#不抱不摇

在我工作过的数个老外家庭中，有两个家庭是小baby, 他们都是经过睡眠训练的，每天睡觉特别省心，不需要抱着走来走去，不用摇啊摇，我很想做个视频好好讲讲睡眠训练，但上学加工作，一直没时间，我决定不再拖下去，尽我最大努力讲吧！

[@yueliangli1829]

梅姐您好，感谢您的视频。想咨询您，我家宝宝两个多月，已经在尝试在固定时间养成睡眠习惯，您提到的要让宝宝参与睡前习惯养成活动，我觉得非常有道理。那么二月龄的宝宝怎么实施比较好呢？他还不太能坐，吃母乳都是躺着吃着吃着就睡了，二月龄可以看书讲故事了吗？感觉他还不能很好地凝视书本，有没有替代的活动，还是唱歌放音乐就行？

[@user-nh6th1hq4p]

我第一次接触睡眠训练的那个宝宝就是两三个月的，他妈妈带他去听专家教，回来后告诉我怎样做，不管谁带，我们都按照同样的步骤引导孩子睡觉。宝宝不是自主地坐在成人怀里，而是“放在”“倚在”成人怀里，成人要用身体，比如弓着腰，或者用一只胳膊，总之要为宝宝营造一个可以倚靠的弧形，让宝宝能倚靠着和你一起看书。一定要看书，看书能让宝宝眼睛累，犯困，才能自主入睡。就因为小小孩眼睛还不会凝视某处，所以才推荐那种有声音的小布书啊，吸引宝宝注意力。要让宝宝以坐姿，吸引ta看小书，并部分支撑着自己脑袋的重量(因为是斜靠在成人身体上)，这样就很消耗ta小小的身体里剩余的体力了，不要不舍得宝宝累，累了才会想要闭眼睛睡觉，等到宝宝迷迷糊糊想睡的时候，外把ta放到小床里。一边听音乐一遍躺着吃奶，宝宝根本没有参与进来。让宝宝一边看书一边犯困想睡觉，这是为未来的月份，甚至为形成一生的睡眠好习惯做准备。

[@ziyouyyds]

@@user-nh6th1hq4p 梅姐，请问1个月的宝宝建议用睡袋吗，手里有一个love to dream

[@user-nh6th1hq4p]

@@ziyouyyds 睡袋是为了代替盖在身上的小毯子来保温的，没有什么好与不好，全在成年人的掌握。我曾经带过一对双胞胎，他们的父母太年轻，生活常识少，觉得天太热了就给孩子用了很薄的睡袋，结果孩子冻得不得了，他们忽略了一个实际情况就是，外面气温28°，30°，很热，但是孩子睡觉的卧室才22度左右。。。我说这个意思就是，衣服也好，睡袋也好，没什么特别的好处与坏处，全在大人掌握。

[@sunnyzhu5791]

禁止躺着，喂奶呀！容易呛到孩子。还容易引起中耳炎。必须坐着喂奶呀。另外，睡袋换尿布不方便。不要用睡袋。孩子晚上会不停的蹬被子。所以不停的蹬盖被子。让孩子躺着听故事一会儿孩子就睡着 无论如何，半夜不让孩子站起来。一旦站起来，他就不睡了。

[@chrisw5083]

@@sunnyzhu5791 请问母乳喂养怎么让孩子坐着？

[@xiulili9149]

说的太好啦！谢谢梅姐！👍👍👍👍👍

[@user-uc8il4gi4k]

说的真好，谢谢分享孩子睡眠知识😄🌺💖

[@user-nh6th1hq4p]

谢谢！希望对你有用处😊

[@yyl9227]

感谢，您说得太好了

[@user-nh6th1hq4p]

希望对您有帮助！🤗

[@phatsaechan4588]

非常好👍

[@topnotchdec2655]

说的真好

[@moumerry1620]

超级好的视频啊！

[@ziran1158]

梅姐妹妹好🥫专业的精彩分享👍很有意义的观念推广🌹 说心里话，从小为孩子养成良好的习惯‘生活规律是极其重要的，以后习惯成自然一切都顺理成章😍遗憾的这些都属于理性思维范畴，而我们的文化，充满感性😭 祝福梅姐妹妹新年快乐，生活，学习，工作诸事如意顺利🙏认真听完了👏

[@user-nh6th1hq4p]

谢谢姐姐鼓励和一如既往地大力支持，祝姐姐新年快乐，吉祥如意🌺💐❤️🤗🤗

[@winemyway]

谢谢分享！👍🙏

[@yaoyao1673]

谢谢分享 感觉好温柔 我看着视频就想睡了 很有帮助👍

[@user-nh6th1hq4p]

很高兴能对成年人也有作用😄

[@ms.2932]

我也光聽視頻眼皮也重了...好溫柔又舒服的引導

[@user-nh6th1hq4p]

@@ms.2932 哈，这么有用的话，我看看能不能做一个帮大人催眠的视频🤣

[@LucyMaynard]

为你的精彩视频点赞👍 讲得真好 非常专业 详细 育儿不简单

[@user-nh6th1hq4p]

谢谢亲爱的！我的新学期又开始了，全职上学，兼职工作，又没时间去看朋友们的视频了，只能默默关注。等我15个周以后放假了再集中观看，恶补落下的功课哈

[@LucyMaynard]

@@user-nh6th1hq4p 不客气 学习是最主要 这里有空就来看看 注意身体 祝你一切顺利

[@heidichang1466]

梅姐的影片真是相见恨晚阿～～ 想请问梅姐一些问题 1、所谓的睡前仪式是指晚上那次长睡眠前执行嘛？那平常白天的小睡要如何也让宝宝自行入睡呢？ 2、我女鹅现在快四个月，白天清醒的时间变长，但等到她想take a nap时就已经过度疲惫😫到底是要直接护理完就哄睡？还是等她想睡时再哄？（但这样常常会延误到她下一餐应该开始的时间） 3、因为大人晚下班的关系，宝宝长睡眠作息目前时22:30-10:30不知是否可以，会不会太晚睡影响发育呢？ 以上，希望梅姐有空可以指点迷津谢谢🙏

[@conniecook6276]

姐姐说得真好，以前我给老二也做过睡眠训练，一开始很苦，一周下来就有成效了。订阅姐姐的频道经常学习，以后等我做奶奶可以用的上

[@CharleyWang]

我们家也是双胞胎，今年7岁。我就是在极力的给孩子创造安全感，这种安全感来自对孩子的了解，一定要及时的回复孩子的需要，回顾孩子的成长过程，我觉得我们家孩子一直都表现的很平和快乐。

[@user-nh6th1hq4p]

嗯，我在你们玩雪那个视频看到你的双胞胎公主了，孩子们的状态，能反应出父母给她们营造的成长氛围，真是令人羡慕的一家子！ 新学期又开始了，又没时间去看朋友们的视频了，好在15个周这个学期就结束了。这个学期我改成每周一更了，周二更压力实在实在太大了，我觉得我得把有限的时间用在提高内容质量上。 以后我也打算尽量不为互粉而去看别人视频了，一是自己没时间，二是对我们的内容不感兴趣的粉丝，即使订阅了也很少完整地观看视频。我应该集中精力，尽量做信息量丰富些，内容对别人有帮助的视频。

[@CharleyWang]

@@user-nh6th1hq4p 我理解你桉自己的情况分配做视频的时间，KZbin一定是累积的结果，当你没有时间与粉丝互动时，也尽可能的保持哪怕是每2周一次1分钟左右的自我状况说明，以示自己的存在和在意既有粉丝的关注。在这种情况下，内容的突破是最好的选择，不在乎信息量丰富，在乎是不是说到别人的心坎上。认同你的粉丝不会在乎你的视频发布频率。保持沟通！

[@chrisw5083]

网上很多人说的都不一样，所以真正适宜的温度和湿度是多少？还有坐着喂奶？母乳喂养怎么坐着？

[@user-my9or9wp5m]

好棒唷～～～～謝謝梅姐^^！❤️試成功跟您說～

[@user-my9or9wp5m]

有這幾天試了5次都成功唷！超好用的^^ 哈哈看書好像魔咒～謝謝梅姐～～～

[@user-nh6th1hq4p]

很高兴能帮到你！

[@beautifulmoments666]

这个很有用！

[@sunnyzhu5791]

很专业 说的好

[@user-nh6th1hq4p]

谢谢鼓励！

[@sunnyzhu5791]

说的好

[@jasont3082]

老师给我都讲困了，听起来会好用，谢谢了。

[@user-nh6th1hq4p]

细节太多了，哪个不注意都很难取得理想的效果，所以可能啰嗦了些，不好意思把你给听睡了:D

[@jasont3082]

潜伏在歪果仁家的梅姐 老师误会我意思了，我说您声音好听。

[@user-nh6th1hq4p]

@@jasont3082 谢谢。你这一说，我考虑是不是该录一段读书的视频，好给大人催眠😄

[@jiaziliu7733]

请教姐姐我宝子10个月，放小床他就要站起来 咋办呢

[@ziyouyyds]

宝宝刚满月😭，努力尝试😎

[@jadezhang9453]

棒棒哒

[@user-nh6th1hq4p]

谢节节鼓励😚

[@MaxcyYap]

好棒的分享 謝謝你

[@dongmeidance6569]

谢谢梅姐的视频👍看我您的分享很有信心来执行宝宝的睡眠习惯。请问一下宝宝怎么可以自己在中途醒来继续接觉？

[@user-nh6th1hq4p]

宝宝中途醒来的话，不要跟ta有言语交流，保证ta的安全感，ta自然会接着睡去。因为婴幼儿不像我们成年人有那么多心事，想这些心事会影响我们睡眠。健康的孩子，在保证了白天运动量的情况下，他们白天玩就尽情玩，晚上就呼呼睡觉，所以中途醒了除了喂奶换尿布之外，不要跟他们交流，不要让他们有大脑“重新发动”，要开始玩的机会。

[@wendysbaicaoyuan3037]

赞赞赞！那几句让宝宝 睡觉的话语的感觉真好，真的是产生了要入睡的感觉！ ：）

[@user-nh6th1hq4p]

谢姐姐鼓励！😍😍

[@avaliu5062]

谢谢你的视频，很好，很清楚！请问宝宝夜间入睡4-6小时后，醒了哭闹，怎么接觉呢？

[@user-nh6th1hq4p]

中间醒了可能是尿布湿了或者饿了，总之是有什么需求了，尽量在黑暗中满足宝宝，不要让ta完全清醒过来，让宝宝再睡回去。然后在睡前准备时多下点功夫，尽量让他们在夜里舒舒服服(注意温度湿度，不要穿多了穿少了或干燥了)

[@user-nv9gg3od7t]

梅姐，讲的思路太清晰了，演讲能力很强。佩服！以前喜欢看一个片子叫保姆911，是美国拍的教如何教育孩子的老影片，不知道那上面的方法在近些年是否还适合西方人的教育价值观。以前上学曾有两次机会做幼师、老师，阴差阳错错过了，但至今感觉自己还是对这方面很感兴趣的，也喜欢孩子还自认为自己有点点小思路，哈哈……

[@user-nh6th1hq4p]

谢谢小妹妹，过奖啦！时间仓促，讲得有点乱，但实在没时间整理得更好些了。那几个要点，哪个都重要，讲着讲着就忍不住去强调，结果就有些啰里啰嗦。以目前的时间和精力，这是我最好的水平了，我不满意也没办法，就这样吧😊 你说的那个电影，我记着了，等有时间找来看看。小孩从小到大成长的整个过程中有无穷无尽的值得探索和研究的有趣的现象，越学我就越喜欢这个领域，因为学到的理论，对我过去这些年工作中经历的一些事，一些疑惑做出了解释，使我有了很多恍然大悟的瞬间，我喜欢这种感受和经历😊

[@user-nv9gg3od7t]

I'm 梅姐 已经很好了，有实践对比又能学到西方育儿思路方法修正验证之前的做法，让自己变得更完善，确实会越来越有兴趣。羡慕佩服，嘻嘻。

[@user-nh6th1hq4p]

@@user-nv9gg3od7t 😚😚

[@clee6169]

👍👍👍

[@elvischen]

聽到太舒服了 一直犯睏🥱🤤😴😴😴

[@user-nh6th1hq4p]

要是对宝宝这么好用就好了！😂

[@user-do6hk7wv7j]

梅姐，可以讲一讲如何给孩子做入厕训练吗？谢谢🙏

[@user-nh6th1hq4p]

入厕训练我没有什么特殊的经验，跟网上搜那些差不多。其实无论入睡还是如厕训练，事情都并不复杂，只是要天天坚持做，如厕不能心急，要耐心等待宝宝准备好的那一天

[@sereneteo9117]

梅姐你好，感恩你做了这个视频😀 我想请问现在2个多月的宝宝，每次喝奶后需要打呃半小时左右，每次在喝奶时她就有睡意了，一直到打呃还有睡意，可是一直没有睡（可能姿势不舒服） 请问在这种情况下在哪个阶段可以开始睡眠训练呢？

[@user-nh6th1hq4p]

宝宝要身体舒舒服服才能睡安稳啊！喝奶后没有帮她拍嗝排气吗？正常情况下打嗝不应该那么长时间的啊

[@yangwang3276]

您说的让宝宝坐着做睡前的事情，但是针对两三个月的婴儿，他还没办法坐啊，每天要做好几次坐着的训练一直这样是不是对脊椎发育不好？

[@user-nh6th1hq4p]

宝宝不是自主地坐在成人怀里，而是“放在”“倚在”成人怀里，成人要用身体，比如斜靠在摇椅上，或者靠在床头，或者用胳膊，总之要为宝宝营造一个可以倚靠的弧形，让宝宝能倚靠着和你一起看书。

[@kabizhan3893]

梅姐您好，先感謝您的視頻，讓我有些收穫，我想問問，根據您的睡眠流程，可是我的寶寶已經8.5個月了，會爬會站，已經不是只會哭而已了，她會到處爬著找媽媽，再來我們住的地方就一個房間，我無法離開，我該怎麼克服這兩點呢？

[@user-nh6th1hq4p]

8个多月的宝宝，已经长了很多本事，帮助他们入睡的方法跟初生的头几个月就不一样了。期待他们像很小的婴儿一样听完故事就昏昏欲睡是不大现实的，但是大人仍然能帮ta开始睡眠程序：1，平静下来(提前一个小时左右开始降低游戏兴奋程度，帮她洗澡)；2，换上尿布，睡衣(做这些的过程中，温柔地对宝宝说话，营造睡眠气氛)；3，读故事(不要讲太兴奋的故事；4，调暗灯光。不管暂时有没有效果，都要坚持这样做，长期这样做，让宝宝知道，这一套程序进行到灯光调暗的时候，就该睡觉了，时间长了他们会形成一种类似条件反射的习惯，到时候会打哈欠。不过如果只有一个房间，房间里还有别的活动在进行的话，宝宝不被吸引是不可能的。房间安静无干扰是睡眠最基本的条件

[@kabizhan3893]

潜伏在歪果仁家的梅姐 哇，好快回覆，謝謝梅姐 我還想問當我做完最後程序的時候把寶寶放在嬰兒床上，她到處哭著爬來爬去甚至站起來找媽媽的時候，我該安撫她嗎？因為已經會爬了，不像初生寶寶哭著哭著就睡著了

[@user-nh6th1hq4p]

@@kabizhan3893 都在一个屋里的话，宝宝自己会动来动去，真是难说该怎么办。如果是我，做完那套程序后，我也假装睡觉，不理她的哼哼唧唧，假装那套程序对你自己有用，让娃爬来爬去，最后没辙了还是自己睡觉

[@kabizhan3893]

潜伏在歪果仁家的梅姐 好的梅姐，真謝謝您這麼熱心又迅速的回覆，太感謝您了

[@user-mw3zk5vp3q]

讲的很清楚 谢谢您！后悔没早点看，孩子已经3岁了。我一提到 咱们睡觉，他就要去厕所，找姥姥，要吃饭，就是不睡觉。

[@user-nh6th1hq4p]

要睡觉的时候，娃们都不舍得结束充满快乐的一天天😊

[@user-cd1dp4iy3v]

請問梅姐睡眠訓練適用於白天小睡嗎？

[@user-nh6th1hq4p]

适用，因为归根结底，睡眠训练其实是成年人为宝宝提供适合入眠的条件，并准确把握最佳时机，帮助宝宝自行入眠的过程。白天小睡不必那么复杂，把最重要的几个步骤做好就行，了解自己的宝宝，准确掌握时机最重要

[@ningningye]

梅姐，您好！我是最近刷油管才看到您的视频，我也是一对双胞胎儿子，很想训练他们夜间自主入睡，可是发现无从下手，两个孩子太难了，您有什么好办法推荐吗？

[@user-nh6th1hq4p]

娃娃几个月了？双胞胎的话，得两个人做这事。我在双胞胎家工作的时候，有些晚上，宝宝父母中的一个回家晚，或出差了的话，我就跟爸爸，或妈妈一起，一人抱一个，洗澡，讲故事，然后放到小床上睡觉。两个宝宝会叽里呱啦说会儿话，这一点，比一个宝宝要好很多啦

[@ningningye]

@@user-nh6th1hq4p 还不到2个月，1个月24天，不太确定要不要现在就开始训练孩子，有些人觉得孩子没到三个月，太早受训孩子会缺乏安全感！

[@user-nh6th1hq4p]

@@ningningye 这个过程的完美境界，是自自然然给宝宝营造一个舒服的睡前环境，“引领”宝宝进入睡眠，睡眠训练可以做得很自然，不漏痕迹，宝宝不应该不舒服--比如睡反夜了，给宝宝纠正过来，那就是一种睡眠训练，没有人愿意接受宝宝常年夜里玩，白天睡是吧？纠正宝宝睡反夜就是一种睡觉训练。 如果觉得太早了，可以再等几周。那些程序，本来提供的就是宝宝自然入眠的需要，不是格外强加的

[@xuefengc8632]

非常感谢您的分享。我的孩子现在已经16个月了可是还是得抱睡😭 我其实在宝宝大概4个多月时有尝试过睡眠训练可是失败了。我尝试了5天就放弃了。宝宝哭了1个多小时都不睡, 而且邻居还来问我发生什么事，然后我的家婆也说这样一直哭宝宝的肚子会进风。我有睡眠仪式，孩子可以在我抱着她时很快入睡（10分钟以内）。我的孩子太习惯被抱睡了, 一定要被抱着才肯闭上眼睛睡觉。不知道有什么方法让1岁多的幼儿自己躺在床上睡觉吗？

[@user-nh6th1hq4p]

不管多大培养睡眠习惯都不晚，我们大人不也有意识地培养自己的睡眠习惯吗的嘛！宝宝虽然已经快1岁半了，养成很牢固的习惯，但是一切都在于引导。洗完澡，讲完故事后，他迷迷糊糊有睡意时，你把抱孩子, 改为和孩子一起躺着，搂着ta, 仍让ta感受你怀抱的温度和气味，但是躺在床上，陪着ta入睡。。。或者，你从抱ta睡, 改为让ta躺在你怀里睡，你别晃。。一次次，慢慢过渡到躺在到床上睡

[@tinayang9957]

梅姐你好， 视频让我有了启发， 也有一些疑惑, 希望可以得到你的解答： 1.我的宝宝没有自己的房间，是跟阿姨和妈妈一个房间睡的， 但是房间里有自己的小床，是否也能用你说的这种方法？ -- 让她自主睡着了，大人再进去。 2. 宝宝现在7个月大， 晚上睡觉总是会频繁夜醒， 哭闹， 拍拍她没有用，一定要抱起来， 一抱起来她就又马上可以睡过去，需要抱10分钟，才能再次放下。 但是经常后半夜， 每间隔1个小时就醒来一次， 然后反复抱。这种情况怎么可以解决， 让她睡整觉，事实上她白天也是睡20-40分钟就醒？ 3. 宝宝现在晚上9点睡下去， 12点-凌晨1点要喝一次奶， 是否应该考虑戒掉以便她睡整觉？ 第一次与您互动， 不敢提太多问题，这三个是我最头疼的，很希望得到你的指点！祝好。

[@user-nh6th1hq4p]

只要宝宝能感受到某个地方是自己睡觉的地方，能把那个地方跟睡觉联系起来，就行。宝宝不睡整觉，有可能是过于疲劳了(over tired)，就是说你错过了我所说的那个时机，没有在他发出疲惫信号(需要非常细心的观察)的时候开始睡眠程序。观察总结出他基本在什么时间段出现疲惫信号之后，把那个时间段固定下来，培养相对固定的睡眠时间，规律的睡眠时间至关重要！！你可以参考下这篇文章blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4947e3da0102weo1.html

[@estherlvn1]

我想问要训练宝宝自主入睡最好是选午睡时间还是晚上的比较有效？

[@user-nh6th1hq4p]

睡觉就是睡觉，只要每次家长在宝宝即将犯困的时候把握好时机，引导宝宝自己睡，效果都一样。每次都做好各个细节，和每次睡觉都坚持这么做，是成功的秘诀。

[@celineyann666]

请问我的宝宝总是喝奶的时候睡着。如果他喝完了，还没睡着，就要一直抱他哄他睡。我想问的是，请问是不是应该在宝宝有一点困的时候就喂奶?喂奶和睡觉的时间应该间隔多久? 太久的话担心宝宝会起来喝夜奶。谢谢你

[@user-nh6th1hq4p]

所以我花了很多篇幅说时机的把握，因为必须得在宝宝开始犯困的时候开始引导他们。喝完奶，看书讲故事，等宝宝迷迷糊糊想睡觉的时候，把他放床上自己睡，不要抱着他睡，否则就不是培养他自然入眠了

[@123simpledraw]

我娃小时候就是要抱着走着睡，碰床就醒，睡眠训练对我们来说太难了，长时间哭闹又怕影响到隔壁邻居，所以就一直抱着睡着，结果就是我的手都白癜风了，苦得不堪回首……

[@user-nh6th1hq4p]

大多数父母都不知道孩子睡觉还可以引导的啊！如果我没有在这两个家庭做过，我也不会知道，所以早就想讲，想用展示的方法来讲解，结果没时间就一直拖，眼看着拖起来没日子了，，算了，尽我所能，能讲成啥样就讲个啥样吧！你还生不生宝宝了？如果生的话，希望能用得上！🤗🤗

[@user-vy7eu9cy5m]

睡眠训练太难啦，我们一直没成功，早点看到你的视频就好啦

[@user-nh6th1hq4p]

睡觉难也就那么几年，不训练也能熬过去，现在不就省心了😄 新学期又开始了，又没时间去看朋友们的视频了，好在15个周这个学期就结束啦！这个学期我改成每周一更了，周二更压力实在实在太大了，我觉得我得把有限的时间用在提高内容质量上。

[@user-vy7eu9cy5m]

@@user-nh6th1hq4p 都老朋友啦，不用客气，上好课，安排好正常的生活最重要啊，我也不可能把所有朋友的所有视频都看完，时间长了，想念了，就来看看，打个招呼

[@cailianlong2713]

謝謝您的視頻。我的寶寶8個月了，他的主要問題是，睡一夜醒七八次，吵得全家沒法睡。有什麼辦法可以讓寶寶一夜睡天光？還有，我今晚看了三個視頻，兩個up主說趴睡無害。可是一個新聞裡的醫生又說寶寶趴睡容易猝死，1歲前盡量不要趴睡……我好迷茫，不知道該不該把孩子翻過來仰睡。一動他他就會醒，然後就會大哭大鬧……

[@user-nh6th1hq4p]

正常情况下宝宝不该那么频繁地醒来哭闹，他应该还是有什么不舒服的，生理上的，心理上的(比如被吓着了)，建议你们咨询医生。至于趴着睡的，一岁前当然可以，但是必须密切观察，确保宝宝呼吸通畅，通过监视器，要能清晰地看到宝宝口鼻没有被挡住。做不到这些的话，就不要冒险

[@user-me5bp3cf9x]

这套程序走下来，不比摇摇晃晃简单？

[@user-nh6th1hq4p]

即使付出的是同样的“体力“和时间，抱着摇摇晃晃，是培养了不好的习惯，大人孩子都累; 而这套程序培养的是让孩子终身受益的睡眠习惯：睡前读书，累了眼睛就闭上，自己睡，没有区别吗？

[@keeyensing6966]

我宝宝5个多月，有天想着放她在床上自己去做做家务等会再抱她睡，不到5分钟自己睡着了，从此就很少抱她入睡了。哈哈真是不要低估宝宝能自己睡的能力

[@user-nh6th1hq4p]

棒棒的宝宝！有福气的爸爸妈妈😊

[@juliasun2245]

请问怎么让宝宝自己睡小床呀？出生的时候一直自己睡，后来爸爸嫌晚上喂奶抱上抱下麻烦就让孩子和我们一起睡大床。之后再想让她睡小床就不肯了。尝试了好几个月都失败。一放小床就撕心裂肺地哭哭到喉咙都哑了还在哭，好心疼。哪怕睡着了放去小床也会突然惊醒然后开始哭，差不多能持续半个多小时一直就这么哭也不肯睡。。。我要怎样才能让她重新学会自己睡呢？现在都已经14个月了😭

[@user-nh6th1hq4p]

小床在哪里？和爸爸妈妈同一个屋，还是宝宝有自己的房间？这种情况下要再分开，就得一步步来，先试着让宝宝在小床上睡，但是就在爸妈床的旁边，和妈妈彼此伸手可及。如何把宝宝放在小床上睡，和如何与宝宝交流这件事是重点。 要想办法保证她虽然不在爸妈床上了，但仍有绝对的安全感。

[@juliasun2245]

@@user-nh6th1hq4p 和我们在一间房，比较尴尬的是我们的床比较高，小床就搭在我们床旁边但是不是在一个高度，小床垫高的话宝宝一下就爬出来了也不安全😭。我一直陪着她，安抚她拍拍她，但是就是不肯睡各种闹。一抱起来立马安静了😂

[@user-nh6th1hq4p]

@@juliasun2245 慢慢来吧！等过段时间再努力，她现在属于high alert, 最警觉的时候，就怕妈妈“不要她”了😅

[@celineyann666]

请问宝宝之前可以自主入睡好一段时间了，现在就快满8个月，每晚睡前都哭闹得很凶，一直要哄，一看见妈妈就哭得更大声。其实是什么原因呢？检查了不是生理问题。请问如何再让宝宝自主入睡?

[@user-nh6th1hq4p]

宝宝长大些，对周围的人和事有更多的理解，更懂得察言观色，“攻击”大人的软肋，一看见妈妈就哭得更大声，显然是觉得“我使劲哭妈妈有可能就会抱着我，就不会离开” 。我的建议，按照那些步骤做你该做的，做完后，告诉宝宝，该睡觉了，一觉醒来，我们又可以玩了，说几句安抚他的话，然后走开。从监控里看着，只要他没问题，就凭他哭。这样果断地做两三个晚上，让他断了那个”我使劲哭妈妈就会来”的想法，他应该就会回到之前自己睡的状态。 要么是另一种做法，走完那套程序后，把他放到床上，你不离开房间，在屋里陪着他，让他知道陪是陪，”陪不等于抱着睡觉“，说不抱就坚决不抱。他是有能力躺着自己睡着的，这样做是为了让他有安全感而已

[@celineyann666]

@@user-nh6th1hq4p 谢谢你，很感激你的回复。我尝试了你建议的方法，行得通👍😊

[@user-nh6th1hq4p]

@@celineyann666 很高兴能帮到你😊

[@purplepurplehilary]

寶寶在床上哭鬧半小時都不願意入睡，是否應該抱起來安慰一下，然後再重新走一遍程序？(聽音樂講故事)

[@user-nh6th1hq4p]

引导入睡是在宝宝刚开始犯困的时候慢慢把宝宝“引领”但睡眠境界的，时机非常非常重要，如果已经哭闹了，那就是失败了或者说错过最佳时机了，不能“重新再来”了😂。就像一个人已经生气发火了，你能跟他说，这次不算，我们重新来一遍，这次我们要这样这样这样。。。已经把人家宝宝给惹毛了，当时想从头再走一遍肯定是不行咯！要好好注意观察，感受宝宝的状态，注意捕捉时机，在即将犯困的时候开始走那套程序

[@andsongong]

说的超级详细，今天晚上就去执行

[@user-nh6th1hq4p]

祝你们一切顺利🤗🤗

[@rebeccachen519]

您好，梅姐，我家孩子14个月，小时候抱睡后来奶睡。现在还是睡前吃奶，白天吃奶一直吃到睡着，晚上吃完后滚来滚去就睡着了。这么也是想您这样训练吗？

[@user-nh6th1hq4p]

你的宝宝已经很好了，但是如果能在吃完奶后给宝宝讲个小故事，读一点点书，让他更困，然后放床上自己睡着(不用滚来滚去)不就更好了？这样有助于将来养成好的入睡习惯，让ta从小就习惯看着书帮自己入眠。

[@tingyunwang2738]

月子里可以开始么？

[@user-nh6th1hq4p]

月子里当然可以开始，但是月子里的宝宝太小，程序不用那么复杂，白天睡觉的时候，大人该干啥干啥，不用太小心翼翼，让他们感觉得到那是白天; 晚上睡觉制造晚上睡觉的氛围，有意识地培养他们白天和黑夜的区别，对月子里的娃娃来说就足够了。培养读书习惯的睡眠训练，在他们的第二三个月开始就满可以了。

[@shidiandushu]

太厉害啦 我家的都是抱在手上 轻拍拍轻摇摇 才睡着

[@user-nh6th1hq4p]

其实有更省心的法子，只是大家都不知道而已:D

[@user-nh6th1hq4p]

我的新学期又开始了，全职上学，兼职工作，又没时间去看朋友们的视频了，只能默默关注。等我15个周以后放假了再集中观看，恶补落下的功课！加油加油！

[@xiaokangsun6912]

他太舒服就睡着了😂😂😂

[@user-nh6th1hq4p]

是啊，他要是先睡着了，再放下很容易就醒了，要在他觉得特别累，脑袋都撑不住了的时候把他放下😄

[@jessicaxmm]

请问亲喂的宝宝用什么姿势不容易睡着吖。我一般是自己坐着宝宝横躺在胸前

[@user-nh6th1hq4p]

要是睡得摇不醒，或者放下也不醒的话，就不需要格外训练了呀！😄 但是如果放下就醒，那就喂完奶别放下睡觉，改为抱在怀里读书，读到ta想睡但还没睡着的时候，放下来

[@jessicaxmm]

@@user-nh6th1hq4p 我这几天这样尝试他睡眠习惯好多了

[@user-nh6th1hq4p]

@@jessicaxmm 太好了！新年快乐🌹🌹

[@jinjcb6844]

我也是这套方法自己在家训练！带娃真的很省心省力！

[@user-nh6th1hq4p]

做妈妈仅仅有本能的爱还远远不够，也是需要悟性的！加油！

[@xinyueli8405]

你好 想请教您 宝宝现在快五个月了，之前都是抱睡奶睡，现在照您的方法开始训练他自己睡，但是他刚学会翻身，哭闹的时候自己就翻过去趴着了，还继续哭。我需要去反复把他翻过来睡好再离开呢，还是就这样不管他，让他自己趴着睡着

[@user-nh6th1hq4p]

你有视频监视器吗？在监控器里盯着，按理说孩子趴着睡没问题，但一定要密切监视，周围不要有能堵住孩子口鼻的任何东西。如果只有光光的床垫的话，趴着睡应该是没问题的

[@xinyueli8405]

明白了，谢谢您！那他如果睡着又醒了又哭的话要怎么处理呢 ？还是继续让他自己入睡吗？半夜醒来要喝奶的话是不是也抱起来坐着喂？

[@xinyueli8405]

还有就是一般这样训练孩子会哭多久？我有朋友的孩子也是进行睡眠训练，一哭哭一两个小时。真是不忍心让他哭那么久，不会哭坏了吧😂

[@user-nh6th1hq4p]

一般孩子累了，走这么一套程序的话，他们会迷迷糊糊想睡觉，放到床上或者自己睡着了，或者意识到被放下来了不乐意哼哼几声，紧接着睡着了。。。哭太多了甚至哭得都没睡意了，继续让ta哭下去就失去了意义了，就得用旧的方法哄睡，下次睡觉时再试

[@user-nh6th1hq4p]

@@xinyueli8405 半夜醒来不需要经历一个从犯困到睡眠状态的这么一个引导

[@magicbaby007]

請問梅姐 還沒有2 個月大的寶寶 白天小睡 也這樣炒作嗎？ 晚上喝夜奶後醒來呢？

[@user-nh6th1hq4p]

白天小睡，可以简化一下这些程序，只留核心步骤，那些保证能让宝宝舒服睡眠，能消耗宝宝剩余精力的步骤：比如喂奶--饿了的话肯定不舒服; 比如换尿布--湿了肯定不舒服; 比如“看书”，体内还有更多精力折腾的话他们不会安静(不要用激烈的玩耍来消耗他们的精力！); 再比如调暗光线--太亮的话睡着也不太舒服。 晚上喝夜奶醒来不适用这个程序，为什么？因为这个程序，是“引领宝宝进入犯困--入睡这样的境界”，夜里醒来的宝宝，已经在睡眠的境界了。别开大灯，别跟他们玩，让他们尽快“回”到睡眠状态，而不存在“引领”他们到睡眠境界这个task

[@jackychen946]

奶爸支持一个

[@user-nh6th1hq4p]

感谢支持！😄

[@jackychen946]

@@user-nh6th1hq4p 梅姐好，我想让老婆参加加拿大保姆移民项目，中介报价20多w，您那边有资源吗

[@user-nh6th1hq4p]

@@jackychen946 你好！雇主肯定是有的，但我全职上学和兼职工作，没有时间和精力去搜寻雇主资源。中介费20w左右就是正常行情

[@shindyloo8421]

我的宝贝很习惯抱睡 哺乳睡 晚上摇睡 撕心裂肺的哭

[@user-nh6th1hq4p]

已经养成的习惯要纠正确实比较难，但是纠正过来之后，大人真的很省心。按照这套程序走，只要各个细节都注意到了，放下来的时机也掌握好，改过来并不难--摇睡宝宝也并没有满意，值得试试哦

[@user-qm1mv8hs7c]

宝宝吃饱了，如果让他哭，会严重吐奶。怎么办

[@user-nh6th1hq4p]

为什么让他哭啊？？一步步，都是要以宝宝舒服为前提，要设法保证他身心愉快，舒服，才能开始那套程序。我说的是引领孩子慢慢进入睡眠境界，要是一开始就哭，大人就要陪一会儿，慢慢来

[@gd6147]

我的家婆就是这样啊 我训练好了她就听到她哭一两声就抱着他

[@user-nh6th1hq4p]

这样的老人还多着呢！😆

[@dmichelle9475]

我的家公还开骂，宝宝哭一点都不可以。不知道以为他小时候是个哑巴不会哭的。

[@user-nh6th1hq4p]

@@dmichelle9475 世上真的是啥样人都有啊！所以身为母亲的我们，就肩负了更多

[@jiffcia]

多大可以做睡眠训练啊？

[@user-nh6th1hq4p]

满月就可以，但不必是一模一样地执行我说的那些方法。满月的宝宝，有意识地把逗他们玩的时间放在白天，晚上不逗他们，给他们洗了澡吃了奶让他们安安静静地睡觉，这其实就是一种睡眠训练。我说的这一套，从第三个月开始就行。

[@aggiesim3140]

@@user-nh6th1hq4p 请问您指的第三个月是指8周以后还是12周以后？

[@user-nh6th1hq4p]

@@aggiesim3140 这个时间没有那么严格，其实刚出生的新生儿都可以做一部分所谓的”睡眠训练“，只是“训练”程度不同而已。创造不同的睡眠环境，其实就是睡眠训练的一部分。比如，晚上宝宝睡觉时，我们会让房间安静，光线暗，白天我们就不必刻意的保持安静。 回答你的问题，我所说的第三个月，就是出生两个月后的第三个月，满8周以后

[@user-db5bz3on6q]

我小孩不抱他睡的話他可以哭超過兩個小時😭

[@yuximelina1225]

宝宝9个月了，一直奶睡，现在训练好难，一放下就哭得特别凶

[@user-nh6th1hq4p]

不奶睡的训练起来都有难度，奶睡的就更难了！先把奶睡的习惯戒了才行，比如，只是陪ta睡, 能做到这一点，再争取训练ta自己睡。

[@musizmedia]

为什么就不能直接说重点哎

[@nnjane]

孩子已經9個月了，還可以訓練嗎？孩子困的時候會揉眼睛，但放在床上就開始站著走來走去，不肯躺下。這種情況還是關上房門給他自己玩嗎？

[@user-nh6th1hq4p]

孩子那么大了，训练不是不可以，只是需要花更多时间，因为他们对睡前发生的一切已经形成了自己的认知，有了固定的expectations, 要改变的话，需要增加睡前那些很睡眠有关的活动的时间，让他们享受到足够的跟父母在一起的温情时光，并且(划重点)，告诉他们，当时间到某个点的时候，妈妈就要去做什么什么事，你要自己睡，妈妈会在旁边房间听着你的声音，，，如果孩子叫你，你一定赶紧到他身边，抚慰他， 等他静下来，让他知道妈妈真的会随时来到他身边，他是安全的，但到一定时候，妈妈会离开他去做自己的事情。。(平常要让孩子知道，妈妈有些事情是必须要做的)。总之这个年龄再训练是完全可以的，但如何操作这个过程，每个环节的细节都很重要，决定了成功与否

[@jessicaxmm]

此刻我正抱着我落地醒的儿子看这个视频。整天要人抱着睡的小孩实在是让妈妈绝望

[@user-nh6th1hq4p]

时机非常非常重要，要抓住宝宝困了，但是还没睡着的那个时间，把ta放下，太早ta还没太困，太晚他睡得已经舒服了(睡舒服了再放下就会不舒服，所以会醒)，时机把握好，很小的宝宝肯定没问题

[@detalheprdutos9852]

我的寶寶只看這樣的視頻睡覺：kzbin.info/www/bejne/sH_PaYuDeL-Fpck

[@user-nh6th1hq4p]

看着视频睡觉，这对宝宝眼睛不太好吧？而且，这会造成对电子设备的依赖

[@ahhshan5642]

所以呢，要自己科学的带孩子，不要爷爷奶奶来带，白天可以偶尔让他们来看看孩子，玩一玩就行

[@user-nh6th1hq4p]

是的，孩子是父母生的，自己亲自带才天经地义，也更有利于孩子成长; 爷爷奶奶们应该一身轻松，颐养天年才是，不要替晚辈操劳啦！

[@LiaoHu8671]

这… 应该是还不适合6 周大小的宝宝吧？

[@user-nh6th1hq4p]

如果需要的话，是可以的，只是可以简单些，不一定每个步骤都走到而已。六个周的小宝宝，其实只要通过调整玩和吃的时间就能解决入睡问题，也就是说，晚上别玩太兴奋，别吃太多次数。。如果已经黑白颠倒了，那就尽量白天多和宝宝玩，晚上安静。会玩的宝宝需要用“手段”引导他们入眠，还不怎么会玩，不会被各种声音事物吸引注意力的的宝宝，不大需要。所以我开头才说“如果需要的话”

[@LiaoHu8671]

@@user-nh6th1hq4p 谢谢梅姐～ 我家宝宝才6 周，白天黑夜分的很好… 也许是太好了… 晚上 6+2 小时或者 5+4 小时 都没有问题，但白天基本就是沾床就哭… 怎么哄都没有用… 只能趴大人身上小睡，怎么破？ 问题是喝饱了 也不自己玩… 非要粘人

[@cherytan2572]

您好，宝宝喝奶一半就睡了，可一下就起来了。也不要看书，让宝宝哭了45 分钟还是没用。怎么办

[@user-nh6th1hq4p]

时机要把握好，如果宝宝喝奶喝到一半就睡着了，那就是这个程序开始得有点晚了，下次早点开始，记着时间，多试几次就能掌握好时机了。从头到尾，要自自然然的，别为了完成程序而做那些事，以“引领宝宝进入一个犯困的境界”的心态一件件事情去做。已经醒来了的话，不肯看书，不肯好好依在你怀里，这就是时机不成熟，失败了，当天不要继续尝试完成那套程序，等下次，时机成熟再试。

[@Mibao_medicine]

我喜欢你编故事的那一段，梅姐。

[@user-nh6th1hq4p]

谢谢你耐心看那么多🌹🌹🤗

[@kathychuo5679]

可是哭睡孩子会很没有安全感，而且长大后表达能力也变低，变得自卑，难以融入圈子

[@user-nh6th1hq4p]

自然入眠≠哭着睡。如果时机把握得好，每个步骤都做得好，宝宝自己就睡着了，只不过不是在大人怀里，而是在小床上。说会哭，是因为之前已经养成了抱睡的坏习惯，要纠正才会哭

[@yafengyang3815]

这样养出来的孩子，长大会出问题的，建议你们去问问儿童医院的专业医生，不能因为累就不抱不哄，这样长大的孩子心理会出问题

[@user-nh6th1hq4p]

这些人都是在医生和专业人士指导下培养孩子自主睡眠的，其中一个雇主，她本身就是医生

[@sev7n66]

开头废话太多

[@manlei5796]

癈話太多了

[@user-bh1km8ek2r]

废话太多了

[@user-nh6th1hq4p]

有的”废话“是对朋友说的，因为我知道好多朋友在期待这个视频。有的”废话”是做好这个睡眠引导必须知道的，如果把你认为是废话的部分全都忽略，这个睡眠引导的过程估计很难成功

[@Super-LMC]

👍👍👍