ปายเนะ เอะอะ!! Ep.20 | สารพัดวิธีกำจัดความเครียด!! 💖😁

Рет қаралды 54,064

ANO and Friends

Күн бұрын

Пікірлер: 88

@ANOandFriends 7 ай бұрын

💖 สามารถสั่งซื้อ Snake Brand ได้ที่ shopee : shp.ee/3bnocvf lazada : s.lazada.co.th/s.N3az5

@srmskp6359 6 ай бұрын

จริงๆในชีวิตประจำของเรา ยิ่งโตขึ้น เพื่อนยิ่งน้อยลงมากๆ เจอคนน้อยลงมากๆ การที่เราเข้ามาดูเนะ ยิป ปาย ทำให้เหมือนมีเพื่อนที่คอยมาแชร์เรื่องราวให้กันฟัง ซึ่งมันดีมากจริงๆ อยู่ฟังกันมานานมากเหมือนเป็นเพื่อนอีกคนนึงเลย รักน้าา ขอบคุณนะ 😍🥰🥰

@chanitthasenachai8461 7 ай бұрын

คอนเท้นช่องนี้หาที่ไหนไม่ได้เลย ดูตั้งแต่เป็นคน toxic จนตอนนี้ปรับตัวเองจนคนรอบข้างและตัวเองรู้สึกว่าเป็นคนที่ดีขึ้น คอนเท้นดีดึงดูดแต่คนดี ๆ จริงค่ะ เข้าใจทุกอย่างที่พูดเลยค่ะ ธรรมะและจิตบำบัดช่วยได้มากจริง ๆ แนะนำค่ะ มีคนนำทางจะทำได้ง่ายมากขึ้นค่ะ

@pai_sitang 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยคับ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

งืออ รักอ่าาาา

@ลําดวนนันตา-ม8ส 7 ай бұрын

😊@@pai_sitang

@Kolt.x 7 ай бұрын

จริงนะ การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องที่น่าอาย เราว่าคนที่กล้าร้องไห้ เขาซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองมากก แล้วการพบจิตแพทย์เป็นเรื่องปกติมาก ขอบคุณพี่ๆ ที่ทำคอนเท้นดีๆแบบนี้ออกมานะคะ ^^

@pearpiggy 7 ай бұрын

ดูคลิปนี้ตอนเครียดๆ ยังไม่ทันจบคลิป ร้องไห้ออกมาตอนไหนไม่รู้55555555 น้ำตาไหลพรากกกแงงงงง😭 ขอบคุณที่ทำคอนเท้นดีๆออกมานะคะ🩷🩷🩷

@NaeAnothai 7 ай бұрын

งืออออ กอดดดด

@กัญจ์สรัชจันทรศร-ฝ2ซ 7 ай бұрын

ฟังเพลินๆเหมือนคุยกับพส.เเต่ได้ประโยชน์ ขอบคุณน้องทั้ง2ค่ะ

@Natspch 7 ай бұрын

ขำพี่เนะตรง นั่งสมาธิแล้วเครี๊ยดด🤣 เป็นเหมือนกันค่า อาจจะเพราะตัวเองเป็นคนไม่ชอบอยู่นิ่ง แต่ก็พยายาม ❤ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค้า รักช่องนี้

@NaeAnothai 7 ай бұрын

ใช่มั้ย นึกว่าเปนคนเดียว จับมือพยายามไปด้วยกันนะ

@jantapornpongsrirot7164 7 ай бұрын

ฟังหลวงพ่อไพศาลเหมือนกันเลยครับแถมชอบฟังคลิปเดียวกับคุณเนะเลยครับ.. และอีกหลายๆคลิปของท่านที่เกี่ยวกับผู้ป่วยมะเร็งฟังแล้วรู้สึกดีมากๆเลยครับเพราะเราก็ป่วยเป็นมะเร็งเหมือนกันฟังคลิปของท่านแล้วเหมือนเราไม่ได้สู้อยู่คนเดียวยังมีคนอื่นที่อาการหนักกว่าเราเยอะมาก.. คลิปท่านดีจริงครับ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

เราขอเป็นอีก1 กำลังใจ ให้นะคะ เด่วก้อหายชัวๆนะ หมั่นทำสมาธินะคะ กอดนะ

@Jingxiiiii 7 ай бұрын

เรื่องร้องไห้ออกมานี่ช่วยได้ทางวิทยาศาสตร์เลยนะคะ มันทำให้ร่างกายเราหลั่งฮอร์โมนตัวนึงออกมาจำชื่อไม่ได้ แต่มีฤทธิ์ช่วยลดเครียดได้ค่า ปัญหาของเราคือหลายๆ ครั้งเครียดมากหดหู่มากแต่ร้องไห้ไม่ออก 😂

@NaeAnothai 7 ай бұрын

ใช่มั้ย งือออ ร้องไม่ออกมันอั้นมากกกก

@maneeratlertrungrueangchai325 7 ай бұрын

เป็นทุกอาการที่พี่ปายบอกทุกข้อเลยค่ะ😢 และมีเรื่องรอบด้าน เครียดกับที่บ้านจนไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากเจอใคร น้องหมาที่บ้านก็ป่วย ล่าสุดทะเลาะกับแฟนไปอีก ป่วยpmsอยู่แล้ว ช่วงนี้ร้องไห้ระบายคนเดียวทุกวันเลยค่ะ เมื่อคืนดูจบ เช้ามารีบไปหาซื้อแถวบ้านก่อนเลยค่ะ มาดูอีกรอบก่อนจะนอน .. ขอบคุณพี่ๆนะคะ🫶🏼💘 เป็นกำลังใจกลับให้พี่พี่ด้วยค่ะ

@inthespace9743 7 ай бұрын

เราเคยเป็น pms แล้วรูัสึกอยากจากโลกไปตลอดเวลา ช่วงก่อนเมนมาค่ะ แล้วเราก็ได้ไปพบนักจิตบำบัด เค้าบอกว่าเราสะสมควรเครียดไว้มากมากนานไม่เคยระบายมันออก การร้องไห้ก็เป็นการระบายออกเพราะร่างกายรับไม่ไหวแล้วมันล้นนน😂 นักจิตบำบัดเลยให้เราฝึกหายใจเข้าทางจมูกลึกๆแล้วหายใจออกทางปากยาวๆ ยาวแบบที่เหมือนไม่เหลืออากาศหายใจแล้วค่อยหายใจเข้า ลองฝึกดูนะคะวันละ 10นาทีก็ได้มันเป็นการช่วยลดฮอโมนความเครียดที่สะสมอยู่ออกไปค่ะ การที่เรารู้ตัวว่าเราเป็นอะไร มันช่วยได้มากๆนะ เวลามีความรู้สึกไม่ดีเราจะเตือนตัวเองว่า เห้ยจริงๆชั้นไม่ได้รู้สึกแบบนี้นะ เป็นเพราะฮอโมนต่างหากที่ทำให้รูัสึกพยายามดึงตัวเองกลับมามีสติให้เร็วที่สุด ตอนนี้เราดีขึ้นมากๆแล้ว ขอให้คุณผ่านเรื่องนี้ไปได้เหมือนกันน้า ❤ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

@maneeratlertrungrueangchai325 7 ай бұрын

@@inthespace9743 เราเคยทานยาจิตเวชไปประมาณปีกว่าๆแล้วค่ะ พอดีขึ้นแฟนกับเพื่อนก็เลยให้เลิกทาน และพวกเขาก็คอยอยู่ข้างๆ ซัพพอร์ตตลอดเลยค่ะ แต่ตอนนี้ปัญหารอบด้านเลย ยาคุมปรับฮอร์โมนอารมณ์ คุมไม่อยู่แล้วค่ะ😂 ขออนุญาตใช้วิธีที่ตัวเองแนะนำมาบ้างน้าา ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ reply ตอบกลับเรา แชร์วิธีที่ตัวเองใช้มา ให้เราลองดู และขอบคุณอีกครั้งสำหรับกำลังใจนะคะ 🥰❤️🫶🏼 ขอให้กำลังใจกลับในเวลาที่ตัวเองเหนื่อยๆหรือรู้สึกแย่ๆด้วยอีกคนน้า💖💖

@nunnymykira2119 7 ай бұрын

เราใช้แป้งเย็นอยู่แล้ว ชอบกลิ่นตรางู พึ่งรู้ว่ามีโลชั้นด้วย ดีมากค่ะ เพราะบางทีหลังแป้งหายเย็นแล้วจะรู้สึกแห้งๆ

@pai_sitang 7 ай бұрын

อันนี้ปายชอบมากเวลาเอาไปออกรอบตีกอล์ฟ ดีไม่ไหว

@NaeAnothai 7 ай бұрын

มันหอม งง

@joyjaiyuen 7 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ และขอบคุณมากๆสำหรับช่องธรรมะที่แนะนำให้ไปฟังตามนะคะ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

รักน้าาาา เรามาวางใจให้เปนกัน

@jajahyanrangsi7171 7 ай бұрын

ชอบทุกคอนเท้นท์ของพี่ๆมากเลยค่ะ มันดีทุกอีพีมันไม่โลกสวยเกินไม่ดาร์กเกิน วางอยู่ตรงกลางแค่ไม่สร้างความเดือดร้อนให้ใคร ติดตามเรื่อยๆเลยนะคะ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

เราชอบ community ที่เราคอมเม้นกันมาก แลกเปลี่ยนให้กำลังใจกันสุด 🥹💘💖🫶🏽

@markk5693 7 ай бұрын

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ ช่วยได้มาก ๆ เลย 😭😭🤍

@NaeAnothai 7 ай бұрын

🥹🫶🏽💕💕💕 เรามาโตไปด้วยกันนะคะ

@nitisanapanta8163 7 ай бұрын

พี่ปายยยยย พี่เนะะะ ฮือออออ ตอนนี้ อกหัก กับคนที่คบมาเกือบ 9 ปี 😢😢😢😢😢😢😢😢😢 กำลังหาอะไรที่ ฮีลใจอยู่ ขอบคุณค่าาาาาา

@NaeAnothai 7 ай бұрын

ไปฟังธรรมมะน้าาา ช่วยได้มากกกก

@angiemimiyippy 7 ай бұрын

เครียดมากกกกกกกกกก เครียดสะสม เครียดจนดาวน์ ไม่อยากตื่นมารับรู้อะไร อยากหลับแล้วไม่ต้องตื่นอีกเลยค่ะ เราเป็นพวกไม่ร้องไห้ มันอัดอั้นจริงๆค่ะ จะรีบไปซื้อมาทำงานเครียดจัดและตากแดดนะคะ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

ฟัง วางใจให้เป็นนะคะ

@Chimneythecat 7 ай бұрын

เรื่องปรับความคิดหนูมีเทคนิคนึงค่ะ หนูชอบคิดว่า“เค้าอาจจะปวดขี้ก็ได้” ส่วนใหญ่จะใช้ตอนจะด่าคนบนท้องถนนค่ะ ที่เค้าทำตัวแบบนั้นเค้าอาจจะปวดขี้จริงหรือไม่จริงก็ได้ แต่มันจะไม่ทำให้เราคิดมากว่าเค้าทำแบบนั้นทำไมค่ะ ก็เค้าอาจจะปวดขี้หนิ จบ5555

@NaeAnothai 7 ай бұрын

เออ จริง 55555 ดีอ่ะ จะใช้บ้าง

@worapatkotchana6448 7 ай бұрын

ดีมากเลยค่า เครียดสะสมมากๆ เพลีย หมองในแต่ละวันสุดๆ อยากทราบราคาที่พี่ป่ยพี่เน๊ะไปตรวจค่าา 💖💖

@NaeAnothai 7 ай бұрын

เด่วไปดูมาให้นะงับ

@soor2689 7 ай бұрын

ได้คำแนะนำดีๆ จากช่องนี้เสมอเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ❤

@pai_sitang 7 ай бұрын

🫶🏼🫶🏼❤️❤️

@erleoey5092 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ บางคนต้องจิตแพทย์จริงๆ ค่ะ ปล. อยากเห็นพี่ๆ นั่งเล่นแต่งหน้าแบบ douyin ดอลลี่อายฉ่ำๆ แต่งกันเล่นๆ ด้วยวิธีตัวเอง ไม่เครียดค่ะ ขำๆ คลายเครียดบ้าง เผื่อเป็น ref ให้ใครค่ะ

@pai_sitang 7 ай бұрын

ได้เลยงับๆ

@erleoey5092 7 ай бұрын

@@pai_sitang 🥰

@NaeAnothai 7 ай бұрын

น่าสน อิอิ

@custardapple7503 7 ай бұрын

ลงได้ถูกเวลาเลยค่ะ ช่วงนี้แอบเครียดลึกๆมาสักพักแล้วค่ะ🥹🥹💝

@NaeAnothai 7 ай бұрын

เครียดลึกๆ นี่ เข้าใจเลย ขอเปนกำลังใจให้นะคะ

@bsdark90 7 ай бұрын

คอนเท้นนี้ดีมากๆๆๆ มาในเวลาที่เรากำลังเศร้าเลย ขอบคุณนะคะ❤

@pai_sitang 7 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้คับ

@KNN-uo8ke 7 ай бұрын

คอนเท้นต์ดีมากค่ะ ต้องซื้อมาติดไว้ใช้ตอนเครียด ๆ บ้างละ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

❤❤❤❤

@ployangjoe 7 ай бұрын

พี่เนะคะ หนูต้อง consult หมอเรื่องการนอน แต่ไม่ได้เป็นเพราะ mental health problem นะคะ เป็นที่ physical body ที่ทำให้ต้อง consult การนอนตลอดชีวิต เคยถามคุณหมอก่อนทำ sleep test ว่าหนูใช้อุปกรณ์จับการนอนแล้ว deep sleep นิดเดียวเอง คุณหมอบอกว่า deep sleep มันไม่ต้องเยอะ ไม่ต้อง deep sleepตลอดการนอน ของหนู(ถ้าอุปกรณ์ตรวจได้น่าเชื่อถือจริง)ได้หลักชั่วโมงนี่เริ่ดแล้ว แล้วก็มันจะเป็น cycle deep สลับ rem sleep ค้าบ ส่วนผลจากอุปกรณ์ตรวจจับที่ใช้ในสายตาคุณหมอด้านการนอนหลับท่านนั้นบอกว่าเหมือนของเล่น ก็ดีดีกว่าไม่มีอะไรเลย อย่ายึดติดมาก มันสู้เครื่องมือแพทย์ไม่ได้อันนั้นตรวจได้จริงจังตรวจทุกอย่างอย่างละเอียดค้าบ

@noopnip_ 7 ай бұрын

มาได้ทันเวลามากๆ😭😞 ขอบคุณนะคะ🤍

@NaeAnothai 7 ай бұрын

มาๆๆๆ u are not alone 🥹💘

@customer-en2zh 7 ай бұрын

❤❤❤❤ รักช่องนี้ ❤❤❤❤

@pai_sitang 7 ай бұрын

❤❤

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

@@pai_sitangชอบมากครับ❤❤❤

@NaeAnothai 7 ай бұрын

รักกกกกน้า

@daranpornkinakina6208 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

กอดนะคะ🥹🫶🏽

@icezysdiary 7 ай бұрын

มาได้ถูกเวลามากเลยค่ะ กำลังเครียดอยู่พอดี😢

@user-df7zr6tz2c 7 ай бұрын

จิงค่ะตอนเเรกคิดว่าทำงานเยอะๆแล้วก็ไหวอยู่ทำได้ แต่พอสะสมมากๆคือรู้สึกตัวเองเพลียตลอดเวลา วิตกกังวล รู้สึกเหนื่อยเวลาต้องเจอคนจากคนที่ชอบเจอเพื่อนไปเลยค่ะ🥹

@NaeAnothai 7 ай бұрын

ตอนแรกเนะไม่รุ้เลย ว่าทำงานคือเครียด

@catttttttt6994 7 ай бұрын

🩷🩷🩷🩷 ขอบคุณนะคะ ช่วงนี้เพิ่งอกหักมา

@pai_sitang 7 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้งับ ผ่านได้แน่นอน

@catttttttt6994 7 ай бұрын

@@pai_sitangกำลังฟังคลิปธรรมมะที่พี่ ๆ แนะนำอยู่ค่ะ ตรงใจมากจริง ๆ ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 🩷

@memolifestyle2025 7 ай бұрын

ฟังหลวงพ่อปราโมทย์เหมือนกันเลยค่ะ 😂

@NaeAnothai 7 ай бұрын

ชอบบบบบมากกก FC

@wamin.b8123 7 ай бұрын

พี่เน๊ะสวยขึ้นมากเลยค่ะ

@NaeAnothai 7 ай бұрын

งุ้ยยยย ขอบคุณค้าบบบ

@ployangjoe 7 ай бұрын

พี่เนะพี่ปายพี่ยิปคะ ถ้าเพื่อนชายมาปรึกษาเราเรื่องแฟนเค้า เราควรให้คำแนะนำไหมคะ หรือว่าไม่เข้าไปยุ่งเลยดี หรือยังไง จริงๆ ผู้ชายเค้าก็อยากเข้าใจผู้หญิง เพื่อนผู้หญิงก็น้อยแล้วหนูเป็นผู้หญิงของเขาน่าจะให้คำปรึกษาแนะนำให้เค้าได้ดี แต่หนูเลือกที่ให้เขาปรึกษาเราได้ทุกอย่างยกเว้นเรื่องแฟนเพื่อตัดปัญหา หนูโสด เราสองคนเป็นแค่เพื่อนพี่น้องชัดเจนค่ะ

@min2582 7 ай бұрын

สีลิปของอะไรคะพี่ปายพี่เนะ🫶🏻

@Tassanee-C 6 ай бұрын

อยากทราบว่าตรวจความเครียดได้ที่ไหนค่ะ 😅

@kmh4053 7 ай бұрын

อยากให้พี่เนะพี่ปายอัพเดตเรื่องที่จะมีน้องคับ เจออะไรมาบ้าง เกิดปัญหาอะไร อยากฟังประสบการณ์พี่ ๆ มาก ๆ เลย ยังไงก็เป็นกำลังใจนะค้าบ 😊😊

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

ดัน❤

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

อัพเดต เรื่อง มี น้องคับ❤😊

@pai_sitang 7 ай бұрын

ได้เลยค่ะ มีอัพเดทแน่นอนค่า

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

@@pai_sitang อัพเดต

@krukaiNK 7 ай бұрын

คลิปนี้ มาเหมือนรู้ใจมามันรู้ว่าตอนนี้ไม่ไหวแล้ว 😭

@NaeAnothai 7 ай бұрын

มาพักทางนี้ กอดกันๆ

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

อยากให้ ไหนเล่าซิ๊ เชิญ หนู เล็กก่อนบ่าย มา เยือน รายการ นี้ บ้างไหมครับ❤😊

@pai_sitang 7 ай бұрын

ได้ค่ะ เดี็ยวลองหาทางดูคับ

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

@@pai_sitang พี่เนะ อยากเห็น หน้า พี่ หนูเล็ก ก่อนบ่าย ด้วยนะครับ

@salmonisfish 7 ай бұрын

😍😍

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

❤❤ เคย รู้จัก พี่เหว่ง พี่เติ๊ด เทพลีลา พี่นัท พี่หมี บางระมาด แม่ตุ๊ก น้องจิน น้องเรนนี่ จากช่อง Little Monster Family 👪 พี่พีชชี่ จาก ช่อง PEACHII แต่ ช่อง ANO and Friends พี่เนะ และ สมาชิก สองคน พี่ ชื่ออะไรครับ❤😊

@salmonisfish 6 ай бұрын

@@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ พี่ปาย กับพี่ยิปซีคะ 🥰

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

พี่เนะ ❤😊 อีกคน ที่ นั่งกับ พี่เนะ พี่ ชื่ออะไรครับ❤😊

@pai_sitang 7 ай бұрын

ปายค่า

@นิพิฐพณธ์อาภรณ์รัตน์ 7 ай бұрын

@@pai_sitang พี่เนะ กับ ปาย อยู่ช่อง ANO and Friends หรือเปล่าครับ