"3 Ideas De Cenas Balanceadas Y Porcionadas Para Reducir De Peso" / Nutritalks

[@erikafigueroa782]

hola yo soy Diabética y tus videos me animan y te hago caso de la forma de comer, precisamente nunca se que cenar pero después de ver este video me quedó clarísimo, gracias por compartir tu conocimiento...

[@rosamariahernandezarizmend5865]

Muchas gracias Mariana , yo te sigo desde hace 5 años y e cambiado mis hábitos alimenticios , nuevamente gracia por tus enseñanzas

[@gabrielaelianalcaraz9305]

Gracias Mariana, me vienen muy bien esas ideas, no soy de cenar ensaladas pero voy a implementarlas❤

[@lizetteberenicehernandezal3547]

Hola buenas tardes Mariana yo te sigo desde hace 5 años no he podido ingresar a ningún nutritaller y me encantaría ganar el nutritaller por favor me sirviria de mucho me encanta verte y escucharte. " Transforma la alimentación de tus hijos" uno como madre siempre busca lo mejor para ellos .❤

[@maralopez986]

Dsd Guatemala te sigo ,,,yo ceno media taza de avena y una manzana pequeña una cucharadita de miel únicamente

[@inocenciajuarez4187]

Mariana hermosa gracias por tus cnsejos te cuentto que tengo setents y tres añosyase como dos años segi tu canal y baje pero luego lo deje y subi pero ahora ya enpese otra vespor queanterior mente si baje gracias hermosa por todo lo que ases que el todo poderoso te bendiga y ye guarde

[@remedioslopez1776]

Buenas noches dra. Mariana Apenas estoy conociendo sus recetas, me pare en de lo mejor sobre todo, como lo explica con detalle. Soy una persona con colon irritable y Intolerante al glúten. Me puede ayudar. Con mas información, por favor

[@Teresa-h9l]

Gracias por tus recetas muchas veces uno no sabe que desayunar comer o cenar gracias por tus consejos mariana soy la Sra Teresa lo que hago es checar tus comentarios recibe un abraso mi Dra. Un beso Bendiciones 🎉❤❤❤

[@yoanyvanegas2985]

Mi cena es arroz vegetales abundantes un tercio de aguacate tres huevos pericos té verde con media manzana picadita hay que tener en cuenta que la porción de arroz que consumo son como cuatro cucharadas

[@krn2020]

Graciaaas! Súper utiles tus videos ❤

[@juanitaherreravazquez313]

Hola Mariana estas recomendaciones de cena están maravillosas! Las probaré pues tengo que bajar el colesterol y creo que cenar así me va ayudar mucho!!❤

[@anutricional]

Que bueno que te sirvan! 😊

[@maleaguilar7292]

Siiiii más ideas Doctora!!! Gracias!😊

[@anutricional]

Con mucho gusto ❤

[@rosalbamadigal486]

Excelente!!! Mi nutrióloga #1 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🍎🍎🍎

[@anutricional]

Gracias, saludos!!

[@rexbrexb5982]

Siii Dra. Más ideas de porciones, gracias

[@barbararubio4982]

Espupendo megusto gracias. y bendiciones mariana.

[@anutricional]

Gracias a ti!

[@luzreyes1728]

Buenos días Dra, me gustan todas las informaciones que usted nos da. Yo quiero aumentar de peso . No puedo consumir Gluten ni lácteos. Estaba consumiendo muchos carbohidratos sin saber porque estaba haciendo mi panes con harinas sin gluten pero son altas en carbohidratos, ahora estoy haciendo pan de avena, tortillas de avena, tortillas de quinoa. Por favor quiero mas ideas de almuerzo y cena bajas en carbohidratos. Muchas gracias Dra.

[@florfernandacasimiroalfaro9823]

Gracias por estos videos me han ayudado mucho ❤❤

[@anutricional]

Con mucho gusto!!

[@MariaCampos-yu7ox]

Me motivas mucho con tus consejos de alimentación eres maravillosa gracias.

[@anutricional]

Muchas gracias 😊

[@adrianalopez9191]

Muchas gracias por tu asesoramiento!!❤

[@anutricional]

Gracias a ti! 🥰

[@aramintamoralesvalle655]

Me encanta la sugerencia de la tostada

[@anutricional]

😋

[@lauraortega6908]

Mariana muchas gracias, cómo siempre super útiles tus consejos, abrazos desde Querétaro

[@anutricional]

Saludos 🤗

[@georginamartinez8437]

Mariana muchas gracias, excelente video, tus nutri talleres excelentes 😃

[@anutricional]

Que alegría!! ❤🎉

[@anutricional]

Mil gracias!

[@eldamariacamargo593]

Me encantó, más opciones por favor

[@anutricional]

Claro! ❤

[@gracielaavila1643]

Hola buenos días muchas gracias por sus consejos.

[@anutricional]

A la orden!! ❤

[@DianaTorres-lc7ks]

Nueva en tu canal Gracias por favor recetas para desayunar❤️❤️

[@anutricional]

Bienvenida!❤

[@elenatrujillo5855]

Muchas gracias Mariana! Ahora me siento mejor pues,a mi se me ha criticado mucho por cenar así como lo acabas de explicar. ❤ Bendiciones!

[@anutricional]

Que bueno que cenes asi!! ❤

[@gracielaluna2025]

Gracias Mariana,sabes?estas sugerencias excelentes ❤ como aprendo y lo comparto ,porque siempre te recomiendo tus videos y excelentes Consejos,😊❤Dios te Bendiga,saludos desde California ❤

[@rosalbamadigal486]

Saludos Mariana! Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ bendiciones 🙏💐🤗

[@anutricional]

Saludos 🤗

[@franciscalopezgarcia7985]

Si mariana quiero mas ideas para cenas y desallunos me agradan tus resetas ❤ daludos

[@anutricional]

Claro que sí!

[@aracelia1234]

Gracias por tus videos me han servido mucho!! ❤

[@isabelsicairos1128]

Love it ❤

[@mercyrivas8600]

Hola Dr Mariana soy diabetica puedo seguir sus consejos de alimentación para mi salud?

[@clotildepina8294]

Gracias por compartir, bendiciones

[@anutricional]

Con mucho gusto!!

[@luisafernandasalcedorojas9720]

Hola mariana son super ideas se ven muy deliciosas las tostadas con pollo son exquisitas 🍎🍎🍎🍎🍎

[@anutricional]

Si, a mi me encantan! ❤

[@HerlindaChuva-xs3hu]

Muchas gracias por toda Esa information nutritional. Que Dios la bendiga. Soy pre-diabetica ahora comense a comer saludable y Camino pero ahora la glucosa se me Baja a veces yo no se porque. Si fuera tan amable de explicarme..bendiciones.Que debo comer y cuanto.

[@anutricional]

Un gusto ayudarte!!

[@TommyDemathell]

Estos videos me inspiran a seguir siendo sano al comer. Batallo mucho con mi chico porque está gordito y solo cuando yo tomo la cocina cuido sea sana la comida. 😅😂. Pero luego llega con pan y me hace caer. 😅.

[@anutricional]

Que bueno que te sirvan!

[@jackyjuarez297]

Hola..disculpe.en la ensalada..en lugar del atun q puede agregar. Gracias...saludos y Bendiciones.

[@dianamaldonado9171]

Gracias por éstas ideas de cena, yo al comprar los productos entro en conflicto, porque la leche de almendras es difícil encontrarla sin azúcar y en las proteínas le batallo porque contienen estevia y ese sabor no me gusta nada, cuando ceno licuado como el que nos presenta lo hago con clara de huevo cocido, linaza, yogurt griego sin azúcar (al menos es lo que dice la etiqueta) 1/4 de taza, agua, almendra, fresa, bluberry, a veces en lugar de yogurt y clara le pongo tofu, no sabía que si se puede consumir medio plátano en la noche, y las tostadas si uso esa marca que menciona pero de las individuales, con queso panela, pero ya escuché de evitar los lácteos, haré lo de la pechuga, gracias por la información 🙏

[@NormaAngelicaOsorio-p9s]

Hola! Qué cantidad de proteína Birdman debo ponerle al nutrismothie?

[@inocenciajuarez4187]

Gracias a la personita que comento lo que senava un pan con crema de cacauate. Y platano gracias por que abeses no se como cnbinar

[@rosiserrano5451]

Hola Mariana. Me encantan tus videos. Muchas gracias por compartirlo. Me gusta aprender de todo, pero en relidad actualmente estoy ineresada en aumentar Masa Muscular. Ya vi tu video relacionado con ello (De hace un año). Por cual alimento sustituyo la leche en un batido para aumentar, o los lácteos en general?. Tambien seria bueno este video: "3 Ideas balanceadas.....para Aumentar de Peso". O aumentamos las porciones y ya.

[@anutricional]

Tengo varios video para aumentar peso, te invito a verlos! La leche puedes cambiarla por agua. Pero yo recomiendo leches vegetales o leche de vaca.

[@rosiserrano5451]

​@@anutricionalMuchas gracias por responder.

[@irmagalindo9488]

Yo ceno un pan tostado integral con crema de cacahuate, con medio plátano, o un pan tostado con aguacate , un huevo cocido con tomate y chilito picado riquísimo y muy llenador

[@soniabracero4013]

Saludos Marianna dinde puedo conseguir las tostadas horneadas en Puerto Rico?

[@rafaelanaya1138]

La idea de la cena de ensalada me encanta ¿porque no atun en aceite y si se le agrega aceite a la ensalada?

[@esthermartinez1839]

Gracias por las recomendaciones, amo tus videos, al smothie podría poner amaranto? O sustituir por cuál? Y qué cantidad? Te lo agradeceré si me contestas mi duda , mil gracias

[@anutricional]

Sí, claro, le puedes poner una cucharada en lugar de alguno de los superalimentos.

[@silviacardonaacosta9848]

Estas son cenas para diabéticos también? Doctora

[@inocenciajuarez4187]

Gracias a la persona que conpartio lo que senava pan tostado con crema de caca huate y medio platano y lo otro pan tostado graciaspor que abeses no se que senar ni como conbinarlos

[@denisseorta9001]

Hola. Esa proteina en polvo se pu3de consumir si estoy con lactancia materna?

[@maribelmarin2685]

Gracias por el video , donde puedo conseguir por favor esa proteína ? Gracias lindo día. 😊

[@anutricional]

Hola, yo la compro en AMAZON o en Farmacias San Pablo en México

[@maribelmarin2685]

@@anutricional muchas gracias bendiciones, la conseguiré 😉.

[@patriciaechave2751]

Q tal hace 1 año q hago ejercicios de Pesas me.peso subio 1k no mas sii tonifique mucho piernas y gluteos y los talle q usaba antes en jean no me entran es normal?

[@maryortiz2280]

Hola Mariana, donde consigo la Proteína en polvo gracias Bendiciones

[@NormaAngelicaOsorio-p9s]

En Walmart o Amazon

[@elizabethmartinez7898]

Hola Mariana por fin encontré las tostadas horneadas que recomiendas acá en California

[@anutricional]

Muy bien!! Que gusto!

[@gloriaamericaprado3179]

🍎

[@miguelangelavilalopez6351]

Hola lo puedo comer si tengo diabetes saludos

[@alejandraantsan8653]

Recomienda la leche de soya? En su platica solo menciona la leche de almendra

[@fabiolamalcagutierrez6247]

Hola Mariana y en el nutrismoothie puede ir una taza de verduras (apio, espinaca o pepinillo)?

[@anutricional]

Si claro!

[@Jesus-mr1fd]

Hola ,la taza de cuánto sería en gramos .Muchas gracias

[@anutricional]

No lo sé mil perdones!

[@ChW-of1gq]

Cómo balanceo y proporciono los carbohidratos si quiero reducir grasa? Hago pesas, soy mujer, tb hago 10min de cardio en casa al despertar y entreno basket 2 veces por semana y 1-2 solo juego por jugar en la semana 🙏🏻tengo miedo perder el poco músculo que gane el año pasado

[@gracielaavila1643]

A qué hora va ser la clase el viernes ?

[@anutricional]

A las 12:30 pm horario CDMX por FACEBOOK LIVE

[@arajim4428]

Como usar el amaranto??

[@anavelpastranacastro7810]

Hola guapa es una taza de atun? O una lata de atún ❤

[@luzreyes1728]

Me interesa el curso, pero yo trabajo en la mañana

[@anutricional]

Hola, no hay ningún problema, ya que puedes ver las clases posteriormente grabadas. Saludos

[@barbararubio4982]

17:47

[@mariacovarrubias8441]

Yo seno alas 8:00 y me duermo alas 10:00 estoy mal o debería cenar más temprano?

[@mariadelaluzquintero5764]

Si la proteína son dos scoops para obtener 25 de proteína es válido solo poner 1 scoop y complementar con semillas de hemp en un nutrismoothe?

[@anutricional]

Si esta bien!

[@arajim4428]

Puedo usar Quinoa en lugar de avena ?

[@anutricional]

Claro! ❤

[@arajim4428]

@@anutricional gracias!😊👍

[@kellenfrancinicortescastro3996]

Que pasa con las persona que tiene horarios rotativos, duermen de días y trabajan de noche.

[@maralopez986]

Estás cenas funciona tengo 57 años

[@anutricional]

Claro!!

[@anamartinez-ct4qi]

Ensenada con huevo cocido, tostadas de Pollo, un pan con Pollo y vegetales.

[@maricastillo5247]

Las aceitunas no son muy saladas?

[@anutricional]

Algunas son mas que otras, pero puedes enjuagarlas un poco!

[@yaiamaryponce1990]

Como aumentar masa muscular

[@sirod2827]

Las aceitunas cuantas serian

[@anutricional]

Aprox 8 piezas

[@rosacarrminaortizbran8282]

Buenos días y como desayuno que recomienda por favor

[@Teresa-h9l]

Ahora que haga de comer voy abrir tus vidas y ver haber que hago😄

[@Teresa-h9l]

Disculpame Mariana me equivoqué lo que escribi😂

[@ramonaalatorre1927]

SI SOY PREDIABETICA PUEDO COMER ESO SALUDOS MARIANA 🖐️👍

[@anutricional]

Si por supuesto!! ❤

[@SandyAgnesEsquivelGuerrero]

Que bueno, a mi tampoco me agradan los ayunos

[@tonoarteydiversion5815]

Porque dice: Bienvenidas? Y no dice: Bienvenidas y Bienvenidos