아놀드는 70년대에 이런 미친 몸을 만들려고 얼마나 자주 먹어야 했을까!? (린매스업/벌크업/커팅/상승다이어트)

[@musclehanip]

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[@JIN-tx7yf]

인제 미래의 헬스와 보디빌딩은 무조건 자연적이고 건강한 몸을 미의 기준이자 모든 기준으로 삼아야한다. 건강하지않고 해치는건 아무의미 없다. 저런 근육양 많으면 잘못하다 심혈관이 넓어지는 위험이 있다.

[@취미생활-j5o]

이래서 다른 보디빌더보다 오랫동안 건강하게 장수하구나

[@tmkim-rv6gr]

그나마 아놀드형님이 야채나 과일 이라도 챙겨먹어서 심장수술하고도 아직까지 활동 하는거 같긴함

[@박대장-i3l]

여전히 가장 조화롭고 아름다웠던 아놀드

[@akfneniw]

😊😊

[@세수하면장동건-d9v]

저때 외국이니까 닭가슴살이며 고기 구하기가 쉬웠지. 나 어릴때는 육체미운동을 한 후 진짜 닭도 비싸서 닭은 아버지 월급날에나 전기구이통닭 먹는게 다였고, 무조건 삶은 달걀이었는데, 노른자만 골라내고 먹으면 엄마한테 등짝 처맞고 내쫓기는 상황이라 다행이 동생이 노른자를 좋아해서 노른자는 동생 다먹이고, 그거 아니면 참치캔 사서 기름 다 짜내고 먹었는데 진짜 물에 젖은 신문지를 씹는 맛이었음. 지금은 진짜 세월이 좋아져서 뭔 양념치킨맛 닭가슴살도 나오던데 진짜 운동정보도 넘쳐나고 운동하기 좋아졌더군요. 운동정보 얻으려고 헬스클럽에 비치된 외국헬스잡지에서 선수들 동작보고 뇌피셜로 동작 배우고, 동대문운동장 체육사에서 흑백 보디빌딩책 사다 공부하고 했었는데, 격세지감이 느껴지네요. 아재의 신세한탄이 아니라, 저도 잠시 쉬다가 몇 년전부터 다시 운동하는데 너무 재밌습니다. 젊은 분들은 좋은 시절에 태어난걸 감사하며 운동 열심히 하시기 바랍니다. 저처럼 띄엄띄엄하다가 후회하지 마시라구요. ㅠ.ㅠ

[@음산한이장님]

현재 운동을 한다는게 중요하네요 화이팅 입니다~^^

[@더스-n6i]

나이가어떻게되심?

[@최태양-h6t]

​@@더스-n6i4~50대 아니실까요

[@kkuanam]

다시금 시작하시는 도전에 자극도 받고 응원합니다!!🫡💪🏻

[@넌D졌다-z7r]

스테로이드필수인건 몰랐지 ㅎㅎ

[@baekchi]

야채 따로 챙기기 힘들어서 당근이랑 적양배추, 알배추 채 썰고, 큰통에 보관해서 끼니마다 먹는데 이거 은근 편하더라구요.

[@metaverse689]

진짜 가슴은 지금도 최강이다 ...

[@jololight8979]

"흔들리는 것이 있다면 그것은 지방이다"

[@베이비샤크18호]

저희 아버지께서도 50~60년대 177cm 120kg 헬스 유도 선수셨는데요!! 그땐 감자 고구마 콩 먹고 운동 하셨다고 해요!! 하루 공부시간 빼고 다 운동하심!! 6.25전쟁 끝나고 여서 먹고 살 수 있는 것만 해도 감사했다고 해요!!

[@리들리-t1z]

그당시에... 대단하신 체격의 아버님이네요 ㅎㄷㄷ

[@화룡진군-m7y]

아놀드 젊은시절 미소년이네;

[@ВасилийЗайцев-х9р]

지금보다는 꽤 건강식으로 먹네, 야채도 먹고 말이야. 운동을 빡시게 하는걸 하루 2번을 했다는거만 빼면 지속 가능한 레벨인듯.

[@알수없음알수없음-t4k]

오머님 오늘도 고생 하셨습니다! 아놀드의 연승 질주를 막은 서지오 올리버에 대해서도 만들어 주셨으면 좋겠어요!😟🥺😭

[@musclehanip]

감사해요😁 주제 좋네요! 찾아 보고 있으면 만들어 볼게요💪

[@gloryppa]

솔직히 씨범보다 멋있다

[@user-what03]

3:06 파이 진짜 맛있어보인다

[@skull1216]

이미 총3200칼로리 정도에 5끼 먹으면서 체중유지하면서 스트랭스 키우고 있어요

[@믈랑프렌]

저런식으로 먹으면 3천칼로리 삽가능이지만 운동량이 못따라가서 따라하면 살만 찔듯

[@Rum_BA]

원시적인 방법이 가장 효과적인듯 하네요

[@elpresidente124]

딴건 몰라도 지방에서 탄수로 바뀐건 수행능력에도 좋고 간에도 좋고 여러모로 좋음. 물론 적정량의 지방은 필수지만 저시절의 과도한 지방섭취는 좋을게 없었음.

[@unknownbro33]

드디어 아놀드 식단! 잘 볼게요 👍

[@운동인-t3q]

이야~!정말 존경스럽다!ㅋㅋ

[@김한준-u5h]

지방 많이 먹네 했는데 무지하게 운동 하는구나...

[@최태양-h6t]

ㅋㅋㅋㅋ아놀드는 우유는 어린애들이 먹는거라면서 저녁마다 보드카먹었다는데 그건 빼셨네요

[@송고기-u7n]

치즈는 유청이 남아있어 단백질이 많은게 아니고 유청은 다 빠지고 카제인이 응고돼서 카제인단백질을 비롯한 유지방같은 고형분 덩어리인 것입니다. 유청은 오히려 물로 다 빠져버리죵 ㅎㅎ

[@musclehanip]

Cottage 치즈도요??

[@송고기-u7n]

그쵸 치즈라 하는 것 자체가 그래요. 수분함량(곧 유청의 함량)에 따라 밀도(굳기)가 정해지구용

[@musclehanip]

그렇군요! 감사합니다 😊 위키피디아에 유청이 남는다길래.. 제가 잘 못 이해했네요 ㅠㅠ..

[@송고기-u7n]

@@musclehanip 치즈를 만들 때에 유청은 남을 수 밖에없지용. 주 성분이 유청이 아닐 뿐! 항상 영상 재밌게 보고있습니다. 처음 볼때만 해도 이렇게 구독자가 많진않았는데 영상을 너무 재밌게 잘 만드세요. 감사합니다.

[@성이름-t1n]

근데 진짜 많이 안 먹긴 한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동량이 많아서 배고플텐데 대단하네.

[@Studio_6]

아 저게 많이 먹는게 아니었어요? 전 보면서 와... 많이 먹기는 하나보다했는데... 유산소 운동만 하는 저는 신세계네욤

[@EE-fd6bx]

@@Studio_6 요즘 성장호르몬에 인슐린까지 꽂아대는 빌더들에 비하면 진짜 적게 먹긴 합니다. 당시엔 스테로이드만 써서 그런건지 모르겠으나.. 여튼 인슐린 들어가면 먹는게 진짜 끝도없이 들어간다고 하네요. 유튜버 박승현도 인슐린 쓰고 나서부터는 피자 라지 2판에 탄산 1.5리터를 한번에 다 먹었다고 할 정도였으니..

[@hyunmin-l9j1v]

콜먼에 비하믄 정말 소식 ㅇㅅㅇ

[@Yes_you_]

하루에 4천칼로리 5천칼로리씩 먹는 코끼리들에 비하면 일반인 수준이네요

[@onetheash99]

하루에 부위당 30~35세트 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hx7yr1jn9g]

아놀드형님이 좋아하는 약은 어떤약이었을까?

[@박실바]

저 때가 더 지속가능하고 건강에 좋은 편이었네 아이러니하다

[@박시현-b4g]

성장 도입 전이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@giokyun]

성장호르몬 보다 인슐린이 문제임..

[@박시현-b4g]

@@giokyun 알긴 하는데 걍 성장이랑 인슐린은 거의 세트라 같이 얘기한거

[@영어단어매일외워보자]

근데 아놀드도 심장수술 2번이나 했어요. 미국이 세계최고 흉부외과 신경외과 소화기내과 있어서 아직도 생존해 있는거죠. 물론 수술비 건당 5억은 가뿐하게 넘어가고 아놀드가 영화배우시절 편당 개런티만 80~90년대 300억이었다고 하니 돈이 아놀드를 살린거죠

[@kindlykindly559]

건강도 그렇고 솔직히 미적으로도 저때가 더 좋은듯. 요즘은 큰것을 넘어서 기괴함.

[@sungkieun1648]

본인쟝 초등학생때 헬스장 가면 팔빌런 다리빌런들이 신문보면서 담배 뻑뻑 피고 있었음

[@sungkong2900]

생각보다 지방함량이 높은데 린하게 유지된 이유는 스테로이드 남성호르몬은 지방을 걷어내고 근육을 증가시킴 근데 저렇게 먹으면 당이 많아서 혈압관리를 어떻게 했는지 의문 진짜 강한자들만 살아남는 시대임 ㅋㅋ

[@tklaze8139]

그냥 쉽게 이야기하면 진짜 먹고 자고 운동만한거네 아 스트레스 받아 운동해야지 아 심심하다 운동해야지 아 배부르다 운동해야지 아 소화가 안되네 운동해야지 아 오늘 배가 빨리꺼지네 빨리 운동해야지

[@Jake-qz3le]

ㅋㅋ.. 맞는 말씀 이내여.

[@wiscrutgersaustin]

저 몸을 만드는데 하루 3000칼로리밖에 안 먹었다고? 이건 정말 너무 말이 안 되지 않냐?

[@김민규-t6n]

약 먹는거만 보면 보디빌더인지 환자인지 모르겠습니다 ㅋㅋ

[@eclipseoo46]

저렇게 맛없게 먹으면 담배를 안 필 수가 없네

[@hyoobee]

먹는 양만 빼면 전형적인 건강식단이네요 ㄷㄷ

[@hyunmin-l9j1v]

바디빌딩은 사실 먹는게 7할 이다 그렇다고 아무거나 쳐묵하믄 안된다

[@marinadecat]

양으로 승부한다ㅋㅋㅋ

[@7024sen]

그냥 미친 상체ㅋㅋ

[@송다겸-x4w]

장부 음식 사주는 호탕한 남자 대장부

[@이계림-q2f]

방구석 박사들 쩌네 ㅋ ㅋ ㅋ

[@oldbeaver2686]

이 아저씨는 스카이넷이 근육 키워주는거 아니엿음?

[@Songdojjmma]

T-800인가요? 업그레이드 됐나 제네시스 아닌가여?ㅋㅋ

[@성이름-m3u]

저탄고지랬는데 저게 저탄고지라고??

[@hwanaya87]

비정상적인 건 확실함

[@kwankim9179]

아침,점심,저녁으로 여자도 먹었다고 하더라구요..남성호르몬 때문에 말이죠 ㅋㅋㅋ

[@우수호-r1k]

5시간 운동ㅡㅡ 저게 회복이되냐!

[@파울로코스타]

일반인이 아니고 아놀드니까요

[@elpresidente124]

당연히 요즘식으로 충분히 휴식하면서 했으면 더 커지긴 했겠지만 .... 한마디로 재능차이 ㅋㅋㅋ.... 재능이 다르니까 좀 오버트레이닝 하고 해도 저 사이즈가...

[@hoonoh1165]

애너볼릭을 많이 먹었지. 뭔소리야?

[@바람처럼살리라-e6e]

저렇게 따라서 먹고 운동안하면 돼지되는거지 뭐ㅡ,.ㅡ

[@sinceever5086]

그냥 오버트레이닝과 오버이팅?을 견딜 수 있는 아놀드의 그냥 존나 쎈 유전자 덕분이라고밖에 안느껴짐. 주제 맞게 삽시다.

[@샴푸모델지단]

바료가쟈

[@운동좋아하는대학생]

웬만한 보디빌더들과 다르게 사지 멀쩡한 근육할배네

[@ВасилийЗайцев-х9р]

저 시대는 지금이랑 절제한다는 것의 기준이 다르다는 것도 큼.

[@김팍-i4u]

믄소리여 저때빌더영향지식이없어서 꾸역꾸역이빠이묵엇다는디 무조건

[@귀차니스트]

저런 약꽂는 사람들의 식단을 따라해도 되는건지부터 다뤄주는게 맞는것같은데

[@musclehanip]

개별적으로 맘에 드는 것만 따라하시면 돼요!

[@marinadecat]

일단 약이든 뭐든 다 떠나서 저게 가능할 정도면 소화능력이 월등하다는거임

[@귀차니스트]

결론은 약꽂는다고 아무나 저만큼 될수있는게 아니라는 그들만의 세계에서도 재능충이 존재 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@파란해골13호-j6v]

누가 더 약빨 잘 받고 타고난 몸뚱이가 이쁜가 겨루는 거지

[@NocturnalType-px8uv]

약 안꽂는 내츄럴도 식단은 이렇게 따라가지 않나요? 일례로 격투기종목 추성훈 선수나 윤성빈 선수도 고단백 식사는 하니깐요 굳이 뭐하러 이딴 삐딱선 타는 댓글을 다시나 싶기는 한데

[@jazzylovy4195]

몸 저따구로 크니까 존나 보기 흉하네

[@진보는없다공산주-c3l]

5시간운동이면 일은 언제 하지 ??? 이분들은 이당시부터 스폰서가 있는거지상금부터 50억

[@ВасилийЗайцев-х9р]

상금같은거도 받았지만 저렇게 생활하다 돈 떨어지면 막노동판에서 일하며 벌기도 했다고 그러더군요.