خواطر11 | بلاش مهلبية - الحلقة 7(كاملة)

تابع أحمد الشقيري - Follow Ahmad AlShugairi:
انستقرام / ahmadalshugairi
تويتر / shugairi
فيسبوك / ahmadalshugairi
شاهد المزيد من الحلقات
اشترك في القناة :
bit.ly/ARAMTV
Aram TV - آرام تي في:
/ aramshows
/ aramshows
/ aram.production
#احمد_الشقيري

[@SaraAlShehry]

حبيت أشارككم قصتي بعد ماشفت الحلقة الجميلة هذي ، أنا من رمضان الفائت بعد ماشاهدت حلقات خواطر اللي تكلم فيها عن الغذاء والرياضة بدأت أهتم بالموضوع أكثر بحثت في النت وقرأت كثير في الغذاء والصحة وبعدها اتخذت قرار بتغيير نمط حياتي .. أولا أنا عمري 21 وطول عمري ما فكرت بشيء اسمه صحة أو أكل صحي أو غيره وزني زائد عن الوزن الصحي ب20 كيلو تقريبا لكن مو مؤثر على شكلي في اللبس وما كنت أبدا أعاني من مشاكل في الثقة بالنفس أو المظهر أو غيره ، أكلي أبدا مو منتظم يعني كنت ما أفطر أبدا أصحى من النوم أفك ريقي بقهوة أو كبتشينو وأروح الجامعة أطلع من محاضراتي ع بريك الظهر أفطر سندويتش أو دونت وقهوة مرة ثانية ، أرجع البيت العصر أنام أقوم ع المغرب قهوة وحلا أو شبسات وبيبسي ويجي آخر الليل الجوع يشتغل أكل أندومي أو مكرونة وهكذا يستمر مع تغييرات بسيطة ما أشرب موية بالأيام اللي أشربه قهوة وعصير وغازيات حتى اللبن والحليب ما أشربهم ما آكل خضار وفواكه بالأيام إذا جعت أخذت شبس ولا تشوكلت يعني أكل مخييييييس وسهر ونوم مقلوب ومقطع وما ألعب رياضة لأن ماعندي وقت ( أو بالأصح كنت أحس ماعندي وقت مع الدراسة) بعدها سبحان الله اتخذت القرار الصعب في تغيير نمط حياتي وقررت يكون للأبد يعني ما قلت بسوي دايت ليما أنحف وخلاص ، لا كنت أبغى نظام صحي والفكرة الوحيدة اللي دفعتني لهالشي إن جسدي أمانة عندي من ربي وراح أكون محاسبة على كل شيء ضار أغذيه فيه وإن المؤمن القوي خير إلى الله من المؤمن الضعيف .. بعدها سجلت بموقع livestrong وصرت أسجل كل شيء آكله أو أشربه فيه وأسجل مدة الرياضة الموقع يحسبلي كم استهلكت بروتين أو سكر أو ألياف أو دهون أو طاقة ، يعني سهل علي كثير لأني أول مابدأت ماكنت عارفة كيف أحسب حاجتي من الغذاء .. طبعا صارت وجبة الفطور أساسية ، ولازم آكل كل أربع ساعات عشان الجسم يستمر بعملية الأيض اللي تساعده على الحرق ومايدخل في مرحلة تخزين الدهون لأنه خايف يدخل في مجاعة ومايدري متى تجيه الوجبة الثانية .. وكل وجبة لازم تحتوي على كل مكونات الهرم الغذائي .. قطعت الغازيات والعصائر والسكريات وصرت أشرب بحدود اللترين موية في اليوم وحاولت أقلل من الكافيين بدل ما اشرب ست سبع أكواب ع مدار اليوم صرت كوبين ثلاثة بالكثير .. يوميا آكل سلطة والسناك إذا جعت فواكه أو خضار ، قطعت المعجنات والمخبوزات واستغنيت عن الدقيق الأبيض بالبر والرز الأبيض بالرز الأسمر واستبدلت المكرونة العادية بمكرونة القمح الكامل .. قطعت المقالي والدهون واستغنيت عنها بالشوي أو ملعقة صغيرة زيت الزيتون أو الأفوكادو والمكسرات والفول السوداني وطبعا مافيه سكر أو ملح أبد إذا حتجت سكر أحط عسل واذا احتجت ملح أحط ذرة ملح بحر طبيعي مو مكرر. ولأنه نظام حياة ماحرمت نفسي من شيء ، اذا اشتهيت شي أكلت منه بمقدار قلييييل وإذا انعزمت أو طلعت مطعم حاولت أختار الأفضل من الموجود ، ما أقولكم إنه كان سهل لا والله كان صعب خصوصا إن أهلي ماتقبلوا يغيرون نظامهم مثلي فصرت أنا اللي أطبخ لنفسي بشكل منفصل وأنزل السوبرماركت أشتري لنفسي الأشياء اللي آكلها بعد ما أقرأ مكوناتها وأختار الأنسب والأصح .. ولأني التزمت بأوقات محددة للوجبات وأهلي غالبا وجبتهم الرئيسية بالليل وأنا أحاول ما آكل بعد 6 أو آكل شي جدا خفيف عشان أنام ع بطن مرتاح فصرت ما أشوفهم ع الوجبات مثل أول .. طبعا مع تغيير نظام الأكل غيرت نظام نومي صرت أحاول أنام 8 ساعات بالليل وتوقفت عن نوم العصر والله حسيت بالفرق نوم العصر كريه ويقلب حياتك فوق تحت ، ولأني ماصرت أنام العصر صار عندي وقت أروح الجيم وصرت ألعب سباحة كل يوم ساعة ونص ، ورغم إني ماكنت أحس قبل لكن بعد مالعبت رياضة لاحظت إني أخف في الحركة وأكثر نشاط وسعادة مع كل هالتغييرات الجذرية بشرتي ارتاحت كثير خصوصا إن الموية تنظف السموم من الجسم والنوم يساعد الخلايا ع التجدد ، ثانيا من ثاني شهر نزل وزني بشكل ملحوظ يعني ع الميزان ماكان يبين فيه فرق لكن بالملابس جدا بان وكل يسألني نحفتي وأنا أقول لا لأني معتمدة ع الميزان ، بس جدا تغير شكلي وصرت أحب أكشخ بالملابس رغم إني أول ما كنت أحس إن عندي مشكلة مع جسمي بس بعد ماتغييرت وصرت أحلى استغربت من ثقتي قبل بنفسي ههههههههههه والآن لي سنة كاملة على حياة صحية أجمل ونزل وزني 15 كيلو بشكل صحي وطبيعي والشكر لله ثم لأحمد الشقيري وطاقم خواطر اللي ألهموني للبحث عن الغذاء والصحة والقراءة واتخاذ قرار من أجمل القرارات اللي اتخذتها في حياتي .. وبإذن الله راح أستمر على حياة صحية خالية من السكر والأصباغ والمواد الكيميائية وإذا تزوجت وصرت أم راح أربي أولادي ليكونون مسؤولين عن صحتهم وتكون أجسادهم أمانتهم .. *البوست طويل أدري بس حبيت أشارك تجربتي هنا عل غيري تلهمه () سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله غيرك أستغفرك وأتوب إليك .

[@lunawifi5842]

Sara Al-Shehry انتي شخصية شداعة جدا بحيكي عن جدا قدرتي تفيري من نفسك كل بيعرف انو الحمية شي صعب جدا جدا جدا فا بعنيكي بجد

[@Sports606]

خطوة ممتازة تعلمو منها

[@shahadimd]

Sara Al-Shehry ما شاء الله :) عقبالي xD

[@fatimahal-khateeb4627]

Sara Al-Shehry إنت رررائعة أنا كمان بديت أهتم بصحتي بس مش كثير وتعليقك هذا شجعني :)

[@Nowhere9]

قصة ملهمة ومدهشه جداً، وفقك الله للأفضل دائماً يااااارب💗 وشكراً لمشاركتك قصتك معنا💗

[@ksarc9252]

هل يوجد أحد اشتاق للماضي ورجع يتابع مثلي ؟؟؟

[@IAboSalem]

انا❤

[@ayafcb]

معاك💙

[@AZOZTRAVEL]

@@IAboSalem زمن جميل

[@user-ez4ts2pu9b]

أنا

[@maxamedaxmed7996]

معاك

[@user-ez5qd5iv6e]

الي جاي من دوباميكافين يصف جنبي

[@shfizjsnsj7599]

انا😂

[@EmanHassan-ko6eh]

لما شفت كيف طلع الدرج وتعب مررره ومو قادر يتنفس حتى تذكرت معاناه الناس اللي صدق عندهم سمنه واحنا بس نقعد نضحك عليهم ونستهبل بس ما نحس فيهم ..💔😰

[@khanoolgp6450]

اخيرا واحد حس فينا انى احنى بشر مو زي ما تقولون دببة

[@Queen-gi6fh]

هوا صح ما ينفع نضحك عليهم بس اغلب السمان يقدرو ينحفو ويسوو رجيم الا اذا كانت سبب سمنتهم مرض مزمن.

[@khanoolgp6450]

@@Queen-gi6fh اولييه بعد شهرين رساله انا نحفت وخلصت

[@Queen-gi6fh]

khanool GP ماشاءالله مبروك!!😍😍 ايش الرجيم؟

[@khanoolgp6450]

@@Queen-gi6fh خشيت نادي لياقه

[@user-mw8pw6tm5f]

مين جاي من فيديو ناصر العقيل 😊

[@amroadnan7736]

يا هلا

[@yousefahmed7199]

انا 😂

[@user-dl4tw5hz7n]

انا😂😂

[@user-uh6wg1cd5h]

انا😂

[@Ba1azqr11]

اللهم أجمع كلمة العرب والمسلمين فيما فيه عزهم ورضاك يا رب ،قولوا آمين

[@omarz745]

امين

[@allahsavemefrommyself271]

Adam Adam امييين 🌹🌹🌹

[@faisalabdullrahman1595]

Adam Adam امين

[@MrWhyandwhy]

شاي مع العسل , القهوة بدون سكر , بدون مشروبات معلبة , فواكه بين الوجبات و ليس بعد الوجبة مباشرة , التقليل من الموالح والحلويات , تناول الشوكولاته السوداء التي تزيد نسبة الكاكاو فيها عن 70 % , ممارسة الرياضة باعتدال , استخدام السلم العادي عوضاً عن السلم الكهربائي إن كان هناك مجال للاختيار , التخفيف من تناول اللحوم الحمراء و لحم الدجاج , الحرص على تناول السمك مرتين في الأسبوع , الإبتعاد عن الوجبات الجاهزة نهائياً , الأكل من الطعام المطبوخ في المنزل قدر الإمكان , شرب كأسين من الماء صباحاً على معدة فاضية و بعدها سبع تمرات , تناول اللوز و الجوز و البندق غير المملحين باعتدال , , شرب لترين من الماء يومياً , الحرص على فعل الخير قدر المستطاع , و قبل ذلك كله مجاهدة النفس على الفرائض الدينية والبعد عن ما حرم الله مع الأخذ بالأسباب المعينة على ذلك , و الله المستعان .

[@BasharNaial]

جزاك الله خيراً

[@skills4259]

😃👍

[@issamagoudar6785]

جميل

[@user-lk7fx7hl7j]

MrWhyand

[@salimalsiyabi8760]

والإخلاص وحب الوطن

[@rouaabdi5253]

وختامُ خواطرُ فلنأمل لشباب اليوم غدًا أفضل جيلٌ يمضي .. جيل يُكمل

[@Monster5747]

صادق هذي الأشياء ما يحس فيها غير الشخص المتين . انا كان وزني 106 و كنت أعاني من هذي المشاكل و تسببلي الأحراج دوما . لكن الحمدلله أنا ماشي على رجيم من فترة و أصبح وزني 92 . و إن شاء الله أكمل و أوصل للوزن المثالي :) .

[@kareemahmad7487]

***** ربنا يكملك على خير ولكن لي ملاحظه واحده ان شاء الله تكتب هكذا وليس انشاء الله .. لان انشاء بمعنى صناعه او عمل شيء .. انما ان شاء الله فهي تعني المشيئه ..

[@Monster5747]

Kareem Ahmad تم . الله يعطيك العافية .

[@snowflake882]

***** keep it up .. i hope we all eat healthy so that we can worship and thank god all the time

[@musrnb136]

***** Good luck man..!!! its all abt the motivation...keep it up..

[@Reham.98]

موفق ان شاءالله 💚

[@kominamsamai8843]

شكرا من كل قلبي على ال11 سنة هذي الى عطيتنا فيها النصح والارشاد انا نسمع ليك و نطبق ديما و الدنيا مازال فيها خير شكرا على تعب 11 سنة شكرا على كل شي و جزاك الله كل خير بالتوفيق لك

[@user-ve5dp1kd9c]

لالالللللللللللالالاالاللالالالاللاللالالللاللالللللالاالاللالاالالااللالل

[@QueenQueen-zk9ip]

ليس النصح والارشاد فقط وانما جعلنا نجوب العالم ونعرف الكثير ونحن جالسين.. لك كل الحب والاحترام جزاك الله كل خير انت مفخره للاسلام والمسلمين 🌹🇮🇶🌹

[@amroadnan7736]

من طرف ناصر العقيل دوباميكافين

[@w04jo]

حيث القهوه والموسيقى والكتاب 😅

[@user-pi7pg5bv8j]

نا😂😂😂

[@user-pq2rh9le9v]

نفسي😅❤

[@tk__m]

لو جيت من زمن كورونا صلي على النبي عليه الصلاة والسلام 🤲🏽

[@user-hz8bh3ix2d]

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد

[@ghhsgggs6835]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@salahsultantv4921]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤️

[@nourahmed5824]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@otaku7857]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@kawkab3ajib]

والله كلما تنتهي الحلقات وأتفكر أنه الموسم الأخير تدمع عيناي،لقد إعتدنا عليك يا أستاذنا الكبير إصنع معروفا لنا وارجع الموسم الأخير لأن الأمة محتاجة لك ونحبك في الله.جزاك الله خيرا.تحية أخوك حسين من المغرب .

[@hamzaelba4862]

جيت من الماضي المغرب معدب ههههههه

[@user-yb9gb1jg6r]

السلام عليكم .. هذا هو اسماء السكر ال٥٧ الي قالوا عنه في الحلقة .. 1. Agave Nectar 2. Barley Malt 3. Beet Sugar 4. Brown Sugar 5. Buttered Syrup 6. Cane Crystals 7. Cane Juice Crystals 8. Cane Sugar 9. Caramel 10. Carob Syrup 11. Castor Sugar 12. Confectioner's Sugar 13. Corn Sweetener 14. Corn Syrup 15. Corn Syrup Solids 16. Crystalline Fructose 17. Date Sugar 18. Demerara Sugar 19. Dextran 20. Dextrose 21. Diastatic Malt 22. Diatase 23. Ethyl Maltol 24. Evaporated Cane Juice 25. Fructose 26. Fruit Juice 27. Fruit Juice Concentrates 28. Galactose 29. Glucose 30. Glucose Solids 31. Golden Sugar 32. Golden Syrup 33. Granulated Sugar 34. Grape Sugar 35. High-Fructose Corn Syrup 36. Honey 37. Icing Sugar 38. Invert Sugar 39. Lactose 40. Malt Syrup 41. Maltodextrin 42. Maltose 43. Maple Syrup 44. Molasses 45. Muscovado Sugar 46. Panocha 47. Raw Sugar 48. Refiner's Syrup 49. Rice Syrup 50. Sorbitol 51. Sorghum Syrup 52. Sucrose 53. Sugar 54. Syrup 55. Treacle 56. Turbinado Sugar 57. Yellow Sugar وشكرا ^_^

[@user-xz2lt1kr1d]

👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏

[@mahameedmaram6177]

فاطمة مشفق I really respect that from you that you have an information about these topics dear!

[@lolyas7984]

فاطمة مشفق 👍🏻👍🏻👍🏻جزاكي الله الف خيرررررر

[@lolyas7984]

فاطمة مشفق 🌹اختي تقدرين ترسلينها خاص ماقدرت انسخ الأسماء ولكي جزيل الشكر ❤️

[@lolyas7984]

فاطمة مشفق 🌹اختي تقدرين ترسلينها خاص ماقدرت انسخ الأسماء ولكي جزيل الشكر ❤️

[@user-ij8gy5yi6v]

وزني 121 الحين وقبل 4 ايام عاهدت ربي العالمين ودعيته يقويني بالدايت والحمد لله بدأ اخفف اكلي بحول الله يوم 29 رمضان بكتب علي نفس هذه الحلقه تعليق واتمني وقتها يكون وزني 95 او أقل

[@BasharNaial]

اهنيكك

[@meriammimo2837]

كم صرت

[@iRiyadhunter]

بشر كم وصلت

[@user-ij8gy5yi6v]

+meriam mimo صرت 103 الحمد لله ومكمل المشوار باقي طووويل

[@user-ij8gy5yi6v]

+Rooa a صرت 103 يلا ابغالي هدية هههههه

[@tbx__4]

منو اجا يشاهد الحلقه من طرف دوباميكافين😂

[@Leyla-k8j]

ياخي أنا وأنت بس

[@akramturki1401]

ياريت فيه احمد الشقيري في كل بلاد ربي يكتر من امثاله

[@EnglishMaestro]

كان لي الشرف في ترجمة هذه الحلقة وعدة حلقات أخرى من برنامج خواطر إلى اللغة الإنجليزية💜💜💜

[@semo_-ir5nk]

لك الأجر والثواب وجزاك الله خير

[@QueenQueen-zk9ip]

احسنتم وبارك الله فيكم ✅✅🤝🌹 🌹🇮🇶🌹

[@Xx0oa7medxXo0]

ماعرف كيف بيكون رمضان بدون خواطر

[@larakhaledalagaily4822]

وانا😨😭😭😭😭

[@user-lb5jo1gk8l]

في برنامج قمرة شوفه موجود

[@user-cq9uw5fq9q]

زحف

[@Lamia7f]

احمد الحمادي هاه كيف رمضان بدون خواطر؟

[@SultanxD]

@@Lamia7f ههههههههههههه نذلة البنت

[@turki9393]

من تاريخ هذه الحلقه تركت السكر في الشاهي وصرت ما احب الاكل الحالي نهائياً شكراً احمد

[@moneeb1]

لسى باقي مستمر؟

[@user-nq4hx3ii4c]

وش صار

[@user-tq6jb4te7l]

لولوه محمد . جاته كورونا

[@turki9393]

للشاهي فعلاً الى الان مستمر ولكن الحلا رجعت له ولكن ليس بكثره moneeb

[@turki9393]

لولوه محمد ؟؟؟!

[@Loly-pu9vm]

السنه الجايه راح نفقد شي كبيييييييير مره ع مدى السنين غير حياة كثيرين ،،، واخر شي اقولك شكرا احمد الشقيري تبرعت لنا بوقتك وعمرك لتطويرنا وتبرعت بإبداعك لنا "(

[@ASSUNI7A]

حرام ان يوقف برنامج كهذا.... تحية ورسالة لأخي أحمد إن كان يقرأ التعليق

[@nadooxx1468]

انا لا اعاني من السمنة ولا من اي مرض.. لكني منذ أسابيع اتخذت قرار التوقف عن استهلاك السكر مع التقليل من استهلاك الدقيق الابيض ريثما اتوقف عنه ايضا ان شاء الله تعالى ويوما بعد يوم أشعر بالفخر لقراري هذا وأشعر بالإنجاز لأني أستثمر في صحتي

[@noor-bw4pu]

القناة الوحيدة التي لا أجد في تعليقاتها عنفا أو بذاءة..متابعينك محترمين زيك ياشقيري 🌷🌹⚘💐

[@radwamohamed8004]

اي صح والله⁦♥️⁩

[@aalumameera2384]

أنا عملت تجربة على نفسي ... بعدما شفت فيديو الدكتور اللي ألف كتاب : لكيلا يعود المرض مجددا ، موجود مترجم على يوتيوب .... ولمدة ثلاثة أشهر بدون سكر نهائيا ما عدا قطعة فاكهة واحدة كل يوم بالإضافة للعسل بأي كمية ... كان قبلها حوالي شهرين تهيئة فيها لخبطة شوية، لقيت عدة فوائد حصلت لي ما كنت أتخيل أنها راح تحصل في يوم من الأيام ..... بشرتي صارت زي بشرة الأطفال، وفتح لونها، وشعري توقف عن التساقط نهائيا ، وهو كان ينزل بطريقة مخيفة لدرجة اني اضطريت لتغيير ربطات شعري لمقاس أكبر، صرت أصحا الصباح نشيطة وكان شعور غريب بالنسبة لي جدا جدا ، الجيوب الأنفية انتهت مشكلتها نهائيا وأنا كنت أحسبها من الغبارو الروائح ، طلعت من السكر ، الصداع كان بشكل شبه يومي ، تخيلوا ان خزانة الأدوية في هادك السنة صارت فاضية من الأدوية ، وما زكمت نهائيا ... صار لي حوالي سنتين بدون زكام ... الحمد لله ، كنت أزكم مرتين شهريا ... الحياة تغيرت بالكامل واللهي ... نومي صار غير ... لا آلام مع الدورة الشهرية ... نظري تحسن ... التهابات الأسنان والجلد ... كنت أحسب الموضوع نظافة ... طلع السكر هو المسؤول عن كل دا .... وكنت أعاني من التعرق الشديد في اليدين والقدمين خاصة، تحسن الوضع بشكل لا يصدق ...... لو أحد قال لي ان كل هذا بسبب السكر ما كنت صدقته أبدا ... جربوا وادعوا لي

[@MohamedRamadan-qt2ld]

انا من اول اسبوعين حصل معي نفس الفروق اللي تتحدثي عنها خصوصا حسيت بتغير في البشرة و الزكام و حساسية الجيوب الأنفية اختفت تمامااا

[@flyingbird2865]

فعلا اني هم فعلا فرق

[@shimaafawzy9872]

الاقي الكتاب دا في سور الاسبكية ?

[@shimaafawzy9872]

الاقي الكتاب دا في سور الاسبكية?

[@ahmedshaban7413]

shimaa fawzy صعب طبعا هو عالموقع اسهل

[@shakabet5]

حلقة جميله وموضوعها مهم ، ولي تجربة بسيطه في هذا الموضوع ، لي فتره طويله مخففه الدهون والزبده والسمنه في النادر آكلهم ، الغازيات لي أكثر من ٧ سنين ما أشربهم ، الآن ما أتقبل طعمهم أصلاً أحسه كأني أشرب هواء مع سكر وطعم مصنع ! حتى التانج والفيمتو خففت منهم لدرجه ما أدورهم ولا أسويهم بنفسي إلا نادراً ، باقي لي بس السكر هو اللي أتمنى من جد أخفف منه أكثر من كذا، عموماً في النادر آكل حلويات بس رمضان كأني خربتها شوي ، بديل السكر حاجات كثير سكر الفواكه والتمر ، الفواكه نفسها ، استبدال العصائر بلبن أو حليب أو مويه ، الشوكولاته السوداء لمحبي الشوكولاته ، وعموماً صحتي تحسنت كثيييير الدوار ومغص البطن والإرهاق والصداع والأرق والتوتر اللي ماله سبب اللي كان يجيني خف لدرجه هائله ، خصوصاً لما صرت أشرب مويه أكثر بعد ! الحمدلله

[@Yaman_2011]

انا ناوي ابطل السكر ان شاء الله ، بس ما تحسي بتعب وارهاق بدون سكر ؟ وايش فوائد واضرار الشوكولاته السوداء وايش تفرق عن العادية ؟

[@hourya19]

***** اسمحلي أجاوب لا مارح تحس بارهاق من غير السكر ، الطاقة الي يحصلها الجسم مو بس من السكريات المصنعة! يعني مثلا يمديك تاكل حبة تفاحة او تاكل تمرة وتحصل على الطاقة. الشوكولا السودا او الداكنة افضل من العادية لان فيها تقريبا نسبة 80 بالمية شوكولا. اما العادية فهي ما تسمى بشوكولا الحليب الي مضاف لها كميات كبيرة حليب وسكر والخ تقريبا نسبة الشوكولا فيها 30% بس ويمكن اقل. الداكنة تعطيك شعور بالشبع وفوايدها افضل وتعتبر صحية مقارنة بالعادية اللي كلها اضافات وبالعافية

[@Yaman_2011]

The Mermaid مشكووووور ، انا قررت ابطل سكر مصنع خلاص ، قريت انه يسبب التعب والارهاق

[@shakabet5]

***** عني للأسف للحين ماقدرت أخفف من السكر ، قاعده أحاول ، بس كلام the mermaid صح الصح ، أساساً احنا ناكل سكر فوق احتياجنا ، كمية السكر اللي ناكلها تضعف مناعتنا وتجيب لنا الخمول

[@anayoyo2120]

عالم الشخابيط الحمدلله..ما شاء الله عليكي تخلصتي من الأعراض الي انا بعاني منها ربنا يحفظك

[@TawfikEssadik]

المبالغة في المشروبات الغازية و السكريات و الحلويات يؤثر بشكل سلبي على الصحة ، فعلا حلقة متميزة شكرا #خواطر

[@osamaansari1747]

اسم بالله عمري ماشفت برنامج وشخصية بهذا الجمال الله يزيدك يااحمد

[@queenprincess137]

حلقاتك كلها روعة بس كل ما ادكر انه الموسم الاخير ابكي 😢😢😢😅

[@HadiKitKat]

***** هذا مب برنامج يوتيوبي هذا برنامج ع التلفزيون وربما يكون عالمي وتم تداول بعض مقاطعه في معظم قنوات العالم وايقاف البرنامج له نقطة جيّدة خاصة في هذه السنة , غطى معظم المشاكل وآتى بالحلول , الباقي عليكم وهو لازم يرتاح .

[@queenprincess137]

*****​ يعني ادا اشتركنا بقناتك احمد الشقيري بيقول وااااو المشتركين ف قناته كتار ﻻزم نعمل موسم 12 |: اتفرج علي الحلقة الاولى ياغالي انت تبغي مشتركين ف قناتك ولقيت انه دعاية موسم 12 بتكون احسن وسيلة /: ومتوقع ان نحنا نصدقك 😅😅😅😅 مع احترامى ليك بس رمضان ومايجوز هالكلام تقوله هدا كدب 🙊

[@HadiKitKat]

نتفتو جبهته اكثر من اللازم ي عيال , ترى قبل شوي خذيت عمره ودعيت لك بالشفاء لأني شفت اشعارات اليوتيوب اول م خلصت الطواف ف قلت لازم إني ادعي لأخي المسلم لأن الحركات ذي ما تمشي علينا نزل مقاطع كويسه يجوك الكويسين يسوون اشتراك غير كذا ما معاك الا هوآ

[@user-sr8tg3ud8l]

وانا كذالك الخواطر كلها روعة بس انا انقهرت على هذه التجربة الي سويتهة وانة واشوف الحلقة اختي تكول تر دين حلاوه يعني حتى لو الواحد يريد يمتنع عن السكريات اهلة ما يعطوه فرصة

[@hessahalqhatni7255]

[@mokhtarahmad8466]

اشتقنا لك يا شقيري اشتقنا 💜💜💜💜 . 2020 still waiting for you to come back 💜💜💜💜💜

[@AliHasan-tm9vi]

Mokhtar Ahmad رجع

[@Jjjjjjj582]

@@AliHasan-tm9vi لا

[@user-rc4bw1gs3d]

الاكل الصحي والرياضة اهم شئ بالحياة بعد الأمور الدينية

[@KhaIed_AlGhamdi]

{إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا} لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيءٍ قدير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@asmaakasem2291]

وللعلم أصنع الكنافة بدون سكر .. بالعسل الطبيعي :) ... زارتني جارتي من يومين وعملت الشاي ولكن كان الموقف !!! إن لا يوجد لدي سكر :) فقدمت لها التمر قلت لها اشربي وكلي التمر يحلي لك الشاي :)

[@alsdeq2010]

ممتاز حتى انا اشرب شاي بدون سكر واكل سكر طبيعي

[@salehalsindi2335]

نصيحة للذي يريد أن يقطع السكر،،، ضع هدفا أن تتوقف عن السكر لمدة شهر فقط،،،، . في البداية ستعاني لكن كل ما شعرت بالرغبة في الحلويات، تناول الفاكهة التي تحتوي على السكر الطبيعي كالموز والتفاح والكمثرى وغيرها،، بعد ما ينقضي الشهر سوف تتغير ذائقتك وتكتشف متعة في القهوة بدون السكر وكذلك الشاي وتشعر أن حياتك أفضل بدونه،،، أنا دخلت تجربة لقطع السكر منذ شهر شوال 2016، وإلى الآن لم أعد أتناوله وإذا تناولته أشعر بمرارة في حلقي لذلك أقلعت عنه، حتى المحليات الطبيعية مثل ستيفانيا مرة جربته ولم أتقبل طعمه، بشكل عام الطعم الحالي لم يعد يغريني بل صرت أنفر منه. إقرأ كل منتج تأكله فإذا وجدت ضمن محتوياته سكر، أرجعه على الرف. الآن لا أتصور نفسي أأكل الدونات أو أشرب العصائر المعلبة.

[@riyadhsami7829]

Saleh Alsindi m,lkhjkijujk

[@gggg-fn4nn]

Saleh Alsindi يامجنون السكر تحتاجه لدم مهب السكر كله تمنعه 😒 امنع السكر المصر بس و اكل السكر الطبيعي

[@hinda8370]

فعلا عندك حق انا امتنعت عنه لمدة شهرين وبعدكده مبقتش آكل اي حاجه فيهاسكر حسيت ان طعمه وحش وبقالي سنه الحمدلله

[@RELAX-lj4ey]

Saleh Alsindi مكنه حتسي فاضي

[@MohamedRamadan-qt2ld]

Saleh Alsindi هل لاحظت فرق ؟؟

[@user-sd5xo4pf6z]

أهﻵ وسهﻵ أستاذ البرامج المبدعة أحمد الشقيري خواطرك دائمآ معنا لا ننساها دائما ونشكرك كل ماقدمته رائع ومتميز وفقك الله بكل ماتقدمه من برامج مبدعة🌷

[@abdelghanielzein3346]

اليوم ان شاء الله سيكون اخر يوم في حياتي اتناول فيه سكر بصراحه انا استنفدت من هذه الحلقة فايده كبيره شكرا استاذ احمد الشقير في ميزان حسناتك

[@noone7411]

Abdelghani Elzein نجحت؟

[@user-we6ye2oe6e]

Abdelghani Elzein نجحت ولا لا ..؟

[@abdelghanielzein3346]

تجربتي مع السكر بعد ان عزمت على عدم تناوله في البدايه اقلعت تماما عن السكر وكل ما يدخل في تصنيعه من حلويات ومشروبات وغيرها ولكن واجهت مشكله ان نسبة السكر انحفضت عندي لدرجة اني عندما اجوع احس بدوار واحس ان قوتي تكاد تنهار وينحفض عندي الضغط فاسرع الي تناول كوب ماء مذاب فيه ملعقة سكر مع ذرات ملح وتعود الي عافيتي والان والحمد لله لا اتناول السكر الا اذا قدمت لي حلوي في المناسبات او قذم لي عصير طبيعي فيه قليل من السكر اما في البيت فاتناوله فقط مع القهوة ملعقه صغيره ولا اظن اني نجحت في التخلي عن السكر تماما ولكن ساحاول مره ثانيه

[@noone7411]

Abdelghani Elzein احسنت انا عن نفسي لن يمكنني ان افعل نصف ما فعلت 😂😂😂💔

[@naif2459]

Abdelghani Elzein حلو ع الاقل قللت منه بشكل كبير وترا هذا له تأثير

[@missgege1995]

الحمدلله 9 شهور بدون مشروبات غازية .. صحتي تحسنت بعد ماكان عندي هشاشة عظام

[@mohamedfarhan2738]

ghadeer eid شي حلو استمري " و عقبالي اترك الغازيات

[@Drahmedreda1]

ghadeer eid تفضلي facebook.com/NoSoda15

[@ahmadaly9846]

ghadeer eid 7 سنوات بدون مشروبات غازية ..... الموضوع فعلا جمييييل

[@ikhaledxcrrrftxx2832]

ghadeer eid انا الحمد لله لي يوم بدون مشروبات غازية

[@abdbu2980]

ghadeer eid انا ما بشرب مشروبات غازي من شي 5 سنين :D على ما انو انا ما فيني شي بس مشان صحة

[@majed-kira5969]

سبحان الله سعادتي في هذا البرنامج لاتوصف والأغنية أشعر بقوة الأسلامة الجبارة سبحان الله

[@user-gr4tg8hi9i]

قال سول الله (صلى الله عليه وسلم ) من قال سبحان الله وبحمده ١٠٠ مرة >>غفرت ذنوبه اوخطاياه ولو كانت مثل زبد البحر

[@stars-9416]

ماهو زبد البحر

[@kssa220]

الله يشفيك !!!!

[@Austin-ve3dp]

يوسف عبدالله سلامات يالحبيب!؟!

[@osamaalshalabi5813]

افضل مذيع سعودي وافضل برنامج ليش توقف مش عارف ❤ احمد شقيري ❤

[@user-xs2sz4re7c]

كلمات لحضرتكـ أستاذى الشقيرى :'( قصيدة قصيرة ،،

[@greatgirl3159]

اكثر برنامج هادف شفتو بحياتي 😊😊

[@samsam8417]

اجمل ما انتجت التلفزيونات العربيه

[@mounir003]

الحمد لله .. استفدت كثيرا ..من حلقات خواطر . وانا امتنعت عن تناول السكر المعالج بشكل يومي من سنة وثلاث شهور .. كان وزني قبل الإمتناع 118 كيلوا .. وأصبح وزني قبل رمضان 90 كيلوا .. وبعد رمضان 82 كيلوا .. الفرق كبير جدا فى الصحة .. الموضوع محتاج فقط استشعار حجم الضرر الواقع بجسدك إذا استمريت فى تناول مايضره .. ثم إرادة .. الإرادة إسلوب حياة

[@alitarek8892]

ي الله شو اشتقنالك ي شقيري 💔 ي صاحب افضل برنامج أنعرض ع الشاشات في التاريخ والله ❤❤

[@umrfasil5498]

السكريات تزيد الوزن ولها اعراض سلبيه على الدماغ كل ما زاد وزن الشخص 4 كيلو تظغط على الركبه بمعدل 15 كيلو

[@brshhysjjhj]

تابعت هذا الحلقة في التلفزيون في عام 2015 يالها من ذكريات والله بكيت لم شفتها الان تذكرت ايام 2015 تحياتي من 🇾🇪

[@maryazakarneh3717]

كل ما احس حالي تعبانه نفسياً بفتح ع خواطر 💜 احمد الشقيري انسان أكثر من رائع الله يحفظه

[@988950]

انا اخذت قرار وان شاءالله احاول استمر عليه خلاص اخر علبة عصير غازيه توني مخلصها وانا اتفرج ع الحقلة من اليوم ورايح موية :)

[@sun0sun0]

الجآآسري والله جدا انصحك انا لما تركت العصائر بانواعها والغازيات واعتمدت فقط على الماء لاحظت فرق كبير بجسمي .. استمر ..

[@hj-g7050]

ايه هذا وجهي اخر علبه

[@basil8817]

فهد ماماتو امثالك ؟؟

[@988950]

فهد الحارثي اول يوم بدون غازيات :)

[@sun0sun0]

الجآآسري استمر بالتوفيق

[@sisojamal]

حلقه رااائعة ومفيدة جدا .. جزاك الله خير يا أحمد فعلا انا بس تركت السكر اسبوع لمن اشرب قهوتي سرت مااحب أضيفوا في بعدها أبدا .. والاكل الصحي فعلا نزلي وزني بالاضافة الرياضه .. بدون دايت وخرابيط لأَنِّي مااحبها (حلول مؤقتة ) .. والحمدلله دحين افضل

[@Meme_470]

انا كل مااسمع اغنيه النهاية عيني تدمع، بالجد الشقيري انسان يؤدي رساله بكل صدق، كمان عنده كتب جميله منها اربعون كتاب مفيد بمعني الكلمة.

[@ameerameer6300]

والله ياأستاذ أحمد انا وقفت كل هاي الحاجات من فتره وحاسس نفسي اصبحت أفضل . وصرت العب رياضه بإنتظام الحمد لله رب العالمين اللي اتضحلي المسألة مسأله تعويد وتغيير قناعة الله يجزيك الخير ودعاواتكم لأهلنا في ادلب

[@amalsaad9631]

الحمدلله انا حكمل سنة من غير سكر وماعاد صرت اتقبلو ابداااا خلاص من شهر اوقست اللي فات انا من غير سكر الحمدلله

[@rodeinaa]

Amal Saad ماشاء الله ايش الفروقات الي تحسين فيها !

[@amalsaad9631]

SAL بصراحه انا ماحرصت اني ادون ملاحظاتي ع نفسي ، لكن بالمجمل انا مرتاحه من غيره ولو تقطعي راسي ما اكله مره ثانيه !

[@rodeinaa]

Amal Saad كفو الله يعطيك الصحة والعافية وشكراً.

[@amalsaad9631]

SAL شكرا ، حاول تقطعه آول اسبوع هو الصعب بعدها خلاص

[@mohammedalameri4763]

Amal Saad لو سمحتي لو تقارنين حالتج قبل وبعد ،للآستفادة جزاج الله الخير

[@-Salam3leykum-]

والله أفضل برنامج لن تمال منه طول حياتك .... شكرا أحمد الشقري على أفضل برنامج بالعالم 😧

[@user-ds2nh1eg7v]

الى جميع من قدمو هاذه العمل الجبار والجهود العضيمه اشكر الله ثم اشكركم وارجوان تقدمو مزيد من الاحسان والابداع في خواطر 12 من يريد خوطر 12 فليعم هاذه التعليق ليصل للاستاذ احمد الشقيري

[@sohailamomen4144]

ياخاي احبك مره كثييييير احب شخصيتك لغتك فكرتك كل شيي يعني صار امنيه اني اجابلك بس لما تأملت الموضوع لاقيت في حبي فيك حب لسيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام يعني انا حبيت اخلاقك واسلوبك وادبك وطريقه نصحك ودا كلو كان بسبب انك ماشي علي منهج الرسول فما بالك بالرسول ♡♡ الله يجازيك كل خير ويجعلنا سبب في تعمير الارض ونكمل مسيره الرسول معاك

[@sun0sun0]

انصحكم بترك كل العصائر بانواعها وترك الغازيات واستبدالها بالماء .. انا لما سويت كذا لاحظت فرق كبير على جسمي وصحتي

[@user-yr2np3gm3j]

💝🕋🕌🌴" خواطر" لا يمكن أن تنسى بأي حال من الأحوال.🌴🕌🕋💝

[@o0o.someoneelse.o0o]

إلى محبي خواطر: لما لهذا البرنامج من أثر إيجابي وبث روح الأمل والتفاؤل في نفوس أجيال من الشباب العرب. ولكون الحاجة لبرنامج خواطر أشد ما تكون في وقتنا هذا الذي تشهد فيه أمتنا العربية فترة من أسوأ ما مرت به في تاريخها. وفوق ذلك لدفع الأستاذ أحمد الشقيري لالتقاط عدوى فيروس التطوع من كبار السن المتطوعين الذين شاهدناهم في إحدى حلقات برنامجه الرائع. #خواطرللأبد وهذا الهاشتاغ يهدف لتجميع أكبر قدر من الأفكار والآراء لمواضيع مواسم وحلقات برنامج خواطر أحمد الشقيري للمائة سنة القادمة. #مصنع_أفكار_خواطر

[@lexiejifferson9623]

دوبي اشوف الحلقة !!! رمضان 2021🤩🤩🤩

[@riahsohaib6775]

مرة أخرى والحمد لله أول الحاضرين لمشاهدة البرنامج شكرا يا شقيري على الحلقة

[@y_n-vk3zr]

خلال اسبوع ونصف قطعت اي مشروب او اكل فيه سكر وبدلت المقليات بالمشوي وامشي باليوم نص ساعه خسرت 3 كيلو ومستمر ان شاء الله 💪🏻

[@cabdi_wahaab]

ما شاء الله عليك خطوة حلوة والله حيجازيك عليها وان شاء الله حنشوف كثيرين من اليوتيوبر العرب او المسلمين بشكل عام يقتدون فيك ولا تنسى الحديث الى يقول فيه الرسول صلى الله عليه وسلم ( من ترك شيء لله عوضه الله خيرآ منه )

[@user-we6ye2oe6e]

خواطر ارجع 😢😢😭💔

[@technologim]

شكرًا على الحلقه أتمنى ان نبتعد عن كل شي ضار لجسمنا وخاصه المشروبات الغازيه

[@lollyl6696]

أخي أحمد الشقيري انا شخصياُ كل ما شاهدته في برنامجكم مفيد افعله وانا اقلعت عن الغازيات من 10 سنوات وملتزمه برياضه و سمبوسه والحلا برمضان قللته والمقلي ما اكله بسبب حلقتة العام ( الصوم برئ ) :) واكل المطاعم وخاصة الهامبرقر والبرستد وغيرها مقاطعتها من 3 سنين .. فتفأل فعندما تغير فرد واحد هذا الفرد لم يتغير ألا ليغير :)

[@Alza7if]

Lolly L طيب وش تاكل اذا ماتبغى تطبخ ؟

[@lollyl6696]

اذا كنت لا تريد اكل مطاعم + تريد جسم صحي وجميل + لا تريد أن تطبخ = !!!؟ هل أنت متأكد من نيتك لتغيير ؟

[@lollyl6696]

+ أطبخ خضار + ماء + زيت زيتون مكسرات تين مجفف فواكه بطاطس مشوي قطعه قطعتين طولا مو عرض وحطه بالفرن ساعه فقط يطلع لك جاهز في شيئ من الطبخ سهل جدا مايتعب يعني موو كل الطبخ مثل الكبسه . سمك سهللل سلطه + زبادي ... الخ

[@user-jn8gk9oy1o]

اللهم أجزي أحمد الشقيري خير الجزاء

[@maysoon7659]

السلام عليكم .. شكرا لخواطر لأنها ربتني وعلمتني وهي سبب في تبلوري شخصيتي شكرا من القلب ❤ علمتنا خواطر أن نكون التغيير علمتنا أن رقي امتنا لا يكون إلا على يدي أبنائها ، أعطتنا أملا أننا سنكون التغيير فعلا .. أننا لن تسكن همتنا مادامت فينا غايتنا ، علمتنا أن نتفكر ، تعلمت من أقوال الشقيري أني يجب أن أعيش حياة مبادئ لأرى التغيير في نفسي ، وتعلمت أن أواصل تصليح "كلاكيع نفسي " مادمت حية ، وأن هذا أكبر تحدي لي ، تعلمت أنه لا عيب في تقليد كفار فيما نجحوا وأن سبب نجاحهم أنهم طبقو تعاليم ديننا دون أن يعرفوا ، وسبب " تخلفنا " أننا لم نطبقها ونحن نعلم .. الله أعلم أني أريد أن أكون هاذا التغيير الذي تترقبه أمتي ، الله أعلم ان هاذا من أهدافي في الحياة ، وسأحققه بإذنه عز وجل ، سأكون التغيير بإذنه

[@khaledb10]

*النحيف يقدر يضبط وضعه بتمارين الحديد* *تشد عضلاتك تعطيك قوة* *العبرة دائما بقوة العضلة وليس بحجمها* *وتمارين الحديد تفتح الشهية وتخليك تاكل وتوصل الوزن المثالي بسرعة* *ولو متين تخليك تخس للوزن المثالي*

[@user-ti7gz9ec5r]

رح اكمل خمس سنين بدون مشروبات غازيه😍

[@Kamal_AL-Hinai]

٧ ؛)

[@fatima-fc9rb]

انا صارلي سنتيننن وفرحانة 😂

[@nrmoves5807]

اني همات حكمل ٦ سنوات

[@user-ww1pr3yh9d]

انا الحمد لله كملت

[@user-wx1fx2tv9f]

استمر يا بطل

[@hghg2623]

شوق وحنين للماضي

[@ashwaq5149]

أنا من خواطر10 في حلقتين يتكلم فيها عن الرياضة والصحة قررت اغير نظام حياتي كلها ومنها ماشربت مشروبات الغازبة ولا الاكل المقلي اومطاعم الجنك فود, الرياضة صارت جزء من حياتي ومن هذي الحلقة قررت اني ما اكل اي شي فيه سكر تخيلوا حتى لما اشتري من السوبر ماركت لازم اقرأ المكونات ورا واشوف هو هلثي اولا حتى الشوكليت استخدم الدارك فقط , حتى اهلي غيرت اكلهم من مقلي وحلا وفيمتو الى اكل صحي راحة نفسية وصحة ونشاط شعور جميل اتمنى الكل يشعر فيه فقط تنقص الارادة أحمد الشقيري مافي شي اسويه لك غير اني دايم ادعيلك انت قدوة وملهم لي حتى قراءة الكتب حببتني فيها الله يسعدك.

[@shoromelo2092]

اتمنى احمد يسوي برنامج رائع مثل خواطر صراحة احس تعودت عليه برمضان من اجمل البرامج العربيه بالنسبه لي و اللي راح يكون دائم اجمل برنامج عندي بالتوفيق لك و ان شاء الله لك اجر من الله و شكرا كثير

[@rx1666]

خواطر تذكرني برمضان😭الله يبلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين

[@user-eq4jj5yf3n]

من احدث التغيير في قلب كل انسان من ترك بصمته في قلب كل مسلم احمد الشقيري

[@sportsport5094]

اروع برنامج عربي للتوعية على الاطلاق ...بارك الله بجهودك يا استاذ احمد وجزاك الله كل خير وجعلها في ميزان حسناتك انت وكل من ساهم في عمل البرنامج

[@mohammed099131]

ما اقدر استوعب كيف يمر رمضان بدون ما اتابع خواطر ياا رب تغيروو رايكم وتنزلو اجزاء زياده #احمد_الشقيري

[@SMKf175]

مر ٦ سنوات

[@mohaphotos4998]

الحمدالله رب العالمين سنة ونص بدون سكر نحفت ٢٠ كيلو واحس اني افضل الحمدالله اني قطعت السم الأبيض فعلا سم

[@ammaralsoehry9739]

سبحان الله الشيء او البرنامج الايجابي يعكس على من يتابعه لاحضوا الايجابية في التعزيز لبعض واللايكات صدق كل الشكر للاستاذ الغالي احمد

[@talalalmowalled]

الله يسعدك يااستاذ احمد ... فعﻻ انت مفخرة للشباب السعودي و العربي بشغلك و طريقة توصيلك للمفاهيم الايجابيه لكل شاب وشابه لكي يتنحوا عن السلبيات ..شكرا لك و للطاقم الفني والاداري اللي ساعدوك في انجاز هذه الاعمال التي تعتبر كنز ثقافي اسلامي .

[@thespecialone2743]

اي مع العسل , القهوة بدون سكر , بدون مشروبات معلبة , فواكه بين الوجبات و ليس بعد الوجبة مباشرة , التقليل من الموالح والحلويات , تناول الشوكولاته السوداء التي تزيد نسبة الكاكاو فيها عن 70 % , ممارسة الرياضة باعتدال , استخدام السلم العادي عوضاً عن السلم الكهربائي إن كان هناك مجال للاختيار , التخفيف من تناول اللحوم الحمراء و لحم الدجاج , الحرص على تناول السمك مرتين في الأسبوع , الإبتعاد عن الوجبات الجاهزة نهائياً , الأكل من الطعام المطبوخ في المنزل قدر الإمكان , شرب كأسين من الماء صباحاً على معدة فاضية و بعدها سبع تمرات , تناول اللوز و الجوز و البندق غير المملحين باعتدال , , شرب لترين من الماء يومياً , الحرص على فعل الخير قدر المستطاع , و قبل ذلك كله مجاهدة النفس على الفرائض الدينية والبعد عن ما حرم الله مع الأخذ بالأسباب المعينة على ذلك , و الله المستعان .

[@hassahbinamer6059]

اللهم صل وسلم ع نبينا محمد

[@ahlamramzi5853]

لقد تركت المشروبات الغازية نهائيا وكذلك قللت من السكريات والحلويات والحمد لله . حلقة رائعة ومعلومات مفيدة احسنتم

[@user-bz7le9xp4d]

أحمد اشقيري تسمحلي احكيلك انتا انسان رأع وانسان مبدع والله يكثر خيرك والك الاجر ولثواب والله يكثر من امثالك شكرآ

[@BasharNaial]

أنا قبل مافي أحد يشرب غازيات زيي على الاقل يومياً علبة وأحياناً ٣ علب ولمدة ٥ سنوات على هذه الحال واليوم الحمدلله تغيرت تماماً ماينفع واحد ياكل ويبقى جالس والنتيجةة الحمدلله صحة ونشاط رياضة راحة نفسية

[@marcus1724]

أنا الحمد لله استبدلت الحلا بالتمر و العسل و الفواكه

[@ahmedsmsm4944]

مش عارفه اقلك اي استاذ احمدالشقنقيري وله عالم وله دكتور بجد من احسن وافضل الرجال في تقديم افضل البرامج في اداء وعلم وتفكير ماشاء الله عليك انت وكل الجرب احب كل ما قدمت احمد الشقنقيري كما ان ل/١٠/أشخاص على نية الفرج وإن شاء الله بكرة يكون أحلي يوم عندك حضرتك احمد

[@elsayedmostafa]

كان هذا البرنامج نافع ليس فقط للمسلمين بل للعالم اجمع اتمني ان يعود مرة اخري لما فيه من النفع للانسانية وشكرا لخواطر الاستاذ الفاضل احمد الشقيري

[@naimalaaroussi5184]

أخي أحمد الشقيري الله يجزيك الخير. الله يرضى عليك

[@loeu9800]

قهر آخر موسم 😢😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@mahaiu6634]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌱

[@victor0039]

‏والله إنك روعه يا أحمد الشقيري

[@linaal2632]

ahmad al shugairy we proud of u as muslims and it's hard for us to accept it is the last season of khawater

[@9al9aabdullah94]

ياخي كيف رمضان من غير خواطر و اشياء ايجابيه تِخوش مُخيخنا 🤦🏻‍♀️🥲 تباً .. الخ

[@user-ke3cg7nw2n]

انا من اليوم ان شاء الله تعالى اسمع كلامك استاذ احمد ولن استعمل السكر ولن اكل شيئ فيه سكر غير طبيعي باذن الله اقتراحك عالراس والله فقط ﻻنك تستحق الاحترام واحبك في الله . والله يكثر من امثالك يارب

[@abuomar1414]

اسال الله ان يجعل كل ما قدمت من خير الناس في موازين حسناتك ايها الرجل الفاضل

[@user-qg7jw9qb4j]

والله ربنا اكرمنا بيك

[@user-yi5ul1jr4b]

أحمد أنت م قصرت معنا الله يحفظك ويخليك لنا يارب أنت فعلا بطل ما في منك

[@user-pv8pj4qs2l]

ياسسسسسلام ياسلام .... احسان يتلو احسانآ ....😭😭 فعلا برنامج يستحق رفع القبعه احتراما وتقديرآ ... كم نتمتى يرجع البرنامج في وقتنا الحاضر الحين .. الي سوشل ميديا خربت عقول البنات والعيال بشي لا هدف له ...

[@salamsalam-tt3pz]

ياالله اديقت كتير وقت شفت كلمة الموسم الاخير .. ياريت يرجع ينعاد هاد البرنامج كان هادف كتير وفي فوائد جمة ...