ASMR FR : Mon équipement de sport

Nouvelle vidéo ASMR Français les amis. Pour cette nouvelle video j'ai le plaisir de vous proposer de découvrir mon équipement et ma routine sportive de chaque semaine. N'hésitez pas à laisser votre avis dans l'espace commentaire. Merci !
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[@clementrafa1]

Quand tu fais un effort physique et que tu soulèves un poids lourd de manière répétée, des micros déchirures se forment sur ton muscle, et c'est pendant le repos de ce muscle et que ses micros déchirures se "réparent" en formant + de muscle pour pouvoir être capable de soulever des poids + lourd, sauf qu'en faisant les biceps tous les jours comme tu le fais tu lui laisses pas de temps pour recuperer et ça sert a rien. c'est même contre productif. Tu peux aller a la salle tous les jours si tu veux,mais faut changer de muscle et toujours avoir au minimum 48h entre les séances pr les memes muscles.

[@francoisdie]

Clément Rafa Il va pas tenir longtemps le bougre avec un seul jour de repos par semaine lol Il s’en rendra compte lui même de toute façon

[@antoninboucault6825]

@@francoisdie 1 seul jour ça peut passer si tu changes de muscle chaque jour...son seul problème c pour le biceps sinon son programme est viable

[@gamesdelire2786]

Il lui manque une bonne séance jambe quand même

[@hit8076]

Oui mais je pense qu’il a prit ce commentaire comme une critique dommage ☹️

[@francoisdie]

C'est un critère super important en plus l'écoute c'est dommage si il l'a mal prit. Il faut prendre le plus d'informations possibles et en faire un tri par la suite. Y aura de nombreux mauvais conseils mais d'autres qui pourront vraiment te servir plus tard !@@hit8076

[@CarailTV]

Hey bro, j’espère que tu vas bien ! Je suis toujours aussi fidèle à tes vidéos 👌🏼😉

[@DimitriASMR]

Carail TV Hey , ça va nickel l’ami ça fait super plaisir en tout cas merci beaucoup 😁🙏🏼

[@chadial-assil8095]

A titre informatif, et je parle par expérience, si tu travailles un muscle et que la prochaine fois que tu le travailles, si cela excède les 48-72h, ta progression va être minim, à l'inverse tous les jours c'est une progression minime, pour toi bras = biceps mais n'oublie pas le brachial ! il est très important aussi ;), faudrait que tu essayes de réajuster ton programme pour travailler chaque muscles 1 fois tout les 2/3Jours, et surtout, surcharge progressive !

[@Susu-zo9fd]

Hello Dimitri, avec un programme comme celui là, tu ne vas pas tenir longtemps... Je te conseille de mieux répartir tes séances : plus de jour de repos, moins de jours ou tu bosses les bras, car en les entraînant tous les jours tu ne va pas progresser d'un poil. Un bon exemple de programme, travaille en Half Body (moitiée du corps) : tu fais tout le haut du corps Pec/dos/bras le lundi, tout le bas du corps le mardi. Mercredi repos. Jeudi tu recommence haut du corps et vendredi bas du corps. Garde le we pour te reposer. A plus !

[@enzosaladini3065]

C'est mieux de faire que deux muscles par séance

[@nathanthenewbie8325]

@@enzosaladini3065 pas du tout

[@nonodz8300]

À chaque vidéo je suis de plus en plus impressioné par ton asmr Gg fréro💪🙏

[@DimitriASMR]

Nono DZ Merci à toi l’ami 😁🙏🏼

[@thegeek78nouvellechaine73]

J’adore tes vidéo tu m’aide vachement à m’endormir continue comme sa t’es le meilleure ❤️💪🏻

[@DimitriASMR]

Thegeek78 Nouvelle chaîne Merci beaucoup , content que ça puisse t’aider l’ami !

[@khalilboufenache6079]

Thegeek78 Nouvelle chaîne pareil pour mwa

[@ItsMinepG]

Si tu aimes bien t’entraîner 6 foies par semaine je te conseil de t’intéresser au ppl (push pull legs) c’est un format d’entraînement qui est objectivement mieux organisé que le tiens. J’ai cru comprendre que tu fais une sorte de split avec les biceps tout les jours ( ce qui n’est pas très recommandé ) enfait après un entraînement, demarre une phase d’anabolisme des muscles entraînés et légèrement endommagés durant la séance sauf que cet phase d’anabolisme dure 48 a 72h. En entraînement tes biceps tout les jours tu les empêche de grossir... sinon bonne vidéo j’aime bien ton travail continue !

[@nakow8339]

Trop cool cette vidéo, n'hésite pas à refaire des vidéos sur le sport car j'aime beaucoup 👌

[@DimitriASMR]

•Nakow• Je note , merci beaucoup 😊

[@theraps7815]

Ah bah tiens, pourquoi un roleplay coach sportif ? Sinon ça fait plaisir de te revoir et super vidéo !

[@DimitriASMR]

The Raps Très bonne idée !

[@poseidon4590]

Ça serai cool fr faire d'autre vidéos sur le sujet, tu as l'air passionné et c'est d'autant plus agréable à écouter. Super vidéo Dimitri !

[@proposeunconcepte1380]

Faire les bras tout les jours jsp si c'est top au final khey. Si tu fais du 6/7j pourquoi pas faire du ppl ou du upper lower? Techniquement le split de mon pdv est quasi impossible car on travaille toujours en chaine musculaire. Après à toi de voir chef tant que tu n'es pas en sous/sur entrainement tu progresseras^^. Après pour les shakers 3/j c'est comme tu veux prendre collations style amande noix en gros les oléagineux c'est riche en lipides et protéines donc c'est bon plan. Le gainer pourquoi pas après tu peux même les faire toi même avec de la citruline ect mais sa peut aider et bien vu pour bcaa. Bon courage pour tes séances frérot merci pour tes vod qui me permettent d'éviter l'insomnie 👌.

[@jordaneustache6543]

Ta chaîne est pour moi là meilleur en asmr tu est au top mec continue fort 💪

[@DimitriASMR]

Jordan Eustache Merci beaucoup l’ami 😁🙏🏼

[@melanieasmr2052]

Ton chuchotement est tellement relaxant... Je ne te connais pas depuis longtemps mais je suis super contente d'être tombée sur tes vidéos ! :D

[@DimitriASMR]

Mélanie Asmr Merci beaucoup à toi ça fait plaisir 😊🙏🏼

[@melanieasmr2052]

Dimitri ASMR Je fais aussi un peu d’ASMR, mais bon je ne suis pas de ton niveau encore ^^

[@viannperch5049]

Ce Bonsoir les amis... c'est...me rappelle un célèbre casseur de télé marseillais 😂

[@Antoine-sq6xz]

Viann Perch Bonsoir a tous les amis pour ce qui me connaisse pas vos grand mère les........

[@kgf-135]

😂😂😂pareil

[@limrl2592]

Waw j’adore je regarde l asmr depuis plusieurs et j’ai découvert ta chaîne y a qq semaines et c’est une des seuls qui me fait encore des frissons 😂🤷‍♀️👍

[@robin_prx2364]

C'est cool que tu sois de retour après ce mois d'absence 👍 continue comme sa tu gère 😉

[@DimitriASMR]

Robin37359 Merci à toi 😁🙏🏼

[@wakeupcharlie326]

Super vidéo comme d'hab (même je ne le n'ai pas encore fini ). Force à toi tes vidéos sont génial !😁

[@DimitriASMR]

wake Up Charlie Merci beaucoup 😁

[@simonlegaud9715]

Merci dimitri , c est tres relaxant , continu a nous relaxer 👌

[@DimitriASMR]

Simon Legaud Merci à toi ☺️

[@JimRecord]

Je t'ai découvert et je tien a te dire que ta chaine est super ^^ tu a l'air d'être un gars hyper bien sincèrement en vrai typiquement le genre de personne avec qui je pourrais super bien m'entendre ahaha :p

[@DimitriASMR]

Merci beaucoup x) ça fait super plaisir !

[@PAULASMR84]

Parfait pour soigner nos insomnies merci ! 😀

[@DimitriASMR]

PAUL ASMR Merci l’ami 😁🙏🏼

[@kytg-yi5qj]

Fais du sport pour calmer tes insomnies si tu branle rien dla journee ton cerveau se fatigue pas donc tu dors pas

[@PAULASMR84]

@@kytg-yi5qj j'en fais tkt juge pas les gens sans les connaître,et même si tu les connais en faite... 😀

[@kytg-yi5qj]

@@PAULASMR84 cite moi le passage ou je juge cheriiiiiie

[@ogr6325]

Fais en encore des vidéos. Sur la muscu

[@fateh2573]

bonne vidéo comme d’hab par contre, la salle de sport quotidiennement je sais pas si c’est la meilleure idée. Il faut laisser tes fibres musculaires se reposer un peu. Surtout si tu fais les bras tout les jours, ça risque de bien endommager le muscle il me semble.

[@powerboy0895]

Un RP coach de sport qui fait un programme et donner des conseils pourrait être super cool !

[@maxencesoria6528]

Superbe vidéo Dimitri asmr

[@DimitriASMR]

Maxence DBZ Merci l’ami !

[@nonak7052]

Salut Dimitri ! Une vidéo superbe dit donc, de top qualité, continue frero continue !

[@lerusheryan2514]

Pour la récupération je conseille les BCAA

[@obzito2455]

Super vidéo, continue à faire des vidéos originales comme celles ci ! 😀

[@orianemg2897]

J'adore la vidéo ! Par contre, tu trouves où des coachs gratuits toi ? 😅

[@OK-ym6gi]

Excellente vidéo ! Merci beaucoup de m'aider à m'endormir ! :)

[@nzo.1459]

J'ai une question les freros, la muscu je peux commencer a domicile ? Pompte abdo traction squat guenage etc histoire de me former un peu avant d'aller en salle ou le mieux est d'aller direct en salle ?

[@DimitriASMR]

En.z 93 Déjà si tu travailles déjà avec ton poids de corps en faisant des pompes et tout , se sont de très bon exo qui travailles presque l’intégralité des muscles , si déjà tu fais ça c’est bien ! Après la salle si tu t’y met le plus important après c’est d’y aller régulièrement !

[@nzo.1459]

@@DimitriASMR super merci dimitri 👌

[@marwane_8922]

Allez une nouvelle video pour s'endormir 👋👋🤫

[@chainesecondaireb1864]

Sinon j’adore tes vidéos j’ai regardé tous les soirs ça me détend vive la ASMR

[@alexca9026]

Super cool le tapping sur la casquette !!!!!!

[@aombdz9844]

Super la vidéo, elle est très relaxante ;)

[@zydrov5336]

Excellent Dimitri !

[@miladgasmi269]

Trop cool la video jadore abonnez vous il gere trop

[@eliottcorneloup1468]

Tu ne devrais pas faire autant les bras il faut minimum 24h pour que les muscles se reforme donc 24h minimum entre chaque séance pour la même parti du corp

[@karimlindo4877]

Il faut plus de 24h Faire un jour sur deux c'est bien Parce que si tu dis 24h tu peux faire bras tous les jours... à 15h par exemple, et y a bien 24h entre lol

[@bribzh2384]

Super vidéo encore ! Juste une question, est-ce que ça t'arrives d'écouter tes propres vidéos asmr pour dormir ? Je trouve que tu progresse de vidéo en vidéo ;)

[@louismufasa]

Pourquoi tu fais pas la technique de Frank Ropers ? Genre 3x20 minutes intensives de différents exercices. Perso j'ai la flemme de faire de la muscu en salle, je préfère me faire des exos chez moi avec le poid du corps et quelques haltères en +

[@l_bastos3_]

j'adore

[@kytg-yi5qj]

Si tu veux prendre de la masse musculaire un conseil ne travaille pas tjr le meme muscle psk le plus important c le repos pas l effort psk si tu travaille tjr tes bras tu prendra jamais des bras faut travailler genre tout le haut du corps lundi et jeudi et le bas du corps mardi et vendredi apres le week end tu fais samedi haut et dimanche bas le mercredi c cardio voila ct mon programme

[@masoko2906]

*géniale*

[@ennioaparicio1881]

Excellent 👌 j’adore le thème

[@BenASMR9]

Vraiment intéressante cette vidéo poto 😉 Tu fais tout le temps les bras 😂

[@hikoasmr9491]

Super vidéo , j'aimerais être aussi a l'aise a l'oral , je me suis essayer a la vidéo , compliqué d'être a l'aise aha

[@lerusheryan2514]

Moi le lundi c’est le dos et (basic ) pompe tractions et tout mardi jambe mercredi repos jeudi biceps triceps vendredi pecs

[@zoolk8381]

J’hésite a me lancer dans une salle de sport, et franchement je serais pas faire mon programme tout seul ... tu aurais pas des conseil ?

[@user-rt1pl5zz3k]

Superbe vidéo refait des video sur le sport

[@jade6313]

On t’a déjà dit que tu ressemblais à Killian Mbappé ? C’est pas une insulte mais un compliment 😅

[@romaintagliaferro3189]

Tu conseillerais quoi niveau prix? pcq J aimerai my mettre aussi l'année prochaine

[@lerusheryan2514]

J’en fais aussi et là je m’y connais pas mal

[@jsptki2182]

Tu sais le truc que tu fais au debut tu peux faire une vidéo entière sur sa stp

[@DimitriASMR]

Scary Zzziag Je note 😉

[@yienderasmr]

Moi perso j'ai 14 ans , je fait de la musculations , du basketball , de la marche , de la course , de l'urbex , de l'exploration forestiére et du freerun , comment dire que au niveau sport je suis bien , perso au niveau de la muscu je vais pas en salle , je m'achete juste une balle lesté , un baton métalique , des altére et un siége pour altére . Je trouve que pour la muscu un budget de 100 euros pour vrm les base du matériel , aprés la salle est mieux pour approfondir l'entrainement , mais moi sa me suffit .

[@asmirmaunic9560]

Moi j'aime le sport je fais du judo foot de la boxe anglaise merci et continue à faire une vidéo comme ça si tu veux je donnera peut-être

[@TITOU74]

J'arrivais pas a dormir😍😍

[@thibaultwallez6496]

Tu fais des séances de musculation de combien de temps à peu près ?

[@DimitriASMR]

thibault Si tu parles de la durée , environ 1h30 !

[@eagle_lhn4637]

Liker ce qui trouve que les tapotements sur la casquette 🧢 est relaxant.

[@anisdz-2135]

Prochaine vidéo macdo ou autre et tu parle avec nous stp .ou sinon excellente vidéo continue comment sa

[@skygame9734]

lourdd

[@gabrielalberti4758]

Moi je fais un métier physique donc pas besoin de musculation aha

[@lerusheryan2514]

Et pour les BCAA ses 2 avant l’entraînement et 2 après

[@thomasbe7610]

Tu prends combien d’heures de sommeil par nuit en semaine avec ton programme ?

[@sportix1414]

Salut Dimitri, peux tu plus détailler tes compléments alimentaires stp ?

[@Vincent-gw2vl]

Tu vas avoir des bras énormes mdr

[@DimitriASMR]

Vincent Soon 😁

[@theorabatel9239]

Tu fait pas du basket?

[@zeprof2nexus54]

Je fait du rugby moi

[@cedricmartineau2245]

Aime tu et suis tu le hockey sur glace?

[@letranquillisantasmr9336]

Ça va tu gère bien poto

[@kellyan1410]

Bravo juste bravo parfaite 👍

[@aguero4854]

Tu bosses jamais les jambes ?

[@NEHFRF]

Pour le tennis, c'est mieux d'avoir des jambes que des bras

[@vadimcarette7222]

Remplace un jour de bras avec les jambes 2 fois c’est mieux

[@averagevalou]

Bon ASMR.... Par contre une question me taquine : pourquoi autant de séance avec des bras dans ta semaine ?🤔

[@dejaegherelouis4871]

A quand un sport détente ? 🙏

[@stanislasmillet5260]

Fourth and proud 👁️❤️

[@williamn-morgado1107]

Salut j aime pas trop l asmr ( j en regarde des fois et je suis pas du tout réceptif mais ça me détend quand même un peux et à la base je regarde ta chaîne depuis une vidéo ou je me suis moquée de toi mais en vrai j aime bien t es vidéo) mais va tu arrêté les gameplay fortnite ?

[@Neyj14]

Je trouve ça nul de prendre des gélules ou de la poudre ou des trucs pour le corp

[@dag7992]

Merci de me détendre après cette journée de merde 😂

[@leninjarouge5715]

C’est moi ou il n’y a pas le binaural ?

[@Mateo-ox4sl]

Pourquoi se compliquer la vie à dire binaural alors que c'est juste un son stéréo ?

[@parohnekoh]

Bonsoir à tous les zamiiiis, pour ceux qui mconnaissent pas

[@enzo2787]

alala la musculation c'est tant controversé, en même temps ca se comprend. Ce que je comprend moins c'est comment tu peux réussir à te créer un biceps si tu en fait aussi souvent, de plus comment tu va tenir avec si peu de repos . Je me demande. Alors gros conseil en tant que sportif avec genre 15 ans de sport dans les pattes ( oui à 18 ans ça fait énorme) la meilleur chose est d'espacé ses trainings , je ne fais pas de muscul perso et je n'en ai jamais ressentit le besoin vue que le judo fait prendre plus vite en terme de force et non de "beauté physique" donc chacun est à la recherche de quelque chose de différent que je conçois mais essaye un sport de combat ( comme le judo ;)) ) et je peux t'assurer que si tu combine un bon niveau avec des entraînements carré de muscul tu pourra avoir des résultats vachement rapidement . Enfin pour finir tous ces compléments c'est de la connerie , transpirer et souffrir pour atteindre un résultat ça s'est du sport, on veut trop être assisté de nos jours je trouve et on perd le fait de faire des entraînements complet avec des sacs poubelles pour garder la chaleur et maigrir ( une séance de 3h de judo comme ça après t'es mort) ou juste le fait de ne pas paraitre forcement parfait physiquement mais je peux être sur à 90% qu'a une épreuve de force un mec qui fait que de la muscul se fait déchirer par un rugbyman ou un judoka qui en fait beaucoup moins. Voila des bisous et sinon j'aime toujours autant tes vidéos ;))

[@hard.coreeverywhere]

Tellement de bullshit en un com ayaaa x'D

[@Limatsuuu]

😅

[@abderrazakb9]

Regarde les ingrédients cest que du sucre et de la prot.je te déconseille

[@alexandremarchal]

Bonsoir a tous les amis

[@user-ct9ro5lq3c]

on est d'accord que c'est pas binaural ?

[@dvg1918]

Oulala sa va pas dutou la pk tu fais auten les bras

[@AOSXXX]

Je sais pas comment vous faites pour boire vos prots avec du lait :S

[@my_martinez2802]

bonsoir à tous les amis pour ceux qui me connaissent pas

[@lerusheryan2514]

J’ai pris des protéines et j’ai eu des problèmes de santé

[@asmirmaunic9560]

Des idées dsl j'ai pas tt écrit

[@ludwww2715]

KILIANNNNN MBAPPÉ

[@mathieugrattard4651]

Yo j'adore tes vidéos Mais sur ton programme quand tu dis bras, c'est genre tu fais du curl tous les jours ?? Car c'est pas bon pour le corps ça

[@DimitriASMR]

Mathieu Grattard Non justement , je pourrais faire une vidéo pour plus détailler ! Mais je décompose entre biceps , triceps , avant-bras !

[@mathieugrattard4651]

@@DimitriASMR Ah d'accord je vois ! Bah une prochaine vidéo avec une décomposition et pourquoi pas des plans de toi en pleine séance tout en asmr, cela pourrait être cool ! ☺️

[@kytg-yi5qj]

Les shacker c avec de l eau pas avrc du lait de vache ni d amende c gras mec

[@tonytonychopper3523]

C'est pour quand la prochaine vidéo fortnite

[@toniojdpfa417]

Humm faire les bras tout les jours c est pas super conseiller 🤔

[@nickfalgere2128]

Oh mon poto tu fais trop les bras ;) laisse reposer un peu franchement ça sert à rien de trop travailler les même muscles. Si non bonne vidéo comme d'hab

[@DimitriASMR]

Nick Falgere Hey salut l’ami , quand je dit bras j’ai pas précisé mais je décompose évidement biceps, triceps , avant-bras à chaque séance ! J’évite de tout faire pareil à chaque fois !

[@jsptki2182]

Quand tu m’es ta main dans ton micro

[@theocttl8463]

Est ce que tu pourrai refaire des video fortnite stp

[@livai3359]

Mdr tu fais que les bras

[@vinchri]

Super vidéo chef mais ton programme n'est pas bon, faire les bras tous les jours ne va pas du tout t'aider, au contraire, il te faut au moins 48h de repos avant de refaire un muscle que tu as travaillé !