لماذا نفشل في قوة الإرادة و ما هو الحل ؟ / ملخص كتاب غريزة قوة الإرادة

يقول روي بوميستر وهو أحد الباحثن البارزين في مجال قوة الإرادة : إن هناك اثنين من العوامل المؤكدة علميًا للنجاح في الحياة :الذكاء و قوة الإرادة ، في حين أن الأول ثابت في الغالب، فإن الأخير عرضة للتغيير إلى حد كبير .
ويذكر أيضًا أن معظم المشاكل الرئيسية في الحياة - إدمان الكحول ، و المخدرات ، والمماطلة ، وقلة التمارين ، والنظام الغذائي السيء ، ومشاكل الغضب ، وقلة التحصيل العام في الحياة - تتمحور حول الافتقار إلى ضبط النفس و الذي هو قوة الإرادة
من هنا تأتي أهمية ملخص اليوم لكتاب قوة غريزة الإرادة لكيلي كونيغر
-----------
(بناءً على أحدث الأبحاث والجمع بين أحدث الأفكار من علم النفس والاقتصاد وعلم الأعصاب والطب ، يشرح ساث بالضبط ما هي قوة الإرادة وكيف تعمل وسبب أهميتها-)- من موقع أمازون
----------------------------------------------------------
توقيت الأفكار
0:01 مقدمة
1:52 لماذا قوة الإرادة مهمة ؟
3:34 تنقسم قوة الإرادة إلى ثلاثة أجزاء في دماغك
4:34 الجزء المسؤول في الدماغ عن قوة الإرادة
4:57 تحسين قوة إرادتك
6:03 الإستخدام المستمر لقوة الإرادة يستنزفها
7:03 نظام المكافأة
7:45 لا تثق دائمًا في عقلك؟ الدوبامين ؟
9:02 أهمية الحالة الذهنية الإيجابية
10:34 مبدأ "خصم التأخير"
12:19 قوة الإرادة معدية
14:03 لماذا يأتي الإنكار بنتائج عكسية؟
15:23 خطة مكونة من أربع خطوات
16:11 أخيرا، لتحقيق أقصى استفادة من هذا الملخص
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
instagram
/ audio_teb
Telegrame
t.me/s/audioteb
القناة الثانية
/ @audiotebpodcast6899
Email : [e-mail]
------------------------------------------
قراءة : سعيد ولد محمد
-------------------------------------------
ملخصات قد تهمك
أسرار الثقة التامة بالنفس
bit.ly/349hm4Q
القانون الخمسون
bit.ly/3bLay1P
الإتقان
bit.ly/344u9Ww
12 قاعدة للحياة
bit.ly/3bIdWdU
48 قانونا للقوة
bit.ly/3u2ejGt
لا يمكن إيذائي
bit.ly/2SZ86hs

[@مِرَيّمِ-ي6ش5ر]

اربع خطوات يمكن عملها 1-لاحق رغاباتك الشديده او افكارك حول ما يغريك 2-لا تتجاهل الرغبه تصفح الرغبه ولا تستبعدها 3-اعلم ان الرغبه تأتي وتذهب لا يمكن التحكم به لكن يمكنك التحكم بأفعالك 4-تمسك بشده بهدفك الاكبر وتذكر لماذا يهمك -ملخص كتاب غريزه قوة الارادة

[@mohammadhamada3613]

جزاك الله خيرا 🤍❤️

[@audioteb]

شكرا سيدتي 🌹🌹🌹

[@مِرَيّمِ-ي6ش5ر]

@@audioteb الشكر لك، أنيّ استطيع التعلم حتى بعز انشغالي بفضل ملخصاتك.

[@faizahal9875]

‏كتاب التخطيط لحياتك الدكتور المفكر صلاح الراشد نتمنى تقرأ لنا بارك الله فيك لانه من أفضل الكتب في العالم❤❤

[@Shawki888]

كن قويا 💪🏻 توكل على الرحمان واستعن به وتذكر قول الحق جل جلاله ( وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله انه سميع عليم ) وأكثر من قول لا حول ولا قوة الا بالله وحسبنا الله ونعم الوكيل واعرف حقيقة الدنيا وحقارتها وهوانها وأنها دنيه لا تستحق ان تضيع نفسك وآخرتك وسعادتك من أجل شيء تافه ليس له قيمه [ والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ] ❤️ 🥰

[@HamzaHamza-sp1cr]

بارك الله فيك اخى

[@fhcardff8919]

الله يوفقك 🌷

[@audioteb]

و عليك السلامورحمة الله وبركاته🌹

[@MoneyTvful]

كم كنت في حاجة لقراءة هذه الكلمات.. الحمد لله على كل شيء

[@khawlakhlil4493]

كم أنا محتاجة لهذا الكلام

[@HanineOfficial-k4y]

تخيل أنني كلما أستمع لدقيقة من هذا الڤيديوا أقف منبهرا من كمية هذه المعلومات ! لأنها معلومات و أمتلة جد مدروسة و واقعية ! خاصة لمن هو بحاجة لها بالفعل لأهدافه ! تحياتي حبيبي

[@audioteb]

أسعدنا أنك استفدت حبيبي

[@mrkai1027]

صراحة كتاب عظيم يضع حلول منطقية وعقلانية كاتبها على معرفة باسرار النفس والدماغ وهذا الفرق بين كاتب يعتمد على دراسات علمية وبين كاتب ينقل لنا تجارب فردية وحلول غير مجدية كلها هراء وشعوذة كغالب كتب تطوير الذات . واضح جهدكم في التلخيص جزاكم الله خير واتمنى بقية الكتب على هذا المستوى الذي نخرج منه بفوائد عظيمة بالنسبة لاقتراح كتب ، كتاب الامعاء كنزك في بطنك مفيد جداً وغاية في الأهمية سينتفع به الناس كثيراً / وكتاب لا تغذ عقل القرد جيد كذلك

[@audioteb]

👍👍👍

[@aliashraf774]

يا اخى والله أنت بتلخص علىيا وقت كثير جزالك الله خير وأنا لدى طلب صغير وهو ان تنزل تلخيص كتاب art of human hacking

[@audioteb]

شكرا صديقي....أبشر

[@aliashraf774]

@@audioteb شكر لك أنك سوف تحقق لى هذا الطلب

[@AliHussain-bj3cc]

كتب تتعلق بالجوانب الاقتصادية 🙏 وشكراً لك متألق كالعادة 💚

[@audioteb]

👍👍👍

[@rounekmedjbour8308]

شكرا 😍❤️ محتوى قناتك رائع اتمنى ان تلخص كتب لتعامل مع الاطفال في سن المراهقة و ما قبلها 💕

[@audioteb]

👍👍👍

[@m-000mmh6]

احب اضيف معلومة لنا كمستمعين حاول تغيرالكلامات الى كلماتك لي تستعملها مثلا احنا بحياتنا اليومية مانقول (سافعل. ولن افعل واريد ولا اريد) احنا نقول اسوي وما اسوي واريد وما اريد😅 ليش هذا الكلام يهمك لان تغير مسصطلحاتك راح يتفاعل معه الدماغ اكثر لان كلمات فعالة بحياتك اليومية وهكذ ادري شرحي يرادله شرح بس ماش😅😅

[@Shawki888]

لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم

[@wassim4414]

ممكن كتاب the way of the superior man

[@audioteb]

👍

[@abdoorhooma9458]

ياريت تشرح كتاب Dark psychology and manipulation❤️

[@audioteb]

👍 nice one

[@khemisasma1642]

شكرا على مجهوداتك الجبارة 👏❤️❤️❤️

[@audioteb]

العفو ❤❤❤

[@fofomoh8400]

1_ أراك على القمة 2_ ما يقوله كل جسد 3_سحر العقل

[@audioteb]

👍👍👍

[@inassara2378]

شكرا جزيلا اخي واصل 💫💫💫من فضلك ملخص كتب عن الاخلاق

[@muaath_alli]

سعيد ولد محمد ولكم باك أخيرا رجعت شكرًا لك واتمنى لك التوفيق قناة ممتعة ومفيدة ❤

[@audioteb]

شكرا صديقي الرائع

[@zera__intjp]

شكرا.... حتما احتجت هذا الكتاب في هذا الوقت استمرو و الله يوفقكم جميعا ❤️‍🔥

[@audioteb]

آمين...و إياك

[@osamaalkamel3800]

نصيحه يا صاحبي نوع في المواضيع مثل كتب دينيه وتاريخيه وفلسفيه، لكن تظل كتب تطوير الذات والضبط النفسي وتحسين الشخصيه وما حولك هي الأفضل وتوجه القناه اصلا، لهذا دعها هي تكون الأساس لكن لا مانع ان مثلا تلخص كتاب من موضوع اخر بعد كل خمس تلخيصات من هذه الكتب مثل تلخيصك لكتاب فن الحرب كانت خطوة رائعه حقا واتمنى لك كل التوفيق.

[@audioteb]

👍

[@hpkh4296]

هل يمكنك تلخيص كتب علم النفس من فضلك❤❤❤❤

[@audioteb]

👍👍👍

[@الدعوةالسلفيه-و2ز]

كتاب المفتاح الرئيسي للثراء... نابليون هيل

[@audioteb]

👍

[@mmdueheu3019]

اريد كتاب المرهقين السبعة الاكثر فعالية من فضلك

[@audioteb]

👍

[@ahmedsohbi]

تنبيه، هذا الكلام مبني على الفكر الالحادي القائل اننا تحت رحمة غددنا الصماء وجهازنا العصبي، فهم ينكرون ان وراء الحسم روح ووعي ، الصواب ان العقل شيء آخر غير المخ وهو صاحب القرار وهو صاحب الارادة ولاعلاقة للارادة بالفص الامامي ، هذا كلام مثب علميا، للاستزادة انصحكم بقناة الدكتور هشام طلعت، انا ايضا كنت غافلا حتى نبهني

[@OTHMAN100]

هل انت مغربي ؟

[@Asheq_alaqsa]

الاخ سعيد بارك الله فيك اداء رائع وواضح وفقك الله فكرة انك ذكرت ماهي الكتب التي نرغب في سماعها اعتقد لو تحيي بعض الكتب الايمانيه المتعلقه بالفكر بالعمل والاجتهاد مثل كتب ابن المقفع وابن خلدون وابن القيم وابن الجوزي وابن رشد وغيرهم من فطاحلة علماء المسلمين خاصة وان الخلفية الاساسيه للكاتب تؤثر في صياغة وطرح الافكار واعني ان الكاتب الكافر يطرح فكرا واسلوبا ماديا والكاتب المسلم يطرح طرحا اسلاميا مفيدا وقابلا للتطبيق محرد افكار ومقترحات وكتبك التي تختارها رائعه من الكتب التي اتذكرها في تذا المجال كتاب لابن رشد عنوانه الاخلاق والسير في مداواة النفوس وفقك الله

[@audioteb]

حبيبي شكرا...لكني و الله أشعر بالضآلة حين اقف على حرف كتبه مثل هؤلاء ممن ذكرت و غيرهم..فكيف استطيع ان الخص ما كتبوه و كل كلمة لها ثقل الاف الكتب مما يكتب اليوم...

[@ابوسعود-و1ف]

يا سلام على هذا التعليق كلام حكمه

[@zainzolkov5073]

كتاب mindest كتير بتمنى اقرأه ما وجدت اي ترجمة للكتاب بتمنى تعمل ملخص عليه

[@hassanabass2056]

صوتك ف القراءة من أرقى م سمعت ف القراءة

[@audioteb]

شكرا حبيبي 🌹❤

[@tripl.9168]

selling all in of for dummies من فضلك اخي هدا الكتاب لم اجده

[@emadalzahrani5368]

the game of life and how to play it اقتراح لو ممكن استاذ سعيد

[@khaled-dk2ve]

اود كتاب في قوة المبادرة يجعلني مبادرا فزا

[@audioteb]

👍👍👍

[@maryrose4065]

ما اجمل قناتك لما فتحت هذا فيديو كانت مرافقة بترجمة المانية ،هل هذا الترجمة حسب المكان ،ارجو الرد

[@audioteb]

شكرا سيدتي...نحن نضيف عددا من اللغات في الترجمة و يمكن أن تفتح اللغة تلقائيا حسب لغة الهاتف المستعمل...أظن أن لغة الهاتف لديك بالألمانية 👍

[@maryrose4065]

@@audioteb الان استوعبت فعلا رائع رغم ان هناك بعض الأخطاء ولكن المحتوى الفهم لم يتغير .شكرا لكم على الرد

[@نعيمالجرابعة]

بود تنزيل قاموس في كثير من العبارات ومصطلحت تذكر في شرح كثير من المفهيم واحيا بلغه اجنبيه قد لا تكون انجلزيه بودي لو .بي دي اف وشكرا .

[@mohako98]

لو سمحت انا لم افهم المثل المطروح بخصوص طالب الكلية البحرية و علاقته بالتأثير الجماعى .. اقصد الا يجب عليه ان يكون مستويات همته و نشاطه ان لم تكن عاليه على الاقل تكون متقاربة مع زملائه بفعل عدوى الارادة ؟! ارجو التوضيح و شكرا

[@KacimouOuldmohamed]

شكرا على المجهودات التي تقدمونها 💪قناة رائعة ومبدعة 🌹

[@audioteb]

👍👍👍

[@hassanabass2056]

لا نتصور الوقت بدون قراءتك للملخصات

[@audioteb]

❤

[@آلَمًتٌمًردٍآلَدٍکْتٌآتٌوٌريَ]

يا صديقي انا اريد سماع ملخص*----كتاب البداية والنهاية-----« لإبن كثير» وشكرا☺️

[@audioteb]

كتاب قيم و مرجع كهذا و لابن كثير رحمه الله...في رأيي لا يمكن تلخيصه

[@mohako98]

اجمل شيء بالفيديو _اذا كان الامر يتعلق بالكتاب او بالتلخيص_ انه لا يحتوى ع البصمه الدينية .. فما اذا فتحت فيديو يتحدث عن الارادة او تنمية بشرية يربط الهمه و الارادة بمدى ايمانك و تمسكك بالصلاة فى اوقاتها و الى اي ملة تتبع .. فضلا عن الاستناد اللى الابحاث و النظريات العلمية و التجارب العملية و كأن الارادة حكرا على المسلم السنى الحنيف او مسيحى ملتزم بتعاليم المسيح

[@AhmedAbdelkader-ls4jy]

بارك الله فيك على مجهودك الرائع ممكن تلخيص كتاب ارجوك افهمني 📝

[@audioteb]

👍

[@enassnassef1683]

نرجو من فضلكم كتاب ركز لفاليرى بيرس كامل لانه كتاب مهم جدا و كتب جون سي ماكسويل كلها و كاملة و كتاب قورة ارادة الغريزة كامل و شكرا جزيلا

[@tima6540]

الكتب اللتي تتحدث عن الإنضباط وتجاوز الأزمات والمرونة

[@mohako98]

تم عمل .. لايك و كومنت و شير و اشتراك ف القناة .. مجهود رائع و مميز و فعال

[@rafikriache]

اول شكرا لكم على هذه الملخصات دائما وابدا ولا تكفي العبارات لوفاه حق شكركم رغم كل هذه المجهودات التي تبذلونها من اجل التلخيص وشكرا لكل المتابعين والمهتمين في هذا المجال بالخصوص وشكرا لكل من يقرا ولو بعض التعليقات من اجل الاطلاع على افكار الاخرين من خلال تعليقاتهم اما رايي في هذا الملخص : في مقدمه ملخص كتاب حوالي ثمن دقائق الاولى رايت اني املك هذه المعلومات من كتاب الله وهو القران الكريم اما في النصف الثاني من المقطع فهذه تعتمد على بعض العادات التي يجب ممارستها من قبل اي شخص وتعودوا عليها من اجل تحقيق مراده .

[@audioteb]

👍

[@bellihala418]

كتب تاريخية وأدبية وفكرية ويا ريت الملخص يكون اطول شوي 🙏 بوركت😊

[@غذاءالروحوالنفس]

تلخصيك روووعة وصوتك اروع ماشاء الله تبارك الله ربي يزيدك من علمه وفضله اخي فضلا لا تتوقف عن المزيد وياريت لو ممكن روايات اتمنى اسمعها بصوتك... وكمان كتب من علماء المسلمين وتاريخ

[@audioteb]

شكرا سيدتي على التشجيع🌹

[@Shawki888]

جزاكم الله خيرا

[@audioteb]

و إياكم

[@sirineom5124]

صوت رائع 😍 ماشاء الله ❤️

[@audioteb]

❤❤❤

[@IkramIkram-yi]

لم أجده pdf على پلاي سطور اين يمكنني ايجاده

[@abdoorhooma9458]

شرحك وطريقة كلامك، ممتازة للغاية .استمر ووفقك الله 🇱🇾❤️

[@audioteb]

شكرا جزيلا لك

[@maryammohamed3257]

كتب اخرى في قوة الارادة

[@audioteb]

👍

[@youneskaratman1871]

صباح الخير احبائي أولا اشكرك على مجهوداتك الجبارة ، حقا انك من بين افضل القنوات التي اتابعها من فضلك : مارايك في مناقشة كتاب [ العادات الذرية] 👌🙏

[@audioteb]

موجود في القناة صديقي

[@بنيسليم-ص4ض]

نريد قراءة لكتاب الداء والدواء لأبن القيم الجوزية

[@Saif.aden.89]

بصراحه مبدع فى الشرح اشكرك من كل أعماق قلبي

[@سليمانرغادة-س9ي]

الثناء و البركة على هذا الفيديوا و على من عمله

[@FadeemZeeland-jb2np]

ياسعيد من سنين عم نسمعلك يعطيك العافيه 🎉.لكن هذه المرة كثير سريع😅

[@منأجلالقرآنأحيا]

كتاب الله يتجلى في عصر العلم لكاتبه لستر جون زيمر مان

[@neekkummogpyo6237]

كتب فكرية ( مالك بن نبي والغزالي )و التطويرية وروايات

[@Shawki888]

👍👍👍👍❤️😘😍🥰

[@tounsidzz755]

نريد تفسير لكتاب نظرية الفستق رقم 2

[@nagyespera9857]

انا كتب لغة الجسد وانماط الشخصيات

[@audioteb]

👍

[@nagyespera9857]

ياريت يبقي المحتوى عبارة عن تمرين على موضوع معين واطلبو من المتابعين تطبيقة وشوف التعليقات تبقي القناة بمثابة مطور للذات

[@sarraforever7003]

شكرا على الملخص الجميل والمفيد ❤

[@memestrolles8496]

تمهل في القراءة

[@audioteb]

👍

[@AJN_7474]

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم ❤

[@hamidstt781]

ممكن تعمل تلخيص لكتاب الذاكرة الهائلة

[@jawadvenom]

اذا امكن كتاب الداء والدواء لابن القيم الجوزيه

[@shs1997]

نبغى العادات السبع لناس الاكثر فعاليه

[@maryrose4065]

اولا اصتدفت احسن قناة اليوم ، والان مشاركة عند قناتكم .تحياتي من المانيا

[@audioteb]

مرحبا بك سيدتي معنا 🌹🌹🌹

[@disciplineisgood4me725]

كتاب الوكزة أو النغزة إذا أمكن وبارك الله فيكم على المحتوى الرائع

[@audioteb]

👍👍👍

[@bandar3666]

كتب علم النفس والتنمية الذاتية والقيادة

[@منتصرالخصبه]

كتاب تفعيل الطاقات مع جسم الإنسان

[@توته2-ظ3د]

1:47 كتاب عن أشياء تالمك من فضلك

[@remounraafat9894]

Never split the difference , negotiate ad if your life depends on it

[@audioteb]

👍

[@باران-ح9ث]

من فضلك لخص لنا كتاب سيكولوجية الرجل والمرأة 🤍

[@audioteb]

👍👍👍

[@AJN_7474]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ❤

[@Shawki888]

حسبنا الله ونعم الوكيل

[@memesetgamesghe9244]

سلام يأخي لخص لنا كتاب لكنود❤

[@محمدالامرلي-ن4ح]

كتاب السر

[@audioteb]

👍

[@أبوعمر-ن4ر5ل]

كتاب مسلكيات إبراهيم السكران

[@oumnour7412]

ماشاء الله عليك شكرا،❤️❤️

[@osamaalkamel3800]

شكرا لكم على مجهوداتكم

[@audioteb]

العفو

[@aminaabdo8547]

الكتب القديمة لأنها ما دامت تطبع حتى الآن فإن فيها ما يستحق القراءة

[@audioteb]

👍👍👍

[@محمدحامد-غ6ط]

أتمنى العوده لرفع الكتب كامله وليست ملخصات فقط لان اسلوبكم الرائع جعلنا عطشانين معلومات .

[@houssemlaz5873]

ماذا تعرف عن كتاب #الجفر؟؟

[@iraq20235]

ممكن تلخيص كتاب الطريقة السهلة للاقلاع عن التدخين وشكرا لكم عالمجهود الرائع...

[@abdoelmansoury3312]

كتاب قوةالفكير الاجابي

[@mohamedabdelmoneim6246]

نريد كتب تتحدث عن علم التراسيرفنغ

[@audioteb]

👍

[@فارسالبياتي-ل9ذ]

نتمنى ان تلخص لنا كتب المال

[@YassuYasen]

كتب غير كتب تنمية بشرية

[@abramabdellah2477]

قناة متميزة وحافزة 💐💐❤️❤️❤️

[@audioteb]

❤❤❤

[@sanatriguich7381]

محتوى نقي جزاك الله خيرا

[@audioteb]

❤

[@hichamswhli4498]

كتاب نظرية فستق

[@tasneemwaleed5113]

كتاب لماذا ننام لو سمحت

[@Ahmad_4s]

ياليت نسمع بصوتك كتاب "الشخصية القوية" لياسر الحزيمي.

[@audioteb]

👍👍👍

[@Enatlos]

شكرا اخي سعيد ❤️

[@audioteb]

العفو صديقي الرائع ❤

[@luxurylifely]

و كتب نابليون هيل و سلسلة كتب روندا بايرن للقانون الجذب، و كل كتب الأعمال الأكثر مبيعا 📨📣

[@mustafa-ahsan]

تستحق لايك + اشتراك

[@yasminhamada2975]

شكرا جزيلا لمجهودكم الرائع ❤❤❤ وننتظر مذيد من علم النفس وتنمية الذات ❤

[@m-000mmh6]

انشالله اسوي دفتر والخص الكتب لي اسمعها لاحقق اقصى استفادة لان بطبيعة الحال الكلام ينسى

[@KhalilKhalil-wj5nn]

كتاب محاط بلحمقى

[@oussamahk3772]

أود التعرف أكثر على نوعية كتب تشبه "فن الحرب "

[@نجلاءمحمد-خ5ج]

كتاب اليهودية والصهيونية والماسونية لعبد الوهاب المسيري

[@audioteb]

👍

[@Shawki888]

💚💚💚💚💚💚🤍❤️❤️❤️❤️💛💛💛💛💙💙💙💙🌼🌼🌼🌺🌹🌹🌹🌷

[@audioteb]

❤❤❤

[@muaath_alli]

كتب تاريخية وسياسة أيضا بالاضافة الى كتب تطوير الذات ، شكرا لجهودك ❤

[@audioteb]

👍