20 DK YAĞ YAKICI & GÜÇLENDİRİCİ EGZERSİZ🔥 | 15 Gün Yoga Workout Challenge💪🏼 | Ayşe Kaya İle Yoga

[@neseyazc9625]

Oohhh çok serttt yaptık mı yaptık 👍🏻😉 çaturanga sıkıntılı ama düzenli olarak yapınca düzelir

[@AyseYogaDynamics]

Harikasınız💪🏻

[@neseyazc9625]

@@AyseYogaDynamics bu gün dünden iyi olacaktır diye umut ediyorum 🙏🏻

[@tumay2244]

Hocam size saygım gittikçe artıyor.20 dk video dedim içimden ne kadar zor olabilir ki.Ter içindeyim titreye titreye yaptım.Emeğinize sağlık.

[@ezgitonbull]

Harika gözüküyor baya zorlu 😂 Benim bunu yapabilmem için biraz daha güçlenmem lazım 😅

[@arenaren4733]

Çok güzel ve zorlayıcı bir akıştı. Ara ara bazı yerlerde yapamasamda akışı bitirdim. 15 gün devam edeceğim. Teşekkürler Ayşe. Seni beğenerek takip ediyorum.

[@AyseYogaDynamics]

Ne güzel söyledin, yapamadığımız yerler olabilir, önemli olan sonunu görebilmek 💕 Tebrik ederim ben de sizi🌿💖

[@zeynepkoyuncu4403]

Lütfen bu videolardan daha çok yapın Ayşe Hanım

[@elife6445]

01.11.2022 gerçekten adının hakkını vermiş video. Kollarımda ve omzumda ağrı hissettim, terletti hatta hareketler. Bir ara düzenli yapmalıyım bunu. İyi geldi. Şifa olsun. 😊

[@secils4527]

hem zorlayıcı hem eğlenceli bir pratikti teşekkürler bu güzel video için

[@AyseYogaDynamics]

Ah ne demek, tüm vücudunuza güç olsun 🥰💪🏼

[@ChancyFit]

AMAZING BACKGROUND!!! Great yoga 🧘‍♀️!!!!! Thanks for sharing 👍👍😇😇

[@AyseYogaDynamics]

Thank you☺️🙏🏻🤸🏻‍♀️

[@ChancyFit]

@@AyseYogaDynamics you are so welcome 🙏

[@nur1930]

Aysecim öncelikle sonsuz teşekkürler ❤️❤️❤️ on yada yirmi değilde bize daha fazla yağ yakan videolar çekermisin ayrıca seninle beraber yoga yapmak çok zevkli 😘😘😘

[@huriyekorkmaz734]

Yogaya sizinle başladım ve çok sevdim.Anlatım ve uygulama o kadar iyiki kesinlikle sıkılmıyor ve yorulmuyorum.Sağlığım elverdiği sürece yoga yapmaya devam edeceğim.Ben 54 yaşımdayım.4 ay oldu yogaya başlayalı.Tüm arkadaşlarıma sizi tavsiye ediyorum.Bana da kızım önermişti.Size çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık💓

[@yejiamayyaamayyabest1k512]

Hala yoga yapıyor musunuz

[@yejiamayyaamayyabest1k512]

Lütfen yeter diye bagjrdigim bi pratik oldu hafta da bir gün bunu rutunime ekleyeceğim

[@amina8711]

Çok güzel l beraber yaptım ve çok rahatlatıcı entarjı dolu bir güne başladım çok teşekkür ediyorum 💚🙏

[@nilayuge8767]

Muthisti hem strech hemde bu kadar ter dokmek 🧘🏻‍♀️

[@AyseYogaDynamics]

O terler unicornun simleri hep 😍🦄

[@deryaaslan7038]

26.08.2021 Bugun ilk gün başladım. Video biter bitmez yazıyorum fenaaydı, ellerim titriyor suanda😅 ellerine sağlık ayşe hocam💕 15 gün devam bakalım🙈

[@AyseYogaDynamics]

Titriyorsak güçleniyoruzdur 😁😎 Ne demek rica ederim🥰❤️

[@ervaozdogan9105]

Evet yaptığınızda sonuç aldınız mı veya devam ettiniz mi

[@deryaaslan7038]

10 gün devam edebildim ama o bile çok iyi geldi. Harika mutlaka deneyin😊

[@calisca1]

Muthissiniz daha once haftada 1 veya 2 defa duzensiz olarak yaptim tabi pek sonuc alsmadim. Su an tam 11. Gundeyim butun hareketler ve nefes cok kontrollu ilk gunlere gore daha az terliyorum ve vucudumdaki degisime gun ve gun inanamadim ama bunu beslenmemle destekledim Tekrar tesekkurler bu guzel video icin 15. Gunden sonra onereceginiz bir sey var mi ❤

[@ahsensoysa8928]

Müthiş bir kalp çarpıntısı ter ve kendim için iyi bi şey yapmanın mutluluğu teşekkürler 🌼🌸

[@AyseYogaDynamics]

Ne demek, mutluluğunuza vesile olduğum için ne mutlu bana 🥰💕

[@saadetuslu8574]

Müthiş terledim. Çok güzeldi❤️

[@AyseYogaDynamics]

❤️❤️❤️

[@nurten_demir]

Ayşe hanım bu dört ayaktaki duruşta dengeyi hiç yapamadım..yaptıkça düzelirmi 😊

[@AyseYogaDynamics]

Evet merak etme yaptıkça düzelir🥰

[@elifsevindi4411]

Uzun bir aradan sonra tekrar başladım ve çok zorlandım 15 günlük pratikten sonra eski formuma dönerim umarım 1. Gün çok zorlandım ara vererek yaptim 2. Gün tüm vücudum ağrıyor yine aralar ile yaptım 3. Gün agrilar devam ediyor ama ara vermedim 😍 4. Gün 5. Gun artık daha kuvvetliyim

[@behicesayin2561]

Çok zor hareketler gerçekten, bunları yapınca hiç yağ kalmaz ve kaslar süper güçlenir. Sağlam kafa sağlam vücut

[@AyseYogaDynamics]

Zorlandığımız noktada gelişiyoruzdur🙏🏻🌿💕

[@berrinhafzoglu1445]

Çaturangaları sadece 1 kere yapabildim, umarım gelişim gösteririm 🥺🥺

[@senanurkaya797]

İçimdeki ateşi alevlendirdi. Teşekkürler 🙏❤️

[@AyseYogaDynamics]

yansın karınlar 🥳🔥💪🏼❤️

[@Niziuus-Meryemm]

Arada bi yüksek sesle dinlendirici müzik çalabilir

[@aysesimsekozturk8235]

Izlerken nefes nefese kaldim☺yaparken nasıl olacağım acaba😆😍👍👏👏👏

[@AyseYogaDynamics]

Deneyin mutlaka paylaşın 🥰🥳☺️

[@aysesimsekozturk8235]

@@AyseYogaDynamics az önce pratiği ilk kez yaptım.. ovvvv feci biseydi🙃🤪ara ara imdat diye bağırmamak için zor tuttum kendimi. Ama harikaydi👌en sevdiğim kısım geriye yuvarlanma ve dizlere sarılma kısmı oldu😄geriye yuvarlanırken ters takla attim😆😅🤣..çok teşekkürler hocam çok güzel bir pratik olmuş yine. En az 7 gün yapacağım herzamki gibi. Sanırım 5.dersten sonra daha az zorlanarak yapabilirm.sevgiler...

[@erolguclu4491]

Hocam dikey hanuman videosuda gelirmi

[@AyseYogaDynamics]

Trivikramasana mı demek istedin yoksa üç bacaklı aşağıbakan mı☺️

[@erolguclu4491]

@@AyseYogaDynamics evet hocam trivikramasana

[@AyseYogaDynamics]

İsteğini kaydediyorum o halde ☺️🤸🏻‍♀️

[@enisement]

öldük hocam mahvolduk ama ne güzel öldük :D

[@deryaaslan7038]

Navasana ve yuvarlanarak sırtüstü hareketini yaparken kendini ters dönmüş kaplumbağa gibi hisseden bir ben miyim acaba 😂😅

[@ozge1919]

Bunu başlangıç aşamasında olanlar da yapabilir mi?

[@AyseYogaDynamics]

Zorlanabilirsiniz ama denemenizde sakınca yok☺️🌺

[@aslaltnkaynak4106]

Hocam 10. Dk da nakavt oldum🥴😮‍💨

[@aslaltnkaynak4106]

2. Günüm yine 10 dk yapabildim ama set sayılarımda artış var. Buna da şükür😂 video sonunu göreceğim günler yakın 😅

[@ilknurhasbayram9666]

🌹

[@ecembdk1586]

Yogayı artık yağ yakıcı olarak göstermek de ne biliyim sizi severim ayse Hanım ama yogayi spor gibi göstermek yanlış görünüyor

[@AyseYogaDynamics]

Yanlış anladınız bu yoga pratiği değil, yoga workout egzersizi🥰 Ayrıca yağ yakımı power yoga, ashtanga yoga gibi bir çok ekolün doğal bir sonucudur. Yağ yakmıyor dersek asıl, yalan söylemiş oluruz 🌺 Sevgiler 🙏🏻

[@ecembdk1586]

@@AyseYogaDynamics anladım yogaya nasil bakarsak bize nasıl iyi geliyorsa öyle ele alalım o zaman teşekkürler

[@turkansahin5288]

🌹