Ausrüstung 100km Marsch - Mammutmarsch NRW 2021 I 5kg Gepäck

[@sascha4604]

ich laufe nächsten Mai meinen ersten 100er und hab mir schon einige Videos angeschaut zum Thema Ausrüstung. An Kinesiotape hatte ich noch nicht dran gedacht, steht aber jetzt auf meiner Einkaufsliste.

[@Fissnek]

Bin zum ersten mal dabei und das Video ist sehr hilfreich :) vielen dank

[@symbioseunterwegs]

Das freut mich sehr und auch vielen Dank für's Abo 😍 Falls du die anderen Kommentare nicht gelesen hast: bei Magnesium aufpassen. Ich vertrage recht viel, aber bei 6 bin auch ich skeptisch :) Für die Taschenlampe auch noch an Batterien denken 👍 Viel Erfolg bei deinem ersten Versuch! 😃💪

[@sherlockhawking1039]

Viel Glück mit dem Wetter! Ich freue mich auf das Video ;)

[@symbioseunterwegs]

Danke dir! 😃 Es freut mich, dass du gespannt bist und mir folgst😃👍 bei instagram werde ich während des Marsches Updates geben, falls du da auch bist?! Hab mir noch extra ein ringlicht für das Handy bestellt, damit ich nachts kurz filmen kann😄

[@steffen842]

Hallo, das Video gefällt mir super gut. Ich komme mit den Blasenpflastern ganz gut zurecht. Das Tape probiere ich aber mal aus. Seit ich aber doppellagige Socken nutze habe ich eigentlich keine Probleme mehr mit Blasen. Ich Wechsel z.B alle 30km meine Socken und behandel meine Füße mit Babypuder. Das hält den Fuß schön trocken.Ich mag es persönlich nicht wenn der Fuß feucht ist. Bin gespannt auf weitere Videos. Lg

[@symbioseunterwegs]

Hallo Steffen, vielen Dank für dein Feedback und freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat 😊 das mit dem babypuder hab ich noch nie gehört, aber klar, auch ne Möglichkeit 😃 Doppellagige Socken nutze ich auch, sind meiner Meinung nach die Besten 👌 ich bin gespannt, wie meine Füße den 100er am Samstag/Sonntag verkraften. Rückmeldung wird es natürlich geben 😄 schönen Abend noch!

[@lewinski2563]

Interessant, da habe ich ja eine ähnliche Auswahl getroffen. Bisschen weniger Proviant und Verband/Erste Hilfe Zeug ist bei mir mit dabei. Meinen ersten Mammutmarsch starte ich im Oktober in Dortmund, bin schon ganz gespannt :) Kleiner Tipp, der sich auch bei meinen Testläufen bewährt hat. Für den Magnesium-, Kalium- und Kalziumhaushalt habe ich die entsprechende Tablette in meiner Trinkblase geworfen. Somit versorge ich mich durchgehend und nicht erst dann, wenn nötig. Pro Liter habe ich eine Tablette genommen, die dem Wasser noch einen leckeren Zitronengeschmack verpasst hat. Natürlich individuell aufpassen und anpassen je nachdem was man da nimmt, da zu viel auch nicht gut ist. LG! :)

[@symbioseunterwegs]

Das mit den Brausetabletten in die Blase hatte ich mir auch überlegt, es aber aus einem ganz bestimmten Grund, der mit schwerer Faulheit zu tun hat :P, dann doch nicht gemacht. Ich werde morgen dazu ein Video drehen :) Und viel Erfolg bei deinem ersten Mammutmarsch! Wie viele Kilometer sind denn geplant?

[@lewinski2563]

@@symbioseunterwegs Vielen Dank! :) Der Mammutmarsch Dortmund beträgt 55 KM. Wird auch der längste Marsch werden, den ich bis jetzt am Stück gemacht habe. Ich hoffe nur mir keinen "Wolf" zu laufen und Schuh-technisch keine Probleme zu bekommen. Meine Wanderschuhe sind noch nicht ganz eingelaufen. Und mit meinen Laufschuhen bin ich auch nicht zu 100 % zufrieden. Aber ich bin da ganz positiv, dass ich mich da durchbeiße :D

[@symbioseunterwegs]

@@lewinski2563 Ach das wird schon! Traditionell läuft man sich den Wolf, egal bei welcher Streckenlänge, ja auch erst 10km vor dem Ziel und die hält man dann auch noch aus :P Und bis zum MM vergeht ja noch einiges an Zeit, bekommst da deine Schuhe schon noch eingelaufen. Im Zweifel auch beim Einkaufen etc. tragen ;)

[@lewinski2563]

@@symbioseunterwegs Habe mir schon eine Tube "Linola Schutz-Balsam" und "Ilon Protect Salbe" gekauft. Hoffe dem ganzen damit so lange wie möglich vorzubeugen :D Die Schuhe trage ich auch aktuell ziemlich häufig, die werden schon noch etwas geschmeidiger :)

[@Hansi1962Kraemer]

Ich habe noch nie Gamaschen gebraucht. Dafür vermisse ich Wechselsocken. Ein Paar für 25 Km. Essen gibt es vom Veranstalter. Dort könntest Du noch Gewicht einsparen. Meine Füße schaue ich mir erst hinterher an. Mein persönliches Problem ist der "Wolf" Wird mit Desinfektion und Canesten behandelt. Deine Auswahl gefällt mir. Eine Powerbank mehr und Du könntest damit 100 Km wandern. Liebe Grüße aus Koblenz 😍

[@symbioseunterwegs]

Hey Hansi! Vielen Dank für deinen Kommentar! 😊 Die 100km hab ich mit dieser Ausrüstung geschafft, powerbank war nicht mal ansatzweise leer😅 hab aber auch keine Musik gehört, dafür mit Carmen geschwätzt 😁 das Problem mit dem Wolf kenne ich, nervig!

[@unterwegsmitpatrick8397]

Eine Menge, die du da mit nimmst. Nichts desto trotz relativ leicht das ganze 👏 ich würde mit der Menge an Magnesium aufpassen. Es kann sein das man relativ schnell Durchfall bekommt. Zucker und Salz finde ich wichtig. Aber so ein sehr schönes Video das gut strukturiert ist 🤗 ich scheiss auch auf das verpixeln 🤭 ich drücke die Daumen 🦣💪

[@symbioseunterwegs]

Danke auch hier nochmal für die Rückmeldung mit dem Magnesium! Gerade an die Kombination mit dem ISO-Drink hab ich gar nicht gedacht!! Das wäre was geworden xD Danke auch für das Lob mit der Struktur! :D Ach mit dem verpixeln hab ich mir jetzt auch gedacht: Sollen sie halt sagen, wenn sie es nicht möchten. Kinder würde ich unkenntlich machen, aber bei Erwachsen.. NÄ^^ Ich hoffe dieses Jahr klappt es. Rucksack ist diesmal leichter, dafür wiege ich mehr ;D

[@GHost-wd6fy]

Gibt es bei euch ein Action Markt? Die haben dort eine regenjacke mit regenhose für glaube 10euro

[@symbioseunterwegs]

Ja,bei uns gibt es tatsächlich einen Action! Cool, wenn ich aus der Quarantäne raus bin, mach ich mal dahin einen Abstecher! Vielen Dank!😃

[@theoutdoordogandhikinggirl]

Habe dein Kanal über Jorg gefunden. Tolles Video. Abo da gelassen 😉

[@symbioseunterwegs]

Vielen lieben Dank für's Abo!🤩 Dein Kanal sieht auch sehr interessant aus - v.a. für jemanden der in 1-2 Jahren gerne (wieder) einen Hund hätte und gerne draußen ist 😄 hab dir auch mal ein Abo da gelassen, kann aber erst ab nächster Woche Samstag mal in Ruhe alles angucken 😊

[@theoutdoordogandhikinggirl]

@@symbioseunterwegs danke, daruber freue ich mich 😊

[@SamsajasHang]

Ganz viel Erfolg wünsche ich! Ich versuche mich im Oktober mal wieder in Frankfurt und hoffe dass ich es diesmal schaffe 😅

[@symbioseunterwegs]

Cool, ich versuche auch mein Glück in FFM! Wenn Wuppertal mit den Höhenmetern nicht klappt, hab ich direkt nochmal ne Chance 😄 ich wünsche dir jedenfalls auch viel Erfolg in FFM! 😁

[@SamsajasHang]

@@symbioseunterwegs cool, vielleicht sehen wir uns 😄

[@symbioseunterwegs]

@@SamsajasHang sehr gut möglich! 😃

[@Apia1921795]

Apothekerin hier: Kohletabletten helfen maximal bei einer Vergiftung. Bei Durchfall sind die veraltet und helfen auch nicht so richtig. Wenn das deine Sorge sein sollte, dann würde ich dir eher zu Loperamid als Sublingualtablette raten.

[@symbioseunterwegs]

Danke für deinen Beitrag! Von den Tabletten hab ich noch nie etwas gehört, weiß nur, dass ich immodium akut absolut nicht vertrage. Ist das denn der gleiche oder ein anderer Wirkstoff?

[@Apia1921795]

@@symbioseunterwegs das ist der gleiche Wirkstoff, wenn du den nicht verträgst würde ich dir eher Vaprino (auch generell für die Hausapotheke, ist derzeit Mittel der Wahl) empfehlen. Ich starte übrigens auch in zwei Wochen in Wuppertal. Mir ist auch noch Sonnencreme ganz wichtig für den Marsch.

[@symbioseunterwegs]

@@Apia1921795 super, vielen Dank! Dann werde ich danach nochmal gucken :) Sonnencreme nehme ich im September nicht mehr. Dir dann auch viel Erfolg in Wuppertal 💪💪

[@Apia1921795]

@@symbioseunterwegs Ich mariniere mich das ganze Jahr in Sonnencreme :D Wünsche ich dir auch!

[@Thomas-wx7uf]

Hi teilweise werde ich mir ein paar Dinge bei dir abgucken, danke dafür ! Als Becher würde ich aber einen faltbaren Camping Becher nehmen, die sind vllt kleiner aber wiegen auch weniger bzw vom Platz her passen die in die Hosentasche ;)

[@symbioseunterwegs]

Hi! Danke für dein Feedback! Ja, über so einen faltbaren Becher hatte ich auch schon nachgedacht und mir diese auch schon bei Globetrotter angeguckt. War davon aber nicht so überzeugt, weil da jeder Krümel und Fussel im Silikon kleben blieb. Hast du so einen Becher und kannst über andere Erfahrungen berichten? Evtl. lag es ja auch an der Marke.

[@Thomas-wx7uf]

Ja ich habe so einen faltbecher von sea to summit von Amazon. Hat keinen Griff und bisher habe ich den noch nicht wirklich genutzt 😊 wie es bei Heißgetränken aussieht kann ich somit nicht sagen ich würde davon aber eher abraten wenn einem die Finger lieb sind. Was meinst du mit Krümeln? Tee oder so? Wenn man den becher ausklappt hat man innen natürlich ein paar Rillen aber wie sehr die nun Tee oder Kaffee Krümmel sammeln.... Müsste man testen. Alles in allem gibt's die auch mit einem kleinen Henkel (wg Heißgetränken)....Musst du aber wissen was du nutzen willst, ist mir nur so eingefallen als ich deinen Metall Klotz gesehen habe 🙃

[@symbioseunterwegs]

@@Thomas-wx7uf Ah danke, den werde ich mir mal ansehen! Mit Krümeln meine ich einfach den Dreck, der da im Laden rumflog ;D Mein Metallklotz wiegt übrigens nur 78g :P also deutlich weniger als alles, was ich bisher(!) an Metallbechern im Handel gesehen habe. Sogar meine Kunststoffbecher wiegen mehr als dieser Becher ^_^

[@Thomas-wx7uf]

@@symbioseunterwegs was das Ding wiegt kann ich echt nicht sagen ^^ Aber das zusammenklappen spart schon Platz, erst recht wenn ich einen kleinen Rucksack benutze. Für meinen Marsch im April werde ich aber eine 0,5l Flasche benutzen zum mixen von Getränken da der Becher schon recht klein ist...

[@symbioseunterwegs]

@@Thomas-wx7uf soweit ich gesehen habe, wiegen die faltbecher ca. die Hälfte von meinem metallklotz. 😜 Der Punkt mit dem Mixen ist auf jeden Fall wichtig. Ach ich muss auch nochmal in mich gehen 😅

[@rednaxela4937]

Hi ✌🏻 Die Bender kommen unter den Schuh und verhindern 1. das Hochrutschen und sorgen dafür das die Gamaschen schön eng anliegen. Mach Sie nicht ab 😁 Ich finde sie extrem wichtig, stören auch nicht. Wobei Ich sagen muss dass Ich beim Wandern nichts mehr gegen den Regen mache. Hab schon so viel Geld ausgeben für Regensachen, hat alles nicht wirklich funktioniert. Ich geh dann einfach durch den Regen, es macht mir nichts mehr aus Nass zu sein. PS.: Coole Videos, Ich hab mal ein Abo da gelassen ✌🏻 bin auch schon 100 km Megamarsch gelaufen. Immer wieder schön zu sehen wie andere Leute das machen. Gruß Alex.

[@symbioseunterwegs]

Hallo Alex Extern, erstmal vielen Dank für deine lieben Worte und das Abo! Das freut und motiviert mich wirklich sehr! :D Morgen werden auch nochmal 2 Videos kommen. Zum einen eine kleine Wanderung(Zeitnot) und dann noch, für die, die es interessiert, eine Kanalvorstellung inkl. Personvorstellung. Ok, dann lass ich die Bänder unten dran! Ich find das halt echt komisch designed, so mit den Schnallen und dem Latex. Dachte beim ersten betrachten, ich hätte etwas für den Pferdebedarf bestellt. xD Mit Regen hab ich mich noch nicht angefreundet. Beim Little Mammut hatte ich einen Regenschirm dabei, mit welchem ich eigentlich ganz zufrieden war, aber ich wollte mal etwas anderes ausprobieren. :) Wo bist du denn den 100km Megamarsch gelaufen? Und wirst du nochmal bei einem teilnehmen? Viele Grüße symbiose

[@rednaxela4937]

@@symbioseunterwegs Bei den Regensachen muss man halt bedenken das man unten drunter meistens schwitzt. Und was noch extrem stört ist, das man sich wirklich komplett einpacken muss. Nur eine Regenjacke reicht nicht, denn dann läuft das Wasser von der Jacke auch noch auf die Hose 😁 Deswegen, zieh Ich Sachen an die schnell trocknen und gehe mit dem Regenschirm. Ich bin in Frankfurt einen 100 km Megamarsch gelaufen. Und habe mich auch direkt danach wieder angemeldet 😁 am 9. Oktober geht's wieder los.

[@symbioseunterwegs]

Oh man, da hoffe ich einfach auf gutes Wetter, dass ich das Problem gar nicht erst bekomme 😅 Ja cool mit Frankfurt, vielleicht sieht man sich ja kurz 😊

[@rednaxela4937]

@@symbioseunterwegs Ja, Ich sag immer, Regen ist nicht angenehm aber hinzunehmen 😁 Kannst mal auf meinem Insta Profil reingucken, da hab Ich ein paar Bilder drin vom Megamarsch un den Trainings davon. Viele Grüße ✌🏻

[@symbioseunterwegs]

@@rednaxela4937 Ah ok, ja da werde ich mich morgen nochmal durchwuseln! :D Schönen Abend noch!

[@janinamaschler7878]

Richtig gutes Video mal wieder 👍🏼 und im Gegensatz zu letztes Jahr auch viel weniger 😅

[@symbioseunterwegs]

Ja, man lernt mit jedem Marsch dazu 😂 und vielen Dank 🥰