AULA COMPLETA 1.0 Queime MUITA GORDURA em Apenas 20 minutos DANÇANDO! | Playdance Fit

[@juliagomes6836]

Começando hoje dia 24/10 Peso: 69 kg Meta: 59 kg A cada curtida 5 agachamentos 😝

[@alisonromeiro871]

ALISON

[@pedro-uy4rk]

@@alisonromeiro871 alison

[@keilaoliveira1300]

Queremos resposta hein

[@nogueirq7]

ta fazendo?

[@gabrielle522]

@@alisonromeiro871 Alison

[@fernandaazevedo6250]

Aqui vamos nós Comecei ontem : 04/05/21 Minha meta é perder 5 kilos até o dia 24/05/21 Tô com 73 kilos e quero ficar com 67kls A cada curtida é 10 agachamentos

[@beatriznascimento6453]

Não esquece tá? ♥️

[@carolbarcellos4817]

Tô com 71 quero chegar nos 67 .

[@andressinha6045]

Eu estou 78 meta 65 começando hoje alguém me ajuda pq tá difícil mas vou consegui

[@fernandaazevedo6250]

@@andressinha6045 força mulher, já vi resultados, foca na alimentação também que é sucesso

[@girllyrics5438]

@@fernandaazevedo6250 conseguiu??

[@giovanasilva8839]

Caramba que maravilhoso, meu primeiro dia e fiz mais exercício do que fazia na academia. Espero não desistir, quem puder dá like pra me motivar. Edit: obrigada pela força gente ❤️ tenho treinado e estou conseguindo chegar ao corpo desejado, vocês não demais!!!

[@babicereja]

Bora Giovana. Tá fazendo? Dá notícias

[@giovanasilva8839]

@@babicereja estou simm, deu muito certo, até às minhas roupas começaram a ficar super folgadas. Estou me sentindo bem melhor com o meu corpo, vale muito a pena ❤️

[@babicereja]

@@giovanasilva8839 legal seu feedback. Parabéns

[@antonioclaudino9326]

Amei

[@marciaferreira4598]

GABRIELA

[@sofiarochacacossi577]

Oiie gente , estou a quatro dias repitindo essa aula maravilho duas vezes e sinto queimar bastante. Estou com 71kg e minha meta é 50 . Me ajudem me incentivando a bater a meta

[@karlasilva9175]

Você vai conseguir. Comecei hoje, estou pesando 72 tenho 1,65 de altura.

[@camilaandrade9445]

Já deu tudo certo! E aí lindona, já emagreceu quantos quilos ?

[@karlasilva9175]

Nenhum.😂😂😂😂 Comecei a dois dias.🥺

[@camilaandrade9445]

@@karlasilva9175 kkkkkkk a pergunta foi pra Sofia 😂😂 ela tem 1 mês já ... Mas, nós também vamos conseguir mulher 😂

[@ananascimento5983]

​@@karlasilva9175comecei essa semana a dieta vou começar a fazer esses exercícios bora que a gente consegue minha meta 20 kg

[@gabrielabendasoli8505]

Começando dia: 16/11/2020 Peso atual: 63kg Meta: 49kg * Não esqueçam de curtir para eu voltar aq e dizer se deu resultado *

[@denysegarcia2248]

Continuou? Tenho a mesma meta que você kkk

[@gabrielabendasoli8505]

@@denysegarcia2248 Vou voltar essa semana, mas fiquei 5 dias mancando KKK sério, mas vi resultado

[@jamiligabrielebragadelunad2821]

dia 24/11/2020 peso atual. 58 meta 40kg kkkkk putis tô ferrada

[@biancaamambahy5255]

Iai, já perdeu quantos kilos?

[@Rafa_fofa305]

Peso atual 80 😲 Meta 70 Hj primeiro dia fui só até metade do vídeo... Quase morri 🤣🤣🤣

[@Thyago_sntoos22]

Começei ontem: 01/09 Peso: 77,9 kg Volto daqui a 1 mês pra falar o resultado... Curtam pra mim lembrar...😉

[@erikaferreira6049]

Eai q q deu?

[@sarahacacio4279]

eai??

[@josevinicius9048]

Eai oq aconteceu?

[@annygrazielli969]

Deu certo?

[@Thyago_sntoos22]

Voltei hoje,uma semana depois,já perdi 1,5kg Volto no final do mês pra dizer o resultado total😉

[@isaahgomes3776]

Aquiii vamos nós: Data:01/02/2021 Peso: 85kg Idade:16 anos Curtem ai pra eu não perder Edit: Fiz 17 anos e estou com 86.30 engordei ...mas vamos focar

[@kansei4563]

Caraca tamo fazendo junto! sou da mesma idade e mesmo peso e comecei no msm dia!

[@isaahgomes3776]

@@kansei4563 nuuu que loucuraaa boraaaa

[@fernandojunior8694]

Boa sorte para voces 2 😆😆

[@a.coliveira3301]

Está tanto resultado?

[@isaahgomes3776]

@@a.coliveira3301 bom pessoal Siim

[@stefany040]

Com esse treino e boa alimentação perdir os tão sonhados 10 kg,fazia com eles todos os dia de segunda a sexta,e hoje fiz novamente como é gratificante fazer esse treino já com meu objetivo alcançado. Por isso não desista,VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!

[@karolsantos243]

Com quanto tempo?

[@stefany040]

@@karolsantos243 Foi um processo,talvez que as pessoas podem considerar lento,mas,1 ano eu estava no peso desejado e não engordei mais🙏🏻

[@karolcampos1498]

qual era sua alimentação

[@michelledayane4147]

Consigo sim 😍

[@stefany040]

@@karolcampos1498 No começo cortei frituras e massas,cheguei fazer tbm jejum intermitente,aconselho passar no nutricionista,pois nn sei se fiz da maneira certa,mas deu certo! (Obs: BEBA ÁGUA,FAZ MUITA DIFERENÇA)

[@gabywetter8521]

Maravilhoso. A cada like vou fazer 2 agachamentos,gente me deem força

[@larissacosta6358]

🔥ATENÇÃO 🔥 O verão chegou e você ainda não está em forma ou se sentindo bem com o seu corpo?? E além de tudo só os exercícios não estão adiantando? Pensando nisso preparamos dois Guias digitais com dicas e receitas Low Carb especialmente para você! Não perca a chance de ficar em forma e comendo coisas saudáveis e Gostosas! Obs: As receitas foram testadas e aprovadas por nutricionista. O primeiro tem mais 500 receitas e divide em até 12x no cartão (sendo 12x de R$ 6,79); LINK ABAIXO sun.eduzz.com/50118?a=40183819 E o segundo tem 200 receitas e divide em até 6x (saindo 6x de R$ 5,51); LINK ABAIXO sun.eduzz.com/21875?a=40183819 ✅ Receitas fáceis e práticas; ✅ Guia de benefícios; ✅ Pratos principais, sucos detox, petiscos e muito mais; ✅ Fáceis de Fazer; ✅ Tudo pensado para o seu bem estar; ✅ Divide no cartão 💥FIQUE EM FORMA E BEM CONSIGO MESMA/O .

[@gabywetter8521]

@@alessandrasulamita4143 FORÇA!!! Você consegue!

[@gabywetter8521]

@lulu legal Você consegue!!!

[@dresssinha]

Gente do céu! Eles parecem tão calmos e tranquilos como se fosse muito de boa esses exercícios, e eu tô aqui deitada no chão morrendo com o coração saindo pela boca eu em

[@andressamachadosuellen8522]

Eu tbm

[@anapaulaalvespereira3430]

Final do vídeo tô aqui caída no chão tbm diaaa cansei

[@AnaPaulaCosta-rj8ev]

Eu tbm

[@karlatainansilva]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 é nois

[@staystrong8831]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK senhor n aguentei terminar

[@gabrielafelicidade2548]

Ooi, comecei faz duas semanas e já vi resultados no começo as pernas doem muito mais depois de uns 4 dias fazendo não senti mais dor eu estava com 78,8 quilos já estou com 74, 6 . ( claro q com uma reeducação alimentar) curtam para mim voltar💖 Já estou com 67,5 😁😁 Voltei 13/09/2021 já estou com 64,8

[@eusoueu3680]

Vc faz tipo cada dia um vídeo diferente?

[@leninhasantosdasilva97]

Eu também, começei no dia 11 de maio 2021 e estou comendo mais saladas e estou me sentindo mais magra, e nos 3 dias que começei doeu meu corpo todo mais depois não doeu mais

[@Vivi-tq5qv]

@@eusoueu3680 também não sei como começar, se 16 minutos por dia são suficientes. Acho vou fazer prancha depois desse video e fim.

[@kelyaberturasdecaixas]

@Gabriela Felicidade como tá indo o resultado??

[@thaismacedo3541]

Verdade dói mesmo.

[@simsousthefany1280]

Esse foi um dos exercícios que mais me fez perder peso durante a época da pandemia mais rigorosa. Eu comecei a me exercitar totalmente em casa quando ainda tinha 82kg. Claro que somado com uma alimentação mais saudável, sempre vamos ter resultados melhores. Só que como uma pessoa de poder financeiro não muito alto, posso afirmar que não precisamos seguir dietas mirabolantes para chegar no nosso objetivo. O segredo é sempre manter a constância e a disciplina visando o que quer conquistar. Hoje me orgulho em dizer que cheguei nos 58kg e continuo me exercitando. Não é uma questão somente de estética, mas também de saúde.

[@palomamoura6933]

Parabéns Stefaniny, irei entrar tbm nessa, gostei desse canal e desses exercícios. Irei ter uma alimentação balanceada e com esses exercícios sei que irei chegar no meu objetivo que é perder pelo menos 22kg que será meu peso ideal para minha altura. 🥰🥰

[@bluedion1543]

Quero chegar no 58kg tbm, para saúde, estou pesando 70kg

[@jarynalopes2756]

@@palomamoura6933 começou ,miga?

[@giselliribeiro3573]

Que legal !! Parabéns !!

[@giselliribeiro3573]

Eu estou com 71 kg e quero chegar aos 60 kg.. somos vitoriosos!!

[@vivianedamasceno1395]

Quem mais veio pq quer começar 2021 fitness? Hahah Foco!! Agora vai.

[@andreiacarmo6484]

Agora vai 👍

[@etinhaoliveira5758]

Etinha oliveira

[@etinhaoliveira5758]

Etinha oliveira

[@chauanemendes]

Agora vai 💪🏻

[@chauanemendes]

Gente me chama no zap quem tiver todos os dias fazendo esse exercício 5569992334426 para tiramos dúvidas.

[@railateixeira4267]

Pessoal, realmente funciona. Vim aqui deixar meu relato. Estava pesando 78kg em dezembro de 2019, fiz essa aula e mais uma todos os dias ( pq amei eles e animação deles), PERDI 9,4KG em um mês e meio, em fevereiro eu já estava na meta. Hoje em dia eu mantenho o peso e estou com 64kg, me amando muito!! Tudo depende de déficit calórico e exercícios ( fechem a boca tbm né hahaha)

[@merliramos2949]

Tenho 51 anos 1.65 120k. Preciso perder 30k mas tenho poblemas nos joelhos e fiz cirurgia de artrodese nos 2 pés quais exercícios posso fazer. Pode me ajudar por favor. Deus de ja obrigado.

[@larihortins]

Qual era o outro exercício?

[@jeniffermarco9603]

Qual era a outra aula que vc fazia ?

[@railateixeira4267]

Lari Hortins kzbin.info/www/bejne/mmGblZKLj9KKZ5I

[@railateixeira4267]

Merli Ramos oi moça, não sou personal, não sei como ajudar, apenas deixei meu relato..

[@michelacarla1082]

Quem também veio aqui porque quer começar a ser fitness na quarentena? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@toperagamer8457]

Eu kkkk

[@Vihh_2004]

Michela Carla euu KKKKKKKKK

[@bloodtieboy]

Eu kkkkk

[@edilhasouza32]

Eu querendo perde indurecer a barriga e

[@stefanevitoria4152]

Eu kakaka

[@luizasilva5098]

Começando 2.023 com o meu projeto fitness! Ufaaaa! Quem mais? Aula sensacional!!!

[@Playdanceweburn]

Uhuuu!

[@suelenbiegelmeyer1413]

Então tamo junto de 87 kg preciso baixar pra 65 até o final o ano...

[@casinhadarozy4826]

Eu aqui rs

[@yasmimsendocrianca9795]

@@suelenbiegelmeyer1413 eu também estou 87 quero ir para 65 kg

[@BiaSantos-tb5xp]

Tbm tô na luta 💪

[@mariagirlblox1852]

Voltei aqui depois de um mes para falar que esse video mudou minha vida,perdi 11 kg dancando diariamente ,to muito feliz,muito obrigada playdance!!!👏

[@andreiacostamarques1619]

Fez caminhada?

[@mariagirlblox1852]

@@andreiacostamarques1619 não,mas reeduquei minha alimentaçao

[@denisexckack663]

Vc dançava todos os dias so esse videos ou outros

[@andreiacostamarques1619]

@@mariagirlblox1852 obrigada por responder 😍

[@mariagirlblox1852]

@@andreiacostamarques1619 :)

[@jairabrito6186]

Comecei a fazer essa aula em Novembro do ano passado, tenho 14 anos, essa aula junto com reeducação alimentar e caminhada, porém a caminhada fiz só nos primeiros 30 dias me fizeram perder 15kg até agora, eu pesava 83kg e agora estou com 68kg, minha meta é 60kg e acredito que vou conseguir.

[@AnaClaudia-wj5lb]

Você faz essa mesma aula todos os dias ?

[@jaquebelemefrata3514]

Parabéns 👏 vou seguir seu exemplo!

[@marciaferreira4598]

GABRIELA

[@sandrasouza194]

Vc faz essa mesma aula todos os dias ?

[@jairabrito6186]

@@AnaClaudia-wj5lb fiz a mesma aula todos os dias

[@fenixdabola]

Oi Pessoal, Comecei hoje! Fiz essa aula e minha experiência: SUEI MUUUUITO!!! Só fiquei tonta quando no final (que baixei a cabeça) creio que seja porque iniciei hoje. Estou acima do peso. 108kg. Me deem força para continuar. VOLTO DAQUI A 1 MES PARA CONTAR COMO ESTÁ SENDO! Bjs

[@deboras.3059]

Comecei tb, preciso emagrecer

[@fernandaandrade9888]

Vamos conseguir 🙌🏼

[@heyminniee]

@@deboras.3059 oiee, como esta o seu desempenho??

[@anacarlaalves4168]

Como tá sendo ?

[@Ana_vivian_plz]

Iae?

[@joaquimdias3420]

Comecei no domingo Volto daqui em um mês pra falar sobre o resultado Peso :65 kg Curte pra eu voltar

[@clarajanu1193]

E aí.

[@marytoledo3762]

Eu emagreci 5 kg

[@joaquimdias3420]

@@marytoledo3762 enquanto tempo ?

[@marytoledo3762]

Um pouco mais de um mês pq ficava muito apertada com os estudos ,mas funciona muito

[@joaquimdias3420]

@@marytoledo3762 parabéns ,miga

[@conselhoscitacoes7713]

Nome: Aline Peso : 84 Meta: 70 Volto daqui um mês 2/08.. curta pra mim não esquecer 🦋

[@yasmimsantos3018]

moça tá no foco?

[@yasmimsantos3018]

tá dando resultados?

[@anasouza9857]

.

[@Ranny_xis7]

Oieee

[@giovannadelmonte8360]

Comecei a 2 dias queria saber se tá dando resultado? Kkk

[@helenanevesribeiro6789]

No início da quarentena vendo os comentários abaixo de pessoas que vinham e dizia voltar depois eu resolvi voltar meses após trazendo os resultados. Lembro que comecei no mês de Abril com esses exercícios deles e alimentação balanceada. Pra meados de Junho eu fazia todos os movimentos que antes não conseguia e dia sim e dia não comecei fazer no final um treino metabólico. Em abril eu pesava 85 k. Tinha 90cm de cintura e 119 cm de quadril Hoje atualmente eu estou pesando 75kilos, com 83cm de cintura e 113 cm de quadril. Melhor ainda é meu condicionamento físico, as vezes vou ao trabalho de bicicleta e antes não conseguia andar nas subidas(Eu tinha que descer e ir empurrando a bicicleta), hoje eu já consigo. Obrigadaaa

[@kinho1242]

Que bacana! Parabéns ...Me inspirou a começar! Obrigada pelo depoimento.

[@keilaoliveira1300]

Parabéns

[@suuzai2617]

Parabéns por realmente voltar

[@risoneideoliveira4950]

Parabens pela conquista porque e mto dificil vencer a vc ms todos os dias

[@roseliarnaldodepaiva2098]

Parabéns 👊👏👏👏👏

[@marielleoliverr]

Eu segui direitinho os exercícios em 2020 organizei minha alimentação, perdi 10 quilos em casa. 🎉🎉🎉

[@lausxm]

O melhor é que meu nome é Laura, aí ele falava "vai Laura" aí eu ficava " tô indo calma Kkkkk'

[@brunaleticia3408]

HAUAHAUAHA

[@lee.5964]

KKKKKKKKK

[@cayobrenno]

@@lee.5964 kkkk

[@millesyuu9740]

KKKKKKKKK

[@lauracarvalho17]

Eu tbm 🤣🤣

[@nftmix6117]

Vou começar hoje! Meu peso: 103 kg Meta: 95kg Cada curtida 10 polichinelo

[@deivison1265]

Então?

[@inesrockenbach267]

Força vc consegue

[@Lucas-ux3lh]

Atualizaaaaa

[@julio_sl9838]

Atualiza

[@deusefiel6347]

sun.eduzz.com/272714?a=68984288 vc que deseja queimar suas gorduras, venha conferir nosso produto《queimador de gordura》100% original!!

[@scheilasales9277]

Ola, começei hoje meu treino. Curte ai pra min me lembrar de fazer todos os dias os exercícios. Grata

[@claudianacosta1680]

Olá meu peso 60 kg altura 1.52 minha meta é chegar aos 50kg será q consigo

[@kauanytuber8231]

Jaua

[@kauanytuber8231]

Liva

[@priscilalobato523]

@@claudianacosta1680 vamos conseguir gata,tenho a msm altura e peso 70 ,pretendo chegar a 50 tbm , boa sorte e um abraço

[@laralaurindo2839]

Eai ?

[@clara7571]

oii gente, meu nome é clara tenho 12 anos e estou com 63kg e estou no meu primeiro dia de exercícios, vou seguir firme e daqui uns meses irei voltar para mostrar os resultados!!

[@sophia5509]

E aí, por enquanto deu resultado?

[@robertapaula4133]

Ja mudou algo?

[@EdinalvaSouza-hv2vj]

E aí conseguiu emagrece

[@Kim-ye7yh]

clara mulher, deu certo??

[@adrianaalbuquerque4289]

Geeeeente...que vídeo é esse?Amo dançar e preciso perder peso urgente...hoje consegui fazer os 10 primeiros minutos!!!Começando hoje...estou pesando 114 kg...que tal vcs me ajudarem hein.Curti aqui pra eu voltar dia 15 de fevereiro e falar pra vocês o resultado incrível que eu vou obter 😍❤Obrigado Laura...Obrigado Bernado🙌❤

[@AnaRodrigues-yf3tz]

Eu também, fiz metade kkkk mais um dia concluo

[@karencristinamattos488]

Fé em Deus que você vai conseguir não desista por nada , felicidade vai ser quando você colocar aquela roupa sem esforço e comer sem exagero ,força linda pois o melhor está por vir bjs tbm faço as aulas desses dois maravilhosos

[@easytae9356]

Continua e não desista, mana... vc consegue. Acredite

[@KarenPatyLira]

tbm peso 114kg e fiz 10 minutos....devagar e sempre!!! vamos conseguir!

[@lilianenovaes2215]

Up

[@luizabastos6177]

Eu assistindo o vídeo deitada pra ver como é 😂😂😂😂 Agora vou levantar e fazer né kk

[@patricialima3100]

Eu🤣😂

[@katiasouza3377]

🤣🤣🤣🤣🤣 Eu também!

[@fabianesantos1887]

Eu também 😂🤣

[@anacarolinediasdesantana4081]

Euuu kkkkkkk

[@jennnyfersantos]

Eu kkkk,planejando começar amanhã

[@marioliver2390]

Quem tá aqui porque é o primeiro mês do ano e quer mudar de vida👏

[@michellenastaciodonascimen3784]

Siim, tmj

[@DaianeSilva-hs7pp]

Euuuu.kkkk

[@analarissavasconcelos6704]

Queroooo

[@Raquelviitoria_]

Eu

[@gleicekelly6049]

Euu

[@AnaCarla-ze5ym]

Plenamente FELIZ! No dia 1 de Junho eu pesava 73 kg . Hoje, dia 18 de Setembro estou pesando 55 kg . Ed: hoje dia 16 /11/2023, Pesando 50 kg, fazendo todos os dias as aulas com Bernardo e a Laura. ❤🥰 Ed: resumo: hoje dia 25 de Dezembro continuo com 50 kg e pretendo mante - lo. Pessoal , não desistem . As vezes difícil e ficamos com vontade de desistir. Mas não desanimem. No início é difícil mas depois é recompensador chegar no peso q vc tanto deseja . E lembre- se cada um tem o seu processo, mas no final todos chegam lá. E Rumo à 2024 p/ todos 🥂🎁

[@hynarabarbosa]

Parabens

[@AnaCarla-ze5ym]

​@@hynarabarbosa obg😊

[@izaoliveira8656]

Venho aqui agradecer pela aula, hoje depois de anos tendo crise de ansiedade consegui fazer um treino completo sem medo de passar mal, eu to soandooooo demais, no final eu me emocionei chorei, parece bobagem! Mas foi uma conquista p mim! Hoje pesando 70kl daki 1 mês venho conta como esta sendo os resultados!! Bjos ❤️

[@emily_silva997]

Boa sorte!♡

[@milaklecia2009]

😍

[@noenliasanttos9633]

Aos

[@raquelsouza8743]

❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@dayannamanini9851]

Parabens, vc é muito guerreira vai conseguir. Deus abençõe vc.

[@delishellen1406]

Tive depressão e engordei muito. Meu peso era 64 hoje tenho 105 vou mudar de vida. Vou cuidar de mim 😭😭😭🙏🙏🙏🙏

[@natashacosta1343]

Isso aí! Tenha fé que você consegue!!! Há 6 meses atrás eu tinha 65 kg e hoje tenho 55 kg foi com certeza a melhor decisão que tomei pois me senti muito melhor Força aí!!!

[@canalbrasileiro636]

Somos 2, estou com quase o mesmo peso e na mesma situação, quero mudar mas não consigo

[@delishellen1406]

@@canalbrasileiro636 nem me fale sabe é muito difícil pra mim. Pois escuto muita piada sem graça. Chupeta de baleia... Broa.... Pamonha... Isso me dói muito 😭 Sem falar que auto estima Fica lá embaixo

[@giovannapacheco8338]

forças, tamo junto!

[@sammylacerda4651]

Amiga somos duas,e com a quarentena a ansiedade aumentou tô pesando 125 quilos.💔💔

[@talyssa3735]

Comecei hoje ,sou mamãe, dona de casa e tenho uma lojinha. Estava com a autoestima muito baixa. Então comecei a fazer exercícios pelo KZbin faz 1 mês e perdi 6kg em um mês fazendo cada dia um vídeo d um canal diferente. Tomando muita água. Tenho 1,65 estava com 80kg agora estou com 74kg.17/11/21 Vou fazer um desafio de 1mes fazendo só essa aula aqui que gostei muito. A minha meta é usar um vestido sem marcar a pança kkk Curtam aqui pra eu achar o comentário e vir mostrar meus resultados 🥰

[@carolinamoraesq]

Teve resultado?

[@ailimbianchi]

Eai?

[@EduardoOliveira-uz8iu]

Curta aqui pra eu achar o comentário kkkkk tá procurando até hoje

[@talyssa3735]

Oi, eu perdi 13kg desde que comecei. E tbm tomando 3 litros de água por dia

[@maiaraioris5570]

@@talyssa3735 OI VC FEZ TODOS OS DIAS C 20 MINUTOS APENAS? QTO TEMPO PERDEU 13 KG?

[@jessicarocha5198]

Em 2 meses perdi 9,6 kg fazendo essa aula! Aliado a alimentação saudável!! Obg! Vale muito à pena!

[@rosemariz4104]

A minhã primeira vez eu quase ia morredo de calor e olha que tinha vento , no outro dia eu quase que não ando minhas pernas estão doendo muito mas vale a pena hj eu vou fazer de novo . Quem aí ficou com a perna doendo deixa o like

[@evaamouraa8672]

Comecei ontem e tô cm as pernas toda doida.... Ms é muito bom

[@alinesilvamedeirosilva8419]

Vou começar a fazer amanhã

[@beenknot8814]

@@evaamouraa8672 comecçei faz quatro dia, pronto falei acho que minhas pernas ficaram bomabadas, que nem sinto de tanta dor kk

[@Nando-oj8co]

Vc faz todos os dias?

[@Nando-oj8co]

Eu faço um dia sim e um dia não, será que da pra fazer todos os dias?

Nome: Isabelly Peso: 79 Meta: 68 Cada notificação de curtida, o que eu estiver fazendo, vou parar, beber agua e fazer 10 agachamentos, será que vai dar certo? Dia 27 de maio (um mês depois) volto pra dizer os resultados. Espero que eu consigaaaa

Tres dias ja se passaram e eu ja sinto a calça mais folgadinha na cintura. São 22:08 e eu estou aqui dançando.. simbora!! (Ps: nao achei que tanta gente fosse curtir, ja estou devendo 200 agachamentos em apenas 3 dias, ufa, vou "dividir" essa dívida durante o dia, obrigada pelo apoio).

[@Lara-sh8se]

@ só com essa dança vc está sentindo essa diferença ou está fazendo algo mais?

@@Lara-sh8se dieta. Cortei refrigerante. Pão. Hambúrguer. Fritura. Muita agua o dia todo. Não almoço com líquidos. Não estou repetindo almoço. Estou comendo muitas verduras, principalmente quando bate a fome, faço um suco de beterraba e tomo em seguida. Posso dizer com toda certeza, até esqueci do gosto desses alimentos. O cérebro vai se acostumando com a rotina.. (esse fim de semana, escapei e comi um chocolate 70%).

[@rafaelagomes2148]

@ coma mais frutas para não cair na tentação de comer doces. Eu aumentei meu consumo de frutas principalmente depois das refeições, não sinto mais tanta vontade de comer doce.

[@geisalima1548]

Quero mesma coisa, depois volto aqui pra dizer tbm!

[@brendaemmanuele8658]

Comecei hoje (29.06.2020) daqui à um mês eu volto pra dizer o resultado. Ótima aula!!! Curtem muito pra eu lembrar de fazer todos os dias!

[@williandejesus1044]

Dcdhwuhabeddddr3gefswd1rtjkkkkkkkkkkjjjkkkkkkkkkkjkkkkkkkkkklkkkkkkllkkkkkmkkkkkkkklllllllllllkkllkklllllkklklkkkklllklllll

[@thaisnathasha9197]

😍😍

[@garotadosasiaticos839]

Passou um mês. Deu certo?

[@erikalifees]

Deu certo?

[@thatycarvalho5877]

E aiii ???? 😁

[@MegaKerolim]

Alguém 2024?

[@adrianafelix5418]

Esse casal são demais perdi 4 2024

[@adrianafelix5418]

Você fazendo certinho você emagrece sim desde 4 kg estou muito feliz e vou perder mais quatro se Deus quiser

[@anapaulancp4906]

🙋

[@sofiamauricioh]

Olha eu aqui

[@ysali3779]

Quase todo dia ❤

[@lifeevermore.658]

Oie galera e já passou um mês eu fazendo este exercícios o resultado foi menos 7.200 oh Glória 🙌🙌🙌🙌🙌 agradeço a vcs por disponibilizar esse vídeo é ajudar as pessoas.GRATIDÃO!!!!

[@ketilamedeiros8902]

Esta fazendo eles todos os dias

[@lifeevermore.658]

@@ketilamedeiros8902 sim fiz 2 vezes por dia durante um mês

[@izabellecunha4363]

👏👏

[@angiesofiamunozalfonso8247]

Você fez alguma dieta?

[@lifeevermore.658]

@@angiesofiamunozalfonso8247 apenas comi saudável. Preferência frutas verduras e legumes. Nada de industrializados e processados.

[@BatalhadeanimesBR]

Emagreci dois kg só no suor. Gente, que treino heim. Daqui 30 dias volto com o resultado. Cada curtida é dois agachamentos

[@victorsouza5511]

Eu consegui emagrecer 2kg em 4 dias com essas aulas kkk

[@BatalhadeanimesBR]

@@victorsouza5511 Sério? Que bênção! Eu quero perder a barriga e ganhar massa nas coxas e bumbum. Espero que não demore a aparecer os resultados. Exclui o refrigerante que aqui em casa era todo dia praticamente.

[@victorsouza5511]

@@BatalhadeanimesBR eu faço todos os dias as 3 aulas que estão disponíveis. Cortei manteiga, pão, arroz, macarrão, refrigerante, suco de pacotinho.... No começo não aguentava fazer fazer nem uma aula, mas consigo fazer 3 diretas.hj

[@Paula-zx9ks]

@@victorsouza5511 Aí que maravilha. Acabei de voltar de 40 dias de férias onde engordei 2 quilos. Vou perder esses 2 quilos nem que seja na base do ódio 😅

[@cradux2939]

Iaí? Qual o resultado?

[@carol116]

Gente, não sou de comentar em vídeo.. mas preciso compartilhar com vcs a minha experiência (para acompanhar minha evolução tb) Comecei a fazer a aula num domingo, dia 15/08/2021, sem nenhuma pretensão. Estava me sentindo mal com o meu peso, me achando pesada demais... no primeiro dia quase morri (sério!), mas não desisti pq sei que será bom pra minha saúde. Hoje, dia 17/08/2021, estou no terceiro dia e já noto MUITOS resultados satisfatórios: 1. Me sinto mais disposta. 2. Durmo melhor. 3. Não sinto tanta dificuldade em acordar cedo. 4. Tô me achando mais bonita (mais do que já me acho kkkkkk) 5. A partir do terceiro dia consegui fazer a série com mais facilidade. Tô sentindo muita dor nas pernas, mas acredito que com o tempo eu me acostumo. Comecei o desafio pesando 78.9 kg (15/08/2021). Atualização (17/08/2021): 76.6kg

[@artlover770]

Nossa você emagreceu 2 kilos super rápido.😱

[@carol116]

@@artlover770 sim! Diminuí a comida e comecei a fazer esse treino! Vou ficar atualizando meu progresso aqui!

[@artlover770]

@@carol116 Sim, por favor, vá nos atualizando, isso nos incentiva.

[@Playdanceweburn]

Com o tempo e a constância as dores vão embora! Parabéns pela garra! 💪

[@marianamosqueira9622]

Nos atualize pf☺️

[@luciabarbosa-p8n]

Exercícios muito bom! Já faço há muito tempo! Emagrece muito rápido!❤

[@dudinha3531]

Comecei dia: 30/08 Altura: 1,57 Idade:14 Peso:71,85kg Meta:65kg Volto daqui a 1 mês . Curtam meu comentário porfavor

[@conceicaodouradodalmaschio2547]

Eu sso. Idosa 66anos ssou cidentaria eu gostaria de fazer zunba poss ?

[@conceicaodouradodalmaschio2547]

Ja fiz 3 cirurgia de coluna

[@claracarisia2595]

Tá chegando kkk volta mesmo

[@davisantos4084]

Já deu um mês e ai

[@helidaleal6253]

Oi, conta pra gente como está se sentindo após 30 dias?

[@morea-v9z]

Ok vamos lá! Idade: 18 anos Altura: 1,60 Peso: 75Kg Meta: 65 Kg 21/03/2021 Não precisa curtir, apenas não quero esquecer pra eu voltar novamente! Não adianta fazer exercícios e ficar comendo doces ou salgados FECHA ESSA BOCA 😄 VAMOS CONSEGUIR, VOCÊ VAI CONSEGUIR🙌🏼

[@laurasilva7247]

Tô na mesma Situação

[@giovannamiguez6982]

Oii, voz está conseguindo?

[@giovannamiguez6982]

Estou quase na mesma

[@yasmimsantos3018]

conseguiu moça?

[@jessicaalexandria1294]

Gente funciona mesmo,comecei dia 15 de maio de 2020.perdi 8 kg..Estou super feliz..Faço todos os dias mais tbm deixei de comer besteira tipo refrigerante,chocolate e outras besteira.Estou com o peso que sempre quis. Vou continuar.

[@ingridcarvalho8182]

Em quanto tempo tu perdeu esses 8kg?

[@Estelaandradenomkt]

Em quanto tempo?

[@yoshikagekirabitesthedust2964]

@@Estelaandradenomkt Bem provável que ela tenha feito durante 2 meses.

[@tatianecampaneli183]

Pode fazer todos os dias esses exercícios ou vc alternou com mais alguns ?

[@micaellealbuquerque7836]

Estava com 70kg e a 2 semanas comecei a fazer essa aula diariamente e junto com uma dieta já consegui eliminar 3kg, minha meta é chegar nos 58.

[@susousa2313]

O exercício eram somente esse vídeo, ou você fazia outro?

[@lardemonique]

Cada curtida vou parar e fazer 10 agachamentos. Também quero esse desafio. Tô fazendo exercícios a quase um mes e reduzindo besteiras e chá verde, hibisco, cavalinha comecei com 85kg estou 83kg, 1,65cm

[@alguempoxa5624]

Comecei hoje Peso:68kg Curtam quando fazer um mês volto pra dizer o resultado🙌🏽

[@julianaaaraujo6851]

Eu sei que ainda não deu um mês mas vc viu resultado?

[@missmaryhoney]

@@julianaaaraujo6851 Eu comecei a fazer no domingo perdi 1,5kg

[@claudyanesantos1696]

@@missmaryhoney mudou a alimentação tbm?

[@thaylavivi6990]

Olá.. Faz e semanas .. Perdeu quanto já ?

[@andrezatipos]

@@claudyanesantos1696 tem que mudar a alimentação tmbm. Não adiantar fazer esses exercícios e depois comer besteira :D

[@FernandaLino]

perdi o meu comentário, mas vim dizer que emagreci super com esses exercícios!! fiz por 20 dias seguidos, e já vi um grande resultado, mudei minha alimentação e continuo fazendo os exercícios pra manter, me sinto mais disposta e muito melhor! ♥️

[@ketlensouza8375]

Vc sabe quantos quilos vc perdeu ?

[@thiagocaua2705]

@@ketlensouza8375 12

[@julias9892]

Sério? Tô querendo fazer

[@fernandalima982]

Quero mais vídeo me emagrece

[@FernandaLino]

@@ketlensouza8375 perdi 16kg treinando por 20 dias seguidos e mudando totalmente a alimentação, sigo na mesma rotina até hoje, mas parei com os treinos

[@simonerodriguesdasilvacamp4721]

Já perdi 25 kilos . Obrigado por fazerem parte da minha vida e da minha história.

[@Fernandasilva12319]

Em quanto tempo?

[@lorranybriito]

Comecei hoje o treino quase morri kkkk suei horrores daqui um mês volto aqui pra contar meu resultado! Estou super animadaaa, cada curtida um agachamento 😂

[@jaqueloot7406]

Como está sendo???

[@solaine2290]

Como que está sendo, já viu resultado ?

[@nattyalmeida4755]

Como tá?

[@Mariasilvaoficial6223]

E ai ja teve resultado?

[@erickferreira7508]

Eaiiii

[@julianalimaoliveira6034]

Dia:27/05/2021 Peso:75 kg Meta:50 kg Tenho 16 anos ainda,então estou totalmente fora do meu peso.por isso vou caminhar,fazer essas aulas de dança pra emagrecer,e é claro diminuir a comida.volto pra avisar quando conseguir pesar 50 kg,me dê Boa sorte.E me lembrem curtindo🖒👍

[@anaflaviasoares5903]

Oi ? Está conseguindo?

[@Fadalaricell]

Ta dando certo?

[@ikalytaribeiro2597]

Deu certo ?

[@camilacastelao7522]

Nunca mais voltou

[@Cah_201]

@@camilacastelao7522 É sempre assim, só querem like mesmo

[@AnaMaria-kf4gn]

Conheci esse canal no dia 4 de janeiro, amei. Estava pesando 90 kg em uma semana fazendo fui para 89, 3. Hoje dia 18 estou pesando 87, 4. Estou amando. Meu objetivo em janeiro era perder 5 Kg mas até o final do mês acho que eu vou estar pesando menos de 85. Agradeço muito a vocês por disponibilizar essas aulas.

[@Playdanceweburn]

você vai conseguir querida!!! Parabéns pelas suas conquistas desde o começo! Você merece!!! Nos manda uma mensagem no instagram, vamos adorar :)

[@coquealto]

Força!!!

[@AnaMaria-kf4gn]

Day Lima obrigada, Você também está fazendo ? Você vai gostar muito

[@stephanysouza470]

quais estão sendo os resultados já ?

[@milimamipady2026]

Meu Deus ! Preciso dessa vontade!! Que vergonha de mim !! Ja já tomo coragem kkkk

[@AnonimusX-ns7nx]

Ja comecei tem 2 semanas, estou pesando 94, e estou com problemas de saúde, pretendo voltar dia 25 de fevereiro, para dizer se perdi peso, me lembrem

[@n8a390]

E aí?

[@idaliahenriques3815]

Perdeu peso?

[@erikaoliveira1475]

Quem tá fazendo na quarentena deixa o like

[@math0.0bil]

Eu comecei ontem

[@alcaline15]

Comecei hoje... Vamoss

[@gabrielvaleria1798]

Tô tentando kklll

[@keilathurler687]

Vou começar amanhã, estou só vendo hj kkkk

[@ZIUOO]

@@math0.0bil também eu acho que vou fazer isso até 1 mês ou 2

[@esthervitoriano7265]

Gente, após o parto, não tinha nada que me ajudava a voltar aos meus 55 kilos, e 2 meses fazendo todo dia eu perdi 5 kilos de 63 fui para 58 com a ajuda desses vídeos!!! Reeducação alimentar, playdance, tudo de bom!!! 💖

[@raianneanciaes3610]

Vc fez todos os dias ou teve dia de descanso total?

[@esthervitoriano7265]

@@raianneanciaes3610 de segunda a sexta ♥️ e reeducação alimentar com a ajuda do app FATSECRET que contabiliza calorias.

[@sarasouzamadureira3214]

Oi Esther, tb sou mãe recente e minha bebê tem 4 meses. Achei esse vídeo de dança e estou pensando em começar. Com quanto tempo após seu parto vc começou?

[@esthervitoriano7265]

@@sarasouzamadureira3214 após 5 meses eu comecei sem problemas, contanto que se for cesárea não tenha dores ainda na cicatriz.

[@sarasouzamadureira3214]

@@esthervitoriano7265, tem esse detalhe...eu fiz Cesária, mas só sinto umas dores de vez em quando.

[@palomaalves2158]

Nessa hora, sou grata aos anúncios, pq eu descanso kkkkk. Gratidão por isso, a meta é ser feliz e saudável! Bora galeraaaaa 💪🏻 Grupão no whats para incentivar?

[@camillanunes7512]

Se forem fazer me coloquem 41 989034092 Comecei hoje 23/02/2021

[@edlanyasousa4929]

Kkkkk pensei o mesmo sobre os anuncios kkkk implorei por 1

[@edlanyasousa4929]

Opaaa meu zap 85985122297

[@reginaldorochasantos5026]

Me coloca por favor 11971614871

[@leonorcosta4727]

Oiii 960969405 eebaaa

[@claudiacarvalho655]

Comecei com vocês hj, com 70 kilos. Quero voltar aos 57. Vocês mandam bem.

[@jmonk4542]

Já está vendo resultado?

[@keithmoschion8803]

SENSACIONAL !!! Morta, não cheguei ao final kk, mas quero sempre! Exercícios de forma mais dinâmica !

[@danyhelena3873]

Eu tbm kkkkk mais não vou desistir

[@lulugamer900]

primeiro dia: suei bastante, fiz bastante pausas, fiquei com falta de ar e uma pequena vontade de vomitar kkkkk (sedentarismo é horrível) 3°semana: suei bastante, fiz 3 pausas só🥰, 0 vontade de vomitar e 0 falta de ar. curte pra eu não esquecer de atualizar pfv

[@Aazle]

conseguiu perder gordura?

[@nubiaferreiraalves749]

?

[@estelatairescoelho3522]

gente eu tbm fiquei com vontade de vomitar..quase morri..aguentei so 10 minutos....poxaaaaa

[@hellensouzaleite]

@@estelatairescoelho3522 fiz 10 minutos e to morrendo kkkk mas a energia é instantanea quero fazer mais

[@joycekaroline4692]

@@estelatairescoelho3522 tmb fiquei com vontade de vomitar kkkkkk

[@maizaaraujo7196]

Começando hoje 02/11 Peso atual:87 Meta:60 Altura:1.61 Daqui um mês volto pra falar o resultado. Vou tentar fazer todos os dias e so vou me pesar no dia 02/12 pq se me pesar antes e tiver perdido pouco desanimo. Curtam muito meu comentario pra eu voltar pra contar pra vcs.

[@gislainemartins1655]

eai conseguiu ?

[@geovanasilva4093]

conseguiu?

[@nandaaromaterapia]

Comecei hoje e já amei a aula, pois amo dançar! Quero muito sair dos 3 dígitos e me sentir bem comigo mesma!

[@leonardoribeiroribeiro8847]

Nossa quando fiz a primeira vez, sentir algo diferente, parece que estava derretendo 😂 já faço a uma semana, super indico 💪

[@AnaPaula-ve5ud]

Eu fiz ontem e hj eu tô toda quebrada kkkkkk

[@rogerialopes468]

Nossa quando chega no final quase não aguento mais kkk

[@Elisa___]

@@rogerialopes468 então kkkkkk

[@leilianesolon2669]

Oi Boa noite eu gostaria de saber qual valor das aulas de vcs

[@leilianesolon2669]

Eu tenho 1,50 ml e peso 80 k minha meta é os 60 mas não estou conseguindo mim ajude por favor

[@kaianymiguel6261]

Senti queimar o corpo não, foi a alma toda! Amei e começo minha meta hoje 🤩

[@isabelapereira4605]

Voltando aqui depois de um mês pra dizer que perdi 9kilos.... excelente ♡♡♡♡

[@nayragabrielle1937]

Mais vc está fazendo dieta?

[@gilbertosilva340]

Tem que fazer todo dia ou 2 vezes orsemana ?

[@fernandodesouzamadeira8203]

vc so fez esse treino?

[@nayragabrielle1937]

@@gilbertosilva340 toda semana

[@gabrielfeitosa9809]

Comecei hoje... agora mesmo. kkk Tô quase morrendo, kkk mas vou continuar até dia 02 do mês que vem. Espero qeu dê resultados. kk

[@matheusadorador]

Peso atual: 83kg Meta: 70kg Volto mês que vem,curte ai p eu nn esquecer Sinceramente perdi algumas gramas mas nada animador kkkk creio que com mais tempo dê certo

[@lauraluna1129]

Eae??

[@milenamascarenhas3019]

Eaiii?

[@rafaellarodrigues6860]

Eai deu resultado?

[@janetefernandesdasilvafern5074]

E ai

[@JuliaAlmeida-pi4kr]

EAEEEEEE

[@Fernanda-wn3hr]

pra que academia sendo que tem esses dois anjos ajudando a gente 😍😍😍

[@Playdanceweburn]

obrigada pelo carinho Fe!!!

[@ministerionacontramaodomun6233]

Falou tudo

[@juniorgianni1599]

Pra quê academia? Nem todo mundo aprende com vídeo. Uns por falta de coordenação motora ou por déficit de atenção. Muitos não conseguem realizar esses movimentos e a academia os pode adequar com aparelhos personalizados e instrutores que de capacitam pra isso. Além de que esses exercícios são aeróbicos e atingem um limite para hipertrofia muscular coisa que só é ultrapassada em musculação ou exercícios com pesos juntando ao peso do corpo. As aulas daqui são ótimas. Mas academia tem benefícios incríveis também.

[@irlanericarte6958]

Eu iniciei essa aula mais fiquei toda dolorida e normal?

[@pamelaaugusto8749]

@@irlanericarte6958 eu tbm sinto, é normal nos primeiros dias depois vc acostuma e não sente dor , é a mesma coisa que vc for fazer treino de pernas na academia vc vai amanhacer toda dolorida

[@milenaferreira7235]

Outubro de 2023: nossa!! Aula top. Consegui só 10 minutos. Pois estou muito acima do peso. Tentarei mais amanhã. Todos os dias farei...se Deus quiser.

[@drica5000]

Oi hoje Dezembro de 2023... Vc conseguiu fazer as aulas??? Perdeu peso??

[@AnonimusX-ns7nx]

Não desista

[@sarahmenezes2223]

Pessoal comecei a 4 dias , o exercício é otimo o que não ta bom é o nosso peso que não temos tanta disposição quanto aos dos professores.Mais enfim eu recomendo vcs se olharem no espelho se gostarem do que tão vendo permanece,mais se não mude por vc e pela sua saúde , ao ver esse video pode analisar o como no estou bem fisicamente ,pq tem hora que so falto morrer rsr.Entao recomendo a vcs a diminuirem a camida , mais não deixarem de comer o que gostam reduzir é a melhor opção, so recomenda a dieta se vc estiver disposta passar a vida toda na dieta .MAIS SE NÃO APENAS REDUZA ,PQ SE VC TIRAR ALGUNS ALIMENTOS E DEPOIS VOLTAREM A COMER VAO ENGORDAR O DOBRO .SEI QUE MUITOS ESTÃO COMO EU NA CASA DOS 80 E SENTINDO MUITO GORDOS OU GORDAS MAIS NÃO TEM PRESSA ,SO NAO PERCA O FOCO .E LEMBRE NAO FIQUE TRISTE PQ ALGUNS EMAGREVEM 8 E VC SO CONSIGUIU 4 O IMPORTANTE E PERDER E SACRIFICIOS CADA UM SABE ATE ONDE É SEU LIMITE

[@elisangelaingrid3093]

muito obrigada seu relato ajudou muito 🌻

[@heitorjorge01]

aí sim

[@michelleagentewemakeit]

Bem q poderia fazer mais aulas nesse estilo 😢 pq só tem duas.

[@carladeisilaine7278]

Vdd eu fico repetindo elas duas a semana toda kkkkkk

[@larinhaoficialcastro4443]

Eu faço essa aula todo dia já fiz durante 12 dias

[@lucassalles6503]

Verdade .. Eu mesma gostei tanto mas depois de alguns meses acabou ficando na rotina porque Vc só fica naquilo.

[@natalialeite1137]

Concordo... só faço as duas também

[@edineteferreira5221]

Edinete tou segundo a sua dica Oki obrigada

[@priscilacontessi245]

Hoje faz 1 mês que comecei a fazer esse exercício. Estava pesando 66kg e agora estou com 60kg, porém melhorei minha alimentação e caminho 40 min por dia!

[@danifagundes2061]

Vc faz todos os dias o mesmo??

[@priscilacontessi245]

@@danifagundes2061 faço todos os dias, menos domingo e também agora comecei com o desafio de verão em 30 dias. Primeiro faço um, descanso e depois faço o outro!!

[@danifagundes2061]

Obrigada vou iniciar e volto pra te conta

[@priscilacontessi245]

@@danifagundes2061 ok, vou aguardar. No começo é difícil, mas não desiste!

[@ericaoliveira9680]

Eu estou no 2 dia misericórdia to quebrada

[@pamelaleandra18]

Começando hoje 11/11/2022 Peso atual: 73,5 kg Meta: 58kg Altura: 1,57 Junto com Dieta flexivel 80/20 Volto pra falar o resultado dia 11/12/2022

[@Playdanceweburn]

Estamos te esperando!

[@marcostotoso6381]

Fé 🍷🗿

[@thisisantivirus]

Venha atulizar.

[@ClariceLuiza]

Kd o resultado?😂😂

[@micheleviana1929]

Cadê vc?

[@odaisasiqueira2985]

Amei, tenho 60 anos, acompanhamento de nutricionista e endocrinologista (tenho hipotireoidismo) perdi 3 kg em 20 dias. Vcs são d+

[@jonaskalil1376]

A cada 10 curtidas vou fazer 10 agachamentos Edit:gente acabei desistindo mas vou tentar novamente Edit:Vou começar dia 28/10/2020 Peso:69 kg Meta:60kg Idade:11

[@marysampaio2810]

o do

[@ruivinhaff5923]

@@marysampaio2810 😂😂😂😂

[@evellynmaria5506]

Coitado Kkkkkkkk

[@julianaaaraujo6851]

Eai, viu resultado?

[@isadorabittencourt88]

Oieeee! Só passando pra te encorajar k, tenho 12 e tbm quero perder peso, uns 5 quilos mais ou menos. Ent entendo a sua dificuldade e uma possível desmotivação, mas continua fazendo q vai dar resultado!

[@eudivanalves9179]

Meu resultado: Altura: 1,74m Peso: 78kg Resultado: Perca de 7,5 kg praticando estes exercícios em 4 dias por semana ao longo de um mês. Fui complementando durante mais outros três dias da semana com dança livre. Antes eu pesava 85kg em média. Gratidão! Me ajudou muito! Vou continuar! Vocês são show. Parabéns e muita luz na profissão de vocês!

[@mit_su_ki]

13/11 duas semanas fazendo todos os dias, e meus amigos... Não tem nada melhor pra vida da gente do que se exercitar. Melhora na disposição, na regeneração muscular, na motivação do dia dia. Você se sente evoluindo como um todo, um processo de autoconhecimento muito necessário.

[@Playdanceweburn]

Muito obrigado!!! Vem pro Desafio de Verão: playdance.com.br/at-comece-agora

[@pamelapam8013]

(Editado)Começando hoje dia 20 de janeiro de 2022 Peso atual : 82 Meta : 65 Eu fiz esses exercicios um tempo atrás e deu super certo, emagreci 7 quilos em um mês,porém eu engravidei e tive que parar,mais agora volto com tudoooo Bora galera 30/01 peso atual 80.700 Fazendo os exercícios de segunda-feira a sexta-feira. Gente...voltei depois de 5 meses ( preferi esperar para comentar se não eu ia ficar muito ansiosa com o resultado) simplesmente maravilhoso, já estou com 68 kls...realmente funciona quando pegamos firme,ainda não atingi a meta mais falta pouco,aí eu aviso

[@felipheguedes6391]

Boa sorte! 🙂😀

[@liandti1]

comecei dia 27/01/2022... hoje foi meu quarto dia.... vamos que vamos!!!! é viciante demais...cada dia uma superação diferente....ja estou acordando mais disposta!

[@vanessacarvalho2430]

Pode faser esse essio todos os dias

[@denisilisque5665]

E ai?

[@janetebomfimdossantos1695]

Arrasou 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@ppasteldoll]

tinha cerca de 95 quilos mas ganhei mais 5 na quarentena. Início: 14/10/20 Meta inicial: perder pelo menos 10 kilos (no caso pretendo emagrecer até me sentir bem comigo mesma, então não tem um número exato na balança) Curtam para que eu volte em 1 mês e conte os resultados. Estou em reeducação alimentar faz cerca de 1 mês e vou complementar com esses exercícios.

[@ppasteldoll]

atualização 27/10/20 me pesei hoje e já perdi 2 kilos, fiquei alguns dias sem me exercitar por falta de tempo e comi umas besteiras pois foi semana de aniversário, mas vou continuar me esforçando bastante e voltando para contar minha experiencia.

[@elisangelaingrid3093]

@@ppasteldoll muito bom isso mesmo volte depois para contar mais

[@ppasteldoll]

26.11.20 me pesei hoje e consegui perder 4 quilos até agora, vou continuar minha rotina e vou trazer mais atualizações. Os exercicios tambem me ajudaram muito a ficar mias disposta e ter noites de sono melhores por gastar energia.

[@arturvictor9188]

Genteee, voltei aqui pra dar feedback. Com a ajuda desses exercícios, eu perdi 10 kilos em 30 dias. Funciona muito. Mas claro, atrelado a uma boa alimentação, baixo carboidratos, baixo açúcar e exercícios todos os dias. Recomendo muito. Faço até hoje e amooo. Parabéns e obrigado Laura e Bernardo!! *Edit* - 03/05/22 - Já perdi no total de 26Kg, alimentação saudável, jejum intermitente e a dança queima de gordura que não pode faltar hehe Consegui chegar no meu peso ideal. 🙏🏻

[@Playdanceweburn]

Que incrível saber 😍😍

[@ericabarbosadasilva9564]

Eu também tô fazendo, e olha nem do uma sabotada legal na dieta kkkk. Perdi 4 kilos em 1 mês. Tô amando!

[@elianeesouzas]

Tb consegui um bom resultado! Em 2 meses, elimei 15 quilos!👏

[@saraanasanchesdeandrade3001]

Pessoal, vocês fazem em casa ou na academia?

[@arturvictor9188]

@@saraanasanchesdeandrade3001 Eu faço em casa. Desde o começo. Acho que é o intuito, pra quem não pode ter acesso a uma academia ou funcional e etc, e com essa aula, tem a facilidade e conforto de fazer em casa, de qualquer dispositivo. rs

[@mariaritascarpatsilva6076]

Começando hoje 04/04 Peso: 75 kg Meta: 65 kg A cada curtida 10 agachamentos e burpees

[@h1roo.mp464]

Eae?

[@evellynvitoriasantos7948]

Yae, some não tá tendo resultado?

[@isabellafernanda3907]

Acreditem minha primeira vez que fiz essa aula eu perdi 15 kg em 40 dias. 🙏

[@giovannaoliveriramessias720]

vc so fez essa aula?

[@isabellafernanda3907]

Sim​@@giovannaoliveriramessias720

[@raquelmarques7747]

faço sempre essa sequencia estava com depressão e é o que tem me ajudado a sair quando vejo que estou ficando deprimida venho e faço acho que o meu nivel de cerotonina melhora e fico bem vcs salvam vidas que Deus abençoe as suas vidas.

[@jucifernandes5872]

Pelo jeito fonciona mesmo vou fazer depois e um mês volto e falo se perdir pelos menos 1 kilo kkk curtam que quando for dia 10 do mês que vem eu volto e conto curtam para eu não me esquecer vou até marcar no calendário ✌👍

[@ketlensouza8375]

E aí já deu resultado ?

[@jucifernandes5872]

@@ketlensouza8375 vou dizer ele é bem puxado mas vale a pena ... Como eu sou sedentária não deu muito efeito ainda Mas já pedir 1 quilo e vou fazer mas quem sabe e que eu já pequei no meio do mês e também veio meu aniversário etc então tive que voltar tudo de novo Kkk Por que teve aniversário surpresa então não pode fazer muita coisa kkk

[@ketlensouza8375]

@@jucifernandes5872 kkkkkk poisé eu tambem sou sedentária vou começar hj espero q eu consiga perder pelo menos algumas medidas kkkkk

[@thaismatos1998]

tá quase einn

[@geo6527]

Gente volta e conta o resultado pra animar quem lê isso.. Pq ta difícilkkkk

[@rennathaamaedomateus3207]

De todos os canais da vida que eu pesquisei nesse KZbin, esse foi o único, que as pessoas realmente explicaram os exercícios, e pareciam estar com a gente. EU VOU COMEÇAR HOJE E DAQUI 1MES EU VOLTO AQUI. hoje eu peso 80.1 🙏💖

[@henriquepereira1559]

ㅡ

[@gameleira_ql]

Volta mesmo em moça

[@analiceramos2473]

Eai ?

[@mariadieguez5614]

Eai??

[@conhecendoasescrituras5584]

E aí?

[@mimizinha5860]

Pessoal comecei hoje 28/08 Peso 79,20 kl Meta 60 kl Conforme for passando as semanas venho relatar a voces! Vou associar os exercícios a dieta do ovo e volto a dar o resultado espero emagrecer pois tenho bulimia passei por uma gestação a 4 meses onde ganhei esses kilinhos extras sou muito obseciva com o corpo morro d medo d engordar ou de nao conseguir emagrecer com exercícios e dieta e apelar pela bulimia dnv

[@grazicarvalho6388]

Acabei de fazer.. murri mais passo bem.. Comecei dia : 8/10/19 Pesando: 78.900 Altura: 1,65 Volto em um mês pra falar o resultado. Comentem p eu não perder o post. Bjos

[@tiagomineo5871]

ta sentindo diferença Grazi ?to fazendo tbm mas estou bem na duvida se continuo ... fico parecendo um doido no quarto kkk

[@grazicarvalho6388]

@@tiagomineo5871 muita!! Minha barriga ja diminuiu muito e estou mais disposta

[@thaynaamartins_]

Grazi Carvalho Grazi você só faz os exercícios do vídeo??? Queria saber se dá resultado fazendo só esse todos os dias

[@cryssouza6076]

Comecei tbm dia 08/10/19 tb volto deoois de um mês pra ver o resultado

[@iankaio9602]

E aí m? Quantos kg perdeu??

[@manuzinha1405]

Estava com 93kg com 1,57 de altura! Em 10 dias fazendo a aula desse vídeo mudando minha alimentação perdi 5 kg! Bora bora tem muito mais ainda pra eliminar

[@VanVan-kq3wg]

aiq eu delicia !!! Assim é bom ne?!

[@donaclauuu1378]

Peerdeu mais kilos ?

[@mauricioamparo923]

vc fazia uma vez só ou fazia repetição?

[@mayara2452]

Perdi 15 kg em 30 dias Reaal. Obrigada playdance . Vocês são demais.💪🏻

[@carolbraga3316]

Oi Qual Vídeo Você Fazia?

[@paulasantos-hu6kn]

Comecei hoje, e vou manter firme! Estou com 65 kilos, daqui um mês comente para mim voltar e falar quantos kilos perdi!

[@giovannasorvete6816]

Eai???

[@kayleenjones5103]

@@giovannasorvete6816 calma só passou 10 dias po

[@camilaandrade9445]

Kkkkkk

[@kleberrodrigues4340]

Comecei hoje kkkk showw

[@pookpslibras714]

Obrigado Laura e Bernardo. Então, já perdi 7 kg de peso. Desculpe eu sou deficiente auditivo. infelizmente que não tinha legenda. mas eu consigo entender que vocÊs mostrar o movimento. Gratidão!!!

[@Playdanceweburn]

😍😍 Ficamos muito felizes que você esteja dançando com a gente!!

[@anamaciel3827]

Esses exercícios só perde peso? Não preciso perder, mas exercitar o corpo para definir pernas e glúteo!

[@anavc_astro]

@@anamaciel3827 ele define também

[@yasmimbarbosa5287]

Mds tô muitooooo feliz, perdi em um mês 4 kilos, me pesei hoje aaaaa Eu tava fazendo esse vídeo+ 4 dance do André+ um vídeo de braço da Carol+ outro vídeo dela pra pochete. To fazendo jejum, eu almoço e tomo café da tarde com uma refeição balanceada( reeducação alimentar). NÃOOOO DESISTAMM vcs conseguem eu não me proibi de comer as coisas, só que eu sei que vão me prejudicar, então eu evito, confesso que teve vezes que eu quebrei o jejum e comi besteira KKK era pra mim ter emagrecido até mais, SÉRIOO FIQUEM FIRMESSS depois vcs irão ver o resultado e vão ver que valeu apena😉

[@paulasantos2151]

Começando hoje foco😲🙌

[@biancafreitas6504]

Que vídeo é esse dessa Carol? Poderia me mandar?

[@yasmimbarbosa5287]

@@biancafreitas6504 o da Carol é esse kzbin.info/www/bejne/oXvJiYCKnNV4m7M

[@yasmimbarbosa5287]

Genteeeee do céu vcs não acreditaam, eu tava com 64,4 kg dia 22 de julho comecei a dieta, aí eu fiquei com 60 kg com essa forma que eu disse aí em cima, aí eu mudei meus exercícios se não o corpo iria se acostumar, tô fazendo zumba e Power hit aí dia 10 de setembro me pesei e estava com 58,8 e ai 17 de setembro me pesei novamente e agora estou com 56,6. Fiquei muito, muito feliz minha meta é alcançar os 54 kg

[@sayu4814]

@@yasmimbarbosa5287 10 de setembro era meu aniversário;;-;

[@sofigame6097]

*LEIA TUDO PFVR* Gente acredite em mim! Esse treino é maravilhoso, eu fiz 5 dias e as pessoas já falam mano emagreceu demais em parabéns, imagina em 30, foi o único vídeo de dieta que me ajudou, mais é claro que vc tem que maneira na comida pq fazer esses exercícios e comer muito vai perde seu tempo, eu maneiro na comida e fasso!✨

[@samoaraguimaraes5392]

Essa é a melhor aula pois é que mais pega o corpo todo e soamos muito ! Esses exercícios fazerem a gente sentir bastante as pernas ! Amo

[@valeriacarneiro7537]

estou a 4 meses fazendo e o resultado esta sendo mt bom, uma das minhas piores sensações q eu passei foi ter chorado ao me ver no espelho, agr eu consigo sorrir, e me sinto mt bem

[@izabellesoares3931]

Oi estou começando agora vc fez dieta o só os exercícios me responde pvrrr

[@grazielerivaspereira7390]

@@izabellesoares3931 oii, não fiz ainda, mas a minha prima (nutricionista) recomendou para auxiliar na perda de peso a redução da porção alimentar e evitar ao máximo fast food é refrigerantes. Espero ter ajudado ^-^

[@joseliaaraujo4367]

Quantas aulas por dia vc faz?

[@suelifernandes7687]

Oi valeria vc perdeu quanto peso? Da mesmo pra perder fazendo so 20 min por dia?

[@jacksilva9879]

Comecei hoje estou quase morta kkkkk

[@jeisagabriely9792]

Perdi:8.500 Minha mãe perdeu 9.600 Um mês fazendo a aula todos os dias e com uma alimentação saudável,não ingerir arroz,farinha, óleo, Mantega, açúcar e etc. Gente se vocês realmente quiserem emagrece essa aula ajuda muito!!!! E claro que também precisamos comer muito menos eu fiz uma dieta rígida e irei começa hoje de novo até acaba a esse mês dnv .se alguém quiser alguma diga e só perguntar... Muito feliz com o resultado da minha dieta😊☺️❤️

[@larainisoares220]

Oii tudo bem ? Será q vc pode me dizer oq vc está comendo no cafe da manhã, almoço, cafe da tarde e jantar por favor?? Tô gordinha e quero muito perder. Se puder me ajudar ficarei imensamente feliz ❤

[@jeisagabriely9792]

@@larainisoares220 primeiro eu cortei sal e açúcar, antes do meu café da manhã eu tomo todos os dias um detox (detox: com um pedacinho de gengibre limão e couve e salsa,bato tudo no liquidificador com um pouco de água) meia hora depois eu tomo meu café da manhã, (Café da manhã:faça uma vitamina com apenas uma banana uma maçã e algumas colheres de floco de aveia utilizando chia e linhaça e um pouquinho de leite Almoço cortei frituras,sempre faço um bife de carne ou frango ou peixe sempre grelhado, e comecei a comer salada todos os dias ,duas a três colher de feijão ,cortei arroz e sempre usamos verduras,tempero minha comida com limão e pimenta na hora de almoçar) (Merenda da tarde:sempre uma fruta ou um pedaço de fruta ou um iogurte com Chia e linhaça e gergelim) (Jantar um ovo cozido ou feito numa frigideira que não precise usar óleo ,com um pouco de salada de repolho ou alface ou um pão integral ou uma sopinha só com legumes e verduras) Depois da janta antes de dormir tomo chá hibisco ,cavalinha canela ,cravo , gengibre ,casca de abacaxi , limão,salsa etc) Faço minha garrafa de de água com salsa e limão e gengibre e tomo durante todo o dia ,acabou encho novamente ,e faço essa aula maravilhosa todos os dias e pretendo perder mas peso,Boa sorte para vc , você consegue ❤️❤️

[@larainisoares220]

@@jeisagabriely9792 muito obrigadaa vou fazer isso 🥰

[@rompendoemfe2625]

Oi

[@jeisagabriely9792]

@@rompendoemfe2625oiê

[@gabrielefaleta1628]

Essa aula tá me "salvando" nessa quarentena!! É muito bom a sensação quando concluímos a série de exercícios, hahaha!! AMEI ❤

[@mariaeduardamoreira3787]

Peso Atual: 80 kg Meta:60 kg Curtem pra mim n esquecer

[@lauracalixto6130]

Mesmo objetivo... chegar a 60kg ..hj tbm 80kg.. vamos conseguir...

[@larissamel4535]

Eai já perdeu quantos?

[@ana9754]

Oii, ja perdeu alguns kg?

[@prisantana7224]

Eu tô na mesma situação

[@user-qg4xz2rg6m]

?????

[@jucynascimento2930]

Comecei ontem dia 08/07/2021 . Não pulo os anúncios, kkkk , só pra descansar um pouco ! Suar a camisa literamente e verdadeiramente . Espero emagrecer uns quilos ! Treino muito bom e rápido . Suei mais do que em meia hora de esteira .

[@jucynascimento2930]

Gente, dia 08/09 fará dois meses . Confesso que falhei alguns dias . No começo foi muito difícil . Hoje já faço de boa . Na balança ainda não vi diferença , mas as roupas mostraram que já tenho perdido medidas . Vou continuar , mesmo que seja pelo menos 3X na semana .

[@reilanemendonca8146]

Gente vale muuto a pena em 2 de outubro 2019 estava com 82kg comecei a fazer reeducação alimentar diminuir gordura sal e comecei a fazer esses exercicios em casa 1 mes depois eu diminuir 10 quilos nem eu acreditei top de mais

[@donaclauuu1378]

Parabéns 👏👏

[@larissaclemente6910]

Nss parabéns queria

[@rossanadias2039]

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾