Arthrose und Sport? DAS solltest du beachten! |

[@ullinator1388]

Vielen Dank für Ihre Erklärungen! So hat mir das bislang noch kein Arzt erklärt, ich werde jetzt jedenfalls mein Bewegungsprogramm besser auf meine alten Knorpels abstimmen.

[@ThorusCrusius]

Vielen Dank! Eine gute Motivation, präventiv in Bewegung zu bleiben.

[@AgnieszkaStepien-iu5rh]

Sehr aufschlussreich, danke!

[@nadinebecker1910]

Lieber Ingo, das kann ich mit meinen 57 Jahren und mit Rheuma Artrose/Osteoporose nur bestätigen. Mache zwei mal die Woche Kraftraining, zwei mal die Woche Walking und Spazieren am Wochenende und zwischendurch Gymnastik mit gaby fastner auf Ihrem Kanal so wie kurze Einheiten yin Yoga. Und was soll ich sagen, es ist nicht alles gut, sondern viel besser, selbst die Osteoporose hat sich verbessert!!😅😊😊😊

[@jtf157]

Danke für das motivierende Video! Mit allem einverstanden und versuche das auch bestmöglich umzusetzen. In 07:39 sagen Sie "Der Knorpel wächst dabei [d.h. bei Aquajogging] sowohl im Volumen als auch in der Dicke und der Fläche." Das hört sich so an, wie das der Knorpel sich auch nach Arthroese wieder neu bilden könnte?? In diese Kerbe schlägt ja auch Dr. Feil, der mit seinem aktuellen Buch "Arthrose endlich heilen" zeigt "wie sich Knorpel durch die Aktivierung von m2-Makrophagen (spezielle Immunzellen) regenerieren lässt." Was halten Sie als kundiger Fachmann von diesem Ansatz?

[@Midnight_Cowboy-p8p]

Hallo lieber Ingo, vielen Dank für die nützlichen Infos. Könntest Du bitte auch etwas zum Thema Brüchigkeit der Sehnen im Alter sagen. Kraftsport im Alter nach einem Sehnenriss, ist das noch möglich und wie intensiv? Was ist da zu beachten? Es heißt ja , altersbedingte Ruptur der Sehne beim Kraftsport ist sogut wie unvermeidlich. 😢

[@kriki_5]

Vielen dank, das deckt sich mit meiner Erfahrung. Trotz mittlerer Arthrose kann ich seit über 10 Jahren reduziert laufen und Fahrradfahren. Und die Schmerzen sind dauerhaft weg, manchmal drückt es etwas im Knie..😊 bin dabei schlank und nehme eine Gewürzmischung für Bildung von Flüssigkeit ein.

[@mkrueger36]

Tanzen 💃🕺 nicht zu vergessen

[@VoMado-p1p]

Hallo Ingo, was aber tun, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist? Knochenglatze links und rechts. Heute in Sendenhorst erklärt bekommen. Ich bin 3× wöchentlich bei Kieser ( seit 10 Jahren)und danach für den Rest des Tages schmerzfrei. Nordic walking mache ich auch. Trotzdem, der Knorpel ist weg und d man empfiehlt eine Teilprothese. Schade ich mir mit vielleicht doch mit dem Beintraining? Knochen auf Knochen? Volker, 63.

[@Martig5]

Ich mache viel Sport also leichtes Kraftraining 3x, 2x Schwimmen das alles jede Woche und je nach Wetter kommt noch Radfahren hinzu. Habe leider seit 2 Jahren in beiden Handgelenken Arthrose. Habe jetzt erfahren das man viel Omega3 zu sich nehmen soll. Ist das richtig und was kann ich zusätzlich machen? Danke für das informative Video!!

[@Waldtier1970]

Sehr hilfreich, vielen Dank! Welche Übung ist empfehlenswert bei einer Arthrose im Daumensattelgelenk bzw. im Handgelenk?

[@ingridrenoth]

Was ist mit Nahrungsergaenzungsmitteln?

[@reginapeter2508]

Den Ansatz zweifle ich an. Ich bin schlank immer dosiert in Bewegung gewesen (Garten zB.) In die Wiege gelegt, schwaches Bindegewebe zartes Knochengerüst. Polyarthrose in Allen! Gelenken (von Kopf über Körper, Rücken Knie, Hüften, Hände(mehrere Athrosen), Füße (mehrere Arthrosen)kann nicht von genannten Faktoren kommen m.E.. Ich sehe eher das im Alter fortschreitend, die "Veranlagung" und fehlendes Östrogen!Da: ich bin schlank ernähre mich recht gesund, ausgewogen,( Intervallfasten), trinke ausreichend und habe dosierte Bewegung. Über die Jahre !!!bin ich trotz aller Bemühungen Schmerzpatientin. An richtigen "Sport" ist garnicht zu denken. Habe rehasport und Fitness hinter mir.

[@connykappes7801]

Mir geht es sehr ähnlich. Ich darf z. B. gar kein Krafttraining machen da bei mir ein Bauchaortenaneurysma per Zufall entdeckt wurde. Das ist zwar sehr klein und wird 1 x jährlich geschallt, aber an Krafttraining ist nicht zu denken. Ich fahre Rad und ich mache spezielle Gymnastik, ernähre mich gesund, keine Schokolade keine Wurst, wenig Fleisch, und wenn dann hauptsächlich Geflügel. Viel Gemüse, auch roh etc etc. Ich kann mit der Arthrose leben, manchmal allerdings sind die Schmerzen stärker, nehme an das ist Wetterbedingt. Habe vor 8 Jahren ein Knietep bekommen, OP gut verlaufen, aber gegen die Facettenwirbelarthrose kann man nicht wirklich viel machen. Physio hilft zwar etwas, aber davon geht's nicht weg.

[@reginapeter2508]

@connykappes7801 ich habe gerade eine Seite unter CT eine Infiltration machen lassen. 4 Spritzen, habe noch 2x vor mir. Etwas besser geht es schon. Aber dann die andere Seite noch und die weiteren Arthrosen...

[@edgarrohde7489]

Sehr aufschlussreich. Was halten Sie von Hyalurönsäure?

[@trixi14042]

Hallo Ingo (ich schreibe einfach in der "du" Form, das ist ja beim Sport auch üblich) , kann sich ein Knorpel wieder erholen, auch wenn schon einiges weg ist? Ich hoffe ich erhalte eine Antwort 🙏. Lieben Gruß TRIXI🍀🙋🏼‍♀️

[@giselapejuanvockenroth9894]

Was halten Sie von Tai Chi oder von Karate?

[@annenixdorff-schickle2837]

Wie ist es mit Reiten?

[@tobiasloudil576]

Leider erzählt der gute Mann das Gleiche wie alle anderen. Ich vermisse solche Tipps wie frieren, hungern, schweres Training und vor allem kräftige Schläge mit dem Bambusstock. Wer Veränderung will, muss das System schocken. Sonst passiert gar nichts.