Bài 04: 30 PHÚT NHẢY DÂY ĐỐT MỠ GIẢM CÂN TĂNG CHIỀU CAO hiệu quả & không đuối sức | GIVEAWAY 500k 🎉

Chào mọi người!
Vì khá bận rộn với gia đình và sắp xếp studio tập luyện gần đây nên giờ Nhi đã trở lại. Đây là bài tập đơn giản và hiệu quả. Theo dõi toàn bộ chương trình Tăng Chiều Cao 2024 ở đây: phannuuyennhi....
✨GIVEAWAY 500k event:
Giải 1: tiền mặt 1,000,000vnđ & 1 bộ dây nhảy
Giải 2: 2 giải 500,000vnđ & 1 bộ dây nhảy
Giải 3: 10 giải mỗi bạn được 1 bộ dây nhảy.
Cách thức tham gia:
B1: Subscribe kênh KZbin & nhấn like video
B2: comment từ số 0000-9999 và viết “tôi sẽ nhảy dây đủ 30 ngày”
B3: share công khai lên bất kì mạng xã hội nào với hashtag #phannuuyennhi #nhaydaycungphannuuyennhi
Hạn tham gia đến hết ngày 10/6/2024
✨ Lịch tập online offline:
phannuuyennhi....
✨ Sản phẩm trong video
- Combo Dây nhảy & đai bảo vệ: s.shopee.vn/6z...
- Vest thể thao: s.shopee.vn/4V...
Link các sản phẩm Nhi sử dụng: phannuuyennhi....
-----
🌈 Social Media 800k+ friends
🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn
💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia.
-----
⚠️Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.

Theo dõi toàn bộ chương trình Tăng Chiều Cao 2024 ở đây: phannuuyennhi.com/chuong-trinh-luyen-tap/ ✨GIVEAWAY 500k event: Giải 1: tiền mặt 1,000,000vnđ & 1 bộ dây nhảy Giải 2: 2 giải 500,000vnđ & 1 bộ dây nhảy Giải 3: 10 giải mỗi bạn được 1 bộ dây nhảy. Cách thức tham gia: B1: Subscribe kênh KZbin & nhấn like video B2: comment từ số 0000-9999 và viết “tôi sẽ nhảy dây đủ 30 ngày” B3: share công khai lên bất kì mạng xã hội nào với hashtag #phannuuyennhi #nhaydaycungphannuuyennhi Hạn tham gia đến hết ngày 10/6/2024 ✨ Lịch tập online offline: phannuuyennhi.com/lich-tap/ ✨ Sản phẩm trong video - Combo Dây nhảy & đai bảo vệ: s.shopee.vn/6zyXIp0xvM - Vest thể thao: s.shopee.vn/4VHCKPwptf Link các sản phẩm Nhi sử dụng: phannuuyennhi.passio.eco

[@hangbinguyen5875]

C hướng dẫn cách vung dây ,nhảy thì mũi chân lên còn gót chân ko chạm đất à c,sợ tập sai đau chân ạ

[@TamLe-th6qt]

3003 “tôi sẽ nhảy dây đủ 30 ngày”

[@anhvan-fy8ku]

E tập dây này hay bị quả bóng bên tay trái đập vào tay tại vì k thuận trái:))

🤣

[@anhvan-fy8ku]

C ơi c cho em hỏi,trước đây e cũng từng tập td theo bài trên mạng nhưng vì ôn thi nên em dừng k tập nữa và kể từ đó người em bắt đầu có biểu hiện của béo lên và e từ 44 kg lên tới 56kg chỉ trong vòng từ 6,7 tháng.Mà em bây giờ em tập lại thì ít khi bị đau cơ,không biết là em có tập đúng k chị nhỉ?hay do em tập sai nên mới k đau ạ

[@dhfhi3419]

đùi và bắp chân to do cơ thì nhảy dc kh vậy chị

Dc nhé

[@VầnPhạm-n5s]

Bắt đầu từ hn, mình cao 1m58

[@baohan9119]

Em muốn tăng chiều cao nhưng hong muốn giảm cân thì tập có bị nghịch hong ạ

Hong liên quan nè

[@TraMyLe_xt006]

9999 “Tôi sẽ nhày đầy đủ 30 ngày”

[@MyNguyen-zi2hj]

Khi nhảy dây thì cách thở như thế nào vậy b

[@PHƯỢNGCHỈN-c7v]

.

[@nguyenuyennhi8891]

Bắt đầu từ hn ,mik cao m61

[@hoaio6731]

Sao rồi ạ

[@anhkimphan6536]

Bạn mấy tuổi rồi ạ

[@ngocbui9791]

Sau sinh tập đc ko ạ

Sau sinh thường ít nhất 3 tháng, mà phải hỏi ý kiến bác sĩ e nhé

[@daily6267]

Cho em hỏi phụ nữ mà nhảy như vậy có ảnh hưởng xấu ko ạ, tại nhỏ lớn hay nghe ạ

[@nhingoc5701]

Mình thấy còn giúp ích cho sức khỏe , giảm cân của mình á , chứ chả thấy ảnh hưởng xấu gì luôn

[@TraMyLe_xt006]

ko á em tập td 30' ok nhé

[@thaongannguyen3427]

e tập là thấy đau và bắp chân thấy hơi cứng là sao ạ

[@nganthuy976]

Thời gian đầu tập cái gì cũng sẽ đau ý

[@huyennguyenminh863]

Day 1:Done

[@huyennguyenminh863]

Day 2:Done(hqua quên ch cmt)

[@huyennguyenminh863]

Day 3:Done

[@huyennguyenminh863]

Day4: nua bai

[@huyennguyenminh863]

Day 5:Done

[@huyennguyenminh863]

day6:done

[@viphuongnguyen1716]

Cho em hỏi là nhảy nhiều có bị to bắp chân không ạ ?

Ko nha

[@MinhThuNguyen09]

Trước khi tạp có giãn cơ không ạ

Khởi động e nha