¡¡¡ANSIEDAD!!! Piensa esto...

[@NelidaCarrasco-io2ss]

Gracias 🙏 me has animado

[@JosebaAndoni-kc3qv]

Me ha llegado el mensajero con tu libro "El Pequeño Gran Libro de la Ansiedad"😊

[@ferrancasesgaldeano]

que wai, espero que te guste

[@marianacivit2376]

La ansiedad me ha hecho sufrir la vida entera desde muy pequeña. Tengo taquicardia, y me bloqueó. Luego me agarra la angustia y tengo trastorno obsesivo compulsivo a partir de esta ansiedad. Acabo de comprar tu libro el pequeño libro de la ansiedad. He probado todo en esta vida y nada hasta ahora me ha ayudado. Sin clonazepam no tengo vida. Ayúdame!

[@ferrancasesgaldeano]

María espero que el libro te ayude. Te dejo un enlace para que hagas una sesión gratuita en el centro y un profesional te pueda guiar: byebyeansiedad.com/

[@cinthiariofrio9278]

Estoy sufriendo de una ansiedad que no soporto mas tengo tanto miedo 😓 este mes es mi cumpleaños y no tengo ni ánimos de celebrar pero hasta el 1 de septiembre tendré ansiedad a partir de allí con la bendición de Dios saldré de esto🙏🏻

[@ferrancasesgaldeano]

Mucho ánimo Cintia! Cualquier cosa aquí estamos 😘

[@Apao_]

Estoy empezando a ver tus vídeos, hoy sentí ansiedad cuando realizaba un trabajo de ka universidad con mis compañeros y últimamente he realizado ejercicios de respiración y cada quee siento ansiedad no suelo decirla pero la saco a través de la escritura en observacion del presente... Cómo "A decir verdad nos esta llendo mejor de lo que pensaba, hemos avanzado con tal, ellos ayudan...bla bla" ando estudiando y me ha salido mucho la ansiedad pero quiero poner las pilas

[@ferrancasesgaldeano]

mucho ánimo!! me parece un muy buen ejercicio, estoy seguro que con tiempo y repetición lo notarás mucho!!

[@itxasogarcia4504]

Gracias por hablar tan claro, es verdad que poner excusas es lo más rápido...pero no lo mejor

[@hortensiagomez]

Me ha encantado el video y la caña que nos das, jajaj. Me he visto reflejada en muchas cosas. Gracias!

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias a ti

[@carmensusaeta5290]

Tras ver el vídeo y verme reflejada en todo lo que has dicho sobre todo en la motivación y darme cuenta de ello si he decidido empezar hoy. La fuerza de voluntad tras la real necesidad y el convencimiento de que tienes que hacer algo para mejorar.

[@fernangt7738]

Como te fue

[@carinarusso9657]

Me ayudas muchísimo!!! Te recomiendo a muchísima gente . Sos de gran ayuda para mí y para mi hija que empezó con anciedad también. Te cuento que durante casi 20 años sufro de ansiedad y tomé medicación e hice terapia pero nada funcionó hasta que a fines del año pasado te encontré x KZbin. Los ejercicios de chi kung y todo lo que decis en las charlas lograron tanto tanto... Gracias Ferran !!! Hice casi todos tus retos y TODOS resultaron .... Increible !!!!👏👏💪💪❤🥰

[@ferrancasesgaldeano]

Me alegro mucho Carina. Te amndo un fuerte abrazo.

[@magdalenaduque5363]

Donde encuentro esos ejercicios

[@mariaesthervalenciagonzale6086]

Hola Ferrán. Yo empecé con ansiedad por el mes de marzo. Cogí el covid y en principio no tenía síntomas, pero después de unos siete días empecé con falta de aire, así que acabe yendo al hospital. Allí me miraron la saturación de oxígeno y estaba bien pero yo no me encontraba bien. Me revisó la neumóloga y por precaución me dejó ingresada. Al cabo de 5 días me dio el alta sin problemas. Al cabo de un par de meses en julio me empezó a faltar el aire y a tener taquicardias. Ahí fui a entender que tenía ansiedad. Entiendo que el miedo a la enfermedad me generó todo ese cuadro. He leído mucho sobre la ansiedad y voy mejorando poco a poco. La verdad es que es complicado salir de esto con como sigue todo lo de la pandemia. Te quiero dar las gracias porque al escuchar tus testimonios y tus recomendaciones me siento menos sola ante esto. Un saludo desde Canarias 😘

[@israelvazquez9299]

Muy buenos consejos forran de verdad te admiro mucho

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias Israel, un abrazo.

[@alexanderasenjo2419]

Gracias Ferrán. Desde hace un poco más de un mes que comencé a ver tu canal y me cambió la perspectiva de como estaba manejando la ansiedad. Hice el esfuerzo de cambiar mis hábitos de levantarme temprano y tener mis tres comidas al día para empezar a manejar mi vida, y en verdad siento que esta vez al fin voy por el camino correcto. Hay días en que es mas dificil, pero me refuerzo constantemente meditando y no siendo tan severo conmigo. Muchas gracias por toda la buena información que entregas, me ha ayudado mucho. Ahora estoy en espera de que llegue tu libro, que ya lo encargué. Saludos desde Chile :)

[@ferrancasesgaldeano]

Me alegro mucho Alexander, estas haciendo un gran trabajo. Verás cómo en pocos meses los días difíciles dejan de existir. Te mando un abrazo.

[@isabellafranco3365]

Ferran tengo casi tres años con este padecimiento y desde que empecé a ver tus vídeos he recuperado mi vida en un buen porcentaje eres lo maximo

[@ferrancasesgaldeano]

Me alegra mucho oir esto Isabella. Un fuerte abrazo.

[@angelicaarias7507]

Gracias ferran desde q te sigo me he sentido muy bien

[@ferrancasesgaldeano]

Me alegro mucho Angelica. Un abrazo.

[@carlitosmedina9849]

Gracias Ferrán, pensaba que yo no ... Y aquí estoy, vamos a por ello. Suerte que te encontramos. Contigo

[@codmobilesnakeeyes5069]

padezco ansiedad hace aproximadamente 4 o 5 meses con varios sintomas como presion en el pecho etc etc sin embargo muchas veces desaparece la ansiedad pero bebo cerveza y vuelve co.o un tiro al dia siguiente estos videos me han ayudado much.saludos

[@ferrancasesgaldeano]

Me alegro Daniel. Un abrazo.

[@elpepexdfeil7200]

Me gusta la forma que dices las cosas. He puesto en práctica tus consejos y aunque siento que voy lento pero voy mejor... gracias

[@ferrancasesgaldeano]

@@elpepexdfeil7200 Ánimo ALejandro, no es un proceso rápido

[@joanromeu8208]

Muchas gracias por tus regalazos semanales! Una abraçada!

[@ferrancasesgaldeano]

De res una abraçada Joan

[@marycar76]

Hola Fernan!! Yo vivo con ansiedad desde los 17 años, medicada x demás , sertralina, venlafaxina, Lamotrigina, quiriotina, y clonacepan , la psiquiatra nunca me baja la dosis, el psicólogo me ayuda, pero quiero salir ya de esto no doy más , ya tengo 45 años y pienso q en cualquier momento me muero!!!

[@ferrancasesgaldeano]

Hola, tendríamos que mirar tu caso en concreto y establecer un plannig para conseguir objetivos!! llevas mucho tiempo atrapada en esto por lo que me dices!! si quieres puedes escribirme un emial a [e-mail] y miramos la mejor manera de ayudarte. UN abrazo.

[@anagan355]

Gracias Ferran, hoy tomo la decisión.. .. 👌👍🤗💝

[@ferrancasesgaldeano]

A por ello!!!

[@familiarodriguez7239]

Llevo un año con ataques de pánico y empecé hacer taichi y ejercicios para la reputación tus videos me han ayudado mucho y espero que se me quite para finales de este año.

[@ferrancasesgaldeano]

seguro que sí. sigue trabajando.

[@alepaez8290]

Genio Ferran! Me gustaría que tus videos fueran más largos🙏

[@ferrancasesgaldeano]

Cortitos y en pequeñas dosis se asimilan mejor. Un beso.

[@alepaez8290]

Ok! Si vos lo decís así debe ser😘

[@happiness7450]

Gracias por darnos el toque Ferrán!! A veces nos relajamos y nos ponemos con las excusitis . .que si hace calor, que me falta tiempo.....pero como tú bien dices tenemos que comprometernos a trabajar estos hábitos cada día. Sino nos vamos sobrecargando y vuelven los síntomas, en mi caso picores y hormigueos.. Me comprometo a ponerme las pilas. Porque nada viene regalado sino lo trabajamos. Mil gracias por tus consejos !! 👍👏👏👏

[@AlexNozop]

Grande, Ferrán

[@elpepexdfeil7200]

Me encanta ver tus videos pues ayudan mucho. Voy lento pero mejor. Gracias por publicar estás ayudas.Saludos desde México

[@rubymarchan2535]

Gracias por la motivación cada día pienso que si quiero salir de esta ansiedad que llevo hace un año depende de mi, actitud y decisión vamos lo hare gracias Ferran

[@ferrancasesgaldeano]

Esa es la actitud. Ánimo 💪💪😘

[@elilozano4059]

Lo más importante es la actitud, toda la razón!!!!! Querer es poder!!!!

[@psydanann]

Gracias amigo, me haz ayudado mucho, la ansiedad está haciendo que procastine la meditación, entrenar mi cuerpo y ejercicios de respiración, gracias por tu actitud

[@luispatzan9225]

Hola Ferran, te sigo desde Guatemala, muy buenas palabras y motivación, a tope para salir !!

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias Luis, saludos desde Barcelona. Fuerte abrazo.

[@juancruznavarro4776]

Hace más de 8 meses que vengo con ansiedad y tus consejos y tips me están salvando ya que hace 3 meses no tengo sintomatología, obviamente que estoy en tratamiento con psicóloga, psiquiatra, psicopedagoga y medicación. Pero vos Ferran VOS realmente me ayudaste mucho y te lo agradezco, sos un ídolo para mi. Saludos desde Argentina!

[@ferrancasesgaldeano]

Me alegra ser de ayuda Juan. Ánimo con tu proceso. Un abrazo.

[@PremGab]

Vivo en un sube y baja emocional pero tengo que poner el hasta aquí. Gracias Ferran por tu claridad para explicar, ayudarme para ver qué debo mejorar. Estoy un poco perdida pero lo intentaré sin dudar

[@marinarodriguez4561]

Llevo un año con ansiedad pero desde que empecé a ver sus videos, me siento mejor,

[@ferrancasesgaldeano]

Me alegro Mariana. Un abrazo.

[@gioxardecar4742]

Recomiendo el tratamiento de la acumpuntura me ayudó mucho

[@AnaGarcia-ko2vv]

Hola Ferrán! Gracias por el vídeo. Te acabo de conocer x Anne igartiburu. Qué rutina dices en el vídeo que haces a las 6 de la mañana todos los días? Merci!!

[@jerrynickvillacresmera9214]

Saludos desde Esmeraldas-Ecuador, gracias por tus consejos , ya casi tres años batallando con este trastorno y sus síntomas que son de terror, bendiciones 🙏,

[@somclipandochanel1308]

Estas re loco!!! Sos el mejor!! Gracias por tus consejos y buena onda!!!

[@JuanLozano-nc9pq]

Ya llevare mes y medio tratando la sintomatología y me siento mejor, vivir es más tranquilo, y seguimos en el camino para curarme al 100

[@ferrancasesgaldeano]

Ánimo Juan, sigue así.

[@AlejandraGonzalez-hv1co]

Desde Chile, quiero salir de la ansiedad, años cargando con ella. Hay días buenos y días horribles, los pensamientos me quieren dominar, a veces siento que me escondo tras la ansiedad

[@ferrancasesgaldeano]

Es normal Alejandra y a veces nos cuesta dar el paso solos. Te dejo nuestra web por si necesitas a alguien que te de la mano byebyeansiedad.com/ un abrazo y ánimo.

[@carlosmorales3491]

Donde consigo el libro bye bye Ansiedad. Estoy en medellin. Gracias

[@cristinadelaguila7531]

Llevo años con ansiedad. Ahora con un pico durillo de pasar con ataques de pánico y trabajándolo siempre para superarlo, yoga, meditación, respiración, ejercicios varios, técnicas de distracción, aceptación, dejar que venga.... Hoy he hecho visita telefónica con psiquiatra y me ha recetado paroxetina pero es que no quiero tomarla!!

[@romanfloresantonio5091]

"Y no es que lo diga el tarado de Ferran" jajajajaja, Buen video, gracias, me ayudan tus palabras y consejos, eres un crack! saludos

[@gustavoramirez3666]

Me gustaría una cita con usted para ver si me ayuda a salir de este problema, gracias

[@ferrancasesgaldeano]

Cualquier cosa a través de la web byebyeansiedad.com/online/ un abrazo.

[@hgingenieros3238]

Exelente consejo, saludos desde Peru

[@jorgesaldana5868]

Saludos desde California

[@martamontes9632]

Hola Ferrán, yo hago absolutamente de todo, mindfulness, buena alimentación, respiración, tengo buena calidad de vida pero sigo con la opresión en el pecho y no se va. A veces pierdo la esperanza porque no veo mejora, tampoco puedo permitirme un psicólogo

[@ferrancasesgaldeano]

Todas las herramientas son útiles, pero la solución está en las automatizaciones cerebrales.

[@elvaabril7242]

¡¡¡¡¡BRAVO!!!! qué necesario es que nos den toques cuando nos ponemos con las excusas!! mil gracias

[@rosaalvernia3788]

apenas te veo en el canal me alivio los sintomas .. solo con ver tu canal pero lo dejo y luego me vuelve la ansiedad . que sucedera

[@lauraperezmartinez5239]

El 15 de septiembre ya no voy a tener más ansiedad 💪🏻 Mil gracias por este toque de atención, porque siendo honesta, me he dado cuenta desde hace un tiempo, de que la ansiedad y la agorafobia se han convertido en la excusa "perfecta" para dejar de hacer cualquier cosa que no sea estar en casa compadeciéndome de mi misma y regodeándome en lo mal que estoy con mis mareos, mis pinchazos en el pecho y mis taquicardias... 🤦🏻‍♀️

[@ferrancasesgaldeano]

Ánimo Laura, a tope con ello. Un fuerte abrazo.💪💪

[@wilianurbina1638]

Como puedo comunicarme con tigo

[@ferrancasesgaldeano]

[e-mail]

[@juancruznavarro4776]

Ferrán se que la respiración funciona bien para la ansiedad, pero yo lo hacía todas las mañanas y me sentía como obligado a hacerlo así que un día decidí dejar de hacerlo y me empecé a sentir mejor. Nose si tiene sentido decirlo pero quería contarlo, te quiero gracias por tus consejos, ME SALVARON LA VIDA, Saludos desde arg!

[@gracielaledesma4821]

En este preciso momento estoy con un síntoma de ansiedad es horrible x favor!!¡! Tomé un té de tilo,espero se me pase. Tanto deseo volver a estar bién!!¡ saludos desde Argentina🇦🇷🙋‍♀️

[@ferrancasesgaldeano]

Ánimo Graciela, la infusión de Tila no te va a hacer mucho, mejor mira de comprar extracto de tila en pastillas. Un abrazo.

[@QUIEROSERMEJOR]

Con la ansiedad y CUALQUIER CONTEXTO debes entender que Si mejoras,TODOS se beneficiarán.Ahora soy IMÁN DEL PROGRESO porque MI CRECER se cimienta en 2 palabras: DISFRUTAR y AYUDAR,es el DAISMO,DEBIDA CALIDAD DE VIDA.Más información en mi canal y cuenta.

[@danielaramirez-ci7rb]

Llevo ya un año con ansiedad pero cada ves es menor pero lastimosamente la mente juega con los sintomas y la actitud cambia a pensar q algo malo me pasará que moriré pero tienes razón todo es mental y qieiro no tener más ansiedad

[@ferrancasesgaldeano]

Ánimo Daniela, si haces el proceso correcto y con actitud verás como lo consigues. Un abrazo.

[@mauriciojoel4178]

El 4 de febrero de 2021 ya no tendré más ansiedad

[@jesusalberto47]

Llevo par de meses con mi rutina de 5min de ejercicio 5 de estitamiento 5 de chi kung 5 de meditacion.la respiracion del vostezo rutina antes de irme a dormir leo un rato tu libro audio relajacion y antes de dormir las 20 respiraciones... Solo te digo qie e vuelto a conseguir hacer tiradas de 5 horas de bici con 130 kms. Cuando hace dos meses hacia 1 hora y acojonado por mis miedos... Pero me he dado cuenta que la sarten se coge por el asa... Y quien se quema va a ser la ansiedad, como yo le digo voy a tal sitio si quieres venir conmigo vienes pero a mi no me paraliza. Gracias ferran

[@ferrancasesgaldeano]

Felicidades Jesús, gran trabajo. A tope con ello!! fuerte abrazo.

[@aurismariel5253]

tengo 6 meses batallando con la ansiedad ,siempre me da problemas intestinales ,sensacion de llenura y dolor de estomago ,favor ayudarme con esto

[@aixabuti5576]

Q gran verdad ,pero por q los sicologos y el siquiatra n nos habla así de claro,te felicito

[@ferrancasesgaldeano]

Gracias Aixa, un abrazo.

[@sanchez4500]

Gracias por el tip! Estoy en el mes 7 de recovery...no tienes unos excersicios para ayudar la ancieda?

[@ferrancasesgaldeano]

Hola Fabian, tienes muchos en el canal. a tope con la recuperación.

[@paquimoraleda3995]

Vale 👍. Yo esta noche trabajo osea tengo una Semana de noches. Hoy he hecho meditacion para calmar la mente. Tengo otra para irme a dormir y ahora estoy probando una para cuando me levanto. Son de 20 minutos a 25 minutos otra. Pero me pongo muy tensa y nerviosa al hacerlas. Pero las hago ehhhhh ....y otras veces me pongo a sudar.

[@lavarbiszquer2677]

Cómo puedo dejar de tener pensamientos negativos?

[@ferrancasesgaldeano]

Simplemente decidiendolo. Hay una técnica que enseñamos en el taller que se llama PNL. Investiga por allí, seguro te puede ayudar. Un abrazo.

[@elvaabril7242]

Haz el curso de Ferran, es una maravilla!

[@lavarbiszquer2677]

@@ferrancasesgaldeano Muchas gracias.

[@lavarbiszquer2677]

@@elvaabril7242 Como lo encuentro o donde lo busco?

[@elvaabril7242]

​@@lavarbiszquer2677 Obviamente en su página web

[@gustavoramirez3666]

Hola, llevo años con ansiedad y últimamente estoy peor que nunca ya no tengo fuerzas ni para salir de la casa la verdad no encuentro la salida

[@jerrynickvillacresmera9214]

No tires la toalla, esto es de valientes, el encierro empeora más el problema, yo no tomo medicinas, hago ejercicios, trato de no disgustarme, ando más relajado, y Rezo mucho, le pido a Dios que me dé fortalezas , saludos desde Esmeraldas-Ecuador,

[@albertlozano799]

Me doy un tiempo y decreto que de aquí un año a partir de esta fecha no tendré más ansiedad.

[@claudia.tiziananicolas3166]

Nomes sentir els teus videos ja es molt ......jo cada día abans d.anar a dormir faig les 20 respiracions i puc asegurar q estic molt.millor ,a part a les 07.15 ja estic a la muntanys,arribo a casa i faig " poquets"pero algu faig amb la Susana......data.......posare 1 de setembre 😉

[@ferrancasesgaldeano]

Genial Claudia, una abraçada

[@ErwanAlfons]

A mi me falta el aire, y las mandíbulas se tensan y me sudan las manos y me da taquicardia. Tienes alguna respiración para la falta de aire?

[@unpedacitodemi3046]

Empiezo!!! Hoy, por sentirme bien

[@bertauicab5059]

Buenas tardes tengo anciedad desde ase 22 anios aora tengo 42 anios tengo problemas con mi garganta desde cienpre eso asido mi detonante con la anciedad que poedeo aser

[@ferrancasesgaldeano]

Hola Berta, tendríamos que mirar el caso. Te dejo nuestra página web con toda la información por si nos necesitas. byebyeansiedad.com/ Un fuerte abrazo.

[@jorgesaldana5868]

En Septiembre 12 2020 ya no tengo más ataques de pánico

[@ferrancasesgaldeano]

A tope, a por ello. ánimo.

[@c.r.u.9905]

😵😵🙄😒😏😔🤐