كيفية التحكم في المشاعر السلبية وتحويلها الى ايجابية | أية خانجي

في ظل ما يجتاح العالم من أمراض وحروب وكوارث تتولد لدى الكثير من الناس مجموعة من المشاعر السلبية مثل الخوف الهلع الأرق الحزن الإكتئاب والانتقال من هذه المشاعر السلبية إلى المشاعر الإيجابية ليس بالأمر السهل ولا يكون بشكل مباشر بل لابد من الوصول أولاً على نقطة توازن في المشاعر بين الايجابية والسلبية ومن ثم السعي للحصول على المشاعر الإيجابية وذلك عبر الخطوات التالية
1. الاعتراف بالمشاعر السلبية وتحديدها
2. عدم الشعور بالذنب حيال هذه المشاعر السلبية
3. محاولة تنظيف المشاعر السلبية بالتدريج لكي نستطيع الوصول إلى نقطة التوازن
4. التركز على الأمور الجميلة في حياتنا والشعور بالامتنان لوجودها
5. الحركة أو القيام بسلوك معين أثناء الشعور بالمشاعر السلبية يساعد على الهدوء والعودة لنقطة التوازن
6.الترفيه عن النفس من خلال الأمور التي تساعد على الاسترخاء أو الضحك
للتواصل والتسجيل يمكنكم التواصل معنا على الرقم واتس آب:
00447516787442
ايميل
[e-mail]
حساب الانستغرام
/ ayakhanji
حساب قناة التلغرام
t.me/AyaKhanji1
حساب سناب تشات
/ aya.khanji

[@cucucucu6651]

اكثر شخص تكلم بواقعية عن الفترة اللي بنمر فيها ... اهم النقاط التي ذكرتها الاستاذة الفاضلة : قبول المشاعر عدم تأنيب النفس على هذه المشاعر الامتنان على النعم

[@mona72kadiri26]

تابع الدكتور أنور موسى الزاملي الفلسطيني على اليوتوب يعمل جلسات العلاج بالطاقة عن بعد لجميع الاعضاء الجسم وتحفيز.....

[@monya5291]

صوتك وحده اعطاني طاقة إيجابية تحياتي لك

[@emesoos8940]

عرفتك عن طريق غزل ... وينك من زمااااان ... أكثر من رائعه وراقيه

[@omkarim4943]

شكرااا حبيبتي ،ممكن فيديو عن زوجة توفي زوجها وحزنها عليه كبير ولا تعرف كيف تخرج من هذا الحزن خاصة مع وجود ثلاث أطفال أصغرهن ست أشهر أختي حبيبتي توفي زوجها وأريد مساعدتها لتتخطى هذه المحنة وشكرااا بالتوفيق ياارب .

[@mona72kadiri26]

تابعي الدكتور انور موسى الزاملي الفلسطيني يعمل جلسات العلاج بالطاقة عن بعد عبر اليوتيوب لجميع اعضاء الجسم.....

[@rosebeel4681]

لكن احيانا بنشعر بشعورين متناقضين بذات الوقت بتحب شخص وبنفس اللحظة بتخاف منه وتنفر

[@FatimaKhazaal534]

سعيدة لان اعرفچ شكرا جزيلا💚💚💚💚

[@user-ze1yi2ru8o]

بروبين الأنوار

[@user-eo4zp4bs5l]

تسلمي على المعلومات الجميلة اول مشاركة ليا معك

[@azzayounis8877]

برافو برافو شرحك جميل احسنتى قلبى♥️⚘🌹🌷♥️

[@user-xn7lf7qv6p]

جزيت خيرا دكتورة 💚

[@gasmilina3366]

شكرااا قيمة مشاء الله

[@daniaalfattal4559]

شكرا كتير الك

[@user-gn9md6ih2k]

شكرا الج

[@nabilan6150]

انت كنز!❤❤

[@zarazara8278]

.ممتنه لك حبيبتي 💝 💝 💝

[@fatimara6266]

رااائع❤

[@rafaamohammed3702]

شكرا

[@ghizlaneben909]

على سلامتك حبيبتي اية ليك وحشة 😘

[@halaaydi7539]

سبحان الله العظيم هيك أمرنا الدين بوركت وجزاك الله خير الله يرضى عنك

[@najahal1712]

الا هن

[@mona72kadiri26]

تابع الدكتور أنور موسى الزاملي الفلسطيني يعمل جلسات العلاج بالطاقة عن بعد عبر اليوتيوب لجميع اعضاء الجسم.....ظ

[@marwagamal4788]

وحشتينا ⁦♥️⁩

[@aichaazyza3068]

حبيبتي الصوت ضعيف شوي ...احب اسمعك وانا بالمطبخ بتونسيني كثير بكللامك

[@zeenahmoosa5538]

السلام عليكم كيف ممكن احصل فيديو كامل لموضوع المقارنه مع الآخر ؟

[@user-fy5gn1cs8x]

السلام عليكم زحمة وبركاته

[@noorattallah1233]

طاقة ايجابية انتي😘😘

[@user-ze1yi2ru8o]

ريمة عجيمي

[@saraalaghbari]

⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@husamalbayati4433]

كيف نتخلص من مشاعر القلق والخوف من مراجعة المستشفيات والفحوصات يرجى الاجابة لو سمحتي

[@narimantayar7229]

🌸🌸🌸

[@user-hn3yz5ls7g]

طيب واللي مايقدر يتحرك ويقوم ويمشي بسبب مرض مالو سبب طبي خلاه عاجز عن الحركه نوعآ ما كيف يتخلص من الطاقات السلبيه المتركمه وهو صعب يقوم يتحرك؟؟

[@tabanghazi1753]

❤❤❤❤❤

[@user-ze1yi2ru8o]

كيفان العسل واد زناتي قالمة الجزائر العاصمة

[@user-ze1yi2ru8o]

Lartalake

[@user-ee3gr1iv1y]

كيف بقدر أحجز معك جلسة

[@mona72kadiri26]

تابعي الدكتور انور موسى الزاملي الفلسطيني يعمل جلسات العلاج بالطاقة عن بعد عبر اليوتيوب لجميع اعضاء الجسم وتحفيز.......

[@jameelme3128]

الخانجي عائلة شامية نزلت وهاجرت من أوروبا من البوسنة والهرسك من بوشناق إلى الشام وبعضهم هاجروا من الشام إلى السودان ومنهم من هاجر إلى الحجاز ويقال إن هذه العائلة نسبها إلى النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[@akacemaya9851]

قصدك من الاشراف اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@user-ze1yi2ru8o]

رجاء القمر طفلة القمر ناجحة وفايزة وعيد ميلادها ليها وحدها ١٤ فيفري ٢٠٠٠ وكلمة زنا ترجع لي مولتها هدى مشتري

[@syriansweet1301]

لتذكير نفسي و اياكم بملخص الفيديو: # المشاعر السلبية يجب أن تخرج كيلا تختزن بالجسد على هيئة أعراض أو أمراض. لذلك يجب الوصول لحالة الاتزان عن طريق: ١- الامتنان يوميا ولو لأمر واحد ، يعيدنا لمنطقة الوسط ( الإتزان ). ٢- الحركة - أي حركة كانت ، لو واقفين نقعد- لو قاعدين نقوم نمشي شوي - اي فعل فيه حركة بيساعد على التوازن . ٣- الفكاهة لتخفيف الضغط و تشتيت النفس عن الشعور السلبي، لانه لا يمكن الجمع بين شعورين متضادين بنفس الوقت. /// يسلمو كتير و الله يقدرنا و نوصل للاتزان و نعيش بهدوء و سكينة و سلام 🥹🤲🏻❤️🤍