Какой спорт убивает спину? | Разбираем МРТ тяжелоатлетов и йогов

[@doktorepifanov]

Прекрасная новость! Как и было сказано в ролике, Клиника Ткачева Епифанова открывается в Краснодаре! Пожалуйста, не забудьте передать эту ссылку всем своим друзьям, которым нужно лечение спины и суставов в краснодарском крае: clck.ru/V9BUq

[@АраГорн-ж5ы]

Не совсем согласен с выводами по тяжелоатлетам. Потому что мы рассмотрели успешных атлетов, а как дела с позвоночником у "неудачников" мы не знаем.

[@Сарынь.Емеля]

@@АраГорн-ж5ы это точно.

[@lev85lev66]

Фесанюк, Макаров, Ткачёв и Снегирёва. Очень надеюсь, что они дали согласие на эту публикацию. Если нет, то замажьте конфид данные, ато как бы разглашение получается само видео интересное, спасибо

[@ustinovnikitos2795]

Мне кажется надо было выбрать простых любителей силовиков, кто 3-5 лет занимается и йогов кто 3-5 лет занимается

[@ustinovnikitos2795]

У успешных профессиональных силовиков и лечение соответствующее и ГЕНЕТИКА

[@erv4rjgo]

Посмотреть бы также позвоночник офисного рабочего

[@doktorepifanov]

С удовольствием устроим это - давайте организуем

[@konstantin3842]

@@doktorepifanov Если вдруг нужны будут мрт бывалых клавиатурных воинов - я к Вашим услугам :D

[@natashkaromashka6931]

@@konstantin3842 И я!!!

[@ИгорьЮричЪ]

Вообще не интересны.. У них мозг как у гуппи вот и сидят как морские коньки

[@alexivanov989]

@@doktorepifanov Антон Вячеславович здравствуйте, а к вам лично на прием попасть как можно и где, я из Саратова ...

[@udeminafittape]

Не родись красивой, а родись с широким спиномозговым каналом🤣

[@andreyyafaev1580]

Ульяна, точней и не сказать :)

[@IncubusDiaboli]

Ну лучше всё-таки ещё и красивой :) А то будет ходить страшненькая девушка и говорить парням: "зато знаешь какой у меня спинномозговой канал широкий..."

[@ДмитроШтепа-х1г]

Особенно в ниже поясницы

[@aleksbotler5358]

@@IncubusDiaboli Страшненькую можно накрасить так что челюсть отвиснет, а спиномозговой канал не расширишь так просто :-)

[@Мастер-ш3д]

Лучьше счастливой

[@ТаЛ-ж5ш]

Я за дружбу - во вторник йога, а в четверг штанга. В субботу в поход пойдем.

[@Людына_Павук]

@Юрий Юрий не забываем про кальян в воскресенье после похода

[@alexanderbrazhnik2270]

и вялый понедельник, чтоб не выбиваться

[@ЕленаЧубова-щ9л]

Так не бывает. Философия этих занятий диаметрально противоположная.

[@Людына_Павук]

@@ЕленаЧубова-щ9л бывает) если не упарываться в философию)

[@ЕленаЧубова-щ9л]

@@Людына_Павук тогда это не йога, а физкультура.

[@dmitry_lisokon]

Мораль сей басни такова: "движение - жизнь"! Заниматься хотя какой то физической активностью лучше, чем "лежать на диване"... Спасибо за ваш труд, Антон! Очень правильный посыл!

[@lerulemon]

Никто: Я в 3 часа ночи: хм, как там спина у качков и йогов поживает?

[@igorovchinnikov4432]

Резюме всех видео от Антона: если мышцы хорошие, то всё ок. Если мышцы слабые, то всё плохо.

[@Dmitry_1986]

Послушай интервью Власова. Там точно с мышцами все норм было, при этом страшные боли.

[@islambig9573]

@@Dmitry_1986 Там и нагрузки были страшные

[@Spine_ua]

Очень интересный обзор, благодарю. У меня с детсва был сколиоз, и сильное смещение таза. В 27 лет начал искать, как убрать проблемы, силовые не помогали, потом к йоге пришел, тоже самое. Попал однажды на один семинар, где были простые упражнения, но на максимальном вытяжении. И вот эти техники помогли, сколиоз убрал, почти полностью, после 30 лет, проблемы с тазом решил, хотя все остеопаты говорили, смирись, это врожденные проблемы) Сейчас 39 лет,лет 5 не был не у массажистов, не у остеопатов. И 5 лет уже веду занятия, сформировав свои комплесы упражнений, которые даже колясочникам поодходят.

[@AigulBasharova]

Здравствуйте! А вы не могли бы поделиться этими упражнениями, примерно где искать?

[@gakiddo]

Было бы здорово увидеть спины пловцов и фигуристов. Мышцы мышцами, но у большинства из них кто занимаются на про уровне стираются диски из за постоянных скручивающих движений. Папина тетя мастер спорта по плаванью, к 30 годам карьера закончилась кучей операций ввиду истертых дисков и начавшихся стираться самих позвонков.

[@claire2.097]

Ого! Неожиданная информация. Я думала, что водные виды спорта наоборот исключительно полезны для позвоночника

[@neverreadthis]

@@claire2.097 любые крайности не полезны

[@Nats1917]

@@claire2.097 проф спорт никакой не полезен, а просто тренировки для себя - очень даже

[@ИгорьПроскуряков-т7е]

@@claire2.097 1. профессиональный спорт-действительно, никакой не полезен 2. именно такая манера, как плавание брассом, когда позвонки всё время отходят в сторону друг от друга-нет. скорее там куда полезнее плавание ближе к стилю лягушки или по-собачьи

[@MrRandok]

@@ИгорьПроскуряков-т7е вы в курсе, что такое брасс? Это именно что "стиль лягушки". Для начала хотя бы термины изучите, прежде чем высказывать столь высокопрофессиональное мнение.

[@AlekseyShipilov-c2v]

Первой йогине не 36, а судя по подписи к снимкам - 48! Это круто.

[@MrRif-ii7mp]

Спасибо) очень не хватает в видео примеров МРТ людей не занимающихся спортом...

[@user-be2ke1cf4d]

Оно плохое

[@spv5507]

Очень полезный информативный разбор! Спасибо, Антон Вячеславович! Просьба, больше роликов о йоге и её влиянии на здоровье!

[@Semenich1978]

Согласен. Еще важный момент, что в йогу приходят после травм или с какими-то патологиями. Думаю, и эти люди не исключение.

[@lutik5223]

@@Semenich1978 %

[@DanielChe]

Преподаю асаны йоги много лет и всё это время пытаюсь объяснить ученикам, что необходимо комбинировать нагрузки и не гнаться за гибкостью. Теперь смогу прислать им ваше видео. Спасибо! Отличная работа ☀️

[@kartographinya]

Вот и я тоже думаю, что можно просто силовые асаны включать

[@DanielChe]

@@kartographinya "Силовая Асана", это как "Сухое море", она по определению не может быть таковой. Так уж сложилось исторически, что у людей путаница с этими понятиями. То что силовое - это уже не асана и не йога, а просто гимнастика, так говорят первоисточники. Поэтому да, включать силовые упражнения стоит, но это уже всё не про асаны, а про гимнастику :)

[@kartographinya]

@@DanielChe Окей, спасибо за прояснение :) мне всегда казалось, что чатуранга -- это силовое, но видимо я ошиблась

[@DanielChe]

@@kartographinya Другими словами, это "Планка", или упор лёжа. Просто это гимнастика (индийская), а не йога :) Есть книга хорошая "Йога и наука" если интересно - можете там почитать подробнее. И на моём скромном канале, я начал её озвучивать, поэтому, если будет интересно - милости прошу :)

[@TeodorBORDEI]

Во время исследования ни один йог не пострадал! 😀😀😀

[@IvanMekhei]

🤣

[@helgapataki236]

Берегите йогов

[@vitmor4653]

Так любителей надо рассматривать в тяже. На проф уровни к рекордам выходят уникумы с изначально крутыми данными

[@Maharaaja.]

совершенно верно!

[@konstantin3842]

Антон, видео супер, но я позволю себе немного критики - делать выводы по выдающимся спортсменам это так себе идея. Они на то и выдающиеся, что у них от природы несколько иной запас прочности. Было бы правильнее взять нескольких(чем больше, тем лучше) разрядников-кмсов из одного спорта и сравнить с такими же любителями из другого. Ну это мое любительское мнение опять же, ни в коем случае не сомневаюсь в Ваших знаниях.

[@doktorepifanov]

Идеально сделать так: взять по 50 человек со. Стажем 10 лет из разных видов. И сравнить. Но это будет стоить 400000 рублей + статистика и доп расходы. У меня нет таких денег, поэтому делаю как могу )))

[@МИСТИКА-ъ6м]

@@doktorepifanov Можно не 50 тех и тех, а просто людей, которые занимаются в зале, качки короче простые, в хорошей форме например или тренера по фитнесу или бодибилдингу, и такие же любители йоги. Просто профи тяжелоотлеты это сверх нагрузки на спину, плюс химия, а любители качки норм))

[@konstantin3842]

@@doktorepifanov Да я просто мечтаю, как было бы здорово :D Спасибо за Ваш труд!

[@ИгорьЮричЪ]

@@doktorepifanov да это можно и дешевле.. Только кто-то должен занятся только этим проектом. А это зарплата:).. Заколдованный круг! :))).. Капитализм:(((

[@Dzenshi]

В исследовании допущена классическая ошибка выжившего не только с лифтерами, но и с йогами (с десятилетним стажем!), и там и там травматизм высок и многие прекращают заниматься как раз из-за него.

[@sloth5258]

ещё бы увидеть мрт ёга-тяжелоатлета)))

[@Marazmatik17]

Все бы врачи так разбирали снимки! А то,-"У вас тут грыжа 4мм,немедленно постельный режим и тяжелее ручки ничего не поднимать." А ты Петя 100 кг и чувствуешь себя отлично.

[@kandidat8134]

ты Александр

[@m4xamd62]

@@kandidat8134 скорее всего это психосоматика, запутался в имени

[@suprotyv7534]

@@m4xamd62 лол

[@Nacaratt]

Познавательное видео) Но хотелось бы поправить, что йога - это далеко не только растяжка. Там есть как закачка мышц, так и их растяжка.

[@НаташаРозенберг-м3к]

Тоже удивлена, что об этом не сказали) йога бывает и силовая, например Хатха. Очень даже нагрузки на мышцы. Мой муж-качок не могёт)

[@Anastasija1970]

Какое интересное видео! Большое спасибо за проделанную работу! По поводу тяжестей я думаю, что знаю, почему врачи советуют бросать таскать. Те, кого вы взяли в видео - профи, и делают все с правильной техникой. Люди, которые начинают ходить в зал из-за не правильной техники - травмируются. Вот и вывод напрашивается, что проще делать максимум зарядку и быть здоровым, чем сделать ошибку в зале и заработать травму)

[@vadim.babeshkin]

Док, спасибо! Ценность материала зашкаливает! Я на подходе, сейчас с финансами чуть разгребусь

[@GENESISTVPRO]

Посмотрите и мои тренировки. После операций на сердце и аварии восстановление

[@pan_Volodymyr]

Автор сравнивает два крайние проявления - тежелоатлеты рекордсмены, которые, очевидно, генетически предрасположены к такого рода нагрузками люди, которые вообще ничего не делают для своего здоровья - "обыватели" (как будто тяжелоатлеты не могут быть обывателями). При том упускается из виду бесконечное разнообразие промежуточных форм, которые, вероятно и есть золотая середина. Строго говоря, это намеренное или ненамеренное введение в заблуждение зрителей, так называемые выборочные свидетельства. Я не отрицаю выводы автора ролика, однако очевидно, что из представленных доказательств преждевременно делать какие-либо выводы.

[@MIchaelSybi]

Спасибо! Действительно интересно. Но согласен с другими, что судить по чемпионам это ошибка выжившего. Майк Тайсон и ему подобные не могут служить примером того, что бокс не только не вреден, но и полезен - разбогатели ведь, и живы. Потому что до этого уровня тысячи стали инвалидами. Еще надо учитывать, что не все люди занимаются с раннего детства, и какие-то изменения могли произойти задолго до начала занятий. Врач здесь делает акцент на мышцах, что нужно развивать и белые, и красные волокна. Какие волокна развивать. зависит от задачи. Думаю, йог как раз сможет дольше сидеть без дискомфорта, чем качок, потому что йог развивает волокна, отвечающие за статическую выносливость, а то время как качок взрывные волокна, отвечающие за поднятие тяжестей. В динамике качок выиграет (например, сила удара). Я думаю, надо слушать свое тело. Хочется плавать - плавайте. Хочется растягиваться - растягивайтесь. Но я замечу то, что на высоких уровнях спорта обычно совмещают разные виды нагрузок. А именно равитие и силы,и гибкости, и дыхательные упражнения, и кардио. Но это уже профессионалы мирового уровня. Вредны чрезмерные и непостепенные нагрузки. Есть люди, которым нравится тяжелый вес. Есть те, кто скручивается в сильные скрутки. Я думаю, это нормально, что разным людям нравятся разные виды спорта. Тут вопрос постепенности, и исходных данных. Но самое опасное - пытаться дотянуться, когда еще чуть-чуть, и человек прикладывает чрезмерные усилия. А организм и так на пределе. И именно в такие моменты получаются сильные травмы. Думаю то же с весом. Лучше потратить еще несколько лет, и спокойно дойти до цели. Спешка ни к чему, важна регулярность. Я пробовал умеренно качаться, и йогой заниматься. Мне подошла больше йога, плюс умеренный бег, потому что я за компом работаю, и она больше помогает снимать стресс. Я сам по себе склонен к набору веса, поэтому мне качать крупные группы мышц не интересно. Мой идеал тела - легкое и гибкое. Мне не нравилось то, что когда качаешься, хочется больше есть. От йоги наоборот аппетит уменьшается, особенно от дыхательных упражнений. А есть люди, у которых от природы шикарная гибкость. Моя женщина, например, от природы гибкая, и в группах всегда думали, что она с детства занимается. Поэтому ей асаны не особо интересны, она и так в них успеха легко добьется. А мне понадобились годы, чтобы добиться того, что ей дано от природы. Я, наоборот, знаю, что могу накачаться достаточно легко. Я и так широкоплечий и большой. Может поэтому мне и нравится йога, так как она помогает компенсировать мои слабые стороны. Но это зависит еще и от работы и образа жизни. Если человек работает с конфликтами по работе, ему необходима внутренняя выдержка. И тут поможет бокс или боевые искусства. Во многих видах спорта человек не выглядит накачанным потому что развиваются не поверхностные слои мышц, а глубокие. Которые не видны, и отвечают за выносливость и координацию. Человек может выглядеть дрыщом, но быть очень выносливым и сильным. Результат зависит от постановки задачи. Кому нравится быть рельефным, чтобы девочки велись, а кому нужно выносливое тело для многочасовой медитации. Это разные задачи, поэтому и результаты. Для обычной жизни важна регулярность и умеренность, и выбрать подходящий для себя вид физических упражнений. Тело вам само подскажет, что больше подходит. Попробуйте разное, что больше нравится, то и ваше.

[@0ooooooooa]

Док, пожалуйста, не путайте тяжёлую атлетику и пауэрлифтинг. Тяжелоатлеты рвут и толкают. А пауэрлифтеры тянут, приседают и жмут. Это две абсолютно разные дисциплины. Видео очень полезное, спасибо!

[@DonateProd]

Хорошо, не путайте пожалуйста прыжки и лёгкую атлетику. В лёгкой атлетике ведь только бегают(вроде) , а мы бежим и потом прыгаем!

[@0ooooooooa]

@@DonateProd смешно

[@абвгдабвгд-и3ш]

Позвоночник турникменов исследования интересно было бы узнать

[@Уголёк-ч3ф]

Будет такой же как у йогов или чуть больше

[@anastacia531]

Ой, а я с утра ещё не проснулась и прочитала: у туркменов.. Думаю, интересно в чём же может быть особенность... 🙈

[@MsZumrut]

Антон, ваша фраза, что поясница не требует какой-то особой подвижности, она требует стабильности... навела меня на мысль: Мои молодые клиенты на фитнесе часто имеют абсолютно не гибкий, сглаженный лардоз поясницы, даже ниже коленей не тянутся в наклон; но у них ничего не болит. И моя гибкая красивая спина от природы, 35 лет сейчас, из-за нестабильности и проблем накопившихся болит слишком часто и в положении «кобры» и от статики... хотя с 16 лет тренируюсь более менее, мышцы хорошие, техника идеальная сейчас. Вот так вот - ....то, что с виду красиво и развито, в эксплуатации доставляет неудобства. То, что явно аномально выглядит, но СТАБИЛЬНО, не беспокоит клиента.. Какой вывод можно из этого сделать? Или всё-таки все индивидуально?

[@ЛарисаЛ-й1в]

Очень интересно! Опять хочется петь диферамбы знающему человеку, доктору! Спасибо за это видео!

[@MrSergey1010]

Антон, ты просто "Красавчик"! Так держать! Очень доходчиво и без голословных заявлений! Годится!👍🙏

[@РоманС-Ш]

Спасибо, доктор, за интересный и очень познавательный выпуск!

[@innaherasymenko9286]

Умничка!!!!!! Спасибо огромное!

[@sorumianich]

Было бы интересно посмотреть и другие возраста йогов и тяжелоатлетов, 40-50-60 лет

[@bekon2092]

Спасибо огромное! Есть люди, вещают вокруг и около, но мимо. Это видео делает понятным вещи, для тех кто хочет знать!

[@Semenich1978]

Очень интересно было бы посмотреть на спину программиста, который ничем не занимается. Или геймера.

[@НайтИнгейл-з6ц]

Я геймер, ну и по работе нонстоп за компом. 32 года со спиной проблем нет, но за компом я преимущественно лёжа на животе.

[@infravioletultrared]

@@НайтИнгейл-з6ц это как, лёжа? :) даже представить себе не могу

[@НайтИнгейл-з6ц]

@@infravioletultrared пару плотных подушек под туловище создающих эргономичный наклон и позволяющих не опираться на локти и збс.

[@kalla4113]

@@НайтИнгейл-з6ц а каким образом экран относительно глаз находится не совсем понимаю

[@НайтИнгейл-з6ц]

@@kalla4113 ноутбук

[@Klevrost]

Спортсмены топ уровня понимающие тяжести идут к этим результатам многие годы. Это возможно для одарённых людей с огромным запасом здоровья. Уникальных людей, единиц из миллионов. Наверное надо было рассматривать среднестатических посетителей спортзалов которых 99%

[@anatomyblog]

Интересный разбор, спасибо. Выборка не самая большая, но тем не менее, общая ситуация и тенденция понятна! Благодарность, лайк и подписка!!!

[@mikhailvasillev]

Хатха-йога (классическая система йоги), является системой и с силовыми, и с растяжкой. Многие йоги занимаются чисто рястяжечкой, с норм системой у вас и позвоночник будет хорош, и мышцы сильны и выносливыми

[@mikhailvasillev]

Что вы имеете ввиду под "сильны"?

[@Spravedliviy]

Спасибо за информацию док, крепкого здоровья и счастья вам :)

[@irekm1759]

Под каждым словом в выводах ставлю!👍 особенно в 55 это понимаешь особенно четко!

[@СашаНикишов-ъ9б]

Очень полезная информация, спасибо за Ваш труд!

[@YSLPN13]

😊👍, нужно совмещать йогу, работу со свои весом (брусья, турник) и не большие веса. Также плавание, велосипед и т.д. Балланс выработать свой в занятиях😉 Кроме того йога может быть и силовая, в общем разнообразие должно быть.

[@СтасТитов-д4п]

Последние два раза качки обращались с прострелами позвоночника после интенсивных нагрузок: 1) один поиграл в теннис 2) второй провёл интенсивную тренировку по боксу...

[@bpunching]

Пару лет назад смотрел видео американского доктора, лечившего пауэрлифтера с перекрученным позвоночником. Он выдергивал из земли корень и ухитрился как-то так вывернуть себе позвонки, что за него ни один врач не хотел браться - несколько месяцев он лежал скрюченный и уже всерьез задумывался о самоубийстве. По словам доктора травма возникла именно потому, что у него очень сильные ноги и спина - обычный человек физически не смог бы себе такое сделать. А тут он сделал подход, как к штанге, а нагрузка оказалась несимметричной.

[@ВикторЗитун]

Отличное видео.У меня экспромтом возникла научная тема дифференциальное развитие миофасциальных синдромов различных групп мышц у спортсменов с разными видами спорта.Пример из жизни лечили плавчиху профессионала с выраженным миофасциальными синдромами квадратных мышц поясницы и тремя грыжами L3-L5 и гимнасткой у неё больше грушевидной мышцы и приводящих мышц бедра,а девушкам не больше 14 лет.

[@Руслан1-ц1я]

Спасибо большое! Удивительно что ни кто раньше не договорился это сделать) полезное дело делаете. Продолжайте в том же духе)

[@i.b-r1177]

На западе очень много таких исследований. Хорошо, что в России кто-то начал.

[@СветланаИгнатьева-ф3л]

Супер видео! Убрал спазмы с мышц, растянул и продышал их (динамика) - болей не стало, но только когда прокочал их стал ощущать контроль движений в т ч резких. Я не спортсмен, но стараюсь восполнить недостающую физнагрузку в обычной жизни. Всему научился и учусь у Вас - спасибо 🔥

[@СветланаДенисенко-ь3к]

Спасибо доктор! Эх надо было не ленится а с молодости заниматься спортом! Чтобы в свои 60 не маяться спиной!

[@modelx9505]

А кто-то и в 35 и в 40 уже мучается...

[@АнтонВасильчук]

я уже в 25 мучаюсь

[@СветланаДенисенко-ь3к]

@@АнтонВасильчук. Совсем

[@СветланаДенисенко-ь3к]

@@АнтонВасильчук. Совсем ещё мальчик! Но организм молодой восстановится! Все будет хорошо!

[@gandymossfff1755]

Мучаюсь с 20ти, уже и операция была..

[@ДмитрийШатохин-б8п]

Спасибо Антон! Очень интересно! Но соглашусь с коллегами, хотелось бы добавить для общей картины пловцов, гимнастов, качков со стажем 3-5 лет, не спортсменов. А по йоге хорошо бы пару мастеров (например у кого авторские методики), ведь лифтеры взяты не просто опытные, а рекордсмены.

[@egor_niko]

Еще бы турникмэна посмотреть

[@АлексейСтоляров-с5р]

Очень интересное видео. Хотелось бы про более возрастных спортсменов. Сам начал заниматься троеборьем классическим в 38 лет, сейчас мне 47, уровень КМС+. До занятий были проблемы с поясницей (болела после 1,2 мин работы в наклоне), сейчас проблем нет.

[@claire2.097]

Круто. Ваш опыт вдохновляет. Значит, жизнь в 35 не заканчивается, а только начинается)

[@0sampleuser]

Лайк! Спасибо за консультацию в прошлом году и Вячеславу на технопарке :) и Ильясу. Спасибо!!!

[@Riad_Hadjiev]

Антон, очень круто! Можно продолжать рубрики исследованиями анатомии рук у армрестлеров и представителей пауэрлифтинга. Вообще все что касается сухожилий : их восстановления, функциональных особенностей очень мало исследований. Тут конечно все упирается в количество людей в выборках

[@WavesRocks]

думаю, что многим любителям арма будет интересно посмотреть снимки локтевых суставов Дениса Цыпленкова

[@Comebackend]

Я ваш преданный подписчик всё 7 лет, что вы несёте знания в массы на Ютубе и ещё раз хочу выразить своё почтение и признание вашему труду! Но каждый раз, когда вы называете пауэрлифтинг тяжёлой атлетикой, у меня, штангиста, немного дёргается глаз) П.с. отличный контент! Хочется ещё видео сравнения представителей разных видов спорта, особенно силовых, особенно состояние коленного сустава :D

[@makzola]

Не менее интересно теперь провести подобные исследования среди 60-летних. Как с возрастом, и возможно с прекращением чемпионских тренировок, развиваться картина.

[@StarSobak]

Интересно

[@ЕвгенийГеннадьевич-х6б]

Действительно, как некоторые уже написали что рекортсмены обладают генетикой с большим запасом прочности. И изначально правильно начинали тренероваться и укреплять фармой свой организм. А сколько народу от незнания и по глупости повредили спины и не только. Я например дошёл до мс в пауэрлифтинге , но расхреначил при этом свой позвоночник. И таких примеров знаю до фига.

[@WandererLao]

Это интересная информация!

[@halinarudzik4682]

Спасибо! Захотелось в жизни что-то поменять после просмотра))) А про «ты ж не плаваешь» - прямо в точку, так и говорят)

[@helenrichards5956]

Отличное видео, спасибо Вам.

[@Gregory-y3k]

Очень грамотный разбор.Спасибо большое!!

[@dinkypinky9343]

Это конечно здорово, но 4ех людей маловато, чтобы говорить о статистике

[@ZdoroviRoman]

Разнообразие - вот золотая середина! Спасибо за разбор, "Анатолий" :)

[@cigan4ek]

Очень крутой формат! Давайте сравним бегунов и пловцов теперь ))

[@aarta2590]

Очень умный человек. Всё по делу. Одно не сказал - какие методы лечения. Понятно, приходите в клинику. Но, очень всё толково

[@ИванГладков-т7щ]

Шикарная серия!!! Спасибо Антон!

[@ИгорьЕ-й9э]

Шикарный ролик. Значит нужны и силовые нагрузки, и на выносливость, и на гибкость. Ну и спорт это утрированные нагрузки всегда. Занимайтесь спортом в режиме физкультуры или чуть больше и будете здоровы ) Главное регулярность. Наверное, хорошо что это становится все популярнее.

[@somkit3539]

Доктор, отличное информативное видео. спасибо! Было бы здорово, если бы был освещен еще третий тип людей: умеренно занимающиеся фитнесом с отягощениями и умеренными растяжками. А вообще откройте рубрику: "Состояние позвоночника у бегуна, плавца, балерины, ......

[@АнтонШолохов-ф7ю]

Это прекрасное сравнение и вывод, если бы не одно НО. Хотя это и запрещенно и спортсменов проверяют на допинг, но так или иначе фарма используется. И некоторые формы фармакологического тестостерона помогают в восстановлении костной и связочной ткани, не говоря уже о том же гормоне роста. Второй момент, в данном видео показаны спортсмены не из тяжёлой атлетики, а пауэрлифтеры, где в зависимости от федерации, в которой они выступают, есть послабления в использовании фармакологии. Ибо паэрлифтинг не является олимпийским видом спорта, в отличие от тяжёлой атлетики, где спина подвергается более серьезным компрессионным нагрузкам, и травм даже в той секции, которой я занимался у людей предостаточно. И да, даже не смотря что на допинг проверяют в тяжёлой атлетике со строгостью, ибо олимпийский вид спорта, всё равно применяется фарм поддержка на свой страх и риск. Поэтому это чистой воды спекуляция на фактах, либо по не знанию опущение многих данных об исследуемых людях. Но вывод о том, что здравая физическая культура и растяжка дают лучший результат, конечно, поддерживаю.

[@АлексейШкода-б8ю]

Спасибо большое!! Очень познавательно.

[@nikitablack1568]

Занимаюсь тяжёлым спортом с 15 лет. К нынешним 40 годам спина разбита вдребезги, боль постоянная. Родной брат силовым спортом никогда не занимался и у него тоже несколько грыж. Один врач мне сказал, что это судьба, что мне просто не повезло, генетически я предрасположен к больной спине (отец кстати тоже страдал от болей).

[@Postdok]

Классное видео!🔥 Интересно было бы увидеть в нем анализ картинок "обывателей" как контрольной группы👍🏼

[@jane3301]

Еще из игровиков неплохо

[@kingblack3429]

Супер. Нужная информация. Спасибо. Было бы интересно посмотреть людей кто занимается только со своим весом .

[@svetstefaniy]

Сделайте пожалуйста видео про Гравитационные ботинки, на ютубе мало видео по этому поводу

[@ЮрийВоробьев-с3н]

Отличный выпуск! Спасибо! Согласен с критикой про выборку, молодые ребята без отдыха (кстати правильно что упомянули про восстановление) с большим временным отрезком статики (сидя в офисе днем на работе к примеру) только травмируются без pro помощи вечером в тренажёрном зале. Тонус мышечного корсета конечно важен, но есть разные ситуации как "естественной" дегенерации, так и травм, я сомневаюсь что чемпион СССР и мира Власов тренировался в неправильной технике и что в итоге - операционный стол и спондилодез.

[@SageVoron63]

Спасибо Антон , очень полезная информация . Значит я на правильном пути , делю по времени тренировку примерно так 20% растяжка , 20%кардио , 60%силлвые.

[@НастасьяТкаченко-т2у]

Еще один устоявшийся миф о том, что йога--это про растяжку. Сбалансированная практика йога-асан здорово укрепляет мышцы и развивает выносливость. А то, что некоторые дамочки не любят силовую практику, это их личные предпочтения

[@виталийс-к1ь]

Информация просто бомба !!! Спасибо.

[@dimabeliy3038]

Спасибо за видео, очень полезная информация.Вы один из немногих специалистов которые постоянно совершенствуются в своей профессии.Всегда полезные и очень интересные видео

[@AnastasiaErshova-t2w]

Бегунов сравните, пожалуйста, интересно.

[@gosharamishvili7191]

Интересный выпуск. Но было бы интересно знать, о какой именно йоге речь. И взять также разные виды. Скажем, кто-то занимается хатхой, а кто-то аштангой. И вот аштанга очень силовая. Поэтому вывод, что йоги гибкие, но слабые, не очень верен)

[@user-yi2zp6wh6o]

Док, расскажите подробнее о фиброзе. Возможен ли обратный процесс? Как с ним бороться- массаж, растяжки...

[@Nats1917]

выпить оживляющее зелье?)))

[@catcherwords5101]

Йога - это не только про растяжки и расслабление... там есть куча силовых асан, которые не каждый начинающий гимнаст сдюжит! И это уж точно не про слабые мышцы спины!..

[@d_raa_g]

Овер интересно. А ещё интересно посмотреть разбор мрт бегунов/баскетболистов/пловцов 🙃

[@doktorepifanov]

Надо искать Команды.

[@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj]

Поддержу. Про плавание очень много мифов. Начиная от того что плавание лучший вид спорта для спины и заканчивая тем что профессиональные пловцы все сплошь имеют проблемы со спиной потому что в детстве нагрузка на позвоночник была далека от нормальной гравитационной.

[@vinniejones7311]

Очень грамотный человек, уважаю вас Антон, Я сам из тбилиси всегда смотрю ваши видео.

[@Коракс-ф4е]

небольшая поправочка, это не тяжелоатлеты, а пауэрлифтеры. Это разные виды спорта )

[@alexman7592]

Шахматы и пауэрлифтинг разные виды спорта. А тяжёлая атлетика и пауэрлифтинг родственные виды спорта и оба относятся к силовым видам спорта.

[@PetrokPetrokov]

@@alexman7592 Разные силовые виды спорта. ТА - взрывная, ПЛ - абсолютная.

[@alexman7592]

@@PetrokPetrokov загугли что Значит слово родственные . И что значит одинаковые . И там и там сила дятел ты необразованный. По этому и пишу родственные а не одинаковые !

[@pepelnavetry]

@@alexman7592 Ты чего такой грубый? Человек правильно поправил. Док показывает выступление лифтеров, а говорит "тяжелоатлеты". Оба вида спорта силовые, но между ними очень большая разница. Основные силовые движения разные и их влияние на позвоночник разное. И к слову уйдя из тяжелой атлетики вполне можно стать приличным лифтером, а вот наоборот увы не получится.

[@alexman7592]

@@pepelnavetry давай не учи ученого , в чем разница я уже сказал же на примере что разные виды спорта это шахматы и штанга. А это родственные виды спорта хоть и в каждом есть свои соревновательные упражнения. Сам МС по жиму лёжа и тренировался со штангистами тоже, в каждом есть свои нюансы но суть одна, поднять наибольший вес, а в каких упражнениях и как это должно происходить , уже вторично все и не делает из за этого их совершенно разными. Надеюсь понял, если нет то увы, хз как ещё донести тебе суть. Если для тебя они все равно разные то какие для тебя одинаковые ?)

[@vasyarun6442]

Очень хорошая тема и "обозрета" качественно.

[@НиколайД-ж9э]

причины со следствиями перепутаны. у тяжелоатлетов здоровая спина не потому что большие веса таскают. а большие веса подымают, потому что спина здоровая. Это уникумы, которым генетически повезло. Плюс они на фарме, которая помогает восстанавливаться. Проанализируйте не элитных спортсменов, и выборку побольше.

[@UriiEmelianov]

Согласен на 80%, потому что здесь разобраны только успешные случаи. Не ставилась задача найти людей, сорвавших спину... Не ставилась задача посмотреть "в общем и целом". Однако согласен с посылом, что движение это жизнь! (в большинстве случаев...)

[@ДенисБорисов-е8р]

Это неправильное название! Надо писать качки, йога или нихренаниделание))) тогда будет честно

[@magdalenadyatlovska6327]

Художнственная гимнастика!!!!!!!🙏🏻Умоляю , слелайте подробно! Те что с природной спиной, со сделанной и в разном возрасте!(это такой проф. язык в ХГ )

[@cl3arm1nd49]

Может не звонили потому что понимают, что не стоит названиваать каждый день по пять раз, а когда будут каки-то новости сами свяжутся

[@АндрейПралич-я6ш]

Потому что йоги потенциально психически нездоровые люди(

[@СережаМурашко-х7ю]

@@АндрейПралич-я6ш ))))

[@nadin3589]

Урааа, клиника теперь в Краснодаре

[@DashokPoni]

А вот интересно что у людей которые занимаются верховной ездой?🤔

[@Роман-т1ю5е]

Классно! Спасибо! Понятно и наглядно почему надо пытаться выкрасть у себя время на спорт!

[@mikasa2604]

14:04 думаю ей не 36 лет, а 46 лет. Там же написано 1973 года рождения

[@Zelenyi.Klyn.Ce.Ukraïna]

Думаю, ей не 46, а 48 лет. Там же написано 1973 года рождения.

[@_dyats]

Так видео 12 лет

[@ЭтоЯУмная]

Гимнастика Хаду+йога-идеальное сочетание.Можно добавить гормональную гимнастику.

[@rbdusujwhhwbbdjjdjjejhhjj]

14:40 "Канал два сантиметра. Ну это просто обзавидоваться такому каналу!" Доктор, это профессиональная зависть к --пенису-- каналу. Сравнение мышц девушки с мышцами тяжелоатлета несколько некорректно, у девушек мышц меньше. К тому же качки часто пьют всякие витаминки ради увеличения мышечной массы, а парень-йог может увлекаться веганством. Спасибо за обзор!

[@mariaivanova3435]

Спасибо, доктор, спасибо большое!!!

[@АллаВладимировна-ь9ы]

Доктор,а как " полочка" на локтях 2 минуты раз в день влияет на позвоночник и полезна ли она в 60 лет??

[@АллаВладимировна-ь9ы]

@@MissD7 спасибо!!

[@nexagoon3534]

очень интересный материал, я занимаюсь силовыми нагрузками и йогой и все без фанатизма, два раза в неделю. 43 года, ничего не болит, выгляжу отлично, с доктором согласна

[@Olegarxxx]

Было бы интересно сравнить между курящими и пьющими и просто некурящих и непьющих но и не спортсменов, а обычные обыватели

[@ТатьянаСкороходова-у2о]

Супер! Спасибо большое! Вы подтвердили то, что я уже давненько для себя поняла. Йогу и качалку надо совмещать 👍

[@saifpro9143]

что скажете за инверсионный стол?

[@德米特里-g9z]

Это на каком языке?...

[@DUDUSIK888]

Очень полезные вопросы освещаете. Прошу не останавливайтесь!

[@ДенисБаранов-з4ы]

ничем отблагодарить кроме как слов не могу, спасибо) будоражущая тема.