Часть 1. Как начать бегать с нуля! Марат Жыланбаев и Акмарал Мейрман. Видеограф Nursultan Turganbek

Как начать бегать с нуля! Марат Жыланбаев и Акмарал Мейрман. Видеограф Nursultan Turganbek. Шымкент 2016

[@isaqaynar9668]

Великий человек, рекордсмен

[@Ramserik]

Просто молодец.

[@user-fz3rc6mo9g]

Спасибо Марату! 👍Акмарал вообще красавица!👍

[@user-lr2ve4io7g]

Марат молодец. Какое большое дело делаете для людей

[@qazaqwwsx6198]

Марат Вы супер!

[@saparseidualiev6449]

Ассалаумалейкум Марат Казактын мактанышы

[@user-xc2ky6bv2p]

Спасибо. Опытный человек

[@ilovekids4452]

Осындай адамдарды қолдау керек!жарайсыздар!

[@user-ow7jy5gc6g]

Красивая женщина, привет из Якутии

[@user-vs5dz7mp1g]

как раз думала о беге. было полезно.спасибо!

[@shalaqazaq58]

А я бегал в секции А.Ф. Фролова в 1977 году, много бегали кроссов по полям и по асфальту в гору за свинцовым заводом. Подражая Ивану Шкарупо, стал бегать прыжками, вскоре воспалилась надкостница над ступнями и было больно бегать. А Черкасов Александр до сих, слышал, бегает, еще и по горам, в 53 года поставил рекорд по забегу на 3 км гору за 1 час, 15 минут.

[@yagamiackerman801]

Спасибо за ролик был полезным,а девушка слева симпатичная.)

[@user-ze9gm8sr1k]

Бег это действительно начало выздоровления организьма, бег это сила, это здоровье.

[@fabin6148]

Видео было снята в Кажмухане г.Шымкент

[@Sayanbaetov]

О вот из-за этого у меня щиколотки болят (((

[@gaslight7577]

А в мае 2023 года его арестовали и сейчас проводят закрытый суд. Токаев его хочет посадить на многие годы.

[@user-uo6yx7zz4g]

Познавательно,но очень"растянуто" и скучновато.

[@user-pj5iz9ph8o]

Научите меня бегать

[@samat9948]

Здравствуйте хотел бы узнать про марафон. Хотел бежать марафон 42 км за 2 часа 20 минут. Мне 33 лет рост 180 см вес 89кг но сейчас 10 кг лишнего вес мешает мне. Сейчас пока 10-15 км бегаю темп 6 -7минут . Интервальный пробежку это важный бег или не важный бег??? Я например 10 км бегу за 50 минут спокойно. 15 км бегу за 1 час 20 минут . Но не бежал 20 км. Через 3 месяц марафон начнутся 42 км 21 км

[@user-gx6bf2uc6w]

Можно трэк?

[@astanaastana-ff6lq]

Поучительно, безусловно, но очень муторно на восприятие, много лишних слов и приставок... например про травму колен треть ролика заняло... очень тяжело воспринимается.

[@DotaFRESH]

-5 минут жизни . Можно было это в 30 сек уложить .

[@user-uu2wd5cb9r]

FRESH так не расказал ничего вода