Я 30 дней тренировался с эспандером резиновыми петлями и вот что вышло

[@ATLETIST1]

✅ Получить программу тренировок с резиновыми петлями от Романа Борисова: vk.cc/cDRuYi?erid=2VtzqxNYDRN ✅ Узнать все о резиновых петлях, стать сертифицированным тренером и научиться зарабатывать на этом: vk.cc/cDRyBO?erid=2VtzqxNYDRN ✅ KZbin-канал Романа Борисова: www.youtube.com/@Bandwrestling Друзья, как вам мой результат? Стоит ли снять еще что-то по резиновым петлям? Пишите идеи для следующих 30-дневок!

[@DimaKris]

Всё Генчик, хотим твоё участие в марафоне! Результат то за месяц хороший, как ни как. Давай топи, мы в тебя верим!

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь и веру в меня )

[@Bandwrestling]

Геннадий, благодарю за доверие, настойчивость и устойчивость. Да пребудут с вами петли 🎗️ С любовью и верой в вас , Роман Борисов

[@ATLETIST1]

Роман, Вам спасибо за ваш опыт, всегда позитивный настрой и терпение!

[@DimaElpatov]

Контент приятно удивил, качество театральной подачи информации возросло не только визуально. Ролик вышел познавательным, запомнил несколько упражнений для себя. По поводу следующего ролика, думаю, стоит дожимать тему с резиной.👍

[@ATLETIST1]

Дмитрий, спасибо за высокую оценку нашей работы и обратную связь!

[@DimaElpatov]

@@ATLETIST1 Прогрессируешь, молодец. Кстати, приглашаю тебя заглянуть тг который ты создал, тема лфк дневник, из-за спорта и ИИ я создал уже 5 песен, оцени. Я продолжаю публиковать свои итоги реабилитации, вот решил ещё писать себе музыку. Ты уже упоминал что при занятие спортом, улучшается работа умственных способностей, я наглядный пример.

[@ГригорийОсипов-е9м]

Генри как всегда всё доходчиво. и с юмаром. молодец. так держать!

[@ATLETIST1]

Спасибо большое!

[@ВасяПупкин-ц5и]

Отличное видео! Актуальная для многих тема! Очень хотелось бы увидеть 3-месячный эксперимент с резиной! Желаю успехов!

[@ATLETIST1]

Спасибо большое!

[@svetlanaborisova1168]

Актуальное видео! Тренировки доступны каждой возрастной категории и преимущество петель в том, что можно взять их с собой хоть на край света, лёгкий удобный спортинвентарь! Классно!

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение!

[@johnf.kennedy6063]

Как человек, который уже больше пяти лет практикует тренировки с резиновыми петлями на дому, посоветую по возможности заниматься возле шведской стенки. Это намного удобнее и эффективнее, чем цеплять оба конца петли на себя. Только когда ты можешь закрепить один конец петли на необходимой высоте и выбрать подходящую дистанцию до стенки, только тогда есть возможность нагрузить рабочую группу мышц на полную амплитуду и с нужной нагрузкой. Дома есть шведская стенка, турник на ней и набор резинок - этого достаточно для проработки всего тела и базой и изолированными упражнениями. Разборные гантели рядом просто пылятся. Без шведский стенки резинок было бы недостаточно.

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение! Да, со шведской стенкой пользоваться петлями намного удобнее. Если же ее нет, можно также использовать дверное крепление (якорь) для эспандера.

[@НаташаСарычева]

Зачет! Снимите подробнее сюжет про бендрестлинг 💪🏻

[@Bandwrestling]

@@НаташаСарычева нам нравится ваш комментарий

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@alfredsibatov302]

Мощно 💪💪💪💪

[@ATLETIST1]

Спасибо )

[@КириллЭсминцев-к4в]

Большой молодец! Считаю, что 4 месяца это минимальный срок, после которого можно о чем то говорить уверенно. Ну, хотя бы 3😅. Так что я ща 3х месячный интенсив! Эксперимент классный! Советов бы побольше со способами упражнений, как, допустим, вы показали в отжиманиях! Нравится, когда человек берет и делает, а не просто говорит, как было бы классно...😂 Спасибо!

[@ATLETIST1]

Спасибо большое! Рад, что Вам понравилось!

[@IvanSky-y2g]

Привет. Сделай видео, пожалуйста, о том что делать после покупки того же мультихвата? Как начать тренировки, какие упражнения и вообще. Особенно для тех кому за... Думаю тема актуальна будет для многих.

[@ATLETIST1]

Привет! Спасибо за идею! Возможно, в будущем

[@ATLETIST1]

Привет! Спасибо за идею! Возможно, в будущем

[@vd3583]

Ждём 3 месяца. И подробную программу, если не секрет

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@Bandwrestling]

@@vd3583 подробную программу можно получить у нас 🫶

[@yaroslavshirobokov755]

о, и я в ролике засветился)

[@ATLETIST1]

💪

[@ДвеНоги]

Промо код есть на приобретение петель? Для старого товарища, с кем искали жемчуг у берегов Бургаса.

[@ДвеНоги]

Это лучший ролик на канале.

[@Bandwrestling]

Пишите нам. Будем договариваться 🫶

[@ATLETIST1]

О, капитан! Отличное путешествие было! Меняю петли на жемчуг по выгодному курсу )

[@ATLETIST1]

@@ДвеНоги спасибо!

[@ВасяПупкин-ц5и]

О! Увидел у вас лайфхак, над которым как раз в настоящее время голову ломаю: как сделать один конец штанги безопасным для углов комнаты, мебели и т.д. Это вы в теннисном мячике сделали отверстие и навернули на конец штанги?

[@ATLETIST1]

Да, все верно

[@evgeniydeus8137]

Есть некоторые исследования, показывающие, что для гипертрофии мышцам гораздо лучше, когда наибольшее усилие приходится на начало амплитуды движения. У резинок же наибольшее усилие приходится на конец амплитуды. Какого-то результата, конечно же, добиться можно, но железо резина, в плане гипертрофии, не заменит.

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение! Слышал про такую теорию. Не являюсь специалистом в этой области, но, насколько я понимаю, для гипертрофии важны оба фактора. Усилие в начале движения вовлекает в работу большое число мышечных волокон, а пиковое напряжение обеспечивает метаболический стресс и более глубокую проработку мышечных волокон. В итоге, лучше всего комбинировать оба подхода. Говорил об этом здесь: kzbin.info/www/bejne/d2Onfqaka92ertU

[@fitnesslife1961]

Есть ещё один девайс это петли trx .. в упражнениях с ними нагрузка идёт как раз в начале амплитуды и поэтому более красивая фигура получается именно на петлях trx.. ну а если совместить резиновые петли с trx это будет вообще супер это трудно но реально

[@Keksik303]

Большая вероятность накачаться с резиновой женщиной, чем с этой резинкой, с ней только вес можно сбросить, либо рельеф сделать

[@fitnesslife1961]

Тренироваться исключительно резиной допускается но как временный вариант если ты не дома .. в постоянных тренировках никто не мешает совместить резину и гантели.. а если есть тренажёр Хаммер то дополнительное утяжеление резиной и металлическими утяжелителями даёт превосходный результат.. Никому бы не посоветовал тренироваться только резиной и постоянно.. это конечно лучше чем ничего но почти ничего

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение! Да, совмещать резину и железо - лучший вариант!

[@RaDoooh]

О, девочек стали показывать - это уже интересно :)

[@ATLETIST1]

Хотел написать "Надеюсь, интересны были не только девочки". Но понял, что звучит довольно двусмысленно )

[@RaDoooh]

@@ATLETIST1 =)))) Да и спорт.инвентарь тоже заносите ;) Ну конечно, только девочки, НО спортивные ;)

[@dimonbaly6885]

Я тоже постоянно тренировался с резиной, потом она в один прекрасный день порвалась и я отправил девушку за таблетками в аптеку))

[@Bandwrestling]

@@dimonbaly6885 чтобы этого не случалось мы обучаем инструкторов на первом уроке всем техникам безопасности. И там очень много неочевидных вещей, которыми пренебрегают обычные пользователи

[@ATLETIST1]

На резину надейся, а сам не плошай )

[@vitaliycherenkov5182]

Ждём трёх месячный эксперимент, тем более месяц уже занимаешься.

[@ATLETIST1]

Спасибо за обратную связь!

[@Кармайн93]

Резины , конечно хорошо. Но увы мужики без гири, штанги и гантелей, или другой альтернативны) силу набрать очень сложно. Особенно без гири. Хотя резинки и турник вещь незаменимая. Особенно, когда сутулая спина .

[@Hanan-hp8tt]

Штангисты без гирь силу такую развивают что мама не горюй, стритлифтеры тоже и тд.

[@Кармайн93]

@Hanan-hp8tt тут согласен, но гиря будет хорошим дополнением.

[@Hanan-hp8tt]

@Томпсон-р1к Ну, гиря если мы говорим о стандартных гирях 24, 32 на силовую выносливость.

[@Кармайн93]

@@Hanan-hp8tt не обязательно 24 и 32. Я использую веса от 12 и до 32. Даже 20кг может хватит. 24 и 32 это уже специфические. Важно понимать, что все упражнения с тяжёлыми гирями не выполнишь. Иногда нужна разгрузка.

[@ATLETIST1]

Спасибо за ваше мнение! Согласен с @Hanan-hp8tt - гири больше для силовой выносливости.

[@Keksik303]

Отлично выглядишь кстати на свой возраст, очень молодо. А то посмотришь на всех этих качков, жрут всякую дрянь и качаются, по итогу в свои 25 выглядят на 45. Взять того же Смаева. Так что парни лежите на диване целее и молодее будете

[@ATLETIST1]

Спасибо! Диван - если только иногда. А так движение - жизнь )

[@Sega3991]

Так и не показал, зачем такая длинная труба

[@Bandwrestling]

Для ЛФК плечевого сустава

[@ATLETIST1]

В моей программе тренировок такая длинная не нужна. Это для других упражнений.

[@fitnesslife1961]

Отличный эксперимент.. но непонятно как даже под руководством тренера выбрать такие ущербные упражнения с резиной.. когда резину можно закрепить в районе пола или выше головы использовать по отдельной резине на каждую руку то эффективность заметно возросла бы ... Ваш тренер не внушает доверия если честно

[@ATLETIST1]

Меня работа с тренером полностью устроила. Узнал для себя много нового о резине.

[@fitnesslife1961]

@ATLETIST1 Я понимаю но просто если у тебя была цель прибавить мышечной массы то надо было выбирать самые эффективные упражнения с отдельной резинкой на каждую руку с максимальной амплитудой сведения разведения плечевого сустава и не обязательно крепить резину исключительно ногой чаще нужно ее располагать за спиной или перед собой .. набор упражнений в этом видео это для дилетантов

[@ATLETIST1]

@@fitnesslife1961 моя цель была провести эксперимент для широких масс, чтоб человек себя мог поставить на мое место. Людей, у которых по 2 набора резинок на каждую руку, единицы. Про шведскую стенку вообще молчу.

[@fitnesslife1961]

@ATLETIST1 тогда согласен это многое объясняет.. ну тогда не надо было говорить что ты лично для себя поставил такую цель.. ну видео следовало бы сделать оговорку что ты используешь при этом только общедоступные методы в условиях когда нет ничего кроме двух-трёх резинок