L’art de bien dormir | Unhappy | ARTE

[@belougaouh]

C'est cocasse de tomber sur cette vidéo lors d'une insomnie Edit : dédicace à la team insomnie qui commente entre 2h et 4h du matin 😂

[@dayv971]

On apprend notre cerveau à dormir👍🏾 j’espère qu’il reussira à l’appliquer, l’insomnie se fait longue

[@emilemonville4320]

On est ensemble 😂

[@evg7758]

Pareil... on est dans la même équipe !

[@Soorbetcool]

Mdrrrr pareil

[@HemiCuda1971]

idem

[@etiennejegou1272]

Sans hésiter en voyant le titre je trouve ça logique de regarder cette vidéo le soir avant de dormir 😴 😉

[@kapilair1770]

Se lever de tôt Se coucher tôt Pas de tv et d écran avant de se coucher Des couleurs pastels dans la chambre Lire avant de dormir Ne pas manger trop pour le soir Faire une activité physique dans la journée Ne pas penser au lendemain Rêver a quelque jour d agréable avant de dormir Respecter une température de 18 degrés max Aller au sauna et hammam

[@mariearchambeau]

La méthode coué pour les idiots.

[@aaaanouck]

@@kapilair1770 tout ce que je ne fais pas 😔

[@jeremyw.9993]

J’adore cette émission de qualité, merci Ronja et merci Arte 👍

[@prescillia3941]

Dans mon cas : Ralentir progressivement son activité cérébrale et ses déplacements Se coucher 2h après son repas, idéalement tôt S'étirer le dos et les jambes Lire ou méditer ou journaling au lit Couleurs pastels Chambre rangée Température 18-19°C Se réveiller naturellement Regarder le ciel Bouger lentement au réveil Boire un verre d'eau Éviter son téléphone au réveil

[@jeremiemagnin9435]

Très bon reportage !! Merci 👍

[@colettequerou5381]

J’ai eu des problèmes de sommeil à partir de 30 ans, je suis à la retraite. Ça m a carrément gâcher ma vie, j étais toujours fatiguée. j ai fait de l hypnotherapie qui m’a aidée. C’est maintenant beaucoup mieux.

[@01kid01]

Placebo =30% de réussite. Bravo.

[@kapilair1770]

Les personnes qui dorment le mieux sont celles qui ne se focalisent pas sur leur sommeil

[@ArnaudJoakim]

J'ai de la chance, je dors bien! 6-7h de sommeil ça me suffit.

[@Chipie-TV]

Ma deuxième activité favorite 😂

[@kapilair1770]

C'est tellement bon

[@fernandofigueredo7135]

Merci arte❤

[@mamadoubillodiallombleslameur]

5h 43 j’essaye de dormir depuis 00h 😢

[@01kid01]

Levez vous plus tôt

[@marvinmusique]

merci beaucoup

[@helenealtherrsanteultraperso]

Intéressant mais des détails à individualiser : - Le rythme de respiration est très variable, à chacun de trouver celui qui le relaxe . Les apnées à poumons pleins peuvent stresser les nerveux ;) A poumons vides leur convient mieux. 4, 7 ou 8 sec sont beaucoup trop pour ces mêmes nerveux ! - "les glucides fatiguent" : certains oui, car ils ne sont pas équipés pour les digérer correctement au niveau génétique, mais cela n'est pas valable pour tous! Les glucides ressourcent nombre de personnes qui les métabolisent très bien.

[@PaulVincentEtogo]

15:50 moi aussi j'ai changé de ville, j'ai pu dormir pendant 2 mois et après ça a recommencé, je pense déjà à changer de ville à nouveau 😨😨😨

Merci

[@CédricLauvaux]

Merci Arte!

[@paulbonnin9379]

Ce qu il y a aussi j en ai fait l experience c est qu il faut surveiller les apnées du someil Moi je pensais dormir.super ie alors que non il faut y faire attention

[@chloemarche1691]

Quelle est la musique utilisée au début svp ?

[@RicardoLopez-n8t]

Mon activité preferée dormir

[@julesgamergourmand]

Eviter le thé et surtout le café, privilégier la chicorée qui ne contient pas de caféine et est en plus un excellent digestif avec les fibres.

[@helenealtherrsanteultraperso]

Certains tolèrent très bien le café ! Et la chicorée ne convient pas à tous ;)

[@Leo-gp6ib]

Kefir avec un peu d'ail Graines de citrouilles/ Pumpkin Seeds

[@thomasdanhiez3089]

Les bots sont là...

[@kapilair1770]

Je dors 10h par nuit 😀

[@philippebaugier4863]

L'insomnie est surtout liée à la depression sepon moi

[@cathjc3867]

Oui. Et à l'anxiété aussi.

[@RMSthomasFRANCE]

C'est pile ou face. En dépression vous pouvez aussi dormir énormément.

[@helenealtherrsanteultraperso]

L'insomnie peut être liée au système nerveux qui met dans l'action. En l'occurrence l'hyperactivité mentale ou physique. Mais aussi à celui qui envoie dans le repli. Mais dautres facteurs interviennent : - non exposition à la lumière naturelle dès le réveil - lumière bleue excessive le soir (bloque la melatonine) - alimentation trop pauvre en protéines jusqu'à 16 ou 17h - activité intense physique ou intellectuelle en fin de journée - chambre trop chaude Et bien dautres

[@nanotech2k14]

17h-23h, 23h-5h, 6h-14h. 20 heures de sommeil en 3 fois ! ça c'est ma dernière nuit...

[@TJ-us4vq]

Invasion bots 2025 🤖

[@yapasmoyenyaya]

Alors c'était bien ? Je me suis endormi

[@01kid01]

Non

[@juandiaz-en1yg]

En écoutant Arté.

[@doublasm2]

Elle change son lit toutes les deux semaines ? Un peu dégueu quand même… Je laisse tomber la vidéo, ça ne m’intéresse pas ce que les allemands font.

[@01kid01]

Lol 😂 y'a des Amiens ici bas

[@Ishida.Mitsunari]

Se coucher plus tôt.

[@kapilair1770]

Et se lever tôt

[@OlinyaASMR]

Moi je fais du contenu ASMR 😍

[@first-dooblette6911]

Bonjour ma France.J'ai une question pour qui voudra bien me répondre.J'aimerais partager vos documents exceptionnels à des étrangers.Vos documents,ou même toute votre chaîne, sont copyright???. C'est le problème quand il y'a des documents de qualité.

[@AlbertFranck-i1m]

Il y a le bouton "Partager" en bas à droite de chaque vidéo.

[@first-dooblette6911]

​@AlbertFranck-i1mdonc pas copyright?...🤔

[@AlbertFranck-i1m]

@@first-dooblette6911 Si, il y a le copyright, mais cela n'interdit absolument pas la transmission des contenus multimédia dès lors où le propriétaire les met à disposition gratuitement. La protection du copyright porte sur l'interdiction de monétiser, pour le compte d'une tierce personne, les contenus mis à disposition gratuitement.

[@first-dooblette6911]

@AlbertFranck-i1m ok merci 👍

[@api8272]

Ces docs sont peut être en replay. Transmettre l'adresse d'Arte suffit peut-être !