Hacer Pesas FRENA el CRECIMIENTO ¡LA VERDAD!

¿Te han dicho que el levantar pesas impedirá tu crecimiento si comienzas a temprana edad? En este video ahondare en la ciencia del estrés en el entrenamiento para ver que impacto tiene en el desarrollo ósea y la altura final de la persona levantando pesas.
¿Hay una causa real para preocuparnos o es esto algo que se puede ignorar por completo al hablar de tus planes de ejercicio?
A muchos pediatras y padres les han dicho, o ellos le han dicho a alguien que, levantar pesas antes de la pubertad es malo debido al daño potencial que puede tener en los huesos largos de tu cuerpo y en las placas de crecimiento. Cuando estas placas son afectadas negativamente, el crecimiento continuo de estos huesos se ve afectado y el incremento en altura se estanca.
Esto requiere cierta investigación. Más que nada se necesita observar por qué a perdurado tanto este consejo. Dicho eso, necesitamos revisar de donde se origino esto. La mayoría de estas preocupaciones vienen de la correlación entre que muchos de los levantadores de poder y levantadores olímpicos de elite son extremadamente cortos de estatura. Lo mismo se puede decir de los gimnastas musculosos.
Pero antes de sacar conclusiones debes de hacerte la pregunta de la gallina y el huevo. Me refiero a que si estas personas son cortas de estatura debido a que ¿el levantar pesas a una temprana edad tuvo el potencial de dañar sus placas de crecimiento? o ¿están compitiendo al nivel más alto de su deporte debido a que el ser cortos de estatura inadvertidamente fue algo que contribuyo a ser de los mejores en lo que hacen?
Te diré que es 100 por ciento lo último. Cuando eres corto de estatura, las ventajas mecánicas mejoran significativamente en levantamientos como el press de banca y squat que te permiten ser relativamente más fuertes que alguien con extremidades más largas. No solo eso, la distancia que la barra tiene que viajar se minimiza considerablemente comparado a alguien que es más alto. La combinación de estos dos factores hace que sea más fácil para alguien más corto de estatura el sobresalir y por lo tanto estar al nivel del prestigio publico lo que va a desvirtuar la percepción de que el levantar pesas provoca ser corto de estatura.
La realidad es que las placas de crecimiento al final de la tibia, fémur y húmero no serán impactadas por las fuerzas presentes en el levantamiento de pesas normal y controlado. El squat, press de banca o peso muerto de ninguna forma proveen el tipo de fuerzas y estrés a los huesos que provocan lesiones en las placas de crecimiento. Estas casi siempre incurren en fuerzas asimétricamente distorsionadas a los huesos provocadas por caídas o accidentes en patinetas, tablas de nieve o incluso en deportes de contacto como el futbol americano y basquetbol.
De hecho, el levantamiento de pesas provee beneficios a adolescentes en desarrollo quienes tendrán huesos y articulaciones más fuertes por aprender la forma apropiada de mover una barra a temprana edad y comenzar a mejorar eso con el tiempo. Lo mejor que un adolescente joven puede hacer es aprender los patrones de movimiento básicos y estar listos para tomar ventaja de los beneficios hormonales que vienen al alcanzar la pubertad.
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[@cristianramirez910]

Nunca hice pesas cuando era mas joven porque pensaba que quedaría chico y ahora me vengo a enterar que era un mito 🤦‍♂️

[@anfibiodesapolio624]

@@cristian75375 Eso ya es por los genes

[@estebantorres9277]

Yo tengo 5 y mido 2.50m

[@Fernando_Leija]

@@cristian75375 Alaverga 183 metros

[@Fernando_Leija]

@@cristian75375 Te llevan a las fiestas?

[@anonymouslyoutofyou1075]

Yo tengo 0 años y mido infinito

[@juancv3700]

Conclusión: el que es chaparro es chaparro. No hay que culpar al entrenamiento.

[@criquer71]

Juan C V Creo que más allá del entrenamiento impera mucho más la alimentación para crecer

[@aldah2r850]

@@criquer71 el entrenamiento te da 10% de crecimiento otro 10% de buena alimentación El 80% es genetica

[@criquer71]

@@aldah2r850Hasta donde se la gentica te ayuda pero la alimentacion te ayudara a llegar a tu maximo de estatura, los nutrimentos y proteinas esenciales que necesitan los cuerpos esenciales

[@aldah2r850]

@@criquer71 por eso la genetica cae alrededor de un 60% a 80% depende Asi que depende de esta cantidad puedes crecer más manteniendo una vida saludable con los nutrientes suficientes y los ejercicios también

[@caleba.6460]

Juan C V estas totalmente mal amigo..

[@bryanbeltran7978]

Yo tengo 12 cm y me mide 20 años :'v

[@ronaldsolares5876]

Bastante pequeña tu HERRAMIENTA la verdad

[@roycastruita3990]

@@ronaldsolares5876 dejalo que dios le dio sus 12cm para procrear no para ahorcar ninfómanas jaja

[@Alemaurih]

Jajaaja tremendo duende xd

[@angelm.floresmartinez1764]

Ala que grande

[@carlosmunoz3382]

Jajajajja jajajajaj jajajaja no puedo con esto XD :'v

[@agentesseguridad3447]

Mi ex me puso los cuernos cuando tenía 23 años, ahora estoy solo, quiero saber xq mierda me siguen creciendo los cuernos.

[@lucasdavid5721]

Ese se debe a que todavía no la olvidaste Tendrás que olvidar la o contratar a un brujo

[@QuePasaChile1]

porque eres un demonio

[@beymargutierrez5541]

Porque te enamoras de mujeres sin escrupulos. Busca mujeres monjas y ya no seras satanas

[@edgaradrianhuizar1441]

Porque eres como Hellboy we nms, cortate los cuernos antes de que llegue el fin del mundo alv

[@perritomalvado7233]

F

[@jcarlosolv5562]

Eso es falso, tengo 4 años y antes de gatear ya hacía pesas y mido 3.18 metros, no crean lo que dicen...

[@Pablomntano]

Muchas Gracias Bro Tu Historia es casi igual a la mia solo que A los 3 años hacia dominadas con peso y creci Normal Mido 3.11 metros exactos

[@LonderPlay]

@@Pablomntano confirmo men, aun que yo a los 4 años no hacia nada además de ir al mercadito para estar mamadisimo con bolsas de 5kg cada, pero me quedé en los 2.90 metros :/

[@Pablomntano]

Ohhh Muy bien compañero aunque si te freno algo el crecimiento

[@aldah2r850]

@@Pablomntano yo mido 25 metrls desde que era un feto me ponia a hacer pesas con el cordon umbilical actualmente con 5 años mido 25 metros

[@aldah2r850]

@Una Persona Más es que tengo actualmente 2 años y si no me equivoco se crece hasta los 18 me falta bastante aún

[@gualbertovalle1219]

Próximo vídeo: Como evitar frenar tus ganancias, realmente frenan tus ganancias.

[@_BioKnowledge_]

Jajajaja jajajaja

[@fhs9441]

Jajajajajajajajaja el buen click bait, aunque lo vale, Jeff tiene mucho conocimiento

[@brayangamero9534]

Jajjsjajjajaja buenisimo comentario XDD

[@nickaldaz2145]

¿Alguien me explica? Acabo de unirme ):

[@SaulHernandez-vk7fr]

No entendí

[@jleonjetpatcher7379]

JAJAJAJAJJA ME ENCANTO LA INTRODUCCION JAAJJAJAJA SON GENIALES¡¡¡¡¡¡

[@MejiasFitness]

HAY QUE COMER MUCHA MANTEQUILLA DE MANÍ 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😁😁🤣🤣🤣🤣🤣 VUUUUUAMOS

[@heros4489]

jose mejia Consejos para estar mamado como tú bro?

[@johnsalchichon4993]

Pensé que solo yo seguía a estos dos youtubers, el de los marcadores de colores y el del vuamos...jajajaja

[@fjosuemt]

Baaammusss guererooossss! 💪 🐂

[@MejiasFitness]

@@heros4489 brother tienes que comer unas 5 a 6 veces diario porciones pequeñas, tomar vitamina, proteínas, potásico, y todo eso que ayuda a recuperación rápida y lo más importante entrena duro de 2 a 3 horas grupos de músculos como pecho y tríceps piernas, pantorrilla , pecho y tríceps de diferentes formas diferentes ejercicios diferentes máquinas

[@MejiasFitness]

@@johnsalchichon4993 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 no si yo creó que todos conocemos al que inventó la crema de MANÍ en casa 😁😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@huevitoreydios2326]

Los nenes: "io mido 183" Yo: a la mierda 183 metros

[@christopheevargaa8455]

Es la verdad bro

[@andyav5260]

😂😂😂

[@nicolasiribarren6326]

Christophee Vargaa mido 1.85 m, tengo 15 años y voy al gimnasio hace 1 año y medio

[@Sxbas2002]

Si lo dice un holandés entonces sí le creo.

[@LucianoMas-t7b]

@@Sxbas2002 Man entende que hay personas con buenos genes Esos "nenes" que mencionas pueden tener esas alturas (solo algunos) todo depende en la genética que tienen y si mido 1.86 y tengo 16

[@yesidcoll2615]

Jajaja "F" por el niño del inicio.

[@gojan289]

@@sebastianjrios103 Gracias capitan obvio

[@intelpatata1231]

No me di cuenta, EN SERIO, que observador que eres gracias por el aviso crack maquina bestia fiera mastodonte...

[@execonekis3595]

@@sebastianjrios103 Nooo amigo, tú descubriste América!!! Eres un capo!!! Cómo no me di cuenta???

[@leandroezq]

@@sebastianjrios103 debe ir a a la nasa urgentemente este pibe tiene futuro

[@gr6725]

Jajaja un niño con barba 🤣

[@mixdyt]

Este hombre debe ser doctor xD

[@historiasvirales4399]

De hecho si xd

[@mutacion2574]

De echo es fisioterapeuta xD

[@wilmy117]

Lo es JAJAJAJAA

[@miltonargeliovazquezperez1001]

Jajajaja

[@marcosvargas8213]

Pues si , es cierto el hombre estudio fisioterapia

[@hugossg7908]

Demás comentarios: Yo mido tal estatura y tengo tantos años Otros comentarios: Quejas acerca de los que mientes de su estatura y edad Yo: Por qué ese esqueleto tiene gorra y está de espaldas?

[@jeffreyms5948]

@@javesortiz2939 A bueno, pa saber.

[@juanjolaexcelencia1102]

@@javesortiz2939 a bueno adiós máster (música de play 2🎶)

[@jefreymesa2871]

Te iba salir bien el comentario pero no fue tan gracioso por eso no obtuviste tantos likes😎😎😎

[@hugossg7908]

@@jefreymesa2871 Gracias, casi te pregunto, me ahorraste la tarea

[@jefreymesa2871]

@@hugossg7908 yo tampoco te pregunté solo te afirme jjjjaaj 😂😂😂😂

[@marwaamahio657]

Gracias bro. Por fin salgo de mis dudas. Ahora empieza el entrenamiento de verdad a darle caña sin miedo

[@zak_1822]

Vuamoos

[@santiago_pvp_red6346]

Hola bro, cuanto mides ahora?

[@anthonybrad6742]

Primero aceptense tal y como son . Valoren su vida , tengo un amigo que por un accidente se quedó inválido . El es alto , pero de qué le sirve si no puede caminar . Valoren su vida y dejen de querer ser como otros . Sean la mejor versión de si mismos . Con inteligente, disciplina , pasión pueden llegar a ser lo que la mayoría no puede en su vida entera . Ser felices .

[@angelsilva470]

Puedo preguntar, que fue lo que le sucedió?

[@sagamartinez7681]

Gracias amigo me sirvio de mucho

[@marthavalleruidiaz9345]

Por qué no tienes 9128283k likes?

[@maycolalteno6933]

Jajajajjaja

[@elpina9657]

buen mensaje compadre

[@JesusRodriguez-bt3fn]

Levantar cargas excesivas que hagan presion en todo el cuerpo de forma constante si que puede acortar el crecimiento ejercicios como peso muerto, sentadillas o press militar no son recomendables pero pesos moderados o leves pueden beneficiar el crecimiento al producir mas HGH sin atrofiar las placas de crecimiento. Entonces si usted tiene menos de 18-20 años que es cuando culmina la pubertad recomiendo que si quiere desarrollar una fuerza decente y una musculatura base evite las pesas o en todo caso evite usar pesos excesivos y mejor practique calistenia eso no atrofiara su crecimiento ya que sus placas de crecimiento siempre podran tolerar su propio esto le ayudara a ganar mas estatura pero yo le recomendaria que haga enfasis en la natacion y ciclismo ejercicios perfectos para maximizar su estatura potencial heredada por sus padres Mi rutina perfecta seria Lunes Miercoles Viernes y Domingo = Natacion Marte Jueves y Sabado= Calistenia Use la bicicleta para movilizarse en todo momento Dieta rica en zinc, calcio y proteinas con un ligero exceso calorico Si quiero una ayudita puede consumir MK-677 y melatonina para crecer aun mas cuando esta en la pubertad Quiere mas? pues use HGH exogena y un inhibidor de aromatasa se estirara como un chicle

[@gaspardiaz1780]

Nadie: Absolutamente nadie Niños: tengo 11 años y mido 2 metros.

[@gustavogaleano6631]

xD igual la generacionn que viene es alta ya yo tengo 15 y mido 1.84

[@leandroezq]

Yo tengo 10 años y mido 3 metros ja a tu casa enano de jardin

[@bryangavilanes354]

gustavo galeano tengo 10 años y mido 2 metros... así de ridiculo se ven :v

[@gr6725]

@@gustavogaleano6631 jjjj mi hermano es igual

[@gr6725]

@@bryangavilanes354 🤣

[@naimfs7u716]

Este man es inteligencia y fuerza en uno solo :0

[@bah4585]

El es un ser que nace cada mil años

[@choripann821]

Tengo 14 años y de hecho desde que empecé a hacer pesas he crecido mucho más rápido .__.xd hace 5 meses medía 1.67 y ahora 1.74🤑

[@Pulpo-X]

Que wea yo casi igual xD

[@XGabo24X]

Que grande la tienes

[@danielmendez2794]

Y ahora cómo estás ?

[@yeerayy1072]

que tal ahora bro?

[@eladiermartinez]

Es normal estas en desarrollo hagas o no hagas creceras cmo hasta los 17 18. 👍👍👍👍

[@alexisbeckmann]

Yo empecé a entrenar a los 15 años, y medía 1.73, ahora acabo de cumplir los 17 y mido 1.83 Edit: Ahora tengo 19 y mido 1.90

[@luiss6180]

Eras el alto del grupo?

[@NaimXG---]

Chale we, yo tengo 15 y mido 1.78 y sigo con miedo de hacer pesas por quedarme de este tamaño o alguna pendejada XD

[@luiss6180]

@@NaimXG--- Yo tengo 16 y entreno desde los 14 y sigo creciendo.

[@LauttyKing]

Wtf como creciste tanto? Yo también tengo 15 y mido eso

[@alexisbeckmann]

@@luiss6180 Mmm... A los 15 era el 2° o 3° más alto. Ahorita soy el 3° más alto

[@Abc134-x2s]

Obviamente que es falso David laid alos 13 entreno con pesa y intenso y ahora mide 187

[@maury6143]

7:29 momento rap del día

[@facuussj3]

Shadowopya jajajajajjajaajajajajajajaja

[@thomasortiz5738]

Te mamaste

[@staryogurtt]

0:28

[@scotster687]

Tengo 17 años y mido 1.90,me di cuenta que me estanque un poco cuando tenia unos 14-15 años porque entrenaba excesivo y comia muy poco,me estanque en el 1.82 mas o menos,note que dejando de entrenar tan fuerte y dadome un descanso bueno y comiendo mas que descente logre seguir creciendo,espero lograr llegar al 1.96,un saludo y espero y pueda ser de ayuda mi comentario.

[@ale-x.17]

Mmador

[@JuanJose-ur3zb]

Tas loco como que 1.96

[@smazheryt6360]

Ojalá me pase así.. tengo 16 años y mido 1.81, juego Basquet y la verdad si quiero seguir creciendo, mi meta es llegar al 1.90 pero sería mucho pedir 2.00 metros… aunque lo anhelo.. pero, he notado que también me está pasando lo mismo, hoy a 4/06/23 no he visto que me he alargado… pero también, mi físico es de brazos delgados y un poco de panza… y hace poco me entró la idea de ponerme como “Schwarzenegger” pero me entro a la idea.. que pasaría con mi cremiento?

[@migueloseguera3106]

​@@JuanJose-ur3zb Pues no es algo alocado, tengo 13 años ( a poco más de un mes de cumplir los 14) y mido alrededor de 1.75

[@leorivero3966]

Por fin jeff destruiste (aclaraste) uno de los mitos mas grandes del fitness, super!

[@hug768]

Calistenia y Natacion, recomendable, me registre al servicio militar en la marina este 15 de abril, y media 1.59, me decidi a correr por las mañanas y en las tardes calistenia, estuve haci 3 meses, luego de eso me meti a natacion, ahora mido 1.66, tengo 17, el otro año entro al servicio y eso me ayudara mucho con mi desarrollo 😁😊

[@gabrielmartinez4150]

Lo q te no te hace crecer es la mala alimentación. Veo en los comentarios q dicen q tenías 12 años y median 1.90 y ahora son más grandes. Yo tengo 34 y mido 1.65 y diré q de niño y adolescente tuve una pésima alimentación. Mis hijos son más altos pero es por tragan a tope. El menor tiene unos brazos fuertes , yo a su edad tenía brazos de balerina .

[@mateo_larrea]

Nadie: Absolutamente nadie: Yo pensando que el de la miniatura era di María 😂😂👌

[@davidvelazquez7604]

Jajajaj Simón ..... Se parece un Buen

[@alexander5450]

Es verdad!! Llevo 18 años sin hacer pesas y estoy MAMADISIMOOOO MAMADISIMOOO DE solo rascarme el ombligo

[@christiandominguez7189]

Jajaja me la mamas:u

[@tatsujohnny1331]

Me espere 20 años para entrar al gym, pensé que crecería pero me quedé enano, su hubiera sabido que de por sí sería chaparro, hubiera empezado hace 5 años

[@zetardo2garcia984]

Jaja

[@edgarsdvalencia9712]

Jaja ahora estás chaparro y flaco, al menos ya tendrías un físico respetable en esos 5 años

[@tatsujohnny1331]

@@edgarsdvalencia9712 pudo ser peor, podría ser chaparro y gordo jaja

[@lionelsanchez3716]

@@tatsujohnny1331 Tranquilo, no veas atrás, talvez en 5 años hubieras tenido un físico de la puta madre, pero no hay de otra, no te fijes en lo qué no hiciste y tomalo cómo enseñanza, ahora solo entrena y verás qué ya en unos cuántos meses verás grandes resultados, y aún mucho mejores cuándo cumplas otros 5 años en los qué no entrenaste, no te fijes tanto en ese error y lo qué dejaste pasar.

[@chrisTBB]

@@lionelsanchez3716 Apuesto que tú no estas mamado :v

[@sebastianwr7771]

Próximo video: Como el crecer está mermando tus ganancias

[@j.carias4727]

Tengo 17 años, ago ejercicio desde los 15 y realizo distintas rutinas todos los dias de la semana...y mi cresimiento no a sido afectado en lo absoluto...cuando tenia 15 media 1.64 actualmente mido 1.76

[@Akram7]

Es genética

[@arielbercera6477]

@@Akram7 sip pero tmb al hacr ejercicios y con una alimentación adecuada puede sobresalir o potenciar ya que mi pasdrastro su papá mide 1,64 y el 1,81 , tmb yo con 15 mido 1,76 y mi papá medía 1,77 y en 2 años puedo crecer un poco más

[@Akram7]

@@arielbercera6477 tienes razón le pregunté al monitor del gym y me dijo que es un mito

[@_reyes_657]

El comentario que estaba buscando cumplí 15 hace 3 semanas y apenas estoy iniciando con pesas pequeñas de 4kg y si tú dices que tienes 17 y mides 1,76 y con 15 medias 1,64 no me preocupo tanto ya que yo con 15 mido 1,69 espero tener un crecimiento normal ojalas me respondas 😂

[@anonymous0554]

tengo 15años y levanto pesas y mido 1.70 que ducen creco mas?

[@danielmathers3008]

Yo solo quiero llegar a medir 1.70 :'v

[@thecrawler1265]

Según mi punto de vista estas tratando de llegar a algo muy bajo

[@asahelr4039]

the crawler XD

[@diegocervantes1316]

Tengo 13 años y mido 1.71

[@tanoscarrion1701]

1.72 y tengo 15

[@danielmathers3008]

Yo 1.67 y tengo 19 años

[@juanpabl975]

El unico que creció el doble es Johny Bravo😎

[@gameplaysytutoriales9156]

Yo llevo unos meses entrenando (3-4) y crecí 8 cm trabajando con peso y sigo creciendo rápido, es un mito gente incluso creces más porque duermes mejor y produces hormona del crecimiento al hacer ejercicio y al saltar y estirarte (lo que hago yo) adaptas mejor postura y das nutrientes a las placas de crecimiento, solo no coman mucha azúcar antes de dormir y no se acuesten justo después de comer esperen 2 horas, duerman de 9-11 horas si son adolescentes ( de sueño profundo, el sueño es lo más importante en cualquier objetivo de entreno y crecimiento) y ya :) suerte les deseo mucha estatura y resultados

[@smazheryt6360]

¿Cuanto mides ahora?

[@crrllerrt]

Cómo vas

[@ariena975]

Que edad tienes

[@CHINEO100]

Lo mejor para entrenar cuando eres pequeño(niño) es hacer calistenenia ya que formas una buena base muscular y fortalecimiento de ligamentos. Yo comencé a los 8 años realizando flexiones de brazos y dominadas y pude lograr fuerza y resistencia y además unos buenos bíceps y tríceps💪😁

[@frowelcun9359]

Si, como hasta los doce años.

[@fabrii8170]

@@frowelcun9359 XD?

[@EditsAnime54]

A los 8 años desde que cumpliste los 5.

[@fachitaok]

tengo 7 años y mido 9 metros y levanto 150 toneladas, un saludo

[@fjosuemt]

Lo mejor es empezar con la técnica, me acuerdo que cuando empecé el gym con 14 años el entrenador me llevo a la sala de musculación y me dio sólo una barra, me enseñó a hacer el bench press y mis seciones eran con la solo con la barra, al principio pensaba que estaba perdiendo tiempo, pero en realidad estaba trabajando en hacer una técnica adecuada en los movimientos básicos de levantamiento con barra. Fueron las secciones más aburridas de la mi vida pero aún así seguí hasta que le incrementamos el peso, mientras iba creciendo iba viendo resultados y no tengo tan mala estatura dentro de los parámetros de mi país estoy normal, entonces creo que levantar pesas en el durante el desarrollo es mito. 😂💪

[@luisbertranmolina6542]

Cuánto mides??

[@luisjimenezrobles2558]

Seguro vives en Liliput 😅

[@irvincoto13]

Tengo 15 años y hago barra levantó pesas y mido 1.65 jaja losé un poco chaparro En el próximo año les digo si subí:) un poco de estatura o baje:(

[@christianperdomo3417]

Irvin Coto dinos cuanto creciste hasta ahora :v

[@danistyle5103]

@@4rrav390 si afecta la pesas o no? yo tengo 16 y mido 1.63 y no hago ni madres jsjsjjajajja , mi familia es bajita puede ser por eso es lo mas seguro

[@4rrav390]

@@danistyle5103 No, no afecta de hecho me equivoqué y lo de la estatura solo se ve afectada por lesiones, ej; patinar en skate. Así que si quieres hacer pesas hazlas, no va haber ningún cambio negativo en tu crecimiento

[@kentaoscuro6501]

Yo 15 y mido 1,60 :'c

[@israeloronamorales7477]

Yo mido 1.66 cm si me gustaría ser más alto ejemplo 1.86 cm 188cm No sé talvez me vuelva muy sonriente 😁 Tengo casi 16 años me faltan 4 meses pero no pierdo esperanzas

[@crishvr5310]

Tengo 15 años y pues no tengo ningun problema con el cresimiento de echo cuando empecé hacer ejercicio e sentido q e creído aún más

[@Yaxx56]

El mejor canal de ejercicio de todo youtube

[@plush6918]

Jaja, mi papá quería incribirme en un gimnasio pero yo no quise por ese mito, en ese momento tenía 13 años. Ahora tengo 19 y me arrepiento

[@carlosmanuelmartinezalamo2074]

JAJAJAJA tas bien pendejo yo ya lo quisiera

[@neonclassics6086]

Lo que entendi: Aunque entrenes o no a temprana edad, Creceras dependiendo de tú genetica.

[@beymargutierrez5541]

Osea el que tiene de papá a Goliat no importa si hace pesas a los 11 años crecera igual? O si David que su papá era chato no importa si hace pesas a los 11 se quedara enano igual?

[@neonclassics6086]

@@beymargutierrez5541 Exactamente

[@JoseSantos-xk6db]

@@beymargutierrez5541 Tampoco hay que exagerar, en casos así pues si afectará en su medida.

[@beymargutierrez5541]

@@JoseSantos-xk6db es lo que yo siempre he pensado que lo de las pesas y ganancia muscular debe hacerse de los 18 para adelante y no antes pues incluso un David podria crecer mucho mas con ejercicios aerobicos y de resistencia y practicar deportes en su adolescencia pero pesas en si merman su crecimiento

[@diegoherrera9357]

Se crece con 80% genetica 20% factores ambientales (nutrición, horas de sueño, etc)

[@jahirmc17]

mi padre mide 170, mi madre 165 y mi hermano mayor mide 183, el empezó a entrenar a los 16

[@Nononoches]

una pregunta, a qué edad él alcanzó esa estatura?, mis padres miden casi mismo y yo todavía tengo 169/170...

[@jahirmc17]

@@Nononoches 17 años, tengo otro hermano que mide 1.76 y una hermana de 1.72, creo que influyo mucho la genética familiar

[@capitanperu4253]

cuanto miden tus abuelos

[@Leon-il2bt]

Yo tengo en cuenta que en las regiones de alta altura dobre el nivel del mar, por ejemplo en Bolivia, los habitantes han adaptado su cuerpo por la fuerza de la gravedad y la estatura media de estos es menor a la de otras razas

[@freshmemesstolen2288]

Si, aunque hay excepciones, en la paz la mayoria son bajos, en cbba tienen igual un tamaño medio bajo, y en santa cruz igual, y eso es mas por genes

[@santiagoroca7205]

@@freshmemesstolen2288 Yo soy de Santa Cruz y lo normal es que los de 15 años midamos generalmente 1.70 a 1.75, mi amigo que ayer cumplió 15 mide 1.85, uno va a La Paz y todos son pitufos xd

[@santiagoroca7205]

Acá sí uno con 15 mide menos de 1.67, en el grupo se lo ve bajito

[@kevinstiv2223]

nmms

[@jzhufitness3343]

Tengo 14 y llevo desde los 13 entrenando en casa con pesas y me viene muy bien este video Jeff gracias!! Mis padres no paran de decirme que me quedaré pequeño o me partiré un hueso

[@jeiser2684]

X2 :_: no paran de decirme eso y yo: QUE HAGOOOO!!!?

[@jzhufitness3343]

@@jeiser2684 mandales artículos científicos que demuestren que no pasa nada

[@claseqroo]

Rayos, que bien explica las cosas este man.

[@rubenbermeo6181]

Tengo 15 y mido 1.78. Llevo 5 meses haciendo pesas, y antes de esto medía 1.75 no sé qué tiene que ver pero me siento muy agusto

[@shockgorevk123]

Ahora cuanto mides??? Pasaron 2 años

[@santiago_pvp_red6346]

Hola bro, cuanto mides ahora?

[@monitociberponk]

Yo hago pesas entre los 12 y 13 años y en ese entonces media 1,54 era un poco mas bajo que el promedio de chicos de mi pais y si sumo todos los dias que hacia pesas en mi casa es como 7 o 9 meses de puras pesas de 3,5 kilos actualmente con 15 años mido 1,59 y medio (1,60) y mi padre mide 1,69 y mi madre entre 1,45 y 1,50 y cuando fui al endocrinologo a los 15 años creo que asi se llama el doctor que ve las hormonas del crecimiento, Me dijo que mi altura final va a ser entre 1,62 o a lo mucho 1,65 y ella me dijo que esa deberia ser mi crecimiento natural. Por que yo no tengo nada que me inpida crecer y nose si unas pesas de 3,5 kilos me empidieran crecer mas

[@kevinstiv2223]

dos años despues, cuanto mides ahora y que edad tienes

[@-dimitri-owo7304]

Cuanto mides ahora?

[@monitociberponk]

@@-dimitri-owo7304 1,60 T_T

[@DAVIDDC6382]

Para los que estan diciendo “mienten con que miden 2 metros, en realidad miden 1,60” se ve que no saben entender la ironía

[@simonsotomayor298]

Es verdad

[@blackwhite2573]

0:08 JAJAJAJAJJA ADORABLE

[@matheorogel5588]

Sin o con pesas no voy a crecer mas :(

[@DannyDog479]

X2 mi compa

[@fernandotocas7818]

Yo mido 1.71 y me siento muy bajito :'v

[@fernanbarrios5809]

@Hanzel Göring mido igual que tú, pero tengo 17 años, no sé si crecerá más

[@unl1mited358]

Yo mido 1.68 y tengo 16 años

[@el.mismisimo]

Que mierda estos idiotas que se lamentan por medir 1,70; yo mido 1,71 y gran parte de las personas de mi entorno no llegan a la altura de mi hombro...

[@enriquesosaguzman4090]

Naci hace 5 dias y mido 2.91 metros de altura ¿estoy bien para mi edad? (comentario promedio)

[@enriquesosaguzman4090]

@yo._. xD Mido 1.82 payaso

[@enriquesosaguzman4090]

@yo._. xD A perfecto entonces si no me preguntaste qui3n te pregunto a vos? gordo albondiga de grasa

[@anthonybrad6742]

@yo._. xD en latinoamérica 1.70 es estatura mediana-alta. En Europa es baja supongo . Yo mido 1.72 Paresco más alto por mi musculatura . Tengo 18 años , casi 19 .

[@enriquesosaguzman4090]

@@anthonybrad6742 no te persigas bro 1.70 ya se considera alto aca pero este gnomo que se cree alto viene a darselas de picaro y por alguna razón debe estar en este. video, supongo que no debe pasar ni del 1.60

[@leandroezq]

@@enriquesosaguzman4090 dataso crack

[@jerediaz1676]

Yo empecé a levantar pesas a los 16 años y media 1,87 mts.Ahora tengo 20 años y mido 1,95 mts,y entre esos años, entrené siempre;Yo creo que depende mucho de los genes

[@maximoshepem5329]

Uy si PaPi te creemos

[@simonghost8649]

@@maximoshepem5329 Tampoco es tan raro, simplemente es alto XD

[@migueloseguera3106]

​@@maximoshepem5329 Como si la gente alta fuera un mito xd, yo por ejemplo tengo 13 años ( a poco más de un mes para los 14) y mido alrededor de 1.75

[@rochachan6884]

Yo levanto pesas desde las 3 semanas de gestación y no nací

[@jhoneytan10]

Alguien me dice ise peso muerto con 80 kl ahora me duele mi espalda y tengo 14 años díganme!!! Xfaaa🤧

[@juannieto3670]

jeff, eres mi ejemplo a seguir!!!

[@henryfdez6008]

TENGO 14 AÑOS E ENTRENADO CON PESAS DESDE LOS 8 AÑOS AHORA MIDO 2.02 OK NO NO SE LO CREAN

[@levybryanares7893]

Tengo 15 años y empeze a los 14 con las pesas,A mi me dijieron que cuando haces pesas en un etapa de desarrollo como en la que estoy yo, haces los huesos mas anchos y solidos, lo que hace que crezcan menos... la verdad no se y no pienso dejarlas ya que necesito bajar de peso y estado bajando rapido, de 130 a 105 en 3 meses y mido 1:67

[@joelccrt]

Ahora cuento mides?

[@levybryanares7893]

@@joelccrt 1,73

[@santiago_pvp_red6346]

Hola bro, cuanto mides ahora?

[@m4x144]

Llevo entrenando con pesas desde los 12-13 ahora tengo 14 desde entonces e pasado de 155 a 164 seguiré entrenando y les digo si me quedó petizo XD

[@danielmendez2794]

Hola Bro cómo vas cuánto mides ahora mismo

[@m4x144]

@@danielmendez2794 me faltan 3 meses para los 15 y mido 168, siempre cuidando la técnica y sin hacer el bruto no pasa nada

[@danielmendez2794]

@@m4x144 que bueno Bro gracias

[@gas-masksoldier6624]

Rutina de ejercicios para tener 13 años?

[@jahirmc17]

@@m4x144 ahora cuánto mides?

[@santiagoroca7205]

Porque hay gente que no cree que un chico de 15 años mida arriba de 1.80? Si mi amigo que ayer cumplió 15 mide 1.85

[@Marco-kt3fk]

Tengo 12 años y mido 1,72 cm, y tenia miedo de quedarme así y no crecer más

[@Johnnyshand]

Llevo levantando pesas desde los 12 años y por ahi media como 1,63 ahora tengo 14 años y mido 173 No creo que le pase nada a tu estatura, ademas david laid empezo desde los 14 y ahora mide 1,90

[@ale.trouble]

Como el decir muchas veces vuamos esta mermando tus ganancias

[@culturista4644]

No

[@eivor3533]

Resumen:NO

[@vanesalinares3428]

1- Siempre creí que era porque al endurecerse los músculos, estos dificultaban a los huesos crecer, supongo que no es así. 2- Al final dices que no ser alto es culpa de los malos genes de los padres. Sinceramente creo que esa expresión apesta, no tienen por qué ser malos genes, lo que sí son es genes poco eficientes para desarrollar buena estatura, pero serán genes eficientes para otras cosas como habilidad para las artes marciales, habilidad para los números, para las letras, de pronto son genes adecuados para la música o algún otro arte. Sí entiendo qué quisiste decir, que son genes malos pero no en general, sino únicamente para ganar estatura, pero creo que la expresión utilizada no es la correcta pues se puede sentir como una expresión racista lo que estoy segura que no era tu intención. Nada más, saludos.

[@atechesei]

Fíjate que si es en parte cierto lo que dices en el punto 1. Los huesos seden el espacio al hipertrofiarse el músculo, limitando el crecimiento

[@maycolgonzalezlopez8656]

Yo no sabía de ese mito de que si haces pesas a temprana edad no te va a ayudar a crecer, yo hace 2 años práctico atletismo y entreno con pesas , y no soy bajó de estatura porque mido 1.80 y hace 2 años media 1.71

[@andrespaiva6033]

0:49 Exacto, porque correlación no implica causalidad.

[@adrianmunoz1193]

Gran consejo Geff lo necesitaba mi hijo tiene 13 y quiere hacer pesas y le he dicho que no es recomendable a su edad, pero no sabía exactamente por que no lo era, gracias por tu información. saludos fuerte abrazo

[@Player-p7s]

Envidia esta en mi cerebro

[@cesaraxel3233]

Qué tipos de ejercicio de Gym si afectarían esa zona?

[@ElneneDlaZ]

Pos yo tengo 14 y mido 1.90 y hago pesas, osea que asi me voy a quedar??

[@swooshing9605]

Para que quieres ser más alto de lo que ya eres? Si tuviera tu altura me dedicaría y enfocaría todo para ganar masa muscular

[@ElneneDlaZ]

@@swooshing9605 si pero quiero saber si asi me quedo o me encojo

[@cristhiangutierrez5107]

@@ElneneDlaZ bro mas bien te va a ayudar a aumentar de estatura aprovecha ya que aumentarias de masa muscular y tambien estatura aumenta ambos para luego no centrarte en uno solo

[@Patriarcarabioso.]

Dependería de la altura de tus padres.

[@gorroff4430]

peso :72 mido :1.83 y tengo 14 y realmente claro que no me quiero dañar el crecimiento pero tambien quiero entrenar desde joven

[@jotapeletv9588]

Cuánto mide tus papas?

[@carlosfco]

Son geniales las apareciones de jess jajajaj

[@ulisesbrites4826]

Falso... Jaja yo levante pesas desde los 10 hasta ahora los 16 y mido 1,83. Yo lo puedo desmentir cuando tenia 10 hasta los 12 años levantaba 2 kilos despues hasta ahora 6 kilos

[@elyisus5788]

Espera yo quería saber más sobre recuperación muscular :'v

[@williamsvalaz1711]

Jajaja x2

[@ramiromichero2119]

Geff mide 1.71 aprox y no lo veo quejarse

[@herbertvillagran7261]

!! Gracias por aclarar este gem Jeff !! 💪🏽😎

[@Jeff-tp8fe]

Gracias por explicarlo Robert Lewandoski

[@applearteaga]

Yo Nunca Hice pesas 🏋🏻‍♀️ cuando Fui Menor de edad Y Nunca Creci😂A la Fecha Mido Un Metro Con Todo Y Botas 👢😂🤣Jajaj No mentira Mido 1.53 Soy petite Pero Todo En Su Lugar Me fascina el Ejercicio Y Soy Maratonista Amo Mi Cuerpo🏃🏻‍♀️💪

[@romolopezjesus.3209]

Chaneke

[@elexterminadorderatasdefri796]

Chaneke x2

[@christianabrahamalvaradoji7175]

Lo importante que es mucho más importante que la estatura es que amas a tu cuerpo por qué hay personas altas que no cuidan su cuerpo a si que eres como un ejemplo para los altos xd

[@davidcorpunaflores4886]

comencé en las pesas desde los 15 con 1.72Metros y 49 kilos, ... en la actualidad mido 1.76Metros y 64 kilos ... creo que el gym al contrario de lo que se cree hizo que acelerara mi crecimiento.

[@davidcorpunaflores4886]

@Flash Gamer 17

[@jahirmc17]

Cuánto mides ahora?

[@davidcorpunaflores4886]

@@jahirmc17 igual, pero peso 69kg

[@isakabisuaoliva4938]

Excelente video jeff que me dio risa cuando salió jess que señor ese jajaja muy educativo como entrenar como un atleta

[@alexzegarra1729]

Si bien el levantamiento de pesas no puede dañar las placas de crecimiento si se hace constantemente puede elevar mucho los niveles de testosterona que hace que se cierren las placas de crecimiento prematuramente, deportes com basquet y futbol pueden dañar las placas de crecimiento por ser deportes de alto impacto que afectan las placas de los huesos de la pierna y de contacto que pueden causar lesiones en las placas resultando asi una menor estatura por lo que el deporte ESTRELLA para crecer de estatura es la NATACION ya que te ayudara a exprimir al maximo tus genes sin embargo si tus padres son bajos tu seras bajo sin importar si todo el dia estas en la piscina PERO la natacion combinada con una dieta adecuada y sueño correcto te hara llegar a tu maxima estatura potencial genetica Natacion>pesas>basquet>futbol

[@pabloalberto5831]

Yo empecé a levantar pesas a los 14 años, actualmente tengo 17 y he crecido mucho, más bien creo que eso me ha inpedido crecer de musculo porque cada vez me hago más como una varilla alto y flaco, en conclusión lo de que las pesas merman tu crecimiento es un mito

[@bilalmajtia1377]

hey bro

[@josegiovani9147]

Tengo 15 años y mido 1.60m Mis papás no son bajos De estatura, pero pareciera que yo sí o quizá sea que estoy apenas creciendo, el punto es que estoy empezando a entrenar hace 2 semanas, sigo yendo o mejor me retiro?

[@simonghost8649]

Bro ahora que tienes 17 si creciste o te freno el entrenamiento?

[@josegiovani9147]

@@simonghost8649 Si, de echo crecí bastante, ahora tengo 17 años y mido 1.75. Y sigo teniendo figura atlética. Saludos!

[@tote5948]

Hey bro y seguiste entrenando y creciste?

[@jahirmc17]

Cómo vas ahora bro, estuviste estrenando en ese transcurso de crecimiento?

[@nicolasaviles5091]

Jeff traduce el video de problemas lumbares y entrenar

[@viktorzay.]

En si se entrena siendo adolescente un niño no forma musculo por su falta de hormonas, entrenar no acorta la estatura de echo hasta puede ayudarte a ser mas alto si es que antes no comías bien y ahora en el volumen si , en el unico caso que si acorta la estatura de un adolescente es cuando se hace difinicion o déficit calórico no hay que alargar mucho el tema , si es que sos adolescente y no tenes los nutrientes necesarios simplemente no vas a crecer correctamente por eso es que las definiciones recien se hacen a partir de los 19-20 años por que también antes de definir tenes que tener una buena base muscular y no ser adolescente y dentro de la definicion o déficit en los adolescentes los únicos donde esta bien y se recomienda hacerlo es en los que son gordos o obesos

[@zerg_defiler]

Tengo 11 , hago pesas de 200kg y mido 1.93 VOY BIEN? :V:V:V:V

[@randymoran2786]

Entonces.. Jugar Basket no te hace mas Alto =0

[@andreschavez5687]

Eso es un mito ya que conozco a varios que empezaron en el gym desde los 14años y son altos al contrario te ayuda a crecer mas porque es ejercicio

[@luislosso]

Claro...nos mintieron siempre los viejos a mí me decían lo mismo ..después conoces al Roble ( Arnold Schwarzenegger) y te das con que mide 1:88 y eso es ahora que tiene 72 años ...el mejor culturista de la historia que pasó su adolescencia entrenando ..jaja muy buen video !! Saludos

[@kevindylanbermudez5803]

El mejor culturista...se inyectaba

[@cristianmontoyamarulanda5040]

@@kevindylanbermudez5803 Que ignorancia, no es un misterio para nadie que esos cuerpos de campeonato mundial son inyectados, todos sabemos que se inyectan, lo que hay que entender que asi se inyecten o tomen lo que quieran gana el que mejor defina su cuerpo.

[@davidtrevino874]

@Flash Gamer las pesas no afectan el crecimiento, de hecho ayudan a crecer

[@aagustinmanzano700]

Soy Argentino. Mido 1'75 y tengo 16 años.

[@gingerpresenta1005]

creo que en el tema de los fisicoculturistas, yo diria que su baja estatura se debe a que usaron toda su proteina en los musculos y no en el crecimiento. Mi opinion

[@miguelleon8035]

¿El esqueleto es real? Xd 😂

[@trackidandrem.9687]

Yo solo crecí hasta los 14 años con uno 1,70 ahora tengo 25 y gracias a siertos reportes y esfuerzo mido 1,73

[@gaelmeraz974]

Que hacías?

[@chimpasproductions3029]

XD tengo 15 y mido 1.86

[@dylanpare3257]

​@@chimpasproductions3029yo tengo 16 mido 1.90

[@orchestralone7362]

Maldita sea, ahora mi papá pensará que dentro de unos años seré enano por hacer ejercicio, cuando por parte de él y mi madre ya estoy condenado a ser hobbit.

[@fabianyutub2557]

Cuánto mides?

[@patrullacanina547]

entonces eres un mediano

[@Lladxs177]

Mi padres son pequeños y yo alto

[@tylerteller3142]

Mis padre no pasan el 1.70, yo mido 1.75, con 24 años. Empecé a ejercitarme con calistenia el 3 de mayo de 2016, llevo 7 años. En conclusión, ejercitarme hizo que me estirara. Mi madre mide 1.62, mi padre 1.69.

[@tylerteller3142]

@wilmerherediarobles Ya te escribo

[@AlejandroZ-wo6bn]

Yo tengo 16 años y hago pesas me afecta???

[@thecollector692]

Con lo del respecto a los saltos repetitivos de basketball yo hago algo así como karate en dónde tenemos que hacer pequeños saltitos siempre más o menos Me afecta en mi crecimiento?

[@dasviYT]

Muy bien explicado profe Lewandowsky Para el próximo video debería enseñar de como ser un 9 en el Bayer

[@carlosmanuelmartinezalamo2074]

Jajaja nmms

[@cosmefulanito6555]

Resumo: Levantar pesas no frena el crecimiento. Las placas de crecimiento de cartílago no se dañan levantando pesas. Los jóvenes no pueden crecer mucho su musculatura a edades tempranas porque sus niveles hormonales no están desarrollados (poca testosterona).

[@kevinrenzovigorodriguez3427]

Gran video bro, saludos desde Perú!

[@samuelaranda8639]

Cuando tenia 15 años, quise ir al gimnasio, pero mis padres no me dejaron, porque para ellos me iban a poner "enano" y no iba a crecer.