Los Carbohidratos Simples Y Complejos / ¿Debemos De Evitarlos?

[@anutricional]

NOTA IMPORTANTE: Los tres monosacáridos son: Glucosa, Fructosa y Galactosa, una disculpa por el error.

[@mariablanco3499]

Hola buenas tardes, si da consultas personales?

[@ElizabethHernandez-vm6lr]

Me encantan tus explicaciones y videos, siempre resuelves mis dudas, sería genial que pudieras hacer un video con el ejemplo de una dieta saludable y balanceada semanal...😄

[@anutricional]

Me alegro mucho!! si claro lo haremos Eli!

[@erikachame5364]

Dr. Me encantan sus videos . Gracias a usted aprendí a comer mejor . En el 2020 del mes de septiembre participe en su programa y desde entonces me e manteniendo, baje en la medida de mi cintura . Lo importante es siempre saber cuándo y cómo comer los antojos ya que no me limito en cuando se me antoja algo que no es nutritivo . Y con ayuda a mis ejercicios para mantenerme 💪🏼. Saludos 🇲🇽. Chipas 🍓🍎🍏🥑

[@normahuerta7300]

Siempre veo tus videos y siempre se aprende algo nuevo,gracias querida Mariana saludos.🤗💖🌷🍎🌞🌻

[@marcelinagonzalez3084]

Cuanta verdad es puro recién te descubrí muy bueno el consejo soy argentina

[@dorisflores625]

Siempre aprendo algo en cada uno de tus videos 🥰

[@anutricional]

Me alegro mucho Doris!

[@marisolgs777]

Una genia, tengo diabetes gestacional y no quiero pincharme insulina 🙏🏼, gracias por esta información

[@alex298dos]

Exelente video, podrías explicar por que los carbohidratos complejos son buenos y como el cuerpo los procesa

[@jesuslopez1400]

Gracias su video de como leer etiquetas me sirvio mucho para mi tarea de biología 📚 🙏

[@elspeedygonzalez5715]

Chido desde k tengo presion me a gustado mucho mi vida k la cuido delo mejor ago ejercisio corro apesar deke travajo me an gustado mucho sus videos grasias x compartir cosas buenas de salud

[@estelarivera8309]

Gracias doctora; es tan bella con sus enseñanzas, yo he aprendido muchísimo, paso horas viendo sus videos y no me canso de ello. 🙏 por tan valiosa información una excelente profesional 😘 soy su fans. Mariana 💯 🍏🍓🍌🥝

[@steffygomez8654]

Me encanta como se apasiona en su trabajo. Felicidades

[@anutricional]

Muchas gracia Steffy! :)

[@estelabertola1797]

Hola BONITAAAÁ 🤩.Gracias por tu ayuda.porfavor pásame unas recetas de nutrijugos..siempre le pongo las mismas verduras,más media manzana verde y media naranja y medio limón..🇦🇷💖💯🍀

[@cirilagomez7326]

Muybonita información sobre todos las actividades q realiza excelente bendiciones 🇩🇴🥰

[@anutricional]

Muchas gracias Cirila!!

[@lenaacevedo6950]

Garcia tremenda information

[@mariaynsfran3236]

Gracias doctora como siempre impecable ..gracias ..

[@anutricional]

Muchas gracias!!

[@nellysolorzano1466]

Muy interesante.... gracias Dra🍏🍎🍏🍎

[@anutricional]

Un gusto Nelly!

[@lucilarodriguez9004]

Hola gracias excelente información bendiciones para su familia

[@anutricional]

Me alegro mucho!!

Todos tus consejos me han servido un montón, muchas gracias, saluditos ❣️❣️❣️

[@anutricional]

Que gusto Loren!!

[@vickyquintero9888]

Muy interesante como todo lo que nos compartes Mariana 😍 Saludos!!!

[@anutricional]

Muchas gracias Vicky!!

[@silviamendoza8761]

Hola Doctora,excelente información muchas gracias😘.

[@anutricional]

Muchas gracias Guadalupe!!

[@mariauribe3178]

Muchísimas gracias por tu apoyo

[@anutricional]

Un gusto Maria!

[@pilarguzman278]

Buenas tardes Dra Muchas Gracias por sus enseñanzas me han servido muchooo!! Saluditos y Bendiciones 😚

[@anutricional]

Me alegro mucho Pili!

[@mariacristinaelia2995]

Muy buen tema muchas gracias 👍👏🤗

[@anutricional]

Un gusto María Cristina!

[@raquellugohernandez2786]

Exelente video

[@anutricional]

Mil gracias Raquel!!

[@marperez]

Cuanto es un equivalente de carbohidrato de polenta(harina de maíz) ??

[@jackyjuarez297]

Doctora .buenas tardes .acabo de encontrar su canal. Donde se encuentra usteded. Gracias

[@emireetbalderas4702]

Excelente tema 👍

[@anutricional]

Mil gracias Emireet!

[@johannaperdomo5883]

Dra. El agua de avena se puede tomar y me contaría como carbohidratos?

[@soniabracero4013]

Hola Dra. Puedo comer el Pan EZEQUIEL todo los días, ya que tengo que bajar el azúcar y las frutas me gusta el melón 🍉 de meriendas y black cherry frescas ,no como arroz ,ni viandas no me gustan que me aconsejas no soy prediabetica pero para evitar ser diabetica el medico me recomendó evitar o con moderación las comidas que contenga azúcar. Gracias anticipadas

[@lauralozano830]

Mariana me queda una duda, que porción es la avena ya cocida o remojada?

[@alejandro182220]

Hola podría hablar de alimentos bajos y altos en oxalatos. Especialmente alimentos vegetales ricos en proteína. Gracias

[@anutricional]

Si claro, vamos a hablar sobre estos

[@alissonrojas4101]

Nos prodrias explicar cuántos aminoácidos contiene una proteína y cuáles son? Gracias marianita

[@anutricional]

Lo hablaremos pronto!!

[@teresolis3438]

Hola Mariana puedo sustituir las tostadas Sanisimo por las tortillas de maíz?

[@anutricional]

si claro!

[@lucialiogonbeltran2702]

Hola lic me interesa un plan alimentario para bajar de peso como la contacto yo no manejo Facebook

[@juancarlosgarciaordonez8383]

Las verduras como las Espinacas, pepino, Aguacate, Espárragos,Coliflor, Repollo, Col Rizada, Calabacín, Brócoli, Apio, Acelga, Arúgula etc. Contienen menos carbohidratos, más vitaminas y minerales que los cereales y las frutas.

[@soniabracero4013]

Que leche recomiendas yo tomo fresca 2% bajo en grasa?

[@anutricional]

No recomiendo los lácteos, solo las leches vegetales

[@soniabracero4013]

@@anutricional muchas gracias 🙏

[@marperez]

El brócoli cocido ya se considera carbohidrato? Si es así, cual es un equivalente de ésta?

[@anutricional]

No es carbohidrato, es verdura libre

[@alison1993mi]

Alimentos para las personas de hipertiroidismo

[@joseloman3584]

Saludos Lic. Se le extraña, nos vemos En el taller . .uy buenos riqusimos diria Jajajaja ⚽️

[@anutricional]

Gracias!!

[@nicolyr8745]

Hola marina, una patata del tamaño de mi mano es un equivalente a carbohidrato o cuanto seria un equivalente?

[@anutricional]

Seria media taza, una patata mediana aprox

[@Ruthcelys]

Recomiendan las palomitas en casa , las hago sin aceite y igual me inflaman la barriga y siento q me engorda? Por que??

[@soniabracero4013]

Dra. Que cantidad de sandía debemos comer diaria y black cherry frescas? Para que no afecte la insulina o glucosa en sangre? Tengo fibromialgia artritis psoriasica,y bradicardia tengo un marcapazo ten 56 años y hago una hora de ejercicio es caminar quiero bajar de peso y baja glucosa en sangre.

[@anutricional]

NO mas de 1 taza de sandia o media de cerezas. Y siempre debes de combinar estas frutas con alimentos ricos en proteina

[@soniabracero4013]

@@anutricional mil gracias 🙏

[@atusaloi7361]

Dra. Unas galletas elaboradas en casa son igual de dañinas que unas compradas en la tiendita?

[@anutricional]

Son mejores porque tu sabes que ingredientes tiene, pero si le agregas mucha azúcar y grasa debes de cuidar la cantidad

[@atusaloi7361]

Gracias por contestar mi duda doctora, saludos!!

[@briggithsilvavelecela5956]

En mi país se consume a diario el arroz. Y amo el arroz, Lo puedo comer dos veces al día respetando la porción de 1/3 de taza?

[@anutricional]

Si claro!

[@florcante7503]

Usted dice que debemos de comer carbohidrstos como pan,pero tienen trigo, cebada o zen tenor y estos hay cuerpos que no tolera el cuerpo

[@soniabracero4013]

Cuando deseo algo dulce de merienda como una tostada de EZEQUIEL y le echo un poco de ESTEVIA POR ENCIMA CON UNA TAZA DE CAFE NEGRO ESTA BIEN ? Y NO ME SUBE LA GLUCOSA?

[@soniabracero4013]

Tengo 56 Años en Julio cumplo los 57 años y quiero cuidar el azúcar en sangre y colesterol. 👌

[@anutricional]

Debes de combinar el pan en todo caso con algún alimento rico en proteina como huevo, pollo, atún, etc

[@soniabracero4013]

@@anutricional muchas gracias 🙏

[@soniabracero4013]

@@anutricional aunque sea para merienda? El Pan EZEQUIEL se puede una rebanada para merienda puede ser con mantequilla de mani organica sin azúcar ni sal añadida seria una merienda buena y no me sube la glucosa o insulina?

[@rosalindaosti9731]

MMM A MI ME DIJO MI DOCTORA QUE DOS TORTILLAS A LA SEMANA Y MI NIVEL ES 5;9 A1C NO SOY DIABETICA

[@esmeraldaramirez8340]

🍎