Arrêter de penser ça !

[@vis2222]

Merci Esther ! Encore une fois, tu touches un point sensible et tellement important... Je me rends compte que je suis complètement au service de mes peurs et que je ne parviens pas à réaliser mes rêves voire même des plus petites choses que j'ai envie de faire par - peur de mal faire - peur de la répétition et de l'ennui (donc de la mort ?) - peur de trop contrôler ma vie et de ne plus laisser place à la fantaisie - peur de me fatiguer - peur de ne plus être moi .... Ces peurs sont tellement ridicules mais pourtant elles sont tellement ancrées en moi ! On va travailler sur soi pour accepter l'inconfort!

[@nad3g3]

Amen ! 😁 Les cloches c'était pour rendre la vidéo plus marquante. On s'en souviendra de celle ci et du propos qui va avec 😉 Super vidéo merci Esther.

[@Mystique_cracra]

Merci pour cette vidéo, de t'être battue avec les cloches, ça en vaut la peine xD! Si je peux ajouter un petit truc sur les pensées qui nous enferment dans une certaine perception de nous même , c'est qu'il y a également le problème des autres et de comment ils nous qualifient. Notamment avec des " mots valise" comme colérique, trop sensible... j'en ai fait l'expérience avec le mot "timide", on m'a qualifié de timide depuis mon enfance, et aujourd'hui même après avoir réussi dans des situations sociales, j'ai toujours très peur de me faire rejeter car trop timide. Le conditionnement n'aide pas xD

[@vanessasauger2680]

"Pas de hasards, que des rendez-vous" ! Ta vidéo tombe à pique, comme souvent ! Merci BIsous

[@arcencieliris]

MERCI pour cette vidéo. Aujourd'hui je prends 30 ans, et je me sentais déprimée. Cette vidéo m'a donné le petit kick qu'il me fallait pour ne pas m'apitoyer sur ma vie ou moi-même.

[@Sarahdazzz]

Joyeux anniversaire, du coup :)

[@a.d6629]

"C'est pas lié à un trait de caractère, mais au fait de vouloir fuir l'inconfort". Ok, mais sachant que chaque être humain a ses propres choses qu'il trouve inconfortables, est-ce que ça fait vraiment pas partie du caractère, justement ?

[@thaistemusic]

C'est très vrai, ça fait du bien de se le rappeler :)

[@roootmlo5364]

Tout cohérent en couleur automne, bien vu, même le fond fait écho aux couleurs, c beau

[@wavy761]

Merci pour cette vidéo, ça me rappelle en économie le concept de la prophétie auto-réalisatrice (les agents ayant anticipé un certain scénario vont eux mêmes faire en sorte qu il se produise quand bien même il est catastrophique et souhaitable pour personne) ^^ Merci pour le contenu que tu proposes :3

[@nicolas.culson]

Je ne sais pas si la fatigue est à proprement parler une émotion (j'ai encore du mal à classer certaines notion dans la bonne rubrique) mais je suis content que tu en aies parlé car il y a des situations où c'est clairement ce ressenti qui me freine dans mon action, voire me dissuade totalement de commencer à agir. Donc c'est important de ne pas la considérer comme la "caractéristique" exclusive du paresseux, mais comme une cause comme une autre de difficulté (au même titre que la peur etc...). Superbe vidéo, merci pour ce beau cadeau ☺️. PS : j'ai bien l'impression que quelque chose cloche dans cette vidéo. 😉

[@candicelalanne2698]

Vidéo très intéressante une fois de plus, merci. Et cette chemise te va à ravir ! Bonne journée ♡

[@Sagittreize]

Parfois c'est même nos proches qui nous mettent des idées dans la tête ! Pendant longtemps, j'ai toujours préféré rester assise dans mon canapé à regarder la TV plutôt que de faire la vaisselle, faire les devoirs, etc Le nombre de fois où j'ai entendu dire ma mère et ma sœur que c'est comme ça, je suis fainéante, c'est ma personnalité, que j'ai fini par y croire Et il y a peu, depuis que j'ai commencé à écouter assidûment tes podcasts, je me suis rendue compte que c'était faux, j'étais au contraire très active, que je faisais beaucoup plus de choses dans ma vie que la plupart de mes camarades, mais j'avais "juste" un problème humain de procrastination ET une addiction aux écrans depuis toutes ces années Et j'ai eu comme une révélation en mode "c'est-à-dire que pendant toutes ces années, j'étais juste un être humain normalement constitué et qu'en plus je souffre d'une addiction (qui est quand même considérée comme une maladie mentale), et autour de moi tout le monde disait que j'avais pas de volonté ? Ah oui d'accord..." PS : les tons automnales de cette vidéo (entre tes cheveux, ton rouge à lèvre, ton haut et le mur derrière) sont très très agréables à regarder :)

[@amberglow7612]

J'ai la même expérience que toi avec ma famille! C'est que récemment que j'ai pris de la distance avec comment ils me percevaient et décrivaient et qui je suis vraiment. (Même si qui je suis est encore un sacré mystère)

[@adelinem4010]

Elevée par des parents toxiques, je connais tellement ça !! Courage !

[@amandinetln4755]

Je me reconnais beaucoup dans ce que tu as écrit, merci d'avoir mis ce témoignage!

[@MissKprice]

Merci Esther!

[@ReynaLuxRai]

C'est vrai que parfois on entends les cloches sonner comme ça à n'importe quelle heure, c'est à se demander si le mec en haut il ne s'ennuie pas un peu 🤔😂 En tout merci pour tout ces bons conseils Esther ! ☺️

[@barbarabenoit3610]

Ce j'ai du mal à m'enlever de la tête c'est que j'ai un sale caractère qui est incontrôlable, l'impression d'être à sa merci, de ne pas savoir quand l'agacement va frapper et entâcher des moments que je passe avec des proches ( car évidemment c'est un trait qui s'exprime surtout avec ceux que j'aime le plus.J'ai beau me dire en amont ou à postériori que ces comportements ne collent pas avec ce que je veux dans ma vie, dans le feu de l'action tout ça est oublié le temps d'une colère ou d'un commentaire sanglant. Et c'est difficile de gérer la culpabilité de faire subir ça aux autres et de ne pas savoir mieux réagir.

[@Moonmoontn]

Cette vidéo est très chouette du point de vue esthétique : les couleurs et la lumière. Et les chemises te vont très bien :)

[@miravo5340]

Très jolies couleurs de cheveux + chemise + rouge à lèvre, ça te met bien en valeur

[@leila8842]

T'es vidéos sont très enrichissante 😘😘😘

[@ewabiscaras5624]

Merci pour cette vidéo tu as pointé du doigt mon problème 😊

[@redvirginia5724]

J’adore ta vidéo : le thème et les petits imprévus rafraîchissants. 👍🏻

[@robindardeau8247]

Tu fais une super coach ACT ;) Franchement c'est tellement les mêmes techniques que c'est comme si tu transmettais peu à peu à tes viewers le principe de cette thérapie. Je vais aller m'y former si ca continue :p

[@paprikariver2521]

Vraiment me lever le matin, genre du premier coup, avec bonheur, et déterminée vraiment j'essaie. J'ai essayé pleins de trucs pour me motiver !!! Et je continue ! Mais pas moyen même si j'ai quelquechose de super intéressant à faire dans la journée et de motivant pas moyen...je vais snoozer. Ou alors je vais réussir mais pas dans la durée... Je sais plus quoi faire

[@EstherTaillifet]

Est-ce que tu as une raison long terme qui te tient à coeur pour te lever et faire ce truc là. Est-ce que ce truc s’inscrit dans qqc de plus grand ? Parce que si tu le fais juste pour le plaisir immédiat, le plaisir immédiat de rester dans le lit et peut-etre comparable. Aussi, la clef pour moi, c’est de ne pas se laisser le choix. Mon cerveau n’a pas la possibilité d’envisager de ne pas me lever. C’est acté, il n’y a pas de discussion possible. C’est comme si j’avais un avion à prendre. La question de si j’ai la flemme ou pas, n’entre pas en ligne de compte.

[@paprikariver2521]

@@EstherTaillifet effectivement je devrais essayer de voir les choses comme ça... Merci pour le conseil :)

[@zicketteaa1345]

Merci pour cette vidéo. C’est tellement vrai. J’en ai plein des comme ça, mais petit à petit je les affronte 😃 J’avoue pendant longtemps j’étais là « je suis pas du matin », et avec le temps je me rend compte que je suis quand même hyper plus efficace le matin, et petit à petit j’avance mon réveil. Je suis à 6:00, et mon corps se réveille plus tôt donc je vais sûrement avancer encore.... moi 😱😱😱 Idem pour planifier les repas par exemple. Une véritable phobie pour moi (mes parents planifiaient tous les repas de la semaine pour des raison je pense économique, et voir ce planning sur le frigo me filait des boutons). Donc j’ai mis un point d’orgue à ne pas planifier. Et puis les années passant je me rend compte que ne pas réfléchir à ce que je dois me faire à manger, car planifié , ben finalement c’est moins stressant que le planning en lui même, etc etc. 😃😃

[@EstherTaillifet]

Et oui, planifier est un moyen d’être plus libre !

[@beyenegba751]

Salut tes vidéos sont toujours aussi bienveillantes et organiser. Connais tu le trouble de la personnalité evitante ?

[@Skye-wy5vd]

Merci Esther, vidéo très intéressante ! Dans mon cas ma pensée serait : je ne suis pas capable de tenir une conversation / d'intéresser les autres. Et clairement je ne sais pas comment sortir de ce cercle vicieux, c'est vraiment important pour moi de progresser sur ce point, est ce que tu aurais une idée de comment aborder le problème ? Car j'ai du mal à appliquer tes conseils pour cet exemple là 😅

[@EstherTaillifet]

Je te recommande d’ecouter les podcasts que j’avais sur l’estime de soi et la confiance en soi. Ce doit être les episodes 7 et 8 ou 8 et 9. Je te laisse regarder sur sesentirbien.coach . Tu as tous mes episodes. À mon avis tu trouvera l’aide que tu cherches.

[@mffffffff99]

Toujours aussi pertinente, merci :)

[@estivymonroe2758]

Merci beaucoup, je dis tout le temps "je peux pas faire ça, parce que je suis trop bordélique" (au lieu de traiter d'être plus organisé)

[@Odea-2896]

La sensation d'inconfort existe également pour nous signaler que quelque chose ne va pas et peut nous porter préjudice où nous mettre en danger. Faut pas penser que tout est pensée limitante. Faut que les choses que l'on fait soit en accord avec nos valeurs. Si je fais quelque chose contre elles, normal que je me sente en inconfort. Et aussi: perso, si je me lève trop tôt le matin, c'est pas juste que j'ai la flemme, je suis physiquement malade. C'est mon corps qui parle, pas juste ma tête. Si je prend le volant à 6h du mat (j'ai déjà essayé, pour le boulot j'avais pas le choix), bah je suis un danger potentiel pour les autres, c'est pas juste une pensée, c'est un fait.

[@EstherTaillifet]

La sensation d'inconfort existe également pour nous signaler que quelque chose ne va pas et peut nous porter préjudice où nous mettre en danger. Faut pas penser que tout est pensée limitante. ===> Effectivement. Ton cerveau crois qu'il y a danger de mort à se lever à 5h ou que manger du nutella est absolument vital. Notre cerveau n'a pas evolué aussi vite que notre environnement et en suivant nos émotions, on croit que certaines choses sont des dangers car elles sont inconfortables alors qu'elles n'en sont pas et à linverse on croit que certaines choses sont indispensable à notre survie car agréable alors qu'elles n'en sont pas. Alors non, tout n'est pas croyance limitante mais beaucoup de choses le sont étant donné la facilité d'accès au plaisir immediat qui rends notre cerveau dingue et retissent au moindre inconfort. Faut que les choses que l'on fait soit en accord avec nos valeurs. Si je fais quelque chose contre elles, normal que je me sente en inconfort. ====> d'accord à 8000%. (Je précise qu'on ne parle pas d'aller contre ses valeurs ici au cas où c'etait pas clair). Et aussi: perso, si je me lève trop tôt le matin, c'est pas juste que j'ai la flemme, je suis physiquement malade. C'est mon corps qui parle, pas juste ma tête. Si je prend le volant à 6h du mat (j'ai déjà essayé, pour le boulot j'avais pas le choix), bah je suis un danger potentiel pour les autres, c'est pas juste une pensée, c'est un fait. ====> Ok donc tu comprends que c'est perso et que la plupart des être humains ne vont pas être malades en se levant à 6h ? Tu comprends que je ne peux pas connaitre ta vie perso et que c'est à toi de prendre ce qui te convient et laisser ce qui ne te convient pas ici. L'objectif de cette vidéo est de permettre à chacun de comprendre qu'avoir du mal à faire ce qui est difficile, c'est juste humain, pas un trait de caractère. L'exemple du matin est juste un exemple. La vidéo n'est pas à propos de ça. Merci pour le partage d'expérience. Je pense que c'est pas commun d'être physiquement malade à ce point le matin. Pour la plupart d'entre nous, il nous faut juste quelques minutes pour que le corps et l'esprit se reveille mais il nous est absolument pas dangereux de prendre le volant à 6h du matin après une nuit de sommeil.

[@Moonmoontn]

Le "je suis pas du matin" est différent des autres exemples. C'est de l'ordre médical et non de la personnalité. Maintenant ça se travaille, doucement, mais c'est contre-productif de penser que c'est simplement une croyance. Les modes du matin/du soir, ça existe et c'est prouvé par la science. Maintenant, oui, si on se lève tous les jours à la bourre à midi, on out sûrement travailler sur ça pour commencer sa journée 2h plus tôt.

[@EstherTaillifet]

J’ai lu une etude la dessus effectivement. Elle ne prouve rien du tout de physiologique. Elle prouve juste que qqn qui pense ne pas etre du matin ne l’est effectivement pas. Après, peut-etre qu’on ne penses pas à la même dtude et que je me plante. N’hésites pas à me partager l’etude à laquelle tu penses si c’est le cas. Merci. 😊

[@1984freiheit]

Je suppose que ça dépend de ce qu'on entend par "ne pas être du matin" perso je sais que si je me lève régulièrement à 5h du matin je galère toute la journée, je suis une très grosse dormeuse (j'ai besoin de minimum 8h de sommeil pour rester concentrée toute la journée) donc je peux pas me lever régulièrement à 5h mais ça veut pas dire que je doive dormir jusqu'à 10h. Je pense que c'est bien une question physiologique le nombre d'heure de sommeil. Et c'est cette étude là à laquelle je pensais : Taillard J, Philip P, et al. Morningness/eveningness and the need for sleep. J Sleep Res 1999;

[@newjeansfan238]

@@EstherTaillifet non je ne suis pas du matin c'est pas uniquement le fait de le penser mais réellement car même en cours avant le matin j'étais pas hyper en forme le matin mais j'étais plus en forme l'après-midi j'ai toujours été de l'après-midi et un peu du soir

[@FondationMAGister]

Nous sommes littéralement un paquet d'habitudes qui sont si renforcées qu'elles sont pratiquement toujours actives et semblent ainsi faire partie d'une essence profonde à laquelle on ne peut rien faire. Alors que ce n'est pas vraiment le cas !

[@marc.o.]

Bonjouuuur ! C'est encore moi, le killer de first :D Merciiii encore infiniment Esther pour tout ce que tu partages. T'es trop forte, tu mets les vulnérabilités de notre conscient et de notre inconscient en PLS :) Je te souhaites... DING DONG DING DOOOOONG DONG DING DING DOOOOONG... un excellent dimanche. xD Bien à toi, ♡ Marc PS : Ça fait beaucoup de rouge et d'orange dans cette vidéo non ? ^^ Désolé je sors ===> [ ]

[@EstherTaillifet]

Héhé. Toujours fidèle au post ! 😂

[@RoxanneASYLLA]

Je ne suis pas du matin et franchement, ça me va très bien. De toutes façons, mon inspiration est bien plus fertile à d’autres moments de la journée ( et même la nuit ) et une fois que je suis ok pour m’y mettre, là par contre je mets les bouchées double sans même voir le temps passer. Et j’ai la chance d’avoir pu organiser mon activité professionnelle de sorte que mes journées démarrent vraiment aux alentours de midi. Par contre, c’est un pur bonheur de me lever pour préparer mon petit bonhomme pour l’école et les tartines au Nutella de son papa aussi ! Ma devise : faire les choses sans jamais avoir le sentiment de me contraindre mais uniquement parce que je me sens alignée ( on peut même dire ancrée ) avec l’idée de les faire ou pas, à un moment précis ou pour plus tard. Pour moi, la priorité des priorités pour un être humain c’est de rester ancré(e) avec son corps, ses besoins et ses émotions. Et alors, le reste se met en place de lui-même. Et se libérer enfin du besoin obsessionnel de se jauger ( comparer ) à un idéal qu’on devrait faire ou qu’on devrait être. C’est ma philosophie de vie en tout cas. Ce concept d’ancrage est développé par Jean-Jacques Crèvecœur. Pour ma part, j’y ajouterais l’ancrage spirituel ( chacun est libre d’y mettre ce qui lui ressemble) qui constitue les fondations et les murs porteurs de toute mon existence.

[@EstherTaillifet]

Si tu essaies de planifier qqc qui n’est pas aligné ça ne marchera pas. La liberté, ce n’est pas l’absence de contraintes. L’absence de contrainte te permet juste de ne pas avoir d’emotions désagréables a court termes. Mais c’est normal les emotions désagréables et cela permet d’evoluer. Le bonheur ce n’est pas de ne jamais en avoir. Le cerveau humain est ainsi fait qu’il faut se servir de son cortex prefrontal pour prendre des decisions comme le fait de se contraindre a faire une tache difficile car elle est alignée et importante pour nous à long terme. Sinon on vit a la merci de notre système lymbique et constamment à la merci de nos emotions: ca fait mal = je fais pas, ça fait du bien = je fais. C’est ok de choisir ça, mais c’est important de réaliser que ce n’est pas comme ça qu’on sera satisfait par notre vie sur le long terme. Si on cherche toujours le confort, on ne fera rien qui soit vraiment d’importance pour nous à long terme. Et la contrainte sur le moment n’est pas une souffrance. C’est une direction qui est plaisante car tu sais que tu vas faire la chose que tu aimes et qui est alignée pour toi et qui va faire évoluer ta vie dans le sens que tu désir et qui est le tien. À aucun moment il n’est question de recherche d’un ideal ou de comparaison aux autres.

[@sylvieribes3818]

Super vidéo pour la prochaine vidéo je te proposé comme sujet après l'inconfort émotionnel l'inconfort auditif en fond sonore tu pourrais mettre des bruits de cloches......je me demande d'où me vienne toutes ses idées parfois 😂😂😂😂trêve de plaisanterie la forme ne l'emportant pas sur le fond ta vidéo était intéressante et aidante merci beaucoup

[@leapereira5211]

t'es la meilleure merci

[@veroramon9588]

Perso .j'ai adore les cloches!!!!😄😄

[@MrAruniii]

C'est beau, les cloches.

[@mathieu12312]

et si mon inconfort émotionnel c'est l'ennuis, on fais comment ?

[@EstherTaillifet]

On lit le livre: "Flow: The psychology of optimal experience." de Mihaly Csikszentmihalyi.

[@newjeansfan238]

je suis d'accord et pas totalement d'accord: oui on a tous du mal à se lever du matin comme moi mais le fait d'être plus du matin, après-midi ou soir c'est propre à chacun donc de sa personnalité, moi je suis de l'après-midi! Je suis quelqu'un de bordélique pas juste par flemme, c'est mon identité moi c'est "bien le bordel bien dans ma tête, bien chez moi", le trop rangé je trouve ça trop impersonnel pour moi et donc je ne me sens pas comme chez moi dont par ex pour me sentir bien dans un appart en colloc en Chine pour des études avec une chambre pour moi seule, j'ai mis le bazar surtout dans mon bureau et donc je me suis sentie comme chez moi et sans ma mère pour me rouspéter qui elle est plus maniaque donc ça fait partie de la personnalité de chacun et du mode de fonctionnement de chacun! Il n'y a seulement que quand j'écris dont j'adore écrire que j'ordonne mes idées qui sont également dans le bordel dans ma tête mais j'écris sans plan détaillé, sans réelle organisation, je ne suis pas hyper organisée, je n'ai pas de bullet journal non plus et je suis du genre à noter juste pour mon portable ou feuille mais que je peux perdre xd mais je ne jette pas vraiment du coup je peux essayer de retrouver et j'ai un bordel organisé à ma manière c'est à dire que c'est en bordel mais je sais où j'ai mis les choses, si ma mère touche à un truc ça m'énerve car je ne retrouve plus! C'est mon mode de fonctionnement et donc personne touche à mes affaires pour me retrouver seule dans mon bazar

[@marion_cat]

Mais on a PAAAAAS envie d'aller vers l'inconfort. Quelles sont toutes ces injonctions productivistes ? Je me sens beaucoup mieux quand je me lève tard. Je produis un travail de bien meilleure qualité, artistique ou non. Je ne cautionne pas du tout le concept de réserver x heures dans sa journée pour faire un projet personnel. Pour moi, ça n'a tout simplement pas fonctionné. J'ai été vraiment inspirée à écrire mon roman quand je m'y suis mise à 100% de mon temps. J'aimerais que les gens qui lisent ce message arrêtent de culpabiliser comme je l'ai fait de ne pas "respecter les règles du développement personnel".

[@EstherTaillifet]

Personne ici n'a dit qu'il y avait des règles à respecter et encore moins que pour écrire un livre il fallait le faire 1h par jour sinon rien. J'essaie juste de permettre à ceux qui en ont envie de faire la distinction entre leur mode de fonctionnement et celui de tout être humain. Et oui, si tu veux faire qqc d'important pour toi, tu auras besoin d'aller dans l'inconfort à un moment sinon tu ne fera que manger dormir et utiliser des tampons émotionnels. Lorsque tu as écris 100% de ton temps, il a quand même bien fallut que tu t'y mettes et que tu te dises que tu vas écrire plutot que rester au lit.

[@newjeansfan238]

@marion cat je pense pareil et je ne suis pas du matin mais de l'après-midi niveau énergie et soir aussi niveau inspiration car j'écris aussi, j'écris plus fin d'aprèm mais j'ai des idées qui me viennent souvent le soir ^^ donc non il n'y a pas d'impératif à être du matin même si certaines personnes pensent ça!

[@LauraTarier]

Et on en parle de l'inconfort sonore que t'as subit ? 🔔🤣 concentration... Ommm 👌🏼

[@mealya100]

Coucou 🙂 Question très bête mais: où peut on écouter tes podcast? C’est aussi sur KZbin?

[@arcencieliris]

Bonjour :) Tu as un lien dans la description de sa vidéo.

[@mealya100]

arcencieliris ok!! Merci beaucoup pour ta réponse!! J’y vais de suite :-))

[@veroramon9588]

💙

[@Angel.ique.75.60]

Cette vidéo est très intéressante mais malheureusement les cloches m'ont vraiment perturbé, dommage car le sujet m'interroge beaucoup et j'aimerais mieux comprendre, peut être que tu feras un podcast plus détaillé et au moins plus calme. Je sais que tu aimes bien filmer dehors et c'est sympa souvent, mais là les cloches si elles t'on fait perdre le fil de tes pensées et bien je te rassure moi aussi !

[@LauraTarier]

Alors moi c'était le typique : de toute façon je suis une littéraire je suis pas bonne en maths...

[@tatie39]

Superbe vidéo, ça fais déjà quelques années que je te suis et ça fait plaisir de voir comment tu évolue, c'est de plus en plus agréable à regarder et écouter, continue ! :*