ASK 11.3 BOLESNO SAM LJUBOMORNA/ GUBIM APETIT/KAKO DA SE REŠIM PODBRATKA?

[@drofi2447]

6:50 Pozdrav devojko, nisam lekar niti nutricionista ali znam dosta o odnosu trening, hrana, metabolizam pa mislim da ti mogu pomoći. Prvo: S obzirom da treniras a malo jedes znači da nemaš dovoljno energije pa ti nakon naporne vezbe(sprint koji si navela) dolazi do vrtoglavice u glavi. Ubaci više povrća i voća jer su dobar izvor energije. Dešavalo se i meni jer sam imao nameru da smanjim kilograme a naporno sam trenirao, veoma zeznuta stvar i pripazi se. Drugo: Na apetit može da utiče brz metabolizam(bilo genetski ili zbog treninga) ali moj savet ti je da povecas broj obroka u toku dana. Prosto podeli dnevne obroke na 5-7 dnevno u manjim količinama, s'tim da ti doručak bude najjači. I obavezno obrok pre treninga minimum sat vremena da ne bi dolazilo do vrtoglavice. Vremenom bi trebalo da ojačaš i izdržiš trening do kraja bez nekih poteškoća. U slučaju da i dalje imaš problem najpametnije ti je da odeš lekaru, oni uvek imaju rešenje. Pozdrav!

[@ok-qd9ec]

Ah, pa nema vas boljih, potpisujem! 😍❤

[@nevenamiljkovic6296]

Predivne😍😍😍

[@nevena00]

Umrla sam kad je Marta rekla patuljak🤣🤣🤣🤣

[@nikolinanikolic2303]

Čekaj, čekaj, zar ne ide peta-prsti a ne prsti-peta? Msm kako to izvesti a da normalno izgleda😄😄

[@kristinaa9050]

Kad cete vise krenuti da snimate zajedno?

[@marijastanojcic2434]

90% pitanja iz videa sam čitala sinoć😂😘 Ps. Najbolje ste💞😍❤️

[@jelena9862]

Jako mi je drago sto ovaj kanal ima i malo ozbiljnije teme gde nema vaseg smejanja i glupiranja hahahahahah (iako je to takodje zabavno i jako smesno i bukvalno ja palcem od smeeha na tu vrstu videa dok gledam). Bukvalno sam pre 2 dana naisla na ovaj vas kanal i ne prestajem da gledam razne vase videe koji su jako zabavni. Veliki poz obe ste jako lepe i zabavne..

[@СавеСамаракова]

Najbolje ste❣

[@Harikejn]

Naše mudre lepotice pametnice 😍😍😍😍😻😻😻😻😉😘😇😎.

[@anjad541]

2:17 OMG inace to su lucidni snovi i to rijetko ko ima a moze da se razvije određenim vjezbanjem. Znam za njih jer mi drugarica ima njih redovno i sve kontrolise sto je meni pree kul iskreno 😂😍😍😍

[@ananedeljkovic752]

Kraljice

[@losmi5153]

Marta, mama ti ovo nikada nece oprostiti

[@jovanakolerovic5949]

❤️❤️❤️❤️

[@marijanatomic8574]

Koji karmin ima martaa?? 😊

[@itsmemilana]

Menee jako zanimam kako Marta pravi one talase i loknice koje je ore stalno nosila u starijim videima?

[@ruzicatoplica8235]

Ne zna se koja je lepša😻😻

[@wooow7808]

Ja sam preeeeevise mrsava i imam jaaaaako mnogo podbratka,bas,bas jako... I svi mi govore da sam kostur itd.......... I tako je moje samopouzdanje -2🙂

[@sandrastefanovic1025]

povecaj broj obroka,npr 4obroka i 2 uzine i treniraj (ako ne budes trenirala imaces salo) nrmoj radiit kardio toliko cesto

[@wooow7808]

@@sandrastefanovic1025 jedem i vise od 4 puta na dan,treniram samo ponekad,ali hvala na savetu😁

[@sandrastefanovic1025]

@@wooow7808 jel ides u teretanu ili??

[@wooow7808]

@@sandrastefanovic1025 ne idem sad jer je korona i onda bas ne zelim,ali preko dana puno šetam,aktivna sam tokom celog dana i neke sitne spravice imam kod dečka pa vežbam malo,kao podsetnik na teretanu😂

[@N999-o7w]

Lako je tebi, Milena, da pričas tako o podbratku i samopouzdanju 😂 kad ti imas bas lep oblik glave, nemas podbradak i imas lepe prirodne jagodice.. ti kad bi se ugojila 10 kg glava bi ti i dalje bila tako lepa, a zamisli nas sa obrazima i podbratkom..pa mi kad se ugojimo 5 kg to izgleda diskutabilno.. 😳

[@UvrnutiSotovi]

haha poenta je da svako od nas ima ovaj ili onaj deo koji nam se najmanje dopada ili koji se najlakse goji, ali treba da naučimo da zavolimo svaki deo sebe, pa i taj 'najgori od svu decu' 🤣

[@N999-o7w]

Uvrnuti Sotovi 'će se potrudimo' 😂💪

[@ivalalic7972]

Gde mogu da vam napisem ask molim vas neko pomoc

[@UvrnutiSotovi]

www.askmim.com 🤗

[@ivalalic7972]

@@UvrnutiSotovi Hvalaaaa vam punooo 💕💕

[@xannyana858]

Koje ste godište vas dve? 🤗🤔

[@ananedeljkovic752]

❤️😍😘😉😎❤️

[@sofijamarjanovic3670]

Da li sam samo ja provalila da je Marta mazila Peru( macu) pre snimanja?😂

[@UvrnutiSotovi]

HAHAHAHHA, BRAVO, TAJ DETALJ JE ČAK I SNIMLJEN ALI NIJE STAVLJEN U VIDEO😂

[@arislittle.monkey4679]

Kako si shvatila brrratee?

[@sofijamarjanovic3670]

@@arislittle.monkey4679 ima dlake po majci😂😂😂

[@irhad1921]

evo ne znam 🤣 🤣

[@MuhamedAvdic]

2500kcal za tinejdere je optimalna kolicina

[@milicamackic4814]

2500 je previse jedino ako zeli da se ugoji

[@nadiramasic7720]

zasto je Marta ista kao Ksenija iz hurricane? hahahahhahaha

[@play6318]

kzbin.info/www/bejne/nXjQio2VeJmdZ68 Top izjava