俾D掙扎我啊！無得去做Gym就唯有暫時係咁...

[@puretoxicityknuckles658]

我地一定要掙扎 我地要精! 神! 氣!

[@tomho4719]

Clunicorn 愛徒，儲氣🤣

[@darren8723]

操野唔掙扎點操野呀

[@darren8723]

@@王宇捷-s9r 連我地講緊咩都唔知就番屋企共享肺炎啦 引戰狗

[@puretoxicityknuckles658]

​@@王宇捷-s9r btw 記得信政府唔好戴口睪呀 記得脫下口罩 做堂堂正正蚛蟈人呀

[@tenn3009]

王宇捷 又翻牆？大陸哩

[@KN09]

一個大叔，硬係比我睇到有啲少女Feel............

[@Demnd-gj1go]

10:31 唔知以為播緊AV

[@shinghunglau8016]

🤣🤣🤣🤣

[@shinghunglau8016]

🤣🤣🤣😋🤣

[@Dave_Yuen]

星爺嘅國產淩淩漆~🤣

[@jeffrobertson5218]

正

[@meowmeowso5241]

有天台可自由做運動真羨慕😍大J💪💪😂👏

[@peopleusingdarkmodecanseem5307]

條繩太長可以打幾個結😉 Edit:條繩會kick有可能係因為你手同腳嘅節奏唔同😯 wire(據我所知)係for跳(fig)快啲 因為如果你用d重嘅繩 你隻手就fig唔快 發揮唔到你d實力😂(本人未用過wire 聽講俾fig到好痛 係咪真？)

[@xiixxy5140]

條繩打在地下而有節奏的‘答答‘聲; 愈來愈強烈的喘氣聲; 再加上偶然一兩句英文... 無限遐想...

[@Jason328251740]

8:08 .....呢句

[@小松鼠-d2o]

Jason328251740 fuxk me⋯⋯⋯

[@張良-k3y]

究竟係乜嘢原因驅使你去睇一個男人係到跳繩跳到哈哈..哈...come on...哈...哈.... come on咁叫呢？

[@Kim-zo5gt]

正！睇到你跳都感覺到好辛苦，我哋要爭紥，一定要增加精氣神，抵抗病毒！

[@hiko3549]

精、氣、神

[@ho2010999]

卡鞋底係因為雙手愈跳擺得愈高,自己唔太覺得. 跳果陣時刻提自己對手KEEP住係條腰下小小就OK

[@svenus1977]

掌上壓有好多變種, 屋企都可以做 keep 住胸. 背肌仲簡單, 屋企支槓拉引體, 又係好多變種可以做. 嫌簡單加多對環, 變化更加多.

[@No-qn5yn]

精、氣、神呀⋯⋯儲氣💪🏼💪🏼💪🏼🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@lmao2368]

精！神！氣！掙扎！

[@ronaldmhng]

Dai Wing之前都係港隊架~😗

[@kelvinleung2189]

做下掌上壓、引體上升、深蹲或深蹲跳、波比跳等等徒手訓練,可以增肌同時可以減低體脂

[@窮途非末路絕處可逢生]

有心做Gym既話，邊度都可以做 除左大廳，房間、廁所、廚房、天台、後花園都得，Oreo間屋就唔得

[@異空間死亡天使]

係床都得!尤其晚上!!!(双人運動)

[@Patr1ck-p5i]

@@異空間死亡天使 有冇興趣用返繁體

[@bosto515]

@@Patr1ck-p5i 人地可能係馬來西亞既朋友

[@Memehehe000]

@@Patr1ck-p5i 同意

[@pilotadeliepenguin974]

@@Patr1ck-p5i 個双字我都習慣用 "又又", 無咁容易同個 "隻" 字撞倉頡碼

[@fuxkthepopo240]

精 氣 神 掙扎！！！！

[@紫月雪兔]

5:25 可以考慮下去搵Dai Wing , 佢都係香港隊㗎！😁

[@rickykaHK]

買個啞鈴 做負重掌上壓 pull up, 可以教大家無equipment workout 喎

[@yancheung8424]

2:16 “奶滋” 呢個term 好懷舊唷。 Btw , 個柄尾端應該有得拎開然後掹條繩出嚟cut 短?

[@hiu1gau447]

其實奶滋係咩 我too young too simple

[@mimihello4410]

紅色跳繩的~~可以打結來縮減距離~~長短~~用~~

[@MrPanda0617]

精·氣·神！

[@sksjdhdhs]

實力派KZbinr之一

[@rexso3898]

睇男人跳邊好睇架 叫最新KZbinR出黎一齊跳先得架嘛XD

[@wingwinglam3124]

Rex So 最新個識跳舞仲要跳得好叻嫁👽

[@八城自護]

邊個最新 唔識

[@rexso3898]

@@八城自護 周小姐

[@八城自護]

@@rexso3898 周乜/乜庭?我當時只係諗緊有邊個係新黎加入

[@dickho3002]

宅女邊識跳繩㗎，不過諗落又幾過癮

[@在下歐恩]

條膠喉繩比泰拳拳手跳架😆努力征服佢就會有泰拳手身型

[@yc3101]

大J 你有無apple watch 計下心跳 卡路里？

[@350374943]

始終都係要有阻力訓練，齋有氧係可以減肥，但肌肉量好容易會跌。 不如買一對可以校重量既啞鈴，再加上健身凳練曬全身肌肉仲好啦，再加上你屋企咁q大，買個槓鈴架都得添

[@米高-e4u]

精·氣·神 !!

[@leiwang8635]

Everlast香港代理係藍～記得唔好再買了～

[@0chunkit]

大J可以買可調啞鈴（10-90磅任調）加張健身椅 係天台練胸膊手

[@Eddievolars10184w]

睇見都覺得辛苦，幾秒都好攰

[@sorlo]

精! 神! 氣!

[@hilary.y]

大J我想問下你做運動嗰個計時器咩app

[@DimSum971]

可以做掌上壓和 kettlebell?

[@leoneoleoneo]

買彈力帶同dumpbell就可喺屋企做，一樣練到胸背腹手

[@Molly-be1vg]

精!氣!神!

[@陳佑希-m4w]

掙扎阿!!!!!!!!精.氣神.

[@siukwankwan1789]

Good Video

[@samueltsang0516]

大J，你唔好係咁停，倒不如一口氣做10分鐘做3至5set，對消脂同提升有氧系統會更有效率

[@vincycheung8377]

我有兩個friend都係花式跳繩港隊，琴日也做了個訪間

[@philippe4259]

我54才睇完你好開心一起加油!😜

[@wong1213]

我覺得個強度有啲低 🤣 我係一次過跳1000下, 唔休息, 大約 8-9分鐘跳完。

[@ruby0615]

因為跳完重繩 雙手反應未慣到輕繩😂加上你要講野 難d集中拎返個frequency😂

[@kwilsonhk]

最近唔方便落街跑步, 我都諗緊好唔好改跳繩(不過完全唔識跳繩),睇完你條片感覺呼吸應該有改善空間, 可唔可以試下跑步果隻2吸1呼/3吸2呼?

[@hanye9919]

如果想玩home workout 可以買多條阻力帶玩

[@nyfastudent]

HANG MOK 有冇邊隻牌子推薦？而家用嘅覺得太輕

[@hanye9919]

Elaine Xia rb age

[@fanleuklai6401]

Evelast 可以打結來調教長度。我阿女打花式繩就是這樣做

[@vincentso7030]

其實大J，你可以綁幾個結喺紅色嗰條繩度，可以令到條繩短啲

[@aoman8570]

水喉係打拳練肌耐力同強化臂 幼果條係練速度止步速節奏 Evelast果條初學者用

[@孝欽顯皇后葉赫那拉氏]

水管繩幾錢?

[@kwanjessica7215]

咁啱我今日開始家中運動 hiit

[@garywong140]

你可以試吓買一條拍子跳，然後條100下，你click跳原因你隻手打開打開太大了

[@choivens882]

重果條繩係百寶利邊度買呀請問

[@DomCmoto]

用條重繩唔好著鞋地下鋪軟膠墊，咁跳返排就唔會再kick腳，因為d腳趾俾條繩打中會好q痛🤣

[@digitalillustration604]

啞鈴一樣做倒胸肌同背肌. 唔洗去gym.

[@Kim-zo5gt]

絕對得，我就係屋企做的，加埋阻力帶去練胸，效果能操爆個胸

[@mrwong4897]

大J，你可以睇 KZbin Jump Rope Dudes 好多訓練參考！

[@yiagtkms2d]

跳繩運動量真係超巨大

[@shadowpak2726]

愛徒! 儲氣! 少D少D~ 精氣…元… 掙扎!!!

[@thomasmak1200]

建議： 去香港跳繩總會買條長柄膠繩或者拍子繩

[@kinli2300]

長柄主要係用黎玩花式 短柄拍子繩反而可以易d捉拍子

[@thomasmak1200]

@@kinli2300 尼個真,不過短柄拍子又幾攰下

[@kinli2300]

@@thomasmak1200 健身都系攰😥

[@thomasmak1200]

@@kinli2300 自問玩花式跳繩幾開心，唔係成日覺攰😁😁😁

[@kinli2300]

@@thomasmak1200 以前都有玩開 真係就算跳幾耐都唔係好覺攰咁 可能以前細個😂

[@Kuloming]

Crossrope 雖然貴, 但真係好好跳！可以試下~

[@jacobchan6181]

跳到左右彈，好唔協調，要練下雙腳👣跳，加油💪！🙂🙂🙂

[@sunj8346]

俾啲掙扎~(跳快啲)

[@jaxkhan]

下條片邀請埋 Oreo 一齊啦，相信佢係時候要減肥

[@shingbro]

支持跳繩~~我都開始學人跳

[@TheFrancislam11]

可以試下對手擺近啲個身 用多啲手腕嚟揈條繩 同埋個人認為條繩長度係雙腳踩住到腰間比較好

[@waiiplai9214]

加油支持10分鐘!

[@kentsang469]

跳水喉。👍

[@sniperoftat]

屙尿㩒牆🤣

[@benho2004]

節奏要啱

[@一毫子-d4c]

問大wing啦🙈

[@johnsonbaby9041]

以前我只會睇d大波妹跳繩。。。 估唔到我會坐定定睇大J跳繩。。 #精氣神

[@omgyo3130]

繩啲種類有好多，但是好跳啲繩得幾種（最重要啲是唔好睇牌子😑）， 繩柄唔好太重也唔好太輕，繩都一樣；如果你嗰三條我睇落覺得你話太長嗰條最好（但唔是最好😅）

[@bennyyeung2172]

Calisthenics 簡單又有效，Chris Heria 難啲不過係最適合亞洲人，肯做就唔使買咁多野

[@kafka494]

買d weights and bench, 係屋企就可以做muscle training

[@shunyeung1459]

掙扎 上呀

[@winglam3382]

I did finish watching the whole commercial without skipping just to support you

[@atpla320]

體力下降kick繩

[@wrostwind3766]

紅色那條我想要

[@meowmeowso5241]

手同腳嘅速度要配合吧！別放棄💪💪

[@ryanleung0747]

其實你可以試下喺手柄附近位置打結，你試下揾Ken Cheng

[@TRANSPORTinPLANT]

ASMR😂😂

[@VS-hy8gd]

三條繩分別為精 氣 神

[@fatfatsunny428]

買無繩得條柄嘅電子版，咁就肯肯定唔會KICK繩了，哈哈。

[@dd_taitsz_life]

Hello 大J ，我係花式跳繩教練，有咩問題可以隨時問我🤓👍🏼

[@chengsam9232]

精神氣 掙扎

[@Daniel-yu1dj]

我想問下點樣認證電話？

[@batm8026]

做PUSH UP 可以練凶雞

[@東尼亞畢斯]

加油呀

[@ryanyu6108]

加油

[@siyan200]

繩太長無得剪可以好似繞電線咁繞埋黎跳, 畀D 精氣神！

[@ivantang3361]

近排有隻新game 可以攞嚟做運動叫ring fit adventures

[@sitmankei]

大J老喇😂

[@estherhtkeung]

我有同你一齊跳呀！大J你好勁！同埋我想知個exercise錄音點整？

[@dingding5831]

係呀，我都想知嗰計時器邊度買

[@oliver818868]

咁多條片最跳跳紮既一條

[@VincentShek0609]

點解冇字幕

[@ckkmatthew8299]

幾時同胡師父合作拍片先😎

[@masco1468]

您好：請你介紹段練計時器給我好嗎？唔該晒

[@brianfung1474]

掙扎呀⋯⋯

[@markokubo0604]

比d 掙扎丫！

[@npc4614]

繩的長度，其實去個人盤骨最頂端多少許就已經足夠；乳頭附近似乎就太長了。手臂我習慣維持在跨下的高度附近，手前臂、大小腿和心肺功能的鍛煉是最明顯。（純屬個人經驗