波動は簡単に上げられます。イロハのモーニングルーティン

[@irohatarot4966]

ご視聴ありがとうございます。 このように1日をスタートさせることで、例え一見ネガティブに思えることが起きても、感謝の観点で物事を捉えられるようになるため、一喜一憂せず、人に対しても寛大になれます。その捉え方が出来ると、現実も、結果的に感謝だなぁと思える流れになっていきますよ💗是非、お試しください☺️

[@yui4355]

イロハさん、お返事ありがとうございます♥イロハさんは個人鑑定はしていないですか？？✨📝イロハさんの3月のパワーストーン欲しかったなぁ…♥🐈

[@はるえはたがみ]

こんにちはいつもありがとうございます感謝ですいろは先生🍀様ありがとうございます‼

[@kanakana2525]

イロハさん、ありがとうございます♥️

[@syoshizawa2091]

自分に感謝をする事に気づかせて頂いて、ありがとうございます😭 自分の身体があってこその地球体験ですね🌏

[@strawberry-sf4wx]

彩羽さんのお喋り動画、待ってました☺️モーニングルーティンというより儀式、という部分で少し笑っちゃいました。 私も今まで鬱、DV、不登校、発達障害、HSPに悩んできて、自分にないものばかりフォーカスしていました。こんな人生生きたくない！そう思って、たくさん本を読んだり魂の願いを聞いて、心地よいことばかりするようになりました。 1番効果があったことは、感謝することです。💗朝から感謝、寝る前も感謝。あたたかいお布団ありがとう。私の声、ありがとう。そんなことを言っていると、たくさん自分の中を愛で満たしてあげられます💗たまに泣いて、浄化したり。 そうして一日の中であったかい気持ちに浸る時間がたーくさんあると、毎日にこにこ過ごすようになりました。全ての出来事に意味があって、その経験を光に変える。そんな自分の人生が、愛おしいです。☺️ 彩羽さんの動画に出会ったのは確か11月。導かれるようにやってきました。そこから覚醒して、どんどん素敵な出会いや出来事が起きています。 今まで引き寄せ、宇宙、精神世界を信じきれていなかったのに、こんなに嬉しい出来事が起きて、いつもいつも感謝の気持ちで溢れるようになりました。 なかなか思うように自分の居場所が見つけられなかったのに、新たな仕事をするようになったこと、環境に身をおくこと、そこでの出会い、など、彩羽さんに出会ってからです。✨本当に嬉しくて、幸せで、とっても感謝しています。 頑張らなくていい、リラックスした状態も意識していますし、何より彩羽さんがいちばん肩の力を抜いておられると思うので、私も一緒に笑ったり微笑んだりして、愛と光を届けていただいております。✨✨ もうたくさんの感謝が溢れてきました😭またコメントを残しますね。 彩羽さんの想い、しっかり伝わっていますよ、と伝えたかったです。

[@高嶋有美-n4b]

素敵な文章を魅せてくださって、ありがとうございます😍🍀

[@ryoryo9239]

僕はここまで上手く言葉にできませんが、きっと似たような気持ちです。イロハさんに、感謝します。

[@LOVE54087]

イロハさんの全てに癒されています！ありがとうございます！！！イロハさんみたいな方になりたいな！！！

[@こぶちゃん-o9v]

イロハさんに感謝している😆🌸

[@まっきー-e4v]

ありがとうございます。 イロハさんの声にいつも癒されています。皆々様の幸せを心よりお祈り申し上げます^_^

[@末吉孝江]

朝の習慣が大切ですね❤ハッピーと感謝をするように致します❤ ありがとうございます❤

[@kuupon8372]

イロハさんのこの朝の動画を実践してから本当に変わりました！！！ 毎朝起きてすぐにこちらの動画を見ながら感謝、光を取り入れる、ご先祖さまに感謝をやっています。 イロハさんについてもらいながら、ゆる〜く焦らずにやれてる感じです。 不思議な事に毎回、毎回前より感謝の感じ方や気持ちの持ち方がアップしていて、同じ動画でも聞き方が変わっていくのが自分が変わっていけてるのかな〜と思っています。 イロハさんの声の美しさで朝を迎えられて幸せです✨✨✨ 本当にありがとうございます✨🌈

[@chatlune7]

30分も早く起きられない～💦と思いましたが、私的に手っ取り早く波動を上げる方法があるのです…。 それは彩羽さんの、ツインレイの統合の曲(Love&Light)を朝に聞くことです(笑) あの曲を聞くと、私の周りにある全てのものに感謝できる気持ちになります✨　太陽に照らされながらだと、最高です❗☺️　朝家を出る時には行きたくないなぁ…って思っていてもです(笑) 単純だな、自分w　って思いますwww …そして面倒くさがりでごめんなさい(笑) そして素晴らしくステキな曲を創って下さり、ありがとうございます、彩羽さん！m(__)m

[@美千代浅見]

この動画に出会ってから、朝の幸せ🍀習慣を続けています。3週間たった今日、気がつきました。 自分自身、生きることに丁寧になっている、体調もよくなっている。 何か心穏やかで、豊かで優しくなっている。 食べることに丁寧になり、大切にするようになりました。感謝しながら1口1口よくかんで、光を細かくくだいて、自分の身体に摂り込んでいくと、溶けて力になっていく。そんなイメージしながら、丁寧にいただいています。 本当に素晴らしいことを教えていただきました。イロハさんのおかげで、生きる原点に立ち返ることができたと思いました。本当にありがとうございます。感謝しかありません。❤️

[@ゆうこめめ]

食べる事をこんなに大切に感じているイロハさん、素晴らしいです。 光を頂く　なんて✨ この動画には出会えて感謝します🌏

[@happyniconico]

最近、不眠で。 今朝は、気持ちが少しどんよりしていたので、とてもタイムリーでありがたかったです。 感謝致します。 ありがとうございます。

[@user-lu1lr4gz1f]

イロハさんへ いつも素敵な配信ありがとうございます。 モーニングルーティンのお話、 自分が心がけていることがたくさん詰まっていました。 早起きして、ベランダにでて朝日をあびてお空に向かって感謝を伝えています。 その後、コップ一杯、白湯を飲みながら体の中に光を注いでいます。 一通り部屋のお掃除が済んだら、イロハさんの動画を見ながらコーヒーとパンなどをいただきます。 その時間がとても楽しみです。 イロハさんのお話やお声が私の耳から入ることで身体がスーッと軽くなるんです。 いつもイロハさんは優しくてだいすきです。本当にありがとうございます。 毎日感謝の気持ちで過ごしていきたいです。

[@はる-s5o3v]

Make Today Magical✨ 最近好きな言葉です。これから朝に魔法をかけるような気持ちでやっていきたいと思います😊

[@ミンラーメソ]

こういうのって少し元気になった時はやれるんですけど、余裕がない時には忘れてしまって、どんどん沼にハマってっちゃうんです.....。なので、完全な習慣になるように今日から続けたいと思います！ これなら義務感からじゃなくて、進んでやりたいと思えるので続けられそうです♪

[@moonandtabby]

Irohaさん いつもたくさんたくさんありがとうございます😊 幸せです。 今彼との復縁活中にタロットカードでご視聴させて頂き、 このサイトも知り、さらにIrohaさんの人間性や生い立ちも知り、 すごく好きになりました❣️ 私も欧米に10年いました。Irohaさんの英語もとっても きれいで、日本語も「わたくしは〜」というきれいな言葉遣いは 身内の方の教育の賜物です。 実は私も 目にゴミが入った、をゴミに目が入った、とかよくいい間違いを します。漢字のミスは愛嬌です！ 欧米では髪を切っても、かわいいお洋服を着てても周囲は 気づいてすぐに褒めてくれ、それに対してサンキュー、アンドユー！ と言うステキな文化があります。日本では謙遜、という形で つい半分否定をしてしまうのが自愛を高められない原因かと 思います。褒められたらありがとう❣️ってとても大切ですよね！ 人をたくさん幸せにしたいので自身のマインドのリセットとタロットの お勉強をしていきたいです。もちろん英語の楽しさを広めることも しながら。 毎日がHappyでありますように*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

[@sora.umi.hana55]

イロハさんの話し方、話す内容全てが素晴らしいです。可愛くて、素敵。そうなりたいです🕊𓈒 𓂂𓏸

[@weilane9393]

最近は忘れているんですが…😅 これをやっていた時期にただハッピーになるんじゃなくて、本当に現実がすごく変わってびっくりした経験がありました〜

[@TAKAKO-k3j]

今見させて頂きました💗 自分に感謝✨、考えた事無かったです。 教えて頂きありがとうございます💗 朝起きての、わたしの不安定な気持ちも変わっていきそうです🍀💡 毎朝やってみます💕

[@sadabow15]

今回も分かりやすいステキなお話をありがとうございました！ 私も朝、感謝感激の目覚めからスタートしています。

[@田中亜美-h1n]

イロハさんの声と言葉を聴くと、なんだか整います☺️ありがとうございます💖

[@結城つむぎ-m5c]

今朝は昨日から気分の悪い感じが続いていたんですが、イロハさんの声を聞いて、なんだか落ち着きました。明日から感謝の気持ちで起きられる様に頑張ります😊👍ありがとうございます🙏

[@アンヌ-t3m]

ないものではなく、あるものに感謝をしていくこと。30分前(5分でも可)に早く起きて、感謝をするモーニングルーティーンをつくる💛🧡 毎日ではなくても、1週間頑張ってみる⭐️ イロハさんいつもありがとうございます💐✨

[@yuu-m6z]

朝起きて布団の上で感謝する、のは毎日の習慣でやっていましたが、『自分に感謝する』はやってませんでした。😌今夜からやってみます。このチャンネルもこれから更新が楽しみ過ぎます。色々見たい。アップで撮ってくださりありがとうございま～す。😊✨

[@はるか-b1u9e]

さかのぼって見させていただいてます！1週間続けてみます💓明日起きるのが楽しみです✨おやすみなさい🥰🥰🥰

[@brooklyncuba6058]

KZbinの朝ヨガで、いつも頑張っている自分の心と身体に感謝してと締めくくるので、とても気持ち良く、とても辛い出来事を乗り越えられました❣️自分への感謝は大事ですよね😊

[@KM-wx8lh]

いろはさんの宇宙部みると、なんて元気になれるんだろう✧︎ いろはさん、いつもありがとうございます ここに辿り着いた私！ありがとう😊

[@darumakanaderu1157]

朝のルーティーン素敵ですね✨ ありがとうございます♪ 最近、やっていた感じです💗 続けていきます😌🙏✨ ホント心地良くなりますよね🌈✨

[@tcfoeverLv]

イロハさん🥰 いつもリーディング楽しみにしています💓 実は今朝、仕事に行くのがとても憂鬱で、それでなくても最近波動が下がってるなぁと感じていたので、宇宙部のこの動画を今朝見たんです。 そして、その通りにやってみたら、瞬く間に気持ちが晴れて、とても穏やかな気持ちになり、そして憂鬱だった仕事に対しても気持ちが変わり、とても穏やかな良い一日を終えることが出来ました。 感謝の気持ち。それを時として忘れていました。 何事も気持ち次第ですね。 イロハさんにも本当に感謝です。 今日の事を今日のうちにご報告したくて、何とか間に合いました🥰 これからも、よろしくお願いします🥰 ありがとうございました。 明日も良い日でありますように🤲

[@ツム-s8v]

こんばんは✨ 実践してから1週間経過しました。 そこで、自分的にオオオッ！ということがありました。 引っ越しに伴い冷蔵庫(無印の大きいもの)を手放す必要があり、逆に欲しいと思っていた無印の小さい冷蔵庫を友達と交換してもらえることになりました✨ 望んでいたことが、すごい速度でかなってびっくりです。 心持ちも穏やかで、良い感じです。 続けるとどうなるのかワクワクしています😆 ありがとうございます✨

[@にいなさとみ]

イロハさんがキラキラしてて眩しいです😍☺️💓

[@今村貴美]

なかなか波動があがらず、いやいやな気持ちが最近多く…子供にも周りにもあたってしまい…そんな中復習のような気持ちでこの動画を繰り返し観ていました。今ふわ〜っと暖かい安心した気持ちが降りてきてなんか驚いています。 イロハさんありがとう💕💕💕💕💕

[@高嶋有美-n4b]

そうですよ。波動上げて笑っていてください。親の笑い顔が見えてれば子供は幸せなんです。 無理に笑わなくていいので、波動を高めて笑っていてください 私は親の笑顔が見れなくて、不安になります。悲しいです。寂しいです。 忙しくて子供さんに構える時間がつくれなくても笑顔さえ見せてくれたら子供は安心するんです。 どうかよろしくお願いします🙏

[@ゆうこ-i5x]

いろはさん❤️ 毎日に感謝します🌈 いろはさんのように波動の高い人に なれるように魔法をかけていきます😊💕 ありがとうございます❤️

[@oriori5935]

いろはさん、こんにちは！ タロットをよく拝見していましたが、いろはさんのこういう動画待ってまいました☺️🍀 自分を変えるため、頑張っていきます！ 気づきをありがとうございます💖 今日という日をありがとうございます✨ わたし、いつも頑張ってくれてありがとう🥰 お父さんお母さん、ありがとう🍀 私のご先祖さま、守護霊さま、ありがとうございます💖

[@-tomoshibiyoshina362]

ご先祖様や周りの人へいつもありがとう～って思っていましたが、まず自分に向けるのが大事だったんですね❣️大切な気づきを教えて頂きありがとうございます🍀

[@鶴と亀-e1w]

最近自分はダメ人間とか思って落ち込むことが多かったけど、イロハさんのモーニングルーティンなら少しずつ試せそうなのでやってみます😊

[@yuki-tb8cw]

イロハさん朝のルーティンちょっとやってみます!波動が上がるように🤗💕💕

[@Nori-kc1oc]

とっても分かりやすいです😊✨早起きしちゆったりとした気持ちで自分やご先祖さま、食べ物に感謝したいと思います。

[@メレ-q4y]

初めてコメントします。宇宙部の動画に出会えて、引き寄せられるかのように拝見しています。 涙が出てきたり、あたたかい気持ちになったり自分の居場所が見つかったように嬉しいです。 嬉しさのあまりコメントしちゃいました。ありがとうございます。

[@ern634]

いろはさん、おはようございます☺️ もっとオシャレにヨガをやったりモーニングティーを飲んだりなどの動画だと思っていましたが、とても質素で、なのに私がおざなりにしていた大切なルーティンでした✨ インスタの投稿でみましたが、当たり前を丁寧に積み重ねるってこういうことを言うんですね♡ 参考にさせていただきます！ 今日もありがとうございます🥰

[@やまぴー-j5c]

いろはさん☺️❤️ さっそく起きたら「自分に感謝」してみました！ 少し恥ずかしいむずむずする感じがありましたが、なんだかほわーんとやわらかい気持ちになりました✨ 今日もよい1日をお過ごし下さい🌞

[@矢田エリ子]

イロハさん 可愛いですよね❤️😍 タロットも いつも拝見させて 頂いてますが コメント初めて いたしました 引っ越し 大変でしょうが 頑張って 疲れないように イロハさんと 出会えて 感謝してます また 動画 色々 拝見させて 頂きますね☺️

[@akiiro_09]

彩羽さんの声、聞いてるだけで幸せな気持ちになります。 自分に今あるものに感謝します。自分は空虚だと思っていたけど何もないわけではなかった。モーニングルーティンやってみますね🤗

[@レオ-m1v]

朝目覚めたとき気持ちが落ちていることが多いです。夜気持ちよくお布団に入ったのに、何故だろう？朝 憂鬱なのはと思ってました。朝起きて布団の中で感謝する☘️ これから毎日続けようと思います。

[@furifuri6111]

初コメントです。 寝て起きた朝が1番元気だと思います！ そして静寂さと清らかな空気、朝日が登り1日が始まる朝が1番好きな時間です。 さらに1日の良いスタート、波動を上げるこの動画、感謝とは思っていても言葉や行動になかなか表わせていなかったなんて気付かされました。 魔法！あると思います（笑） 取り入れるものあるもの、自分にも感謝。 イロハさんありがとう〜！！

[@末吉孝江]

モーニングルーティン❗ まだはじめたばかりですが、感謝すると気持ちよく過ごせます❤ 独り暮らしの寂しさも和らぎました😁感謝致します❤

[@akihiro4118]

彩羽さんがリーディングの時より この動画をされている時の方が 自然体って感じに思えました😇 そして　 そんな動画を見ているだけで 波動の流れがよくなる気がします ありがとうございます😭『嬉し涙』これからもよろしくお願いします🤲

[@MI-qk3hl]

イロハさん、いつも浄化したり、背中を押してくださり、ありがとうございます。 毎日見て癒されています😭 お出会いさせて頂いた時から、波動が上がっているのを感じています😌💕

[@yuri5388]

お話系の動画まってました🥰 chillでいること、朝の過ごし方を大切にすること、まずは心がけてみます✨ イロハさんの動画に出会えてから、辛くて泣いてしまう日があっても前を向いて、良いことに目が向けられるようになりました☺️🌷 いつも素敵な動画をありがとうございます💐

[@美千代浅見]

ありがとうございます。 感謝は、していたつもりですが、自分に感謝する、食べ物は、光を取り込むということ……など、自分としては、新しい観点で、しかも、感動的なお話の数々でした。 イロハさん、そして、この動画に出会えたことに感謝です。この動画は、保存して何回も再生し、紙に書いて寝室に貼ります。

[@こまめの主]

明日から朝起きるのが楽しみになったらいいなあと思いました♡ 彩羽さんの声からウキウキが伝わって来て嬉しくなります♡丁寧で綺麗な文字とかわいい色使いに癒されています♡いつもありがとうございます♡

[@sata7940]

未来のために苦しんだことは私の代で昇華させたいです。 むしろ闘わないで受け取り方の転換とかで相手も自分も嘘や無理のない向き合い方を出来たら私の膿が次の代で回ってきても軽く受け流せるようにしておきたいです。 頑張らないで目の前をフラットに見ようとしつつある自分を褒めたいです

[@矢野愛子-v6v]

確かに起きてからのはありますね 目覚めた瞬間に今日調子よいなとか、良い日になるなって直感として降りて来る日は大概うまくいきます✨自分はモーニング🌄🍴朝がなくて不規則なんで🤔昼から一日が始まってるので…これは直したいです！

[@上原三千代]

朝の幸せ習慣、夜の幸せ習慣、両方拝見させて頂きました。彩羽さんの声はとても魅力的で素敵だなといつも思い、ついつい見てしまいます。最近は宇宙部のお話にとても興味深く拝見させて頂いています。私は最近は自分に不都合な事が起きても感謝が出来るようになりました。神様が私に気付けよと教えてくださっているからだと思えるようになったからです。でも彩羽さんは若いのに仰ることが全て私が知る限りの真理にぴったりなので改めてすごい！私も明日からやってみよう！習慣にしようと思いました。また、素晴らしいお話を期待しています。有り難うございました。

[@yui4355]

イロハさん♥♥朝の感謝の気持ちやってみる〜🍵ありがとう😊わら 応援しています⚐ﾞ

[@cham.meme13]

最近、朝起きた瞬間なぜだか亡き母を思い出して寂しい気持ちになってました😔このモーニングルーティンを意識して変えていこうと思います！

[@sadabow15]

彩羽さんのお話の通り、 毎日、感謝の生活を送っています。 おかげさまで、47年間、薬と注射はしたことがありません。無病化の人生です。

[@sui3372]

イロハさん、初めまして😊いつも見ています！ さっそく明日から実践していきたいと思います、良いきっかけをありがとうございます💕 ぜひ、おすすめのナイトルーティンも教えていただけたら嬉しいです☘ これからも応援していますね🌈

[@ひまわり-r5v]

素敵な動画アップして下さり、ありがとうございます😊♡習慣付けたいと思います！！感謝って本当に大切なことですよね🌿

[@さっち5047]

イロハさんの考えて方に凄く共感します。 私もその意識で毎日を過ごしています。 なので、今、めっちゃ幸せです😊

[@今さん-l5t]

動画ありがとうございます❤️ 朝起きたら布団の中で、神様に挨拶しています。これからは挨拶＋感謝するようにします。そして弁当作りスタートです😊寝る前の瞑想時、感謝と愛を自分と家族に送っていました。それを朝の瞑想時にするように変えてみます。あと食事に意識を集中するよう気をつけてます✨

[@yuu-m6z]

自分に感謝し始めたら体がぽかぽかするようになりました。わかりやすくエネルギーが体に入る感じがします。ありがとうございます⭐✨

[@ツム-s8v]

こんばんは♡ 2回視聴しました😆 なるほどの連続です✨ まずは1週間毎日やってみます。 1週間後に何かしらの変化気づきがありましたらコメントさせて頂きます。 楽しみであります✨✨✨

[@チョコマーブル-f6t]

イロハの宇宙部、聞かせて頂きました。朝の習慣を、少しずつ変えていこうと、思いました。1日のスタートを、感謝から始めるようにします。ありがとうございます。イロハさん、ありがとうございます。

[@Chipiko1987]

こうゆうの好き😍

[@chiery439]

すでに9割くらいやっています！たしかにいつからかずっとＨＡＰＰＹです！あとは食べ物ですね！ダイエット動画も楽しみにしています☆

[@ひろ-d3h5u]

人生当たり前のことで、頭のなかで描いてることだけど、こうして手書きで人に教えて書いて教えていただきメモを取りましたエネルギーを感じました、私も取り入れてやってみようと思います。又動画をみて見てみてみたいです素敵なことありがとうございます😃👋😆🎶✨元気なりました

[@mimosa.r2396]

いつもイロハさんの声に癒されてます。明日から続けてやってみます。休みの日など特にダラダラしてることが増えてたので、生活を改めるのに良い機会になりました。ありがとうございます。

[@らーちゃんらーちゃん-e5u]

明け方になると目覚ましかけてても気になって目が覚めたり月曜の朝は一睡もできなかったり。仕事行きたくないとか自然に思ってるのかも。頭痛もほぼ毎日あり朝からぐったりしてます。朝で波動が決まるとしたら私　昼間も目の奥があついとか言って仕事してるので大変ですね。感謝は心がけてたけど朝イチはやってませんでした。やってみます。いつもありがとうございます😊

[@yuuchocotan]

起きたらまず、最初に暖かい白湯が一番です✨ 内臓温度が上がり、冷えや浮腫みも良くなり、 血液の循環が良くなるから。 朝一に冷たい水やコーヒーはダメですね。体を冷やします😭 波動の高い水でも何でもいいので、白湯が一番✨ 洗面行為が終わったら、太陽の日差しを浴びてストレッチ❣️ メラトニンスイッチが入りビタミンDも吸収される元気になれます😊 朝の食前の散歩は最高です🌞✨ 後は野菜やタンパク質の食事✨ いつも感謝は当たり前だと思います☺️✨ それは、やっぱり退院してからと、色んな方に感謝してるから生きているのは当たり前じゃないです💧 全てに感謝をして、自分に一番感謝していくのが一番✨💕 悩んで悲しい自分が可哀想だから、そんな時も自分を慰めてあげてね😭✨ イロハさんの宇宙部は素晴らしいし、元気になる💖

[@ちぃ-e8m]

最近、取り入らせて頂いてます💕肩のコリや身体がだいぶ楽になった気がします！気持ちもふわふわしてきました！ありがとうございます！

[@ももみかん-s6o]

結構やってるものでした❗でも、その日によって。効果を感じられない時があったから、いやいややってるんだろうなとおもいます😓毎日、太陽を浴びるようにしてます☺️曇っていても❤️

[@文子加藤-n7u]

とても素敵なお話しを、ありがとうございます💚スピリチュアルな動画が好きで、いろんな方のお話しを聞いて勉強させてもらってます。その中でも一際染みる内容で、人生初コメント致します😘お相手の方の事を心で感じて本当の言葉を頂いていると伝わりました。出逢いに感謝致します🌺

[@みはらよしこ]

こんにちは。 1週間前から、モーニングルーティンをやり始めました。 先週1週間、それまでと同じように出来事としてハプニングがあったりしたはずなんですが、朝の良い気持ちを保ったまま、イライラもせず、一日の終わりの感じ方が全然違う毎日を過ごせました。 今日も最高の一日だったなー！と、自然に思う事ができていて、波動が高いってこういうことなんだ！と実感しています！！ さまざま願いや引き寄せたい事もあるのですが、これは絶対叶うわと、心から感じています！ カードリーディングの方も、この宇宙部の方も両方楽しみにしています。 いろはさんありがとう😊

[@池田はるみ-y6p]

自分に感謝するって考えたことなかったなぁ。私はこれまで夜布団に入った時にご先祖様ありがとう😊って言ってた。モーニングルーティンやってみます^_^。それと、ダイエットのことぜひやって下さい。私は若い頃は痩せてたのですが、現在は平均体重プラス30キロあって、🤭身体がとても重く動きも鈍いです。少しでも痩せられる方法がありましたら教えて下さい。あと、待ち受け画面購入して早速スマホで使ってます。何故か知らないけれどとても安心して嬉しい😆気分です。イロハさんありがとう😊

[@さくらp-g2w]

最近宇宙部に入部させて頂きました〰️(*ﾟ∀ﾟ)ゞ 4月からの異動で、不安や緊張ありました😣気になる人とも離れて…😵しばらく、いやいやな現実にばかりに目が向いてました。ある物にフォーカスする❕_〆(ﾟ▽ﾟ*) 朝、5分でもいいですね✨✨✨やってみます✨✨✨ 2021.5.4

[@user-th1ih6bc1n]

今は体調ファースト！

[@user-th1ih6bc1n]

だから、無理しない。 体が動かない日は動かない。

[@user-th1ih6bc1n]

朝、目眩とかだるさがあるから、 今日は昼から働く!

[@寛明前野]

イロハさんのこの手書きノートとかアーカイブしたいのですが、なんかありますか？ブログとか、、、