ASÍ DOMINAS EL AYUNO INTERMITENTE EN 23 Días

[@lorenaliagonzalez9300]

Mi vida cambió por completo a partir del ayuno intermitente!!!! Hago 16/8 dejé los ultraprocesados !!!! No paso hambre !!!! Bajé 17 kilos Bajé la glucemia Bajé los triglicéridos!!!! Mejoró la fatiga crónica (tengo fibromialgia) Empecé a hacer actividad física !!!! Gracias Carlos por todo lo que nos brindas !!!! Abrazo enorme desde Argentina 💜

[@andresmunoz9078]

Felicidades! yo estoy cambiando hábitos poco a poco a veces como mal pero ya como bien muchos días tmb hago ayuno intermitente y tmb noto la diferencia de momento voy por 15 kg menos en un año y noto todo eso que dices y tmb bajé triglicéridos

[@Anddy-rm7sd]

Hola! Desde que hora a qué hora haces ayuno, y cuánto tiempo te tomó? Espero me respondas y felicidades 🫶🏻💪🏻

[@lorenaliagonzalez9300]

@@Anddy-rm7sd lo más conveniente es no cenar ..... Pero por mi ritmo de vida ceno tarde !!!! Ayuno de las 23 a 15 Los primeros 15 kilos fueron rápidos en 3 meses ....y ahora estoy bajando más lento

[@monikarboleda7212]

Pudo romper el ayuno con un batido verde

[@Anddy-rm7sd]

@@monikarboleda7212 es preferible romper ayuno con proteínas

[@silvanasanchez370]

Dr, llevo 40 años ayunando y soy muy sana, mi último resfrío fue en el año 1992!!!

[@sebastiancastanoortiz7853]

Ayudo de cuántas horas?

[@sonia2772]

Te creo! Desde que hago el ayuno intermitente y como saludable más ejercicio, ya ni siquiera me resfrío!!!!

[@idavillasmil7504]

Yo también tengo mucho tiempo en ayuno y reverti la diabetes y vivo sana ni gripe me da. Todos o muchas enfermedades entran por la mala alimentación y la falta de ejercicio. Yo tengo 78 años y aún trabajo y no en una silla sino caminando, subiendo y bajando escalera, barriendo y tengo mi maquina para hacer 7:21 abdominales.

[@IngridAmaliaGonzalezMendez]

Y que edad tienes?

[@giocondakisses]

Felicidades Ida, mi mamá tiene 73 años y se comporta como una absoluta anciana y ni quiere aprender nada nuevo​@@idavillasmil7504

[@patriciopatricio4035]

Cómo 1 sola vez al día . ( Omad ) Hace un mes hice 3 días de ayuno . Todo bien . Acabo de terminar 4 días de ayuno. Y todo perfecto. La gente ignora los beneficios del ayuno . Miran la medicina tradicional y están cesgados. Suerte a todos . Arriba el ayuno.

[@Makom2023]

Yo empecé parando durante 12 horas, no comer en ese tiempo ej: entre 7pm hasta 7 am al principio sufría un poco, semanas después mi cuerpo se acostumbró, ingresé al GYM y hoy en día sobre la hora 12 de no comer hago la rutina de GYM, ya llego hasta 13 o 14 horas sin necesitar comer, Se siente bien y ahora soy más consiente de lo que como, el cuerpo empieza a reaccionar al ver los paquetes de papas, la cerveza las gaseosas como autentico veneno.. los veo y siento repulsión y yo era amante de esa vaina.

[@giocondakisses]

Y ahora que comes? O sea, me refiero a que si hay algo que sea más constante? Y ahora cuales son tus gustitos que te Das de vez en cuando, como snacks o algo asi? 😊

[@marianoignacio4986]

En broma no? No es difícil. Yo hago lo mismo y no le cuesta. Al contrario, como nomas a las 7 xq tipo 8 necesito energía para el gym

[@marianoignacio4986]

​@@giocondakissesa la noche yo x lo menos como Fideos integrales, carne y huevos. Con eso al día siguiente no te levantas con hambre. Y bueno le agrego tomate y zanahoria solo x las vitaminas y eso. La clave esta ahí, en consumir proteínas y carbohidratos integrales.

[@Makom2023]

@@giocondakisses Uno de mis gustitos, es Avena leche y un banano a la licuadora, creo que es pura grasa, En General en un dia promedio como Licuados de Frijoles, lenteja, Garbanzo, a veces pongo la carne en la licuadora de una vez junto con el grano, (eso es una comida), otra comida puede ser alguna proteina con espinaca picada, o un buen licuado de espinaca, y la proteina entera, en los licuados suelo poner remolacha, en si la idea es comer la suficiente proteina, combinar con vegetales casi siempre, o carbo complejos, Coliflor, Brocoli, todos los alimentos son buenos en su justa medida, escuchar que necesita tu cuerpo es importante, creo q el cuerpo te va diciendo...ejemplo si me como una empanada hago 30 minutos adicionales de cardio para compensar jeje, no es prohibirte cosas o forzar tu cuerpo es ir haciendo avances y cambios lentos a medida que veas los resultados, el alimento entre más natural mejor, el ayuno entre más lento mejor, el ejercicio entre más seguido mejor pero dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse y en la recuperación la alimentación es la base. 4 dias de Gym y 2 de descanso es mi formula...buena hidratación frutica es mi nueva golosina nada sin exederse lo lindo de hacerlo lento es que uno es más conciente de como el cuerpo va reaccionando.

[@Makom2023]

@@marianoignacio4986 Cuando desayuno me siento congestionado en el Gym, me dá hambre sobre la hora 13 o 14, una o dos horas después del Gym pero...cada cuerpo es diferente... hay dias que siento que debo comer algo antes del Gym me como un huevo tibio o unos gramos de avena o proteina. Es bueno ir alternando siempre, el cuerpo te vá diciendo lo que necesita.

[@ramsesprepo1106]

Mi esposa ha bajado aprox 18 kilos , mi energía vital cambió, tengo energía todo el día. etc GRACIAS A USTED Y A SU LIBRO. Usted nos cambió la vida. Tenemos solo 34 años. Gracias carlos. Siempre te tenemos presente.

[@CidiaInesAmayamendieta]

Muchas gracias por sus programas, y me gustaría saber para pedir una cita para una persona de ja tercera edad

[@saraperales5632]

@@ramsesprepo1106 puedo saber cual es el libro que te ayudo?

[@ramsesprepo1106]

@@saraperales5632 COMO

[@bennuvillalba3206]

Yo desde hace 4años hago ayunos intermitentes, entre las 8 y 9 am desayuno, siempre basado con alimentos con grasa saludable y proteico y siempre sin carbohidratos simple, y hago el almuerzo entre 12 y 13 h y a partir de ahí no ingiero ningún tipo de alimento, solo agua hasta el dia siguiente. Hago natación y caminata, y a mi 62 añitos nunca me he sentido tan bien💜

[@alanas7058]

Yo practico el ayuno Espiritual Realice 40 días en dos ocasiones Es lo mejor que me pasó En la parte espiritual lo mejor Desde que lo hice todo me cambió a Dios gracias Tuve experiencia con Dios Crecí en la parte espiritual todo se lo debo a Dios Sin el nada

[@analeonordiaz-pv9lq]

Gracias doctor Jaramillo. Yo lo empecé sin pensarlo tanto. Lo hice muy juiciosa y lo hice por salud. Trigliceridos altos , colesterol alto y glicemia alta. Lo hice por 10 meses. Fue impresionante el resultado. Mi endocrinólogo me felicito. Bajé 7 kilos. Ahora lo hago x temporadas y me va muy bien gracias a Dios 🙏 y gracias a usted.

[@estebanpacheco7669]

Verdad? Tengo los trigliceridos en 500 y algo. El. Colesterol altísimo

[@rav339]

A mi personalmente me ha dado libertad,además reduce el hambre de forma gradual y la mente totalmente despejada ,la última analítica la doctora me felicito la tenía pluscuamperfecta,16/8 es mi ayuno ,lo recomiendo

[@parboca]

Y eso lo haces todos los dias o algunos dias en la semana si o otros no ?

[@linamaria4941]

Lo que agradezco de las redes sociales es poder recibir información como la de el Dr. Jaramillo, apenas empiezo con mis cambios pero ya siento sus beneficios, en muchos años muchos tendremos que agradecerle por su conocimiento 🙏🏻sensei

[@mariovegaquintana4479]

Yo hice ayuno por dos razones, una por salud y la otra por cuestión espiritual purificar el alma y así acercarme a dios, resulta que se me bajó la presión arterial, me desmayé y casi ví a dios nuestro señor cara a cara.

[@keliescalonamolina497]

😂😂😂😂😂

[@isa...c6134]

@@mariovegaquintana4479 🤣🤣🤣🤣 🤣

[@adrianaquintero5957]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@anamariavalenciazapata5180]

😂😂😂😂😂😂😂

[@gladysburgos7799]

hola Doctor ,lo quiero mucho hace mucho ,que lo sigo,tengo 81años ,me encanta como explica ,todo ,que humano ,gracias portodoloque usted explica,yo vivo en Australia ,❤❤❤❤❤❤

[@lagranjadepaqui]

Doctor podria hablar de los antidepresivos y por que aumentan de peso y las causas de la depresión y ansiedad /pánico? Desde ya muy agradecida LIKE PARA QUE EL DOCTOR VEA MI COMENTARIO 👍

[@anabelialorena429]

Lo mismo necesito yo. No hay info sobre el tema

[@Dsaucedo5]

Doctor porfavor haga un video completo de este tema, mi nuera usa medicamentos controlados pra depresión y ataques de panico. Ayuda Dr

[@rogelioramos5755]

@@lagranjadepaqui puso atencion a este video, mire hace ayuno intermitente y si deja el azúcar no necesitaran los depresivos . Eso hago y me va muy bien. Dios los bendiga

[@tetorules]

@@lagranjadepaqui escuche a un doctor decir que les falta tomar el sol en la mañana o suplente de vitamina D3

[@lauralopezalonso6663]

Come mucho huevooooooo!!! Se te va a ir la depre. Vitamina D. Jugos verdes; vitamina b12 y aceite de coco como decia frank suarez. Te vas a curar de depre. Te lo aseguro. A mi me pasó

[@NelsonGiraldo]

yo arranque con el ayuno hace 4 años de forma progresiva, 12 horas, luego 13, 14 y así hasta llegar a las 16h, y lo mantuve así mucho tiempo, luego se vuelve un abito y hay veces hago 18h e inclusive hay días que llego a 20h pero sin proponermelo, simplemente no me da hambre. lo que si hay que cuidar bien es la alimentación y comer lo que el cuerpo necesita para no tener problemas.

[@javierrangel6869]

Excelente video Dr, muchas gracias, yo práctico el ayuno intermitente desde hace 5 años más o menos y mi técnica es la de 18/6 y el domingo 16/8 y me ha funcionado de maravilla, me ayudó a perder muchísimo peso (30 kg) y sobre todo a no tener el efecto rebote pues he mantenido mi peso ideal todo el tiempo y mi masa muscular se ha conservado, claro practicando ejercicios de fuerza (calistenia) 5 veces por semana 1 hora aproximadamente, gracias por su orientación, lo sigo desde hace muuuucho tiempo 😉🙂🫡👍🏻🙂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@maruxatrigo2784]

Que tu alimento sea tu medicamento, es mi guía. Con 81 años no consume medicamentos y trato de ayunar entre 12 y 14 horas. Los germinados varios alegran mis platos. Muchas gracias por toda la información!❤

[@cjuarez2182]

Comencé en el 22 keto y ayunos, y ahora los hago con un sentido espiritual. El ayuno, el baño frío, y todo lo que te incomoda aumente el sentido del presente y la espiritualidad! Miércoles y viernes ea cristiano! Ofrezcan esos días, ayuden del sábado a la comunión del domingo. En la cuaresma lo hacen a pan y agua, podes hacer tus panes keto, infusiones y caldos. Bendiciones! Más info ayuno cristiano vean lo que pide virgen de la paz medjugorje.

[@rafaelvenegas6313]

Yo llevo 2 meses con el ayuno y ya e bajado 6 kilos 😊

[@stephanievq]

Doctor!! Yo cambié mi vida hace dos años. AMO los resultados y quién soy hoy❤️ la disciplina, el enfoque, mi salud mental, física y espiritual están al 100% como nunca antes me había sentido. GRACIAS por ser parte de mi proceso aunque usted no lo sepa, su libro del “COMO” cambió mi forma de pensar. Soy cartagenera, vivo en Estados Unidos y empezaré mi carrera como enfermera next year. Mi meta es llegar a ser NP y quiero ayudar a esas miles de personas que sufren por no tener la educación sobre su salud primaria. Trabajo como phlebotomist en una clínica de médicos primarios y lo que veo es horrible! Los pacientes no reciben educacion sobre su salud. (Usted sabe cómo funciona el healthcare system in the US) en fin muchísimas gracias por impactar mi vida!!!!! Mi esposo y yo lo escuchamos muchísimo❤️❤️❤️

[@Elcompa-e3b]

A no Stefani te ves presiosa

[@marinaurbinarojas1124]

La verdad tengo una enorme incógnita porque escuché que los horarios en las ventanas del ayuno para hombres y para mujeres es diferente por el tema de las hormonas , sería genial el tema del ayuno enfocado en mujeres 🙏🏼, agradecida con el doctor Jaramillo por compartir sus conocimientos con todos.

[@nohelypernalete9126]

sii tengo la misma duda, de cómo sería el ayuno en mujeres de acuerdo a la fase menstrual para no perjudicar las hormonas

[@HannaRecinos]

Si el ayuno es diferente al de los hombres, pero no se basa en la ventana de alimentación; sino en los días en que puedes ayunar y en cuales no. Si hablas inglés te recomiendo va una doctora llamada Mindy pelz ella se enfoca en eso. Si no hablas inglés ponle subtitulos es buenísima información.​@@nohelypernalete9126

[@anamariaorozcoorozco6991]

Gracias Dr. Por tu información yo la verdad empecé con el ayuno por Fran Suárez, también te digo que empecé sola sin supervisión de nadie eso sí lo hice muy poco a poco, como vi que podía pasar muchas horas sin comer me animé, también que digo que lo hice con 62 años, la verdad a sido demasiado beneficioso para todo mi cuerpo, desapareció el dolor de rodillas brazos mejora piel y la concentración va mucho mejor ahora, el control de mi peso fue único siempre estaba bajando y subiendo ahora me mantengo fenomenal, ya estoy acostumbrada me va muy solo desayuno y como al mediodía me salto la cena, solo quiero darte las gracias por tan valiosa ayuda que nos das mi admiración y respecto de una colombiana para un colombiano maravilloso como ser humano y como medico bendiciones para ti y tu familia ❤❤❤

[@angelabaltajan5373]

A las 5 de la tarde es mi última comida, y breakfast alas 8 de la mañana. Me sienta bien. Pero estoy atenta a lo que explica acerca del ayuno. Muchas gracias querido Dr. Jaramillo😊

[@luzalbacastillohernandez5344]

Doctor Dios bendiga su vida porque El ya bendijo la mía con su sabiduría ,muchas gracias 😊

[@carolmontoya2950]

Gracias por explicarlo una y otra vez , porque para mí es verdaderamente difícil por momentos cómo hacerlo , gracias gracias!!

[@maricarmenlira4927]

Doc todos sus videos son fabulosos llenos de importante material explicados en una forma facil de entender. Por otro lado, nos podria hacer un video de como eliminar la H piloric en forma natural. He tomado en diferentes ocasiones la terapia de antibioticos y no me ha servido para eliminar la bacteria piloric, pero si ha destrozado mi microbiota. Mi doctor esta listo para darme otra terapia a lo cual me rehuso pues me he visto muy mala en cada una. Pienso sus consejos sobre este problema ayudaria miles de gente como yo pues es un padecimiento que afecta a mucha gente. Gracias mil querido y respetado doctor.

[@jorgegamez977]

Solo darle gracias doctor, sigo siempre sus orientaciones, llevo 4 años ayunando y me cambió la vida, hay gente que critica pero usted reafirma lo que solo el que ayuna entiende

[@patfonts4989]

Con todo este aprendizaje y lo que he implementado, creo que viviré unos 100 años!!!☺

[@jacquelines2945]

Que bueno que llegue aqui, tengo la idea de hacer ayuno intermitente pero habia visto que podia comer lo que sea y aqui me desengañe😅. Gracias

[@elizburg-b3h]

Gracias por su tiempo y su conocimiento doctores.

[@martharoldan-herrera1472]

Hago ayuno intermitente hace mucho tiempo y aún a mis 61 años, es algo que me funciona y sin ningún problema.

[@gloriavalencia4171]

LO AMO DOCTOR !!! SUS VIDEOS ME SALVARON !!! DIOS LO BENDIGA

[@normaangelicajaingutierrez6487]

Hola doctor! Me parece genial lo que nos explicas. Tengo hipotiroidismo, tomo mi medicamento con control continuo. Aún así me cuesta mucho bajar de peso. Realmente me interesa el ayuno. Solo que no se cual es recomendable para mí con este padecimiento. Gracias por ser tan claro y darnos mucha información 😊

[@luciavalle5599]

Dr. tengo como10 años practicando el ayuno, sin saber, hoy estoy muy bien informada, y me siento de maravilla, 55 años, entreno fuerza, 🏋️‍♂️amo correr, 🏃‍♀️‍➡️siempre tengo energía, 💪🏻 y mantengo mi peso de 48k.! Muchas gracias por transmitirnos su conocimiento. Saludos desde Gdl, México.!🇲🇽

[@AlinaWhitfield0510]

Señora pesar 48 kilos a los 55 años no es sano por qué a medida que envejecemos si estamos demasiado delgadas nos vemos más viejas necesitamos pesar más por qué necesitamos el músculo cuando envejecemos y 48 kilos a los 55 años eso es un peso para niñas.

[@susanaestrada9632]

@@AlinaWhitfield0510No necesariamente, tal vez su estatura es baja. Yo soy bajita y de joven pesaba 45 kilos y el doctor me decía que era perfecto para mi estatura.

[@AlinaWhitfield0510]

@@susanaestrada9632 Si tiene toda la razón uno debe pesar de acuerdo a su estatura. 🥰

[@joycerodriguez3779]

Dr. Carlos Jaramillo, Infinitamente agradecida por tus enseñanzas y conocimientos para con todas las personas que te seguimos , gracias a tus saberes tengo bendito sea Dios también , una salud óptima💚 Gracias..!! Un gran abrazo fraterno 🙏🏼 🇨🇴💝

[@sandrag1032]

Dios le bendiga doctor Jaramillo por guiarnos bien. Yo hago ayuno intermitente desde hace 17 años.

[@ChuckNorris12798]

Ayunar es muy bueno, yo lo hice durante muchos años y me hacia mantenerme en forma, lastimosamente desde hace 1 año sufre de gastritis y de ERG y ya no puedo ayunar, pero personalmente le sirvio mucho cuando lo hacia.

[@grs26]

Hago lo mismo desde las 20 hrs hasta las 12 pm solo un café a la mañana. Lo hago hace más de 10 años , me mantengo en peso . Es excelente me siento re- bien. Desde las 12 pm hasta las 20 pm . Como con moderación. Esto lo hago todos los días. Saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@drjankarol]

Yo lo pongo en práctica en mis pacientes. Gracias por su información y divulgación de temas tan relevantes e importantes

[@GladysReyes-g8i]

Díos lo continúe bendiciendo grandemente dando mucha salud, sabiduría, inteligencia,amor para ése compartir del conocimiento relacionado con la salud,la alimentación.....y poder así mantenernos sanos en el tiempo qué Él Señor Jesucristo nos permita estar en está dimensión....... muchísimas gracias Dr🙏😇👏🙋🙌

[@nhoraserranorestrepo1480]

Comencé hacerlo hace un mes y mi nivel de glicemia se normalizó además de cambiar mi régimen alimenticio y hacer deporte 👍

[@Vevi33]

Yo llevo 3 años haciendo ayuno intermitente porque tengo intolerancias alimentarias y si como 4-5 veces al día me duele el estómago. Suelo hacer de media 16/8 (alguna vez 20/4 y otras 14/10). Yo no he bajado mucho de peso pero me siento fenomenal. Este año lo estoy dejando un poco y hago 2-3 días de ayuno a la semana y los demás días hago 3 comidas por día. Gracias por toda esta información Doc. Un abrazo 🥰🥰🥰

[@tatianaandrade7803]

Llevo mas de dos años con el ayuno, no he bajado nada, pero al menos por salud lo trato de seguir.

[@gabrielaleyva7804]

Has de estar comiendo demasiado en tus horas de comida.

[@gloriavalencia4171]

❤ DOCTOR..USTED ME SALVO LA VIDA. CON SUS CONSEJOS. GRACIAS.

[@Nova-kt3jm]

Soy una persona obesa pesando unos 110 kilos, ya me sentia inflamado, llevo una semana haciendo ayuno y evitando la harina y azucar, ya me siento mejor, no me siento inflamado como antes, esto me motivo a seguir haciendo el ayuno 16/8 y empezar hacer ejercicio por mi salud.

[@genarodelgado1496]

Soy un hombre de 76 an̈os. Empecee el ayuno intermitente hace 2 an̈os. Con el ayuno me a idol de maravilla . Con el ayuno Y comiendo saludable me pure liberar de Tanto medicamento que tome por an̈os.alta precion control de epilepcia triguiselios Y diabetis Todo a la basura nada mas con el ayuno. Mas 2 veces al an̈o ago el ayuno de 72 horas. Para liverar todas Las sedulas De todas enfermedades Malas en mi cuerpo. El ayuno es algo formidable!! Pura vide y buna salud Garantisado!!

[@mati5075]

Doctor, encontrarlo a usted ha sdo una maravilla!!!!! Estoy aprendiendo a hacer el ayuno repitiendo y repitiendo sus videos. Tiene unos tips fantásticos que uno desconoce y son la clave para hacerlo bien. Saludos Dr. desde Pensilvania y sigo muy atenta a sus enseñanzas 😊

[@rinaurzulalizardi5135]

Yo solo quiero vivir los años que me toca vivir, vivir bien . Y le agradezco de corazón doctor por compartir sus conocimientos. Hace 1 año que descubrí lo del ayuno pero no como usted lo plantea . Gracias

[@laurabojaca2423]

Muchas gracias por todas tus enseñanzas Dios te bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@GiselaGutierrez-by1gt]

Muy interesante , gracias Dr.

[@diegowallstreet]

Nunca lo habia comprendido tan bien y tan fácil cómo lo explicaste el dia de hoy. Muchas gracias Dr. Jaramillo 🙏🏼

[@macarmenbaquero5612]

Gracias doctor. Intentaré hacer un plan de ayuno intermitente.

[@mujermaravilla5094]

Es muy lindo escucharlo❤❤. Habla con amabilidad y sensatez. ❤❤❤❤

[@patriciadorado72]

Muchas gracias Dr. Jaramillo por esta grandiosa explicación!!! Es usted un gran doctor!!!

[@NYCSS1974]

Excelente explicación al respecto, gracias Dr. Ojala desde niños recibieramos esta educación para evitar tantos problemas de salud por la ingesta de malos comestibles y en exceso

[@jorgebettinelli7857]

TENGO 57. Fui evolucionando el ayuno, ahora 2 días seguidos por semana no como. No perdí peso ni masa corporal. Apunto a las células madre.

[@ludyalzate2070]

Cuéntanos todos los detalles, cuánto llevas? Qué comes cuando sí lo haces? Etc

[@luzataborda471]

Gracias por tanto que nos enseña Dr. Usted es un crack en la salud. Abrazos y bendiciones 🙏😘

[@ricardomartinez8682]

Excelente! Ayuno de 17 a 19 Hrs. Hago mi rutina de ejercicios en ayuno y es un estilo de vida muy sano, se vive definitivamente diferente. En todos los aspectos es positivo.

[@sallymorales9605]

Gracias Dr Jaramillo. Saludos y bendiciones. 😊

[@marthaarango3897]

A mi me cambió la vida el ayuno, pesaba 100 kilo y solo mido 1 con 50.tenia 50 kilos de más, mi ayuno lo hago de 16 /8, y es el que más se ajusta a mi tiempo, hago como dice el doctor, me como lo requerido, no aguanto hambre, no dejo los Carbo hidratos por que ellos también me dan energía, yo como normal, es solo hacer lo que dice el médico comer menos veces seguido. Buena hidratacion, estar muy tranquila y suministrar al cuerpo buen magnesio con colágeno

[@lorenacardozo365]

Gracias Doctor por esta información maravillosa ❤❤❤Bendiciones para usted y su familia

[@azullb9017]

Quiero empezar el ayuno intermitente, pero toda Mi vida he sido una persona con dificultad para subir de peso. Mido 165 cm y peso 50 Kilos. Y me da terror empezar y bajar mucho de peso. Leos los comentarios y toda la gente q lo practica ha bajado mucho de peso.

[@odelleon4147]

Gracias Doctor muy buenas sus recomendaciones. ❤

[@mavyjaichenco1107]

Clarísimo❤!!!!! Muchísimas gracias!!!!!

[@mariterivadera5301]

Doctor, que Dios lo bendiga! Es un Sabio lleno de amor! Gracias... gracias... gracias!!!❤❤❤

[@SandraGonzalez-me5zo]

Excelente explicación! Mil gracias Dr.Jaramillo! 👍🏼👏🏼🙌🏼♥️

[@gilbertogutierrez6720]

Como siempre le doy gracias Dr.Jaramillo usted da clases no consejos. Adelante y le deseo el doble de exitos obtenidos. 👍👍.

[@makgamer-pf8eg]

❤muchas gracias por sus consejos doctor Jaramillo

[@isabel2828-jed]

En cuanto a los suplementos que se toman, ¿deben tomarse a la hora del des-ayuno? Quiero iniciar el ayuno intermitente y tomo Vitamina D , C y Omega 3 a la hora del desayuno (7AM actualmente y quisiera iniciar el des-ayuno a las 11AM) ¿O es posible tomarlos durante el ayuno? ¡Gracias!

[@Josseline-tu4vs]

Gracias Dr. Jaramillo, excelente presentación. 😊

[@AriellaMirallesRodriguez]

Muchas gracias muy profesional primera vez que entiendo lo que es el ayuno intermitente.

[@BertaVasquez-u9v]

Fantastico su entusiasmo en explicar detalladamente el ayuno!!

[@rosycabrera2169]

Te amo Carlos❤ Dios te bendiga! No sabes como me has ayudado😊

[@vickytasdeo4123]

Excelente, información y como siempre bien explicado y fácil de entender. Y capté el mensaje del cuadro (inception) El Origen. Mente y Nutrición, muchas gracias doctor por el maravilloso trabajo que realizas, Dios les siga guiando, protegiendo y sustentando.

[@cymbitata]

Doc, gracias por este video. Yo he hecho ayuno intermitente sin orientación médica, solo he seguido las recomendaciones estándares que he visto de médicos youtuber como usted. La primera vez que lo hice seriamente tuve cómo resultado un bienestar que nunca antes había sentido. Sufro de estrés y por eso dejé de hacer ayuno, sin embargo esa primera vez que hice ayuno mental y emocionalmente me sentí libre, ligero, proactivo y productivo, todo eso convinado con una alimentación cetogénica. No lo he vuelto a hacer porque creo que debo hacerlo bajo orientación médica.

[@bernardamora3315]

Gracias Doctor Jaramillo muy Buenos consejos de chile

[@RibeNat]

Un placer verlo en vivo, muy agradecida. 💪🏻

[@florobando9304]

Estuvo muy interesante sobre todo educar y aclarar a las personas riesgos y conveniencias , graciasss

[@perlacabrera2458]

Buenas tardes Doctor. Dios lo bendiga.

[@elisayoussef8228]

Gracias Doc, lo que menos me importa es la crítica 😅, bendiciones para ud, y su familia.

[@servitel2007]

Buenas noches Dr. Jaramillo, yo hago ayuno 16-8, 2 veces a la semana, miércoles y domingo. Tengo ya 1 año y de verdad que es increíble los resultados. Gracias por su tiempo e información.

[@rosaamaliarestrepo2346]

Cómo así que 16-8 me explicas porfa apenas voy a empezar a hacerlo

[@NicoleZepp]

​@@rosaamaliarestrepo2346pasas 16 hs sin comer, luego tienes 8 horas para comer. Luego de vuelta 16 hs sin comer y luego 8 horas para comer, y así sucesivamente...

[@marcelahernandez65]

Muchas gracias por hablar de este tema y a todos por compartir sus experiencias. Dr Jaramillo me gustaría saber más sobre el problema tiroideo por deficiencia de nutrientes que menciono en el vídeo. Muchas gracias!

[@johannalizethbustosgonzale2150]

Gracias, Doc. Sus videos me han ayudado a superar mi prediabetes y problemas de salud mental. Dios te bendiga

[@RITMIQUEANDOCONDAIRA]

Excelente explicación ❤❤saludos 😊

[@flavia7554]

Me encantó este video, super fácil de entenderlo

[@mariajosegarcia2706]

Siempre dando buenos consejos de salud ✔️👉🏻💯😉

[@carmensearamesa9766]

Buenas noches doctor ,es la primera vez que lo veo tengo mucho peso y quiero bajar de peso ,soy diabetica

[@daniellabianchi9996]

GENIOOOO!!!..... 🙌💪👏🥰✨️🌟

[@gladisrinconcorrea4326]

Gracias a Dios, con el ayuno me siento muy bien de salud, y solo llevo dos meses y ya lo hago 18 horas 😊😊 estoy feliz

[@neypizarro5434]

Dr. Excelente video Me aclaró muchas de mis dudas. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 Éxito siempre 🎉

[@ysabelreyes9528]

Gracias doctor yo lo practico y me ha ido super super bien..Exitos doctor.un abrazoootee

[@LilianaFlores-c7l]

Gracias doctor por su enorme ayuda❤️saludos desde Honduras 🇭🇳

[@rafaeldeyavorsky5766]

Grande Doc... muy buen video... gracias por todas estas explicaciones

[@mariadelaluzcamacho8859]

Gracias Doctor Jaramillo valiosa información, excelentes consejos. ⚕️💙 Un abrazo grande 🤗 Saludos!!!✨✨✨

[@CeciliaOrtega-g3e]

Excelente programa ya comence para mejorar mi salud.

[@DiegoX550]

En la antigüedad los seres humanos comíamos cuando realmente se tenía hambre. A hora el sistema nos condicionó a estar comiendo a todo momento. Mucho estímulo externo TV etc.

[@magerlinramirezbellorin9335]

Maravilloso❤ yo empecé a hacer ayunos hace 4 años y ha sido lo mejor. Baje 23 k que no he recuperado, lo acompaño con ejercicios. Conocí mejor el ayuno viendo sus videos, lo he hecho sola y me he sentido excelente. Gracias por esta información super detallada. Gracias Dr

[@tereddydepablos33]

Dr, quiero subir de peso , como hacer. He bajado mucho desde que dejé carbohidratos, azúcar y hago ayuno. Haga un video para los que queremos subir y si lo tiene dígame cuál es? Estoy buscando. 😊

[@nancygomeztoro8268]

Bnas trades Dr Jaramillo por favor nos ayuda a Los queremos subir de peso a mi tbn me pasa

[@tereddydepablos33]

Dr, para ser su paciente, como hago? Soy de 🇻🇪

[@johnpenaloza9239]

Más allá de subir de peso lo importante es subir la masa muscular.... enfocate en eso...

[@tereddydepablos33]

@@johnpenaloza9239 y cómo hacerlo ?

[@dylanlorca6742]

La avena con leche y frutos secos ayuda bastante.

[@juanllan6308]

Muchisimas gracias Dr Jaramillo

[@mariaokubo]

Me encanta la forma que das tus consejos, ma parese como un doctor viejito en un cuerpo de 35's Eres muy sabio estas hacienda un trabajo FANTASTICO!!!! Yo vivo en Los Angeles y time to time I see your videos el toce de tener juguetes en tu oficina es muy bueno yo soy una maestra retirada ( 70 ) Saludos 🥰😍

[@JairoivanVargasMarin]

Muchas gracias por la información Doc Carlos

[@monicanunez9463]

Muy agradecida con Ud. Dr., siempre es bueno escucharlo y aprender. Por favor, será posible que en algún video podrá explicar sobre la hiperlaxitud y todo lo que conlleva? Mis hijos y yo la tenemos. Muchas gracias, saludos desde Ecuador.