EL PODER de una dieta Basada en plantas (2024)

La PROTEÍNA que te menciono esta aquí: www.youaresavvy.com/products/proteina-en-polvo-bone-broth-power-chocolate-560gr
¿Es realmente saludable adoptar una dieta basada únicamente en vegetales? Esta es una pregunta común, especialmente dado el creciente interés en dietas vegetarianas y veganas. Muchos se preguntan si estas dietas proporcionan todos los nutrientes necesarios o si, por el contrario, podrían ser perjudiciales.
Las dietas basadas en plantas, como las vegetarianas y veganas, son diferentes de la dieta omnívora que incluye tanto fuentes animales como vegetales. Los vegetarianos evitan los productos de animales muertos, lo que podría incluir carnes pero permitir productos lácteos y huevos, mientras que los veganos excluyen completamente los derivados animales, incluso en productos no alimenticios como ropa y cosméticos.
Un desafío significativo en estas dietas es asegurar la ingesta adecuada de nutrientes esenciales, como proteínas y aminoácidos. Las proteínas son fundamentales, y es crucial consumir un perfil completo de aminoácidos esenciales, algo que puede ser difícil de lograr solo con fuentes vegetales como frijoles, lentejas y garbanzos. Estos alimentos, aunque ricos en proteínas, no ofrecen un perfil completo de aminoácidos esenciales necesarios para el cuerpo.
Otra preocupación común es la deficiencia de nutrientes críticos como hierro, calcio, y especialmente vitamina B12, que es casi inexistente en fuentes completamente vegetales. La vitamina B12, por ejemplo, solo se encuentra de manera natural en productos animales, y su deficiencia puede llevar a anemia y otros problemas de salud serios. Es por ello que muchos veganos deben recurrir a suplementos o alimentos fortificados.
Además, existen otros micronutrientes que pueden ser deficientes en una dieta exclusivamente vegetal, como el zinc y los ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes son vitales para funciones como la respuesta inmunitaria y la salud cerebral. Las deficiencias pueden afectar seriamente la salud general y el bienestar.
Para quienes eligen seguir estas dietas, es fundamental realizar evaluaciones nutricionales regulares y considerar la suplementación. Es recomendable consultar con profesionales de la salud, como nutricionistas o médicos especializados en dietética, para asegurar que todos los requerimientos nutricionales están siendo cubiertos eficazmente.
En conclusión, aunque las dietas basadas en plantas pueden ofrecer beneficios para la salud y son cada vez más populares, es esencial abordarlas con cuidado y siempre bajo supervisión profesional. Esto garantizará que se mantenga una nutrición completa y balanceada, evitando deficiencias que puedan comprometer la salud a largo plazo.
0:00 Hoy hablaremos sobre la verdad
1:16 Los diferentes tipos de dieta
2:20 Las necesidades nutricionales son iguales para todos
2:51 Este es el mayor riesgo de ser vegetariano o vegano
4:51 No le deben faltar nutrientes a tu dieta
5:30 Cómo puedo complementar la alimentación
6:37 Cuidado con estas deficiencias nutricionales
7:51 Te recomiendo esto para asimilar proteínas
8:08 Signos de deficiencias nutricionales
8:41 Sí o sí haz esto
9:17 Lo más importante
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@Theskyiscrazy]

Dos apuntes: la B12 no es de origen animal, sino bacteriano: está en la tierra, pero el suelo está tan desgastado y llega todo tan limpio que no la llegamos a ingerir. Lo que pasa es que a los animales se la añaden en el pienso, por eso al comer animales te comes el suplemento de B12 que comieron ellos (las vacas son las únicas que pueden producir algo de B12 porque tienen más de 1 estómago). El garbanzo, la soja, el cáñamo y alguna más que ahora no recuerdo, tienen un perfil de aminoácidos balanceado y se consideran proteína "completa".

[@camiloft4455]

Yo viendo el video y almorzando... En vez de tomar gaseosa tome agua con limón... 😎 Se siente la diferencia.

[@jennyfferocorocarvajal5127]

Mi hermana, en Colombia nunca le gustó consumir carne, pero se mudó al frío clima de Canadá y le tocó que ir consumir carne porque esta muy baja de hierro.

[@francis4775]

Dr,Jaramillo. Muchas gracias por su compromiso,honestidad y generosidad al compartir sus conocimientos por el de nuestra salud, que Dios lo bendiga.❤

[@user-rx5dv2gi5u]

Que médico tan íncreible es este señor 😍😍😍

[@mirtakreng]

Yo fuí naturista 15 años de mi vida, desde los 20 a los 35 años (naturista comprende también quesos, leche, yoghurt y algún que otro derivado del producto animal), pero con el tiempo y de a poco fuí cambiando a una alimentación natural que consiste en NO: frituras, harinas refinadas, sal, leche, azucar y nada enlatado. Pero sí consumo algo de carne vacuna cada 15 días o más, pollo y pescado de mar aguas profundas. Y así es la alimentación en mi casa. Solo un aceite, oliva, y puesto en crudo. La salsa la hago con tomates naturales, ajo, cebolla y pimientos pero con un hilo de agua en vez de aceite. Abrazo.

[@selvamongelos8210]

Y cómo le va?

[@PedroRodriguez-de3uq]

De. Jaramillo necesito una consulta con usted!!!! Es lo máximo ❤

[@familiaandzav1525]

Admiro mucho la sabiduría y el conocimiento del Dr. y agradezco que lo comparta con nosotros ☺️👌🏻

[@cocosanchez2384]

Llevo 30 años siendo vegetariana, consumo queso y huevo, me siento muy bien y la dieta vegetariana incluye muchas cosas ricas y nutritivas

[@Maria42369]

Igual yo.., poco queso pero muchos huevos

[@IamLaZebra]

Llevo 17 años siendo técnicamente vegana porque solo incluyo huevos de gallinas libres en mi nutrición y para todo lo demás de mis hábitos y estilo de vida me aseguro que no sea de origen animal. También estoy muy bien 😊 ​@@Maria42369

[@karentorres5675]

Que increíble que es UD. no me canso de decirlo. Saludos desde Argentina

[@soredissuarez6560]

Bn día Doctor, has cambiado mi vida; ahora trato de encaminar mi flia con sus consejos. Bendiciones desde Maceo, Antioquia

[@vulcano911]

Padezco diabetes tipo II de larga evolución e hipertensión desde hace 30 años, y desde que dejé de consumir todo tipo de carnes, he dejado de tener dolores en el pecho; también dejé de usar Amlodipino porque mi presión está normal y hoy solo tomo una capsula de Pregabalina (antes tomaba 2-3 al día). Respecto a los dolores en el pecho visité durante los últimos 15 años al menos 10 médicos cardiólogos, internistas y médicos generales, incluso estuve afiliado al Hospital de Cardiología "Ignacio Chávez" y nunca obtuve los resultados que obtuve dejando los productos animales. No estoy al 100%, llevo menos de 4 meses haciendo ayuno intermitente y he bajado casi 12 kgs. Aún no logro hacer ejercicio diario porque no tengo energía y tengo dolor crónico generalizado, pero duermo mejor y el hecho que no me duela el pecho a diario como lo sufrí por más de una década, es algo que no tiene precio. Aún no logre tener bajo control mis niveles de glucosa, pero creo que he avanzado un poco en mi favor.

[@osuarezrojo]

De Maceo soy también. Saludos al doctor Carlos Jaramillo.

[@SandraGonzalez-me5zo]

La alimentación debe de ser bien balanceada, la cual deben de incluir proteínas, grasas y carbohidratos! Gracias Dr.Jaramillo por un video más lleno de valiosa información! 🙌🏼♥️

[@aitor4649]

No pasa nada por comer más vegetales que carne, de hecho es lo recomendable, como norma general. Luego hay excepciones de gente que le sienta mal las verduras o gente que le cae mal la carne, como a mí. Sin embargo el pescado me sienta bien y eso es lo que como. En resumen, ni una dieta vegana estricta es saludable ni una dieta carnívora estricta lo es.

[@alexislinares1124]

Doc puedes hablar del Hipotiroidismo y sus implicaciones en la salud general.

[@hugoarturo5405]

Me interesa la proteína que está basada en levaduras 4:39

[@elianacalderongiraldo2668]

Doctor un vídeo por favor de la forma adecuada de lavar frutas y verduras 🙏hay tantos videos que dicen si bicarbonato, no bicarbonato o vinagre blanco

[@patri7451]

Escucharlo da placer hasta por la forma en que habla... Y qué bien explica, y qué grande en compartir su sabiduría..!! Saludos desde Buenos Aires. Gracias doc 😉👏👏👏❤‍🔥

[@NAPSTERGG1]

Dijo que no sabía la cantidad proteica de los granos debería de estudiar sobre ese tema.

[@user-ut5qd2bk1d]

Buenas noches mi saludo es desde Colombia Gracias por explicarnos sobre la alimentación.Dios te bendiga Doctor Carlos Jaramillo Gracias

[@ricardomartinmanriquemoral7342]

Buenas tardes, una consultas, ¿Que opina sobre la proteína que se dice que tiene la Espirulina?

[@adrianataboada2135]

Gracias Dr, tus videos hacen que consuma mejor mis alimentos. Soy vegetariana, solo consumo huevo, luego muchísimas verduras y frutas, almendras, nueces, semillas, palta, hongos, arroz, leguminosas, todas mis fuentes de alimentación son genuinas, nada de falsas hamburguesas etc . Todo me lo preparo yo. Gracias por este video.

[@sakyamuni8681]

Hola , le recomiendo los videos del Dr Benjamin Ramirez y su concepto de Alimentación Molecular.

[@silviamarina2617]

Gracias Dr Jaramillo por sus consejos para tener buena salud ... Buenas tardes , saludos desde la distancia 💕

[@user-gg4pe6ku7e]

Me encantan pero comer de todos pero si claro más vegetales 🍆 que otras cosa es buenos Doctor comer de todos pero en poca porción 😊

[@mariadelpilarmoragutierrez4677]

Gracias doctor Jaramillo, he tratado de seguir sus indicaciones y mis exámenes de laboratorios han bajado

[@paulaandrea5075]

No se dice han bajado, se dice han mejorado. No todo tiene por qué bajar, hay parámetros que deben subir como la B9, la B12 o la D3, si están bajas está enferma.

[@mafela28]

Hola Doctor, muchas gracias por toda la información, tengo una pregunta no sé si ya habrá hablado de eso en otro video, puedo hacer ejercicio si tengo hipertiroidismo? Si aún no estoy medicada porque aún estoy estudio, puedo hacerlo? Debería? .. Muchas graciaas!!

[@javieryanquenc]

Doc como bajar el colesterol LDL de forma natural si se hace ejercicio, se come saludable, no se consume azúcar.

[@tamaraacebalgallastegui7646]

Porfavor haz un video sobre la inflamación del estómago. Me levanto plana de la tripa y sin mas se me va hinchando. Hablan del sibo, a mi me han hecho análisis y no soy celíaca no tengo intolerancias o eso me dijo el médico y no se como hacer. 🙏

[@victorcaracas4103]

Al final no importa la dieta que hagas, lo importante es hacerla bien y con una guia experta.

[@miriambecerra8393]

Buen video, Gracias 👍

[@nerycortes3671]

Gracias por hablar tan claro...

[@user-ek3mb2mx7c]

Gracias desde 🇦🇷 por tanta generosidad! A cambiado mi pensamiento sobre la comida(hoy alimentacion😜) y a sanado mi cuerpo! Le deberé los años extras de vida y la salud que tendré! ❤ gracias..

[@tamaraacebalgallastegui7646]

Gracias por tus vídeos. Me parece maravillosa la ayuda que nos das con ellos.

[@carmela8088]

Muchas gracias Doctor.

[@mariatellez1423]

Gracias Dr!

[@sukhayogapereira9954]

Hola. Quisiera saber cómo hacer déficit calórico si no podemos hacer ejercicio por algún tipo de lesión o proceso de rehabilitación en donde se nos pide estar muy quietos. Gracias.

[@luzalbacastillohernandez5344]

Doctor gracias mil🙏🏻

[@manuelorlandopaipabernal8405]

Gracias Dr CJ

[@victoriadiazmateo3812]

😘😘muchas gracias doctor

[@franciscamontero336]

Muchas gracias doctor

[@anavitola4411]

Simplemente…… Gracias infinitas!! 🙏❤️

[@user-xy8oc2hc6l]

gracias por sus consejos

[@ivanbeltran1033]

Gracias doc....

[@yolandaacosta3393]

❤ Gratitud infinita.

[@beatrizyromey6920]

Gracias Dr. Que recomendaciones fantásticas. 😊❤

[@mariajosepenasgomez1382]

Gracias doctor por su amable y sencilla comunicación. Saludos de España

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

Gracias 👍

[@marinaalor5404]

Gracias por tan buena información saludos

[@luzgalindo1383]

Mil gracias mi apreciado Doctor

[@CarmenRamirez-fu8yk]

De. Jaramillo, excelente información, reciba un abrazo desde Ciudad de México .

[@sandraramirez1185]

Siempre es grato escuchar todas sus recomendaciones del doctor. Gracias por todo 👍

[@OctavioIlebem]

Gracias, Carlos.. siempre he querido hacerlo, pero soy consciente de la dificultad para lograr la nutrición "completa".. ahora, con las opciones que comentas me parece al alcance. 👌🏽👋🏽

[@MonicaSciacca]

Excelente como siempre doctor 😃 gracias

[@luzalbacastillohernandez5344]

Doctor muchas gracias por su ayuda bendiciones

[@nellyordonez316]

Gracias Dr por explicarnos buenos resultados Bendiciones

[@roseochoa1201]

Gracias gracias excelentes consejos el mejor Dr Bendiciones

[@elwazakakaconahidegallo37]

Agradezco mucho Doctor de todos sus concejos buenísimo qué Dios me lo bendiga.

[@soniamerizaldeb6043]

Muchas gracias Doc Jaramillo bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@rosalindatorrealba975]

Saludos desde chile justo su video

[@faisalvazquez3289]

Hola doc Podrias hacer un video sobre la displasia arritmogénica que causo la muerte de muchos jugadores de fútbol entre ellos Antonio Puerta Seria interesante que tu dieras una explicación de que trata y como prevenir Gracias y saludos de Uruguay

[@leonardotoro9386]

Creo que el Doctor Jaramillo no trata esos temas, este tema lo explica mejor Ernesto Prieto Gratacos, el no es doctor, es cientifico y su enfoque es mas especifico hacia temas del corazon, el cerebro (en referencia a lo cognitivo), cancer, longevidad y bienestar.

[@silviaandrade5920]

Gracias Doctor, por todas esas maravillosas recomendaciones, ud como siempre preocupado por el bienestar de todos nosotros...Dios lo siga bendiciendo! 😊❤

[@italamarquezdelgado8445]

☀️🌻🌻🌻 Excelente guía como ♾️ Dr , agradecida por la guía en base a Tus conocimientos como Profesional 👌👍 bendiciones,,,

[@wilmatorres5999]

Gracias, es maravilloso escucharlo y aprender con usted. Ma ha servido de mucho para recuperar mi salud. Bendiciones.

[@JuanTorres-zy8kh]

❤❤❤ Excelente video doctor los vegetales y frutas son oro

[@fadamariaocamposalty7836]

Saludos y bendiciones Doctor desde Washington Dc

[@gracieladondo6637]

Gracias gracias y mil gracias desde Punta del Este,Uruguay Me cambio la vida Gracias a ud. ya no tengo pre diabetes

[@josepcasanovas8546]

buenas noches desde España,Dr podria infornamos sobre la espirulina.Muchas gracias por sus comentarios y por los libros

[@libnyrodas4016]

Mil gracias doctor por sus enseñanzas, tengo una duda respecto a la quinua, se dice que tiene aminoacidos completos, es verdad?

[@yencyrey8001]

Gracias Doc Jaramillo, gracias a todos sus consejos, recomendaciones mi alimentación y salud han mejorado muchísimo ❤

[@guadalupediaznuno8498]

Y recuerden cuando desayunen comenzar por la proteina y al final el café con un poco de pancito, si gustan, para evitar el pico de glucosa.

[@sakyamuni8681]

Hola , le recomiendo los videos del Dr Benjamin Ramirez y su concepto de Alimentación Molecular.

[@guadalupediaznuno8498]

@@sakyamuni8681 muchas gracias!!

[@elenaugarte3180]

E incluyes el pan? 🤣

[@user-um4sp6us4u]

sus videos son muy buenos Dr. Carlos, mi vida a mejorado muchísimo. Gracias Dr.

[@MariaDiez-qo6cb]

Saludos desde Londres 💪😊💕

[@italamarquezdelgado8445]

👏👏👏 Excelente

[@danielarpineda]

Sería interesante un video sobre las dosis de radiación máxima por año, consecuencias, cuánta radiación medida en msv hay en Bogotá y otras ciudades de América Latina.

[@felipecadena2421]

El polen de abeja tiene más de 20 aminoácidos, sirven para suplir esos aminoácidos no consumidos de la proteína? quiero decir, junto a la variedad de setas y demás alimentos que complementa esa deficiencia de aminoácidos, el polen de las abejitas es suficiente?

[@RonalCamacaro-wc4nu]

Saludos buen contenido

[@luisdha357]

Me gustó este formato de video por que es más dinamico y no te quedas quieto en un solo lugar sentado casi sin moverte. Asi paradito le das más mobilidad :D (a mi parecer)

[@apoloxll]

Doc, y que puedes decir sobre la espirulina, como complemento de proteína, gracias

[@user-dx6gp8ti5m]

🎉🎉🎉 GRACIAS

[@renecanales]

Comentario y pregunta Dr. Jaramillo. Creo que la opción alimenticia depende de cada persona: de su ADN, su idiosincrasia, el estilo y ritmo de vida y obviamente creencias o ideologías. Yo fui vegetariano por 4 años y medio de los cuales dos fui vegano y lo hice por razones saludables y también de ética. Me detectaron pre-diabetes hace 5 años y para mí fue sorprendente porque siempre me he alimentado casi saludable y soy muy activo en cuanto a deportes. Pero comencé con ciertas deficiencias a pesar de suplementarme con zinc, B12, magnesio, hierro, omega 3 y creatina. Combinaba mis alimentos para llegar a un buen perfil de aminoácidos y proteína pero aún así empezaron los dolores musculares, baja de energía, adormecimiento de extremidades y pérdida de musculatura. Hace 7 meses empecé a comer alimentos animales de nuevo. Casi no como almidones ni harinas o azúcares refinados. Mi dieta es simplemente vegetales, legumbres y carne, yogures, huevos, semillas y alimentos fermentados. Sentí la diferencia de manera inmediata. También ayuno entre las 4pm y las 7am. Por el momento todo bien y mi exámenes de sangre igual. Sin embargo, acá esta la pregunta, entreno un ritmo de 3 horas diarias ya que soy instructor de artes marciales. Combino ejercicios de resistencia, yoga, cardio y por lo general enseño de noche (yo me entreno muy temprano a las 5am). Está bien irme a la cama sin comer? Resulta que llego pasada las 9pm y la verdad no deseo acostarme a las 10pm con el estómago lleno. Por el momento todo funciona pero a la larga no deseo perder masa muscular porque se que es importante para la longevidad y la resistencia a la insulina. Pero el ayuno me ha ayudado a controlar esa pre diabetes también. Algún consejo?

[@denispayampsperez7542]

Yo seguire apostando por el plato compuesto por los tres componenentes principales proteínas vegetales y carbohidratos.

[@leonardotoro9386]

Y a donde ha dejado las grasas??

[@xtinct7603]

@@leonardotoro9386 las proteinas normalmente contiene grasas

[@denispayampsperez7542]

@@xtinct7603 gracias por entender a la primera y explicárselo a @leonardotoro9386

[@leonardotoro9386]

@@xtinct7603 no necesariamente. Proteinas de origen animal traen grasa, pero carnes magras no las traen.

[@karinaprieto4147]

Los vegetales son carbohidratos😊 Pero carbohidratos buenos!

[@juancifuentes8248]

Hola Doctor quisiera saber cómo si tengo no tengo mucho hacia el estómago gracias

[@dianaavila9944]

Dr usted nos puede indicar las marcas de proteínas mezcladas que existan en el mercado x favor

[@nathalyamaya4229]

Vegetariana por tiempo intermitente pero vegana ya hace 8 años, ni anemia ni déficit de b12, deportista y médico. Veo una cantidad de ptes omnívoros con déficit de b12 y anemia. No se trata del tipo de dieta sino la calidad de alimentación 👍🏻

[@lailafernandez727]

Hola @nathalyaamaya4229 me encantaria saber como es tu alimentacion vegana...por ejemplo un dia....y si has sentido algun cambio en tu cuerpo, animo y dormida?

[@monicahernandez8875]

Hola!!temgo 3 meses como vegana, sabes de alguna proteína vegetal? Gracias

[@elenaugarte3180]

Pues te felicito pues estás haciéndolo muy bien. Generalmente los vegetarianos y los veganos no saben alimentarse correctamente y caen en déficit nutricionales de todo tipo

[@Foreverstudents]

12 Años sin comer ningún animal ni derivado, 3 años haciendo ayuno 16-8 los 365 días del año, todos los días como mis 2 porciones de alguna legumbre (todas las legumbres las vario diariamente) soya texturizada o tofu, me suplemento aminoácidos esenciales (no proteína vegetal en polvo, el aminoácido puro) b12 y omega 3 (todos los suplementos opciones de origen vegetal) no bebidas, no refinados, no dulces (o sea tampoco que no como nunca, muy pocas veces al año) suficiente verduras y mis porciones de frutas correspondientes al día y todo ok, exámenes anuales ok, energía diaria ok, fuerza ok (practico calistenia) PD: no soy un activista, me carga las etiquetas como vegano plant base y bla bla bla, simplemente me alimento así y a mi me ha resultado, es mi cuerpo que lo tomo rebien!

[@marianogambetta1982]

Hola Doctor, antes que nada quiero agradecerle por todo el contenido que viene ofreciendo desde hace años, el cual me ha sido de gran ayuda, muchas gracias. Me gustaría que hiciera un video sobre los beneficios de la dieta carnívora.

[@recetasdemarce]

hola holaa en mi canal les comparto recetas saludables y MUY FACILES DE HACER.🥑🥦🥬🥒🫑🌶🥕🥔

[@victoriadiazmateo3812]

Yo me. Volví vegetariana ya hace muchos años

[@claudiaerciliasepulvedavas7297]

Hola !! Buen día , usted atiende por consulta zoom ?? Soy de chile y me gustaría una consulta

[@hmax2642]

A ver si me puedes contestar a una pregunta. Tengo claro lo que son los hidratos complejos y simples, pero cuando en un etiquetado, por ejemplo una pizza congelada, pone: hidratos de carbono X, de los cuales azúcares Y. No entiendo esa distinción. La Y sería los simples y la X complejos?

[@clararivera4053]

M gustaria

[@shantallduque4161]

DR. CARLOS JARAMILLO. MUY BUENAS TARDES. ESPERO SE ENCUENTRE DE MARAVILLA. ¿DR. CARLOS JARAMILLO AMABLEMENTE QUÉ EXÁMENES ME RECOMIENDA HACERME PARA OBSERVAR COMO ESTÁ MI MICROBIOTA POR FAVOR?

[@juancifuentes8248]

Quisiera ver algún video algún día de esto que cómo saber si tengo mucho o poco ácido en el estómago

[@yadiraperalta9705]

Si tienes acidez es porque tienes poco ácido. Mira los videos de Frank Suarez

[@elenaugarte3180]

Precisamente si tienes malestares e inflamación de estómago y tus demás indicadores están bien quizás tengas bajo el ácido del estómago. Recupéralo tomando una taza de agua con dos cucharadas de vinagre de manzana y verás tus cambios!

[@esthercasoluengo2732]

Mi hermano es de esas personas que piensan que los vegetales son malos y come exclusivamente carne

[@vj-nikkolax8008]

Porfa Haste un vídeo de duchas de contraste para hipertrofia... que es mejor agua fría o caliente? O ambas y como combinarlas?

[@VirgenReglaMazaHernandez-bp7ck]

Saludos desde Cuba. Doctor, le agradecería que nos enseñara sobre las mezclas de alimentos.❤❤❤❤❤

[@sakyamuni8681]

Hola , le recomiendo los videos del Dr Benjamin Ramirez y su concepto de Alimentación Molecular.

[@VirgenReglaMazaHernandez-bp7ck]

Doctor, gracias por su recomendación. Pero me gustaría que abordará sobre este tema. Por ejemplo: el orégano mezclados con alimentos y la absorción del calcio. Vivo en Cuba, soy madre de 5 niños y escuchando sus videos he podido curarme y salvarme de múltiples enfermedades. He aprendido muchísimo con usted. Mil gracias. Pero siento la necesidad de aprender más. Vivo en un país muy subdesarrollado, con carencias de todo tipo, que eso me salva pero también me "mata "; tengo que vivir con conocimiento, inteligencia para poder sobrevivir y usted ha sido muy importante en la adquisición de conocimientos para la vida. Uno de mis hijos es un adolescente autista. Por lo que le estoy muy agradecida. Usted es para mí un hermoso erudito. Gracias mil!!!!!! ❤❤❤❤❤

[@yhoogeveen]

Yo tengo una amiga que es vegetariana y la hija es vegana, así que como viven juntas la mamá "también" es vegana y cuando les digo que en ésas dietas faltan muchas cosas para el cuerpo, la respuesta es,: no, no importa porque nosotras compramos vitaminas y con eso nos complementamos lo que nos falta de la carne 😮 Lo peor de la historia es que.... la hija estudia medicina!! 🙈🙈🙈🙈🙊🙀👀😵‍💫🤓😎 Muchas gracias por estas explicaciones ❤❤❤❤❤❤

[@sakyamuni8681]

Hola , le recomiendo los videos del Dr Benjamin Ramirez y su concepto de Alimentación Molecular.

[@elenaugarte3180]

@@sakyamuni8681que poco profesional y delicado ha resultado su recomendación. Estás en el Blog de un especialista que está hablando del Tema y estás recomendando otro? Que feo!

[@lauramena9431]

Doc cuál es la mejor levadura? Levadura de cerveza?

[@ceciliaelenasanchez339]

No existe la levadura de cerveza. Antiguamente se sacaba una espuma de los restos de cerveza y la usaban para leudar trigo. La que conocemos es levadura prensada. Pero si no sos vegana no tendrías problemas con las vitaminas del grupo B

[@lauramena9431]

@@ceciliaelenasanchez339 Gracias, entonces la levadura que llaman de cerveza, en pastillas o molida que viene No sirve? O de cuál Levaduras es que habla mi doc q no entiendo, porfa😏

[@Mireia-qu7rx]

Tiene mucha vitamina B12 👌🏻

[@sakyamuni8681]

Hola , les recomiendo los videos del Dr Benjamin Ramirez y su concepto de Alimentación Molecular.

[@nancydediaz1030]

No conseguí en el texto las especificaciones de la proteína en polvo

[@marialuisacervinocomesana4428]

Grazas desde Galicia con amor 💖 bendiciones 🎉yo como de todo un poco ...con cuidado por SII y no digiero bien el gluten... intolerancia a la lactosa 😢 ya me llega 😢

[@sakyamuni8681]

Hola , le recomiendo los videos del Dr Benjamin Ramirez y su concepto de Alimentación Molecular.

[@amadacontanzoramos3441]

Siempre me gusta Ligar Las comida

[@kuxlejal]

Gracias. A mí, desde que tengo uso de razón, no me gusta ni el sabor ni la textura de la carne, por lo que estoy "condenado" a ser vegetariano. 😅Trato de cuidar mi alimentación evitando la comida chatarra, los ultra-procesados y procurando comer fruta y verdura del mercado y abundantes frutos secos y semillas. Como lácteos con moderación sobre todo los quesos bajos en grasa. Me he sentido bien. Supongo que no es nada del otro mundo si alguien decide tener una dieta vegetariana.