Açlık mutluluktur, peki nasıl? | Kilo verirken kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz.

[@merzifonlu9501]

97 kilodan 77 kiloya düştüm. Kot bedenim 36'dan 32'ye düştü. XXL giyerken M beden giymeye başladım. Yaz geliyor. Bel çevresi göbek, yan bıngıl ve simitler gitti. Kendimi o kadar hafif ve gençleşmiş hissediyorumki🤗 Akşam yemeğini mümkün olduğunca erken yemek ve vakitlice yatıp düzenli uyku çok önemli. Gece yatmadan önce midemdeki açlıktan ezilmeyi hissedince mutlu oluyorum. Mide o kadar rahat oluyorki mükemmel. Kahvaltıyı da mümkün olduğunca geciktiriyorum. Un şeker ve yağdan uzak durun. Ayrıca hayatınıza birazda hereket kattınızmı işlem tamam. Giydiğiniz üzerinize yakışınca ayrıca mutlu oluyorsunuz.

[@bahargozlukizkiz8604]

Bunlara nasil ilk basta irade gosteryosunuz

[@gzdninkanali]

Ne kadar sürede verdiniz tebrikler 🎊

[@raunaozturk7321]

Kahvaltınızı sabah kaçta yapiyorsunuz

[@raunaozturk7321]

​@@bahargozlukizkiz8604 çok zor oldu kilo vermeye başlama sürecim. En son halamın bu halin ne demesinden sonra sinirle karar verdim. Ben artık istediğim her elbiseyi her kıyafeti giyebilmek istiyorum!!

[@merzifonlu9501]

@@bahargozlukizkiz8604 haklısınız en önemlisi irade. Herşey orada bitiyor. Kendinizi motive etmeniz lazım. Birinci ve en önemli motivasyon kaynağınız sağlıklı olmak olabilir. Güzel ve fit görünmek, giydiğinizin yakışması olabilir. Diğer insanlar tarafından beğenilmek olabilir. Bu konu sizde bitiyor.

[@emrebilgin9926]

Açlık ve ayşegül hoca candır ❤

[@tugcedurukan4946]

Sizinle birlikte tam 16 kg verdim ve harika hissediyorum 😍🌸🧡Gece açlığı o kadar önemli ki .. Gerçekten insan acıktıkça mutlu hissediyor . Çünkü hem mental sağlığı düzeliyor hem fiziki görüntüsü çok daha güzel hâle geliyor . Bunlar hep motive edici şeyler . Sizinle beraber birçok şey öğrendim doktor hanım . Çok teşekkürler ❤💜😍✨

[@lailasova]

Mrb.Nasıl verdiniz o kadar kiloyu?

[@sengulsert2246]

Ne yaparak verdiniz o kiloyu

[@raunaozturk7321]

Doktor anlatiyo ya iste doktorun hızlı kilo verme diye bi videosu var onu izleyin

[@filizcnar622]

Ayşegül hanımın hızlı kilo verme videosunu izledim.Saat 14 veya 15 gibi yemegı kesiyorum.Bol su içiyorum.Şekersiz erik elma hoşafı gibi şeyler de yapıyorum kendime.Uyandığımda kesinlikle tok hissediyorum.Sabah 11 de acıkıyorum.16 günde 8.5 kilo verdim hem de karından.Hiçbir sarkma olmadı.Çok mutluyum.Ay sonunu merakla bekliyorum.İdeal kilom olana kadar yapacağım bu sistemi.Belki sonrasında da.❤

[@sehericten423]

Ya brnde boyle ypaiyorum yani sabahlari yumurta yiyorum bide meyve bazen 2 saat sonrada mryve vs yiorum ama en gec 3 bucukta yeme islemini bitiriOrum.ama bir haftada 1 kg den bilr az gitti..neden hizli kilo veremiyorum nerde yanlis yaoiyorun acaba?

[@lavinia6313]

Gece açlıktan uyuyamama problemi varmıydı ??

[@kemaldogmaz2857]

Sabah krallar gibi kahvaltı öglene kadar çerez meyva yiyorum. Öglen yemek zamanı acıkmış olmamama ragmen mecburen yiyorum ve artık yemek işi ertesi sabaha kadar bitiyor 1 ayda 10 yıl gençleştim. Ayşegül hocam seni seviyorum ♥️

[@turgutaltankaya]

Sizin anlatıklarınızda bir yılda %7 kilo verdim. Bel çevrem 6 cm daraldı ve Sabit kaldı. Herşey için reşekkürler

[@GoDuckDuck]

Kendi çapımda eşimle beraber yaklaşık 1 yılda 20’şer kilo verdik. İF uyguladık, en geç son öğünü 3-4 pm kapatarak. Spor olarak sadece yürüyüş. Ramazan ayında haliyle iftarda yiyerek yatıyorduk ve gece uykusu eşim ikimize zor geliyordu, meğer biz aç yatmaya alışmışız ve sevmişiz bile. Aç uykuya gitmek, aç yatmak benim fizik durumuma, uykuma, dünlenmeme mental sağlığa en doğru olanıymış. Gene tekrar başladık ve hemen de alıştık, yemeği en geç 4 pm yiyip mutfaktan çıkıyoruz, uykuya da 10-11 pm yatıyoruz, sabah 7-8 am dinç kalkıyorum. Mutluyum🤗

[@tuncerkaraoglan854]

Pm. am bunlar neyin ölçü birimi kardeş biraz aydınlatırsan sevinirim 🤔😐

[@piraye7141]

​@@tuncerkaraoglan854pm yabancı kısaltma... biz sularında diyoruz ona. 5 sularında bitiriyorum yemeği gibi...😊

[@TheGhettoShaker]

İnanılmaz cazibeli kadın ya , sayesinde prof olacam. Herşeyi ezberdim hatunu görecem diye triptopan , atp , htc , cla alayına gider , dün gece gerçekten aç yattım insan makine gibi kalkıyor tavsiye ederim.

❤❤❤❤❤

[@lix_routines]

😅😅😅💯

[@ozgurveinsan]

😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉

[@cigdemyilmaz6640]

Hızla eve geldim ve girer girmez açtım videonuzu.. ❤❤ video motivasyonlarınızla 22 kilo verdim.🎉 Teşekkür ederim sayın hocam. ❤

[@gul4474]

Merhaba ne kadar sürede verdiniz 22 kiloyu ? ☺️ benim de 25 kilo vermem gerekiyor

[@betulorgun2293]

Biraz açarmısınız nasıl verdiniz

[@turkturk7539]

​@@gul4474 ayda iki kilodan fazla verilince kas kaybı oluştuğunu söylüyorlar. Yani sadece yağdan vermek için 500 kalori daha az alacaksınız. 1 yılda 25 kilo gidecek

[@cigdemyilmaz6640]

Sabah 10 kahvaltı, 13.00 ara öğün, 17.00 akşam yemeği yedim. Aralarda ağzıma asla yemek tek lokma bile koymadım. Açlığımla mutlu oldum, vücudumdaki çöpleri yakılıyor diye düşündüm. Klasik paket gıdaları olabildiğince az yedim. Sağlıksız ne yemesem kârdır, dedim. Ve spor 🚶‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️

[@sermin...2217]

​@@cigdemyilmaz6640 ara öğünlerde tercihiniz ne oldu?

[@nigaratas5493]

Değerli hocam yine çok güzel açıkladınız..💖 Bu öğrendiklerimle akşam açlığı kararlılığımı pekiştiriyorum.. Sağolunuz varolunuz 🌻

[@hayriyesenli1522]

İnanılmaz iyi geliyorsunuz, kitaplarınızı dönüp dönüp okuyorum, mucize biyolojimizi öğreniyorum, o kadar teknik biliyorum ki artık sayenizde🥰

[@kemalettinparlak7426]

Ayşegül hanım da bu yaştan sonra bizi işletiyor... bravo valla 😂

[@denizceylan4757]

Kıymetli hocam son derece önemli mesleki bilgileri bizim anlayabileceğimiz şekilde bizlerle paylaşmanızın katkısı o kadar yüksek ki...doğru bir şeyi ezbere olarak yapmamızın sürdürülebilirliği yok oysa ki bize verdiğiniz bilgilerle kalıcı, uygulanabilir bir bilince ulaşıyoruz. Sonsuz teşekkürler...

[@cilginahmetoyunda4251]

Kaç yıldır takip ediyorum çok şey öğretti bize yarı prof olduk 🫶 teşekkürler ayşegül hocam

[@sifaa..]

😂

[@sumeyrabenhur3802]

Merhaba, Tokuz Ama Açız kitabınızı okuyorum. İyi ki varsınız. Çok önemli bilgiler var kitapta. Çok değerli bir kitap, teşekkürler.

[@hacerselcuk2445]

Akşam yemeği gerçekten uyku kalitesini düşürüyo en geç 6 iyi çok doğru bilgiler

[@eminebozkurt2306]

Gerçekten yaptım 2020 de ve kilo hızla verdim en geç altıda yemek yeme faslını kapatıyordum tekradan başlayacağım emeğinze sağlık 💕

[@raziyeatakan]

Ayşegül hanım, tiroid hastaları ve beslenme ile ilgili de bir video çeker misiniz?

[@duygucubukcuoglu8660]

Bunu yıllar önce farkettim.Açken daha mutlu hissettiğimi söylediğimde arkadaşlar gülmüştü.😊

[@kadirucar6149]

Anlatım tekniğiniz çoy iyi söyledikleriniz hemen aklımıza kazınıyor sağolun hocam

[@sevdaatay9299]

Aysegül hn, iyiki varsiniz. Sayenizde cok sey ögrendim ve uyguluyorum. Cok tesekkürler❤

[@Mehlikam...]

Kesinlikle katılıyorum.Açlık=mutluluk,huzur ve özgürlük🤗

[@hakanozcan1700]

Verdiğiniz gece açlığı tavsiyesiyle 15 kilo verdim teşekkürler hocam.

[@luluataman7390]

Ne kadar sürede verdiniz

[@-zeynep2474]

Degerli hocam sizin guzel anlatmanizla aralikli oruca basladim 98 kg 😢ile basladim suan 81.5 kg dayim asla yapamam diyen ben öyke bir enerji veriyorki aralikli oruc gece 4 te işe basşayan ben kı yoruluyorum ona ramen cok enerjı oluyor vucudum aksam yemekten sonra 1.30 dakıka tempolu yuruyorum

[@moonlight-wm9cg]

tebrik ederim başarınızdan dolayı🎉bende 92 kiloyum 80 olsam yeterli olucaktır.ne kadar sürede verdiniz ekmek tatlı yedinizmi yemek saatleriniz nasıldı

[@deryademirelli162]

Yakında 5'ten sonra yememe yöntemi ile ölümsüzlüğü bulacaksınız sevgili hocam😂 Şaka bir yana denedim ve haklısınız. Sizi çok seviyorum🧡

[@piraye7141]

Zaten ölümsüzüz Deryacım... 😊

[@ahmet2196]

Yerli yabancı bu kadar kaliteli bir doktor görmedim

[@alitekin5521]

Dr. Ayşegül Hanım, teşekkürler. 🍀

[@fatmahandanbicen3657]

Nad ve nadh ları iyi anlamış olduk hocam teşekkür ederim 👏

[@seyrancanklc4966]

Sizi seviyorum paylaşımlarnızçok çok değerli teşekkür ediyorum

[@designizm]

Açlık mutluluktur videosunu açtım Dominos reklamı çıktı. Şu anda tokum:)

[@esrakaracor6207]

Afrikalı insanlara dikkat edin lütfen sağlıklı ve dengeli beslenme olanakları az Ancak çok mutlular..en başarılı sporcular en iyi dansçılar ve tüm muazzam renkler hep orada..demek ki açlıkla mutluluk gerçekten direkt ilişkili🤗

[@unsdante]

Başarılı sporcuların sanatçıların dansçıların kökeni afrika olsa da çoğu Avrupa veya Amerikada doğup yetişmiş kişilerdir. Açlık mutluluk ilişkisi kurulabilir fakat vücudumuzda açlık başarı şeklinde bi pozitif mekanizma bulunmamaktadır. Çok derine inersek belki açlıktan sefaletten kurtulmak adına çok çalışıp başarıya ulaşmak şeklinde ilişki kurulabilir

[@AkdenizÇicekleri]

Sen git Afrika da yaşa o zaman bakalım ne kadar mutlu olacaksın . Dünyanın en gelişmemiş kıtasını bize allayip pullayip sattın bravo bu beynine

[@gulchehrahamroyeva4985]

Sizdan motivatsiya alib 25 kilo verdim.Uzbekistandan sevgilar sayğilar.

[@MoonLight-gt3mh]

Darisi benim başıma😢😢😢😢

[@Kutbulaktab]

Tebrikler

[@gulchehrahamroyeva4985]

@@MoonLight-gt3mh Akşam 17den songra bişry yemasaniz olur.

[@fairy.25]

​@@gulchehrahamroyeva4985 spor yaptınızmı?

[@gulchehrahamroyeva4985]

@@fairy.25 spor yaptimmi yok .Haftaya 4-5 gun 10000 adimdan yurdim .yemaya dikkat ettim.bazan kacamakda yaptim🙈🙈🙈🙈.105 kg dan şuanda 80 kg

[@minedeymir5592]

Başladım aralıklı oruç diyetine. Hocamızın önerisi üzerine son yemeğimi 17.00 da yiyorum. Sonraki ilk yemeğim de sabah 9 gibi oluyor. Başladığım kilo 88.95 12. Günümde ise 84.65 kg :))) Ve sporsuzz. Hedefim 3 ayda toplam 19 kg vermekti, kaldı 15 :))) 1 temmuzda yazacağım tekrarr, sevgilerrr

[@sehericten423]

Oglen yiyor mzsunuz? Bnde en gec 3 bucukta yiyorum ama 1 haftadr 1 kilo gitti gunduz cok acikiorum.daha fazla hizli nasil vereyim?

[@sabiska7481]

Nasıl gidiyor? Devam ediyormusunuz?

[@sehericten423]

@@sabiska7481 ben sahsen rn ec 4te yiordum ve yddiklerime dikkat eyiyordum 1 ayda 4 kg verdim ama sonra biraktm diyeti..

[@ameletolga2028]

@@sehericten423 aralıklı orucu diyet olarak görürseniz çok zorlanırsınız aralıklı orucu yaşam tarzınız haline getirirseniz hem sağlıklı hem fit vücuda sahip olabilirsiniz ben 7 ayda 60 kg verdim ama hala devam ediyorum yürüyüşü azalttım o kadar 3 ay 16/8 yaptım ondan sonra 24 saatte tek öğün saat: 15:00 de bana yeterli geliyor hem tartıyla hem aynayla barışık yaşıyorum 🤣🤣🤣

[@sehericten423]

@@ameletolga2028 tebrik ediyorum bende yavas gidiyprdu ben 2 ögun ypaiyordum ama en gec 5te bitiro,prdum.ekmek cikolata vs hic bsiey ymeiyordum..ama azminize istikrariniza helal olsun

[@zelihatetik5285]

Sizi seviyoruz güzel hocam emeğinize sağlık iyiki varsınız❤❤❤

[@zuhaluzun9977]

28 yıldır tip1 dm li olarak , bizler bu tavsiyelerinizi nasıl daha kolay, hipoglisemi ve hiperglisemi yaşamadan uygulayabiliriz.?Beynimiz hep aç🙂

[@metekurtman5305]

Teşekkür ederiz Ayşegül hanım iyiki varsınız iyi günler her zaman takipteyim

[@aynurvarl7172]

O yüzden Ramazan ayında oruç tutuyorum kilo alıyorum 😅 neyse bayrama az kaldı… bayram baklavasını da yedikten sonra gece açlığına döneceğim değerli Hocam ❤️💋🧿 Şimdiden iyi bayramlar herkese 🍬🍬🍬🍭🍭🍭

[@s.g.4180]

Sagolun çok güzel ve bilimsel olmus

[@yalcinkaya8873]

Ayşegül iyi akşamlar iyi bayramlar ❤

[@-zeynep2474]

Bende 12 kılo verdım kısa surede sonra uc bes kılo aldım acıllllll Ayşegül hocamın vıdeolarına dönmem lazım ❤

[@luluataman7390]

Ne kadar zamanda verdiniz

[@laylasirinajans1]

Şu anda yemek yiyerek videoyu izliyorum 😅 inşallah günaha girmiyorumdur 😂❤

[@Dinliyorum2694]

Teşekkür ederiz hocam yeni bir bilgi öğrenmiş olduk

[@-zeynep2474]

Arkadaslar bence baskasına sormayın nasıl verdın kılonu dıye Aysegül hocanın Aralıklı oruc vıdeosunu can kulagı ıle dınleyın sıze bır doktor dılıyle süper bır anlatım ve motıve etmesıyle verıyorsun

[@kulakyol8211]

Müthiş bir anlatım

[@fatmaalp1706]

Çok teşekkür ederim bilgileriniz için emeğinize yüreginize saglık❤

[@aydner7164]

Allah sizden razı olsun Hocam

[@mehmetalibayram6531]

Başta huzursuzluk verir alıştırınca kendini İki hafta felan, kilo kaybettikçe mutlu etmeye başlar

[@dilekkandag2284]

Sağolun varolun🌸

[@ismailhakkbascetin5795]

emeklerinize sağlık,çok teşekkür ederim bilgilendirme için.

[@erkank8739]

Çok cilveli ve sempatik ❤

[@sermin...2217]

😂😂

[@tanjunedim8738]

Muhteşemsiniz

[@Tugbademirci06]

Hemen geldim 🙌🏻😎

[@OS-kc1th]

Sahanesinizz HOCAAAMMM

[@gulsumdeger2657]

Harikasınız ❤

[@bekirgencturk7017]

Teşekkürler sayın hocam

[@fatisdurgel3369]

Çok teşekkürler kuzum

[@ytsejam81]

sabah en gec saat kacta yenmesini onerirsiniz aksam 5te son ogun yenmis oldugunda?

[@AA-jb2xo]

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler ❤

[@minekeler7246]

Aclik yapmaya basladiktan sonra dirsegimdeki kasinan egzamanin kasintisi gecti tatliyi birden kestim hamur işini de tabi

[@ebrucelikkoparan3547]

Size bayılıyorum❤

[@korgond]

Çok doğru 👏👏

[@MusaOsmanKaratosun]

Moleküler biyokimya öğreniyoruz sayenizde hocam.

[@fatmat.7871]

Çok teşekkürler 🙏❤..

[@m_regensburg4885]

Danke!

[@hmd945]

Teşekkürler hocam.

[@mustafayasar9361]

Ayşegül hocam çok değerli bilgiler veriyorsunuz , ancak ben tahtaya yazdığımızda ekran görüntüsü almak istiyorum ama zorlanıyorum .Arada tam görüntü alabileceğimiz kadar tahtayı boş bırakabilirseniz çok sevinirm .Yeşekkürler , inşallah komik bir şey istemedim 😊…

[@MK-jp4js]

Yemeyi gündüz 13 te kesiyorum hocam..10 gün yapsam yeter aslında. Ama 3 te kalıyorum şimdilik

[@kevserce630]

Yok böyle bir açıklama, süper ✨🌹

[@asenacarre]

Ayşegül Hanım çok teşekkürler bilgilendirme için. Bir de kolyenizi nereden aldınız?? :)

[@Nykllyn]

Ne zaman cok yesem kendimi rahatsız mutsuz hissederim. Erken kestikten sonra aksam yemegini gecen gün bozdum gec saatte yedim. Cok kötü bi gece gecirdim

[@irem17]

ben geceleri açlıktan uyuyamıyorum bunun için bir tavsiyeniz var mı acaba

[@nigarhasanova8888]

Hocam peki çay, su, kahve demi 5dən sonra içmeyelim? Sıvılar da aitmi buraya?

[@ayseibadova5551]

Aysegul hanim deyelimki ben son yemeyimi 14de yedim 18de aci kofe ice bilirmiyim yoksa kilo vermeme etkiler

[@kezibanerkoc4196]

Kahve şekersiz olduğu sürece kilo vermeyi engellenmez yani kilo verebilirsiniz

[@hayrunnisagursoy1235]

Harika anlatıyorsunuz ama aç isem uyuyamıyorum ne ile kandırsam tüp midemi .çünkü 40 kilo verdim 15 geri aldım

[@Levent-l7z]

Merhaba diyet yapamaya çalisyorum.Açlik ile başetme konusunda, motivasyon için teşekkürler.Size farkli bir konuda bir sey sormak istiyorum.Kullandiginiz ekran, kamerada nasil oluyorda dalgalanmiyor ve sesiniz nasil bu kadar net.Cevap yazarsaniz sevinirim.Ben bir öğretmenim.İyi günler dilerim.

[@gevherboyraz4025]

ayşegül hanım benim tiroitlerimin tamamı alındı ilaç kulanıyorum liveroteron 150 mg tek öğun aldıgım halde kilo alıyorum erken bırakmama rağmen lütfen bu konu hakında bilgilendirirseniz çok sevinirim şimdiden çom tşk ederim

[@unsalbay4327]

Sizi seviyoruz

[@melikeyl6477]

Aç hissetmiyordum ama yinede yemek istiyorum sorun orda hıc açlık yok ama yeme isteği var doyuyorum farkındayım ama emek istiyom 😢😢

[@yusuftanselkorkut6362]

Hocam 5 de yemek isini bitirdik. 7 veya 8 gibi icecegimiz sütlü bir kahve açlığımızı bozar mı? Sadece çay veya sade kahve mi içmeliyiz? Teşekkürler

[@yusuftanselkorkut6362]

@@sehnurcakr tsk ettim

[@yusuftanselkorkut6362]

@@sehnurcakr kahve tüketimi hangi saatlerde olmalı?

[@elifkadioglu7908]

Bu arada harika görünüyorsunuz.

[@eslemsuner5568]

Açken bir tek ben mi mutsuzum ya aa ağlamak geliyo

[@Kutbulaktab]

O sen değilsin emmare nefis ruhun mutlu haberin yok

[@tuncerkaraoglan854]

Gündüz iyide gece çok zor ya 😢

[@AkdenizÇicekleri]

Açken insan daha çok mutsuz oluyor bence bir de bu dediklerinizin ruhsal ve psikolojik yani var . İnsanların kilo alma problemi olmasa keyifle yemek yiyecekler. Diyetler ,uzun süre açliklar belli bir yerden sonra hiç çekilmiyor . Vücut rahat edebilir ama ruh rahat etmiyor .

[@filiztanrisevdi2561]

Ben de yakını yeme bozukluğu yaşamış biri olarak aynı düşüncedeyim. Bir profesörün yeme bozukluğunu bilmeyeceğini farkında olmayacağını düşünmek istemiyorum. İnsta da yeme bozukluğuna sebep olabilir şilayet linki var ancak youtube da yok. İtalya’da yeme bozukluğuna yol açacak yayın yapana hapisİ cezası geldi. Lütfen farkındalığımızı artıralım. Yorum yaptım uyardım Ayşegül hocam ama işinize gelmedi demek ki. nşallah tez zamanda gelir.

[@AkdenizÇicekleri]

@@filiztanrisevdi2561 işine gelmez bu da bir sektör çünkü . Belli dönem zayıflama modalari bunlar . Sonuçta para kazanıyorlar . Bir de bu tarz doktorlar yabancı yayınları takip edip onların araştırmalarını piyasaya sürüyorlar . Kendi yaptıkları birşey de yok sonuçta

[@Taştan-h8g]

Akşam 6 da yemeğimi yiyorum eşim geç geliyor onunlada yoğurt salata vb yoyorum ve çok hafifledim kendimi daha dinç hissediyorum akşam geç ve çok yediğim zamanlar oturduğum yerde uyuyordum

[@piraye7141]

Rahat etmeyen nefsin.. nefis çok yemek, çok uyumak ve çok konuşmak gibi dünya lezzetlerini sever. Ruhun maddi gıdaya ihtiyacı yok ki... Ruh sadece Allahı andığında mutlu olur. Asıl vatanı Rabbisinin yanıdır. allaha ne kadar yakınsan o kadar mutlusun yani. Tabi bedene hangi kuvvet hakim ise. Nefs hakim ise yemek içmek gibi gıdalarda gelmiyorsa keyfi kaçıyor tabii.. 11 ay beden hakimiyetini ele geçirip Ramazanda ilk gün nasıl keyfi kaçıyor bu kör nefsin. Ama bir iki gün sonra açlığa yavaş yavaş alışınca bu sefer beden hakimiyeti ruha geçtiği için mutlu olmaya başlıyoruz. İnsan sadece ve sadece Allahı andığı zaman mutlu olur.. buda nefsi terbiye etmekten geçiyor. İşte doktor hanımında dediği gibi ne kadar açlık o kadar nefsi susturmak ve o kadar da ruhu ortaya çıkarıp mutlu olabilmek... biraz uzun oldu kusura bakmayın....😊

[@burcin6738]

Sezgisel beslenmeyi kaybettik işte

[@calmspirit]

Teşekkürler Hocam

[@bahargozlukizkiz8604]

Cukulatayi yemek mutluluktur.. ben hic acken mutlu olmadim

[@hayriyealaca1340]

Merhaba kortizon kulananlar nasıl kilo verilir

[@aynuradigozalova4170]

Aralıklı oruc tutarken sıvı kulanılır mı?

[@zeynepcakrtoyer2173]

Hamilelikte de aynı şey geçerli mi 🙈 yani uzun süreli açlık, gece açlığı vs hamilelere uygun mu ? Keşke bir de hamile beslenmesi ile ilgili bir bilgilendirme videosu cekseniz 😍🙏🙏

[@piraye7141]

Bir videosunda uzun süre açlığı genç kadınların yapmamasını söylemişti. Adet döngülerini bozuyormuş.

[@nz8510]

Hocam merhaba. Safra kesem 4 yıl önce alındı. Uzun süre aç kalmanın (5-7 gün) sakıncası var mıdır ?

[@cesuryurek756]

Aynen doğru.

[@handeerkman1669]

Ben tam tersi açken uyuyamıyorum ama. Sabaha kadar oturuyorum

[@Fenix-mg2bm]

Nad vs kullanmaya gerek yok.tek öğün yemek yiyin.yediginiz öğünü de kesinlikle iyi çiğneyin.ondan sonra farkı zaten farkedeceksiniz.sigarayi kesinlikle bırakın.

[@MoonLight-gt3mh]

Tek ogune dayanmak zor diyilmi kacda yemeliuiz tek ogunu

[@Fenix-mg2bm]

@@MoonLight-gt3mh sayın moonlight tek öğünü sadece öğle vaktinde yiyebilirsiniz.👍

[@emineadbay2517]

Bu anlatılır çerçevesinde 'kişi kayıp yaşadığında girdiği depresyonda beden bilgeliği otomatik olarak dereye giriyor ve azaltan seratini kompense etmek için yene isteği kesiliyor' denebilir mi?

[@sevcan4855]

Hocam ben saat 18.00 dan ltlbaren yemek yemesem oglende yemek yemesem sabah saat 10 gibi akşam saat 18.00 da yesek 30 yıl boyunca yada ömrümüz boyunca genç kalır mıyız?

[@asiyesimsek5223]

7:04 en doğrusuuuu yememekkkkkk

[@yasingunes8719]

NMN için de bir video gelir mi :)

[@dreameray]

Akşam 5 değil 6 çok iyi bir saat bence yemek için.

[@arabadelisi5598]

Hocam geçen gün sizi bir kahvalti mekanında pisileri gömerken gördüm😅

[@tayfunisk6400]

Merhaba 🎉

[@preciouscolakgrijpma9446]

Aynen öyle hocam peki bunu sürekli açlığa mı dönüştürmemiz gerekiyor? Yemediğimde çok enerjik ve çok mutlu hissediyorum yedikten hemen sonra bu otomatik olarak değişiyor 😢😮😮

[@eylulgurbuz7550]

Mutlu olmuyorum da hafif oluyorum. Hafif ve mutsuz 😅

[@Kutbulaktab]

O ilk zamanlar açlıkla temizlenen maya bakterileri parazitler siboların ve eskimiş ölü hücrelerin ölümüyle oluşan yüksek miktarda toksinin kana karışmasıyla oluşan mutsuzluk az sabredersen zamanla düzelecek mutluluğu yakalarsın Açlık ayrıca bi nevi iç temizlik

[@aysegocmen1468]

Zaten mutsuzum bari hafif olsamm

[@eurusholms2558]

​@@aysegocmen1468 😂😂😂