⛰️ Aprenda como enfrentar subidas com essas dicas e técnicas simples! | Bike Bicicleta Trilha XC MTB

Fala, Biker! Vocês pediram e no vídeo de hoje voltamos a um dos assuntos mais comentados por aqui: as temidas subidas!
Nossa incrível, Bia Ferragi, traz dicas e técnicas simples que podem te auxiliar e muito nesse momento tão fundamental em qualquer pedal.
Gostou da ideia? Então se liga que esse vídeo tá imperdível!
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Fala, Biker! é o seu canal de cultura duas rodas no KZbin. Semanalmente trazemos para você os mais diversos conteúdos acerca do ciclismo em geral. Técnicas de pilotagem, dicas de manutenção para a sua bicicleta, de treinos e nutrição, além de análises e comparativos de equipamentos e bikes, são alguns dos temas que abordamos por aqui.
Não importa se você é um ciclista iniciante, amador ou avançado, se é jovem ou mais experiente. Nosso intuito é colaborar com o desenvolvimento do seu rolê em um sentido amplo, de forma descontraída, simples e descomplicada, trazendo informações, notícias e curiosidades sobre o universo do pedal, produzidas sempre por quem vivencia as glórias e dificuldades de se dedicar ao esporte por aqui.
Combinados, nosso time traz na bagagem algumas décadas de experiências, nacionais e internacionais, de competições, desafios e vivências sobre rodas, que serão transmitidas à você para que sua trajetória em sua modalidade de escolha seja a mais segura e proveitosa o possível.
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[@robertoragozzino670]

Ótimo vídeo e dicas, porem acho que faltou um item importante e polemico, que merece ser bem explicado: "O travamento das suspensões"

[@Notificacoespro]

Depende muito o travamento da suspensão em subidas planas podem ajudar agora em subidas esburacadas pode atrapalhar muito isso varia muito de terreno também

[@GabrielFerreira-kw3cy]

Jesus te ama muito nunca se esqueça disso.Salve Maria!!!😊😊😊😊😊

[@flaviosa6714]

Salve!!!!! Viva o pedal!!!!!!

[@FalaBiker]

Vivaaa! ✌✌✌

[@douglasnascimento5757]

Excelente vídeo Bia! 🤟

[@FalaBiker]

Valeu, Douglas! 🤘🔥

[@josepedrojardim2284]

Bora dropar 😀🚴👊🏼👊🏼👊🏼✌🏼

[@FalaBiker]

Partiu! ✌🔥

[@pulganabike1648]

Show de dicas.. melhor canal de bike!!!

[@FalaBiker]

Atrasou, hein?! hahaha Nóiz, Pulga! 👊🔥

[@mateirodacaatinga]

Só dica top

[@FalaBiker]

Valeu, Max! 🤜🤛

[@willye16]

valeu biker! valeu bia!

[@FalaBiker]

Valeu, Wiiiiiillll! 🤜🤛

[@josepedrojardim2284]

E as canecas vai rolar ☺️

[@FalaBiker]

Logo mais! Aguarde e confie! haha ✌☕

[@AGUIAvisao]

_Subidinha fácil demais vem subir o morro das antenas aqui em Jaraguá do Sul é praticamente impossível de zerar ela toda sem por o pé no chão aqui o bixo pega pra valer_

[@evertonps7584]

Estava precisando dessas dicas Biker...valeu....

[@josepedrojardim2284]

Oi Bia !!! Venha fazer um pedal aqui em Guararema !!!! Um pedal de 50km tem em média uns 2000 de altrm. 😁🚴✊🏼

[@FalaBiker]

👀

[@beatrizmtb6332]

2000 q beleza vamos !!!

[@souzalimaster]

ótima dica!!! #TMJ

[@andreluiskunert4895]

Pedalar é show de bola.....

[@FalaBiker]

Yeahhh ShowDeRodas!!!

[@alexandreconti-fi7dg]

Vcs são dez. Dicas dez!!!!!

[@leandrorodriguesdasbifani292]

Top essa dica, eu curto muito as subidas !!!!

[@marcelacd1843]

A subida faz parte do rolê...parabens pelas dicas

[@FalaBiker]

É isso aí, Marcela! ✌🤩

[@adrianoneri1459]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@FalaBiker]

🤘🤘🤘

[@SandroCarvalhoSilva]

Obrigado pelas dicas parabéns pelo canal acabei de me escrever de Foz do Iguaçu Paraná

[@FalaBiker]

Nós que agradecemos!

[@eduardosallouti8035]

Iraado!

[@miguelantoniorahal4981]

Valeu!

[@clarinetitcha]

Dicas valiosas, Bia! Subir é preciso!

[@evertonps7584]

Eu venho enfrentando problemas com minha respiraçao. Tenho forçado a respiração pela a boca. E creio que isso vem influenciando negativativamente em meu desempenho principalmente em subidas.

[@FalaBiker]

Vc conseguir identificar isso é um passo importante. Talvez procurar algum tipo de exercício fora da bike possa ajudar a contornar isso no momento de necessidade... E sempre existe a possibilidade de procurar ajuda caso ache que seja o caso. 👊🔥🤘

[@beatrizmtb6332]

Dica: td bem respirar pela boca mas faça ela mais profunda, passa o ponto da dor em expandir o pulmao

[@evertonps7584]

@@beatrizmtb6332 Obrigado pela dica...

[@erosrochapedrozo4769]

Salve salve primeiro a assistir

[@FalaBiker]

Yeah! Valeu, Eros! 👊🔥

[@beatrizmtb6332]

🙌🏽🙃

[@benditalopes3781]

Tive minha primeira experiência em trilhas,no ATIBAIA BikePark e me surpreendi,amei e estou me desafiando lá,td fnl de semana.

[@samuelgalvao4497]

Boas dicas valeu amiga Deus abençoe 🙏 MTB esporte é saúde 👍🚴

[@GabrielFerreira-kw3cy]

Jesus te ama muito nunca se esqueça disso.Salve Maria!!!😊😊😊😊

[@fbrentan]

Amanhã estarei aí na pedra rachada pra botar em prática os ensinamentos! Valeu, Bia! Valeu, Tio Kdra! Ótimo vídeo! Show de Rodas!

[@GabrielFerreira-kw3cy]

Jesus te ama muito nunca se esqueça disso.Salve Maria!!!😊😊😊😊

[@freednilson2348]

Valeu kkk deixei uma aro 29 pra trás na subida com minha bike urbana ja e uma Vitória o cara paga 5 mil pra ter um rendimento melhor e eu passo com minha bike com 20 kilos igual doido na subida por eles

[@beatrizmtb6332]

gostei da foto do dog =)

[@anapaulaflorencio196]

Vídeo muito top!

[@lucianaandradesiqueira7666]

Estou tentando melhorar nas subidas...Obrigada pelas excelentes dicas. Tem vídeo sobre selim feminino? Não acertei ainda e isto incomoda muito no pedal... Obrigada!

[@beatrizmtb6332]

oi Luciana, tem alguns videos com um buraco no meio, e com as laterais mais largas. eu particularmente uso banco mais performance. te recomendo ver o video de bike fit q fizemos com Erik Azzi

[@RIVABIKE]

Sempre com boas dicas!!! Valeu Bia✌🏾🚴🏼‍♂️

[@FalaBiker]

Valeu, Riiiiiiva! ✌👊

[@vilerabatista4336]

Pista Fantástica bela Matéria....com algumas ressalvas O projeto da Pista exclusivo Blue Pump track o idealizador e também realizador com os apoios do pessoal que correu atrás para realização e tornar essa Pista Maravilhosa ...Parabenizar o Blue pela Construção... pessoa do bem sempre apoiando os bikes e pessoas que supostamente serem construtores ...Eu Onisio Batista Vilera Diretor Sol Pavimentos responsável pela colocação do Asfalto CBUQ e do do Micro Revestimento Texturizado que da o Grip necessário criando seguranca aos usuários Parabéns Blue Herbet

[@FalaBiker]

Valeu, Vilera! ✌✌👏👏

[@silbike8340]

Maravilha de dicas! e também é bom treinar força, pq para subir vai precisar de muita força rsrsrs

[@MrRenedeoliveira]

Excelente! Novidade pra mim o posicionamento no banco x tração em cada roda na subida. Valeu!!

[@theomoraes7936]

Aqui onde moro (Niterói , RJ tem um lugar chamado Parque da Cidade.. quem é da região conhece rs subo todas as quartas pela manhã para treinar subidas. Além de todas essas dicas ótimas que vocês deram vale a pena lembrar que é preciso treinar e treinar até o corpo entender e absorver a dinâmica também. Parabéns galera!!

[@FalaBiker]

Excelente dica, Theo! Parabéns pelo o rolê, e obrigado por contribuir com a nossa troca de experiências aqui! Tamo junto! 🤘👊🔥

[@beatrizmtb6332]

Show Theo bom pedal!

[@pauloleal7319]

Muito legal essas dicas

[@eduardoardiles2033]

Top

[@marciosilverio8578]

Ótimas dicas pra ter um pedal fluido!

[@FalaBiker]

Yeah! Legal que curtiu, Marcio! 👊🔥

[@SuperPatriotaVavaBR]

A minha bike tem uma catraquinha 14/28 que não dá pra superar nada heheheh

[@patrickborile]

Da sim véi... Coloca um pedivela com a menor coroa com 22

[@rubensmori797]

show as dicas !!!!😀😀😀😀😀

[@FalaBiker]

Valeu 😀

[@daviandrade5445]

Muito bom

[@FalaBiker]

Yeah! ✌✌✌

[@fabianabarreto7278]

Subir é o de menos, o meu problema é com as descidas, tá complicado.

[@Cleciotrindademtb]

Depois que troquei a suspensão da minha bike por uma mais leve estou com muita dificuldade em Subidas Técnicas que eu fazia com um pouquinho de tranquilidade o que acha que pode ser?

[@Alexsander-mv9yn]

Vou fazer uma ladeira subir um trecho de terra pneu bem cheio ou pneu imediato

[@benditalopes3781]

E estou melhorando,com as dicas de vcs❤️

[@CarlosSilva-ze7qn]

Ótimo vídeo.

[@FalaBiker]

Obrigado

[@albertoflora5402]

poriço adoro estestipo de vidio é com proficional de verdade e cem frescura

[@sergioalvarenga2529]

Difícil relaxar na subida,kkkkk, tem duas subidas aqui só empurrando 😅😅😅(Marialva Paraná).

[@alexandreconti-fi7dg]

Bia, valeuuu as dicas, perfeito!!! Tô repassando, pq vc explica simples de entender

[@FalaBiker]

Que ótimo!

[@reinaldocantarino9753]

To pedalando ha 4 meses, 60 anos de idade. Conheci o canal agora e gostei muito do vídeo. Vou ver outros. Moro em Visconde de Mauá, Resende, RJ, e tem uma subida no caminho pra academia que eu ia ate aonde conseguia e saltava e empurrava. Ate que uma ciclista daqui falou pra não empurrar pq ai voce desiste e não evolui. A subida é no asfalto e o terror dos ciclistas. É curta, uns trezentos metros. Ela falou pra parar descansar e continuar, jamais empurrar. Na semana seguinte eu cheguei no final, parei 5 vezes mas cheguei. Depois parei 4, depois 3. Vou reduzindo a marcha até a mais leve. Está correto o treino?

[@marciomoraes1975]

👏👏

[@user-md2sm7dp4g]

Gostei 👏 boa ideia

[@user-gz5wx7pg4u]

Minha bike não sobe bem por causa da relação de 8 velocidades irá conprar o kit de 10 v absolute

[@margaridagomes2743]

Iniciando andar nas trilhas mas tenho medo das subidas e descidas.

[@FalaBiker]

Posso te ajudar com meu trabalho no CantareiraRide BikeSchool. Se tiver interesse entre em contato comigo pelo WhatsApp [phone]

[@GabrielFerreira-kw3cy]

Jesus te ama muito nunca se esqueça disso.Salve Maria!!!😊😊😊

[@user-rg7ml7nl6b]

Com Cassete de 52 dentes, sobe até parede.

[@Barbarense-Caiaqueiro81407]

Depois que inventaram as E-bike, perdeu a graça no strava as subidas, pois eles sempre vão levar vantagen.