Антон Блохін | тестування VO2max & спірографія

Зниження концентрації лактату в крові сприяє підвищенню дуже важливого показника:
порога анаеробного обміну (#ПАНО ), величини навантаження, коли концентрація молочної кислоти у крові перевищує 4 мМ/л. ПАНО є показником аеробних можливостей організму та має прямий зв'язок зі спортивними результатами у видах спорту на витривалість. У тренованих спортсменів ПАНО досягається лише за споживанні кисню понад 80% від МПК, а нетренованих осіб - вже за 45-60% від МПК. Високі аеробні здібності (МПК) у висококваліфікованих спортсменів визначаються високою продуктивністю серця, тобто. МОК, що досягається за рахунок збільшення переважно систолічного об'єму крові, а ЧСС у них при максимальному навантаженні навіть нижче, ніж у нетренованих осіб.
Збільшення об'єму систоли є наслідком двох основних змін у серці:
1) збільшення обсягу порожнин серця (дилятація);
2) підвищення скорочувальної здатності міокарда.
Однією з постійних перебудов у діяльності серця при розвитку витривалості є:
• брадикардія спокою (до 40-50 уд/хв та нижче), а також робоча брадикардія, обумовлені
• зниженням симпатичних впливів та відносним переважанням парасимпатичних.
@rockmach @kittriathlon @sprt.lab про тестування #vo2max #lactation
на прикладі Вікторії Чайки розбираємо показники та як саме робиться таке тестування, як підготуватись, розминка перед тестом, скільки разів на рік він потрібен, особливості та тонкощі тренувального процесу після завершення тесту
Запис на тестування www.instagram....
КІТ www.instagram....
Антон Блохін www.instagram....
Подяка за інтерв’ю 5375414124830877