असे केले मी 13 kilo वजन कमी | माझी weight loss journey

  Рет қаралды 742,911

Ira & Mom

Ira & Mom

Күн бұрын

Пікірлер: 317
@PriyankaPadale
@PriyankaPadale 10 ай бұрын
खूप सुंदर माहिती दिली मनाचा निश्चय जो आहे तो पक्का पाहिजे मी पण म्हणायचे की मला बारीक व्हायचंय मला बारीक व्हायचंय फक्त म्हणून होत नाही मग मी दोन-तीन किलोमीटर चालाय चालू केलं तसेच थोडं खाण्यावर कंट्रोल केलं माझं 72 kg वजन होते 2 महीण्यात आता 65kg झालं आहे रात्री जेवण कमी खात जा नक्कीच कमी होईल वजन
@archanavaishnav4306
@archanavaishnav4306 Жыл бұрын
Khup chan sangitalas ..... ekdum sadh saral,natural talk...I liked it .... kahich artificial nahi ....
@jayashri7273
@jayashri7273 6 ай бұрын
5 to 6 time ha vedio mi man laun eykla ... So majysathi ha vedio khupch inspiring tharla ,khup barik barik goshti tumhi share kelya , weight loss krtna nemak kuthe chukty I realise,BMR ,carb, protein,fat,waterintake,....ya information mule ..mala weight loss kami honys help zale...mi nehami tumchi ऋणी राहीन....Heartly THNAK YOU SO MUCH ❤TAI❤ LOVE YOU ❤🎉
@SnehalDeokar-y4o
@SnehalDeokar-y4o 11 ай бұрын
Ho aag tai mi khup divas zale try krtey pn dharsod hotey ....pn tu inspire kelas mi nkki try karen ,,, thanks tai
@techglobe5700
@techglobe5700 Жыл бұрын
Pan Tai he wt पुढे maintain kasa करायचं त्यावर व्हिडिओ बनवा....कारण या नंतर आपण आपलं regular Jevan suru kela ki punha wt gain hote......
@mayuriamitpatil21
@mayuriamitpatil21 7 ай бұрын
Tai Khup inocently explain kela aahet tumhi.. agadi sadhya saral shabdat.. Mazi baby pan aata 1.1m chi chi zali aahe n i also gained weight and thinking about to loose weight.. but tuzya ya vdo mule mala inspirationmilal. Thank you so much 😊
@IraMom
@IraMom 7 ай бұрын
Thank you dear😊
@Gargishashikantkumavat
@Gargishashikantkumavat Жыл бұрын
Vidio start 7 .00 min. Nice information mam
@pratibhawagh9776
@pratibhawagh9776 6 ай бұрын
Nice , useful information 👍 Thanks 🙏
@shraddhavele9381
@shraddhavele9381 10 ай бұрын
Khup Chan sangitala.. Ani bakichi badbad na karata direct mudda sangitala.. love it.. thank you for motivation.
@tejalgandhi1830
@tejalgandhi1830 Жыл бұрын
Your new subscriber tai... Khup inspirational story aahe n khup chan pane explain kela tumhi ❤ all the best for your journey..😊n thnks fr sharing..😊
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Thank you so much dear 😊🙏
@ashvinipande9322
@ashvinipande9322 Жыл бұрын
Thank you so much tai maz pn goal same ahe mazya pn mulicha 1st baday 1 month rahla ahe ani mla 15 kg wait kmi karaych ahe ani mi pn asa diet follow krun baghte tysm tai🙏
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
great Then it's high time to achieve ur goal All the best dear😊👍 N happy birthday to little one in Advance
@sureshjoharle2468
@sureshjoharle2468 Жыл бұрын
..mi maya joharle ..bolnare fakt hawa sarkhe bolun jatat ..pan khara mhanje weight kami karna sadhi goshta nahiye ..jivala marav lagta ...jisme daam vahi karega weight kam ...👍mi 70 kg hoti .aaj 45 aahe ..maz photo bagun mala olakhnar nahi koni ..aas vatta dondaa jalmaa zala maza😇😇health is wealth 💪
@vishalpatil5531
@vishalpatil5531 Жыл бұрын
Ks kel evdh kmi
@Poo92
@Poo92 Жыл бұрын
Ks kelat weight loss
@Teenage_Gyan
@Teenage_Gyan 24 күн бұрын
Your videos are really great 👍
@IraMom
@IraMom 20 күн бұрын
Thank you 🙏😊
@ratnprabhapatil1255
@ratnprabhapatil1255 Жыл бұрын
Mast maza weight ७४ hote delivery time baby१४ month cha झाल्यावर ५६kg weight zale.last point बरोबर सांगितला. Belly fat lose करण्यासाठी video kara.
@sonalisanap5675
@sonalisanap5675 5 ай бұрын
So nice information❤❤❤❤me pan tham parytn karnar thank you
@anujakulkarni3216
@anujakulkarni3216 Жыл бұрын
ताई खूपच छान सांगितले. कोणतीही गोष्ट मनाने ठर उन केल्याशिवाय होत नाही हे मात्र नक्की.
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Thank you 😊🙏
@Hemu0410
@Hemu0410 Жыл бұрын
Mla weight lose kraych ahe pn hotch nahi 😢kitivela tharvte 😢pn nahi hot ky kru didi plz sang
@sarikapalkar986
@sarikapalkar986 11 ай бұрын
Sem maj pan asach jhal tya pasun 60khali होताच नाही मला पण 2 बेबी आहे😊
@leenac6162
@leenac6162 10 ай бұрын
Tumhi belly sathi konta belt use hota ani delivery nanter kadhipasun kadhi parenta continue kela pls suggest kara
@rajendrasagare1365
@rajendrasagare1365 4 ай бұрын
Nice weight Loos Excellent 🎉🎉🎉🎉
@IraMom
@IraMom 4 ай бұрын
Thank you 😊
@kajalkoli2243
@kajalkoli2243 Жыл бұрын
माझं वजन 67 आहे मला कमी करायचं आहे प्लीज मला काही तरी उपाय सांगा
@tanujajadhav9369
@tanujajadhav9369 Жыл бұрын
Khup chan vlog ahe tai tuza mala pan weight loss karyach ahe but hotach nhi mazya kadhun gym join karu ka vichar karte
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Diet and exercise must for weight loss
@smitadani3523
@smitadani3523 Жыл бұрын
छान माहिती दिलीस👌👌 छान दिसतेस, छान बोलतेस. फक्त प्रत्येक शब्दात जिथे न येते तिथे ण म्हणतेस ते थोडंसं सुधारला तर अजून छान वाटेल. वाईट वाटून घेऊ नकोस.
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Thank you for correcting me😊 Savay zali ae na bolaychi tr thoda vel lagel but I'll improve it 😊
@sonchafa25
@sonchafa25 Жыл бұрын
छान information dili
@om2067
@om2067 Жыл бұрын
weight loss journey 07:03
@prathameshthakur5822
@prathameshthakur5822 Жыл бұрын
मी वजन कमी केले,पण लगेचच मामे वजन वाढते तुम्ही अजून ही भाकरी पोळी खात नाही तर का आताचा आहार काय आहे
@sureshjoharle2468
@sureshjoharle2468 Жыл бұрын
Jibheche chatke sarvana astat ..chattakdar khana Pina....pan Hari sabjiyaa , salad , 🥗 aamchiya sarkhech khau shaktat ...tiyalapan Confidence Hava...Jigra Hava jigra....bolna Sophaa aahe karna titkach aavghad ....😇👍
@SuvarnaLad-rg1ks
@SuvarnaLad-rg1ks 7 ай бұрын
खुप छान वजन कमी केला आहे तुम्ही ताई❤
@deepikaghadge6951
@deepikaghadge6951 8 ай бұрын
Nice👍👍👍 Vdo Start from 8 is actual gyst👍
@shitalkore6828
@shitalkore6828 Жыл бұрын
Tumche sasar Ani Maher konte..khup chan boltay
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Bhadgav Sasar- Dhule
@rumanpasvan7168
@rumanpasvan7168 Жыл бұрын
Wow Kharach khup chhan... कितीही केलं तरी मनाशी केलेला निश्चय केले तर काहीही करू शकतो पण निश्चय व्हायला पाहिजे 😊 नाहीतर 2 दिवस करून परत आहो त्याच मार्गावर
@myart1039
@myart1039 Жыл бұрын
Thanks khup chan vatal tumchi jonery yaikun
@Shraddhashindevlog
@Shraddhashindevlog 9 ай бұрын
Mi adhi khup barik hote mi kitihi khal tari metabolism high aslyamuke weight gain hot nasaych tari sagle kahihi bolayche tyamule mi weight gain karaych tharaval ani jya goshtini weight gain hot te sagal khayla start kel regular diet peksha 3 pat jast khayla lagle mi 2 mobth madhe 10 kg gain kel ani ata maz continue weight gain hot ahe kamich hot nahiye😕
@IraMom
@IraMom 9 ай бұрын
Ohh So BMR lakshat thevun calories consume kr.. n protein source vadhav..😊
@Shraddhashindevlog
@Shraddhashindevlog 9 ай бұрын
@@IraMom ok I'll definitely try it and buy the way thank you for the suggestion glad to see your reply ☺️
@bharatisarpotdar9171
@bharatisarpotdar9171 Жыл бұрын
Madam khupac Chan वाटला आणि आपण पण असेच करू यात 1खूप positive thinking tumac ahe te mala khup avdal Hari om
@anujachambhare1470
@anujachambhare1470 Жыл бұрын
Tumcha video kharch khup prernadayi aahe.. mala ek vicharycha aahe tumcha 47 kg zalyawar tumhi same diet aani exercise schedule suru thewla ki diet made changes kele ? Aani mag punha weight gain zala ka??
@sanjaydadas1843
@sanjaydadas1843 Жыл бұрын
Maj khup vjn vadly 67 kilo jaly plz vjn kmi krayc aahe
@anuradhaborakhadikar8825
@anuradhaborakhadikar8825 Жыл бұрын
खूप छान माहिती दिलीत ,माझं वय ५८ आहे तर मला वेट लॉस साठी डायट सांगाल का,
@anitaborse106
@anitaborse106 Жыл бұрын
मला hypothyroid hota aani आहे माझे वजन 71 k g होते 2 वेळा सिझर झाले आणि 1 abortion zale sizar nantar वजन खूप वाढले होते मग मला माझे पती डाएटिशियन मॅम कडे घेवून गेले मी 1 ऑगस्ट पासून सुरू केले आणि आज माझे वजन 56 kg zale aahe अजुन ही माझे डाएट सुरू आहे मला ideal wajan 52 paryant जायचे आहे माझी उंची 5.3 इंच आहे तरी मी बारीक दिसू लागली आहे आता मी नासिक ला राहते
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Ohh nice great dear.. keep it up 😊👍
@paripawar8267
@paripawar8267 10 ай бұрын
Dait plan sher kara
@BhumikaWagh-c1k
@BhumikaWagh-c1k 10 ай бұрын
Dait plan share kara na plzzzz
@sangitamore3987
@sangitamore3987 10 ай бұрын
Please share Diet
@suvarnamegha3707
@suvarnamegha3707 10 ай бұрын
Dait plan share Kara na, mala karaycha ahe aj maze vajan 58 ahe, pot khup sutalay, mala vajan Kami karaych ahe, please plan share Kara
@sneharaut3070
@sneharaut3070 Жыл бұрын
Thank u so much tai khup chhan mahiti sangitali tumhi weight loss baddal .
@sunitapatil4272
@sunitapatil4272 Жыл бұрын
Weight loss sathi tumhi kontya exercise kelya ,tyacha video banava please
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Ok😊👍
@PunamD-e9z
@PunamD-e9z Жыл бұрын
Nice tai me pan karnr mla vatat nvata evadha kami hoil weight one month madhe
@samirathorat851
@samirathorat851 Жыл бұрын
खूप छान माहिती तरी 👌🌹🙏
@snehalpatil3697
@snehalpatil3697 Жыл бұрын
Hii tai tu panchkarma kuthe keles... Total kiti period hota means kiti days lagle
@pratikshapalekar855
@pratikshapalekar855 Жыл бұрын
Tai tumhi Ira jevha 1 to 2 yr old chi hoti tevha tila je food det hotat tya food recipes cha vidio gheun yal n plz
@mamtanarvekar4669
@mamtanarvekar4669 Жыл бұрын
Nice V pan tumhi golu pan chan disat hotat
@PrajaktaJankar-gr6vy
@PrajaktaJankar-gr6vy 7 ай бұрын
Khup mst Tai but tumcha ya diet madhe gym workout kela tr chalel ka
@geetarenuke5785
@geetarenuke5785 Жыл бұрын
माझ वजन 70 किलो होतं डिलेवरी झाल्यावर माझ वजन हळूहळू वाढतच गेल माझ बाळ ऐक वर्षच तवा माझ वजन 90 किलो झाल पण मी माझ वजन कमी करायचं ठरवलं मग डाएट प्लॅन चालू केला रोज व्यायाम आणि हर्बल लाइफ स्टरी जोडले होते माझं वजन खूप छान 90वरुन 57वरती आलं आहे मला खुप खुप छान वाटतंय आता माझं वजन असं ठेवण्यासाठी काही टिप्स असेल तर तुम्ही माहिती पण खूप छान सांगितले 😃🙏🙏🙏
@tejaswidhumal4114
@tejaswidhumal4114 Жыл бұрын
Medicine ghetle ky
@truptimuntode3515
@truptimuntode3515 Жыл бұрын
Kiti divas lagle kami vhaila.
@kajalphadtare6135
@kajalphadtare6135 Жыл бұрын
Mi tumchi sagle video bhakte comment kabhi Taras karte....Karan kam Karat Karat videos bhakti.... Mung comment nahi karta yet.......pn videos Sarva bhakti.....mg Mazhe tension dur hota n tumche video maja mind madhe astat......❤❤❤❤
@gauriwagh9360
@gauriwagh9360 Жыл бұрын
Khup chan mi pn 8 month chya baby chi mummy aahe tichya 1st birthday la mla 10 kg loss krayche, Thank you for motivate me
@deepalivajire6544
@deepalivajire6544 Жыл бұрын
M too🥰
@SujataPatil-q9m
@SujataPatil-q9m 10 ай бұрын
👍khup chan
@anitaujade7104
@anitaujade7104 10 ай бұрын
Tai tumhi kiti tas workout kraychya plz sanga n
@IraMom
@IraMom 10 ай бұрын
Half n hour every day
@anitaujade7104
@anitaujade7104 10 ай бұрын
Thanku do much taii...mi tumche sarv vlog bghitle khup chan ahet....ani tumhi khup sundar dista
@jadhavr.k5672
@jadhavr.k5672 Жыл бұрын
एक प्रामाणिक भाषेत सांगतेस ते नक्की च सगळ्यांना inspire झालं होईल असे वाटतं छान God bless
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Thank you so much Tai😊🙏
@poojabidave
@poojabidave Жыл бұрын
Tai weight gain sati sang jra plz
@SPppp-k8t
@SPppp-k8t Жыл бұрын
खूपच छान माहिती दिली
@pujadeshmukh9707
@pujadeshmukh9707 Жыл бұрын
Tai tumhi mhnalya tas portion control kela tr weakness nhi yenar ka...Karn apn extra nhi khat pan portion madhech khato tr
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Suruvatila kahi divas tras hoto pn nanatr aplya jatharala savay hote, Kami jevnachi.. Pani jast pyaylane pot bharlyasarkhe vatate.
@bhaktisurve9740
@bhaktisurve9740 Жыл бұрын
Pot Kami krnyasati plz sanga ...
@azgaming4551
@azgaming4551 Жыл бұрын
Chan pan pot kami karnya sathi chi exrcise sang plz
@amrutanalawade1630
@amrutanalawade1630 8 ай бұрын
Hya madhe weight loss tips dyaych sodun tumcha baddalch sangalay nimm vedio zal tari.
@IraMom
@IraMom 8 ай бұрын
It was my weight loss journey 😊
@sushmajori6632
@sushmajori6632 9 ай бұрын
Non veg khat nasel tar dayt sanga na
@nirjasawkarsawkar4063
@nirjasawkarsawkar4063 11 ай бұрын
Veg madhe nashtyala kay khaych....
@IraMom
@IraMom 11 ай бұрын
Soya chunks, paneer, sprouts
@sagarshete8894
@sagarshete8894 Жыл бұрын
Aata mi pn tray karte
@shraddhaborude3783
@shraddhaborude3783 7 ай бұрын
Khupch chan vatl
@IraMom
@IraMom 7 ай бұрын
Thank you 😊
@amirmujawar9660
@amirmujawar9660 Жыл бұрын
Mala वजन कमी करायचं आहे टिपस सांगाल प्लीज
@sujatabhandalkar2581
@sujatabhandalkar2581 Жыл бұрын
तुम्ही खुप छान सांगितले आहे Thank you
@dhanashreekulkarni4711
@dhanashreekulkarni4711 Жыл бұрын
खूप छान सांगितलेस
@ashvinigavali3455
@ashvinigavali3455 Жыл бұрын
Nice journey 😊Exercise pe video banana
@nilampatil3321
@nilampatil3321 Жыл бұрын
Khup chan.Maja lgna hou ghatla ahe so tya sathi kahi tips share karshil ka pls
@poojadevkule4250
@poojadevkule4250 Жыл бұрын
Tai ratri tujhi kai khayecha tumhi
@visu_4568
@visu_4568 Жыл бұрын
Potacha gher,dandhachi charbi,gudgya paryantchi charbi Kami karayacha video Kara na plzzz
@shraddhaa_29
@shraddhaa_29 Жыл бұрын
THANKYOU SO MUCH TAI.!! pratyek gosht chan detailed madhe explain keli Pn tu phile khup cute disat hoti ani paras dada pn mst disat hote Ani ya video chya intro la suddha ira ani tu khup chan disat hotya We know ki tu kiti jast chahapremi ahes Aaj cha video weight loss journey cha hota pn ya vedio madhun he shikayla bhetl ki aayushyat ekadhi goal decide karaycha ani pramanikpne tyachyasathi mehnat karaychi ek na ek divas aplyala yash miltch late ka hoina pn miltch fkt loyal rhaych (it's better to be late than never) आज तु नकळतपणे हे शिकवलसं. त्यासाठी धन्यवाद.! Waiting for holi vlog LOT'S OF GOOD WISHES❤
@sunandabuddhe4795
@sunandabuddhe4795 Жыл бұрын
खूपच प्रभावशाली vdo आहे 👍👋👋
@MANISHADUDHANDE
@MANISHADUDHANDE 8 ай бұрын
पोटावरची चरबी कमी करण्यासाठी काय करावं
@sapnakawde1246
@sapnakawde1246 Жыл бұрын
C section nantr ch pot kashe kami karaych plz tyacha video banva
@riyataravi6066
@riyataravi6066 Жыл бұрын
खूप छान माहिती सांगितली....
@savitasarode5856
@savitasarode5856 Жыл бұрын
Weight loss chya vedi je apn change of food gheto ani thodya quantity madhe gheto ....te ideal weight alyavr weight maintain karaysathi continue karayche ka? Ani chapati chya thikani bhakari gheto te ideal weight varti alyavr weight maintaining sathi chapati khau shkto kay?
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Yes Absolutely Fakt calorie management jamayla have .. Nahi jamle tri compulsory exercise keli tri wt maintain rahte
@ashwinidevdhe4969
@ashwinidevdhe4969 Жыл бұрын
Kup chaan tai
@AshviniNaikare
@AshviniNaikare Ай бұрын
Tai tuze atach weight kiti ahe
@IraMom
@IraMom Ай бұрын
Now 52 kg
@ushakolte9782
@ushakolte9782 Жыл бұрын
Me pn 10kg kami kel
@SantoshJadhav-yb6zr
@SantoshJadhav-yb6zr Жыл бұрын
Khup chan video tai 😊 Thank you 🙏
@surekhapawar1920
@surekhapawar1920 Жыл бұрын
Tai maze vajan kamich hot nahi maze back said aani stamak khupvadale aahe
@akshayjadhav1892
@akshayjadhav1892 Жыл бұрын
7 8 vela pahilay mi vidio ha
@Bharati616
@Bharati616 Жыл бұрын
Khup chan.
@prakashgawari4975
@prakashgawari4975 Жыл бұрын
सर्व ठीक आहे पण आपण.चिकन खाणे कायमचे बंद करा...
@anjaliwable1146
@anjaliwable1146 Жыл бұрын
Maz bal pn naturally suck karat nahi aata 4 month zale tumi tyasathi ky kel please reply
@shilpalatam7447
@shilpalatam7447 Жыл бұрын
Hii Dii mazhi buby 7manth aahe aata mazh wait aahe 71 .vay 26so kay karu samjat nahi buby finding karte so wait kami karaych khup mala hoti fast yevdh ply help diii
@poojagaikwad1886
@poojagaikwad1886 Жыл бұрын
Pot kami karnyasathi upay sanga plz maz pn c section zalay
@sandhyasambare1703
@sandhyasambare1703 Жыл бұрын
थँक्यू सो मच हा व्हिडिओ घेऊन आल्याबद्दल खास पोट कमी करण्यासाठी उपाय सांगा प्लीज
@komalmane8727
@komalmane8727 Жыл бұрын
Garam pani pine
@manishapawar5570
@manishapawar5570 Жыл бұрын
👌👌
@jyotiindulkar3412
@jyotiindulkar3412 Жыл бұрын
@@pallavizirwal1247 link share Kara please
@pallavizirwal1247
@pallavizirwal1247 Жыл бұрын
​@@jyotiindulkar3412 youtube.com/@pallavizirwal1247
@sharmilawankhede9576
@sharmilawankhede9576 Жыл бұрын
Thank you weight loss diet sathi
@santoshtondale6147
@santoshtondale6147 Жыл бұрын
Khup chaan transformation tai👌🏻
@sagarshete8894
@sagarshete8894 Жыл бұрын
Thanks dear mast halpful video aahe di😇😍
@sandhyabhagat-rr3oj
@sandhyabhagat-rr3oj Жыл бұрын
Sandhya Bhagat thanks tai
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Thank you 😊🙏
@pyaripihu17
@pyaripihu17 Жыл бұрын
Sundar sundar मम्मी nd daughter❤❤❤❤
@priyankapatil9887
@priyankapatil9887 Жыл бұрын
Weight gain ks kel he sanga na plz
@PoonamPapal
@PoonamPapal 8 ай бұрын
Thanks 🙏
@komaldivekar6807
@komaldivekar6807 Жыл бұрын
Thanka khup chan♥️perfect diet
@rohitnikam4441
@rohitnikam4441 Жыл бұрын
Tuz kiti होते ताई vajan
@rutujaaghao7157
@rutujaaghao7157 10 ай бұрын
Hip thigh kami kas karao tai
@kajalphadtare6135
@kajalphadtare6135 Жыл бұрын
Tumhi mala khup khup avdata ......kiti God ahe tumhi
@jyotichawda1275
@jyotichawda1275 Жыл бұрын
Ma'am, exercise kiti taas karayache tumhi..??
@PrachiTambe618
@PrachiTambe618 Жыл бұрын
Hii mam breastfeeding Era krt navti tr ks tila fedding dyaychya an milk yt navta tr cow milk fedding kel ka
@IraMom
@IraMom Жыл бұрын
Hello..Formula milk det hote suruvatila
@jayashreepatil9208
@jayashreepatil9208 Жыл бұрын
nice video thanks for sharing
@dattagodase7249
@dattagodase7249 10 ай бұрын
खूप छान
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН
Support each other🤝
00:31
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 81 МЛН
Weight Loss Tips
16:16
Urmila Nimbalkar
Рет қаралды 2,5 МЛН
My Weight Loss Diet Plan
19:08
Urmila Nimbalkar
Рет қаралды 732 М.
coco在求救? #小丑 #天使 #shorts
00:29
好人小丑
Рет қаралды 120 МЛН