Ansiedade de desempenho - como lidar?

Neste vídeo, explico o que é ansiedade de desempenho, dando alguns exemplos de situações comuns e abordo algumas estratégias para lidar com o problema. Confira!!
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#ansiedadesocial #ansiedadededesempenho #fobiasocial

[@psicologiamusicaeafins]

Sou músico profissional, toco violão e guitarra desde os 8 anos e desde sempre fui sideman de outros artistas, já toquei para públicos de 50.000 pessoas na banda de um cantor muito conhecido, sou professor de música e mesmo assim, ano passado, me vi numa situação de ansiedade muito grande: me apresentei como solista de violão pela primeira vez em um festival onde estavam na platéia grandes nomes da música do Brasil, como Camilo Carrara, André Siqueira, dentre outros. Foi algo surreal, a mão tremeu, suei frio e não consegui esconder a insegurança, que só passou após a segunda música apresentada. Desde então, sempre que tenho uma apresentação parecida, começo a treinar com imagens mentais e técnicas de respiração, além de seguir uma rotina mais intensa de estudos para aumentar a confiança na execução das peças. O seu vídeo foi muito esclarecedor, obrigado!

[@diogovillanueva8812]

Eu descobri que tenho isso , da pior forma possível , estou fazendo mestrado fora do país , estou arrasado por ter descoberto isso dessa maneira , nesse contexto

[@diegorodriguespa]

Amei o vídeo, gratidão, me descreveu todo em um só vídeo, sofri muito com isso a vida toda chagando a desistir de muitas coisas, hoje encaro já não tremo tanto em público, mais se for uma situação nova e insegura que é coisa mais rará do mundo eu tomo um propranolol mesmo que você queira tremer não treme firme e seguro!

[@pedrogouveapsimt]

Obrigado pelo comentário! Que bom que tem conseguido enfrentar seus medos, sucesso!

[@diegofariasdesousa1639]

Tomou propanolol de quantas mg? Tbm tenho esse problema

[@MrEmersondouglas]

Já tem ou pretende ter um canal no Spotify? Acho que seria algo muito bom, seu conteúdo é muito relevante, ajuda muito a quem tem ou lida com alguém que tenha fobia social. Vc está de parabéns!

[@pedrogouveapsimt]

Obrigado pelo comentário! Não tenho Spotify, nem sei como funciona...

[@severinosantos3245]

Eu. Sinto. Isso. Mas. Enfrento. A. Pior. Luta. É. Aquela. Que não. Se Enfrenta. Depois. Eu. Detono❤😅😊

[@robertofilho5927]

Tenho 32 anos e tenho ansiedade social desde novo. Lembro que em jogos estudantis, com 13, 14 anos, eu ficava tremendo ao entrar no ginásio cheio. Também não gostava de fazer perguntas aos professores em sala de aula. Apresentação do TCC e no trabalho me deixam trêmulo, na voz e não mão. Já nas relações mais fechadas, com colegas de trabalho, ou com pessoas novas que estou conhecendo não tenho isso. Tenho que treinar meu psicológico.

[@edrianecardoso9015]

Eu tenho 13 anos e estou passando a mesma coisa quando se trata de trabalhos escolares

[@diegofarias3254]

Muito bom o video

[@pedrogouveapsimt]

Obrigado!

[@jessicacristina9052]

Eu só queria ser rica o suficiente pra me isolar em uma ilha e não precisar ver ninguém

[@francycleciogoncalves7825]

Eu quando vou chamar uma menina pra um encontro a sós eu fico muito nervoso,ansioso é tremendo o corpo todo o que pode ser? Mais isso só ocorre na hora do encontro

[@danmenyoutube1728]

Ansiedade de desempenho pra estudar pra concursos é terrível... 😣 🤷🏻‍♂️

[@AnaCarolsg10]

É possível a pessoa ter ansiedade de desempenho mas que nao tenha a ver com interacao social? Digo, ela mesma ter uma auto cobranca excessiva, q vai além do q os outros podem pensar dela?

[@pedrogouveapsimt]

Sim. É até comum pessoas que apresentam muita ansiedade em situações sociais de desempenho como falar em público, porém, se sentem à vontade para interagir com os outros. Normalmente, a ansiedade social de desempenho está ligada a uma forte auto cobrança.

[@gabrielmonteiro7861]

A ansiedade de desempenho só se aplica a pessoas que tem problema em falar em público?

[@pedrogouveapsimt]

Não. Ansiedade de desempenho é uma categoria muito ampla que envolve o medo de desempenhar qualquer atividade em público (p. ex., cantar em público, tocar algum instrumento em público, praticar esportes), mas também pode envolver o medo de situações mais específicas (p. Ex., fazer uma prova ou ansiedade de desempenho sexual).

[@gabrielmonteiro7861]

@@pedrogouveapsimt Ah sim, muito obrigado, me ajudou muito, principalmente as técnicas para melhorar

[@tiagoferreira3452]

Eu acho que a pessoa para melhor com a ansiedade social . Tem que praticar academia . Tipo contato visual ruim. Faz aula de luta . Box lá a pessoa e obrigado a fazer contato visual daí o cérebro aprende a perder a ansiedade

[@pedrogouveapsimt]

Sim, atividade física é fundamental.