AUMENTAR Piernas y Glúteos rapido | Elimina flacidez y celulitis en 30 minutos

PIERNAS Y GLUTEOS TABATA 30:10
No tienes mucho tiempo y deseas sacarle el mayor provecho a tu entrenamiento ?
Aca te comparto esta super rutina de piernas y glúteos estilo tabata 30:10. Preparate para sudar la gota gorda. Estaremos utilizando 2 mancuernas de pesos diferentes, en mi caso 1 de 20 lbs y una de 35 lbs. Escoge el peso que sea adecuado para ti, que te rete, pero que logres realizar altas repeticiones.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@FitnessbyVivi]

Feliz 2024 familia 😍🙏🏼 Comenzamos este año bien activos. Disfruta de esta súper rutina y no olvides de compartir con tu amiga la que quiere ponerse linda y saludable 🤗♥️

[@deltazapata1489]

Que siga con los calendarios eso ayuda demasiado

[@rashellnunez2468]

Feliz año nuevo para ti Vivi ❤ gracias por nunca abandonarnos y por cambiarnos la vida a tantos ❤nunca dejes de existir ❤

[@dianagaviria869]

Feliz año nuevo vivi 🎉gracias por hacer parte de nuestras vidas fit 💪

[@VeronicaAceves]

Happy new year 🎉🎉🎉

[@almareyes6581]

Feliz año hermosa😘 Vivi , gracias por compartir tus rutinas, mis piernas encantadas con tu rutina ❤

[@ceciliajanethaliagalazo1707]

Vamos con todo chicos nada nos detiene y con la mejor entrenadora claro 💪🏼

[@marianpazresiliencia]

Viniste!!!!! Feliz 2024 !!!! Gracias por venir!!!! Me pone feliz que aún tengas ganas y tiempo para nosotras!!! Gracias Vivi!!!🎉🎉🎉🎉

[@franciscahernandez7545]

Unos meses más mi Viví y arranco con esas rutinas que me dejan muerta por ahora empeze con rutinas pos parto por mi cesaría

[@andreavillanueva7725]

Gracias!!! Vamos por el cuarto año entrenando con Vivi ❤

[@paularivera6875]

Bienvenido 2024 para toda esta bella comunidad ❤ acabo de terminar ésta rutina puro 🔥 🔥 babys , sude la gota gorda , feliz año para tod@s y especialmente para nuestra querida Viví ❤🎉 gracias x todo ... Saludos 🇨🇱

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Amo estás rutinas, que gym ni que nada!! Con esto tengo!! Mil gracias hermosa Vivi❤

[@yaninabrletic9017]

Feliz año vivi! Gracias por no dejarnos te extrañabamos ❤

[@oliviaesperon2075]

Hola Viví, He hecho muchas de tus Rutinas. Y esta es 1ra vez que la hago. Me encanto. Así que la seguiré repitiendo. Yo soy muy delgada peso 118 lb y estoy trabajando en aumentar mi masa muscular. Tengo 57 años y debido a los cambios hormonales tengo Osteoporosis, artritis, artrosis. Con miedos al principio. Esos miedos ya los supere y logro hacer todas tus Rutinas que son fabulosas!!❤

[@yuranispacheco8880]

Empezando el año como se debe con las super rutinas de viví gracias viví por estas rutinas tan completas no me pierdo ni una ❤

[@valerybarrero617]

Eres única vivi gracias por compartir tu conocimiento con tu comunidad hasta transformado mi vida en estos tres años ❤

[@melrodriguez1626]

Los mejores deseos de prosperidad y salud para la mejor profe del mundo, te mando todo mi cariño y muchas gracias por todo mi Vivi eres lo máximo la más dura 💪

[@SandraGonzalez-qc2cg]

Feliz Año Viví, me encantan tus rutinas y después de desmandarme un poco, toca nuevamente trabajar fuerte. Besos

[@tinasolis407]

Mil gracias Viví x una rutina más .vamos a darle con todo este año bendiciones ❤

[@lorerodriguez2417]

Sos lo más Viví!!.. Deje hace 1 año tus entrenamientos que tan bien me habían hecho. Pero ahora comencé de nuevo y te puedo asegurar q veo cambios en mi cuerpo,y aunq quizás muchos son "mentales".. para mi es muchísimo!!.. Gracias!!.. Abrazos desde Argentina 💙

[@dianamarcelarodriguezsambo9400]

Feliz y bendecido año vivís, gracias por tu esfuerzo y sacar tiempo para hacer estas rutinas tan excelentes. Quede a reventar pero la termine. Mil gracias ☺️

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví feliz año baby !! Aquí estoy comenzando el año gracias por esta nueva entrega ❤ lo mejor para ti Viví bendiciones 🙏🌺💕te quiero con todo mi ❤

[@jazminperalta28]

Vamos de nuevo por la meta de estar tonificada 💪🏼 feliz año nuevo Vivi, gracias.🤗

[@liviaelenatejada7124]

Vivi como siempre tus rutinas espectaculares gracias que Dios te siga bendiciendo para que nos sigas enseñado ❤

[@NoaPalacio]

Gracias viví. Feliz año nuevo 🎉que Dios bendiga tu persona, tu hogar y todo fluya en armonía 🙏

[@paulanataliacastro9972]

Las mejores notificaciones de mi canal ❤ mi profe vivís feliz año bendiciones 🎉🎉🎉🎉

[@user-tz7jg4hr2i]

Vivi tus rutinas son lo mejor d lo mejor, la hize pero sin el banco, ❤.

[@andreamunoz4417]

Gracias viví Como siempre disfrutando de tus rutinas Dios te bendiga siempre Te deseo un lindo año 🥰🥰

[@alkazarbakery6090]

Viví feliz y bendecido 2024 !! Eres la mejor ….

[@MarthaRZ.2217]

❤Gracias Vivita❤ Feliz año 2024 🎉 te deseo todo lo bueno para ti y tu familia❤ gracias por todo 💞🌷💪🏻

[@monicavillamor7589]

Te amo. Vivi. Muchas gracias por tus videos. Los hago todos los días ❤❤❤❤

[@rocioantonella8869]

Sos la mejor Vivi ! Te amamos !❤

[@guadalupeabundezpastrano5015]

Gracias viví, siempre dando todo de ti y sacas lo mejor de nosotros. ❤ ánimo

[@lliliamperezmatos]

Excelente entrenamiento para comenzar este 2024. Me encantó. Por más entrenamientos así sin pausa casi ya que se siente el trabajo. Felíz año nuevo. Saludos desde Cuba

[@mia...4835]

Amoooo ❤... Termine sudada y agotada!! Gracias Vivi..!

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví, feliz y bendecido año nuevo,exelente clase 💣👏👏👏👏gracias Viv bendiciones para ti y para tu linda familia!!!!!!🙌🤗❤❤❤

[@liliropatop]

Hermosa rutina gracias viví ..feliz año nuevo ❤

[@charitosalazar3011]

❤ buen inicio feliz año viví bendiciones y un abrazo 💪💪

[@ivanaveliz9211]

Soy tu nueva fan❤ Gracias por tanto Viví!!

[@Lope-iy5we]

Muchísimas gracias Vivi eres la mejor amo tus rutinas bendiciones ❤

[@florenciadeandre7893]

Gracias vivi❤ siempre contigo 😊

[@niniquicenoc.7229]

Super excelente muchas gracias. Millones de bendiciones

[@milenal4076]

Mil gracias preciosa vivi!! Por compartir todo tu conocimiento y tus truquitos, lo valoro mucho ya que no puedo entrenar en un gym... Eres super super especial bendiciones desde Colombia 🙏🙏🙏🇨🇴🥰

[@Adriana_Henao1416]

❤❤ como siempre mi bella mulata sacándola del estadio con esas mega rutinas que son fuego 🔥 vivoooo ❤ Feliz Año Nuevo, lluvia de bendiciones , salud, paz, prosperidad, abundancia, alegría y felicidad en toneladas siempre para ti y tu maravillosa familia 😍🙏🙌

[@claraaguilar1150]

Feliz Año Nuevo 🎉🎉🎉 que este año venga lleno de muchas bendiciones y cosas muy buenas ❤🙏🏻💪🏻

[@cata_lexa]

Gracias Viví , por tus entrenamientos son geniales.

[@YubisayRuizTorres-vv7ng]

Viví muchas gracias por tus rutina mil bendiciones para ti 😊😊

[@sigriedurizar-capriluxuryr1410]

Me encantan tus clases de pierna y glúteo!! las mejores!! Gracias por compartir esas nuevas técnicas!

[@mariarodao1531]

Hola Vivi!!!! Excelencia como siempre!!! Gracias!!!!❤

[@jaquelinealvarez1673]

Excelente mil gracias bendiciones retomando ❤

[@alexa_orthiurban]

🎉🎉❤❤ la mejoorr...gracias vivi

[@rominamorales4045]

Hola viví feliz año nuevo 🎉..el lunes empiezo así suave 😂..todavía estoy de vacaciones..pero gracias a tus rutinas me mantengo ❤gracias sos una genia 😊

[@elizabethcopello8752]

Mañana mismo la pruebo Vivi!,michisimas gracias por tus rutinas que SI dan resultados,gracias a ti mantengo mis dolores de rodilla controlados,bendiciones para ti y los tuyos❤

[@andreaisabelsiervoherrera4496]

Super la rutina,, VIVI, gracias por compartir nuevas rutinas.

[@elizabethmendoza5478]

Super ejercicios me encanta y veo ya muchis resultados muchas bendiciones gracias x tus bonitas rutinas 😊😊❤

[@marcelamoscoso6984]

Maravilloso🎉

[@marilynfontanez4047]

Wow que rutina tan BRUTAL. La mejor entrenadora en El mundo entero. Gracias.Happy Monday😊😮💪🔥🙌🫶🙏👌

[@raquelb8340]

Gracias bella!!! Empezamos !!! ❤

[@leonormascaraquesanchez1661]

Mil gracias Vivi ❤ Hoy la hago 🎉

[@veronicag.k.9712]

Muchas gracias por la rutina 💕🙏

[@marilynramirez680]

excelente rutina, terminada sin aliento, pero se logro, gracias Vivi, bendiciones

[@jesseniarodriguez2297]

uuuffffff 🔥Rutina desbloqueda ✔️ Gracias baby 💕

[@alexandragomez3865]

Espectacular gracias

[@LuzHernandez-tn1xc]

Gracias linda Vivi ❤ super rutina

[@yasna.pizarro]

❤❤❤❤ maxima!!! La mejor

[@pilarvelez4132]

Excelente 👌 😊❤gracias gracias 🙏

[@estelahernandez6933]

Vamos con todo 2024.excelente rutina, cada día tengo más fuerza, llevo un año entrenando contigo viví. 💪🙋‍♀️🇲🇽Saludos

[@dianaarciniegas9110]

Qué rutina tan espectacular, sentí temor de subirme al banco con la pesa, decidí hacerla en el piso, pero qué rutina, exigente y muy variada, Dios la bendiga Vivi y a las niñas y a su esposo, a toda su familia ❤

[@coseturopa]

Me encanto viví. GRACIASSS😊

[@jessicachevezmorales249]

La mejor! 💪❤️

[@lilianavargas9624]

Gracias Vivi, me encanto la rutina de hoy. La parte grafica maravillosa Felicitaciones Eres Excelente en lo que haces💪🦵

[@saraballejossalazar7957]

Wuoo viví que rutina ❤ espero que sigas subiendo más videoss así ❤

[@cemiramisrojas4702]

Fantästica y maravillosa como siempre, disfruto mucho tus rutinas aunque las piernas me quedaron temblando. Besos! 🔥💪

[@carmencarrasco424]

Vivi genial feliz año

[@lucialuna1229]

Gracias ❤ por tu hermosa rutina te mando mucho abrazos ❤

[@veronicaalvarez7459]

Mil gracias mi hermosa viví 💕 ❤dios te bendiga 😊 😘

[@blancacastellanos2471]

Lo logré cómo siempre perfectamente incomparable ❤

[@anamarianavarroarellano2903]

Amo tus rutinas de piernas y gluteos❤❤❤❤

[@crisfranlym7445]

Me.encantoooo😊

[@facilitadorteduardo886]

Gracias eres genial con tus rutinas

[@cristybarba4394]

Excelente rutina, vivi eres la mejor !!

[@jaquelinealvarez1673]

Super quedé full bendiciones 🙏🥰

[@user-vj6un1eo3j]

Excelentes rutinas... Gracias

[@cleziamara1691]

Que treino maravilhoso ❤❤❤❤

[@emilygavilan2342]

Buen ejercicio muchas gracias !!❤💪tengo 16 y tengo muy buenos resultados😍

[@olgacastro3964]

Gracias viví , muy buen entrenamiento

[@diliagarces4407]

Vivi mi reina hermosa este ejercicio esta fenomenal hoy lo hize y me encantó ❤

[@laflaca6283]

Preciso,corto y efectivo 💯 ❤

[@AnitaHernandez-hb1mx]

Gracias Vivi, me gustó mucho tu rutina gracias gracias gracias

[@user-iv8ju9mw3q]

Hola Vivi eres una genia 😊

[@jaquelinejimenez8398]

Gracias Vivi excelente la rutina termine sudando sigue así bendiciones.

[@yetmyrodriguez2043]

Me super encantó tiene los tres ejercicios más efectivos para los glúteos que son las zancadas búlgaras y el puente y subir en la silla gracias 😁

[@andrex2965]

Gracias Viví que buena pero buenísima rutina quede😅... Gracias gracias ❤️

[@lorenaclavijo1695]

Está rutina estuvo genial!!!!

[@Lovescuba]

Fantastic!!! Thanks my love!!!❤❤❤

[@miriamosnaya4072]

Muy buena tu rutina me encanto😊

[@anagalicia5368]

Excelente, Vivi ❤❤

[@vanesanavarro1679]

Muy buena esta rutina!!!

[@yess9813]

Eres la mejor llevo 3 meses haciendo tus rutinas con peso y veo resultados te adoro vivi❤

[@carmensarahibermudezalvare2351]

Y llevas alguna dieta o rejimen alimenticio

[@yess9813]

@@carmensarahibermudezalvare2351 hola pues en lo personal no hago mis comidas normales lo que sí ayuda mucho es trabajar con peso vi mejor resultado con pesas

[@mirflor87]

Ame esta rutina . Ya veo resultados ❤❤❤❤

[@martharangel6499]

Super 🎉 hoy entrene con este video Vivi ... Gracias 🫂 allí te van un súper abrazo 😊

[@leticialopez1139]

Excelente Rutina vivy❤

[@angelicavillalobos1569]

Muy buena rutina, todos los días me hago 1 rutina tuya, 🎉🎉🎉 muy buenas

[@susanadealba3160]

Woooo excelente 👌👌👌👌👏❤️

[@linaforonda9571]

Espectacular ❤