Atracones, cómo dejo de tenerlos

¿Qué son los atracones? ¿Cómo se originan? Si tuviste atracones o los sigues experimentando, vas a querer escuchar el podcast completo. Comer 'de más' no es un atracón. Los atracones te quiebran, se apoderan de tí. Los atracones son tu cuerpo manteniéndote con vida. Los atracones son tu cuerpo funcionando muy bien. No son patológicos, son un síntoma. Tanto en su origen reptiliano como su origen emocional, el querer controlar la comida, el tenerle miedo a engordar, la cultura de dietas misma, perpetúa la conducta.
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[@MiCuerpoSinReglas]

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[@adonisadan]

Mil gracias!!! En mi caso operaban los dos tipos. Sin embargo solo estaba atendiendo al emocional. Y sobre legalizar el atracón, me recordó a una frase de Oscar Wilde: "La mejor forma de librarse de la tentación, es caer en ella". Muy agradecido por este vídeo.

[@MiCuerpoSinReglas]

❤️❤️❤️❤️

[@fraaaan6427]

Lo escuche 2 veces, me encantó ❤

[@MiCuerpoSinReglas]

¿Qué te diste cuenta de tu proceso personal escuchando este episodio del podcast?

[@camilariquelmea792]

Muchas gracias por esto!!

[@valentinatorelli2589]

Gracias por compartir esta información! ❤

[@franciscayanezsepulveda2159]

Gracias por la información 💞💞

[@maitenietto7973]

Me encanto toda la información . No se desperdició ni un minuto del podcast, información que muchos profesionales no saben incluso , pase por distintos nutricionistas y psicólogos , todos solo con la opción del comer emocional , nunca se me hubiera ocurrido el atracón reptiliano. Es increíble como funciona el cerebro! Me encanta tu contenido ❤️

[@MiCuerpoSinReglas]

Lo mismo me pasó a mí!!!! Por eso difundo esta información

[@anymeng.1160]

Excelente charla!! Poderosa y muy enriquecedora. Información de primera y súper útil. Gracias Noe ! Gracias Sara! ❤❤👏👏👏👏👏

[@giselaborghi9279]

Gracias Noe y Sari por tan excelente material.Es la segunda vez que lo escucho y es increible cómo "aparecio" informacion que la primera vez "no escuché " , de a poco voy bajando las armas en esta lucha que empecé con mi cuerpo a los 14 años ...se va sintiendo alguito de paz. Mil gracias!!!!

[@nancyott5784]

Sin desperdicio!!!!❤

[@MiCuerpoSinReglas]

Graciasss

[@nancyott5784]

Maravilloso!! Increíble abordaje! Gracias por compartir!❤

[@MiCuerpoSinReglas]

Gracias por abrir el corazón a la información que comparto

[@nicoleolanomeneses6782]

Este video es oro puro ,muchas gracias por sus consejos, me han ayudado mucho, las quiero😢😢😢💖💖💖💖

[@MiCuerpoSinReglas]

Te abrazo mi vida !!!

[@MiCuerpoSinReglas]

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[@miriamnutriemocional]

Buenas Sara y Noe podéis pasar los nombre y títulos exactos de los libros de las 3 autoras que habéis nombrado.gracias

[@MiCuerpoSinReglas]

Recordarme más o menos lo que cité. He citado tantos libros en todos los podcast que no recuerdo específicamente en este cuáles cité.

[@giselaborghi9279]

Escucho los datos que das sobre el experimento de Minesotta : 1600 calorias y se volvieron locos de hambre y recuerdo que "un medico" me dio una dieta de 800 calorias y una nutri me dio una de 1200.... ahora entiendo : estaba muerta de hambreeeeee, no era falta de voluntad y disciplina como me dijeron estos profesionales, era mi cuerpo tratando de sobrevivir ...

[@MiCuerpoSinReglas]

ESO MISMO! La mayor parte de la pulsión del atracón se resuelve al salir del estado de hambruna!!!! LO DEMÁS ES UN PROCESO DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO. Gracias por tu comentario.

[@abrilknesevich5482]

Increíble

[@MiCuerpoSinReglas]

que bueno que pudiste escucharlo

[@abrilknesevich5482]

@@MiCuerpoSinReglas yasss tengo una duda, si voy al gimnasio y como cosas naturales (de todo en realidad, variado)pero por un tema de que quiero cuidarme de salud no por estética y entrenar porque me saca de mis problemas, está mal? No entiendo mucho

[@abrilknesevich5482]

Aunque si me estuve restingiendo cosas, ya no lo hago más, de a poco integro todos los alimentos y ya no me importan

[@MiCuerpoSinReglas]

@@abrilknesevich5482 ahí fuiste honesta? Este 'por salud' involucra 'si bajo de peso mejor' ? Bueno, eso sale el tiro por la culata

[@umpalumpa6614]

Te cuento lo que me ocurre a mi. Yo empecé a comer mucho en una época muy triste. Esos problemas me llevaron a padecer un TCA, ese trastorno tenía etapas de atracón. El caso es que para tratar de recuperarme empecé a seguir a gente en las redes que hablaban sobre nutrición y a copiar sus hábitos alimenticios. El problema es que aunque como y me sacio, al rato me vuelve esa sensación de antojo por lo dulce. Así que me prohíbo esos alimentos y los sustituyo por el azúcar de las frutas o proteínas, pero termino en recaídas donde como muchísimos carbohidratos y me entra la culpabilidad porque no solo son las calorías de la "nutrición" sino también de los dulces. Entonces me obsesiono con que estoy engordando y efectivamente engordo y me deprimo muchísimo. No sé si mi problema es que me nutro mal al no tener a un profesional al lado, o realmente me estoy nutriendo bien pero tengo atracones de todas formas (ya que cuando se acaban los dulces me como lo que pille y vuelvo a la culpabilidad). Es un circulo vicioso todos los días y cada día me agobio y frustró más. No puedo pensar nada más que en comida, y en sí debería volver a intentarlo, o matarme de hambre otra vez para no pasarme con las calorías. No sé cómo comer suficiente sin pasarme para poder perder la grasitas que me sobra y al mismo tiempo estar sana. A veces pienso en comer intuitivamente, pero me da miedo pasarme con las calorías y que se transforme en grasa. 😭

[@MiCuerpoSinReglas]

Tenes un caso de atracones. Lo que haz hecho en seguir influencers que hablan de alimentación y proibicionista es agrandar el trastorno. Ahora entendes porqué te digo que no tenes adiccion a la comida? Seguí viendo la info que vas a ir entiéndenos todo. Hay dos vídeos más con clases de atracones.

[@julietasoledad3535]

❤

[@retornoalordentradicional]

Si empiezo legalizando el atracón no enriqueceré más esa idea de que lo puedo usar como vía de placer?

[@MiCuerpoSinReglas]

No. Ocurre exactamente lo contrario. Pero como todos tenemos una tendencia restrictiva con la comida, porque tenemos miedo a engordar, terminamos haciendo lo contrario. Hay muchos más pasos a la legalización del atracón. Hay detalles. Pero depende de cada persona.

[@MiCuerpoSinReglas]

Además... Ya no tenemos 4 años. Esa vía era posible y se nutria en una nene. Parte de la madurez emocional es que esa forma de transitar las circunstancias de la vida va cayendo en desuso. De nuevo, nuestra tendencia a querer controlar la comida nos mantiene usando esa vía por años. Por eso, justamente, legalizar la comida y el atracón es la forma.

[@retornoalordentradicional]

@@MiCuerpoSinReglas A que pasos se refiere? O sea que no solamente involucra el hecho de empezar a disfrutarlo para no tenerle tanto temor al momento en que se presente el atracón? O se refiere al ritmo en que cada uno pueda ir asumiendolo así?

[@MiCuerpoSinReglas]

@@retornoalordentradicional hay más detalles pero son cada uno es muy particular de la persona.

[@MiCuerpoSinReglas]

@@retornoalordentradicional pasos me refiero a los detalles de la situación de cada uno. Siempre hay algo especial con qué jugar en la relación con la comida de cada persona. La legalización se puede hacer en etapas, dejando intervenir diferentes condiciones, pero nunca se hace antes de realmente dejar de hacer dieta. La restricción con la comida es la base que mantiene el atracón activo. La legalización NUNCA tiene resultado sin que se haya visto primero la parte restrictiva con la comida. Tenerlo en cuenta.