Zanshin: la técnica japonesa para tener enfoque y atención | ¡Hola! Seiiti Arata 243

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¿Has visto esas películas de artes marciales en las que el maestro está tan alerta y al mismo tiempo tan relajado que es capaz de derrotar a varios enemigos a la vez? Ese estado mental en el que estás totalmente concentrado en la tarea que tienes entre manos en Japón se llama Zanshin - 残心.
Si lo traducimos directamente, Zanshin significa algo como “mente sin residuos”, 残 zan es “lo que sobra”... y 心 shin es mente- , es decir, la mente centrada al cien por cien en la tarea, sin los restos de otros pensamientos ensuciando nuestra atención.
Pero, además de esa traducción literal, Zanshin tiene un significado más profundo. Zanshin se puede entender como la opción de vivir tu vida intencionalmente, actuando con un propósito, en lugar de dejarse llevar de un lado a otro como una víctima de las circunstancias y deseos de otras personas.
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[@thomasfl.2384]

Por experiencia, sé que el Zanshin, el enfocarse en el proceso es lo mejor; es lo opuesto a lo que enseñan en Occidente, que lo importante son los resultados y se obsesionan en alcanzarlos, y al tenerlos, se frustran. El éxito es un camino, no un destino.

[@marielaaliciacartesalessan2173]

QUE BIEN ME HACE ESCUCHARTE.... TENGO 51 años, y aún creo y me siento como de 30.... Me cuesta tomar decisiones... Siempre temerosa.... Pero hoy consiente del proceso y feliz de mis pequeños logros puedo sentir que avanzo.... Gracias a tu sutil y simple claridad... Comentario N°1

[@jackrivera4846]

Eso es infantilismo boomer

[@rommeoo]

Con la llegada de plataformas como Tik Tok y otras, muchas personas ya no pueden mantener la concentración por mucho tiempo. Siempre he preferido el contenido más denso, ya que también soy creador de contenido y tengo varios canales de KZbin, me gusta estudiar a través de videos más largos y esto me hace tener mucho foco y concentración. Buen vídeo amigo.

[@augustolarreapoblete4988]

Solo al escuchar esta explicación de enfoque, me suscribo a tu canal.

[@GAL1771]

Hola Sr Arata, Practiqué hace tiempo el taiso y el kyudo, nuestro Sensei nos hablaba de la importancia del proceso " continuo" y el resultado vendría según nuestra concentración y tranquilidad a nuestro ritmo... El Zanshin( hoy aprendí éste termino )lo vivía simplemente a mi nivel y su vídeo me hizo acordar lo bien que me sentía😌. Alerta y calma en mi proceso. Dōmo arigatō Sr Arata

[@nocopyrightmusic7033]

Que increíble, este video parece que lo hiciste para mi, Justo lo que necesitaba escuchar, suscrito!!!

[@carlosferminmedinarivarola8491]

Para el ajedrez me sirve mucho. Pues necesito estar concentrado sin estar tenso y estar alerta.

[@lilianaagudelomorales3295]

Excelente ejemplo has compartido... gracias

[@mikevandam197]

Gracias Arata master! Un gran ejemplo para la reflexion y por supuesto, para aplicarse. Saludos enormes!

[@cesarrueda4772]

Estimado Seiti te agradezco de todo corazón el contenido de tu canal

[@arturosilvester6947]

Gracias Maestro Seiiti, ayer flexionaba sobre tiempo y espacio y llegue a Velocidad, entonces sentí que el Tempo me puede ayudar, a través de la lentitud, a enfocar el instante con más conciencia. Que tenga una buena semana .

[@IbanVan]

Yo escuchando su video mientras TRABAJO 😅😅😅

[@manuelpriethernan]

Me ha parecido muy interesante lo que ha dicho y muy útil para desenvolverse en la vida. Gracias maestro por sus vídeos.

[@jackrivera4846]

Este chino tiene ideas y conceptos muy buenos. Con una voz calmada y suave, que invita a reflexionar sobre lo que está hablando, constituye un rato muy valioso ver sus videos.

[@beyhsarsegovia6692]

No es chino es Japonés

[@jackrivera4846]

@@beyhsarsegovia6692 Je je je je

[@auroralima3844]

Es Japonés!!! Infórmate sobre chinos,japoneses y koreanos.

[@jackrivera4846]

@@auroralima3844 Ah. Joder, lo que me faltaba. Consejos sobre etnias asiáticas... Impartidos por vos. Buenísimo,. Pero saluda al chino de mi parte

[@yuliethandreamendezparra1768]

Japonés

[@campo2309]

Que buen vídeo! Me hace reflexionar ya que intento hacer y emprender varias cosas a la vez y pierdo el enfoque en lo más importante. El contenido de tus vídeos son para realmente tenerlos en cuenta. Gracias!

[@mikepotter3872]

Mil gracias Maestro Arata estoy siguiendo al pie de la letra tus sabios concejos. Un abrazo desde mi ciudad natal Bogotá

[@marielaaliciacartesalessan2173]

Ayer vi el video.. Me encantó... PERO al cerrar mi tienda de artesanía y orfebreria de noche (comencé hace 10 días) en Pucón Chile, DEJE LAS LLAVES PUESTAS EN LA PUERTA...hoy estaban puestas ahí... GRACIAS Y REPITO LECCIÓN....

[@amiinadab]

gracias por el video, aprendi mucho

[@luisguanilo7621]

Gracias maestro Seiiti!! ...reciba un fuerte abrazo de felicidad!!

[@angelesvalle8885]

Lo mejor que he escuchado para mí carencia.gracias Por su ayuda

[@Rholfy]

Gracias sensei Arata! Genial, filosofía de vida japonesa, útil y lo ideal. Tener un guía, un maestro.

[@negonigonza9094]

Extraordinario vídeo. Realmente me iluminó sobre lo que se debe hacer para enfocarse.

[@eco5821]

Muchas gracias, Arata. Como siempre, tus vídeos llevan a uno a reflexionar.

[@angelarodriguez1024]

Muchas gracias

[@giovannigomezbernal895]

Muchas gracias por está información tan importante. Saludos desde Colombia

[@juanesteban88334]

Gracias Seiiti.... Este video me ha dado el concepto para enfocarme.... El proceso

[@josedavidramirezzavala7732]

SUPER BUEN VIDEO, voy a estar al pendiente de más videos de Arata Academy.

[@xanaxtiago1340]

Excelente respuesta a mis preguntas... al proceso se ha dicho!

[@mrperryperu]

Genial Seiti, voy a ponerme en cuerda. Muchas gracias 🙃

[@anlivrames3431]

muchas gracias

[@haydeetemoche996]

Muchas gracias!! Es como estar en el aquí y ahora.

[@ashgrundel1611]

GRACIAS MAESTRO ! ERES EL MEJOR !

[@carlomichael186]

Gracias Maestro Justo lo que necesitaba .

[@irissandmi]

Lo que necesitaba en mi vida!!✨

[@LorenaHutton]

Muchas gracias me ha encantado como todos tus vídeos !

[@jaimeedilbertorodriguezmor5978]

Zanshin alerta y relajado al mismo tiempo. Con la atención centrada en el proceso de un objetivo. Al haber ganado la batalla, ajústate el casco. Sanyasin. Gracias. desde Bogotá Revolución Consentido con tacto olfato corazón y Espíritu de solidaridad popular humana enarbolando La Matria Tierra Prodigiosa.

[@isabel5022]

Gracias. Muy interesante, como siempre!

[@marthagonzalezfuentes429]

Gracias mil gracias por compartir sus conocimientos ,que tenga una excelente vida

[@dianakatherineorozcobuitra8868]

Muy, muy buena! que te gusta hacer este tipo de información... Mil gracias

[@abogadoquintana]

Excelente técnica a practicar 👍 saludos desde la Ciudad de México

[@leticianilinguini7978]

Mil gracias por compartir, me has ayudado tanto !! Lo comienzo desde ya, encontré una gran ayuda, bendiciones

[@benedictocarrillo4327]

Gracias a esté video he aprendido a tocar guitarra en 6 meses Después que 5 maestros me dijeron que nunca aprenderia

[@mariaisabelrodriguez8197]

Increíble tus palabras son una vela en la oscuridad

[@paleoeco2008]

Muchas Gracias por tus consejos. Te sigo desde hace tiempo y me ofreces perspectivas que me ayudan de una u otra forma.

[@villaheroica]

gracias 💫

[@chrisperalta495]

Grs por compartir, siempre aprendo algo nuev9. Saludos

[@gerardinhox1441]

AMA EL PROCESO 🥰

[@CHEVERITO08]

Muchas gracias amigo Seiiti, éxitos!!!

[@madelcarmenperezvaldes2941]

Excelente para lograr mejorar mi cuerpo!!

[@alexbelnetmindfulness]

Hola Seiiti, gracias por tus buenos vídeos. Una pregunta cómo los haces? Lees un promptor, o cual es tu técnica para recordar todo lo que quieres decir frente a la cámara? Lo haces de manera tan natural, repites muchas veces antes tu texto? Gracias

[@aliciademergasso7039]

Resumiendo. Es Equilibrio. Gracias gracias gracias.

[@Airdacc]

El estado mental en el que estás totalmente concentrado en la tarea que tienes entre manos en Japón se llama Zanshin, una mente sin residuos. La mente centrada al cien por cien en la tarea, sin restos de otros pensamientos que están ensuciando nuestra atención. Vive tu vida intencionalmente, actuando con un propósito en lugar de dejarse llevar de un lado a otro como una víctima de la circunstancias y deseos de otras personas "El secreto para alcanzar el Zanshin es estar alerta y a la vez relajado" parece una contradicción pero son cualidades complementarias. La persona que se deja llevar por los acontecimientos. Estar alerta puede llevarnos a tensarnos. Para estar alerta y relajado primero tienes que traer tu mente al momento presente. Tienes que concentrarte en los que estás haciendo en este momento, sin dejar que tu mente le dé vueltas a un momento del pasado o sueñe con un futuro imaginario. Pero ese tipo de concentración debe venir de manera natural, relajada. No sirve de nada que te pongas tenso, que te fuerces a ti mismo a enfocarte y esa alerta tensa no es sostenible. Te cansarás al cabo de un rato y acabarás rindiéndote. PARA ALCANZAR EL ZANSHIN TU MENTE DEBE CENTRARSE EN EL PROCESO, NO EN EL RESULTADO Si el arquero se centra en el proceso, si domina todos los pasos que tiene que dar hasta que suelta la flecha, entonces el resultado será un tiro directo al blanco. Pero si está tenso y solo le preocupa el resultado no se centrará en el proceso y fallará el tiro. El Zanshin es una decisión. Siempre tienes la opción de vivir tu vida intencionalmente. Tu mente funciona de la manera en la que fue entrenada para actuar. Vivir intencionalmente suena a algo un poco abstracto, pero en realidad solo es una decisión. Es elegir vivir más alerta y tranquilo, poniendo intención en todo lo que haces. Es muy común encontrar gente que quiere tener un cuerpo más bonito, pero estas personas solo se centran en el resultado y quieren encontrar el camino que les lleve más rápido a su meta. Pero como solo están centradas en el resultado final, se olvidan del proceso. Es como el arquero que no tiene paciencia para aprender el proceso de sujetar el arco. Si no dominas primero lo básico, es imposible. En vez de pensar en tener un cuerpo atlético, céntrate solo en comer bien la próxima vez, en cada cucharada, cada mordida. Con ese tipo de atención al proceso, con ese enfoque, solo en hacer lo que tienes que hacer en este momento, así, inevitablemente llegaras al resultado deseado. Puede no ser tan rápido como los atajos que prometen resultado milagrosos. Pero, ¿acaso ellos han funcionado alguna vez? "Después de ganar la batalla, ajustarte el casco" ¿Que importa si va a llevarte mucho tiempo tener un cuerpo sano? ¿Acaso cuando llegues a tu peso ideal vas a volver a comer como lo solías hacer? Para estar sano, la atención va a tener que estar siempre en el proceso. La batalla no termina cuando ganas. Termina en derrota cuando pierdes el sentido de la responsabilidad, cuando dejas de estar atento. Por eso el Zanshin también consiste en vivir alerta y relajado incluso cuando ya has alcanzado tus objetivos. Por eso, a veces alcanzar un objetivo es malo para tu proceso de mejora continua. Puedes distraerte y perder todo lo que has conseguido. ¿Has alcanzado un objetivo? Genial. Celebrarlo, y acto seguido ponte un nuevo objetivo para mejorar aún más. O mejor ten como objetivo centrarte solo en el proceso para mejorar siempre.

[@raquelmerida1530]

Me ha encantado, muchas gracias, me parece una decisión sabía, voy a comenzar a practicar desde ya. Un saludo

[@YoconozcoaMiCatracha]

Saludos desde Costa Rica.

[@luisarueda7831]

Demasiado interesante..gracias

[@ae6147]

Una pregunta, los brokers que venden seguros e inversiones, es cierto quedé hacen millonarios de dólares cuando venden y haciendo clienyes?

[@karendayanaibarguenmontano]

Thank you mr. Master

[@pierovargasdiaz4671]

Tengo Toc creo y aparte me distraigo mucho con mis pensamientos quisiera estar más concentrado

[@JS-fx8nb]

Excelente aporte

[@isaidelosreyes6994]

Gracias!!

[@berthacenteno4003]

Me encanta Gracias 🤗😇

[@Aliis_olivrsFigueroa]

Zen y el arte de los arqueros japoneses

[@lilimasman]

Excelente 👏👏👏👏

[@deliciasveganas4808]

Seichi....

[@mele9934]

Gracias!

[@EnfoqueZen_]

Este video me ha recordado la importancia de mantener una actitud positiva y perseverante frente a los desafíos de la vida. Si estás buscando motivación y orientación para enfrentar tus propios desafíos, estoy lanzando un canal donde comparto mi experiencia y consejos para el crecimiento personal para ayudar a las personas como este video!

[@epion007]

Excelente

[@jordybeautymassage1440]

Este video llega al momento justo, pero tengo una pregunta. Y que tal cuando las circunstancias te obligan a tener mas objetivos de alcanzar al mismo tiempo, y en un tiempo breve establesido, teniendo que lograr ser excelente en todo, ademas? Como hacer en ese caso?

[@martasingh6274]

Gracias por este video muy cierto, hay que actuar con un propósito y no estar alerta y relajado.

[@BJ-ip2rj]

gracias esto me ayuda bastante jijijij

[@rafarincon6091]

Pero como lo hago.!!!

[@vercualquiercosa2442]

uf maravilloso

[@Cuackers]

Yaaattaaa!!!

[@jimenavega2806]

graaaciassss!!!!

[@rosthomasmx]

Tienes alguna fuente para leer más sobre Zanchin?

[@omarcharles2111]

Disculpa, no es chino 🇨🇳, es japonés 🇯🇵. Es importante saber diferenciar los gentilicios, reconocer el origen de los nombres (Seiiti Arata) y procurar digerir sus consejos para llevar una vida sin muchos tropiezos hasta el día final de cada quien.

[@benedictocarrillo4327]

Admiró a los japoneses Lastima que tengo 57 años No por que aprenderia japonés Pero es difícil con 3 abecedarios

[@julianzanetti3207]

Pregunta el ataque nuclear ha unido a la nación japonesa o sólo es una idea mia?

[@ambarymielazabache5560]

🙌💝💖

[@marcosa8182]

Shaori

[@evelynromero7390]

🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍💓

[@Mariajesus-fb7ru]

llevo años intentando despertarme a las 5.6 am porque sé que seria beneficioso..pero si lo logro o lo logro dos semanas ..vuelvo a ser la misma persona y así el próximo mes y así pasan los años ..aun no lo logro .. necesito una receta :(

[@ashuradayana]

La clave para despertar temprano es dormir temprano y siempre despertar a la misma hora, es cuestión de hábito

[@diegodisena]

Nietszche? No gracias, yo veo a Arata. 😌

[@drakodanielle2000]

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