Арестович: "Духовные упражнения" И.Лойолы, 2/2

[@arestovych]

👉 Школа мышления Апейрон: apeiron.school 📍Все официальные ресурсы Алексея Арестовича: lnk.bio/alexey.arestovich

[@mischa358]

а где взять тетрадь с которой ты читаешь?

[@Sasha-jc7dm]

Очень познавательно. Взглянул, так сказать, благодаря вам на католицизм одним глазком с другой стороны. На счёт практик, уже проводили эксперимент и верующие люди (не бабульки фанатички или новые русские ) более сдержанны в своих негативных порывах или желаниях. У них так сказать больше силы воли. Как минимум дольше продержаться перед искушением. Например бросить пить, не есть шоколад, не курить и тд. Бог или абсолют, Создатель необьятный для нашего сознания, но когда человек чувствует и искренне верит, что Бог рядом, он как бы чувствует больше поддержки, вернее у этого человека всегда рядом есть поддержка и он переносит разные искушения легче. К сожалению у меня нет веры в Бога, я не молюсь, не обращаюсь по этому возможно мне и сложнее бросить курить, не обьедаться. Всегда обращался к самодисциплине, как действительно вы сказали отбрасыванию чего-то ненужного а не запрет чего-то. Хотел бы приобрести Бога, я пытался, интерисовался и зороастризмом и буддизмом и родноверьем (язычеством) но не выходит. Возможно все дело в практиках, нужно практиковать. Как говорится - шаман станет шаманом через обряды, так же буддист станет буддистом через годы медитации и тд. Возможно если бы я медитировал (молился) каждый день я бы и приобрёл Бога?

[@Sasha-jc7dm]

@@Alexander_Ivanovich спасибо, обязательно почитаю)

[@Mr3ddesign]

Алексей доброго дня! Ну очень понравились занятия! Прям я воодушевился! Во-первых очень понравилось про «Что есть знания и что есть информация» Очень согласен по поводу что власти желают что бы люди владели информацией но не владели знаниями! Все так и есть! Но у Валенсией ничего не выйдет по тому что есть такие замечательные люди как Вы и люди которые желают мыслить иначе и научиться всей замечательной технике в общем мы! Я желаю Вам крепкого здоровья энергии в тройне что бы проводить такие занятия с просвещением облей желающих стать личностями а не Биомассой. Ещё раз Спасибо Вам! Мне очень интересно было смотреть про Иезуитов! Я буду пробовать упражнение с линиями и точками! Скажите Алексей Вы занятия в Киеве проводите?

[@иринасклярова-л1м]

Ф10

[@Alla.Nikonova.]

Спустя два года после этого семинара -- в час испытания -- Алексей Арестович на деле доказал, что, по выражению англичан, he prays what he preaches. Молодец!

[@TPVN1]

Выражение звучит "He practices what he preaches"

[@margottfon330]

@@TPVN1 smisl vsego virajenia ostaiotsia. Eto otdelnie slova nikogda ne bivaiut identichni. )))

[@ИринаКопосова-д2б]

А перевод ? Здесь не работает трансляция (перевод) Гугла.

[@Iris_Psy]

@@ИринаКопосова-д2б он практикует то, что проповедует

[@ВячеславКедровский]

Разнесторонний Алексей! Просто удивительно!

[@sneghana_chernikova]

Алексей, сердечно благодарю за прекрасную лекцию и высокий уровень преподавания ❤

[@Sholom_UA]

Боже, как круто! Спасибо за Лойолу!

[@ihorm7]

После видео, начал читать Библию, стало интересно....Спасибо!!!

[@ОльгаБирук-е8я]

, спустя два года читаете Библию?

[@ЛюдаПогорлецкая]

Слава Богу! Я читаю уже 20 лет, и всегда интересно Будут вопросы, пишите , пообщаемся

[@НВерно]

Правда : что было есть и будет. Поиск *Книга Великая борьба, Уайт*

[@АпцухСмит]

Невилла Годдарда ещё послушайте, будет на 10К%интереснее)))

[@ЛюдаПогорлецкая]

@@lggarozenttal6752 Это вопрос по Библии? Или просто Вы услышали это выражение и задаетесь этим вопросом. По Библии все просто, это женщины, которые жили в той или иной местности. Например в книге Битие, главе 34 говорится об еврейской девушке Лие, которая вышла посмотреть «… на дочерей земли сей». Ее народ и семья постоянно кочевали в разные земли, где жили разные народы, и в те времена было выражение не мужчины и женщины, а сыновья и дочери той или иной земли, территории.

[@tatikarelina]

Жаль что только война открыла Вас для меня. Начала смотреть вас, слушать. Мечтаю попасть на ваши лекции после войны. Поняла, что с образованием у меня беда, начала искать информацию и себя

[@ФатиматКештова-ю2о]

Этот урок мне очень понравился!Много прояснилось.Я чувствую,но объяснить не могу,а когда больше знаний,то чувствуешь себя уверенней. Благодарю !

[@Чикатилыч]

Надеюсь вы продолжите заниматься преподаванием после войны. Хочу попасть на вашу лекцию онлайн)

[@irynashepeleva2810]

Так и сейчас проходят лекции и обучения у Алексея

[@anita6255]

Алексей, большое Вам спасибо - смотрю с огромным интересом, хотя поначалу было довольно трудно. Благодаря Вам узнала для себя очень много нового не только в психологии и теологии, но и о самой сущности христианства. Вы прекрасный преподаватель, благодарю Вас за эти бесценные знания, которые Вы передаете людям! 💫💖

[@Victoria.Datskaya]

Благодарю вас, благость ваших деяний зашкаливает)

[@orkhanmammadov242]

Алексей дай Аллах вам счастья,я мусульманин , смотрю ваши ролики вдохновляющие спасибо вам за ваш духовный труд 🤲🙏🏼

[@NoMoneyNoHoney108]

Спасибо, Алексей, строчу в заметки и разбираюсь в похожих моментах.

[@katiaray1314]

Спасибо за практические рекомендации. Плоды работы над собой всегда проявляются в тяжёлые времена, которые вскрывают истинную сущность человека.

[@natalikyiv8669]

Алексей, огромное спасибо, что делитесь этой информацией, благодарю

[@maria_S159]

Алексей, крутое занятие! Вашим ученикам очень повезло!❤❤❤ спасибо, что делитесь 🙏🙏🙏💗

[@olgazuyeva26]

Спасибо Вам было интересно и позновательно🙏🙏🙏

[@Tatiana-Kogadeeva]

С вами интересно общаться... Спасибо вам!

[@user_olesya79]

Дякую щиро, Олексію. Ви надихнули мене прочитати цю книжку Інгатія Лойоли. А українська мова Вам дуже пасує.

[@berdyaev.youtube]

Третий раз переслушиваю. Уютно так, тепло. Словно возвращаешься домой, где всё правильно и на своих местах. Алексей, сделайте беседу с Баумейстером по теологии пожалуйста, о чём угодно. Хоть ненадолго воспарить над действительностью.

[@ВалентинаСупрун-ц3б]

Алексей я верующий человек СПАСИБО за совет о представлении места и вплоть до пения птиц За упражнения по контролю за слабостями и учету количества их повторений за день Я благодарна вам - это реальность увидеть себя и не делать ошибок от которых реально хочешь избавиться

[@АндрейМахов-п9в]

Благодарю за семинар, Алексей. Нашел много ответов на давно возникавшие вопросы. Даже настроение улучшилось!

[@olgakaraseva601]

Спасибо большое,Алексей...очень интересно...полезно..приятное общение..СПАСИБО за ТАКУЮ возможность❤

[@larisashvets8844]

Вы закладываете в свою душу Божье, то что говорил Иисус и Дух Святой, и это приносит плоды

[@magnolia1960]

Начало занятия. Интересный способ избавления от своих немощей. Самоконтроль, наблюдение. Это называется ещё осознанностью, когда человек осознает каждый свой шаг. И осознавая, что сейчас ты сделаешь то, чего не хотел бы... останавливает от этого шага. Смотрю дальше.

[@olenasas2290]

Очень сильно зацепила тема. Алексея очень уважаю и люблю. Хорош во всех вопросах. А по поводу упражнения со стаканом воды...Матери же для своих детей регулярно проделывают подобные упражнения годами. Например, каждый вечер греют молоко или каждое утро готовят завтрак. И вообще вся жизнь матерей - это упражнения воли и послушание. Не то, чтобы я хвастаюсь, но рождение и воспитание детей - это то, что по крайней мере упростит духовный рост.

[@irenkhomenko4144]

Я бы поспорила на счёт инстинктивной заботы о ребенке. В выращивании детей наступает момент, когда можно ничего не делать из того, что делала раньше. Но ты на воле продолжаешь или не продолжаешь делать. в материнстве воля занимает может быть даже первое место, а не инстинкт.

[@maliffnya]

@@irenkhomenko4144 100% материнский инстинкт сильно преувеличен, а у некоторых никогда так и не просыпается.

[@darialutsenko7937]

100% преувеличение про силу материнского инстинкта и про то, что он якобы облегчает все, что связано с заботой о детях.

[@igreencouncil]

@@darialutsenko7937 это и понятно: о материнском инстинкте говорит мужчина, который представляет его чисто умозрительно.

[@ГлебБатищев-м9ш]

Истину глаголите. У жены случился дичайший экспоненциальных личностный рост как раз из-за материнства. Оно сначало обнажило кучу травм и внутренних конфликтов, и побудило к росту и работе над собой.

[@redkosta]

Осознанность. Алексей действительно великолепный учитель 👍

[@Alisa-u6v8s]

Я учусь психологии 5 лет .Смотрю ,слушаю и вникаю в то ,что даёт А.Аристович....мои эти 5 лет ...уложились в двух его лекциях по этой теме)🌍💞🍀развитие канала.

[@evgeny2659]

Алексей, доброго дня, мнение о вас кардинально изменилось за последние несколько месяцев под влиянием ваших лекций, особенно учитывая что я являюсь гражданином рф, и проживаю на ее территории.

[@НаталяМамотюк]

Олексій ви і духовний учитель. Я людина не дуже релігійна але тема релігії мені цікава. Слухаю з задоволенням.

[@nvo11]

Большое спасибо, очень полезно!

[@1975mayor]

Алексей , спасибо 🙏

[@СахариеваНургуль]

Спасибо Вам Огромное Алексей!🙏🙏🙏

[@ТатьянаТрибушная-и8ц]

Какое приятное для многих открытие))), для меня лично!! - Супер! От души благодарю, Алексей. Теперь поняла откуда и как работает программа АА, для выздоровления. Очень познавательно для каждого человека , и интересно!!

[@Хельга-б8м]

Очень интересно! Благодарю Вас ❣️

[@quality321-h]

Спасибо Алексей Николаевич!!! Вы даёте те знания которые помогают иметь уверенность в жизни и рассеять туман в голове.

[@ПавелСитник-э5н]

Никогда не было времени на себя. Заинтересовался иезуитами. Скачал книги. Приобщаю себя. Читаю. Спасибо 🙏

[@dmitrijbozhok]

Какие именно книги?

[@ТетянаНагорна-б8ъ]

Всі ці практики працюють і в православії. Просто науковою мовою ніхто не розказує.

[@gusyapanda9043]

Главное перестань бухать вхлам, валяться под столдом и орать быдлячьи песни на балконе, и отпустит постепенно!

[@НВерно]

Правда : что было есть и будет. Поиск *Книга Великая борьба, Уайт* Поиск в ютуб можно слушать

[@НВерно]

*книга Секретные террористы, Хьюз*

[@eddar9874]

Отличная технология коррекции саморазвития. Прикольно. В других методах этот момент не учтён с такой осознаной позиции. Благодарю.

[@ВолодимирМіхневич]

Шмачно говорит. Приятно послушать и мозгу и уху.

[@АлександрМолчанов-й6т]

Спасибо за лекцию! Для меня сильно схожа с духовными практиками йоги. Usted сокращённо от Vuestra Merced означает Ваша Милость.

[@zhanasalnytska6759]

Большое спасибо за прекрасный семинар. Почерпнула много интересной информации.

[@Tatiana-Kogadeeva]

Спасибо Алексей!!! За помощь разобраться... От этих обид их и недопониманий...

[@Саният-б1л]

Алексей, благодарю!

[@Tatiana-Kogadeeva]

Доверии Богу!!! И искание воли Божьей!!! Я хотела, что все было по воле Божьей!!!

[@Наталия-н9ь]

Алексей, спасибо большое! Побольше таких учителей! Без навязывания, давления. Легко и свободно. Тогда появляется желание и интереса к знаниям больше становится! Во все учебные заведения хочу таких преподавателей) Талант! Здорово!

[@ЛюдмилаЕчина-х9щ]

Слушала, задремала увидела Алексея сознание работало получилось пообщаться тонкими телами. Благодарю.

[@volodymyr9395]

Ллоза, у вас плутанина між душею та серцем. Розберіться бо це основні складові особистості. ( серце, душа розум, тіло від чого і походить вся діяльність, воля, мотивація, цінності, інтереси )

[@ninakushnir2633]

Нехай Бог Вас веде,особливо тепер.

[@ВолодимирТалахно]

да продлит Всевьішний ваши дни😊

[@paso4ka64]

Вчера погрузилась в визуализацию где мать Иисуса переживает смерть сына. Как она снимает его с креста и все ее действия в той ситуации, ее проживания горя , пошла раскадровка подробностей . С этим и уснула. Спасибо, Алексей. так глубинно в себя заглянуть удалось.

[@S.Positive]

Извините меня за некую дерзость спросить, как вы думаете, неужели Иисус был бы рад тому что некий орден Иизуитов о котором так много говорит Аристович назывался его именем, ведь Иисус никогда не изнурял себя самобичеванием и прочими пытками и не учил этому других, как только вере, любви к Богу и ко всем людям, жертвуя собой, вот спросите его в астрале или его мать, ещо раз извините!

[@anuzcina]

Хотілось би продовження таких розважань над духовними вправами.🙏🙏🙏

[@ЛюдаМ-е3з]

Восхитительно! Беру себе.

[@ОрденСаббат]

Б-же храни Арестовича!

[@ЕленаКиркевич-м2щ]

Благодарю! Интересный семинар.

[@helganikiforova7019]

Не зря говорят, что все гениальное просто. Пример со стаканом воды гениален!

[@Gala-oc5xc]

Благодарю Вас!!!

[@АннаУкраинка-ш9н]

Когда читаешь молитву, происходит разрыв логических связей и Душа, которая является частью Бога, устремляется к Творцу и воссоединяясь с ним получает порцию любви, которая трансформируется в энергию жизни. Такие практики без молитвы... ммм

[@Natali_Memoza]

Спасіння утопаючого, в руках самого утопаючого. Дякую, Олексій, цікаво і пізнавально.

[@ANDREASASD782]

А як ви зараз його сприймаєте після всіх антиукраїнських зашкварів ...? Відповідь : Арестовіч ієзуїт ,він в Америці і в Україні ієзуїт.

[@ИванНаруто-у2в]

Смотрю 31 мая 2024!! Спасибо, Алексей! Но вы слишком умны для того, чтобы вас поняло хоть 1/100 земной популяци..

[@Tatiana-Kogadeeva]

Да .. С каждым днем лучше!

[@ОлегБлагодатный]

приятно слушать на фоне и при этом вникать в суть)

[@sana390]

Подобные упражнение со стаканом воды уже встречала. Очень классные упражнения. Дело не в том что делать, а в том, чтобы делать это постоянно. Был вариант на свою руку смотреть минуту, его можно делать где угодно))))

[@WeWillWinThisWar]

Это упражнение напоминает состояние осознанности (пребывание в моменте "здесь и сейчас") Это очень не просто удерживать этот контроль...

[@alded8837]

,,Ибо не обильное познание питает душу и ее удовлетворяет, но внутреннее прочувствование вещи и наслаждение ее содержанием,,. Говорят еще, что только баран любит овцу за внешность, волк же любит ее за содержание.

[@OlenaZubilevych]

Наконец- то!!! Вторая часть!!! Крючок закинул и ушел... 😘

[@artaround5717]

Олена Українка всё по Лойоле)

[@OlenaZubilevych]

@@artaround5717 Чётенько))

[@bardoteachings]

Когнитивно-бихевиоральная терапия имени И.Лойолы. 😁 Только эффективнее считать не случаи сбоев, а случаи, когда удержался от срыва

[@ostyslav]

І так і так😂

[@МаріяЯрличенко-в2д]

Арестович, ты - мега-человек! Искренне люблю тебя! Не совсем заходит религиозное зомбирование, но я признаю и восхищаюсь тобой, как Великим и даже Величайшим человеком нашего времени! Не знаю благодарить-ли тебя за эти знания, или просить тебя прекратить нести иудейский взгляд и мировозрение на нас-Славян.. В любом случае: Ты - невероятен! Искреннее Уважение!❤

[@Неандерталец-ш3ы]

Ну вот и подумайте,что сделало его невероятным))) Может всё таки иудейский взгляд,если правильно его понимать и уметь пользоваться?)Вас никто биться головой о икону не призывает.

[@СкотКоннер]

Интересная лекция

[@arsenpanahovych8908]

Чем больше я смотрю этих семинаров, тем меньше доверия вызывают речи

[@mariao1912]

а що не так, можна поцікавитися?

[@shapik89]

Техника иезуитов помогает в работе. Понимаешь где и что нужно изменить. Спасибо, Алексей, за лекцию.

[@igcustoms4443]

Бодро думает и бодро говорит . Респект .

[@Tatiana-Kogadeeva]

Мы должны жизнь Христа иследовать, а не рыться в чужих грехах... Христос нашь пример!!!

[@Ksssssssssss]

Бог завжди поруч. Хто в Нього вірить - перемагає

[@miguelbaklanov8309]

Сильно! Запалюй, Олексій, по повній!

[@ЮрійКомфі]

СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ! ХАЙ БОГ БЛАГОСЛОВИТЬ ВАС!

[@ВіраЛепка-г2д]

СЛАВА Богу за все

[@YanaG_V]

Я приняла ислам в 19 лет,сейчас мне 28 и как же интересно открывать новые горизонты,брать знания отовсюду. очень интересно и удивительно насколько тесно переплетение с исламом,а точнее трактовка исламом христианства.очень хочется попасть на такие занятия,так много вопросов.

[@kDnZP]

Декілька років я грав в карткову гру, щоб програвати. Кожен програш аналізував свої емоції та навчався приймати усе зі спокоєм та холодним розумом. Можливо чомусь навчився (:, хочу в це вірити. Перемогати не важко, а програвати треба вміти. Це важливо.

[@YenyaZhi]

С точками надо попробовать однозначно🤗👍👍👍

[@Sashaneoneo999]

Спасибо за разъяснения, то сам начал читать и ничего не понял. Сейчас хоть чуть чуть начал понимать...

[@viktortsealov5903]

Хорошая передача.

[@Tatiana-Kogadeeva]

Спасибо вам ..

[@Ludmila-u3p]

Благодарю !

[@annasnegina5726]

В год смерти Лойолы в ордене было 1000 иезуитов, в начале 90- х годов 20- го века - более 30000.Их штаб- квартира по- прежнему находится недалеко от собора Святого Петра в Риме.Иезуитам принадлежат тысячи весьма престижных средних и высших учебных заведений, в которых обучается 800000 учащихся.Конституция ордена неоднократно изменялась и хранилась в тайне, её полный текст опубликован только в 1967 году.Орден иезуитов издаёт тысячи газет и журналов.Официально этот орден действует в 112 странах.

[@Tatiana-Kogadeeva]

Я молилась еще... Чтоб Бог поруковедил всем этим... Если это воля Божья пусть так.. А если нет пусть разружит!!!

[@ei9896]

Это выработка осознанности, в данном случае на своих грехах

[@ei9896]

@@tetestet4940 Увы, только хитровыделанные люди естественные потребности человека назвали грехом, чтобы навязать чувство вины, через которое можно людьми управлять Грехом по сути можно назвать злоупотребление удовольствием, когда приводит к проблемам самого "развлекающегося" - ожирение, заражение зппп и т.п.

[@slavamonax4174]

просто блеск!:)

[@nataliakurdi9168]

Надихнули , дуже дякую

[@ОленаХмеленкоСаваніна]

Визуализация по Лойоле, сотвори для себя , мир мысленно.Вся штука в том,чтобы не остаться в этом мире навсегда.Реальность при этом,может измениться,если тебя услышит твоя природа.

[@ColHechHuyAnpel]

Интересные практики.

[@bednyakgospoden]

Спасибо большое!

[@СергейДолгашёв]

"Стакан воды набрать и вылить в одно и то же время" я практиковал полгода, проводя эксперимент по экстрасенсорике в одной группе ВК. Нужно было запостить 1 пост и сделать его анализ. Время, которое это занимало (запостить, через полчаса собрать данные и проанализировать) - 10 минут. Самое тяжёлое в этом - это приаязка к одному и тому же времени. Хоть и абсолютно комфортному. Ужасно надоело. Подтверждаю: действительно остойопывает страшно.

[@MyEnglishClass123]

Душа безупречна, божественна, идеальна и бесмертна, искра Божья. Но к сожалению ум её недооценивает и нашими всякими мыслями старается ее не замечать, не замечать что она говорит. Думаете наш ум может вместить и понять масштаб и возможности нашей души?! Так почему же мы так доверяем ограниченным возможностям нашего ума? Надо контролировать наш ум и наше внимание. На что мы фиксируем наше внимание то и ростет и процветает.

[@Tanya______]

Дуже цікаво! Дякую!

[@Svitlana.Bevzyuk]

Пробую цю техніку, але поки що мені здається це нереальним. Максимум, що поки що можу, це запамятати кількість випадків коли зробила те, чого не хотіла робити. Але сам випадок не памятаю. Хіба що перший, я намагаюсь згадувати протягом дня). Продивитись день від кінця до початку поки що нереально.

[@trueself9541]

Книга Аллатра помогает в спасении души и понимании себя и мира🌸🐚🤍

[@ЖаннаИвашина-н1щ]

Алексей такой умный. Святой Игнатий Лойола основал общество Иисуса, ( Как Алексей сеет 🌾🌾🌾хорошее) более известное как орден незуитов. Монахи этого ордена целиком посвящали себя духовному служению и смиренным трудам " для вящей славы Господней". Святой Лойола (1491-1556) родился в семье богатых испанских аристократов в Басконии. Первые👣👣👣шаги к святости. Служение Богу с рыцарством. В 1522 г.Игнатий решил целиком посвятить себя служению Господу🙏, покинул родительский дом и отправился в аббатство. Монтсеррат. Исповедовался во всех грехах, отказывая себе во всем и стараясь таким образом очиститься ...от грехов. Жил в пещере и молился🙏. В это время мистические видения, укрепившие веру. Тогда же Лойола начал работать над📙книгой " Духовные укрепления". Я не могу эту книгу найти. Размышления....и переживания праведника на пути к Богу🙏. В1523 г.поломничество в Иерусалим через Рим и Венецию. И т.д. В 1526 г.его обвинили в ереси, бросили в тюрьму и судили. Он был изгнан в Саламанку , где снова попал под арест Протестантская реформация началась с рукописи " 95 тезисов" Мартина Лютера. (Советую посмотреть фильм) приколоченной к двери Виттенбергской церкви в 1517 г.,и вызвала агрессию...католической церкви. Иезуиты стали своего рода " воинами Христа", орденом апостолов, которые должны были быть " ГОТОВЫ ЖИТЬ В любой ЧАСТИ света, приумножить славу....Господа или спасти 🐑🐑🐑заблудшие души". Для этого члены общества приходили специальную подготовку.⚔️🗡️ ( Алексей ...загадка для многих). Игнатий Лойола был причислен к лику блаженных в 1609 г., а к лицу святых - в 1622г. В литургическом календаре католической церкви день памяти св. Игнатия приходится на 31 июля. Задачи ордена " Общее испытание СОВЕСТИ". Цель...в спасении и совершенствовании с Божьей помощью собственной души, но в приложении усилий к Спасению и совершенствованию души ближнего"(. Алексей пример). Святой Игнатий был талантливым проповедником и прирожденный лидером. Как и Алексей, лидер и т.д. Мудрая стратегия действия. Мира✌️вам, любви Бога🙏. Про таких святых можно писать много. Спасибо🌾Алексею.

[@rikabernar]

Спасибо за информацию

[@ЄвгенДядів]

Євангеліє від святого Івана 3:15-18 Так-бо Бог полюбив світ, що дав Сина Свого Однородженого, щоб кожен, хто вірує в Нього, не згинув, але мав життя вічне. Бо Бог не послав Свого Сина на світ ,щоб Він світ засудив, але щоб через Нього світ спасся. Хто вірує в Нього, не буде засуджений, хто ж не вірує, -той вже засуджений, що не повірив в Ім'я Однородженого Сина Божого.

[@Tatiana-Kogadeeva]

Дух Святой в этой личности!!!