Autismo em mulheres - segredo para evitar a exaustão

Segredo para evitar a exaustão das mulheres autistas.
Um dos maiores desafios das meninas e mulheres autistas é a exaustão por não conseguirem expressar os seus sentimentos. Na tentativa de se encaixar na sociedade, muitas autistas acabam estressadas, muito sobrecarregadas e confusas.
Neste vídeo eu falo sobre as causas e consequências da confusão mental, além de oferecer a você um recurso útil para organizar as ideias e amenizar o sofrimento das meninas e mulheres autistas.
Com o link abaixo, você terá acesso ao meu quadro das emoções:
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#autismoemmeninas #autismoemmulheres #neurodiversidade
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[@marjorepriscila4464]

Teoricamente eu conheço todas as palavras do quadro , seus significados e muitas outras... Na prática tenho muita dificuldade de identificar estes estados em mim mesma e suas intensidades, então por mais que em variados assuntos eu me expresse muito bem, a meu respeito sinto me dando voltas e voltas sem sair do lugar... Foi exatamente o que mencionei ao psicólogo no ultimo encontro, que quando o assunto é "eu mesma" me perco em mim. Redundante , mas real.

[@ugorodriguesanunciacao7864]

Mas e quando o problema não é o vocabulário? No meu caso, mesmo conhecendo todas as expressões para os sentimentos não consigo enquadrar o que sinto em alguma dessas palavras. É um sentimento turbulento, confuso, sem forma, um mal-estar que não tem definição. Isto é, não tenho autoconsciência do que sinto, só sei que estou mal, e ao não saber o que sinto não consigo expressar mesmo conhecendo todas as palavras que definem os sentimentos.

[@carolineestudanteeng.compu6842]

Você conseguiu expressar de maneira simples, contudo, quem tem algum grau de alexitimia sabe a confusão que é não saber identificar e nomear o que está sentindo. Apesar de ter os nomes com os respectivos significados, exteriorizar em palavras é um desafio . A gente sente e no sentir a confusão se instala e a dúvida se é isso ou aquilo angustia . A pior parte é quando precisamos explicar para o psiquiatra o que estamos sentindo, pois, nomear sentimentos e sensações que parecem abstratas é pior.

[@lygia.pereira]

Obrigada pela mensagem, Caroline! Quando você falou sobre a dificuldade de conversar com o psiquiatra, Eu me lembrei das caras de interrogação da minha! 🤔 E acho que estou sendo clara! #sqn 😬

[@carolineestudanteeng.compu6842]

@@lygia.pereira kkkkk Entendi, deve ser a mesma cara que a minha faz. Até consigo imaginar um balãozinho de interrogação sobre a cabeça dela e ela riscando as anotações, tipo: Ela sente isso, mas, agora parece que é aquilo, então vou descartar isso aqui, porém, juntando com isso que ela relatou, parece ser ???? 🤔 Ah, toma esse outro antidepressivo aqui. 😅É complicado, mas, só tentando para melhorar. 😅

[@Dayane1184]

Estou fazendo testes com uma profissional excelente pra saber se sou autista , não aguento de dores de cabeça, me isolo , não aguento barulhos , choro , ansiedade muito horrível. Uma exaustão mental terrível.

[@anadearaujo9011]

Há alguns anos atrás eu comecei uma lista de sentimentos... eu ia no dicionário e ficava pesquisando palavras que eram sentimentos e sensações também, porque achava que assim ia me ajudar a me situar. Mas acho que meu "preciosismo" me atrapalhou... e não me ajudou, porque: 1) às vezes não tinha muita certeza; 2) Conhecer os nomes de sentimentos não significa saber o que estou sentindo... enfim, continuo na mesma uns 6 anos depois.

[@dr.djalmabambirra]

Entāo, vou nomear o meu sentimento neste momento: "Encantamento" com esse recurso que você me ensinou.

[@lygia.pereira]

Amo alunos dedicados! 💖 Encantada também pela sua mensagem, Dr. Djalma! 🌈✨♾✨🧠

[@daniellabfeder]

Adorei o quadro das emoções, vou imprimir. Eu só consigo descrever que estou "ruim". Fico buscando as palavras no meu dicionário mental, mas é muito difícil.

[@moniquemayumikamada156]

Amo seus conteúdos, Lygia! Quanto à alexitimia, sofro desde criança pela dificuldade para identificar minhas emoções e sentimentos. Falar sobre como estou me sentindo em relação a algo é sempre um super desafio até os dias atuais. O passo seguinte seria "traduzir" as sensações em palavras, contudo, nem sempre consigo nomear as emoções. Confesso que ainda é extremamente difícil chegar a uma resposta a partir do feedback corporal, mas o diagnóstico tardio de autismo, somado à baixa interocepção, me trouxe mais explicações para a alexitimia. O fato de ser hiporreativa quanto às sensacoes internas (fome, sede, sono, cansaço, dor, temperatura, etc.), com processamento das sensações corporais muito lento, (intensidade), isso dificulta perceber e relacionar sensações às emoções. Pessoas neurotípicas conseguem notar quando estão com "borboletas no estômago" e a cognição logo consegue nomear como "ansiedade", por exemplo. Eu até sei quando as sensações internas mudam, mas não é tão simples para dizer "o que" mudou com exatidão. Consequentemente, não consigo dar um nome, mesmo que cognitivamente eu tenha aprendido isso. Logo, é tudo sempre desafiador. Não tenho certeza se a lista de emoções e intensidades poderá me ajudar. Caso haja outro recurso ou forma de desenvolver tal habilidade, aceito sugestões. Obrigada por tanto aprendizado. ❤

[@priscillatorres1313]

Duas palavras: "não sei" rsrs

[@priscillatorres1313]

Tô exausta 😢

[@wabisabi268]

Vc é incrível! Gratidão!🙏

[@palavraquetransformaportam6055]

maratonando teus vídeos me sentindo abraçada a cada vídeo ❤

[@priscillatorres1313]

Amei! Gratidão

[@thaisfranzin7747]

Amei conhecer e ter mais clareza, em muitos momentos realmente não sabemos nomear os sentimentos e a confusão mental, muito obrigada!

[@Pr1Kelly]

Excelente!!! Poderia falar um pouco sobre mulher autista e aspeger em relação a raiva frequente? Irritação , em achar que a emoção que mais sente é a raiva e irritação... Gratidão.

[@renataferro4627]

Conheci o seu canal há pouco e estou adorando os vídeos, muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Sou autista e fui diagnosticada apenas agora na fase adulta. E pra mim, a identificação do que se está sentindo naquele momento é a mais difícil. Eu geralmente não sei identificar, só sei que estou sentindo algo diferente no corpo, faltam palavras, e aí eu fico analisando o que causou, se foi semelhante a algo que eu já senti ou não, enfim, uma investigação que demora ... Obrigada, acompanharei seu canal para aprender mais!

[@matildesantos9380]

Interessante esse quadro.

[@michelemoises7835]

Dica muito valiosa. Vou aprender a me organizar melhor nos sentimentos e emoções. S2

[@alexcavalcante7278]

Deveríamos ter mais profissionais como você para nos ajudar porque precisamos muito. Obrigado por partilhar seus conhecimentos.

[@raquelgatinhayoutuber43]

Muito saber sobre você. Eu tenho uma sobrinha que é autista do grau severo.

[@SAVIANROSA]

Gratidão!

[@drieleferreira6193]

Obrigada. Por tanto conhecimento.

[@lygia.pereira]

Hey, Driele! Vamos crescer juntas!!! 📚✨♾✨🌈

[@denisebambirra2063]

Amo cada dia mais!!

[@lygia.pereira]

Maravilha ter você aqui, Denise! O amor é recíproco! 💞💞💞

[@katialira1371]

Gostei muito, obrigada! :)

[@lygia.pereira]

Seja bem-vinda à comunidade, Katia!!! 🧠✨♾✨🌈 Ótimo ter você aqui!

[@Mentoriafitana]

Amei! Quanto aprendizado nesse vídeo

[@lygia.pereira]

Obrigada, Ana! Let’s grow together! 🧠✨♾✨🌈

[@kanzzy1]

ótimas dicas!!

[@lygia.pereira]

Obrigada, Carol!!! Let’s flow together! 🧠✨♾✨🦋

[@megnegreiros8872]

Ameiii os recursos

[@ligiaamelia2173]

Super precisando

[@morganavieira9140]

Só Deus e minha mãe sabem o quanto ficou exausta em socializar.

[@magdabos]

Gratidão

[@lygia.pereira]

Obrigada também pela presença, Magda!

[@autismoecotidiano]

Já era fã da Lygia, agora do dr Djalma também ☺️

[@lygia.pereira]

Ah!!! Minha querida rainha das palavras bonitas! 👸🏼Também somos fãs da sua arte!✨

[@vanessavieira2266]

🥰🥰🥰 amo esse tema pois tenho muito isso

[@lygia.pereira]

Mesmo, Vanessa?! Então vamos ampliar o nosso repertório semântico juntas! 📚✨♾✨🌈 O livro Agilidade Mental me ajudou bastante! Mas ainda me pego pensando apenas palavras com as mesmas iniciais ou todas rimadas! Pânico! 😅

[@bibimycat1]

Porque autista é confundido com borderline e narcizismo?

[@jeanelucyauddasilva9622]

A falação no meu ouvido mme deixa doidinha

[@fernandoabc01]

A angústia é o afeto desligado da palavra. Isso meu causou arrepios até Fantástico.

[@sabrinahaidamus]

Em geral, durante o início do processo de ansiedade eu não consigo falar nada e a insistência das pessoas em eu falar acaba me desencadeando a crise... Só depois de algumas horas consigo expressar alguma coisa... Sofro muito com esse processo de querer falar e não conseguir pq o sistema simplesmente trava e eu não consigo explicar nada...

[@lygia.pereira]

Olá, Sabrina! Muito obrigada por compartilhar a sua experiência! Nesse momento de sobrecarga o ideal realmente seria ter tempo e espaço para relaxar, sem demandas. 🧠✨♾️✨🌈

[@jeanelucyauddasilva9622]

Chega no momento de uma visita e horrível e logo quero ir embora até fico mas parece que fiz uma corrida

[@42218251]

Lygia essa sua planta é linda, é uma Zamiocuca?

[@lygia.pereira]

Exatamente, Mucca! Muito obrigada! Ela é minha companhia durante os estudos!🌱

[@rnogueir0212]

Vídeo excelente, mas só gostaria de pontuar que é no mínimo duvidoso ser verdadeira a história sobre as caravelas . Mesmo a premissa é estranha, já que o tempo todo bos deparamos com coisas novas, e as vemos. Não encontrei nenhuma referência científica que corrobore a informação. Me parece mais uma alegoria usada no poema de Octávio Paz que um fato

[@lygia.pereira]

Wow!!! Que maravilha ter essa referência! Muito obrigada por investigar e enriquecer a nossa discussão! 🧠

[@ivanlyrafisio]

E homens não?

[@lygia.pereira]

Ótima pergunta, Ivan! Obrigada! Os meninos também podem ter tendência à alexitimia, mas, em geral, o sofrimento psíquico deles é menor do que o das meninas. Um aluno um dia me contou que não sente nenhuma emoção ao assistir filmes. Ele assiste para aprender, e isso não o incomoda. As outras pessoas é que acham estranho ele não se conectar e não chorar, por exemplo. Porém, os comentários alheios também não o afetam. Por outro lado, as mulheres autistas costumam se importar mais com os olhares da sociedade. Além disso, elas tendem a ser menos assertivas. Enfim, aqui estamos falando de média... Mas, fora o gênero, existem vários outros fatores envolvidos no processo de elaboração dos pensamentos. 🧠✨♾✨🌈