Autismo e TDAH - 3 Dicas para Treinar suas Funções Executivas

[@dr.djalmabambirra]

Tenho me tornado mestre na função inibitória: consigo inibir 99% do desejo de reclamar quando meus vizinhos exageram no barulho.

[@lygia.pereira]

Fico feliz de ver o seu pré-frontal em ação, Dr. Djalma! 😎

[@dr.djalmabambirra]

Ele ainda está se desenvolvendo...

[@inesfenyvessadalla3196]

Nossa como é difícil isso!

[@Liz3000]

De uma dica pra nós como vc faz, pq qdo a irritação bate é horrível!

[@carlavitaldecastrocarla4974]

​@@inesfenyvessadalla3196😊

[@anabritoegratidao]

Obrigada. Tenho 53 anos e estou me reconhecendo uma neuro divergente. Como 13 anos fui diagn9sticada com DISRITIMIA CEREBRAL. Hâ 40anos nao se falava em autismo nemTDAH. Agora estou entendendo varias dificuldades que tenho tido ultimamente para desenvolver um negocio online em casa. Me perco no tempo, me distraio com o que nao é Importante e nao consigo criar uma rotina em que me sinta produtiva. Fico cansada sem resultados e totalmente sem foco. Hoje eu até chorei, mas acho que foi de alivio por perceber que tudo que estava me preocupando e chateando, tem nome.

[@anadearaujo9011]

Me identifico… tem nome!

[@guicarvalho5822]

Só em pensar em tarefas me cansa

[@alokastrologica2727]

Esses vídeos tem sido essenciais pra mim. Sou uma pessoa adulta não diagnosticada, passei minha vida inteira pedindo ajuda e sendo ignorada. Fui obrigada a me autoconhecer por conta e graças a ter aprendido a direcionar o hiperfoco, aprendi a acumular informações pra entender o que acontece na minha cabeça. Apesar de parecer maravilhoso, passei por um desgaste tremendo pra entender como minha cabeça funciona e hj sinto muito a necessidade de tomar medicação pra ajudar minha cabeça a lidar com os sintomas do TDAH, principalmente com as difunções executivas.

[@AlineCastilho85]

Eu quase tendo surtos de meltdowns semanais ( tenho laudo tardio), pois meu esposo tem todos os sinais e ignora, fica se esquivando p fazer a avaliação, se ele não procurar ajuda temo pelo fim do casamento)

[@marlyrosa9280]

Excelente! Sou autista, tenho TDAH. Meu trabalho é exatamente voltado para isso, pois sou professora, pedagogia, psicopedagoga e estou fazendo outra pós em psicologia forence e judiciária.

[@AnaPaulaAraujoRodrigues-ky5qy]

Eu demorei a aprender a treinar as funções executivas, e eu não sabia que eram disfunções, o TDAH estava na minha cara a vida toda, é só descobri aos 40 anos. Cheguei aqui aprendendo muito sozinha sobre algo que eu não sabia o que era, e não entendia pq eu funcionava desse jeito. Ansiedade foi embora depois descobrir o TDAH

[@Lydiaaguiar]

Muito bom te ouvir! Eu exercito todas as dicas que você citou há muito tempo e cada dia mais. Tenho 55 anos e fui tirando da minha cartolinha mesmo... Mas cheguei no ponto de me isolar mais do que o saudável. Você me ajudou muito e nem sabe! Pois saiba que sou profundamente grata! Me falta o diagnóstico profissional por estrita falta de recursos, mas me identificar no esperto autista foi uma libertação de tantos estigmas, principalmente sobre as críticas que recebo pela vida toda! Muito obrigada! 😘 😘 😘

[@soniasoninha8194]

🎉i

[@soniasoninha8194]

Iuii

[@soniasoninha8194]

U😂🎉 oi🎉 🎉😂

[@soniasoninha8194]

tjeg❤gngojp😂p😂ioi

[@soniasoninha8194]

O oi

[@hmpetexpertcomportamentoca3231]

Oi Lygia! Obrigado pelo vídeo. Estou buscando informações sobre como lidar com minhas condições. Eu acredito que eu seja autista, na verdade tenho plena certeza disso, porém a minha vida em vários aspectos está completamente destruída. Hoje, não tenho nem condição de fazer um estudo psicológico para confirmar meu autismo, pois por dificuldades no meu controle inibitório (uma das várias características que me fazem acreditar que sou autista) além de ter dificuldades imensas de guardar dinheiro, ainda quando consegui pela primeira vez guardar uma grande quantia, acabei por gastar tudo em livros e outros produtos que tive um hiper interesse. Também, nas minhas relações pessoais, sofri com muitos problemas pois fazia coisas que causaram perda de confiança dos meus familiares e amigos em mim. Dificuldades absurdas de comunicação, tanto para me expressar, como para compreender o que é falado, identificando o contexto e sentido correto do que me foi falado. E hoje, sei que tudo faz parte do TEA. Estudando o TEA, eu encontrei nome para tudo que eu fazia e me perguntava: "por que eu fiz/faço isso, mesmo me prejudicando e prejudicando quem eu amo?". Se puder falar mais sobre como melhorar o controle inibitório de modo mais efetivo será de grande valia para mim e acredito que para muitos outros que te acompanham. Acho que o controle inibitório é de fato o principal fator que levou minha vida para o abismo. Torcendo para ler e considerar meu comentário. 🙏

[@LuizFernandesdosSantos-em6wk]

Bom dia!quando criança,jogar xadrez e jogos de tabuleiro ajudavam,o problema era ter com quem jogar. Creio que isso melhorou muito hoje em dia. Obrigado,pelas informações!

[@smoraisjuliana]

A cegueira temporal é o que eu mais tenho de prejuízo no dia a dia! Excelente vídeo! Quanto mais vídeos assim melhor🎉 estou cansada de vídeos sobre sinais de tea ou TDAH kkkk acho que é pq já estou com meu diagnóstico e agora eu preciso de soluções 😅

[@fer.cortez4175]

Amo esse tema: função executiva! O maior uso da internet por meio do celular fez com que eu tivesse que trabalhar novamente alguns pontos da funções executivas que já haviam sido muito bem trabalhado antes. É como se eu tivesse adquirido um declínio na minha atenção e aumentado a minha inquietação e impulsividade. Hoje é mais difícil ler um livro ou assistir um filme, coisas que eram prazeres para mim, por exemplo.

[@carolcalseverino]

Lygia, eu uso muito o primeiro e o segundo método. Eu anoto tudo, tenho várias agendas, post its e alarmes no celular, para poder lembrar de pagar as contas no dia certo, dos meus compromissos semanais e diários, das consultas médicas, das compras, dos horários de tomar remédio. Eu tento não depender da memória, pois sei que ela falha facilmente quando estou cansada. Anotar as coisas também ajuda muito a reduzir a ansiedade, pois vc não precisa mais se preocupar em lembrar de algo o tempo todo. Vc já sabe que tem um lembrete ou alarme programado para te lembrar.

[@laissamarceli]

Minha mãe sempre foi extremamente organizada e casa cheirosa, amo isso, mas mesmo casada a disfunção executiva não me deixa mesmo tendo motivos sérios para fazer, na verdade é mais difícil ainda, eu não aguento mais ser tão inútil 😢

[@Edu_Caetano]

Tenho TDAH. Para cozinhar tenho todas as panelas elétricas possíveis, assim nada nunca queimo nada.

[@miranteproducoes7693]

Uau! Que mulher incrível! Adorei a espontaneidade e a didática desse vídeo. Inscrito! Obrigado!

Eu fiz isso sempre que tive de dormir em casa de alguém 🙈 embrulhar os relógios tictac em roupa e enfiar dentro de gavetas ou a várias divisões de distância! O pior foi quando o meu avô comprou um relógio de parede, grande, com pêndulo, que não só fazia tictac como badalava a cada meia hora e nas horas certas 😫 um pesadelo...

[@miriammarianunesdeoliveira9613]

Amei essas dicas, muito boa principalmente última pra não se arrepender de falar no momento da raiva ou no caso do momento que a gente se sente injustiçada já várias vezes mal interpretada. Obrigada por mais esse vídeo.

[@inesfenyvessadalla3196]

11 min e 37 seg de muito conhecimento e esclarecimento de como não agir🤫😳🧐. Essas 3 dicas podem mudar a vida de pessoas e de seus familiares assim como as relações profissionais. Adorei. Será que consigo absorver as 3 dicas e colocá-las em prática? Adorei! Vou digerir esses 11min e 37 seg de dicas para implementar e colher os melhores resultados. Gratidão!

[@annakarolinnenascimento4486]

Obrigada por esse vídeo maravilhoso! Vc me ajudou muito a buscar meu diagnóstico, sou grata por isso!

[@lygia.pereira]

Mesmo, Anna?! Fico muito feliz por fazer parte da sua história! Obrigada pela mensagem! 🧠✨♾✨🌈

[@rinaldoa.scheiblich2721]

Muito bom seus esclrecimentos! Estou me descobrindo com espectro autista aos quase 67 anos, com o auxílio de pessoas queridas, com forte enfase nas funções executivas. Grato por sua dedicação!!!

[@anamariacostamoraes7236]

Boa tarde Dr: Lygia! Obrigada por todas as informações. Deus te abençoe 🌻🌹🌻😘😘🌷👏

[@lygia.pereira]

Boa tarde, Ana!!! Amém! Amo estudar aqui com vocês! 💕

[@anamariacostamoraes7236]

@@lygia.pereira você é fantástica!! Gratidão

[@zion1633]

Como lidar com interrupções e planos frustrados? Uso rotina como apoio pra lidar com disfunção executiva, mas o mundo (família, sociedade, instituições e meu próprio corpo) não respeita qualquer programação. Quando sou interrompido ou tenho um compromisso de última hora levo muito tempo pra me reestabelecer, seja em curto prazo com pequenas interrupções num horário de estudo, ou em longo prazo, como uma viagem que dura uma semana e me desconfigura por mais de um mês. As vezes chego num ciclo vicioso de montar rotina atrás de rotina porque parece que nenhuma delas dá conta de lidar com os imprevistos, e eu fico tentando criar adaptações, mas progressivamente vou ficando menos e menos funcional.

[@kelvincorrea5633]

Tô nessa também, socorro!!!

[@WilmaPereira-z5f]

Essas questão de anotar eu sinto resistência

[@meunomeadriano]

Que vídeo necessário obrigado

[@isabelcosmos3002]

7:53 frequência de piscadela. Rapaz! Tem como passar a referência?

[@tatilanesantosdovale]

O que significa as piscadelas? Não entendi. Já me disseram que eu pisco muito 😂

[@Liz3000]

Muito obrigada pelas suas dicas! Agora entendi pq só consigo perceber e calcular o tempo em relógios analógicos. Nas aulas e vídeos só consegia seguir quando anotava, não podia olhar pra cara do professor que me perdia totalmente. Porém se alguém me perguntava algo das anotações ou me interrompia eu não conseguia explicar o contexto, fazia uma verdadeira psicografia das aulas kkkkk que tristeza!Gratidão pelo material generosamente compartilhado no telegram. As melhores energias pra vc! Um abraço!

[@vivenciaholistica5485]

Também não mando mensagem com raiva, escrevo no Note tudo que estou sentindo, sem filtros e depois apago, a pessoa não recebe a mensagem e eu coloquei a minha emoção para fora, dá muito certo.

[@anadearaujo9011]

Me identifico com o vídeo e a cada vídeo me identifico mais e mais com o TEA, mas aos 60 muita coisa a gente já desenvolveu “por bem ou por mal”, por necessidade. Vai-se descobrindo e inventando jeitos de minimizar os prejuízos constantes e exaustivos. Eu percebo que foi e ainda é uma vida muito solitária nos esforços, algo q não é saudável de forma ampla.

[@ingridvaladares3887]

Muito obrigada pelas dicas, eu uso a Google Home demaaaais, ela salva minha memória kkkk

[@alm3598]

Assistindo todos os videos sobre o assunto pq minha casa ta a cracolandia e eu simplesmente nao consigo arrumar ela ha meses SOCORRO

[@antoniopeixoto2640]

Assisti teu vídeo pela primeira vez e já estou apaixonado.

[@tatilanesantosdovale]

Mesmo com os relógios digitais sinto que ainda tenho dificuldades 😮

[@WilmaPereira-z5f]

Sou muito boa em datas

[@jussarapinto1311]

Ótimas dicas, vídeo maravilhoso, obrigada!

[@carolcalseverino]

E para mim a parte mais difícil é a de inibir os impulsos. Especialmente quando estou brava.

[@PamellaAguiar]

Ainda é bem difícil controlar o que falo quando estou muito feliz ou quando estou com muita raiva. Quando estou feliz me dou conta mais rápido que estou falando demais, mas nos momentos de raiva falta freio, preciso treinar muito mais para ter autocontrole.

[@PamellaAguiar]

@@Akabaneh A estratégia da água é boa. Eu também já fiz e falei muitas coisas que me prejudicaram, hoje tento me manter em um nível médio de emoções, qua do noto que estou muito triste, desanimada, sem vontade de fazer nada, tento me animar, fazer alguma coisa que me alegre. Quando estou muito feliz também tento me regular, pq quando fico muito eufórica falo besteira, faço besteira e fico impulsiva.

[@geraldoaugustoguto8442]

Obrigado Lygia! Possuem mais vídeos sobre outras dicas de como treinar as disfunçoes executivas?

[@jeanelucyauddasilva9622]

Preciso muito de filtro penso e falo agrido sem pensar então irei treinar obrigada

[@maristelaf.s.f.delimalima5861]

Minha vida caminha em função do tempo,por isso tenho coleção de relógios de parede,pra não perder a hora dos compromissos😅

[@ivonefasa6271]

Sou TDAH. Só descobri quando vi sobre isso num programa do Jo Soares. Foi um alívio, saber que não sou burra, nem um "traste", só tenho uma síndromezinha...rs

[@PamellaAguiar]

Na verdade, é um funcionamento cerebral diferente, os TDAH tem super poderes, mas a gente ainda não sabe usar kkk

[@marinatorres7002]

obrigada por existir mulheeeer

[@colecionandovida]

preciso fazer essas coisas

[@marciareginadacostatoledo162]

Gratidao pela ajuda sempre

[@Aliengrato]

6:16

[@personalmonikievenyrodrigu6872]

Ja fiz varios planners. Mas tem semana que nao conaigo ter ânimo de wxecutar minhas tarefas.

[@guicarvalho5822]

Também não tenho animo pra nada.

[@alexandrekodama1961]

Adorei. obrigado

[@judithsantana7918]

a ansiedade n deixa eu esquecer

[@jacquelinedossantossilvalima]

Curtir.

[@Aliengrato]

❤

[@alexcavalcante7278]

Ainda bem que não tenho arma porque se tivesse. 😅😅😅😅😅😅

[@MissCamilaOliveira]

Eu já desisti de viver em sociedade, isso sim.

[@A_ArteDaPsique]

E com os adultos? Kkk

[@danipintaedecora5654]

Deixei uma mensagem no Instagram pra vc

[@WilmaPereira-z5f]

Acho estranho

[@carol.estudantenutri]

Gosto dos seus vídeos, só não consigo assistir inteiro pela quantidade de ssssss agudos na pronúncia das palavras com s. Me incomoda muito infelizmente.

[@paolaalbano577]

Que pena! Você poderia ganhar tanto.

[@carol.estudantenutri]

@@paolaalbano577 Que pena mesmo, infelizmente é algo que não tenho controle. Nem aulas da faculdade consigo assistir quando os professores falam assim ou com cacoete. Aí leio.

[@miranteproducoes7693]

@carolinealmeida. Que pena! Mas gostaria de lhe sugerir instalar um equalizador no seu celular. Tem alguns que funcionam tanto pro fone quanto pro áudio externo do aparelho. Basta vc minimizar as frequências agudas. Vai se sentir muito mais confortável. Tbm tenho dificuldades com frequências medio- agudas altas. São exatamente essas frequências que mais ecoam em fones de baixo custo. Baixe um app desses e faça o teste. Vai se sentir muuuuito melhor e vai ter mais tolerância nesses vídeos... Podcast e afins. Um grande abraço pra ti!

[@carol.estudantenutri]

@@miranteproducoes7693 no meucaso é a quantidade de sss nas palavras, independente de estar usando fone, assistindo na TV ou no notebook. É como as pessoas pronunciam as palavras com sss excessivos realmente. Contudo, obrigada pela dica, pode ser útil para alguma outra situação.

[@regianecandiani1282]

Tenho um problema parecido... Achei o conteúdo excelente, mas me cansa a maneira em que ela fala sorrindo, como se estivesse falando de algo muito alegre.. Não é uma crítica, sei que o problema sou eu