【鼻呼吸？口呼吸？】マラソンに適切な呼吸法って？【〇〇が一番大切！！】

[@manabe-mio]

走っている最中はリラックスした呼吸が大切になります。その為にも、ご自身でぜひやりやすい呼吸を見つけてみましょう！

[@nekocat3999]

肋骨の動きに注目してみます。 ありがとうございます。

[@jemiyu4573]

初５キロマラソン２日前にアドバイス探すっていう私🥴😅走れる気しない

[@ワクザン]

口呼吸で走ると途中から喉が痛くなるのですが、同じような方いますか？

[@notfadeaway6617]

ありがとうございます。日常生活での呼吸法はどのような感じでしょうか? 全部で何種類ぐらいの呼吸法を使い分けていますか?

[@takasitsuno5191]

鼻呼吸がいいと思います。何故なら口呼吸より鼻呼吸の方がco2の排出が少ないから。ヘモグロビが細胞に送る酸素運搬効率を上げる為にはco2が必要です

[@takasitsuno5191]

正解です

[@suu2tube]

私はヒーヒーフーですね。なぜかこれが楽

[@哀愁のブルドッグ]

わかる。 自分も同じです。色んな呼吸を試したけど、1番呼吸しやすいですね😊

[@hirokoma-d8w]

改めて考えると調子が良いときって呼吸のことを気にしてないですよね。でも、明日から強く吐く事を意識してみようと思います。

[@悩み坊や-v3y]

呼吸の大切さが分かりました、ありがとうございました。👊😆🎵🏃

[@ひかる-v5n]

吐く時は鼻で吐きますよね？？

[@まつ-f8p]

参考になりました🎉　今回も👍ボタンが何個も必要で〜す…😆…。

[@Waves-y7w]

たしかに呼吸にとらわれるのはダメだよなー

[@趣味マラソン]

この時は髪切られたんですね❗️いつも勉強になります。またユーザーのランニングフォーム改善動画をお願いします🙇

[@hanehane]

強く吐くですね。練習から取り入れてみます。