ASMR voici ma diète de go muscu

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#ASMR #musculation

[@clement5156]

Salut Jonathan un petit conseil si tu as du mal a manger plus le matin personnellement je me fais des smoothie ( avoine, banane, noisette, beurre de cacahouète, lait d’amande) je trouve que c’est plus facile à manger

[@arabeblanc]

Question est ce que ça fonctionne ?

[@dylantinito]

​@@arabeblancoui

[@camillakane997]

Je fais preil pour mon mari, une goutelette de sirop d'agave pour la touche sucrée 🥰

[@paco_bls]

C’est quoi tes dosages pour ton smoothie stp ?

[@arabeblanc]

@@dylantinito sur 1 mois on gagne combien de kilo si on l'applique le matin ?

[@florioss]

Je ne te conseille pas de prendre tes fruits secs avant ton entrainement car vu qu'ils sont riches en lipides, ils seront plus long à digérer, la banane est par contre une très bonne idée car elle contient du fructose qui sera assimilé tout au long de ton entrainement, tu peux par contre prendre en supplément quelque chose de plus riche en glucides pour remplir tes muscles de glycogène si ton repas précédent n'en contenait pas énormément.

[@ryri221]

Les vidéos sur la muscu sont vraiment bien ça fais plaisir que t'en fasse !

[@melkysav8576]

8:48 « mais ma viande préférée c’est évidemment le poulet » avec « dinde » écrit sur le paquet

[@lionsinescanor2763]

la dinde c est du poulet

[@holmes33190]

Bah non du coup La dinde c'est de la dinde C'est une viande blanche mais pas du poulet

[@emmanuelarmand5490]

On est d' accord que le tapping sur la pomme sa relaxe de ouf

[@LEGOBELIN]

c'est réellement marqué "dinde" et lui dit "poulet"

[@TIMOX_15]

Le son du paquet de whey est trop relaxant 😴🤤

[@Deijiiiii]

Du coup une recette heathly que tu pourrais cuisiner ? Et nous la montrer ? De À à Z avec vu sur tes mains et ce que tu fais? Je retente ma demande 🤞

[@Le_Marseillais_DP]

Waw ce type de vidéo attire des gens bienveillant j'ai l'impression quand je vois les com sa fait plaisir 👌

[@sacha1147]

Sa change de twiter et redit! hein? ^^

[@Le_Marseillais_DP]

@@sacha1147 c'est sur 😂😂 mais je disais sa surtout parce que justement d'habitude ont croirais l'espace commentaire d'asterion se transforme en Twitter 😂

[@sacha1147]

@@Le_Marseillais_DP en effet et heuresement cette epoque est revolue enfin normalement😁

[@loup_perceptif]

@@sacha1147 ouais ça dépend vraiment des vidéos en question malheureusement 😭😂 parfois les gens ont la critique (bête) facile

[@sacha1147]

@@loup_perceptif il faut dire que les gens reflechisse plus avec leur doigt sur un clavier qu'avec leur cerveaux au consequences

[@princekarmaxd706]

Il faudrait que tu fasses une vidéo asmr sur comment tu fais la cuisine

[@Le_Marseillais_DP]

O mais oui ! Suffit de baissé le sons et les objet du quotidien à la base bruiyant se transforme en triggers originale

[@sachimi_le_sachimi]

Ouiii !

[@bdex4827]

Jean Onche c un bon, s'il te suit sur la diete et les exos, et que tu tentraines avec intensité, c sur tu vas progresser

[@ryandelasanta7413]

Pov: il casse l'œuf sans faire exprès dans son asmr 😂 GG tu remotive tout le monde et un très bon asmr de qualité

[@aqs6805]

Je vais à la salle mais je me tappe des grec à côté, c est ridicule Merci tu m'a remotivé

[@Guts1161]

Tout dépend de ton métabolisme moi par exemple j mange n'importe comment et bcp pourtant je prend pas de poids

[@zertyrevenge]

ptdrr t’as pas besoin de faire un régime digne d’un pro qui se prépare pour le Mr olympia, 1 cheat meal par semaine ça n’a pas d’impact sur ta diète

[@Minijoww42]

@@Guts1161 ta quel age ?

[@Guts1161]

@@Minijoww42 18

[@Minijoww42]

@@Guts1161 Bh c’est pour ça que tu peux manger nimp att un peu tu verras que ton ne suivra plus

[@HeavenRoadV]

Remplace le fromage blanc par le skyr, c'est 10x mieux pour les protéines. Pour la whey je te conseille vraiment pas, Myprotein c'est vraiment le fond du panier en qualité.

[@Minijoww42]

Non

[@saruno9923]

@@Minijoww42 si clairement, autant faire ça Whey soit même ça revient beaucoup moin chère

[@HeavenRoadV]

@@Minijoww42 non quoi?

[@nicolasbriand7723]

Astérion et Jean Onche, le crossover le plus improbable

[@th3os30]

Chadsterion

[@curly_vr]

Mdr ta raison 🤣🤣🤣🤣

[@lelitevoittout4180]

Astéfion

[@yeetjage4918]

​@@lelitevoittout4180 ok

[@Amaru.l]

​@@lelitevoittout4180 bien gênant

[@ASMR_passion_nocturne]

​@@Amaru.l réel

[@Julien_Sdv]

Jean oncle est très complètement comme coach tu vas exploser si tu est discipliné 🔥

[@eldiablo7048]

Bravo ASMinotauR pour y’a motivation 👏🏻 Continue comme ça t’es le meilleur 💪🏻

[@sacha1147]

Rend nous nos pourboires asmr! ^^

[@leyckoz7588]

Bienvenue dans le team go muscu 🤝

[@m3lvin41]

4:37 la nuit quand tu veux te servir a maman et pas réveillé les darons 😂😂😂

[@sf-sf5wc]

Très relaxant comme d’hab 👍🏽❤️

[@florianbreuvart796]

Petit conseil mange beaucoup surtout protéiner des bon Lipides et glucides 2 g de prot par kl poids de corq 1 g de Lipides minimum et du comble par les glucides fait une prise de masse propre genre tu augmente tes cal de 300 ,400 par rapport à ton maintient et arrache toi à la muscu et repose toi bien et surpasse Jean onche le muscler et devient muscler !💪 Ps pour dépasser Jean onche ça va être compliqué il a pris quelques poudre magiques par le passé ne fait pas la même conerie

[@Kiffikiff34]

2g de prot par kg c’est quasi impossible à atteindre sans protéine en poudre

[@patrickbateman4699]

@@Kiffikiff34 C'est loin d'être impossible, par contre tu vas casquer sévère

[@Kiffikiff34]

@@patrickbateman4699 Bah ça fait genre 7 steak haché par jour, fin en gros t’es obligé de te gaver de viande matin midi soir

[@pierretheil3234]

Pas du tout aha, là protéines c’est pas que dans la viande 😂 je suis à 220g de protéines avec seulement un shaker (24g de protéines). Énormément d’aliments sont riches en protéines 💪🏼

[@florianbreuvart796]

@@Kiffikiff34 ya de la protéines dans beaucoup d'aliments autre que la viande dans certains légumes dans les glucides ,dans les oeuf,dans les produits laitiers comme le fromage blanc bref si tu choisis bien tes aliments c'est possible d'atteindre 1,5 2g de prot et si vraiment ton estomac galère à tout manger ya la whey protéines

[@lllpelfo1052]

T’y pourrais présenter ton programme muscu en asmr ?

[@LeA_lex]

tu veux juste le programme Musclay gratuitement

[@EL_carnero]

Un petit conseil sur les féculents prend les plutôt 1/2 complet ou complet il y a plus de protéine et ses plus nourrissant et plus sains sinon super vidéo

[@xyrx_fficiel2539]

Vivement la prochaine dégustation malbouffe 😅

[@cytosine7032]

j’ai beaucoup aimé la vidéo ! le tapping était très relaxant comme ton chuchotement ! j’espère que tu évolues comme tu le souhaites dans ton projet et bon courage

[@_luooo]

Super vidéo !! Possible d'avoir un récap de ton entrainement physique aussi ??

[@maskgunpitbull4955]

Tu vas exploser avec le programme du muscleyy. Bonne initiative

[@Many-84]

Tu es devenues un bœuf au fil des années de muscul ! Incroyable transformation kirby

[@florianbreuvart796]

Oui il est devenu le minautor personnifiée 😂 nan plus sérieusement faut l'encourager les gars

[@maathys]

œuf à la coque c'est agréable à consommer aussi 👌

[@paop4h]

Ptdrr quand tu dois bouffer 7 œufs en un repas crois moi que t'as pas le temps de les déguster à la coque

[@Matthebas]

salut Asterion, je te conseil le matin de faire une recette - 3 oeuf -une banane - des flocons d'avoine cela donnera une pâte, ensuite tu fais une crêpe avec et c'est délicieux. pour ce qui est de la Whey, ce n'est vraiment pas obligatoire, je te conseil plus tout ce qui est marqué Hipro, car dans la whey il y a quelque produits nocif. pour finir, les fruits secs c'est bon mais il ne faut pas trop en consommer, je te recommande plus un avocat après un entraînement. bon courage pour la muscu et bonne soirée.

[@Magic_booba]

woww ta donner les pires conseils

[@Magic_booba]

c'est plutot les Hipros qui sont nocif, et dans la whey ya rien de nocif c'est juste du lait filtré mais c'est vrai que myprot c'est pas le plus sain il devrai prendre nutrimuscle. Et l'avocat apres l'entrainment c'est non car ya des lipides dedans et ca diminue l'assimilation des proteines, vaut mieu conssomer des prot et un aliment a indice glycémique élevée pour la récupération.

[@Matthebas]

@@Magic_booba enfin bon, je pense que j'ai fais + de muscu que toi donc je connais le domaine, ça fais des années que j'en fais et j'ai eu des coachs.

[@kilominx8870]

vous avez tt les deux des bons conseils, vous vous battez sur des détails, mm les pro s'en branle

[@Magic_booba]

@@kilominx8870 ba non ducoup comme c'est des pros

[@OllieFrancoAsmr]

😴😴😴 thank you!

[@klook3652]

jbande dur 💋💋💋

[@rezorxx]

?

[@djibrill_ekip3407]

What?

[@lolofashiown]

Xpldrrrrrr

[@-Gigachad--]

🗿

[@tismasmr]

On veut des vidéos update !!

[@saytama8114]

🗿

[@-Gigachad--]

🗿

[@jaouenxorbie4427]

J'adort tas perceverence❤❤❤

[@juliamordrel4646]

prends toi du poisson en conserve aussi pour varier moins cher thon, maquereau, sardines ...

[@glasizzasmr]

Tu va être stock comme the rock 😮

[@florianbreuvart796]

Nan c'est très peu probable pour être comme the rock il faut toute une vie d'acharnement et la génétique qui suis

[@SimonLeRoiGalactique]

@@florianbreuvart796 et les stéro surtout mdrrr, crois pas que the rock est natty mon reuf, il est chargé comme un buffle

[@Minijoww42]

@@florianbreuvart796 vraiment pas toute une vie juste la piquouse

[@florianbreuvart796]

@@SimonLeRoiGalactique oui et les stero mais même à 17 ans il était déjà stock de base donc il a une génétique de fou il s'entraîne bien et les stero biensur on jouer énormément pour son physique on le sais tous ya même pas besoin de préciser ça

[@SimonLeRoiGalactique]

@@florianbreuvart796 nan jure il a bonne génétique ? C'est pas comme si il avait la moitié de sa génétique qui vient des Samoa

[@Stepanekk30]

Salut asminotaur je te souhaite bonne chance

[@kingoscorp9003]

Bonne chance 👍

[@IIMaXxDT]

Courage !

[@kylianaffoun5680]

Bonne chance à toi

[@__wrld__9846]

Ça fait 5 mois et il est aussi musclé que Pierre meness

[@kln_vvll]

Fais nous voir ton physique despi

[@LesChicosDeFiddle]

@@kln_vvll nerd a encor frapper

[@ambreservanin6272]

Du poulet oui

[@jeanjean4.209]

On veux les résultats dans 3mois 💪💪💪

[@Zoumba.]

t'inquiète va voir la vidéo rafraichissement mdrr

[@tomross3874]

Je confirme chez biorg pour le sans sucre 😎

[@nth_spym]

Cool 🔥

[@williamvance8206]

réinvite Maylis dans tes vidéos

[@Sam_caign6]

Tu manges combien de calories par jour ?

[@nth_spym]

Cool 😎

[@-Gigachad--]

Après la séance de musculation : 🗿🗿🗿

[@Leon-S_kennedy]

N oublié pas que tu devra entretenir ta masse musculaire sinon tu va tout perdre

[@AlphaTheMale.]

Courage à toi au passage un go muscu c’est une foix que t’a fait 6 mois t’entraîner chaque semaine à la limite mais bon

[@romain4200]

qu’est-ce que tu racontes toi mddddrrr

[@SimonLeRoiGalactique]

arrête de dire nimp mdrr

[@AlphaTheMale.]

@@SimonLeRoiGalactique t’es pas un go muscu après 1mois de salle frr c tout

[@stebann5350]

​@@AlphaTheMale. et pourquoi t'en serai 1 après 1 an par exemple ? Le go mudcu c'est qqn qui se tue à la salle, et tu peux mériter le statue en te tuant 3 mois comparer à qqn qui en a 1an aura mis les pieds à la salle 3x moins que toi, donc ouvres pas ton bec pour dire de la merde

[@Minijoww42]

@@AlphaTheMale. mdrrrr en mode c’est un achievement t’es bcp trop matrixe par tiktok toi

[@Lebeater]

Dsl mais go muscu pas vrm mon reuf ta pas évoluer bcp bcp vu tes poste insta pour le temp de pratique je dirais même un peu minable les résultats je t'encourage à faire mieux

[@Blitheplainter]

tu parle hein mais bizarrement on te voit pas (: la prochaine fois donne un avis constructif merci !!

[@sachimi_le_sachimi]

Frero il commence tout juste à se rentraîner sérieusement on verra les résultats dans qq mois mais il fait au rythme qu’il veut et si son objectif c’est pas d’avoir des abdos et des biceps marqués c’est lui qui choisit la muscu ça veut pas forcément dire que tu veux ressembler à the rock hein …

[@nathanp1894]

tu as raison, mais regarde, asmrminotaur a 30 ans et commencé à cette âge la quand tu as jouer au jeu vidéo toute ta vie, cest sur que cest plus dur vu quil commence avec aucun memoire musculaire et rien du tout pour le faire aller plus vite. Mais en effet les resultats ne sont pas présent mais je pense qu'il sest laissé allé

[@florianbreuvart796]

Faut l'encourager déjà rien que pour la santé c'est ça le bonne état d'esprit mec le physique viendra avec le temps si il se donne les moyens

[@suspiciousmonkey1234_]

​@@sachimi_le_sachimiil a dit que ça fait 2 ans qu'il va à la muscu

[@bh4n435]

Ne te pretend pas go muscu ca vaut mieux

[@legigabordel8926]

Mec tu fais 45 kg ftg nn

[@bh4n435]

@@legigabordel8926 80 😂🤣🤣 oh frro ta 10 ans vas te coucher fdp

[@elie29gaming60]

@@bh4n435 Sa doit être sa

[@bastienfrachon7719]

C'est une dinguerie de venir faire le prouveur dans des commentaires ou tout le monde s'en bas les couilles de ta vie

[@theocodm8246]

Ralalalalah comportement typique du mec faible et frustré 🤣🤣🤣🤣 tu fais 80kilo de merde j'ai l'impression moi 🤣

[@Magic_booba]

La WHEY je te conseil de la conssomer 30 40min apres ta séance sinon tu assimilera moins bien les prots.

[@HeavenRoadV]

Un des plus grands mythes la fenêtre anabolique.

[@vipe2383]

​@@HeavenRoadV il parlait de la digestion qui est moins bonne après l'entraînement à cause du système nerveux sympathique qui est toujours activé et pas de la fenêtre anabolique

[@HeavenRoadV]

@@vipe2383 je ne comprends pas ton message, pourquoi post entrainement alors?

[@leocrackito4748]

Les idées reçus de fou 🤣 la fenêtre anabolique dure plusieurs heures pour un débutant pas besoin de se précipiter sur son shaker

[@vipe2383]

@@leocrackito4748 relis le comm jusqu'à ce que tu comprennes, il parlait pas de la fenêtre anabolique

[@tibil5963]

Go muscu mdrrrr

[@tomfohn5334]

un problème ?

[@tototurbo]

​​@@tomfohn5334 Go muscu c'est un mec avec un vrai niveau en musculation, un peu ridicule de s'appeler go muscu quand t'es débutant.