ΑΥΤΕΣ ΤΡΩΝΕ PIZZA, ΕΓΩ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ

[@dimitra.g.]

Η κοπέλα έχει ξεκαθαρίσει από την αρχή ότι δεν την ενδιαφέρει να αδυνατίσει, αλλά να μειώσει το λίπος και γενικά, να βελτιώσει τη διατροφή της. Κι όσο γι' αυτούς που την κατηγορούν που τρώει απ' έξω, δεν ξέρω αν το παρατηρήσατε, αλλά βρίσκεστε στο κανάλι του e-food. Τι ακριβώς περιμένατε; Προφανώς και ό,τι τρώει θα είναι από το e-food, για να δείξει κι όλας ότι μπορείς να παραγγείλεις και μαγειρευτά. Και το πιθανότερο να τα τρώει και τζάμπα. Ο καθένας έρχεται εδώ και εκτοξεύει τη χολή του, λες και δεν έχει κάτι πιο αξιόλογο να ασχοληθεί.Υ.Γ. Όσο για την Κορρέ, δε λέω, καλή ήταν κι αυτή, αλλά τουλάχιστον αυτή εδώ είναι πιο αληθινή (κατά τη γνώμη μου), ενώ η Κορρέ είχε στιγμές που έδειχνε πολύ δήθεν και κρυφοχιπστερού.

[@vasileiossimantirakis6325]

Dimitra G. Ποια χολη μαρη φωφω; Η τυπισσα πουλαει διαφημιση. Τουλαχιστον ας το πει.

[@dimitra.g.]

(Κλαίω με τη βρισιά) Είσαι στο ΚΑΝΑΛΙ ΤΟΥ E-FOOD! Δηλαδή, τι ακριβώς περίμενες; Σε κάθε βίντεο να σου λέει "Τώρα παραγγέλνω γιατί διαφημίζω το κανάλι στο οποίο δουλεύω" "Τώρα σχολιάζω πόσο νόστιμο είναι για να παραγγείλετε";

[@sorryyylioliouuu6050]

Dimitra G. Έχεις μέσσεντζερ??

[@sorryyylioliouuu6050]

Dimitra G. Επίσης εγω προσωπικά αναρωτιέμαι πως γίνεται να χανει λιπος και ολα αυτα και να κανει διατροφή και κλ και να παρουσιάζει τα φαστφουνταδικα

[@gv1144]

εεεεεε πως μιλάς ετσι για τ κουτσουνι

[@Κωνσταντίνα-χ4β]

Φωτεινή ξανάκανε διαιτοβλογκια είναι γαματα πλιζζζ είσαι τέλεια❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ameliam_b5591]

η γνωστη cesaer's μπορει να φτασει και τις 800 θερμιδες! το οτι ειναι ''σαλατα'' δεν σημαινει οτι ειναι διαιτης..καλυτερα οσοι κανουν διατροφη να φτιαχνουν μονοι τους τα γευματα με ελεγχομενη ποσοτητα και ποιοτητα

[@mVecAtoR]

επιτελους

[@artichoke6932]

Έχετε βγάλει όλοι τη χολή σας.... Το τι περνάτε στα σπίτια σας δεν λέγεται

[@minnieme4955]

Πολύ σωστό σχολιο. Δεν καταλαβαίνω που είναι η δυσκολία να φτιάξει κάποιος μια σαλατα και ένα υγιεινό dressing

[@artichoke6932]

@@minnieme4955 Φτιάξε εσύ 3 κάθε μέρα και να έχεις να κάνεις κι αυτές τις δουλειές

[@minnieme4955]

@@artichoke6932 Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί το λες, λες και είναι το πιο δύσκολο πράγμα του κόσμου. Σιγά την πυρηνική φυσική που είναι το μαγείρεμα κ οι δουλειές. Αν τα βλέπεις σαν παιδεμα τότε δεν θα βρεις προκοπή.

[@lediagjyli6552]

00:50 😂😂😂 Η καθαρίστρια από πίσω

[@justchrysa]

Εεεελααααα θέλουμε κι άλλα διαιτοβλογκιααααα 😂 Εσύ να συνεχίσεις αλλά να τα βλέπουμε κι εμείς 😍

[@Ειρηνη-β2γ]

Just Chrysa μηπως ξέρεις πως γίνονται οι μετρήσεις όταν πηγαίνει στην Κλειώ;;

[@giorgos311997]

ΟΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΜΕ ΜΙΑ ΕΙΔΙΚΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΠΟΥ ΜΕΤΡΑΕΙ ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ , ΛΙΠΟΣ , ΥΓΡΑ, ΚΟΚΑΛΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΑ. ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΑΚΡΙΒΗΣ.

[@sisibou5994]

Πράγματι έχεις κάνει δερματαρα ! Σήμερα έδινα πανελλήνιες και μόλις βγήκα είδα ότι έχεις ανεβασει το βλογκ και χάρηκα πάρα πολύ! Σε θεωρώ γουρλου ❤️ συνεχισε είμαστε μαζί σου😘

[@xristinamitri727]

Εντομεταξυ επειδη ασχολουμε με αθλητισμο και διατροφη αυτο που βλεπω ειναι οτι ποτε δεν θα καταφερεις τον στοχο σ αν ειναι ο πραγματικος να χασεις λοιπος διοτι καθε φορα παραμορφωνεις αυτο π εχεις να φας λεγοντας δικαιολογιες στον εαυτο σου πως δεν πειραζει κ δεν ειναι κατι..οταν ακολουθεις κατι το κανεις τακτικα κ με συνεπεια για να χει αποτελεσμα αλλιως παρατησε το!

[@penelopeefthymiades7379]

SOS !!!! Κάνω διατροφή πολλή υγιεινή εδώ και 5 μήνες λόγω θεμάτων υγείας. έχω χάσει κιλά και όχι μόνο τώρα θέλω να τα διατηρήσω αλλά θέλω να συνεχίζω να χάνω στο βαθμό που χάνω. Το πρόβλημα είναι ότι αρχίζω δουλειά σεζον ως σερβις και θα έχω ελάχιστες ώρες ελευθερες , συνεπως δεν θα μπορώ να μαγειρεύω και να ετοιμάζω φαγητό. Προτεινετέ μου τρόπους που να έχω γρήγορο και υγιεινό φαγητό ( δυστυχώς το efood δεν φθάνει στα νησιά! πρέπει να κάνετε κάτι για αυτό) Ανησυχώ και αγχώνομια γιατί δεν θέλω να πετάξω άδικα τόσους μήνες προσπάθειας!

[@SugarGirllove]

Μάρλα Δοκίμασε να προετοιμάζεις τα γεύματα σου μια μέρα (π.χ. Κυριακή) έτσι ώστε να τα έχεις έτοιμα σε ταπερακια και να τα φας όποτε θέλεις. Το καλύτερο είναι να μαγειρεύεις σε μια μέρα για 2 μέρες (2 μερίδες από το κάθε πιάτο) και μετά ξανά! Για συνταγές ψάξε στο KZbin, Google, Pinterest, Instagram όπου θες: Meal Prep Ideas. Ελπίζω να βοήθησα! ♡

[@Iliapapadimitrioy]

Εντομεταξη σε κάθε βλογκ βλογκαρεις πολλές μέρες και μας ρωτάς αρκετά πράγματα και δεν ξέρουμε σε πια να πρωτοαπαντησουμε😂💥

[@Ειρηνη-β2γ]

Ηλια Παπαδημητρίου μηπως ξέρεις πως γίνονται οι μετρήσεις όταν πηγαίνει στην Κλειώ;;

[@Iliapapadimitrioy]

Ειρήνη Κ. Εμ,την μετράει με μια ζυγαριά που σου βγάζει πόσο λίπος έχεις,πόσα κιλά είσαι και γενικά ...αυτό, νομίζω

[@KayCi]

3:41 Απλώς ταυτίστηκα όσο δεν πάει 😂😂

[@anamaisashvili1750]

8:57

[@giwrgosk2469]

Τελειοοοοοο Πολλά ακομηηηηηηηηη

[@ΣτέλλαΤζ-φ2η]

Είσαι πολύ δυνατή!!!!

[@mpartzam.1751]

Νοικοκυροκοριτσο μου ❗ όμορφο και ταλαντούχο κορίτσι ❗στυλαρα μου ❗Συγχαρητήρια για την προσπάθεια, τα κατάφερες μια χαρά ❗keep filming you are gorgeous ‼️💕

[@aquafree3226]

Τις ημερες περιοδου που μας πιανει μια τρελα να φαμε οτι υπαρχει στον κοσμο ολο , πως το διαχειριζομαστε;

[@mVecAtoR]

Aqua Free τρωτε γευματα πλουσια σε θρεπτικά για να ξερετε οτι ο οργανισμός σας ειναι εντάξει και αφηνετε την βαφλα με το παγωτο στην ακρη :Ρ

[@savas_s.]

Tρώγοντας τον κόσμο όλο. ;)

[@zoeyn4315]

action camera αν δεν κάνω λάθος ανέφερε περίοδο

[@multifandom_karida2342]

Το ραβουμε και πίνουμε νερό είναι φυσιολογικό να είμαστε πιο πρησμενες και να ήμαστε 1 με 1.5 κιλά πάνω ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ δεν κάνουμε κάποια extreme διαιτα

[@pol.]

Τι ακριβώς υποτίθεται ότι προσφέρει αυτό το διαιτοvlogio? Δύναμη και κουράγιο σε αυτούς που κάνουν διατροφή; Αφού συνέχεια τρώει εν τέλει. 4 βίντεο έως τώρα πάντα σπάει τη διατροφή, τρώει και μετά "συγνώμη Κλειώ". Επίσης, είναι πολύ εύκολο να κάνεις "διατροφή" όταν σου έρχονται όλα στο σπίτι (σαλάτες, φιλέτο, ψάρι) και μάλιστα χωρίς να πληρώνεις. Για δοκίμασε να τα φτιάχνεις εσύ όλα αυτά σε καθημερινή βάση ή να πληρώσεις έστω και για τα μισά και τα λέμε. Μόνο η σαλάτα που τρως καθημερινά κοστίζει 5-6€

[@ntaft_punk]

On point 🤳

[@noahlul698]

Den ine diatrofi auta pou paragelnei ta perisotera magireuonte mesa sta ladia ktlp mia trupa sto nero

[@paulodoko29]

Γενικά είναι λίγο φαιλ η όλη φάση και σε καταλαβαίνω στο θέμα μαγειρέματος γιατί κάθε μέρα φτιάχνω τα γεύματα λόγω δουλειάς και σχολής... Τουλάχιστον κάνε μια σειρά βίντεο σκέτη διαφήμιση delivery, θα το δούμε έτσι κ αλλιώς παρά να μας πουλάς αυτή τη βλακεία

[@atilacabej635]

PaulGr8 ssp,ik.

[@pankou7540]

PaulGr8 ι

[@ΘανάσηςΦανουράκης]

Επιτέλους τόσο καιρό περίμεναμε

[@theodoroschartomatsidis2316]

Για εμένα προσωπικά δεν έχασε πολύ λίπος. Εγώ έκανα χάλια διατροφή και είχα 40 μονάδες λίπος ενώ για την ηλικία μου έπρεπε να έχω κάτω από 25 Μέσα σε δύο εβδομάδες διατροφής και χωρίς να πεινασω το έφερα στις 28 μονάδες ❤❤❤❤❤❤

[@yesme9281]

Theodoros Chartomatsidis κ μετά ξύπνησεδ

[@Φενια-ζ9φ]

Αντί να γραφτείς σε γυμναστήριο πάρε ένα ποδήλατο και κάνε γυμναστική έτσι.ή αλιος περπατά άκουσε με είναι καλύτερα Εξάλλου εκεί είναι μια συγκεκριμένη ώρα που πρέπει να πας.Σε αυτό που σου λέω όμως δεν έχεις κάποια συγκεκριμένη ώρα . Είσαι ΤΈΛΕΙΑ μου αρέσουν πολύ αυτά τα βίντεο που κάνεις συνέχισε έτσι 💜

[@ΒαγιαΖαβαλιανη]

Φανταστικό αυτό το φόρεμα το μαύρο Ουάου!!!!!!!!!😍😍😍

[@vasiliki0836]

17:26 έτρωγα το ίδιο😊😊😊

[@anamaisashvili1750]

3:06

[@evangeloschatzichristou6254]

Σε παρακαλώ συνέχισε τα διαιτοvlogia είναι τελεια

[@elenab6781]

Καταρχήν συγχαρητήρια!

[@amfivios1]

οτι ειναι ινωδες (πρασσινα λαχανικα ειδικα) εκτος απο τις λιγες θερμιδες δεν αποροφουνται και γρηγορα απο τον οργανισμο οποτε ναι δεν παχαινουν,τα φρουτα επειδη ωριμαζουν(ζαχαρωνουν) ειναι αρκετα πιο παχυντικα οσο και να μην τους φαινεται.ολες οι τροφες χαμηλα σε λιπαρα και υψηλες σε πρωτεινες και βιταμινες θα ντοπαρουν τον μεταβολισμο σουμε μια ισσοροπημενη διατροφη ο μεταβολισμος ειναι μια χαρα..επεισης σκεψου οτι το κορμι σου εχει μια καθυστερηση 10 ημερων..δλδ αν τωρα αδυνατησεις θα ειναι επειδη στο περασμα των 10 ημερων ετρωγες λιγοτερο..οποτε εχε το στον νου σου.

[@elenab6781]

σε ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σου :)

[@SofianosDimitris]

Το να τρως όλη μέρα απέξω είναι υγιεινό;;

[@starrg0rl]

Da Failers διαφημίζει το efood για αυτό παίρνει το παντα εξω Αλλά δεν τα πληρώνει 😐😏

[@artichoke6932]

Το να τρως σπιτικά φαγητά από το efood είναι υγιεινό

[@Niki-d9f]

Μη σταματήσεις τα diaitovlog pleaaaaaaase!!!!!😭😭😭😭😭

[@SofianosDimitris]

Όταν πιανεσε σημαίνει πως καταστρέφεται ο παλιός μυς (αγυμναστος μυς) και διμιουργειτε άλλος οποτε είσαι σε καλό δημειο

[@Ειρηνη-β2γ]

Da Failers μηπως ξέρεις πως γίνονται οι μετρήσεις όταν πηγαίνει στην Κλειώ;;

[@SofianosDimitris]

Ειρήνη Κ. Λογικά με κάποια ειδικά εργαλεία

[@Ειρηνη-β2γ]

Da Failers ευχαριστώ!

[@jimvarvaras7096]

Da Failers I

[@ntaft_punk]

Η λιπομετρηση γίνεται με ηλεκτρόδια

[@rednikgr4180]

Καλα τρωνε pizza και εσυ τρως τονοσαλατα!!!!κλαιω💖

[@stellagiannakou6164]

Το νερό βοηθάει να μειωθεί το λίπος και η κυτταρίτιδα;

[@aggelinako5876]

Stella Giannakou Ναι έτσι έχω διαβάσει τουλάχιστον

[@Ειρηνη-β2γ]

Stella Giannakou μηπως ξέρεις πως γίνονται οι μετρήσεις όταν πηγαίνει στην Κλειώ;;

[@stellagiannakou6164]

Ειρήνη Κ. Όχι δεν ξερω δυστυχώς

[@antoniab.1373]

Ειρήνη Κ. έχουν ειδικές ζυγαριες που δείχνουν τα πάντα

[@ΔιονυσίαΖκάγια]

στο λίπος βοηθάει σίγουρα στο λέω γιατί κάνω διατροφή και ειλικρινα το νερό σε συνδυασμό με πράσινο τσάι βοηθάνε πολύ.... αλλα στην κυτταρίτιδα δεν γνωρίζω

[@ilianna1368]

Θέλουμε και άλλα diaitovlogia σε παρακαλούμε!!!!!!!!😭😭😭💝💟💞💟💞💞💗💝💗💝💗💝💗💝💟💝

[@Ειρηνη-β2γ]

Anna Ilia μηπως ξέρεις πως γίνονται οι μετρήσεις όταν πηγαίνει στην Κλειώ;;

[@ilianna1368]

Ειρήνη Κ. Δεν ξέρω με τι τρόπο τους κάνει η συγκεκριμένη.. Εγώ έχω κάνει σε ζυγαριά λιπομετρησης και έχει πολύ αναλυτικά αποτελέσματα

[@iridasele4151]

Πόσα παγωτά επιτρέπεται να τρώμε τώρα το καλοκαίρι και ποιες τροφες μειώνουν το φούσκωμα; 💟💟💟

[@Ειρηνη-β2γ]

Ίρις Σελε μηπως ξέρεις πως γίνονται οι μετρήσεις όταν πηγαίνει στην Κλειώ;;

[@iridasele4151]

Ειρήνη Κ. Όχι δεν έχω πάει ποτέ σε διατροφολογο απλά προσέχω πολύ

[@Ειρηνη-β2γ]

Ίρις Σελε εντάξει! Ευχαριστώ πολυ

[@xarad1618]

Έχω βαρεθεί να σε βλέπω να τρως σαλάτα 😂😂

[@ΣοφιαΚοπαλα]

Θέλω να σε ρωτήσω κάτι. Λοιπόν η Κλειο που έχει το γραφείο της και πόσο πληρώνεις???

[@sebhthlelh8637]

ερώτηση για Q&A Φωτεινουλα μου,θέλω να μου λύσετε εναντεραστιο πρόβλημα κάθε φορά που πάω να ξεκινήσω να τρώω λίγο πιο υγιεινά μου έρχεται μια λιγούρα και τρώω ασκούμε κάτι γλυκό και μετά το χαλάω γιατί και την επόμενη μέρα κάνω το ίδιο θέλω να μου πεις Κλειώ μου ένα τιπ ώστε να σταματήσει αυτό .όσο αναφορά την γυμναστικη μια θα είσαι αδιαθετη που εγώ προσωπικα πονάω πάρα πολύ και κάθομαι στο κρεβάτι όσο χρειάζεται.θα ήθελα παρα πολύ να πάρω μια απάντηση από εσένα. σας αγαπάμε 😘

[@xxxtentacionteam2340]

Παιδιά η foodini έχει φύγει από το e food?

[@dimitristsad2644]

super girl ναι !

[@xxxtentacionteam2340]

Dimitris Tsad ξέρετε γιατι

[@rafahlmalakoudhs298]

super girl good morning ΞΥΠΝΑ !!!!!!

[@xxxtentacionteam2340]

RafaPro 10 ξύπνια ειμαι

[@mariannasimon1415]

super girl Γιατι εφυγεε? Κριμα.... 😒😩

[@ΣταματιαΒλαχογιαννη]

Από π είναι αυτά τα υπέροχα σκουλαρίκια που φορας στο 7:00;

[@ΕλένηΣπανού-τ6κ]

Είχες κάνει ποτέ στο παρελθόν διατροφή κι αν ναι πότε ήταν και πόσο χρονών ήσουν επίσης ποια φαγητα σου αρέσουν μέσα στο διατροφολόγιο και ποια όχι

[@afroditimpalla3578]

Προτείνετε μας υγιεινά πρωινά ❤

[@elenab6781]

Καινούρια ερώτηση : Τι κάνεις όταν έχεις φτάσει σε ένα πλατό κ παρόλο που κάνεις εντατικά γυμναστική και καταναλώνεις λίγες θερμίδες απλά δεν λέει να πέσει ο αριθμός της ζυγαριάς?

[@olgakostavara6988]

Στο amigos είναι φωτογράφος ο μπαμπάς μου😂

[@patakioslolakis5407]

Αυτή η οικογένεια στο 1:50 λένε τη κάνει αυτή;;;;

[@olgalimani5745]

μπορείς να μας προτείνεις μερικά φαγητά για όταν βγαίνουμε και πρέπει να φάμε απέξω? συνέχισε τα διαιτοβλογκια είναι τελειαααα😗❤💗

[@elmamichalakou5220]

Αν πεινάσεις μετά από το τελευταίο γεύμα που έχει το διαιτολόγιο τι κάνεις? Μπορείς να φας κάτι έξτρα και αν ναι τι?❤️❤️

[@useristyping]

Αυτό με τα τσόφλια είναι ότι καλύτερο!!!

[@hatatatatah239]

Το νερο δεν μετραει καθολου στην διαιτα??Γιατι εγω το πολυ πολυ να πιω 2 ποτυρια την ημερα

[@TheColdBloodedGamerS]

Μετράει... H20 είναι ένας από τους καλύτερους διαλύτες..

[@minnieme4955]

Μετράει και παρα πολυ μάλιστα

[@ΠελαγίαΚλαδου-κ6ι]

Κλειώ τι πρέπει να καταναλώνουμε τις μέρες των εξετάσεων που χρειαζόμαστε ενέργεια? (είναι σημαντικό γι αυτό απάντησε μου)

[@sea1823]

Στο burger fest η είσοδος είναι δωρεάν;

[@ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ-μ4τ]

Ναι😉

[@philippa7890]

Να μας πεις καμια προταση για σαλατες γιατι και εγω προσπαθω να προσεχω την διατροφη μου. Εχω ξεκινησει εδω κ 2 εβδομαδες και εχω βαρεθει ολο τις ιδιες κ τις ιδιες σαλατες

[@TziaZed]

Το βλέμμα της Φωτεινής όταν κάνει γυμναστική με τη Δέσποινα....κορίτσιι μουυυ :Ρ

[@sabrinasinai7473]

Teleioooo . . .❤

[@ΚριστιανναΠουλιου]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️💖💖💖👱💓💕💟

[@olympiapyr]

Ερώτηση για q&a: Όσον αφορά στο λίπος της κοιλιάς (επειδή είδα ότι κάνατε ειδική αναφορά), μπορεί να γίνει στοχευμένη μείωση και με τη διατροφή ή είναι μόνο θέμα γυμναστικής;; Με άλλα λόγια, υπάρχουν διατροφικά tips για λίπος γύρω από την κοιλιά;; 😘

[@bogkanna4408]

❤❤❤

[@mipnakiprrk2305]

Einai kalitero na trome mikra snacks olh mera h na trome varia megala piata gia na min xriazete na trome snacks?

[@bogkanna4408]

mipnaki edo Καλύτερα μόνο μικρά snacks όλοι την ημέρα...😭

[@ΑνώνυμηΦοιτήτρια]

Ερώτηση για το q&a όταν κάνεις διατροφή και παρόλο που ακολουθείς ότι πρέπει για να χάσεις βάρος και για κάποιο χρονικό διάστημα σταματάς να χάνεις βάρος ή ακόμα παίρνεις και βάρος αυτό συμβαίνει λόγω κατακράτησης υγρών ή επειδή ο μεταβολισμός σου γίνεται πιο αργός?(και αναφέρομαι σε άτομα που θέλουν να χάσουν μέχρι 5-6 κιλά λίπος )

[@rafaelakar]

Ποσα γεύματα πρέπει να τρώμε την ημέρα ; Γιατί έχω ακούσει αποψεις που λένε πολλά και μικρά και άλλες που λένε τα 3 βασικά και έχω μπερδευτεί 😂

[@mVecAtoR]

οσα χρειαζεται για να συμπληρωσεις τις θερμιδες που χρειαζεται ο οργανισμος σου για να διατηρηθει. σε περιπτωση που θες να κανεις αλλαγες αυξομειωνεις

[@dorakt6323]

Μικρά και πολλά ώστε να μην πείνας και να μην αφήνεις τον μεταβολισμό σου να "κάθεται"

[@nikoletakiiiii08]

Υπάρχει πρόβλημα αν μαρεσει κάθε μερα στο μεσημεριανό μου να εχω λιγο λεμόνι ;

[@stopsleepingonbtob9476]

Νικολέτα ΖτΒ ούτε καν ... το λεμόνι κ υγιεινό είναι και καιει τα λίπη

[@eriaz_]

Τα περισσότερα που έφαγες φωτεινή δεν επιτρέπονται όταν κάνει κάποιος διατροφή..

[@parapapa8843]

13:37 ΤΙ ΤΈΛΕΙΟ ΠΟΤΉΡΙ ΑΥΤΟ ΤΟΥ EFOOD

[@marianakon2785]

Από που είναι τα υπέροχα κοσμήματα που φοράς;

[@κατερίναΣεβταλή]

Εισαι θεα.Μου αρεσουνε πολυ τα βιντεο σου..!! Για να φυγουν τα παχακια τα πλαινα τις πλατης και τα χερια,τι ειναι καλο να τρωμε? Και τι ειδους γυμναστικης χρειαζετε?? :* :*

[@artichoke6932]

Δε λέω ωραίες οι σαλάτες αλλά δε τις σιχάθηκες???

[@lenachenko3936]

Απρες!!τέλειο βιντεο

[@vilianna93]

Φωτεινή για το Q&A ,να μας πειτε ποια είναι ιδανικά γεύματα πριν και μετά το γυμναστηριο

[@marinakaragiannidou4960]

οντως με το αλκοολ αφυδατωνεσαι,για αυτο οι διατροφολογοι λενε οτι αν θες να πιεις αλκοολ,να πινεις τη διπλασια ποσοτητα νερου παραλληλα για να το αντισταθμισεις (ετσι δε μεθας κ ευκολα :3)

[@jimtv5183]

Κλειώ όλοι ερχοντε για αδινατισμα εγώ να έρθω για να παχινω;;;;; χάχα α πως να παχινω; που δνε βάζω γραμμάριο χάπια κ ενέσεις;;.. Πολύ ωραίο βιντεακι σε λάτρεψα

[@1188ws]

Καλό

[@Ειρηνη-β2γ]

Βασιλης Δρακοπολος μηπως ξέρεις πως γίνονται οι μετρήσεις όταν πηγαίνει στην Κλειώ;;

[@tomrotten1246]

ΑΓΚΑΙΛΩΣ :)

[@ΕυλαλιαΚιγμαλη]

Αυτη την στιγμη που βλεπω το βιντεο τρωω καρροτο χαχαχαχαχαχαχχαχαχα

[@lemonia913]

Πόσα ποτηρια νερού πρεπει να πίνουμε καθε μέρα???

[@kath344]

8

[@ΗλέκτραΠουλέκα]

Έχω ακούσει πως πρέπει να τρως σε 3αδες (φρούτο /λαχανικό , πρωτεΐνη , υδατάνθρακα) στα 3 βασικά γεύματα και 2αδες στα 2-3 σνακ αυτό ισχύει ;

[@olgavarda1287]

ισχυει 100% κι η δικη μ διατροφολογος αυτο κανει

[@hariklagjika5727]

Ο γάτος είναι δικό σου 🐈🐱🐈

[@mairyfitopoylou7136]

Όχι

[@ΕλενηΑποστολακη-ν6β]

Μπορώ να τρώω υγιεινά με σαλάτες, λαχανικά κτλ αλλά να μην έχω περιορισμό στο αλάτι; Εχω ακούσει ότι κάνει κατακράτηση υγρών και καλό θα ήταν να μην το τρώω αλλά αν τρώω υγιεινά και γυμνάζομαι που και που μπορώ να βάζω όσο θέλω;

[@amfivios1]

το αλατι δεν σε παχαινει σε λιπος αλλα στην ζυγαρια σου λογο κατακρατησης υγρων.αν δεν εχεις θεμα μπορεις να φας οσο αλατι θες(μεσα σε λογικα πλαισια)και οταν θελησεις το μειωνεις και σου φευγουν,ουσιαστικα οταν κανεις διαιτα τα 2 πρωτα κιλα ειναι τα παραπανησια υγρα που λογο πιο λιπαρης διατροφης εκανες κατακρατηση,υπαρχουν πολλοι περισσοτεροι λογοι για να μειωσεις το αλατι απο την ζυγαρια.ελπιζω να βοηθησα.

[@ilsar4724]

Πόσες φορές τη βδομάδα θα πρέπει να κάνεις γυμναστική;

[@ntaft_punk]

ilia για αρχάριους τρεις φορές είναι εντάξει

[@ΕλενηΑποστολακη-ν6β]

Το πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω καθημερινά για να συντηρούμαι ή ακόμα και να χάσω κάποια κιλά έχει να κάνει με το βάρος μου; Είμαι 53 κιλά και γύρω στο 1,60

[@ludiaarm8155]

1000

[@kwnstantinapapadopoulou]

Όχι τελευταίοοοο😭😭😭😭😭

[@victoria6006]

ερωτηση:στις συσκευασείες των φαγήτων εκει που βλέπουμε ποση ενέργεια έχουν κοιτάμε την μοναδα μέτρησης kg ή kcal;;;;;

[@Ηρα-μ5ζ]

ονομα δεν εχω kcal

[@TheGentlemanGR]

12:01 Το κρέας του νεαρού πίσω.

[@ΑλεξανδραΠαραδειση]

τι προτηνετε σε ενα κοριτσι που ειναι 30 κιλα παραπανω απο το κανονικο?(πρεπει να ειναι 40 κιλα και ειναι 30 κιλα παραπανω)

[@nikoskaraoglanis2660]

Το παγουρι του e food που μπορούμε να το βρούμε

[@ΦωτεινηΝταντη]

Μπορείς να πάρεις οποία σαλάτα θέλεις για συνοδεία?Σε λατρεύω !!

[@Ειρηνη-β2γ]

Πως γίνονται οι μετρήσεις;;;

[@agapivalova8227]

Είμαι παιδί δεν μου αρέσει τίποτα που είναι πράσινο εκτός από το αγγούρι και μου αρέσουν πόλη τα γλυκά. Γλυκά τρώω κάθε μέρα. Τι να κάνω για να τα σταματήσω??

[@kellykorrou6000]

Φωτεινή μια συμβουλή όταν τρως φακές που έχει βιταμίνη C μην τρως γάλακτοκομικα γιατί χάνει όλες τις βιταμίνες

[@nasianasia8492]

οταν σταματησεις τη διατροφη θα συνεχεισεεις να τρως υγιεινα????ενα 10 χρωνο παιδι θα μπορουσε να ξεκινησει διατροφη??Ποσα κιλα πρεπει περιπου να ειναι ενα παιδι 10 χρωνον που εχει υψος 1,65??

[@mimiroltu8327]

nasia oreo για να θεωρείσαι "αδυνατη" από 55 έως 60 για το ύψος σου. Μέχρι κ 65 δεν έχεις θέμα , απλώς θα είσαι οριακα.

[@kaperinap6572]

Τα παιδιά απαγορεύονται να κάνουν δίαιτες κλπ Στα κιλά δεν υπάρχει πρέπει απλά να εισαι υγειής εσωτερικά Μην μπει στο τρύπα κι πρέπει αν ειμαι 10 κιλά κάτω κλπ Όπως νιώθεις εσυ άνετα Μην ακούς τι λενε

[@nasianasia8492]

maggio an ευχαριστω πολυ που μου απαντησες!😂💙

[@nasianasia8492]

katerina_ peh ευχαριστω πολυ αν και δεν εννοουσα διαιτα αλλα κατι σαν διατροφη ας πουμε γιατι δεν με εχει πει καποιος χοντρη κτλπ απλα εγω δεν νιωθω καλα με το σωμα μου και βλεπω συνεχεια ευλιγιστα και λεπτα κοριτσια..😭😭

[@kaperinap6572]

nasia oreo δεν σε νοιαζει τι θα πουν οι άλλοι ή πως ειναι οι άλλες Αν νιώθεις καλά με παραπανίσια κιλά μπράβο σου αρκεί να αγάπη το σώμα σου Μην μπαίνεις σε κλίκες και σε σκέψεις σε αυτο που προβάλουν είτε τα σοσιαλ είτε οτιδήποτε δεν υπάρχει πρότυπο κορμιού ή κιλών Αυτο το 10 κιλα λιγότερο έχει ξεπεραστεί Εισαι μικρή και αν δεν έχεις θέμα ούτε διατροφή απλά να τρως υγιεινά για το δικό σου καλό 💞😉

[@grigorisfr9735]

Τι μπορω να κανω για να μην εχω εξτρα δερμα μετα απο πολυμηνη διαιτα;

[@alexiadeligianni1594]

είμαι αρκετά αδύνατη αλλά λόγω σωματότυπου δεν έχω λεπτή κοιλιά και όταν παίρνω κιλά παίρνω πάντα στη κοιλιά.πως μπορώ να χάσω απο εκεί λίπος και όχι απ όλο σώμα μιας και είμαι αρκετά αδύνατη στα πόδια ειδικά.

[@amfivios1]

δεν γινεται..οπως δεν γινεται να αδειασεις ενα μερος της πισινας.

[@manolisgratsias1029]

Σίγουρα είναι Καλή η διατροφή και σου αρέσει Πώς ζεις με την Άννα Μαρία που τρώει μπέργκερ μπροστά σου και είσαι τόσο κοντά

[@Aggelw]

Οι φακιες εχουν και ζουμι😂Δεν ξερω αν το ξερεις

[@Moufadiethnologos]

Νν και εγώ το παρατήρησα 😂😂😂😂😂

[@artichoke6932]

Όπως θέλει τις φτιάχνει ο καθένας

[@elenikapai08-]

Εκει που ο μπαξει ξαπλοσε 😂😂😂

[@ΑθηναΠαπαντωνιου]

Οταν εχουμε αγχος καιμε περισσοτερες θερμιδες;

[@προβατάκιμπλε]

Γίνεται να πάμε σε διαιτολόγο για να βάλουμε κιλά?

[@marialenakrg9627]

Φυσικα

[@despinawillson3487]

Το συνεχιζεις έως τώρα;; Πόσο εύκολο είναι να το κάνεις τρόπο ζωής; Γιατί εγώ όσες φορές και να ξεκινήσω διατροφή μετα μου μένουν πολύ΄λίγα στοιχεία..

[@vanesavanesa6816]

Αλήθεια ??

[@gwgwktr180]

Πως μπορω να παρω κιλά? Οχι λίπος αλλα θελω να μάθω τροφές που θα βοηθήσουν την ποιότητα των μυών και θα μου δώσουν 4-5 κιλά που θελω γιατί ειμαι αρκετά αδύνατη

[@atheo6921]

Ισως σε βοηθησει να τρως αρκετη πρωτεινη σε καθε γευμα, να πινεις νερο και να κανεις resistance training αντι για cardio

[@bogkanna4408]

Gwgw Ktr Πόσο ετών είσαι και πόσα κιλά ;

[@vivilalou8982]

Είσαι πανέμορφη 😍😘😱

[@marinaker2521]

Πότε έρχεται καινούργιο βίντεο

[@ΕλενηΠαυλιδου-χ4ξ]

Θα ανεβασεις αλλα τετοια βιντεακια;

[@movmantarini]

θα το εψηνα να κανω διατροφη αλλα προς το παρον εχω αλλες οικονομικές προταιρεότητες για διατροφολογο... τι μου προτεινεις? να μην φανει το ονομα μου αν θες

[@AnnaK-jy4cp]

Ισχυει οτι δεν πρεπει να τρως υδατανθρακα μετα την προπονηση;

[@bogkanna4408]

Anna K Ισχύει !

[@persarotsiou6573]

Το αλατι παιδη καποιο ρολο υπαρχει συγκεκριμενη ποσοτητα ηα βαζησεις οσο θελεις

[@anastasiagiama8105]

Κάνε κι άλλα διαιτοβλογκιο