Anni Vuohijoki, Maastaveto

[@lerssilarsson6414]

Onko Krista saman seuran naisia? Onko enemmän voimanosto-taustaa hällä? Onko muistanut syyvvä ja levätä?

[@klauskokko1046]

Oikea oppisestihan tuo näyttää menevän. Sekä voiman että painonnostaja taustainen. Ei siis pelkkää vartalojumppaa vaan totista nostelua.

[@arbov169]

älkää lapset sitten kuunnelko tota naista. tuo tekniikka enemmän painonnosto veto, kuin varsinainen maastaveto.

[@sammybabizin]

Kerro toki miten voimannostoveto eroaa "varsinaisesta" maastavedosta 😂🤣

[@chickendealer9313]

@@sammybabizin painonnosto on eri asia kuin voimanosto

[@sammybabizin]

@@chickendealer9313 joo mutta kerro miten se vetotapa eroaa?

[@pupper5580]

Mitä tässä katsoo niin Annin maastavetotekniikassa, joka on selkeästi painonnosto-tyylinen, Anni laittaa lantiot erittäin alhaalle, ja lopuksi hän sanookin, että laitetaan painoa voimakkaasti taaksepäin. Tässä on selkeästi juuri sellainen liike, että lantiolla nussimalla koitetaan saada se tanko lentämään ilmaan niihin tyypillisiin asentoihin, mitä painonnostoissa käytetään. Myös sekä Annin asento että ote ovat erittäin leveitä. Tämä on huonoksi maastavedolle, ainakin puristusvoiman puolesta. Tehokkain ote (puristusvoiman puolesta) on mahdollisimman ohut ote, ilman, että ote aiheuttaa tilannetta, missä kädet jollain tavalla luo kitkaa jalkoja vasten. Lisäksi ohuempi ote tekee liikkeestä tehokkaamman siinä mielessä, että tangon tarvitsee liikkua lyhyempi matka. Myöskin ohuempi ote tekee liikkeestä kevyemmän yläselälle (ja jos yläselässä ei riitä voima, niin koko veto loppuukin sitten siihen, tai ainakin menee rumaksi ja riskialttiimmaksi vammojen suhteen. Esimerkiksi tuo Annin "siirretään painopistettä vahvasti taaksepäin" kohtaa minä en ymmärrä lainkaan, en ole ikinä tehnyt tuollaista enkä neuvoisi ketään tekemään. Jotenkin tuntuu, että tuo taaksepäin nojaaminen hajottaa selän tai lantion 200 kilossa. Itse pidän homman suorana. Arvelen, että tuossa taaksepäin nojaamisessa on sellainen naisten kisailu-kikka, että kun nojaa taaksepäin, niin ei tarvitse niin paljoa voimaa, että saa maastavedon vedettyä loppuun. Sellainen mini-versio hitchaamisesta. Mutta naisten maastavedoissa tämä ei ole niin vakava ongelma, kun painot ovat sen verran pieniä. Miehenä keskittyisin vain kehittämään voiman niin suureksi, että ei tarvitse tehdä mitään akkamaisia kikkoja - liikkeestä tulee tehokkaampi (koska se on suoraviivaisempi) ja tulee vähemmän vammoja. Lyhykäisyydessään: Älkää tehkö mitään mitä Anni neuvoo.

[@pupper5580]

Jaahas ja lisää. "lantiot siirtyvät eteen ja olkapäät siirtyvät taakse" jaa en ole kyllä ikinä vetänyt olkapäitä taakse enkä kyllä suosittele olkapäitä siirtämään taakse. Tällainen on kyllä varmasti hyödyllistä painonnostossa, mutta ei voimanostossa. "Yläselkä saa olla rentona" ei, yläselkä pidetään rennon jäykkänä, "oli olkapäät voivat roikkua pikkuisen edessä", ei ne roiku, ne on rennon jäykkänä, siinä on vissi ero. Jos on rento niin se on löysä, se ei saa olla löysä. "Alaselkä pitää pitää aina tiukkana" ei, alaselkä on rennon jäykkä myös, mutta jos tuntee (vetäessä painon aiheuttamaa) voimaa alaselässä, siihen pitää reagoida taistelemalla takaisin. Tähän rennon-jäykkä hommaan näihin kohtiin sellainen vinkki, että Benedict Magnusson sanoi, että paras tapa vahvistaa maastavetoa on vahvistamalla ryhtiä. "tärkeää olisi, että tanko kulkisi pitkin reittä, että voimantuotanto olisi maksimaalista" noni nyt tuli jotain mikä meni nappiin (toinen asia mikä meni nappiin mutta en maininnut oli että lantiot menee eteen - siinä hyvä vinkki on jännittää vatsalihakset siinä vaiheessa kun ne lantiot tarvii tuoda eteen - jos seisotte sillei mave-tyyliin kyykkymäisesti ja jännitätte vatsalihakset, niin näette, että lantiot automaattisesti menee eteenpäin - toinen vinkki on samalla jännittää pakarat, toimii vähän samalla tavalla. Eli nää kaks yhtäaikaa niin hyvä tulee, ja jos tulee sellainen tappelu-vaihe siinä noston puolivälissä niin keskittyy näihin kahteen lihasryhmään niin se veto menee loppuun asti.)