👉🏼Así puedes AUMENTAR✅ tu AUTOESTIMA🙌 en la VEJEZ👩🏽‍🦳

[@rosalvaacostaacosta2792]

Gracias ❤

[@GiselaRomero-v3n]

❤ gracias por su excelente información bendiciones ❤

[@isabelteresasalasteran2881]

Tengo 67 años y me siento muy bien, mi autoestima está muy alta, gracias a Dios tengo salud, gracias Dr, por ayudarme

[@MariaRomero-lh3zs]

Buen día doctor Soi María de Argentina me gusta escucharlo tengo muchas enfermedades pero Soi positiva quiero Acer cosas tengo 75años usted me ayuda mucho gracias dios lo bendiga siempre

[@marthatorres3305]

Me encantó. Con usted aprendo y aplico lo que nos enseña. Gracias

[@GeriatriaconSentido]

¡Excelente, Martha! Sigue así. 😉

[@rafaelramirez4729]

Mi diálogo interno,es que me preparo para la vejez,, como ? Pues hago ejercicio,,me levanto temprano y me voy a trotar, 30 minutos,,y luego un buen desayuno , ya las 14:00 aproximadamente una siesta de 45 minutos a una hora y me levanto a comer, y siempre me digo me tengo que cuidar porque no quiero ser una carga para nadie, tengo 68 años,,y en la noche después de cenar camino 30 minutos para bajar la cena, y todo excelente,,,me gusta salir de vacaciones, bailar, manejar en carretera, y mi pasión son las carreras de atletismo, todavía corro 21k en 1:50 minutos,, quiero llegar a viejo,y morirme joven,, en mi mente solamente existe la buena disciplina para la alimentación,y el deporte,,no hay mejor remedio para todo,los males,,, pero tengan fuerza de voluntad viejos de mi edad, disciplina en todo,,,y verán los resultados, cuídense mucho un abrazote, y gracias por todos sus consejos DR. Un saludo desde la sultana del norte Monterrey nuevo León México!!

[@lulaperez8603]

A mis 71 años tengo movilidad (en un 80x100) me acepto tal cual soy estoy en varios grupos aunque a veces me dan ataques de anciedad, (sobre todo cuando hay falta de $) pero sus consejos me han sido de mucha ayuda gracias por todo lo que comparte ,que Dios le siga llenando de bendiciones

[@DoraLopez-zf3eg]

Gracias por preocuparse por nosotros. Que estamos a la Edad.. y felicidades porque va a la vanguardia en los avances de la ciencia. Y nos dice de la manera práctica. Dios lo bendiga..

[@blancadiaz3811]

Hola doctor buen dia yo tengo alta mi autoestima tengo 64 años no me duele nada y si me duele algo no le ago caso ya dios dira soy ama de casa ago todo mi quehaceres le levanto a las 6 de la mañana me voy al gimnasio aser sumba y me siento de maravilla ay que cuidarse uno porque nadie lo cuida un abrazo y que dios nos bendiga 😊

[@albertogonzalez6530]

Debemos tener mente activa y positiva para aceptarnos tal cual somos "imperfectos" como a mis 67 escalón donde he aprovechado todo lo manifestado en la vida y me da alegría verme al espejo, arrugado, pero sonriente, aún sigo vivo y disfruto qué mas da....

[@rosalvaacostaacosta2792]

Mi autoestima Es pensar que boy a cocinar algo nuevo y también revisar mi jardín Día a Día eso es mi trabajo lo quiero Dr.un abraso de Morelia

[@GeriatriaconSentido]

¡Saludos hasta Morelia, Rosa! 🙌

[@anapabon3033]

Mi autoestima se baja cuando me quedo quieta pero me canso y se que debo descansar pero me preocupo ...saludos desde Cali Colombia❤

[@GeriatriaconSentido]

Saludos hasta Colombia 🙌

[@mercedesleon2945]

Mi autoimagem es que a este momento estoy bien de salud y estoy con movilidad y capaz de mucho, no se lo que sera mañana pero es ahora lo que siento, me voy aceptando a mi años y cuido mi cuerpo, mi mente y mi espiritu.

[@adrianacorrea5851]

Mi autoestima está bien pero sus consejos me ayudan siempre a mantenerla . Muchas gracias Dr !!!!!❤ !!!!!

[@lourdesuramirez8858]

Las palisas mentales son terribles. Gracias Dr por ayudarnos a lidiar con la autoestima, hay que ser responsable y respetuosos con nosotros mismo. Un abrazo cariñoso desde la distancia y infinitas bendiciones para usted

[@wuahty6955]

Hay días en que mi autoestima está baja debido a las crisis de dolor y cansancio por el lupus que tengo, pero aún así me doy ánimos para hacer mi ejercicio de caminar una hora y hay días en que mi autoestima está súper y es cuando realizó las cosas como leer, reciclar , hablarle a mis plantas o ir con mis compañeros a un desayuno. Así es la vida un sube y baja de emociones.

[@mireyaaraica6105]

Usted me ha ayudado en redikver mis fos duelos, mi soledad, mi a eptacion dde mis 76 años, regrese a poner interes en mi presentacion, siempre uso mi baston, diario voy a mi Iglesia y como me siento de feliz , no vivo en encerrada. Asisto a kas reuniones de mi comunidad religiosa. Pero ne preguntaba al principio, para que voy a preocuparme por mi, yo ya dolo debo esperar que llegue la muerte. Como usted me ha ayudado, Dios lo bendiga , ahora de nuevo soy util a muchas personas, en kas redes, tengo siempre algo que hacer y aprender, COMO ESTABA TIRANDO A LA BASURA LAS ENERGIAS QUE AUN TENGO. ESTOY DE NUEVO CUIDANDO MI ALMA, MI ESPIRITU Y MI CUERPO. GRACIAS.

[@mariacristinatoledo974]

Excelente su esposicion DR.totalmente de acuerdo.En mi caso logro tener una salud fisica y mental sana.Mi autoestima es positiva,tengo gracias a DIOS cada dia nuevas espectativas de hacer cosas que me hacen bien, tomo las cosas con mucha calma ,soy optimista siempre en cada situacion que se presenta.Creo fervientemente en DIOS y cada dia agradezco todo lo bueno.Y si se presentan dificultades las afronto con entereza y resuelvo cada situacion con OPTIMISMO Y RESPONSABILIDAD en esta hermosa estapa.Desde Argentina,gran saludo Dr.

[@gladysanaya2830]

Muchas gracias doctor Álvaro por tan interesante sus consejos y recomendaciones ❤❤❤ bendiciones

[@isabelteresasalasteran2881]

Mi diálogo interno es quererme más , me veo tal como estoy y todavía doy mucho de mi a mi familia, estoy muy clara de mi vida y mi vejez tengo 67 años, valoro mucho con mi edad y doy gracias a Dios por la vida que me da

[@rosalvaacostaacosta2792]

Tengo 64 y si me duele mi cuerpo porque me he caído muy seguido de. no me he fracturado gracias a Dios y nadamás tomo mi pastilla de la presión alta y me ciento muy bien

[@marthaesparza5534]

Doctor, Alvaro, estoy feliz de haberlo encontrado en mi camino, me gusta todos los consejos que usted, nos recomienda, Dios lo puso en mi camino, que Dios lo bendiga siempre y dónde quiera que este.ya lo compartire y lo voy a seguir siempre que pueda.

[@rosamariacamposzepeda7198]

Hola doctor. Muy buen tema. Gracias por sus consejos. Me van a ayudar mucho. Doctor yo tengo 54 años y me siento mal. Tengo varias enfermedades y ultimamente me e sentido estresada y triste.

[@guillerminacoria8185]

Mi diálogo externo es con Dios todos los días, mi servicio a mis amigos en necesidad me gusta hablar con ellos y me cargo de energía cantamos jugamos juegos de mesa, cada mes tenemos un lunch y convivencia en los centros de la tercera edad , y siento que mi estima está muy bien porque pienso que todavía sirvo para los que me necesitan gracias Dr. muy buenos consejos Dios lo bendiga. Saludos

[@eddeirahasinabhula6362]

Buenas tardes Dr. Por lo que Ud dice,me falta disciplina,trato de mantenerme acupada,haciendo lo w me gusta.,coser,caminatas cortas,una vez a la semana. Se que tengo que aumentar los días y no olvidar pasar a la piscina,para integrarme a un grupo de 3ra. edad, está pendiente. Resolver temas legales,que no me causen stress 😅❤

[@batrizmendez3512]

Gracias Doc por sus consejos, me considero no sé si con mucha austetima , pero estoy haciendo el secundario, este año cumplo 71 si Dios quiere, hago ritmo , para mí lo importante es no quedarse quietos y dentro de nuestras posibilidades hacer lo que se pueda , que Dios lo bendiga siempre mi querido Doc 🙏

[@gracielamartinez-o5c]

Mi autoestima la tengo baja por verme tratada mal.por mis hijas.Gracias Doctor por sus videos tan ilustrativos e importantes.Gracias.

[@cirilovergara4194]

Dr. Tus videos son espectaculares. Realmente siempre aprendo. Todo me falta. Tal ves una terapia. Gracias. Soy cirilo Vergara de Paraguay.

[@GeriatriaconSentido]

¡Vamos a trabajar en lo que nos falta! 💪🏼 Saludos hasta Paraguay. 🙌

[@SilviaGarcíarío]

Mi dialogo es ver que estoy haciendo sii estoy cumpliendo mis metas tsl vez me exigo mucho porque me preocupa mucho la figura y mi aspecto fisico tengo76 años pero. No me quiero dejar estar la peleo mucho

[@SilviaGarcíarío]

Gracias por su ayuda dios lo bendiga

[@esthelacardona8371]

Aqui pensando como poder ayudar. Dr. Quisas ud tiene unos colegas que vengan y asi como ud son especializados en nutricion, ejercisios, mente Sana, cardiology, y mas etc etc. Ud invitelos, para que su programa sea mejor. Me acorde de un licenciado (Jorge Ramos Campiran) y es como ud. Siempre ayudarnos a estar mejor, en temas legales. Yo pienso y mi humilde opinion. Que Dios les bendiga y proteja en el andar de la vida. Gracias 🎉🎉🎉🎉

[@kenianoguera2563]

Saludos desde Venezuela 😊

[@amparoavendano1847]

Buena tarde dr.Mi auto estima se baja cuando siento dolor por la artrosis pero busco información,(ejercicios funcionales)el medicamento para el momento de crisis porque trato de no tomar medicamentos,aplicar ungüentos, agua caliente etc, personalmente busco las alternativas.gracias dr por sus orientaciones

[@juanitacruz6286]

Diario aprendo algo, se que tengo un ciclo , pero disfruto el hoy, estoy estudiando un idioma, digo a mi misma , the sirve para la memoria, tengo 82 años tomo clase de yoga, 2 veces por semana, me quiero, gracias, por tu tiempo , para adultos mayores. Dios los Bendiga.

[@casadeoracionsemillasdevid9069]

Doctor muchas gracias es la primera ves que lo escucho y me gusto

[@CeciliaAcosta-tr9ud]

SALUDOS CORDIALES ❤

[@PruebaInstalacion]

Dr. Álvaro Cruz, me encanta su canal, la información que comparte es de primera calidad, GRACIAS.

[@elateneovictorlaurent7669]

Gracias, muy interesante.

[@reynasalazar1876]

Buenos días. Cómo Usted dice, a mí no me gusta mirarme mucho al espejo, por lo tanto, tengo en mi mente el rostro que tenía de más joven y cuando me miró, me cuesta mucho ver qué ya tengo arrugas y que estoy envejeciendo. Gracias por todas sus sugerencias y consejos.

[@lesbiainfante7639]

Excelente su información, Doctor! Gracias! Bendiciones para usted.

[@almadelapaz7144]

Hola Dr!!!! Excelentes consejos!!!Muchos Saludos!!!!👍👏👋

[@normamanzano1711]

Saludos desde Colima, Col😊

[@normaespinola2156]

Buenas tardes Dr Álvaro 🤗

[@patricialozano6842]

Dr. Mucha gracias 😊😊😊😅😅😅

[@momisvargas]

Muy interesante y de buen provecho sus palabras.

[@myriamcharry412]

Si el diálogo interno a veces es problemático, autoimagen trabajando, si uno se castiga injustamente y no valora lo que ha hecho, hoy más atención a estos detalles con el fin de mejorarlos para un mejor estado como persona, acepto la equivocación ayudando a no sentirme mal, la vejez con sus traídas aceptarlas, la vejez si trae cosas bonitas diferenciando el pensamiento de cada quién, si avanzo con aprecio y más potencia. Dr. Álvaro sus perlas son el bálsamo de acción para nuestra existencia en la vejez, gracias y lindo día ❤

[@GeriatriaconSentido]

Excelente comentario, Myriam. Saludos. 🙌

[@SilviaGarcíarío]

Saludos desde argentina

[@alvarogomez6341]

Doctor mi pregunta conmigo mismo es ser útil a la sociedad me siento bien conmigo mismo para mí lo peor q hay es el pánico y el miedo hacer terapia las personas q me falten al respecto les demuestro q yo tenga autonomía y sigo adelante siempre tengo q pensar primero yo el trabajo es fuente de salud ser inquieto tengo sentido de responsabilidad

[@MargaritaCamachoRamirez]

Gracias doctor , me agrado el tema , saludos desde Puebla

[@GeriatriaconSentido]

¡Saludos hasta Puebla! 🙌

[@alvarogomez5834]

Doctor uno puede ser viejo pero no aparentar ser viejo poder es querer no debe darse por vencido yo tengo 74años manejo las cosas con disciplina y mucha responsabilidad para mí es normal uno debe auto cuidarse las terapias es base de nuestra salud

[@MartinaSanchez-f6y]

Doctor yo tengo seceta y nueve año y ago de todo

[@comdemedios]

Hola, a pesar de que soy escritora, recibo mucha violencia...mi autoimagen es que puedo avanzar, pero soy indisciplinada😅

[@Lucy-wd4zx]

Tengo 65 años y mi esposo tiene 72yo y mi esposo hacemos ejercicios y leemos la biblia y vamos poner una tienda para que haci platicamos con las personas claro no siempre vamos estar allí 🤗

[@iraidaramosrivera1952]

Saludo

[@marthahs4425]

Una baja autoestima se da por un espiritu enfermo gracias Dr Alvaro como siempre muy buen tema

[@johannacvillasanam1104]

Tengo 52 años. Pero si estoy empezando a sentir la perdida de facultades, como energía, memoria y si siento que las circunstancias me obligan a mantener el mismo ritmo que difícil

[@evanipintodemagalhaes5356]

Si no és fácil para nada mantener el ritmo cuando empezamos s nos sentir cansadas. Tengo 59 y puenso que si poner en medio a sus obligaciones algo que le guste hacer, las cosas si vuelven mas faciles. És como una compensación. Saludos desde Brasil.

[@analuciajacinto7056]

Doctor.hqce tres.me cogió un dolor en la pierna derecha en el fémur.ymesubio ala cadera.y me tiene limitada para caminar...y me puse pues.con depresión.porq no sé q.puede ser.

[@evanipintodemagalhaes5356]

Haga extensión de sus músculos, ayuda mucho, as veces es falta de ejercícios de estiramiento y ja.

[@carmenalcalacruz4844]

Ana: Busca un Quiropráctico que te recomienden.

[@MartinaSanchez-f6y]

Doctor yo tengo seceta

[@iraniacardenas1751]

Pienso que talvez el temperamento en la vejez juega una parte muy importante. Mi mama es melancolica y yo sanguinea y por mas que yo trate de que las cosas fluyan bien, pienso que mi positivismo le molesta yo trato de ser empatica y hacerle el dia ameno y ella lo toma como desconsiderasion de mi parte. Pienso que los melancolicos que no conocen su temperamento padecen de bajoaltoestima y/o deprecion.

[@zoraidapuertas]

Dr. Tengo 79 años, siempre he caminado porque ciento,bien pero me empece como a fastidiarme ,

[@zoraidapuertas]

Pero le dije a mis nietos, que compran, unos audifones y ahora pongo musica intrumental y ando cantando, la musica de cuando era joven, ando feliz camino 8 mil pasos diario gracias me ha dado tanto animo❤

[@marinagarcia8535]

❤

[@patricialozano6842]

MUY TRISTE 😢😢😢😢

[@katyortiz9059]

YO PENSAR MUCHO EN MI SOLEDAD 8:42 8:46 COMO AGO NO ES MI edad MIS 3 hijos ya sólita HIJOS CONMIGO....

[@luznataliamonteroospina2047]

😅😅😅😅😅

[@AliceAldasoro]

Yo noto que estoy perdiendo la memoria tengo 77 años vivo sola triste. Que hago con mi memoria 😂❤

[@patricialozano6842]

AUTO ESTIMA Baja 😅😅😅😅

[@carmenalcalacruz4844]

Así se dice siempre!😅

[@adolfopriori7973]

Churchill dijo "me pase la vida preocupándome por cosas que nunca sucedieron" me hago cada películas, sin razón alguna.

[@adolfopriori7973]

NO me siento enfermo aunque tengo artrocis de cadera y el traumatólogo no me quiere operar porque dice que me puede quedar un coagulo dando vuelta y se me puede alojar en los pulmones o en la cabeza ocacionándome un ACV. Tengo además un bloque en las coronarias grado 1 la cardióloga me dice que con un marcapasos se arregla pero habrá que pensar en eso cuando al caminar me falte el aire, eso por ahora no pasa.

[@adolfopriori7973]

No me veo con el pelo blanco y lo tengo blanco, 82. Me veo como si tuviera el pelo de los 20 años.