ふわふわでホックホク！保育園の給食レシピ「スペイン風オムレツ」の作り方 | あおいの給食室

スペイン風オムレツ bit.ly/3qPUVMV
🌸分量
【3歳以上1人分（カッコ内は3歳未満1人分）】
じゃがいも 　 11g(7g)
ほうれん草 　10g(7g)
玉ねぎ　　 　 10g(7g)
ハム　　　　 6g(4g)
油　　　　 1.4g(0.9g)
塩　　　　 0.11g(0.07g)
こしょう 0g
チーズ 3.5g(2.4g)
卵　　　　 　 28g(19g)
牛乳　　　 5.5g(3.8g)
【作りやすい分量】
じゃがいも　1個
ほうれん草　2株
玉ねぎ　　　1/2個
ハム　　　　4枚
油　　　　 小さじ2
塩　　　　　少々
こしょう 2振り
チーズ 大さじ4
卵　　　　　4個
牛乳　　　　50cc
🍳作り方
00:00 オープニング
00:12 野菜を切る
01:47 具材を加熱
04:06 卵液を作る
05:48 完成＆試食
🍳ポイント🍳
★ほうれん草やじゃがいもなど野菜がたっぷり入っているので、たんぱく質と一緒にビタミンや食物繊維も取れるし、食べ応えもあるレシピです。
★失敗しやすいイメージもある具だくさんのオムレツは、動画のように焼くことでふんわり失敗せずに焼けますよ❁¨̮
★ケチャップを添えて出すこともありますが、チーズやハムの塩気もしっかり効いているのでそのままでも充分おいしいです。
🌸あおいの給食室とは？
kzbin.info/www/bejne/m6vOqoyle5WIrrs
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
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📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
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2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
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#保育園 #小学校 #給食 #幼稚園 #幼児食 #レシピ #献立 #あおいの給食室 #スペイン風オムレツ

[@papapami3369]

保育園の調理師さんは、こんなに気を遣って作ってくれるのありがたいです。安心して子供を預けられます。

[@さむ-y9b]

母が保育園で働き始め、疲れて帰ってくるので少しだけでもおかずを作るべく勉強させていただきます！

[@tamafuku3289]

優しいですね。 お母さんは喜んでくれると思います✨ がんばって🌹

[@yamayo619]

素敵です☺️✨

[@nahokai6813]

いつも、楽しみに視ています。子供達の給食なので、栄養が考えられているので、オトナだけの家族ですが、、いつも参考にさせてもらっています。もう遥か昔ですが、子育ての時に出会いたかった。

[@あやさん-c3d]

家では、ご飯を食べてくれない我が家にとっては、保育園の給食がないと栄養取れません😭いつも、本当に助けられてます😭毎日ありがとうございます☺️

[@あいさあいす-h7f]

ほんとそれです。 給食さまさまありがたや

[@くるりふわり-p1y]

にんじん　コーンなど入れても美味しそうですね❗

[@nahitonahito55]

卵料理を全く食べない娘が、おいしいと言って食べました！ありがとうございます😊

[@miii9639]

初めて拝見しました。普段3歳の子供を保育園に預けていますが、保育園の調理師さんはこんなに細かく気をつけて作ってくださってるんだなと改めて感謝の気持ちでいっぱいです😂うちの子は卵が嫌いですが、保育園では食べてくるのでこのレシピ試してみたいです！

[@夏野ナンシー]

あおいさんの給食の歌を聴いて何だか心が浄化されました… オムレツも美味しそうだし息子に作ってあげよう

[@おさゆ-e3i]

丁寧な動画でお料理が苦手で普通のレシピで全く想像ができない方でも作れると思います。 お母さんになったら子供のためには苦手では済まないですもんね。 素晴らしい。

[@Sunny-ji1ex]

最近見始めました。とても勉強になります。笑顔がすてきです！声もかわいい！

[@CatsLover-nd8vx]

素敵なお母さんになりそう🥰

[@ばびりうむ]

作り置きのお惣菜にしても良さそうですね😊💕

[@mumumu4058]

ワイアラサー独身女、シンプルに癒されに見にきてる かわええ……

[@umeumedrop]

最近ほうれん草を下茹でせずに調理するレシピ動画多いから さすがプロ！安心感があります❤

[@daikis6191]

すごく聞き取りやすく優しい声なので、赤ちゃんを寝かしつけをしながらみています^ ^しかもわかりやすく美味しい😍 これからも参考にさせていただきます！

[@MY-oj8gl]

娘(2歳)の今年度最後のお弁当のメインにと、深夜に作ってみました！彩りもきれいで、きっと声を上げて喜んでくれるだろうなと思います◎ あおいさんに教えていただいた麻婆豆腐やひじきのマヨサラダはうちの定番になりました！いつもありがとうございます♡

[@valentinaspicybossygirl1846]

スペイン系フィリピン人の私の家族は、これに更にブロッコリーとパプリカとトマトを炒めた物を焼いてからします❤😊

[@AkiGrandmother0205]

チーズだけ入れた卵焼き🧀🥚は よく作るのですが,このレシピだと メイン料理になるし色どりも良くておいしそう😋家族全員卵焼き大好きなのでぜひ作ってみます🥚🥔🧅🧀🥬❣️

[@sssssy967]

きれいなのでお弁当にも良さそうです！

[@愛-n7g2z]

いつも美味しそうに食べるあおいさんが可愛くて、これ作ってみよう！って気持ちになります！ここのレシピは なにを作っても我が家の息子たち（高校生男子w）が喜ぶので本当に本当に助かっています。 困った時の　救食室　！

[@ふんわりチャンネル-w6v]

初めて作ってみました， 4歳の娘がおいしい，おいしいって言いながらいっぱい食べてくれました。 ありがとうございました😊

[@GuitarONtatami]

作って見た。めっちゃ美味しかった。オーブンですと、驚くほど柔らかい。

[@channel-vv8pd]

早速作ってみたら、家族に大好評でした！！ありがとう😄

[@ひろりん-j4y]

あおいちゃんがひたすらかわいー試食シーンがとても好き　ほうれん草沢山食べられていいですね

[@cha0909]

すごく美味しく作れました。野菜の存在がきちんと感じられて、じゃがいもやハムの歯応えもあり、断面がとても綺麗でした。私は本も購入しています。本を見て、さらに動画を見ると、よりリアルに料理することができて、わかりやすいです。他のレシピも、こちらの動画見ながら、どんどん作っていこうと思います。

[@aoi_kyushoku]

美味しく作れたと聞いてとても嬉しいです😊 本と動画を組み合わせてご覧いただき、リアルに料理の楽しさを感じていただけるなんて、本当にありがたいです💖 これからも楽しんでいただけるレシピをたくさんご紹介していきますので、どうぞお楽しみに✨

[@さんなな-m5z]

いつも丁寧なレシピをありがとうございます♡最近あおいさんのレシピばかり作ってます！子供達の箸の進み具合が良いです。 リクエストですが、給食の炒り豆腐のレシピ、ぜひお願いします！

[@藤田佳子-s7c]

2歳の孫がいてこのお料理 とても勉強に なります。 また、あおいちゃんが可愛いく 大好きな動画です。

[@西田んちのガスコンロ]

妊婦です。生まれてくる子どもの為に子どもが食べれるレシピ覚える為にきました。 参考になります。ありがとうございます。

[@ゆずくる]

あおい先生のレシピを見るようになり、このオムレツを作ったら、子供達が見事に完食してくれました。 息子にまた作ってね😉っと言われ嬉しくなりました。 これからも、色々なメニューにチャレンジしていきます🍀

[@lightblue_lemon]

美味しそう‼️他にも色々な野菜入れて試したくなります☺️

[@aoi_kyushoku]

スペイン風オムレツ bit.ly/3qPUVMV 🌸分量 【3歳以上1人分（カッコ内は3歳未満1人分）】 じゃがいも 　 11g(7g) ほうれん草 　10g(7g) 玉ねぎ　　 　 10g(7g) ハム　　　　 6g(4g) 油　　　　 1.4g(0.9g) 塩　　　　 0.11g(0.07g) こしょう 0g チーズ 3.5g(2.4g) 卵　　　　 　 28g(19g) 牛乳　　　 5.5g(3.8g) 【作りやすい分量】 じゃがいも　1個 ほうれん草　2株 玉ねぎ　　　1/2個 ハム　　　　4枚 油　　　　 小さじ2 塩　　　　　少々 こしょう 2振り チーズ 大さじ4 卵　　　　　4個 牛乳　　　　50cc 🍳作り方 00:00 オープニング 00:12 野菜を切る 01:47 具材を加熱 04:06 卵液を作る 05:48 完成＆試食 🍳ポイント🍳 ★ほうれん草やじゃがいもなど野菜がたっぷり入っているので、たんぱく質と一緒にビタミンや食物繊維も取れるし、食べ応えもあるレシピです。 ★失敗しやすいイメージもある具だくさんのオムレツは、動画のように焼くことでふんわり失敗せずに焼けますよ❁¨̮ ★ケチャップを添えて出すこともありますが、チーズやハムの塩気もしっかり効いているのでそのままでも充分おいしいです。 🌸あおいの給食室とは？ kzbin.info/www/bejne/m6vOqoyle5WIrrs 「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。 🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト 日本語版 : spoondreams.com/ 🌸あなたもエプロン会員になりませんか？ ウェブサイトのすべてのレシピや、食育・衛生などの学習コンテンツ、限定質問掲示板など特典いっぱいのオンラインサロン（月額550円）。初月無料でメンバー大募集♪ spoondreams.com/goldmembership/ 🎬KZbin 日本語版 : www.youtube.com/@aoi_kyushoku 英語版　 : www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes 🌈Instagram instagram : instagram.com/aoi_kyushoku/ 🎵TikTok Tiktok : www.tiktok.com/@aoi_kyushoku 🕊‎Twitter Twitter : twitter.com/aoi_kyushoku 📕Book 1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」 amzn.to/3LnzyOQ 2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」 amzn.to/3LCCWUT ✅公式LINE 友達登録して頂き、カンタンなアンケートにお答えいただくと、興味のないLINE通知が来ず、オトクな情報だけが配信される仕組みになっています♪（アンケートに答えないと何も送信されませんのでご注意下さい） lin.ee/memx609 #保育園 #小学校 #給食 #幼稚園 #幼児食 #レシピ #献立 #あおいの給食室 #スペイン風オムレツ

[@onepremium794]

体調は大丈夫でしょうか？毎日、美味しくいただいている旦那様がうらやましいです🤭

[@ちゃん-j7o2q]

キターッ！タンパク質回！ムキムキ😆✨💪

[@pan-cp6jg]

今夜作りました♪家族に大好評でした。ありがとうございます。

[@cotonmelo6071]

卵料理待っていました♪ 早速作ってみます！ 最近年中の子どもが白米だと食べが悪いので、炊き込みご飯や混ぜごはんのレシピが知りたいです。

[@かえで-d7j]

作ってみました！チーズが無くて粉チーズで作りましたが、普段卵焼きを絶対食べない子供がパクパク食べてくれました❣️旦那も美味しいと喜んでました❣️✨ありがとうございます😊✨❤️

[@みと-u3j]

給食でこういう形に作るのどうやってるんだろうって、思ってました。 型に入れて焼くんですね～ うちの園では松風焼きもこの形で出ます！

[@at9800]

美味しそう💗最近献立マンネリ化してたので、作ってみます💗

[@malu-melo4719]

素敵なお姉さんで料理が上手く行きそうです😄今日あたり作ってみます！

[@manariku19310]

作りました！ オーブンだとあの量のオムレツが簡単にできますね！ とても美味しく、家族からも好評でした！

[@reika7551]

まな板と同じ高さのバット、すごく使いやすそう！

[@とっち-s3w]

あおいさん⭐️こんばんは🌆 めっちゃ美味しいそう⭐️ チャンネル登録12万人突破おめでとう ございます㊗️🎉🥂🍾🥳

[@茉優-c1m]

めっっちゃ美味しかったです😭😭😭 家族にも好評でした☺️ 他の動画も参考にさせていただきます😆 管理栄養士目指してるので頑張ります👊

[@吉澤みなみ-c2v]

保育園の管理栄養士としてとても役に立ちます💕 これからも見させていただきます！

[@isaythat]

ほうれん草いつもぺっと出しますが この卵焼きはぱくぱく食べていました タンパク質も野菜も摂れて嬉しいです！

[@まっぴゆっぴ-g8m]

いつも参考にさせて頂いています。早速 作ってみます。

[@sみぃみ]

小学校の時めっちゃ好きだった！ そーやって焼くんですね🥺🥺🥺 ありがとうございました🙇‍♀️

[@yi2268]

需要しかない😆 この前1歳4ヶ月の息子のお弁当が、半分ほど残って返って来てショックだったので、今度こそはあおいさんの動画を参考に、完食させるのを目指したいと思います！！！！！

[@Jose-zs7pc]

👌amiga tu versión es más saludable para los chiquillos, pero algún día tendría que probar a freír los ingredientes como la cebolla y la patata en aceite de oliva, y si le da un puntito de ajo😭😭😭😭😭😁😁😁😁

[@rie-p1g]

作りました😀優しい甘さで美味しかったです😄

[@ぱんだマリン]

あおいさんこんにちは😊 動画見て美味しそうなので、早速作りました😊　超美味しかったです😆👍　いろんなレシピ今後もよろしくお願いします！

[@ooyann21]

視聴者数12万人突破‼️､おめでとう㊗️㊗️㊗️ございます❤️､早速試してみますょ〜❤️｡

[@yoshidanuki]

なんかなつかしい！懐かしいぞこのフォルム！

[@さち-v5b]

昨日、動画を見て作ってみました！ 美味しくできましたー！

[@わかみな]

最近急に野菜を食べなくなってしまったので試してみます。 フライパンだとひっくり返したり焼きすぎたりで上手く出来ないので、オーブンでの作り方良いですね♪

[@uranbaigalibazarvaani4241]

初めてコメントさせて頂きます🤗 いつも美味しいレシピをありがとうございます😊🌟 💕早速作ってみます😊👍

[@s.5361]

パイシートを敷いて焼くとキッシュの様な感じになるのかな？☺️

[@みずき-u5b]

作ってみました❗️ 美味しかったです。子供より親がパクパク食べちゃいました🤭 また、野菜たっぷりレシピお願いします😅

[@IMAG-x1p]

美味しいだろうな

[@あぁ-f6v]

うゎまって懐かしいこれ大好きで、何回もおかわりしてお腹壊した覚えがあるwwwなっつかしー

[@user-md6pm9gm2w]

私の保育園はゆで玉子が、かたくて、黄身が丸坊主みたいになっていたから、白身がかたくて噛みにくかったので、こういう料理を食べたかったなと思いました。

[@サニ丸]

なかなか良い内容ですね

[@えぞシカ]

かわいい

[@ぱへちょこ]

子どもたち食べてくれそう😋💓 材料全部あるから明日早速作ってみます😆❗

[@user-rs9ui3nc5u]

これめっちゃ好きな給食メニューだった、、！！😭ちまちま食べてたな（笑）

[@彩ちゃんの料理ノート]

美味しそうですね👍 一回多めに作った場合最大何日まで保存できますか？(冷凍保存も可能ですか)

[@野村貴志-d1t]

家にオーブンがないので、 フライパンで作りたいのですが、どのようにしたらいいでしょうか？

[@kaede-matsuri]

保育園の給食の仕事の経験少しだけあるのですが、アレルギーのお子さん用等々本当に大変でした。あおいさんの動画観ていると給食室の香りがしてくるの不思議です(^^)保育園時代あの香りが大好きで毎日給食が楽しかったのなんとなく覚えてます。日本だと千草焼でしょうか？フライパンで作るより簡単にできるので是非作ってみます。

[@pon254_7]

あおいさん、こんにちは。 子どもの保育園でもよく出ます。 ちょうど材料が揃っていたので、動画見て夕飯に作ってみたら、子どもたちにも大好評でしたよ！ 私は作り方をちょこっと手抜きしたりしました（笑） 栄養たっぷりだし、毎週作りたいです。

[@蛇-r6o]

子供はハムが噛み切りにくい食材なのか…可愛い……

[@ミトコンドリアくん-q1h]

ハムは子供が噛み切りにくい食材じゃないですか？ それだとちょっと子供が食材になっちゃってます

[@ミトコンドリアくん-q1h]

ハムは子供が噛み切りにくい食材じゃないですか？ それだとちょっと子供が食材になっちゃってます

[@mo-kk6zi]

尊い、、、、、

[@ごじちゃん-k2u]

コタママ先生は、いつも自分で作った物を素直に美味しそうと表現されます。自分の料理に対する自信の為せる業なんでしょうか。　　私は、勿論、料理を見て美味しそうと思うことはあります。自分が作った物の味を想像できますし、食べて美味しいと思うことはあります。でも、自分が作った物を食べる前に見た目と香りで「美味しいそう」と感じたことがありません。単純に見かけが悪いだけかもしれませんが、なぜか自分が作った料理を外観で美味そうとは思えないんですよね。 もしかして、料理しているうちに食べたつもりになり、空腹感が薄れたり、満腹になったりする変な癖のせいかもしれませんが。😅

[@yumibambi]

いつも楽しく拝見してます✨ ちょうど冷蔵庫に材料が全て揃ってるので➰作ってみようと思います🎵 お恥ずかしながら…卵料理が苦手なので、すごく参考になりました☻ いろいろな試したいメニューがいっぱいで嬉しいです💕 これからも参考にさせてください*˙ᵕ˙*

[@hiyokocchi]

初コメです♪ 子どもたちのおかずに困っていたので参考になりますネ☆ 今度やってみます^ ^

[@心の振り子]

オーブンが無いのですがフライパンで焼けますか

[@sukoW1002]

80代の親にも参考になります(^^) ありがとうございます😊

[@kaede-matsuri]

お弁当のおかず足りなくて急いで朝作りました(^-^)v同じホーローバットがあったのでキレイに仕上がりました。おいしいです‼️リピート確定です(^^)d

[@さくら-w9m5m]

質問あります！作りやすい分量てありたすが、これって大人何年分になりますか？(^-^;

[@____na7723]

オーブン持ってない、、レンジとかフライパンでできないのかな？🥲

[@あいすこーひー-y6w]

こんにちは❣️ 大人だけの家族ですが、皆んな絶賛でした✨我が家の定番おかずに決定です。

[@籠倉もえ]

先日給食でフライパンでやったばかりです！この動画見てからやるべきだったー！グラタン皿の方がよかったなぁ😂

[@ひかりん-g4w]

いつも美味しそうなレシピありがとうございます！こちらも試してみたかったですがオーブンがないので残念です(ToT)

[@hitomi6320]

昨日ひな祭りだったので、あおい先生のちらし寿司とこちらを作りました♪ 子供達も旦那もと〜っても喜んでくれました！今までは見た目1番で作ってた所がありましたが、あおい先生の見てからは食べやすさ1番に考えられるようになりました。おかげで子供達の野菜の摂取量がとても増えました（╹◡╹）いつもありがとうございます。

[@YujiCobayashi]

「みやびのオムレツ」！いや、「あおいちゃんのオムレツ」☆彡 今日のは「仕込み」が三種類、見栄えにも直結してますネ！ マカロニ入れたり、サンドイッチにしたり、コンソメ入れたり アレンジが楽しそうで、めっちゃウマそー♪

[@maaaaarrr]

お！簡単で出来そうだー！と思ったらオーブン😭うちオーブンない🥺

[@ラパン-u9x]

給食の歌歌って〜😊

[@さくらチョコ]

これ今入院してる病院で病院食としてよく出てきます笑

[@humiko0430]

あおい先生いつもありがとうございます❗オーブンに使っている耐熱皿どこのものですか？サイズも知りたいです！よろしくお願いいたします！

[@nyk-jm5ik]

今オーブンが壊れているのですが…グリルでも作れるますか？😭

[@panpanpaka1088]

初めまして！ 卵料理を全く食べない2歳半の娘に作ってみました！ がっつりではないですが、食べてくれました！！！！ ありがとうございます(*´ω`*) 質問なんですが、娘のお弁当に入れたいのですが、前日の夜に作って次の日のお弁当に入れるのは大丈夫でしょうか？ 一応朝に1度温めてから入れようと思ってます！ 忙しいと思いますが、お返事お待ちしてます🙇‍♀️

[@lilysan313]

ガスオーブンでやったのですが、真ん中だけ固まらないですー😭

[@蒔絵師]

小学校給食レシピとかこういうレシピは、子供向けの味付けや調理法だから、偏食気味の親御さんは真似するといいよ。

[@jyagaimoha9sya9]

オムライスリクエストします！

[@yamnaben1134]

ماشاء الله

[@藤田美佐子-e6s]

ホウレン草がないときは❗

[@mana4503]

ハムなしでも1歳2ヶ月の子には食べさせない方がいいですか？ ちなみに卵、牛乳にアレルギーはないです。

[@HIDE2480033]

良いんじゃないかな よく計算されていて

[@恭子-i9q]

フライパンで出来たら作れたのに残念

[@KAT-nx7ue]

こんばんは あの　フライパンでもいいですか？ 家にオーブンなくって(^_^;

[@kotsue7707]

く

[@ムクちゃん-n9k]

あ