Arrière des CUISSES - Spécial ischios et fessiers 🔥🔥🔥

[@elodiebecker4427]

Bonjour laura, comme à chaque fois j'enregistre. J'ai fais l'erreur de vouloir passer au-dessus de mon niveau ma cuisse me remercie depuis hier douloureusement mais cette vidéo me semble parfaite pour être intégrée à ma routine, dès que ça ira mieux. Merci pour vos partages et votre douceur qui motive à chaque minute de vos vidéos.

[@aidouniambre4071]

Merci pour cette nouvelle vidéo !! Hâte de la mettre dans ma routine sport. Grâce à vos vidéos, j’ai bien musclé mes cuisses ainsi que mon ventre 👍.

[@luciole63r18]

Merci pour tes vidéos, tes conseils et ta joie de vivre!

[@apobrs5791]

je viens de m'apercevoir de ta chaine et elle est vraiment géniale! Tu est toujours souriante, encourageante et douce... Je suis débutante et tes vidéos m'aident beaucoup !! Merci mille fois !!

[@LauraDayFIT]

Merciii beaucoup pour ton message ça me fait tellement plaisir. Bravo accroches toi et continues ! 😘

[@3.14kseng7]

La séance est incroyable ! Merci pour le partage de connaissance

[@LauraDayFIT]

Avec plaisir 😊

[@alice77127]

c'etait costaud ,merci Laura

[@katcatherine2809]

Encore merci pour ta nouvelles vidéos je suis toujours aussi fan 👍🏽👍🏽vivement la prochaine

[@sandrinemangeol7529]

Toujours une vidéo comme on aime !! merci

[@LauraDayFIT]

👍🏻🙏🏻😘

[@sylvianepougeard339]

Bonjour Laura j’ ai découvert tes ses de sport et ça travaille très bien merci pour tes encouragements et tes conseils on voit les résultats ❤😅

[@odettegenest5872]

WoW merci bel vidéo j’adore 😍

[@roselynehuron6599]

Merci Laura, pour ta séance super. Et merci pour ta bonne humeur gros bisous 👍💕

[@zynabmashauri692]

Your the best short explanation and well elaborated exercises brava 👏 from Italy

[@zainabkone5023]

Vraiment top comme d’hab merci 🙏 😘

[@caroline3666]

Coucou, merci Laura :-) Il y a juste l'exercice avec les serviettes, j'ai vraiment eu du mal à le faire. A bientôt :-)

[@mariades1856]

Super séance. L’exo avec la serviette est redoutable. Merci Laura pour tes vidéos. Comme toujours elles sont parfaites.

[@nissatrell4367]

Trop cool ton n'entraîne jai kiffé👌👌👌 merci dès now je commence merci beaucoup j'espère que je verais des changements rapidement 😊🥰🥰

[@LauraDayFIT]

Hey cool merci!! C Alors depuis un moi comment as tu progressé ??

[@josianetoutirais7330]

Bonjour Laura, dans l'avant dernierr exercice je ne .vois pas bien sûr la vidéo lorsque vous ramener les jambes vers les fesses est ce que l'on pose aussi les fasses au sol avant de ke relever et de glisser les jambes vers l'avant? Merci de m'éclairer.

[@isabrothier8632]

ccou Laura, super video comme dab👍et encore une fois, je découvre un muscle😂bises Isa.

[@lacunal3889]

Merci Laura !! sympa cette séance comme à chaque fois 🙂mais j ai trop de mal avec l exercice avec la serviette 😳 vais le faire plusieurs fois💪 en tt cas merci à toi dis moi … y aura t il un autre challenge bientôt ? 🤗🤗😬😬 Bisous 😘

[@rachels2481]

Aïe ouille... Ça chauffe... Encore du Laura 🤣🤣🤣 merci pour cette nouvelle séance au top comme d habitude 💪

[@vrgndrx]

Coucou Laura ! Eh bien jai fait cette séance ce matin et l'exercice avec la serviette a faire glisser sur une jambe est juste incroyable ! Cest la que jai appris que j'avais des ischios qui ont besoin de travailler !🤣🤣 Un grand merci pour cette super séance que je referai a coup sûr d'ici quelques jours ! Tu es super !!

[@LauraDayFIT]

😉🔥🔥🔥💯💯💯 oui je le trouve vraiment efficace!! 🤗🙏🏻😘

[@sabriayed3414]

super video merci laura

[@LauraDayFIT]

Merci Sabri 🙏🏻

[@jijieloirrhi2949]

merci Laura

[@cocosophie9328]

Merci Laura pour cette video bien ciblée , elle complète à merveille les precedentes👍jai une question sur les fentes bulgares: quelle est leurs zones cibles ? Avant de la cuisses ou arriere de cuisse ou fessiers ? On les voit un peu partout ,d où ma question🤗

[@LauraDayFIT]

Fessiers principalement 😉🙏🏻🥰

[@cocosophie9328]

@@LauraDayFIT merci 👍😍

[@marie-jeanneruiz1351]

Pas mal du tout. Ça change un peu... Merci Laura

[@olivierb.8572]

Merci beaucoup 👍

[@marioooumariooou3415]

Merci pour ces exercices. Combien de fois par semaine faut-il les faire pour que ça soit efficace ? C'est à dire qu'on voit l'arrière de ses cuisses et ses fesses se muscler ? Est(-ce que ces exercices aident aussi à enlever la cellulite ? Merci.

[@LauraDayFIT]

Tu peux les faites 4 x par semaines oui bien sûr ça contribue à enlever la cellulite 😉👍🏻

[@marioooumariooou3415]

@@LauraDayFIT Merciii !

[@ameliemorand7417]

cette séance, elle sera pour demain ca va être bien sympa ;)

[@gismene100]

merci pour ce cours. existe t il un exercice pour perdre du ventre avec un elastique mais allongee

[@isabellentchoumke6053]

Génial On sent bien l’arrière des cuisses !!!👍😊

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻

[@samba506]

Yes je vais le faire de suite merci Laura vous êtes toujours au top

[@boubagym5445]

Bonjour🤗 J’ai une petite question s’il vous plaît Je suis gymnaste 🤸 je fais de la gymnastique rythmique et je cherche à travailler mon muscle arrière de la cuisse. Je ne veux surtout pas faire des exercices qui risque de trop former les fessiers comme la plupart des femmes cherchent à faire aujourd’hui…😅 À votre avis je peux pratiquer ses exercices? Sinon super video🥰comme d’hab Merci 🙏🏻

[@LauraDayFIT]

Bonjour, oui bien sûr !! Fonces !! 😉💪🏻

[@boubagym5445]

@@LauraDayFIT ohhh super!!!! Merci infiniment 🥰 j’y vais direct 🙏🏻

[@sylvieferreira3396]

Super

[@marioooumariooou3415]

Une dernière question : en dehors de ces exercices, y a t-il un sport qui les muscle particulièrement ? Footing ? Natation ? Rando ? Merci.

[@LauraDayFIT]

Footing 😉💪🏻

[@marioooumariooou3415]

@@LauraDayFIT Merci !! Et combien de fois par semaine faut-il faire cet exercice Spécial ischios et fessiers pour que ce soit efficace ? Merci.

[@joannateres1750]

Super cours merci Laura 🙂 vous ferais du streching bientôt ? Cela serait vraiment bien 😉😊

[@LauraDayFIT]

Il y’a déjà des vidéos sur la chaîne 😉

[@Itineraireduneflammejumelle]

Le dernier exercice quand tu as limpression de ressembler à un phoque échoué qui narrive pas à regagner la mer 😂 Merci Laura, super séance 👍

[@celinelegal6073]

Bonjour Laura ! Impossible de faire l'exercice avec la serviette cela me fait très mal et impossible de ramener la serviette aux fesses. peut on pousser et ramener avec les talons ou faut il que les pieds soient bien à plat ? Merci.

[@LauraDayFIT]

Bonjour Céline, Bien sûr tu peux ramener avec les talons 👍🏻

[@elgueliakarima9777]

Bonjour j'ai question ce genre d'exercice c'est pour muscler où pour affiner

[@LauraDayFIT]

Les deux 😉💪

[@cindymollard2054]

Si on est position gainage appuis sur les coudes et qu'on tend les jambes comme le dernier ex c'est le même exercice?

[@danysegalas1612]

excellent

[@christinewagon6751]

Pour le 1er exercice je glisse .... avec le tapis avec la serviette aussi ... même le tee shirt

[@beatricesah4209]

❤❤❤❤

[@laliyq290]

Toutes est merveilleuse !!! Mais la musique !!! Svp chosire un belle agréable musique :)

[@fatmalakdar4751]

Bonjour faut faire combien de circuit?

[@lilaben4597]

Merci

[@choquestephane620]

Connaissez-vous l'ouvrage sur l'entraînement musculaire La méthode Delavier ?

[@Mar.1christvc]

Coucou on vois les résultats à partir de quelle ième semaine ?

[@LauraDayFIT]

Ça dépends de beaucoup de chose et de combien de fois par semaine tu l’as fait mais il faut au moins 3 semaine pour un changement . 😉💪🏻

[@khababkenza79]

J'ai mal du dos, est ce que je faire ses exercices ou non??

[@LauraDayFIT]

Vérifie auprès de ton médecin avant. 😉💯

[@magouda6382]

Trop dur l exercice sur le dos avec une jambe sur la serviette !Mais c est qui est bon aussi, de refaire encore et encore jusqu’à ce qu’on y arrive ! Merci pour ces exercices qui changent.

[@LauraDayFIT]

Exactement !! 😉😉💪🏻🔥🔥🔥

[@luluzebulon3558]

Je suis incapable de faire l exercice avec ma serviette ^^

[@LauraDayFIT]

Continu de t’entraîner tu vas y arriver, au début ne vas pas trop loin 😉

[@marioooumariooou3415]

ps : moi le 1er exercice je glisse avec le haut du corps et je suis trop loin du mur et je n'arrive plus à faire l'exercice...

[@LauraDayFIT]

Ah mince il faut un tapis antidérapant. 😉

[@cathymanceau5293]

Genial

[@LauraDayFIT]

😉👍🏻

[@joanielfg2058]

Merci Mais quand TU AS COMMENCÉ le sport 😕😕

[@LauraDayFIT]

Regardes mon IG il y’a la réponse 😘

[@isabellentchoumke6053]

👍👍👍 bizarre bizarre il fait bien chaud tout à coup 😆😆😆

[@LauraDayFIT]

😄🔥🔥💪🏻

[@doffincecile1318]

je comprends pas le premier exo je ressent rien

[@LauraDayFIT]

Bonjour Cécile écoutes bien les consignes et essaye de faire le même mouvement que moi , ça viendra . 💪🏻

[@inspiration9111]

Merci