As Diferentes abordagens Terapêuticas

A terapia pode ser o seu mapa para encontrar a saída.
Mas você sabia que existem diferentes abordagens terapêuticas?
Hoje, vamos explorar três das mais conhecidas: a comportamental, a cognitiva e a psicodinâmica."
A terapia comportamental foca no aqui e agora, buscando modificar comportamentos que causam sofrimento.
É como aprender a andar de bicicleta: a prática leva à perfeição.
O terapeuta te ajuda a identificar comportamentos disfuncionais e a desenvolver novas habilidades para lidar com as situações do dia a dia
." A terapia cognitiva trabalha com os nossos pensamentos. A ideia é que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. O terapeuta te ajuda a identificar pensamentos negativos e a substituí-los por pensamentos mais realistas e adaptativos.
" A psicanálise busca compreender as raízes dos problemas emocionais, explorando o inconsciente.
O terapeuta te ajuda a conectar os pontos entre o passado e o presente, para que você possa lidar com questões não resolvidas e promover o crescimento pessoal.
Cada abordagem tem suas próprias técnicas e focos, mas todas visam promover o bem-estar emocional.
A escolha da abordagem depende das suas necessidades e preferências. Independentemente da abordagem escolhida, o mais importante é encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável e confie.
A terapia é uma jornada personalizada, e o objetivo é te ajudar a alcançar uma vida mais plena e feliz." Gostou deste vídeo?
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E se você está pensando em iniciar uma terapia, entre em contato comigo!"

[@josiMorais01]

Escolha a que mais se adapta eu teu gosto.