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Autismo e problemi di sonno: "The good sleeper" un libro che può fare la differenza.
🌜🛌🏻 I DISTURBI DEL SONNO sono molto comuni nel disturbo dello spettro autistico. I bimbi spesso hanno problemi ad addormentarsi e saltano come grilli sino a notte fonda, oppure hanno frequenti risvegli notturni.
La causa dei disturbi del sonno è spesso attribuibile ad un'alterata regolazione della produzione di cortisolo e melatonina, due ormoni antagonisti che regolano (tra le tre cose) i ritmi sonno veglia.
📚 Nel libro "The good sleeper" l'autrice spiega come migliorare il sonno seguendo i naturali cicli di produzione di melatonina.
Il libro è stato scritto per i genitori di bimbi neonati, non per il disturbo dello spettro autistico, ma poiché la fisiologia del sonno è uguale per tutti, i suoi consigli sono altrettanto indicati per loro.
CAPITOLI
00:00 Intro
3:03 La fisiologia del sonno e la regolazione di cortisolo e melatonina
4:25 Sfruttare la naturale regolazione ormonale per migliorare il sonno, cosa fare in pratica
7:00 quali sono le conseguenze se andiamo contro la naturale regolazione ormonale e forziamo i ritmi sonno veglia
8:42 adattare queste indicazioni alla propria famiglia
DOVE COMPARE IL LIBRO
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☀️ LOGOPEDISTA DARIA PROTTI - SUPPORTO GENITORI AUTISMO
sono Daria Protti, logopedista e mamma di un fantastico bimbo nello spettro, che ha ovviamente portato su un altro livello di approfondimento e motivazione la mia avventura professionale.
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