Auto-rééducation : Lombalgie commune
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Vous trouverez sur cette vidéo quelques exercices et conseils pour vous aider en cas de lombalgie commune (douleur dans la région lombaire).
Ce support ne se substitue à une consultation avec un kinésithérapeute permettant un bilan précis et une rééducation individualisée. D'autant plus si votre lombalgie vous inquiète (perte de force, boiterie, trouble urinaire associé, histoire de chute, fièvre associée, douleur inquiétante...)
Quelques liens pour aller plus loin :
www.ameli.fr/sites/default/files/Documents/346615/document/lombalgie-que-faire_assurance-maladie.pdf?fbclid=IwAR23O4u-gb063n6_QSKwTQsooNzf9NPy6Uhj_mVHrsNKKFm8-SyiBSAm-c4
www.ameli.fr/loire-atlantique/masseur-kinesitherapeute/exercice-liberal/presciption-prise-charge/lombalgies?fbclid=IwAR29lnlGfGXad03gZvSHzK5JmpC_Exd-F7CXQ94E0smh_JXGJAit9VIJiiI
www.ameli.fr/loire-atlantique/assure/sante/themes/lombalgie-aigue/application-activ-dos?fbclid=IwAR0nWB7ggny8SAS1I0GSdk1ccZWAnhyceH5vXwMjTEPagVvw6DK6YdmfACw
@nicolelemarchand684 4 жыл бұрын
Trop TOP ces exercices qui font du bien. Merci à notre kiné de penser à nos dos !
@KASMIFATIHA 6 ай бұрын
Merci mensieur le kinésithérapeute mon médecin M a prescrit à propos de reeduction rachis lombo -sacrée lombalgie :antalgique -relaxation renforcement est ce que cela correspond à ce que j ai vu sur votre vidéo merci ?
@charlottefurcy54 4 жыл бұрын
Bonjour , combien faut il faire de répétition pour chaque mouvements ?
@e-kine9962 4 жыл бұрын
Bonjour! Malheureusement nous ne pouvons donner de nombre de répétions à généraliser. Toutefois si un exercice vous est particulièrement bénéfique les conseils en vigueur sont de l’exécuter toutes les 2h par séries de 10. (Voir recommandations McKenzie) Pour l'ensemble de la routine vous pouvez commencer par dix séries de chaque exercices (au niveau adapté à vos capacités) une fois par jour et augmenter ou diminuer suivant votre tolérance à la douleur. En espérant avoir répondu à votre question, Belle journée
@charlottefurcy54 4 жыл бұрын
@@e-kine9962 Merci beaucoup pour votre réponse 👍