Aprenda a transformar sua raiva

😡APRENDA A LIDAR COM SUA RAIVA
O cortisol é o hormônio que é liberado quando sentimos raiva, ou quando estamos estressados. Gerando baixa imunidade, gastrites, alterações na pressão arterial, e problemas cardiovasculares e psicológicos.
😤quando sentimos raiva, despertamos a impulsividade, o agir sem pensar. Ou até mesmo o sentimento de vinganca em relação a quem nos causou a raiva.
O filósofo Safo dizia: perante a raiva nada é mais conveniente do que o silêncio.
🆘primeiro passo é aprender a perceber o porque está com raiva. Reconhecer que algo incomodou ajuda a entender por que esse sentimento apareceu. Assim você vai começar a perceber o que desperta raiva em você.
Sabendo disso, você deu o primeiro passo.
O segundo passo é respirar para oxigenar seu cérebro e trazer a calma de volta.
Com isso, você vai conseguir pensar de forma consciente e tomar a melhor decisão.
No caso de bater o dedinho, não há o que fazer, talvez um carinho no pé, xingar o móvel que apareceu do nada em nossa frente rs mas fora isso, é se acalmar e esperar a dor passar
E o que aprendemos com isso?
A estar mais atento por onde andamos!
Os sentimentos nos ensinam, sempre!
Só precisamos sair do piloto automático e ficar atento ao ensinamento.
compartilhe com um amigo que precisa saber disso!
Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e bem-estar!✨
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