как я научилась жить с паническими атаками

[@Danicxik]

Ничего не может быть лучше, чем новое видео от арины под конец трудного дня

[@arinanedura]

улыбаюсь 🥹💞

[@Sofikasofya]

Арина, как же я тебя понимаю!! у меня тоже в сентябре прошлого года начались па, а с весны этого года участились так сильно, что думала умру… и летом я начала бороться, я не хотела и не хочу повторов, это правда мега страшно. я занялась йогой, начала прививать себе рутину, которой не было совсем весь этот год. работала параллельно с психологом. много делилась своей болью с близкими, потому что мне было страшно решать все самостоятельно. вот уже 3-4 месяца я чувствую себя стабильно хорошо. что сказал мне психолог, что окончательно заставило меня бороться и идти к здоровому ощущению: вкус апельсина ты не забудешь, так и с хорошим состоянием, его не забыть, ты вернешься. и слова подруги: мы управляем нашими мыслями и нашим состоянием. это правда! теперь когда начинается тревога переходящая в па, я говорю себе, нет нет нет! стоять! мне хорошо и вообще я сейчас займусь хорошим делом, я начала чаще готовить. таким образом я отвлекаю себя от таких тревожных мыслей и привожу себя в адекватное состояние. я очень рада что ты поделилась своим опытом и что ты смогла выбраться! желаю всем крепкого ментального здоровья и любви к себе!

[@arinanedura]

@@Sofikasofya спасибо за твою историю! обожаю готовить именно поэтому и уборку полюбила)))) мне пока не удалось прийти к стабильно хорошему состоянию, но читая твою историю уверена это возможно 💞🫂

[@Sofikasofya]

@ обязательно получится! желаю сил ♥️

[@alina_degta4811]

Такой приятный голос, могу бесконечно слушать))

[@arinanedura]

я рада поговорить 🤍🫂

[@НямкаПолька]

Какой классный формат я прям кайфовала все 34 минуты. Ты так хорошо преподнесла информацию что я смотрела прям в захлеб хоть я и не сталкивалась с такой ситуацией. Спасибо что поделилась о такой теме об этом действительно очень важно говорить🤍

[@arinanedura]

спасибо большое 🙏🏻💞

[@твойдружелюбныйсосед]

(это видео мне отправила подружка, и я очень благодарна ей за это) Ариночка, спасибо, что не побоялась поделиться своей историей 🙏🏻 мне поставили паническое расстройство два года назад, панички могли случаться каждый день и несколько раз за день, а этот страх повторения - самое ужасное.. почему-то не так много людей об этом говорят я в свое время, как и ты, постоянно искала контент по теме этого расстройства( а сейчас вообще создала свой тик ток аккаунт, чтобы поддерживать людей, которые столкнулись с диагнозом паническое расстройство. единственное, в ролике ты упомянула, что лучше не искать доп информацию и не углубляться в свое расстройство. с одной стороны, я согласна, тк накручивать мы любители 😀 а это не приводит ни к чему хорошему но с другой.. я смотрю на эти комментарии, которые получаю от незнакомых мне людей они пишут: "спасибо, что говорите об этом", "мне так важно услышать, что я не один/одна веду эту борьбу" я в замешательстве. я хочу быть полезной, но не хочу, чтобы людей это триггерило. интересно послушать твоё мнение 🙏🏻

[@moonchild7517]

Спасибо, Арина 💘 Довольно терапевтичное вышло видео. Меня осенили твои слова, что тревожность - это особенность психики, а не поломка. И то, что это никогда не уйдет - это нормально. Нужно учиться с этим жить🙏🏻

[@chatta74]

невероятно красивая картинка ❤️‍🩹 спасибо арина за эту красоту, ты чудо

[@olisssava]

очень приятная атмосфера🥰 так уютно на душе становится, такой приятный тембр голоса, спасибо! у моей младшей сестры я начала наблюдать панические атаки и я ее не понимаю, но очень за нее переживаю. она не может нормально дышать, заикается, трясется. когда я была в этот момент рядом, я просила ее дышать глубоко и медленно и у нее прекращалось. очень переживаю за нее и совсем не знаю, как себя вести. она человек закрытый и вообще со мной не общается. спрашивала причины, сказала что у нее просто так это начинается. спасибо, Арина, что поделилась со своими ситуациями из жизни и дала пример как можно это скипнуть. просто огромнейшее спасибо💗

[@likaspeer]

надеюсь все будет хорошо ❤️

[@arinanedura]

спасибо тебе. 🫂🥹💞 желаю сил твоей сестрёнке, пусть будет спокойно и радостно 🤍

[@sveeeta]

атмосфера видео буквально ощущается, как самый душевный и откровенный разговор с подружкой!! Ариночка, ты большая молодец, что смогла поделиться этим со своей аудиторией, ну и конечно желаю тебе сил и гармонии с собой 🫂💓

[@arinanedura]

спасибо большое 💞🫂

[@АняБирюкова-щ7л]

Ариша, спасибо за видео! иногда до мурашек и слезок от понимания «простых» вещей ❤️‍🩹

[@tsukily2490]

какая классная обстановка на фоне для такого разговора

[@arinanedura]

я старалась 🥹💞

[@_alinamalina]

Благодарю тебя за твою честность и открытость🙏🏻 честно сказать, я верю что мне очень помогло это видео в осознании происходящего этапа в моей жизни и что мне станет легче со временем. Всему свое время. Я даже немного за конспектировала твои мысли, спасибо тебе еще раз🤍🙏🏻 Я рада за тебя✨

[@arinanedura]

@@_alinamalina спасибо 🙏🏻💗🖤

[@yana_r]

очень приятно что ты поделилась этим!!спасибо тебе💕🥹

[@nbbrksmhrt]

очень отзывается ⭐💘 спасибо тебе за это видео

[@arinanedura]

спасибо 🫂

[@alina_degta4811]

Сама того не ожидая но у меня навернулись слезы, мне стало так жаль что тебе приходится это проживать, захотелось тебя обнять❤️

[@arinanedura]

благодарю, у тебя доброе сердце 🫂💗

[@chczdd]

урааа, новое видео у ариныыы🥹💗💗

[@kksorpe]

очень важная тема и очень отзывается, спасибо за видео и за ощущения спокойствия за то, что я не одна

[@arinanedura]

спасибо 🫂

[@polina.vk7]

молодчина, красотка 😍 ❤

[@s0nicb00mm]

спасибо за видео 💘💘💘

[@barbaratashchilina2858]

wake up!!! arinanedura has posted🎉

[@arinanedura]

😭💞

[@гадалка-ж5е]

Господи как мне это все знакомо. Особенно с жвачками и черный холс еще помогает. Никогда не пишу комментарии под видео,но.. хочу посоветовать аудиокнигу, которую мне посоветовала психотерапевт, это очень терапевтическая книга. Свобода от тревоги Роберт Лихи

[@arinanedura]

@@гадалка-ж5е спасибо огромное 💞🫂

[@arinanedura]

мне не менее ценно видеть, что меня понимают. расплакалась 💗🫶

[@гадалка-ж5е]

@@arinaneduraя тоже расплакалась, такое приятное чувство, что я не одна с такой проблемой. мы обязательно справимся, обнимаю 🫂💕

[@Алинчик15]

❤❤❤

[@arinanedura]

🩶🫶

[@TsarProsto]

*Паничку по моему лечат, только в больнице. Так-как тебе Психолог, не поможет в этот-момент. Только Психиатр*

[@uliska994]

Психиатр к сожалению, сразу выписывает таблетки, с них потом тяжело "слазить"