Arroz Integral versus Arroz Blanco

Mediante un sensor de glucosa puesto en mi brazo, mido el impacto del arroz blanco y del arroz integral en mi cuerpo para compararlos y derribar mitos.

[@reinaldoaldea9865]

Muy orgulloso de un joven chileno que realmente apartó conocimiento y un gran servicio muchas gracias

[@jessicacelisalbornoz4687]

Puedes probar fideos de harina blanca VS fideos integrales.

[@rufinogutierrez8950]

Y el por favor , es wn?

[@franciscayones5881]

Siiii

[@rufinogutierrez8950]

😍🤩

[@donogkush8792]

😂😂Todos los cuerpos son distintos lo que le sube la glocosa a él no es lo mismo que a ti.. Valla gente pensando que lo que le afecta a un fitnees es lo mismo que le afecta a ellos😂

[@ElFinoRojas]

Existe un método para bajar el índice glucémico del arroz, la técnica consiste en enjuagar el arroz unas 5-6 veces antes de cocinarlo para quitarle gran parte del almidón, luego se lo cocina normalmente, una vez que ya está cocido se lo cuela y se lo vuelve a enjuagar 1 vez con agua fría, luego se lo coloca en un recipiente, se le añade aceite de oliva y especias a gusto y se lo deja enfriar por completo, terminado este proceso ya se puede comer el arroz y la respuesta en Insulinica que va a darnos va a ser muy INFERIOR a la que nos daria consumiendolo de la forma tradicional.

[@kathiacranky5328]

Mi primera experiencia con arroz integral también me quedé con sensación de mote y sentí más saciedad por la fibra. En el libro la revolución de la glucosa la autora da varios tips para evitar los picos de glucosa. Uno de ellos comer en un orden específico. Quizás esta misma medición podría variar si primero comes el pollo y después el arroz. O comer antes, un plato de ensaladas, también ayuda a tener una curva diferente. Es solo una idea, gracias por compartir :)

[@ale_w]

Comparto, allí se da un ejemplo muy bueno, comparando las curvas de glucosa de un mismo plato de papas con carne ingiriendo en distinto orden. Seria genial hacer una prueba así!

[@carolinaarriagadazurita7992]

Siiiii, yo también leí el método de la glucosa, y me encantaría que probara la misma comida con un vaso de vinagre antes y una ensalada.

[@santiagojoseabelaira3323]

Hola ! Yo tambien me sumo a la solicitud!

[@miguelcabello2377]

LE falto probar arroz integral pasado por frio

[@luisazayas3069]

Es muy emocionante ver a un joven dando estos consejos muchas gracias ❤❤❤

[@tituy2057]

De a gratis.

[@eleuteriodominguez9802]

Muchas gracias por tus pruebas nos ayuda bastante a los diabéticos ya de tiempo.

[@normapedraza4688]

Me encanta sus videos. Son cortos y con evidencia real.

[@nohemimartin9804]

Felicidades por tu canal!! Es demasiado educativo, podrías hacer una prueba de comer algún Carbohidrato y después tomar vinagre de manzana para comprobar si en realidad evita los picos de glucosa?

[@marioroman8277]

Hice la prueba con vinagre de manzana me dio una cagadera 3 dias anduve churrete

[@MarianelaMaganaLisperguer]

@@marioroman8277😅😅

[@MarianelaMaganaLisperguer]

@@marioroman8277se toma una cucharadita chica mezclada con agua

[@ericagarcia6335]

Te felicito por tus pruebas, ayudan mucho, un joven como tu se necesita en este mundo convulcionado, con los pies bien puestos en la tierra, no cambies y si, soy Diabetica y consumo Arroz integral, Fideos integrales, Pan negro, Quinoa Avena y otras cositas sigue demostrando, eres de gran ayuda al que todabia no cree 😔😔😔😔😔😔😔 en los cambios, gracias

[@MaryMary-mj3ii]

Muchas gracias por este video justo tenía satanizado al arroz integral también , incluso lo regalé …. Compraré de nuevo !!!

[@felipejiles1748]

Podrías probar cocinando el arroz y luego guardar en el refrigerador por 12 horas, ya que dicen que se genera una resistencia y no sube tanto la glucosa de esa forma… creo que también funciona con las papas cocidas o pastas. Muchas gracias!

[@Javier-wt5bg]

no es necesario 12 horas, es necesario que se enfrié a temperatura ambiente o a temperatura del refri. Con 2 o 3 horas estas sobrado.

[@ro.ig.ro.osoooo]

​@@Javier-wt5bgPero lo vuelves a calentar para consumir? o frío a t° ambiente? nunca había escuchado sobre eso, interesante.

[@Javier-wt5bg]

@@ro.ig.ro.osoooo Yo nunca lo he hecho pero dicen que el Índice Glucémico del arroz es menor estando frío porque el almidón se digiere más lento a menor temperatura y más rápido cuando está caliente. Creo que esto viene de los japoneses. No soy experto.

[@ficamusic6644]

​@@Javier-wt5bgel almidon resistente se genera a partir de 12 hrs o mas y no es reversible es decir si luego de enfiarlo lo calientas no debería volver a desaparecer, el almidon resistente se comporta como la fibra y pasa de largo

[@victormendoza2167]

​@@Javier-wt5bg puede que también como el arroz siempre o la gran mayoría de las veses se come con vinagre puede que ahí también ayude

[@luisoquendo8169]

“DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE” Muuuchas Gracias Me ayudan mucho estas videos

[@aitor4649]

¡Enhorabuena! Por fin una demostración de algo que ya se hablaba pero que parece que muchos que practican fuerza no les entra en la cabeza lo de comer arroz integral y están obsesionados con el arroz blanco, que no nutre apenas nada, porque los nutrientes están precisamente en la parte integral, sí señor. Ya tienes aquí un nuevo suscriptor. Son estos videos los que se tienen que publicar y promocionar y que todo el mundo lo sepa.

[@myrnagarcia7051]

Aclara para las personas que no lo saben que la carne no es carbohidrato. Solo el arroz. Me gustaria que hicieras un video de lo que comes, para desayuno, almuerzo y cena Durante una semana. Por favor, es lo mas dificil para mi.

[@geneviettmartinez1407]

Felicitaciones me encanta tu contenido, me ha sido muy útil! Podrías poner a prueba la Quinoa blanca porfis 🙏

[@javaclaw3]

Con la de 3 colores también, porfissss

[@variniasolis8956]

Papas prefritas vs papa normal al horno sería bakan 🙏🏼me encanta tu canal!!

[@kevinroaq2]

el solo mide el azucar jaja

[@variniasolis8956]

@@kevinroaq2 ño

[@j.m.2374]

@@kevinroaq2 las patatas al igual que el azúcar son un carbohidrato. El no mide el azúcar, mide la velocidad a la que entra en la sangre el carbohidrato.

[@paulaacevedo2408]

Buen video, me gustaría saber q pasará con el arroz basmati, sería interesante. Saludos

[@graciewheeler35]

A mi también , yo consumo ese .

[@pepigallegos9053]

Muchas gracias por sus enseñanzas y vídeos yo como arroz Silvestre desde España bendiciones para todos

[@vicecl]

Muchas gracias por crear estos videos, me ayudan muchísimo a cuidar el consumo excesivo de alimentos que crean peak de glucosa dañinos. Una sugerencia seria que pudieses al final, comparar los 2 gráficos en la misma pantalla, para recalcar la diferencia. Gracias a tus videos y consejos, mi familia y yo nos cuidamos en nuestra alimentación💪. Saludos y sigue así (es verdad, el arroz integral, sabe a mote 😂, pero es igual de sabroso)

[@katherinediaz7917]

Podrias poner a prueba los tallarines de la marca vivo vs los tallarines normales😊

[@valeriacordero8126]

Buena idea!

[@davidwalterAQP]

Felicitaciones tus videos son más que una evidencia para la salud de todos nosotros.🏅🏆

[@jooselow]

Excelente aporte contra el dulce veneno

[@historymiguel]

Excelente el próximo video si puedes hacer de: fideo blanco vs fideo integral.

[@Malevil-x8b]

Te felicito. Un video inteligente y muy informativo. Mi nieto tiene mas o menos tu edad y es diabetico tipo 1. Le compartire este video, porque les he visto cocinar con frecuencia arroz blanco. Gracias por compartir estos datos tan valiosos, y por esa demostracion real. Un abrazo y mis mas esperanzados deseos de que algun dia los cientificos puedan lograr la cura para esta enfermedad tan dañina y tan en aumento. Saludos desde Uruguay.

[@luisorlando8712]

🌥️⛅🌤️🌞🌎 🙏👍👍👍Gracias por tu trabajo por tu apoyo. Igual sube la glucosa yo no consumo el AB, ni AI. Me descontrola la diabetes tú trabajo lo confirma. Gracias... 🙏👍👍👍

[@guillermoenrique3588]

Hola solo cómo comentario y no se si alguien ya lo advirtió. Lo ideal hubiese sido la prueba sin el pollo , puesto que hay aminoácidos bastante insulergenicos que pudiesen intervenir el el muestreo , sin embargo como la idea es diferenciar el arroz no tiene tanta importancia , pero para que lo consideres para otra ocasión similar. Muy buen canal.

[@bladimirmezu1174]

Tienes mucha razón

[@relaxsoundchannel4665]

Gran video demostrativo, pero en ambos platos no vi la porción de ensalada necesaria para un almuerzo. El arroz si bien es cierto esta bien preparado, para el consumo de un diabetico se debe dejar enfriar desde los 60 minutos en adelante y luego para consumir, recalentar, así se transforma en un almidón resistente, que no es absorbido por el intestino y no figura en la curva de insulina. Volviendo al tema de la ensalada, para que los carbohidratos no afecten la curva de insulina se debe tener un orden. Primero se consume la ensalada, luego la proteína y para finalizar el carbohidrato. A diferencia de cualquier medición, la curva de los azucares no se suma y al ingerir primero la ensalada se tiene un beneficio importante para la salud. Saludos.

[@lorenaborbon]

Muy importante! Puedes hacer la prueba con leguminosas; lentejas; garbanzos; arverjas; frijoles.

[@joseluisbarrajauregui3838]

Gracias bro excelente tutorial saludos desde Perú

[@virginiacastillo7714]

Muy interesante, soy de México, y me da gusto ver que un joven nos muestre como actúan los diferentes alimentos en el cuerpo. Gracias

[@mariaguadalupesorayaalvare982]

Estoy agradecida por tus tutorials

[@fabiolapastene3300]

Hola ! Es muy bueno tu contenido, podrás probar con leches entera, semi descremada, descremada y protein por favor 🙏

[@pacificostriker]

Tu canal es buenisismo.

[@cristianamigo466]

Gracias querido José!

[@ipaiz]

Saludos desde Guatemala. Haz la prueba del pan blanco VS pan masa madre y pan integral

[@gracieladondo6637]

El arroz parboiled por favor Muchas gracias por tu gran aporte Saludos desde Punta del Este Uruguay

[@Cercadistante]

Justo estaba pensando en incorporar arroz integral en mi dieta. Muchas gracias por tus aportes a la salud y el despertar. 💪

[@user-in1lb4bw8s]

Excelente canal, la calidad del contenido, lo grafico y sencillo del desarrollo te lleva a ser pionero. Felicitaciones

[@MariaPilarBravoPily]

Hola! Podrias probar con el arroz blanco helado?? Dicen que al prepararlo y pegarle un golpe de frío se convierte en almidón resistente y supuestamente no sube la glucosa en sangre! Gracias! Me han servido mucho tus videos! Tengo resistencia a la insulina😅

[@jeannettecarrasco7818]

Hola encuentro genial tu canal, pues nos ayuda mucho a diferenciar y a conocer que es lo mejor para nuestra salud. Gracias

[@CalendulayMiel]

Hola, te felicito por el contenido... Sabes? Me surgió el una duda con el arroz blanco, al lavarlo antes de prepararlo es posible que baje el nivel de carbohidratos? Se supone que al lavarlo se va un porcentaje de almidón. A ver si un día puedes ver ese tema. Saludos😊

[@Mafismix]

Así es , el arroz blanco es casi un dulce , lo comprobé también conmigo misma , cambie el arroz blanco por integral que a todo esto me encanta lo mezclo con verduras , carnes , ensaladas , ajito , queda igual de rico solo depende de como lo cocines , y no lo como caliente , y los cambios wau !

[@PatChristine]

y que pasará con el arroz Basmati, dícen que es mucho mas bajo?

[@taniauribe7187]

Buenísimo tu canal felicitaciones 👏👏👏, deberías promorcionarlo en las funciones y videos que sube el pececillo 😅

[@juancampos1990]

Muy bueno tu canal. Tengo resistencia a la glucosa y me sirve mucho. Saludos desde Chile 🇨🇱. 😂 broma . También soy Chileno.💪

[@sandraalmonte6449]

El arroz tiene que estar frío

[@luisoquendo8169]

“DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE A TODOS AHORA” Muy Buenos Videos que me ayudan muchísimo Gracias

[@RonaldgonTV]

Bro, excelente aporte, pero no seria mejor que la medición inicial sea justo antes de empezar a comer. ¿?

[@raymondx9305]

Hola! Interesante tus pruebas....me sirven de referencia. Me sube a 158 con arroz blanco similar a tu medición..¿Has probado con quinoa? la curva es suave y muchisimo menor...y mas agradable al paladar que el arroz integral a m8 gusto. Saludos!

[@absaykaren]

Me encanta verte en tu propio canal Jose!! Que maravillosa noticia ❤❤❤ gracias por entregarnos contenido tan relevante estoy feliz de retomar el gym con sentido 😊

[@elisrafaelterantorres8373]

Por favor haga un próximo video comparando las glucosas del pan blanco sandwich con el pan integral sandwich

[@nachocba2012]

Muy buena la idea del sitio y toda la experiencia. Pero hay un problema. Existe la curva de tolerancia a la glucosa, para ver si una persona es normal, prediab. o diabética. A los 60' es el pico de absorcion y a los 120' deberia volver a valores normales. Tienes que estandarizar los tiempos de medidas a 1 hora, sino no son fiables. Saludos.

[@veronicabernal-m]

Gracias por hacer un video con el cual todas las personas podemos aprender. Pero sobre todo que las personas cuidemos de nuestra salud

[@alexarojas9868]

❤❤❤❤gracias por tu contenido me encanta 🎉

[@rociomuzz3979]

Hola, podrías probar con los cereales sin azúcar, esos fitness o los enlinea 🙌🏻 buenísimo tu contenido gracias 🙏🏻

[@ramonmoltosalvador1605]

Fantástico!!! me encanta tu canal. ¿Y que tal probar 25g de proteína de suero disuelta en 250 cc de agua con el estómago vacío para ver como influye en la glucemia? Es cierto que la sensibilidad a la insulina depende mucho de cada sujeto pero es muy interesante. Gracias por compartir. Saludos desde España.

[@kava1196]

Hola puedes probar arroz blanco hecho un almidon resistente (24hrs refrigerado y frio) o papa p asta hecha almidon resistente. Gracias Muy interesante tus mediciones

[@rositamunoz4547]

Muy interesante tu test, podrías probar con arroz basmati por favor. Y papas cocidas y camote

[@paolasoto1217]

Me encanta tu canal, yo hago hipoglucemias reactivas y con tu canal me ayudo mucho a estar informada para elegir mejor que alimentos preferir

[@ThePatrocino]

Me salió este canal y es justamente lo que necesito. Gracias por estas pruebas ahora comeré más arroz integral

[@Alejandragrrr25]

Puedes probar pasta vs pasta integral? Gracias por tus vídeos son de mucha ayuda e información

[@christianjimenez6004]

Acá en USA existe el arroz parboiled que es un arroz sancochado, al parecer es más sano que el arroz blanco. Existe este arroz en Chile ?. Muy buen canal . Saludos desde Utah.

[@merycamacho3282]

Interesantísimo. La mezcla de quinoa y arroz integral es muy buena; conociendo la prueba del arroz integral, ¿podrías probar la mezcla y sólo quinoa? Por favor

[@julioquintero8680]

Prueba comer arroz blanco revuelto con salvado de trigo, éste último debe ralentizar la absorción en el intestino. Sería como comer arroz integral, pues el salvado es pura fibra y, si funciona con arroz, también lo haría con muchos otros tipos de carbohidratos. Te sigo desde Colombia.

[@mabym8080]

Otro alimento que yo no compraba y que hare en sustitución del arroz blanco, gracias por tus videos son muy interesantes .

[@luzmora3160]

Gracias por los vídeos nos enseña mucho

[@maritzavirano6178]

Muchas gracias. No te imaginas cuánto me ayudará lo que enseñaste! A mi esposo le gusta mucho el arroz y le he estado mandando para su colación casi a diario arroz blanco y, obvio, está gordito. . De ahora en adelante , nejor arroz integral y con haaaaarta verduras 😊!

[@ignacioass]

Como sugerencia sería genial al final del video, que coloques las imágenes de la medición del arroz blanco y el integral. Gran aporte. Gracias!

[@PaolaGonzalez-ek9lh]

Agradezco infinitamente la ayuda que nos entregas, ya que con tus mediciones uno puede tomar opciones de qué alimentos consumir, para evitar los picos de glucosa. Tengo diabetes tipo 2 y de verdad me has ayudado muchísimo. Saludos

[@Peluza104]

Excelente tu informacion. Un canal diferente mostrando la realidad. Gracias por compartir

[@evelynuloa5665]

Será el mismo comportamiento con el arroz basmati ?? Sería genial que probaras los tallarines integral con el tradicional porfis ! Muy buen canal

[@IvonniRondon]

Buen día! Alguien escuché , que la avena en hojuelas no se comporta igual que al convertirla en polvo, porque a veces para hacer los panqueques de avena, la desintegramos. Eso es verdad o no? Gracias por todo tu trabajo, es valioso para mí! Éxito!

[@rvidalfranco]

Podría comparar arroz blanco y arroz blanco lavado .. saludos buen canal.

[@naimaguilar30]

Woow muy interesantes tus videos

[@kevinhr1987]

Muy educativo tu canal, y con resultados reales, me gustaría preguntarte algo, si no es mucha molestia, hay alguna diferencia entre un arroz integral redondo o de grano largo etc. Espero que tengas healthy life y por supuesto seguir disfrutando del conocimiento. Saludos desde uk 🇬🇧

[@danilabueno6140]

Es visto muchsismo video pero este es perfecto no son de dar comentario pero te felisisto es un éxito para los gue no enteresamo pol las nutrición felisidades es el mejor canal gue es visto en mi vida

[@nelsoncasanova9466]

Vengo de tiktok y ahora te voy a seguir en KZbin, vas para arriba con toda esta información tan vital para muchas personas!!!

[@luchoaguilar9780]

Hola José, será un mito que si uno quita el almidón del arroz (o la gran parte) lavándolo con agua antes de cocinarlo hasta que quede transparente es mejor... como será la diferencia entre quitar o no el almidón en la gráfica

[@glucofitness]

Buena pregunta, habrá que probar

[@mariasoledad3076]

​@@glucofitnessSí, por favor prueba, quiero saber ❤

[@ElFinoRojas]

Existe un método para bajar el índice glucémico del arroz, la técnica consiste en enjuagar el arroz unas 5-6 veces antes de cocinarlo para quitarle gran parte del almidón, luego se lo cocina normalmente, una vez que ya está cocido se lo cuela y se lo vuelve a enjuagar 1 vez con agua fría, luego se lo coloca en un recipiente, se le añade aceite de oliva y especias a gusto y se lo deja enfriar por completo, terminado este proceso ya se puede comer el arroz y la respuesta en Insulinica que va a darnos va a ser muy INFERIOR a la que nos daria consumiendolo de la forma tradicional.

[@jessamalala6203]

@@ElFinoRojasEstoy renuevo en esto de los azucares y almidones, mi nutricionista recomendó enjuagarlo bien en colador y remojarlo por 20-30 minutos en agua con jugo de medio limón luego enjuagarlo sin refregarlo hasta que el agua salga clara: (esto demora menos que enjuagar un arroz sin remojar); y seguir el proceso que usted indica. Lo hize y sale más cantidad de arroz y el tiempo de cocción es menos lo único que aún no tengo es como medir la glucosa, pero será como usted lo indica. Recomendó hacer lo mismo con las patatas y si que el agua sale blanca, tambien recomendó utilizar patatas pequeñas sin quitarle las cáscaras son aún mejores, igual se debe seguir el proceso del remojo pero verá al agua mucho menos turbia porque las patatas pequeñas aun no han formado mucho almidón. Saludos.

[@papiyeida]

No es una leyenda , es una realidad

[@luciareginavasques5314]

Obrigada pela orientação! Abraços do Brasil Rio de Janeiro 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@jacquelinefranzen38]

👏🏻🥰👏🏻Excelente canal ! Muy educativo! Felicidades!!🥳Saludos desde San Diego California!!🇺🇸

[@emeldiaz393]

¡Excelente idea para el canal! agradecimientos desde Colombia. Te ganaste la suscripción.

[@mariasalomedeabreusantos2830]

@glucofitness puedes comparar la quinoa con el arroz integral, te encontre por casualidad y me enganche !!! Amo tus videos, gracias!!!❤

[@ro.ig.ro.osoooo]

Que buena hno, bacán encontrarme tu canal! Muy buena información sobre todo que eres de Chile y hablas de marcas de alimentos que uno ve todos los días, Saludos!!

[@psol3129]

Hola: Quiero darte las gracias por ayudarnos a los diabéticos con estas mediciones, quisiera pedirte que si puedes probar el arroz Basmatico vs cualquier otro arroz? Estuve leyendo que el arroz Basmatico es el único que podemos comer los diabéticos, porque creo que tiene un indice glicemico mas bajo que los otros, y solo me gustaría saber si es cierto. Ojalá que puedas hacerlo, y gracias otra vez por tu ayuda, saludos desde San Diego California.

[@KosmicSanctum]

Genio!!! Esto que haces es maravilloso. Abrazo desde Buenos Aires. 😃

[@sakias100]

Podrías medir glucosa del café instantáneo y el café molido de grano?

[@mariacarolinaastrozariquelme]

Gracias por tus videos muy buenos!!! ❤🎉

[@luzmora3160]

Excelente vídeo ,gracias

[@keydarkman]

Amigo puedes bajarlo más , cociando el arroz integral,enfriarlo,ponerlo en el refrigerador toda la noche, sacarlo y luego calentarlo.

[@familiaaventura3367]

Sería interesante hacer la comparación de arroz blanco preparado normal y arroz blanco Lavado

[@dantesformula]

Siiii

[@ElFinoRojas]

Existe un método para bajar el índice glucémico del arroz, la técnica consiste en enjuagar el arroz unas 5-6 veces antes de cocinarlo para quitarle gran parte del almidón, luego se lo cocina normalmente, una vez que ya está cocido se lo cuela y se lo vuelve a enjuagar 1 vez con agua fría, luego se lo coloca en un recipiente, se le añade aceite de oliva y especias a gusto y se lo deja enfriar por completo, terminado este proceso ya se puede comer el arroz y la respuesta en Insulinica que va a darnos va a ser muy INFERIOR a la que nos daria consumiendolo de la forma tradicional.

[@dantesformula]

@@ElFinoRojas ojalá que coma de la forma que dices y haga la pruebA

[@Rosa_argentina]

​@@ElFinoRojas aquí siempre lavamos el arroz y el doctor siempre prohibe el arroz

[@ElFinoRojas]

@@Rosa_argentina si lo lavan, pero no lo dejan enfriar, y lo comen caliente, razón por la cual continua elevando muchisimo la glucosa en sangre, por eso es que los doctores le prohíben el arroz a sus pacientes, personalmente consideró que el arroz blanco solo lo deben consumir personas sanas, que no tengan sobrepeso y que realicen actividades deportivas a diario, el resto de las personas NO DEBERÍAN CONSUMIR ARROZ.

[@andresutriaospino8801]

Tengo 12 años de ser diabetico tipo 2 y me gusto mucho este video .arroz blanco vs arroz integral .veo que si puedo consumir arroz integral.gracias. Dios lo bendiga

[@jonnywicky9308]

Gracias por tu video, a mi hijo lo acaban de diagnosticar con diabetes tipo 1 y tengo muchas dudas con su nueva alimentación, me suscribo a tu canal y estaré pendiente de todos tus videos.

[@marcelaguerra-lz8on]

Excelente lo mejor que veo super claro para explica quedo muy clara con lo que hablas te felicito 🎉🎉 🎉

[@biankarodriguezluna3987]

Felicidades. Gracias por tu orientación. Muy oportuna. Dios te bendiga en abundancia. Sigue adelante. Saludos desde STGO. Rep. Dom.

[@lorecarreno2998]

Hola !!! Podrías probar las galletas Sanissimas? Felicitaciones 👏 por tu programa y gracias!

[@saboralavida8134]

Hola!! Sería interesante que probaras lo que se plantea en el libro “La Revolución de la Glucosa” !! Por ejemplo probar el mismo plato de arroz con pollo, pero antes comer vegetales de entrante (fibra) y/o tomar una cucharada de vinagre disuelta en un vaso de agua! Según la autora, eso reduce los pics de glucosa, además de otras cosas como hacer ejercicio después de comer. Porfis🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Nos encantan tus videos🤗 Saludos!

[@mariameneses-c2u]

Muchas gracias eres un aporte ,mi hija que es Nutricionista le encantan tus vídeos , también me gustaría saber el comportamiento del arroz basmati y el arroz mezclado con Quinoa .

[@yacenidelgado1332]

Hola amigo,gracias x tus videos de pruebas quisiera q hagas con cocacola normal y light

[@angelarueda1708]

Yo kisiera q fuera la prueba de frutas y verduras muchas grasias por su a pollo

[@Sylisea]

José, podrías testar el arroz basmati versus con el arroz integral?.. gracias ❤

[@JuandediosArceRomero-ei3eg]

M3 gustaría que somretas a prueba avena gracias, saludos de Perú.

[@dianaclaro5906]

Soy nueva seguidora. Me encantan tus videos porque me interesa mucho el tema. Me hubiese gustado que agregaras el arroz pregraneado. Como sugerencia poco habitual para el país, te pediría que hicieras uno de arepas (harina blanca vs harina integral) la arepa se prepara muy fácil, no será un reto para ti. Te recomiendo la marca PAN. Es interesante porque es harina de maíz y muchos la utilizamos como alternativa a comer pan. Saludos!

[@aliciariv1921]

Puedes hacer la prueba de pasta integral vs. Pasta de harina de trigo normal. Gracias. Te felicito por tu contenido.